Списание Кенгуру, брой 177/Август, 2021 г.

WWW.KENGURU.BG

БРОЙ 177

АВГУСТ 2021

Нека да е лято...

На басейн с коремче

В сладко очакване

Новият живот Филипа Иванова

Кожата на новороденото

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Ива Петкова, Нели Средкова Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски, д-р Любомир Дамянов, д-р Златка Димитрова, д-р Гълъбица Велева, Теодора Шаркова

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Защитниците

По традиция през първата седмица на август отбелязваме Световната седмица на кърменето. Тази година мотото е: „Защитата на кърменето: споделена отговорност“. Съвсем логично изниква въпросът „Кои са тези защитници?“. Ако си мислите, че кърменето започва след раждането, лъжете се. Първите бастиони на кърменето са училищата за родители, където се полагат основите на успешно кърмене с адекватна, изчерпателна информация за процеса и с практически упражнения. Вторият кръг на защитата се формира в родилните отделения – от акушерките и другите медицински лица. В тази защитна линия много силни укрепления са консултантите по кърмене, които могат да помагат както в болниците, така и след изписването, у дома. Те са рамото, на което се облягаме, когато сме разколебани, несигурни. Те са защита срещу трудностите по пътя на лактацията. Към отбора на защитниците се присъединяват и педиатрите, които са призвани да пазят здравето на децата. И някъде там, сред всички останали са медиите и по-специално ние от списание „Кенгуру“ с безчет статии за кърменето, с множество предавания по темата от поредиците „Първи стъпки“ и „Мами, помагайте!“, с личната си убеденост и отговорност, която тежи на мястото си, особено когато е споделена.

АВГУСТ 2021 І

1

#Съдържание [брой 177]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[22]

[24]

[16] 8 Новини

[32] 12 „Мами, помагайте!“

36 ЛИЦE ОТ КОРИЦАТА Филипа Иванова: Новият живот

10 Семеен календар

MAMA #бременност

14 Как да се предпазим от появата на запек?

Накратко за неразположенията.

26 Мини Тест

Причини и решение.

Детайли за важния миг

16 По корем или не съвсем?

28 Помощникът Ребозо

Можем ли да лежим и спим по корем през деветте месеца?

18 Металният вкус в устата На какво се дължи и как да го отстраним?

20 В сладко очакване Интервю с Анна Кръчмарова от MasterChef.

22 На басейн с коремче Препоръки за бъдещи майки.

2

І АВГУСТ 2021

БРОЙ 177

#раждане

24 Пет неприятни последици след раждането

БЕБЧО

Какви са ползите от шала при подпомагането на родилката?

#здраве & красота

#здраве

Рубрика за ролята на удивителните биологично активни вещества. В този брой: Ендорфини.

44 Бебето месец по месец

30 Хормони на прицел

32 Салон за красота у дома Процедури за перфектен външен вид.

42 Рецепти за мъници Седми месец

46 СлънцеЗАЩИТЕТЕ наймалките Правила за безоблачна почивка.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение]

66 Пет причини защо е полезно да готвим с детето

#здраве 48 Пробиотици за добро храносмилане

[детска психология] 68 Негативното влияние на технологиите

Грижа за нормална чревна микрофлора.

[66]

50 Кърменето като подарък и споделена отговорност Разговор с д-р Мария Русинова – директор на Комплекс по детско хранене с Банка за майчина кърма.

52 Кърмене и бебеносене Как да започнем да носим и кърмим едновременно?

54 Кожата на новороденото На какво се дължи лющенето и как да го облекчим?

56 Да се охладим без климатик Алтернативи за комфорт вкъщи.

#lifestyle

58 У дома от А до Я Пелените на бебето

60 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

СЕМЕЙСТВО #здраве

70 Сезонът на хвъркатите вредители

#направи си сам с ЕлиНика

72 Свещник от мидени черупки и раковини

#Открито

[мъжки цикли с Лари] 74 Газовете вън!

62 Режим за малки шампиони Предимства на графиците на мъниците до 3 годинки.

64 Любов, внимание, грижа Стъпки, с които малкото човече да разкрие потенциала си.

#вкусно и полезно 76 Нека да е лято...

