GYMNASTIK, IDROTT

830101 HT/830102 VT

TRÄNA MED NINA 1

Kronoby idrottshall Nina Åbrandt ti 9.00-10.00

12.9-5.12.2023 / 9.1-16.4.2024 36 €/36 €

Pensionerade män och kvinnor välkommen med och träna mångsidigt styrka, kondition, balans och kroppskontroll. Övningarna anpassas enligt behov. Ta med vattenflaska och inneskor så har vi roligt i gymmet!

830103 HT/830104 VT

TRÄNA MED NINA 2

Kronoby idrottshall Nina Åbrandt ti 10.15-11.15

12.9-5.12.2023 / 9.1-16.4.2024

36 €/36 €

Pensionerade män och kvinnor välkommen med och träna mångsidigt styrka, kondition, balans och kroppskontroll. Övningarna anpassas enligt behov. Ta med vattenflaska och inneskor så har vi roligt i gymmet!

830105 HT/830106 VT

Kickboxing

lär dig hur gymutrustningen används på rätt sätt. Vi går igenom olika maskiner, redskap och övningar. Kort uppvärmning före passet och stretching efteråt. Ta med vattenflaska! (Eventuellt gymhandskar och en liten handduk). Kursen hålls i Kvarnens gym.

830113 HT/830114 VT

PULS & STYRKA

Kronoby idrottshall Carina Ahlqvist on 18.00-19.00

6.9-29.11.2023 / 10.1-24.4.2024 36 €/36 € Under detta pass utlovas svett, leenden och träningsmotivation. Vi varvar pulshöjande övningar med styrkeövningar. Passar både damer och herrar. Ta med egna hantlar, träningsmatta och vattenflaska. Kom med och ha kul! Under studentskrivningarna (13.9 och 20.9) kan Puls & styrka inte hållas i Idrottshallen, ersättande plats är Ådalens skola.

830115 HT/830116 VT

MOTION FÖR HERRAR I HÖGNABBA

Högnabba byahem Jens-Ove Högnabba må 19.30-20.30

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 36 €/36 € Vi börjar med en liten löprunda och fortsätter med muskelstärkande övningar.

Nedervetil skola

Jarkko Jussila lö 16.00-17.00

9.9-2.12.2023 / 9.3-25.5.2024 33 €/33 €

På kickboxingkursen övar du mångsidigt grunderna och teknikerna i kickboxning, hur du sparkar, slår, rör dig, duckar och parerar, samt utövar en hel del olika fysiska övningar. Passar utmärkt för både män och kvinnor p.g.a. sin effektivitet. Utrustningshyra 10 € betalas i början av kursen till instruktören. Du kan också skaffa egen utrustning av instruktören. Kursen är tvåspråkig. Tränaren är trefaldiga världsmästaren Jarkko Jussila. Åldersgräns 15 år!

830109 HT/830110 VT

Gymtr Ning 1

830117 HT/830118 VT

LÄTT MOTION FÖR HERRAR

Söderby skola Stefan Åbacka on 19.00-20.00

6.9-29.11.2023 / 10.1-17.4.2024 36 €/36 € Lätt gymnastik, bollspel och töjning.

830119 HT/830120 VT

KARAJUMPPA I KORTJÄRVI

Kortjärvi byagård Elina Vuorimies to 19.30-20.30

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024 36 €/36 € Pojkar och gubbar i alla åldrar, kom med och jumppa för att förbättra konditionen!

Kvarnens gym

Carina Ahlqvist on 15.00-16.10

6.9-29.11.2023 / 10.1-24.4.2024

36 €/39 €

Här är kursen för dig som vill gymträna. Kom med och lär dig hur gymutrustningen används på rätt sätt. Vi går igenom olika maskiner, redskap och övningar. Kort uppvärmning före passet och stretching efteråt. Ta med vattenflaska! (Eventuellt gymhandskar och en liten handduk). Kursen hålls i Kvarnens gym.

