Työergonomia

Kaupallinen yhteistyö

Hyvätyöergonomia

Kesälomien jälkeen arki vaihtui hitaista aamuista jälleen pikakahviin ja nopeaan aamupalaan. Monen osalta työt jatkuivat etätöissä kotitoimistolla. Kodin työpistettä ei ole useinkaan suunniteltu pidempiaikaiseen työskentelyyn, joten siellä on erityisesti syytä kiinnittää huomiota työergonomiaan. Pidemmällä aikavälillä on vaarassa saada erilaisia vaivoja, kuten selkävaivoja tai niskahartiaseudun kipeytymistä.

Selkävaivat ovat maailman yleisin sairauslomien syy. Työergonomian ongelmakohtia ovat tavallisimmin väärät työasennot ja liiallinen istuminen. Väärä työasento voi johtua monesta asiasta, mutta usein se lähtee työpisteestä joka ei sovellu työntekijälle. Työpisteen tulisi olla säädettävä ja käyttäjän mitoille sopiva. Hyvä ergonomia lisää työtehoa ja työntekijän tyytyväisyyttä. Sillä on todettu olevan myös merkittäviä vaikutuksia henkiseen hyvinvointiin. Puutteellinen työergonomia johtaa tukija liikuntaelinvaivoihin, jotka aiheuttavat sairauslomia. Panostus laadukkaisiin työvälineisiin maksaa nopeasti itsensä takaisin. Voisi jopa sanoa, että ergonomiset työvälineet maksavat itse itsensä.

"Sähköpöydän korkeuden säätämisellä voidaan työasentoa muokata työpäivän aikana ja sen avulla ehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja.

Säädettävä Sähkötyöpöytä on jokaiselle Sopivan kokoinen

Sähkötyöpöydät ovat vallanneet vahvasti alaa viime vuosina. Toimistoihin hankittavista työpisteistä valtaosa on nykyään jo sähkösäätöisiä. Pöydän korkeuden säätämisellä voidaan työasentoa muokata työpäivän aikana ja sen avulla ehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Sen on todettu myös ylläpitävän työntekijän vireystilaa ja samalla parantavan työtehoa.

Oikea työasento on sellainen, jossa kehoon ei kohdistu jännitystiloja. Pöytä tulee aina olla sellaisella korkeudella, että hartiat ovat lepoasennossa ja kädet lepäävät pöydän pinnalla. Liian korkean tason äärellä hartiat jännittyvät. Liian matala taso taas aiheuttaa huonon ryhdin jonka myötä hartioihin tulee venytystä.

Näyttöpäätetyötä tekeviä suositellaan vaihtamaan asentoa säännöllisesti. Pitkäkestoinen staattinen työasento aiheuttaa pitkällä aikavälillä monia erilaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Perinteisen työpöydän ääressä ei seisoma-asennossa työskentely onnistu, joten asennon vaihtaminen unohtuu nopeasti. Asentoa suositellaan vaihtamaan seistessäkin puolen tunnin välein. Sähkösäätöinen pöytä mahdollistaa istumisen ja seisomisen vuorottelun työpäivän aikana. Uudet pöydät toimivat jouhevasti, joten se ei keskeytä töitä. Pöydän korkeuden säätöön menee vain muutama sekunti. Voisi sanoa, että sähköpöydän käyttäjän ei tarvitse enää istua töissä kahdeksaa tuntia.

Sähköpöytä testikäytössä

Testasimme Tavara Tradingin suosittelemaa Move sähköpöytää satulatuolin kaverina. Valkoinen pöytä on suunnittelultaan modernin tyylikkään näköinen. Se sopii hyvin toimistomme sisustukseen. Toisin kuin oletettiin, uusi pöytä on melko siro ja sitä ei erota perinteisestä työpöydästä muuten kuin korkeudensäädön hallintapaneelista. Korkeudensäätö toimii nopeasti ja äänettömästi. Pöytää on helppo säätää, joten korkeutta tulee säädettyä päivän aikana useaan kertaan.

Lisätietoja sähköpöydistä löytyy Tavara Tradingin sivuilta: www.tavaratrading.fi

Salli Satulatuolit on kehitetty estämään istumisesta johtuvia selkävaivoja. Vaikka syitä selkäkipuihin voi olla monia, on yksi vahva vaikuttava tekijä, että istumme nykyään yhä enemmän.