#отдих

78 Констанца – в обятията на игривото Черно море 82 Хороскоп 84 Конкурси

АВГУСТ 2021 І

3

#Любопитно [избор на редактора] НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ

Би бл ио т ек а

Всички приказки на Оскар Уайлд „Колибри“ предлага на читателите прекрасно илюстрирано издание с всички приказки на гениалния Оскар Уайлд. То включва произведения от двата му класически сборника – „Щастливият принц“ и „Къща от нарове“. Страниците са изпълнени с несравнимото чувство за хумор и елегантен изказ на автора, които той ще доразвие до съвършенство в пиесите си.

Йога в гората В новата книга на „Фют” Меца ви кани на разходка в гората. По пътя ще се запознаете с приятелите й. Те ще ви покажат лесни йога упражнения, с които ще сте здрави и бодри. Следвайте инструкциите и картинките, за да се научите да се разбуждате като зайче, да се протягате като катеричка, да жужите като пчела.

ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ АВГУСТ

Лека нощ! Сладки сънища, мъничета! Кой не обича приказка за лека нощ! Поредицата на издателство „Фют” с очарователни книжки и нежни приспивни мелодии ще зарадва най-малките. Забавните стихове ще помогнат да приспите по-лесно своите сладки палавници. Натиснете бутончетата, за да слушате приспивните мелодии.

Световна седмица на кърменето 2021 Национална асоциация „Подкрепа за кърмене“ (НАПК) традиционно отбелязва Световната седмица на кърменето със събития в подкрепа на бъдещи и настоящи родители. В София ще се проведе среща за бременни и кърмещи майки на тема „Първи стъпки в кърменето“, която ще се състои на 3 август от 11:00 ч. във Fox Book Café, ул. „Уилям Гладстон“ 32. Ще бъде организирана

6

І АВГУСТ 2021

Сме ли смели? И раз ни врелинекипели Невероятна детска книжка на големия български поет, преводач и писател Кирил Кадийски. Носител на редица престижни награди, той не просто борави майсторски с думите, а омагьосва и малки, и големи. Прелестните илюстрации на Албена Лимони ще оживеят пред нас и ще се пренесем в детския свят на красотата, въображението, смеха и мечтите.

И зб о р н а р ед а кт о р а

томбола и една от участничките ще спечели книгата „Всичко за кърменето – или почти всичко, но практично“ на Христина Янева-Хедра. Предстоят събития и в Бургас, Велико Търново, Дулово, Силистра, Русе и други градове. Окончателната програма на НАПК за Световната седмица на кърменето ще можете да намерите на сайта на Асоциацията podkrepazakarmene.com.

#Любопитно [новини]

Нова двустранна книжка от Tiny Love Изданието на марката, внасяна у нас от Iventas, развива различни сетива и умения в малкия ви откривател. То има множество активности, важни за развитието на детето – безопасно огледало, контрастни черно-бели цветове, пъстри изображения, елементи „повдигни и намери“, шумолящи части, текстурирани елементи, сатенени лентички. Насърчава развитието на фината и груба моторика.

Стотици дами участваха в BIODERMA Women’s Run 2021

В съботната сутрин на първия истински летен уикенд тази година столицата се събуди преоблечена в оранжево и оцветена от ентусиазма на над 500-те участнички в третото издание на BIODERMA Women’s Run. Състезанието е първата у нас инициатива за изцяло дамско бягане, която се реализира от BIODERMA и Спортен клуб „Бегач“ от 2019 г. насам. 20% от събраните средства от регистрации в събитието се даряват за „Деца с онкохематологични заболявания“.

Безкомпромисна слънцезащита от Eucerin Eucerin® Sun Oil Control Слънцезащитен гел-крем за тяло DRY TOUCH е всичко, което можете да искате от един слънцезащитен продукт на плажа. Advanced Spectral Technology осигурява безкомпромисна слънцезащита, на която можете да се доверите. А допълнителните качества на формулата ви позволяват да ползвате крема с лекота и да се наслаждавате на времето под слънчевите лъчи без неудобства.

8

І АВГУСТ 2021

Революционен продукт за дезинфекция на BIODERMA

В разгара на пандемията френската дермокозметична компания NAOS, производител на първата мицеларна вода в света – Sensibio H2O на BIODERMA, патентова революционен продукт, който съчетава свойствата на хидратиращ крем и дезинфектант за ръце в едно. Biphase Lipo alcoolique – Липо-алкохолна двуфазова грижа за кожата на ръцете, е комбинация на козметичен продукт, който пази бариерата на епидермиса и едновременно с това унищожава вредните микроорганизми.