830111 HT/830112 VT

Gymtr Ning 2

830121 HT/830122 VT

MIXED MOTION (NORRBY, NEDERVETIL)

Norrby byagård i Nedervetil Eva Stenborg må 19.00-20.00

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 36 €/36 €

Motionsgymnastik för damer och herrar. Muskelstärkande övningar, rörlighet och tänjningar efter egen ork och förmåga.

Kvarnens gym

Carina Ahlqvist on 16.30-17.40

6.9-29.11.2023 / 10.1-24.4.2024 36 €/39 € Här är kursen för dig som vill gymträna. Kom med och

830123 HT/830124

L Tt Motion

Gillestugan Eva Stenborg to 10.00-11.00

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024 36 €/36 €

Lätta muskelstärkande övningar, rörlighet och tänjningar anpassande till gruppen. Lämpar sig för både yngre och äldre, damer och herrar. Liggunderlag, inneskor och vattenflaska med!

830140

F Rmiddagstr Ning F R Sm Barnsmammor

Samlingshuset Josefin Strandvall må 10.00-11.00

4.9-20.11.2023

36 €

830125 HT/830126

Vt Sittgymnastik

Samlingshuset Kristina Slotte to 10.00-10.45

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024 33 €/33 € Lätta rörelser till musik. Var och en efter egen förmåga. Alla rörelser kan utföras sittande eller med stolen som stöd. Klä dig i bekväma kläder och ombytesskor.

Vi tränar med fokus på styrka för hela kroppen. Träningen sker bl.a. som cirkelträning främst med egen kroppsvikt, även hantlar och gummiband kan användas. Vi kommer också ihåg rörlighet och bäckenbottenmuskler. Övningarna kan anpassas enligt deltagarna, alla tränar utgående från egen nivå. Du kan delta med eller utan barn.

830143 HT/830144

STYRKETRÄNA MED OSCAR

Teri-Sali Oscar Store to 18.00-19.30

Vt Motionsinnebandy

830127 HT/830128

Kronoby idrottshall Olav Sellnäs on 19.30-21.00

27.9-20.12.2023 / 3.1-24.4.2024

39 €/45 €

Motionsinnebandy för herrar och damer, yngre och äldre. Ta egen utrustning med.

830129

HT/830130 VT

MIXED MOTION (NEDERVETIL SKOLA)

Nedervetil skola Eva Stenborg to 19.00-20.00

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024

36 €/36 €

Motionsgymnastik för damer och herrar. Muskelstärkande övningar, rörlighet och tänjningar efter egen ork och förmåga. Ta med inneskor och liggunderlag.

830137

Vt

Tr Na Med Jossan

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024 39 €/42 € Vi går igenom grunderna för bodybuilding och styrketräning, samt övar oss i de vanligaste lyften. Vi övar på teknik och lär oss beprövade träningsmetoder för att hjälpa dig att uppnå dina träningsmål utan bortkastad tid. Vi diskuterar också teori och kost.

Kronoby idrottshall

Josefin Strandvall to 19.15-20.15

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024 36 €/36 € Styrke-och konditionsövningar till bra musik, tabatas, inslag av boxercise mm. Tag med jumppamatta och vattenflaska. Ta även med egna vikter ifall du vill använda i vissa delar av passet. Under studentskrivningarna (14.9 och 21.9) kan träningen inte hållas i Idrottshallen, utan hålls i Centralskolan.

830139

Bowling

Kronoby bowlinghall Simon Tissarinen ti 18.00-19.00

19.9-10.10.2023

36 €

Kom med och lär dig grunderna i bowling. Inga förkunskaper behövs. Banavgift ingår i kursavgiften.

830145 HT/830146 VT

STYRKETRÄNA MED OSCAR 60+

Teri-Sali Oscar Store fr 10.00-11.30

8.9-1.12.2023 / 12.1-26.4.2024 39 €/42 € Denna kurs är utformad speciellt för seniorer som önskar förbättra sin styrka, rörlighet och balans genom träning i gymmiljö. Vi strävar efter att bygga en kropp som stödjer en aktiv och hälsosam livsstil, samtidigt som vi individanpassar övningarna för att möta varje deltagares specifika behov. Vi diskuterar också teori för att göra träningen mer hållbar, samt kostfrågor.