Perinteisellä työtuolilla istuttaessa polviin ja lonkkiin tulee 90 asteen kulmat, joka heikentää nestekiertoa alaraajoissa. Pieni lonkkakulma kippaa myös lantion herkästi taaksepäin, jolloin alaselkä pyöristyy ja nikamat sekä välilevyt kuormittuvat epätasaisesti. Se voi johtaa ongelmiin, kuten kuten heikentyneeseen verenkiertoon, heikkoihin lihaksiin ja lisääntyneeseen selkäkipuun, kasvattaa noidannuolen ja välilevyn pullistuman riskiä.

Satulatuolilla voi istua puoliseisovassa, aktiivisessa ja tasapainoisessa asennossa. Ryhdikkään asennon myötä keho voi paremmin ja myös parantuneen vireystilan myötä työteho paranee. Hyvässä istuma-asennossa lihakset ovat rentoutuneet ja myös hengitys syvenee.

Satulatuolin käyttäjäkokemuksia toimistotyöstä

Testasimme Salli Satulatuolin toimivuutta kokopäiväisessä päätetyössä. Testituolimme oli kaksiosainen, joka on tehty kokopäiväiseen käyttöön. Ensimmäisellä kerralla istuma-asentoa haettiin hetki ja ohjeita katsottiin Sallin kotisivuilta. Oikeiden säätöjen löydyttyä istuma-asento tuntuu ryhdikkäältä ja aktiiviselta. Ensimmäiset päivien kokemukset olivat positiivisia ja tuolin käytöstä tuli kyselyä useammaltakin työntekijältä. Koekäyttäjän mukaan olo työpäivän jälkeen tuntui energisemmältä ja ryhdikkäältä. Tuolin suunnittelu sai kehuja ja ennakko-odotuksiin nähden tuolissa on hyvä istua koko työpäivän ajan. Istuessa huomaa luontaisesti liikkuvansa enemmän ja säilyttävän aktiivisen työasennon. Testikappaleemme on kirkkaan punainen, joka sopii hyvin valitsemamme valkoisen sähköpöydän kaveriksi. Tuolissa on jaloille pienet nystyrät joilla voi aktivoida jalkojen verenkiertoa.

Idea syntyi hevosen selässä

Salli Satulatuolien idean taustalla on hauska tarina, joka juontaa yrityksen perustajan ratsastusinnostukseen. Veli-Jussi Jalkanen teki aikanaan kartanon metsäsuunnittelua ja tilan töitä ratsain. Myös vapaa-aikaan kuului ratsastusharrastus kilpa- ja vaellusratsastuksen muodossa. Aktiivisesta elämäntavasta huolimatta toimistotyöt aiheuttivat selkävaivoja. Jalkanen kuitenkin huomasi, että satulassa istuminen tuntui huomattavasti paremmalta kuin perinteisessä toimistotuolissa istuminen. Siitä syntyi idea lähteä kehittämään ergonomista satulatuolia.

Salli Satulatuoleilla on Avainlippu ja ne valmistetaan käsityönä Rautalammilla. Tuolien takana on nyt jo 30 vuoden aktiivinen tuotekehitystyö, joka pohjaa sekä vankkaan tietämykseen ihmisen anatomista ja fysiologiasta että vuosien varrella kerättyyn asiakaspalautteeseen. Pienillä säädöillä esimerkiksi pehmusteen suhteen pyritään tulokseen, joka häiritsisi verenkiertoa mahdollisimman vähän. Salleilla on kymmenen vuoden takuu, ja takuuajan jälkeenkin vaikkapa rikkoontuneen pyörän tai kaasujousen tilalle voi hankkia varaosan, joten Salli on todella pitkäikäinen kumppani.

