Er dit syn nedsat?

Er det blevet sværere at se?

Er dit syn blevet dårligere?

Det behøver ikke være en uoverkommelig hindring i din hverdag.

Her kan du finde råd om, hvilke forandringer i dit syn du bør være opmærksom på, og hvad du kan gøre.

Du kan også finde gode råd og viden til en bedre hverdag med et nedsat syn.

Er det blevet sværere at se?

Forfatter: Andrea Nedergaard Jensen Copyright: Alle former for mekanisk, fotografisk eller elektronisk gengivelse eller distribution af denne pjece eller dele heraf er, uden forfatternes skriftlige samtykke, forbudt ifølge gældende dansk lov om ophavsret.

Grafisk design og opsætning: Kristin Cæcilie Kloster Udarbejdelsen af dette materiale indgår i det dansk-svenske forsknings- og udviklingsprojekt “Uopdaget Synstab”, der er støttet af Interreg Öresund-Kattegat-Skagerrak.

Pjecen er udarbejdet med inspiration fra www.rådomsyn.dk, der er finansieret af VELUX FONDEN 1. udgave, 1. oplag 2023

Indhold Synet ældes

6

Fem tegn på nedsat syn

8

Øjensygdomme

10

Grå stær

11

Grøn stær

13

Alderspletter på nethinden (AMD)

16

Diabetisk øjensygdom

20

Hjælp, støtte og rådgivning

21

Optiker

22

Øjenlæge

23

Praktiserende læge

24

Synsrådgivning

25

Hverdagen med nedsat syn

26

Rettigheder

29

Nyttige hjemmesider

31

Særligt til dig, som er pårørende

33

Synet ældes For de fleste af os vil synet ændre sig med alderen, for eksempel ved at man får sværere ved at stille skarpt

Det skyldes blandt andet,

på forskellige afstande. Det er

at øjets linse bliver mindre

helt almindeligt.

elastisk.

Nedsat eller sløret læsesyn

Nedsat læsesyn kan blive en

kommer ofte snigende

udfordring i hverdagen, og hvis

og kan opstå allerede fra

du ikke allerede har læsebriller,

40-årsalderen.

kan du få brug for dem.

6

Hvis dit syn ændrer sig

I dette materiale kan du læse

pludseligt, eller dine

om de mest almindelige

synsudfordringer generelt

synsforandringer og

bliver værre, er det vigtigt at

øjensygdomme, og du kan

reagere.

læse om, hvornår du bør reagere, hvor du kan finde

Hvis du tror, at du eller din

hjælp og rådgivning, og hvad

pårørende har nedsat syn,

du selv kan gøre for at lette

er det en god idé at kontakte

hverdagen, hvis du lever med

en optiker eller øjenlæge.

nedsat syn.

7

Fem tegn på nedsat syn

1

Du har problemer med at læse tekst i avisen, undertekster eller varedeklarationer på trods af, at du bruger briller eller kontaktlinser.

2

Du må rykke tættere på tv’et, kan ikke genkende personer på afstand eller har svært ved at genkende

3

eller skelne farver.

Du opgiver at udføre hobbyaktiviteter.

8

5 4

Du har et større behov for lys end tidligere eller behov for, at lyset dæmpes.

Det kan også være, at du

Du er utryg ved at færdes på egen hånd, støder ind i møbler og vil helst følge en væg med hånden.

ikke længere bryder dig om at være udenfor i solskin eller at køre bil om aftenen, fordi du bliver blændet af modkørende biler og cykler

Det kan også være, at

eller har svært ved at se i

du snubler ved mindre

mørke.

niveauforskelle eller føler dig frem med hænderne.

9

Øjensygdomme Mange øjensygdomme udvikler

Her kan du læse om

sig langsomt – det kan opleves,

forskellige øjensygdomme, og

som om de kommer snigende.

hvordan de kan behandles.

Derfor er det en god idé løbende at få tjekket dit syn hos optikeren eller være opmærksom på, om noget forandrer sig.

Nogle øjensygdomme kan være arvelige. Du bør derfor være særligt opmærksom, hvis du kender til øjensygdomme i familien.

10

Grå stær Grå stær er kendetegnet ved sløret syn, som både kan give problemer på nært hold og på afstand.

Det kan for eksempel blive

Grå stær kan også gøre det

sværere at læse bøger, læse

sværere at genkende folk på

tekster på tv og læse vejskilte.

gaden.

Billedet er et eksempel på, hvordan en person med grå stær ser verden

Foto udlånt af www.rådomsyn.dk

11

Hvad kan man gøre?

Grå stær kan beskrives som

Grå stær kan behandles med

at kigge ud gennem en rude,

en simpel operation, hvor

der ikke er vasket ren.

den uklare linse fjernes og erstattes af en kunstig linse.

