Kuhnbieri - Beitrag im Magazin «Sprechstunde Doktor Stutz»

Das Generationenhaus Neubad in Basel ist ein Ort, der erfüllt ist von Leben.

Mitten dabei unsere Lichttherapiegeräte.

Beitrag aus dem Magazin «Sprechstunde Doktor Stutz» Nr. 5 / 2013

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Kinderlachen statt Einsamkeit. Malen statt Langeweile und Traurigkeit. Bewegung statt Kraftlosigkeit und Schw채che. Das Generationenhaus Neubad in Basel ist ein Ort, der erf체llt ist von Leben.

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Bewegungs- und Begegnungslandschaften, Lichttankstellen, gemeinsames Koche und eine eigene Zeitung. Das Generationenhaus Neubad ist Altersheim und Kinde 9CU KUV FCU H├ШT GKP 1TV YQ FKG /GPUEJGP UCIGP GU UGK KJPGP KO .GDGP PQEJ PKG UQ яБзяБ╡яБ┤яАа яБзяБеяБзяБбяБояБзяБеяБояАа яБ╖яБйяБеяАа яБкяБеяБ┤яБ║яБ┤яАмяАа яБ│яБйяБеяАа яБияГдяБ┤яБ┤яБеяБояАа яБ╖яБеяБояБйяАн IGT 5EJOGT\GP WPF H├ШJNVGP UKEJ WO ,CJTG яБкяГ╝яБояБзяБеяБ▓яАаяБ╡яБояБдяАаяБ│яБгяБияГ╢яБояБеяБ▓яА┐яАаяБДяБйяБеяБ│яБеяБ▓яАаяБПяБ▓яБ┤яАаяБйяБ│яБ┤яАаяБ╖яБеяБдяБеяБ▓яАа GKP #NVGTU PQEJ GKP 2╞ГGIGJGKO PQEJ GKPG -KPFGTVCIGUUV├АVVG UQPFGTP CNNGU \WUCOOGP 'U KUV FCU )GPGTCVKQPGPJCWU 0GWDCF KP $CяАн UGN GKP *CWU H├ШT #NV WPF ,WPI WPVGT FGO INGKEJGP &CEJ ├АNVGTG /GPUEJGP NGDGP яБияБйяБеяБ▓яАмяАаяБ╡яБояБдяАаяБеяБвяБеяБояБ│яБпяАаяБ╢яБйяБеяБмяБеяАаяБЛяБйяБояБдяБеяБ▓яАаяБ┤яБеяБйяБмяБеяБояАаяБ│яБйяБгяБияАаяБдяБйяБеяАа 2N├АV\G \WT 6CIGUDGVTGWWPI &C\W MQOOV GKP /KVVCIUVKUEJ H├ШT YGKVGTG -KPFGT &GT ├АNVGUVG $GYQJPGT KUV ,CJTG FCU L├ШPIUVG -KPF FTGK /QPCVG CNV &CU )GPGTCVKQPGPJCWU KUV GTH├ШNNV XQP $GYGIWPI &KG /GPUEJGP FKG KP KJO NGDGP DGYGIGP UKEJ &KG $GYGIWPI XGTDKPFGV )GяАн PGTCVKQPGP LGFGP 6CI &CDGK IGJV GU PKEJV PWT WO /WUMGNMTCHV WPF )NGKEJIGYKEJV UQPFGTP WO FCU /KVGKPCPFGT WO FCU 8GTяАн яБвяБйяБояБдяБеяБояБдяБеяАояАаяБДяБйяБеяАаяБВяБеяБзяБеяБзяБояБ╡яБояБзяБеяБояАаяБ║яБ╖яБйяБ│яБгяБияБеяБояАаяБдяБеяБояАа )GPGTCVKQPGP ╞ВPFGP IG\KGNV FWTEJ IGOGKPяАн UCOG #MVKQPGP UVCVV YKG CWEJ ICP\ URQPVCP &CDGK GPVUVGJV GKPG (T├ТJNKEJMGKV FKG UKEJ KO ICP\GP *CWU CWUDTGKVGV &CU XGTOKVVGNV .GDGPFKIMGKV WPF .GDGPUHTGWFG (├ШT FKG $GVCIVGP KUV GU GKPG )GYKUUJGKV FCUU GU YGKяАн яБ┤яБеяБ▓яБзяБеяБияБ┤яАмяАаяБ╡яБояБдяАаяБжяГ╝яБ▓яАаяБдяБйяБеяАаяБЛяБйяБояБдяБеяБ▓яАаяБеяБ▓яГ╢яБжяБжяБояБеяБояАаяБ│яБйяБгяБияАа яБзяБбяБояБ║яАаяБояБеяБ╡яБеяАаяБИяБпяБ▓яБйяБ║яБпяБояБ┤яБеяАаяБ╡яБояБдяАаяБМяБеяБвяБеяБояБ│яБ│яБйяБ┤яБ╡яБбяБ┤яБйяБпяБояБеяБояАояАа яБУяБйяБеяАаяБ│яБеяБияБеяБояАаяБбяБвяБеяБ▓яАаяБбяБ╡яБгяБияАаяБбяБ╡яБжяАаяБояБбяБ┤яГ╝яБ▓яБмяБйяБгяБияБеяАаяББяБ▓яБ┤яАмяАаяБдяБбяБ│яБ│яАа VTQV\ 'KPUEJT├АPMWPIGP (TGWFG KO .GDGP яБРяБмяБбяБ┤яБ║яАаяБияБбяБ┤яАо )TGV /CTVKI KUV L├АJTKI &KG -KPFGT UKPF H├ШT UKG FCU CDUQNWVG *KIJNKIJV ┬З5Q XKGN .GDGP UQ XKGN (TGWFG 5KG URTKPIGP JGTWO CWH FGO 6TCORQNKP CWH FGT /CVVG ├ШDGTCNN /KV KJPGP MQOOV PKGOCPF XQP WPU $GVCIVGP CWH FKG +FGG UKEJ KP GKPG 'EMG \WT├ШEM\W\KGJGP WPF 6T├ШDUCN \W DNCUGP ┬Ч 5GNDUV FGP 6QF GKPGT PCяАн JGP (TGWPFKP JCV )TGV /CTVKI IWV ├ШDGTUVCPяАн FGP *KGT YGTFG OCP XQP CNNGP IGVTCIGP XQP FGP /KVCTDGKVGTP WPF FGP /KVDGYQJPGTP яБ╡яБояБдяАаяБ╢яБпяБояАаяБдяБеяБояАаяБЛяБйяБояБдяБеяБ▓яБояАояАаяБДяБйяБеяАаяБ┤яГдяБзяБмяБйяБгяБияБеяАаяБВяБеяБ╖яБеяАн IWPI WPF TGIGNO├АUUKIG .KEJVVJGTCRKG JCDGP FC\W DGKIGVTCIGP FKG FWPMNGP )GFCPMGP