Lisätietoja Salli tuoleista löytyy yrityksen kotisivuilta: www.salli.com

Untamon urheilussa ohjeistetaan oikeaoppiseen välinehuoltoon

Urheiluvälineiden valinnalla on suuri merkitys urheilun mielekkyyteen, sillä oikein valitut urheiluvälineet tukevat urheilusuoritusta. Oikein valituista urheiluvälineistä saa maksimaalisen hyödyn irti, kun välineet ovat huollettu oikein ja niille sopivilla tuotteilla. Etenkin sukset kaipaavat kokonaisvaltaista huoltoa hiihtokauden alussa ja huoltoon tulee panostaa myös kotona. Ei ole kuitenkaan yhdentekevää millaisia aineita suksien pohjiin laittaa, sillä pahimmassa tapauksessa hyvätkin sukset lakkaavat luistamasta vääränlaisella huollolla. Vääränlainen voitelu voi tukkia suksen pohjan, jolloin hiihto ei suju samaan tapaan kuin oikeilla aineilla huolletuilla suksilla. Riittävän ja oikeaoppisen huollon lisäksi suksen rungon tulee olla sopiva käyttäjän tarpeisiin, jotta se toimii halutulla tavalla. Huollossa on otettava huomioon myös sää, joka vaikuttaa oleellisesti voiteiden valintaan.

Iensairauksien hoito on tärkeää yleisterveyden kannalta Valkoiset hampaat ja kaunis hymy ovat usein tavoitteena päivittäisessä hampaiden hoidossa. Säännöllisellä hammashoidolla on myös iso terveydellinen merkitys. Suuperäiset infektiot, kuten esimerkiksi ientulehdus, voivat hoitamattomina johtaa vaikeisiin yleistulehduksiin. Tulehdus voi kulkeutua suusta verenkierron mukana muualle elimistöön. Tämä voi lisätä esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien riskiä. Puijonlaakson Lääkärikeskuksessa suositellaankin, että hammaslääkärillä tulisi käydä noin vuoden välein tarkistuttamassa hampaiden ja ikenien kunto.

Puijonlaakson Lääkärikeskuksessa on pitkät perinteet hammashoidosta. Hammaslääkäri Riikka Eeden toivottaa vanhat ja myös uudet asiakkaat tervetulleeksi Puijonlaakson toimipisteelle osoitteessa Kiekkotie 2. Hyvät liikenneyhteydet, maksuttomat parkkipaikat ja viihtyisät toimitilat tekevät asioinnista vaivatonta. Pieni toimipiste pystyy myös ottamaan hyvin huomioon korona-ajan tarpeet. Odotustilassa on helposti järjestettävissä turvavälit.

Puijonlaakson Lääkärikeskus

Kiekkotie 2, 70200 Kuopio

www.puijonlaaksonlaakarikeskus.fi

Peruskuntoilija pääsee pitkälle jo alkukauden perushuollon ja kotihuollon avulla. Aktiivisempi hiihtäjä voi kaivata myös välihuoltoa, sillä yhdellä huollolla pääsee hiihtämään noin 300-600 km. Untamon urheilussa huolletaan perinteisellä tavalla käsityönä

perushuollosta kilpahuoltoon.

Savon Siivouspalvelu Oy - Tasokasta yrityssiivousta

Savon Siivouspalvelut toteuttaa niin kotien, yritysten kuin rakennuskohteidenkin siivouspalvelut. Yrityssiivoukset ovat kysytyimpiä palveluita ja ne ovatkin yrityksen erikoisosaamista. Yrittäjä Aila Kalske kertoo, että yrityssiivouksia toteutetaan monen eri alan yrityksiin Kuopiossa ja lähialueilla. Puhtaat ja edustavat tilavat ovat yrityksen käyntikortti ja sen vuoksi korkea laatu on ensiarvoisen tärkeää yrityssiivouksissa.

Yhteistyö alkaa aina starttikäynnillä, jossa kartoitetaan yrityksen tarpeet. Jokaiselle yritykselle huomioidaan omat yksilölliset tarpeet niin kohteiden kuin hygieniavaatimustenkin osalta. Siivous toteutetaan tehokkaasti ja laadukkaasti. Kalske nauraa, että parhaimmillaan siivouspalvelu toimii, kun siivoajia ei juuri huomaa, mutta tilat ovat aina kunnossa.

Yritys työllistää jo lähes 40 henkilöä ja Kalske vinkkaa, että lisähenkilöstölle olisi tarvetta. Pian 70-vuotta täyttävä Kalske on edelleen itse mukana myös kenttätyössä ja kertookin, että siivoustyö on mielekkäämpää kuin monesti mielletään. Yrittäjänä Kalske on toiminut vuodesta 2015 alkaen. Kokemusta siivousalalta vastuullisista tehtävistä on kertynyt jo 32 vuotta.