830147 HT/830148 VT

MUSKELJUMPPA / LIHASKUNTOJUMPPA

Terjärv skola må 19.00-20.00

Camilla Vesala

4.9-27.11.2023 / 8.1-29.4.2024 36 €/36 €

Välkommen med på ett effektivt muskelgymnastikpass!

Vi jobbar med muskelstärkande övningar, rörlighet samt pulshöjande övningar!

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen lihaskuntotuntiin!

Ohjelmassa lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä sykettä kohottavia harjotteita!

830149 HT/830150 VT

MOTIONSGYMNASTIK

FÖR HERRAR I HÄSTBACKA

Hästbacka byahem må 19.00-20.00

Jenny Wiklund

4.9-27.11.2023 / 8.1-22.4.2024 36 €/36 € På motionsgymnastik jobbar vi med hela kroppen. Vi tränar muskelkondition, höjer pulsen och avslutar med stretch. Varierande träning som går att anpassa efter egen förmåga. OBS! Paus 18.9. Ta med egen gymnastikmatta och vattenflaska.

830151 HT/830152 VT

Stolgymnastik I Terj Rv

830157 HT/830158 VT

Hj Rtgymnastik

Terjärv skola Mats Stenbäck må 16.30-17.30

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 36 €/36 € Lätt motion där vi förbättrar konditionen med varierande träning och blir mjukare med töjningar. Passar för personer med hjärtbesvär och andra som vill träna skonsamt.

830159

HT/830160 VT CIRCUIT 45

Nedervetil skola Sini Patrikainen må 18.10-18.55

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 33 €/33 € Ett funktionellt cirkelträningspass, med hantlar, skivstång och kettlebells. Passar såväl kvinnor som män!

830161 CIRKELTRÄNING FÖR SENIORER

Kraftwärk Gym Sanna Knutar on 9.00-10.00

6.9-29.11.2023 55 €

Terjärv skola

Jenny Wiklund må 17.45-18.30

4.9-27.11.2023 / 8.1-22.4.2024 33 €/33 € Lätt gymnastik på stol eller med stolen som stöd. Var och en efter egen ork och förmåga. Både för damer och herrar. OBS! Paus 18.9.

830153 HT/830154 VT

Motionsgymnastik F R Damer I H Stbacka

Välkommen med på mångsidig och rolig träning i byns nya gym! Vi cirkulerar mellan olika stationer både på de nya maskinerna men också övningar med egen kroppsvikt. Under cirkelträningen bygger du upp styrka, kondition och rörlighet. Kursen lämpar sig för alla pensionärer, oavsett om du tränat tidigare eller ej. Kom ihåg att ta med inneskor och vattenflaska!

830162 HT/830163 VT

STRONG NATION®

Ådalens skola Anna Skogvik må 19.30-20.30

Hästbacka byahem

Jenny Wiklund to 18.30-19.30, ti 18.30-19.30

7.9-12.12.2023 / 11.1-25.4.2024 36 €/36 € På motionsgymnastik jobbar vi med hela kroppen. Vi tränar bland annat: muskelkondition, rörlighet och balans. Vi höjer pulsen och avslutar med stretch. Varierande träning som går att anpassa efter egen förmåga. OBS! Paus 14.9 och 21.9. Ta med egen gymnastikmatta och vattenflaska.

830155 HT/830156 VT

ZUMBA

Kronoby idrottshall Anna Skogvik sö 19.00-20.00

10.9-3.12.2023 / 7.1-21.4.2024 36 €/36 € Rörelseglädje och dansbaserad träning för hela kroppen. Eftersom du alltid kan anpassa rörelserna till dig själv lämpar sig passet för alla som vill ha rolig träning till medryckande musik. Under studentskrivningarna (17.9 och 24.9) kan zumba inte hållas i Idrottshallen, utan hålls i Ådalens skola.