Nogle vil opleve, at synet bliver dobbelt, og ofte får man

Hvis du har grå stær, bør du

problemer med blænding fra

bruge solbriller med

sollys eller fra modkørende

UV-beskyttelse og undgå

trafikanter ved bilkørsel i mørke.

rygning for at begrænse udviklingen af sygdommen.

Det er vigtigt med god belysning derhjemme.

12

Grøn stær Grøn stær er kendetegnet ved, at man får blinde pletter i synsfeltet og mister orienteringsevnen.

Synsfeltet indsnævres

Ved fremskreden sygdom

langsomt, og efterhånden

opleves kikkertsynet som at

kan sygdommen føre til

se igennem et sugerør.

kikkertsyn, hvor synsfeltet er stærkt indskrænket.

Billedet er et eksempel på, hvordan en person med grøn stær ser verden

13

Foto udlånt af www.rådomsyn.dk

Grøn stær kan udvikle

Grøn stær kan være arveligt.

sig uden smerter, og

Derfor anbefales det, at man

hjernen er desværre god

bliver undersøgt jævnligt hos

til at kompensere for

øjenlæge efter 45-årsalderen,

synsproblemerne.

hvis man har forældre eller søskende med grøn stær.

Det betyder, at mange først opdager symptomerne, når de

Sygdommen kan både være

begynder at støde ind i ting,

kronisk og akut. Kronisk

fordi synsfeltet er blevet mindre.

grøn stær er den mest udbredte form, der udvikler sig langsomt og ’kommer snigende’.

14

Akut grøn stær er en

Ofte får man også hovedpine

mindre udbredt form for

og kvalme/opkastninger ved

grøn stær, som udvikler

akut grøn stær.

sig hurtigt og med et pludseligt forhøjet tryk i

Hvad kan man gøre?

øjet.

Grøn stær behandles typisk med øjendråber, der sænker

Den akutte tilstand er

trykket i øjet.

smertefuld, og man oplever ofte farvede ringe

Laserbehandling eller

omkring lyskilder samt et

kirurgi er andre

sløret syn.

behandlingsmuligheder.

15

Alderspletter på nethinden (AMD) Alderspletter på nethinden (AMD) kan gøre det svært at læse, fokusere på ansigter eller udføre aktiviteter, som kræver fokus på detaljer.

Der er to typer af AMD: tør AMD og våd AMD. Billedet er et eksempel på, hvordan en person med AMD kan se verden.

Foto udlånt af www.rådomsyn.dk

16

Tør AMD

Hvad kan man gøre?

Tør AMD er den mest

Tør AMD kan ikke behandles,

udbredte af de to

men sygdommen kan

AMD-sygdomme.

forebygges ved at dyrke motion og undgå rygning.

I begyndelsen oplever man kun få eller ingen symptomer.

Hvis man har fået konstateret

Efterhånden som sygdommen

AMD på det ene øje, kan

udvikler sig, kan der opstå

udvikling af sygdommen på

flere blinde pletter i midten af

det andet øje i nogle tilfælde

synsfeltet.

forebygges med et specielt vitamintilskud.

Du kan få information om dette hos en øjenlæge.

17

Våd AMD Våd AMD udvikler sig typisk

Våd AMD kan udvikle sig og

hos personer, der i forvejen

ødelægge synet på få uger,

har tør AMD.

så det er vigtigt at opsøge en øjenlæge, hvis man får

Sygdommen er kendetegnet

symptomer.

ved, at synet sløres og skævvrides. Lige linjer ses som buede, bogstaver knækker over, og ansigter forvrænges.

18

Hvad kan man gøre?

Våd AMD kan behandles

Test dit syn regelmæssigt

med et virksomt stof, hvis

for eksempel ved at dække

tilstanden opdages i tide.

det ene øje med din hånd og

Denne behandling kan gives

så fokusere på en dørkarm.

på hospitalets øjenafdeling.

Hvis dørkarmen er buet eller har en brudt linje, så kontakt

Stoffet sprøjtes direkte ind i

øjenlægen. Lav også testen

øjet under lokalbedøvelse.

med det andet øje.

Efterfølgende er der månedlig kontrol, da behandlingen i

Du skal også kontakte

mange tilfælde skal gentages.

øjenlægen, hvis bogstaverne pludselig rykker sig eller ser forvrængede ud, når du læser.

19

Diabetisk øjensygdom

Hvad kan man gøre?

Med korrekt regulering af blodsukkeret, kan man

Diabetisk øjensygdom

forebygge, at synet påvirkes.

dækker over synsproblemer som følge af diabetes.

Hvis du har diabetes, bør

Symptomerne kan være

du få undersøgt øjnene

nedsat syn og uklart læsesyn

regelmæssigt hos en

og skyldes, at de små blodkar

øjenlæge.

i øjet bliver ødelagt.