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Das sagen die Bewohner und Bewohnerinnen тАв Heute mit 86 f├╝hle ich mich fitter und besser als mit 50. тАв Um gesund zu bleiben, braucht es Bewegung und starken Willen. тАв Ich m├╢chte keine Stunde missen, die ich bisher mit den Kindern verbracht habe. Es sind ┬лmeine┬╗ Enkelkinder. тАв Ich kann wieder viel sicherer gehen. тАв Ich brauche weniger Medikamente. тАв Ich konnte durch das Training einen Sturz vermeiden. тАв Ich habe weniger Schmerzen. тАв Ich kann tiefer schlafen und mein Appetit ist wieder besser. тАв Ich f├╝hle mich um Jahre j├╝nger und sch├╢ner. тАв Ich habe ein besseres Ged├дchtnis. тАв Ich habe wieder vermehrt soziale Kontakte.

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Diese Lichttankstelle ist Kult Die dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Das beste Mittel gegen Verstimmungen, Depressionen und Schlafstörungen ist die Lichttherapie.

Im Generationenhaus Neubad sind die Lichttankstellen Kult. «Chumm, mir gönd go sünnele» oder «Ab in d’Ferie», rufen sich die Bewohner zu, bevor sie sich vor eines der drei Lichttherapiegeräte setzen. Neben viel Bewegung und ab und zu mal ein Stück Schokolade, ist Lichttherapie das Erfolgsrezept gegen Niedergeschlagenheit, Freudlosigkeit und Energiemangel im Herbst und Winter.

Die Bewohner des Generationenhauses lieben dieses Angebot. Auch das Betreuungspersonal findet die Lichttherapie genial. Stimmungsschwankungen und Müdigkeit sind nach der Anwendung wie weggeblasen.

In unseren Breitengraden sind die trüben Tage in der Überzahl. Die meisten Menschen spüren in dieser Jahreszeit die trübe Stimmung mit der lähmenden Müdigkeit und dem erhöhten Schlafbedürfnis. Viele leiden erheblich darunter. Jeder zehnte fällt in ein eigentliches Loch. Das beste Mittel gegen die jahreszeitlich bedingten Verstimmungen, Schlafstörungen und Depressionen ist Licht.