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 36 €/36 € Strong Nation® är ett förkoreograferat träningspass för hela kroppen. Passet byggs upp av intervallträning innehållande både styrka och kondition, många rörelser är inspirerade från kampsport. Musiken är en viktig del och den ger passet en hög intensitet, gör träningen rolig och får dig att orka till max. Här får du utmana dig själv samtidigt som du har möjlighet att välja vilken nivå du utför övningarna på.

830168 HT/830169 VT

TUFF KONDITIONS- OCH STYRKETRÄNING

Nedervetil skola Marina Kulla to 17.15-18.45

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024 39 €/42 € Vi tränar med egen kroppsvikt och använder också gummiband och hantlar som motstånd. Ta med egna hantlar ca 2 kg, två gummiband ett långt ca 2,3 m och ett miniband. Ta också med liggunderlag, vattenflaska och handduk.

830170 HT/830171 VT

EFFEKTIV STYRKETRÄNING

Ådalens skola Marina Kulla må 18.00-19.30

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 39 €/42 € Vi fokuserar på några muskelgrupper per gång. Målet är att trötta ut musklerna. Passet avslutas valbart med eller utan pulsupphöjande övningar. Ta med hantlar, gummiband, minigummiband, liggunderlag och vattenflaska.

830175 HT/830176 VT

T Jning

Kortjärvi byagård Leena Finnilä-Österbacka må 19.00-20.00

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 36,00 €/36,00 €

Töjning är viktigt för att musklerna inte ska bli stela och för att du ska behålla din rörlighet. Vi töjer varsamt men effektivt för att öka rörligheten och minska risken för skador, för att hjälpa kroppen att slappna av, öka återhämtningsprocessen och blodcirkulationen samt ämnesomsättningen. Vi gör även övningar som stärker stödmusklerna i mage och rygg.

Gymnastikkurser F R Barn Och Ungdomar

830141 HT/830142 VT STYRKETRÄNA MED OSCAR (13-19 ÅR)

830131 HT/830132 VT KARATE

Kronoby idrottshall Rui Rocha to 16.30-17.15

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024 33 €/33 € Karate är en modern kampsport där vi lär oss olika tekniker som sparkar, slag och blockeringar. Grenen passar alla som vill ha bra kondition och lära sig en bra självförsvarsmetod. Från 10 år uppåt. Under studentskrivningarna (13.9 och 20.9) kan karate inte hållas i Idrottshallen, ersättande plats är Centralskolan.

830133 HT/830134 VTb PARKOUR

Teri-Sali

Oscar Store ti 18.00-19.30

5.9-21.11.2023 / 9.1-16.4.2024

39 €/42 €

Under tonåren bygger du stommen till den kropp du kommer att ha resten av livet! Kom med på kurs och bygg en frisk och stark grund! Vi går igenom grunderna för styrketräning, samt övar oss i de vanligaste lyften. Vi diskuterar även kosten och utmaningarna med att skapa hälsosamma träningsvanor!

830107 HT/830108 VT

Kickboxing Kids

Nedervetil skola Jarkko Jussila lö 17.00-18.00

9.9-2.12.2023 / 9.3-25.5.2024

33 €/33 €

Kursen passar barn i åldern 7-12. Vi tränar mångsidigt slag och sparkar, kombinerar det bästa från boxning och karate. Under träningarna övar vi muskelkondition, teknik, stretch och gör pass med mittsar och handskar. Materialhyra 10 € gäller alla deltagare. Egna redskap kan skaffas förmånligt av ledaren. Kursen leds av Jarkko Jussila som är världsmästare i kickboxning.

Kronoby idrottshall

Rui Rocha to 17.15-18.15

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024

36 €/36 € Parkour är en konstform och en motionsform om att förflytta sin kropp från a till b med skicklighet, styrka och balans. Vi tar oss igenom hinderbanor i salen i trygg miljö. Denna grupp passar för 10-åringar och äldre. Under studentskrivningarna (13.9 och 20.9) kan parkour inte hållas i Idrottshallen, ersättande plats är Centralskolan.