„Мисия Супердок“ награди найобичаните от пациентите лекари Специалният проект на платформата superdoc.bg с подкрепата на фармацевтичната компания Vedra International отличи медиците, спечелили доверието и благодарността на пациентите си. Инициативата за 2020 г. си постави за цел да отличи лекарите с най-голям брой максимални оценки в платформата в 14 специалности. Те получиха специалните златни значки „Мисия Супердок“, почетни грамоти и подаръци от „Ведра Интернешънъл“.

#Любопитно [семеен календар]

Август

РУБРИКА: ме Се ен календар

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . .

Никол Кидман: „Трудностите изграждат характера на децата“ Актрисата споделя, че макар майчинският инстинкт да й казва да предпази дъщерите си от болка, справянето с различни предизвикателства е важно за изграждането им като личности. „Не е лесно да се оттегля, когато виждам, че момичетата срещат трудности. Но вярвам, че правя най-доброто за тях“, допълва звездата от „Мулен Руж“.

ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО

ОТ УЧЕНИТВЕ. . С Л Ю БО Плодовете и зеленчуците намаляват стреса Поредна червена точка за здравословните гости на трапезата! Проучване сред повече от 8600 австралийци показва, че тези от тях, които консумират поне 470 г плодове и зеленчуци на ден, имат 10% по-ниски нива на стрес (в сравнение с хората, хапващи по-малко от 230 г).

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

Световен ден на фотографията 19.08. Празнуваме изкуството да запечаташ миг на лента. Инициативата се чества на тази дата, тъй като на нея през 1839 г. изобретателят Луи Дагер за първи път представя фотографския процес пред Френската академия на науките и изящните изкуства.

10

І АВГУСТ 2021

SPICE Music Festival 06-08.08. И тази година звездите на 90-те ще завладеят публиката на пристанище Бургас. Очакват ви хитовете на емблематичните DJ Bobo, Nana, Coolio. На сцената след повече от 20 години ще се изяви и дуетът Дони и Момчил, заедно с музикантите от „Фондацията“.

[любопитно]

ПО НАШЕНСКИ Музиката от „Властелинът на пръстените“ ще звучи в Античния театър 01-02.08. Градът под тепетата ще бъде домакин на два дългоочаквани концерта с музиката от последната част на трилогията – „Завръщането на краля“. Организаторите на спектакъла обещават невероятно съчетание на впечатляващите сцени от лентата и оригиналния саундтрак на композитора Хауърд Шор.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Успение на Пресвета Богородица 15.08. На Голяма Богородица почитаме напускането на земния живот на Божията майка. Съществува поверие, според което на най-светлия летен празник молбите на бездетните майки са чути и те могат да заченат. Честитете на: Мария, Мариана, Марияна, Мариела, Мариета, Марио.

Александровден 30.08. Една от двете дати, на които носещите красивото име Александър и производните му празнуват имен ден. Освен на 30 август (известен като летен Александровден), те честват и на 23 ноември (зимен Александровден). Наздравици за: Александра, Александрина, Александрия, Алекси, Алеко, Сашка, Сашко. АВГУСТ 2021 І

11

#Любопитно [Мами, помагайте]

РУБРИКА: МАМИ, ПОМАГАЙТЕ! По темАтА рАботи: ивА л АловА

Изписване след раждане Да каним ли гости у дома след изписването ни с бебето от болницата? Или да оставим празненствата за по-нататък? Аргументи „За“ споделяне на съкровения миг с близки и приятели: > Нетърпение да покажем сладура на родата. > Разнообразие сред еднотипното ежедневие у дома. > Желание за общуване с хора след изолацията заради пандемията. Специални съвети: • Сведете броя на гостите до 10 – не посрещате Нова година, а скромен отбор веселяци, дошли да видят мъничето.

• Не се ангажирайте с трапези – традицията повелява навестилите ви да донесат почерпки, вместо да очакват от вас изкусно меню.

12

І АВГУСТ 2021

КОНСУЛТАЦИЯ Цитираните препоръки са на родители. Ако решите да ги ползвате, задължително се консултирайте със специалист.

Колекция

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате този и всички излъчени епизоди на предаването. Очакваме вашите видеo въпроси на имейл: redakcia@kenguru.bg.