Das Licht wirkt wie ein Medikament, nur ist es frei von Nebenwirkungen. Licht verbessert

Hier hilft Lichttherapie • • • • • • • • • • • • • • •

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Winterdepression Bulimie Prämenstruelles Syndrom Schwangerschafts- und Wochenbett-Depression Chronische Depression Manisch-depressive Störungen Depression nach Schlaganfall Ein- und Durchschlafstörungen Schichtarbeit Jetlag Alzheimer Parkinson Schleudertrauma Borderline-Störungen ADHS bei Kindern und Erwachsenen

sprechstunde doktor stutz

Stimmung, Konzentration und Schlafqualität.

Aufmerksamkeit, Wachheit und Leistungsfähigkeit werden erhöht. Die Lichttherapie ist inzwischen ein wissenschaftlich anerkanntes und hochwirksames Verfahren. Mit Licht lassen sich auch Schlafstörungen behandeln.

Lichttherapie am Morgen verlegt eine verspätete Schlafphase zeitlich vor. Lichttherapie am Abend verschiebt eine verfrühte Schlafphase nach hinten – eine einfache Methode, älteren Menschen mit Schlafproblemen zu helfen.

Untersuchungen zeigen, dass die Lichttherapie auch bei der klassischen Depression sowie bei manisch-depressiven Erkrankungen wirksam ist. Schon in der ersten Woche kommt es zu einem schnellen Wirkungseintritt, während man bei Medikamenten länger Geduld haben muss. Auch Depressionen während und nach der Schwangerschaft gehören heute zu den anerkannten Anwendungsgebieten der Lichttherapie. Belegt ist die Wirkung auch beim prämenstruellen Syndrom, das mit periodischer Niedergeschlagenheit einhergeht.

lichttherapie

Wichtig ist, dass die Lichttherapie jeden Tag während mindestens einer halben Stunde und möglichst den ganzen Winter über gemacht wird. Dabei sitzt man mit einem Abstand von circa 50 cm vor einer speziellen Lampe. Weil das Licht auf die Netzhaut fallen muss, sollen die Augen offen gehalten werden. Mindestens einmal pro Minute muss man dabei einige Sekunden direkt in die Lichtquelle schauen. Auch auf das Timing

kommt es an. Die besten Ansprechraten findet man in den ganz frühen Morgenstunden unmittelbar nach dem Aufstehen, am Nachmittag ist die Wirkung gering. Warum also nicht die Lampe auf den Esstisch stellen und sich eine halbe Stunde lang dem Licht aussetzen, während man frühstückt oder die Zeitung liest. Die Wirkung setzt rasch ein.

Vier von fünf Patienten fühlen sich schon nach wenigen Tagen besser. |

Vier von fünf Patienten fühlen sich sofort besser Schluss mit mieser Stimmung, Energielosigkeit und schlechtem Schlaf! Wir offerieren Ihnen zwei ausgezeichnete Lichttherapiegeräte zum Spezialpreis.

Das Profigerät Lichttherapiegerät Davita LD 220 10 000 Lux bei 50 cm Abstand Das Komfortgerät für zu Hause Lichttherapiegerät Vilux 100 5 000 Lux bei 45 cm Abstand

Längst nicht alle Geräte sind zur Lichttherapie geeignet. Wir haben die verschiedenen Geräte unter die Lupe genommen und zwei sehr gute für Sie ausgewählt, eines der gehobenen Klasse und ein günstigeres. Wir freuen uns, dass wir Ihnen beide als Spezialangebot offerieren können.

Die zwei Geräte zeichnen sich durch ihre hohe Beleuchtungsstärke aus. Das erlaubt eine kurze Behandlungsdauer in einem komfortablen Abstand und macht die Ausführung von anderen Tätigkeiten während der Anwendung möglich. Beide Geräte lassen sich einfach und sicher bedienen und sind formschön und wartungsfrei.

Wellnessgeräte vom Warenhaus sind wirkungslos. Das gilt auch für eine gewöhnliche Bürobeleuchtung. Auch wer mehrere Stunden vor diesem Licht sitzt, erzielt keine Wirkung.

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Empfohle

Leserangebot

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Leserinnen und Leser der Sprechstunde Doktor Stutz profitieren exklusiv von einem Spezialangebot.

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das Lichttherapiegerät Davita LD 220 für Fr. 1 230.– statt 1460.– das Lichttherapiegerät Vilux 100 für Fr. 430.– statt 530.– wissenschaftliche Studien und Informationen

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