830135

VT FÖRÄLDRA- OCH BARNGYMNASTIK 2-3 ÅR

Kronoby idrottshall Josefin Strandvall to 18.15-19.00

7.9-30.11.2023 / 11.1-25.4.2024

33 €/33 € På lekfulla sätt övar vi grundläggande motoriska färdigheter, bekantar oss med olika redskap och upplever rörelseglädje tillsammans. Både föräldrar och barn deltar aktivt i gymnastiken. Vattenflaska och innetossor med. Under studentskrivningarna (14.9 och 21.9) kan fob inte hållas i Idrottshallen, utan hålls i Centralskolan.

830164 HT/830165 VT

FÖRÄLDRA- OCH BARNGYMNASTIK 3-4 ÅR

Kronoby idrottshall Anna Skogvik ti 17.30-18.15

5.9-21.11.2023 / 9.1-16.4.2024 33 €/33 € På lekfulla sätt övar vi grundläggande motoriska färdigheter, bekantar oss med olika redskap och upplever rörelseglädje tillsammans. Både föräldrar och barn deltar aktivt i gymnastiken. Vattenflaska och innetossor med. Åldersgränserna är flytande, välj den grupp som passar er familj bäst. Under studentskrivningarna (12.9 och 19.9) kan fob inte hållas i Idrottshallen, utan hålls utomhus.

830166 HT/830167 VT

FÖRÄLDRA- OCH BARNGYMNASTIK 4-5 ÅR

Kronoby idrottshall Anna Skogvik ti 18.20-19.05

5.9-21.11.2023 / 9.1-16.4.2024 33 €/33 € På lekfulla sätt övar vi grundläggande motoriska färdigheter, bekantar oss med olika redskap och upplever rörelseglädje tillsammans. Både föräldrar och barn deltar aktivt i gymnastiken. Vattenflaska och innetossor med. Åldersgränserna är flytande, välj den grupp som passar er familj bäst. Under studentskrivningarna (12.9 och 19.9) kan fob inte hållas i Idrottshallen, utan hålls utomhus.

830172

GYMPASKOJ I NEDERVETIL ÅK 1-3

830180

FÖRÄLDRA- OCH BARNGYMNASTIK

I TERJÄRV 3-4 ÅR

Terjärv skola Fanny Byskata to 17.00-17.45

7.9-30.11.2023, 33,00 € Kom med och ha roligt med ditt barn i åldern 3-4 år. Både förälder och barn deltar aktivt i gymnastiken. Vi övar grundläggande motoriska färdigheter genom lek. Vattenflaska och innetossor med!Kursavgiften gäller en vuxen och ett eller två barn under skolåldern. Åldersgränserna är flytande, välj den grupp som passar ditt barn bäst.

830181

FÖRÄLDRA- OCH BARNGYMNASTIK

I TERJÄRV 4-6 ÅR

Terjärv skola Fanny Byskata to 18.00-18.45

7.9-30.11.2023 33,00 € Kom med och ha roligt med ditt barn i åldern 4-6 år. Både förälder och barn deltar aktivt i gymnastiken. Vi övar grundläggande motoriska färdigheter genom lek. Vattenflaska och innetossor med! Kursavgiften gäller en vuxen och ett eller två barn under skolåldern. Åldersgränserna är flytande, välj den grupp som passar ditt barn bäst.

Nedervetil skola

Tina Siekkinen ti 16.45-17.30

5.9-28.11.2023

Lekfull gymnastik för barn i åk 1-3.

830173

Kursavgift 33 €

GYMPASKOJ I NEDERVETIL ÅK 4-6

830177 HT/830178 VT

JUMPPAKUL

Kronoby idrottshall Heidi Strandvall ti 17.30-18.15

Nedervetil skola

Tina Siekkinen ti 17.35-18.35

5.9-28.11.2023

Lekfull gymnastik för barn i åk 4-6.

830174

Kursavgift 36 €

FÖRÄLDRA- OCH BARNGYMNASTIK

I NEDERVETIL

5.9-28.11.2023 / 9.2-16.04/2024 Kursavgift 33 € Rörelseglädje för pojkar och flickor i förskolan. Mångsidig rörelse genom gymnastik, lekar och redskapsbanor. Under studentskrivningarna (12.9 och 19.9) hålls utomhus.