Sygdommen kan udvikle Hvis forandringerne opdages

sig uden eller med milde

tidligt, kan de behandles,

symptomer over lang tid og

inden synet bliver truet.

opdages derfor ofte meget sent.

20

Hjælp, støtte og rådgivning

Hvis tilstanden opdages i tide, kan den bremses med

Der kan være mange

behandling.

spørgsmål i forbindelse med synstab, og det kan være

Hvis du har diabetes, bør

svært at vide, hvor man skal

du også være opmærksom

gå hen.

på andre øjensygdomme.

Diabetes giver nemlig øget

Der findes forskellige

risiko for blandt andet grøn og

fagpersoner, der kan

grå stær.

hjælpe dig, afhængigt af om synstabet er nyopstået, har været undervejs længe eller skyldes egentlig øjensygdom.

21

Optiker Hvis du oplever nye eller

Her kan du få målt din

tiltagende udfordringer med

synsstyrke og finde ud af,

at se skarpt eller har svært

om dine synsudfordringer

ved at læse, og du ikke har

skyldes, at du har brug for

fået tjekket dit syn for nylig,

briller, eller at de briller, du

kan det være en god idé at

har, ikke længere hjælper dig

bestille tid til en synsprøve

tilstrækkeligt.

hos optikeren.

Optikeren kan også opdage begyndende øjensygdom og kan henvise dig til udredning og behandling hos øjenlægen.

22

Øjenlæge Hvis du oplever symptomer

Der kan dog være lang

fra dine øjne, der ikke kan

ventetid hos øjenlægen,

afhjælpes med nye briller, bør

hvis du ikke har alvorlige

du kontakte en øjenlæge, der

symptomer.

kan vurdere symptomerne.

Hvis du oplever akutte symptomer fra øjnene, kan

Øjenlæger er speciallæger,

du i dagtimerne kontakte en

der undersøger og behandler

øjenlæge.

sygdomme i øjnene. Det er gratis at besøge en øjenlæge, der har aftale med sygesikringen, og det kræver ikke en henvisning.

23

Praktiserende læge Uden for åbningstiderne

Du kan altid kontakte din

kan du henvende dig til

praktiserende læge, hvis du

lægevagten, som kan henvise

er i tvivl om, hvilken hjælp du

til en akutklinik. Dér vil en

har brug for. Lægen kan vur-

læge afgøre, om du skal

dere symptomerne og hen-

henvises til en øjenafdeling.

vise dig til akut behandling, om nødvendigt.

På sundhed.dk kan du finde en oversigt over alle landets øjenlæger, og hvor lang ventetid de har for ikke-akutte symptomer.

24

Synsrådgivning Hvis du allerede er eller

Rådgivning kan indebære

har været i behandling for

vejledning i brug af

en øjensygdom eller har et

hjælpemidler, kurser, hjælp

svært nedsat syn, kan du

til at søge økonomisk støtte

få vejledning hos din lokale

eller generelle råd til livet med

synsrådgivning.

svært nedsat syn.

Synsrådgiverne vil vurdere,

Det er gratis at henvende sig

om du er i målgruppen for et

og kræver ikke en henvisning.

egentligt rådgivningsforløb.

25

Hverdagen med nedsat syn Brug af den rette belysning, forstørrelse og farvekontraster kan gøre livet og hverdagen med nedsat syn lettere.

Belysning Korrekt belysning kan gøre

For at sikre dig, at lyset er

en stor forskel, når synet er

tilstrækkeligt og tilpasset dine

udfordret.

behov, bør du kombinere forskellig slags belysning i hvert rum, afprøve forskellige lamper og pærer og sikre dig, at dine lamper er tilpasset dit behov.

26

Vælg lyspærer med et hvidt (koldt) lys til lyskrævende aktiviteter, for eksempel i skrivebordslampen.

Vælg lyspærer med et

Udskift sparepærer til LED-

gult/orange (varmt) lys til

pærer, der giver et bedre lys,

afslapning.

og vælg pærer med en CRI-værdi på 90 eller højere.

Det betyder, at pæren har en høj gengivelse af farver.

27

Forstørrelse Du kan få brug for

Normalt har man brug for

svagsynsoptik, der kan

svagsynsoptik, såsom lupper,

forstørre ting.

lupbriller, luplamper, kikkerter,

Det kan for eksempel være

kikkertbriller og lignende,

lupper med eller uden

når ens synsstyrke, eller

indbygget lys eller lupbriller,

synsevne, er på 30 % eller

hvor luppen er indbygget i

derunder.

brillestellet.

Du kan ansøge Derudover findes der også

om svagsynsoptik

en række elektroniske

gennem optikeren eller

synshjælpemidler.

synsrådgivningen.