610102 HT/610102 VT

FRITIDSKLUBBEN

Nedervetil skola

Tina Siekkinen ti 18.40-19.25

5.9-28.11.2023 33 €

Lekfull gymnastik för barn i åldern 3-6 år. Vi rör på oss tillsammans med föräldrarna. Kursavgiften gäller en vuxen och ett eller två barn under skolåldern.

830179

Gympaskoj I Terj Rv

Frilufts- och kulturaktiviteter i samarbete med DUVK. Datum för första träffen meddelas senare. För mer information och anmälningar kontakta Elisabeth Hagström tel. 040-4198028. Nya deltagare välkomna!

Yoga

830203 HT/830204 VT

Kv Llsyoga

Terjärv skola

Fanny Byskata ti 17.00-17.45

5.9-21.11.2023 33,00 €

Lekfull gymnastik för barn i åk 1-3. Vi leker, har roligt och tränar grundläggande motoriska färdigheter. Barnens egna önskemål beaktas. Ta med vattenflaska och inneskor/tossor. Barnen deltar utan förälder.

Kvarnen Tina Hagnäs-Dubloo ti 18.30-20.00

5.9-28.11.2023 / 9.1-16.4.2024 39 €/39 € Lugn och avslappnande hathayoga som hjälper till att balansera kropp och sinne. Vi avrundar med självmassage och avslappning. Ta med yogamatta eller liggunderlag och en filt.

830205

Prova P Saunayoga

Kvarnen bastu Jessica Korva on 18.00-18.30

20.9-4.10.2023

15 €

Saunayoga är en avkopplingsövning som baserar sig på olika yogastilar. Den görs i en bastu med mild värme, högst 60 grader. Alla övningar utförs i sittande position. De flesta rörelser är enkla men mycket effektiva. De förbättrar muskelstyrka och koncentration, ökar rörlighet och förmågan att leva i stunden. Saunayoga passar alla oberoende av ålder, kön eller kondition. Klä dig i baddräkt eller lätta träningskläder, ta med en liten handduk samt vattenflaska. www.saunayoga.com

830209 HT/830210 VT

Yinjooga Teerij Rvi

Terjärv skola Kai Heikkilä on 17.45-19.15

6.9-29.11.2023 / 10.1-17.4.2024 39 €/42 €

Kurssilla harjoitetaan rauhallista yinjoogaa mutta voidaan opiskelijoiden halutessa kokeilla myös dynaamisempaa ashtangajoogaa. Yinjoogassa ollaan pitkään asanoissa eli asennoissa, jonka seurauksena keho ja mieli rentoutuu, vahvistuu, nuorentuu sekä piristyy. Harjoitusten avulla voidaan parantaa myös unenlaatua. Kurssille ovat kaikki tervetulleita, tasosta, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Joustava ja lämmin asu sekä oma joogamatto tms jos on.

830211 HT/830212 VT YINJOOGA ALAVETELI

Nedervetil skola Kai Heikkilä on 19.45-21.15

830201 HT/830202 VT

KUNDALINIYOGA DELUXE

Hopsala byagård

Nina Åbrandt ti 18.30-20.00

12.9-12.12.2023 / 9.1-16.4.2024 39 €/39 € Dynamisk yoga för vitalitet och stamina. Livets matematik är en surf mellan stress, utmaningar, glädje, motgångar och härligheter. Under dessa klasser får du yoga genom kroppen, andas, meditera och slappna av. Allt omgivet av tänk och tekniker, som stöttar din vitalitet, livslust och förmåga att stå stabil oavsett vad livet bjuder på. Kursen indelad i 3 moduler á 4 klasser, så skriv in datumen i din kalender! Passar dig som yogat tidigare. Du behöver yogamatta och filt.

830206 HT/830207 VT

Seasonal Yoga

Gamla Terinit Sanna Knutar sö 17.30-18.45

3.9-3.12.2023 / 7.1-21.4.2024 36 €/39 €

Seasonal yoga är en dynamisk yogaform där positionerna anpassas för att stimulera akupressurpunkter och meridianer, samt skapa balans genom årstidsväxlingarna. Ta med egen yogamatta och filt.

6.9-29.11.2023 / 10.1-17.4.2024

39 €/42 € Kurssilla harjoitetaan rauhallista Yinjoogaa mutta voidaan opiskelijoiden halutessa kokeilla myös dynaamisempaa Ashtangajoogaa. Yinjoogassa ollaan pitkään asanoissa eli asennoissa, jonka seurauksena keho ja mieli rentoutuu, vahvistuu, nuorentuu sekä piristyy. Harjoitusten avulla voidaan parantaa myös unenlaatua. Kurssille ovat kaikki tervetulleita, tasosta, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Joustava ja lämmin asu sekä oma joogamatto tms jos on.

830213 HT/830214 VT

FLOW YOGA

Nedervetil skola Sini Patrikainen må 19.00-19.45

4.9-20.11.2023 / 8.1-22.4.2024 33 €/33 € Flow yogan består av en serie solhälsningar, en dynamisk del samt en öppnade yinavslutning. Vi stärker och öppnar upp kroppen med olika asana-ställningar. Ta med en egen yogamatta samt en liten dyna eller en filt som du vid behov kan använda.

HÄLSA, VÄLMÅENDE

320301

M B Ttre Med Avslappning

Pensionärshemmet i Terjärv (Hästbackas hus) to 18.45-20.15 Linnea Rudnäs 14.9-12.10.2023 27 €

För dig som önskar en lugn stund för återhämtning. Kursen erbjuder olika avslappningsmetoder som hjälper vid bl.a trötthet, stress och inlärning. Klä dig bekvämt och varmt, ta med liggunderlag och filt. Välkommen med!

320302

HSP - EN SUPERSTYRKA!?

Kom ihåg att du kan betala din kurs med Smartum, ePassi, Tyky och Edenred.

Kvarnen

Linnea Rudnäs to 18.45-20.15

26.10-2.11.2023

22 €

Är du (eller någon i din närhet) högkänslig (highly sensitive person)? Brukar du ofta få höra att du överreagerar? Blir du lätt överväldigad? Påverkas du av ljud/ljus?

Under två kurskvällar reflekterar vi över högkänslighet, tecken på HSP, fördelar och utmaningar. Du får också tips och verktyg för en mer balanserad vardag.

Kom med och träffa likasinnade!

610103

Massage I Hemmilj

Betalningen bör ske strax efter kursstarten, innan kursen faktureras.

Kontakta kansliet vid behov!

Kvarnen

Maria Hassel on 18.00-21.00

1.11-8.11.2023

22,00 €

Kom och lär dig enkla grunder och tekniker för att massera dina nära och kära i hemmiljö. Inga förkunskaper krävs. Tag med b kväma kläder, 1 underlakan, 1 badhandduk, anteckningsmaterial och gott humör.

Önskar du hitta en promenadvän eller någon att t.ex. gå på teater med?

Eller känner du att du gärna kunde bli någons promenadvän eller en kulturkompis?

Toivoisitko löytäväsi ystävän, jonka kanssa käydä vaikka kävelyllä tai teatterissa?

Tai tunnetko, että voisit olla jonkun kävelyystävä tai kulttuurikaveri?

Jag önskar hitta en: / Minä toivoisin ystävää, jonka kanssa voisin: promenadvän / käydä kävelyllä vän att gå på kulturtillställningar med / käydä kulttuuritapahtumissa

Jag är intresserad av att höra mera om att bli en: / Olen kiinnostunut kuulemaan lisää siitä, miten minusta voisi tulla: promenadvän / kävely-ystävä kulturkompis / kulttuurikaveri

Jag ger min tillåtelse till att ni får vara i kontakt med mig

Annan suostumukseni, että saatte olla yhteydessä minuun

Namn / Nimi

Adress / Osoite

Tel. / Puh.

Jag pratar: / Puhun: Svenska Suomea

Lämna in till bibliotek, MI-kansliet eller till kommungården / Palauta kirjastoon, kansalaisopistolle tai kunnantalolle

Kronoby kommunbibliotek

Välkommen till kommunens bibliotek!