28

Rettigheder Hvis du har nedsat syn og har brug for særlige hjælpemidler

Det er din kommune, der

for at klare hverdagen, kan du

afgør, om der kan gives støtte

i nogle tilfælde få bevilget et

til et hjælpemiddel.

hjælpemiddel af kommunen.

Som udgangspunkt skal Om du har ret til at få for

kommunen yde støtte, hvis

eksempel en læselup, en

hjælpemidlet kan afhjælpe de

lampe eller lignende betalt

varige følger af din nedsatte

afhænger blandt andet af,

funktionsevne væsentligt eller

hvor dårligt dit syn er, og

kan lette dagligdagen i dit

hvordan din synsnedsættelse

hjem væsentligt.

påvirker dig i hverdagen.

29

Du skal søge om støtte, inden

Kommunen kan bevilge

du køber et hjælpemiddel.

det bedst egnede, billigste hjælpemiddel. Hvis du gerne

Det er vigtigt, for der gives

vil have et andet, dyrere,

ikke tilskud til hjælpemidler,

hjælpemiddel, skal du selv

du allerede har købt.

betale den ekstra udgift.

Du søger gennem din optiker eller synskonsulent.

30

Nyttige hjemmesider Råd om Syn På Råd om Syns hjemmeside kan du blandt andet finde

Øjenforeningen

gode råd til hverdagen

På Øjenforeningens

med synsnedsættelse, og

hjemmeside kan du blandt

hvor du kan få hjælp. Læs

andet finde uddybende

eller lyt også til personlige

information om nedsat syn,

historier om at leve med

øjet, øjensygdomme, tage

synsnedsættelse.

en synstest og læse om

www.rådomsyn.dk

forskning på øjenområdet.

www.ojenforeningen.dk

31

Instituttet for blinde og svagsynede (IBOS) På IBOS’ hjemmeside kan du blandt andet finde uddybende oplysninger om mulighederne for rådgivning, vejledning og personlige historier om livet med nedsat syn.

Her kan du også finde frem til sociale aktiviteter for personer med nedsat syn.

www.ibos.dk

32

Særligt til dig, som er pårørende Som pårørende kan det være svært at finde balancen mellem at tilbyde hjælp og at overtage. Det vigtigste er at tale sammen og spørge den, der har nedsat syn, hvad vedkommende gerne vil have hjælp til.

1

5

Tilbyd din hjælp, og respekter, hvis den bliver afvist.

2 3 4

Vælg steder med godt lys og klare afgrænsninger.

Offentlige rum som for eksempel kulturhuse og

Flyt ikke rundt på tingene i

indkøbscentre er ofte

for eksempel køkkenskabe.

meget store og har flere

Bistå med at få købt bedre

funktioner.

lys og lamper.

De kan være svære at

Luk skabe og skuffer efter

orientere sig i med nedsat

dig, og sæt stole ind

syn.

til bordet.

33

6

7

8

Vend dig mod personen med nedsat syn, når I taler

Beskriv madens placering på tallerkenen.

sammen. Det kan være

Brug for eksempel

sværere at orientere sig,

urskiven som rettesnor:

hvis ens samtalepartner er

”Kødet ligger kl. 6,

i udkanten af synsfeltet.

salaten ligger klokken 10, kartoflerne ligger klokken

Undgå buffet, når du

2”. Anret gerne, så det der

holder arrangementer eller

typisk skal skæres, som

skal vælge en restaurant,

for eksempel kød, ligger

hvis en gæst har nedsat

først for på tallerkenen,

syn.

dvs. kl. 6.

34

9

Præsenter dig selv, og skab fysisk kontakt, når

kan du give personen med

du kommer ind i et rum,

nedsat syn et holdepunkt,

for eksempel ved at give

for eksempel en stol, en

hånd eller lægge en hånd

væg eller andet, der har en

på skulderen. Du bør også

kendt placering.

sige det, når du forlader rummet igen.

10

11

Hvis du må gå et øjeblik,

12

Tilbyd at være ledsager.

Lad personen tage dig i

Sæt ord på dine handlinger

armen, og gå lidt foran, så

og bevægelser.

du kan afværge eventuelle

Du kan sige “jeg tror lige,

forhindringer.

jeg vil tørre bordet af”. Så ved personen med nedsat syn også, hvad der sker.

35

Materialet er udarbejdet i forsknings- og udviklingsprojektet “Uopdaget Synstab”.

Projektet er støttet af Interreg Öresund-Kattegat-Skagerrak og foregår i et samarbejde mellem følgende partnere:

Materialet er udarbejdet af og i samarbejde med:

Dele af materiale og fotos i dette hæfte er venligst udlånt af www.rådomsyn.dk, der er finansieret af Velux Fonden