Här kan du läsa, leka, lära eller bara vara. Biblioteket är en mötesplats där alla är välkomna och där läsupplevelsen står i centrum.

Det är enkelt att låna böcker. Ett och samma lånekort gäller på alla bibliotek i kommunen och i bokbussen. Du kan dessutom låna på ett av biblioteken och lämna tillbaka på ett annat. Om du letar efter något som inte finns på just våra bibliotek kan du region- eller fjärrlåna från andra bibliotek i landet.

Kruunupyyn kunnankirjasto

Tervetuloa kunnan kirjastoon!

Täällä voit lukea, leikkiä, oppia tai vain olla. Kirjasto on kokoontumispaikka, jonne kaikki ovat tervetulleita ja jossa lukuelämys on keskiössä.

Kirjojen lainaaminen on helppoa.

Yksi ja sama kirjastokortti toimii kunnan kaikissa kirjastoissa sekä kirjastoautossa. Voit myös lainata yhdestä kirjastostamme ja palauttaa sen toiseen.

BIBLIOTEKENS ÖPPETHÅLLNING

1.9.2023-31.5.2024

Kirjastojen Aukioloajat

KRONOBY HUVUDBIBLIOTEK

KRUUNUPYYN PÄÄKIRJASTO

Måndag/maanantai 12 - 19

Tisdag/tiistai 12 - 19

Onsdag/keskiviikko 10 - 16

Torsdag/torstai 12 - 19

Fredag/perjantai 10 - 16

OBS! enbart bemannad öppethållning

HUOM! Aukioloaika vain henkilökunnan ollessa paikalla

Kyrkvägen 6 / Kirkkotie 6 bibl.kronoby@kronoby.fi / 040-7142175

NEDERVETIL BIBLIOTEK

ALAVETELIN KIRJASTO

Meröppet varje dag (måndag-söndag) 07:00-21:00

Omatoimikirjasto auki joka päivä (maanantai-sunnuntai) 07:00-21:00

BEMANNAD ÖPPETHÅLLNING

Måndag/maanantai 12 - 16

Tisdag/tiistai 12 - 16

Onsdag/keskiviikko 14 - 19

Torsdag/torstai 12 - 16

Murickvägen 130/ Murikantie 130 bibl.nedervetil@kronoby.fi / 040-7142178

Terj Rv Bibliotek

TEERIJÄRVEN KIRJASTO

Meröppet varje dag (måndag-söndag) 07:00-21:00

Omatoimikirjasto auki joka päivä (maanantai-sunnuntai) 07:00-21:00

BEMANNAD ÖPPETHÅLLNING

Måndag/maanantai 12 - 16

Tisdag/tiistai 12 - 16

Onsdag/keskiviikko 12 - 16

Torsdag/torstai 14 - 19

Elisabetsvägen 3 / Elisabetintie 3 bibl.terjarv@kronoby.fi / 0400980111

Bokbussen

KIRJASTOAUTO bibl.kronoby@kronoby.fi – 0500-361 616

Kronoby kommunbibliotek är tillsammans med 10 andra österbottniska kommunbibliotek en del av Fredrikasamarbetet.

Därför samarbetar vi Fredrikasamarbetet inleddes år 1992 och ger biblioteken möjlighet till mångsidigt utbud och verksamhet, bl.a.: tillgång till drygt 1 000 000 böcker i 11 kommunala bibliotek, tillgång till e-böcker och e-ljudböcker, enkelt att regionlåna mellan biblioteken m.m.

Genom att logga in med ditt lånekortsnummer och din PIN-kod på fredrika.finna.fi kan du bl.a.

• Söka och reservera biblioteks böcker i katalogen.

• Förlänga och kontrollera dina lån.

• Lämna inköpsförslag till biblioteket.

• Beställa region- och fjärrlån via en elektronisk blankett (regionlån = lån från andra fredrikabibliotek, fjärrlån = lån från bibliotek utanför fredrikasamarbetet).

Ta kontakt med biblioteket om du saknar lånekort och/ eller PIN-kod