Аргументи „Против“: > Риск от пренасяне на зарази от гостите. > Стрес около организирането на събирането. > Рано е да показвате

мъничето пред околните. Специални съвети: • Не се оправдавайте пред хората за решението си да не ги допуснете толкова близо – току-що сте дали живот и искате да се съсредоточи-

те върху него.

• В случай че размислите и изявите желание да поканите някого, може и да не са минали 40 дни от раждането – от значение е как се чувствате и какъв тип човек ще представите на малкото човече.

СЪВЕТИТЕ НА СПЕЦИАЛИСТА Д-Р БОРИСЛАВ ДРЕНСКИ (ЛЕКАР СПЕЦИАЛИЗАНТ НЕОНАТОЛОГ В УСБАЛАГ „СЕЛЕНА“)

1. Не е необходимо да ограничавате най-близките (баби и дядовци), стига да са здрави, да нямат контакт с болни хора и да спазват всички мерки за безопасност и предпазване.

2. Предвид ситуацията, в която се намираме, и стремейки се да запазим здравето на майката и бебчето – препоръчително е да ограничите контактуването с много и различни хора, тъй като в първите седмици след раждането и двамата сте много уязвими.

3. Важно е умело да преценявате кой да идва да вижда бебето – за да сте наясно носи ли риск присъствието му вкъщи.

M A M A #бременност

КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ ПОЯВАТА НА ЗАПЕК?

Причините Главни виновници за състоянието са тяхно величество Хормоните. В резултат на повишената секреция на прогестерон и намаляването на секрецията на мотилин, чревната подвижност е нарушена. Втората причина е непрекъснато растящата матка, която притиска съседните органи и „заема пространството“, запазено за червата, в резултат на което може да се развие запек.

Решението На първо място направе14

І АВГУСТ 2021

Мотилинът е хормон на тънките черва, който стимулира спазмите на чревните гладки мускули. Храната преминава през храносмилателната система за по-дълго, което позволява максимално усвояване на всички хранителни вещества и транспортирането им до бебето. Тази промяна обаче има страничен ефект – риск от развитие на проблеми с дефекацията.

те промени в диетата и начина на живот.

• Обърнете внимание на умерената физическа активност. Включването на движение в начина ви на живот е изключително важно, за да се осигури правилното оксигениране и да се поддържа функцията на много органи.

• Пийте повече вода – минимум шест чаши на ден.

• Заменете черния чай с плодови напитки. Черният чай е диуретик и намалява баланса на течности в тялото.

• Избягвайте храни със запичащи свойства: бял

ориз, варени моркови, банани, пълнозърнести продукти, тиква.

• Яжте храната на малки порции редовно (5-6 пъти на ден). Уверете се, че можете да си набавяте редовно фибри чрез зърнени храни (хляб, тестени изделия, каши), зеленчуци или плодове.

• Полезните фибри могат да се набавят и с хранителни добавки, които не предизвикват проблема „лениви черва“ и са напълно безвредни по време на бременност. Преди да изберете такъв препарат, е добре да се консултирате със специалиста, наблюдаващ бременността ви.

• Ограничете приема на сладкиши. Ако ви се хапва нещо сладко, е добре да изберете бисквити с овесени ядки вместо шоколад. Захарта подпомага ферментацията в червата, което може да причини метеоризъм, а това е изключително неприятно при запек.

Автор: Нели ХристовА

Запекът по време на бременност е едно от най-честите неразположения при бъдещите майки, което засяга 16 до 39% от жените. По своята същност тялото на жената е физиологично подготвено за всякакви промени, които се случват по време на бременност, но понякога механизмите на тази сложна система се нарушават и в резултат на това възникват различни видове проблеми, какъвто е и запекът.

M A M A #бременност

По корем ИЛИ НЕ СЪВСЕМ?

В началото

Лежането и спането по корем през първия триместър са възможно най-безопасни. В началото на бременността (докато коремчето не се забелязва) можете да спите по корем колкото искате. Плодът (който е само 2,5 см през 9-а седмица от бременността) е безопасно „прибран“ в околоплодния мехур, зад срамната кост в коремната кухина.

По средата

През втория триместър коремът започва да се закръгля и тогава спането 16

І АВГУСТ 2021

върху него е не само неудобно (все едно спите с топка под себе си), но е и опасно за вашето бебе. Лежането в тази поза оказва натиск върху матката и тъй като това е само мускул (макар и много издръжлив), можете да увредите плода, ако прекарвате повече време в тази поза.

И накрая

През третия триместър големият корем и бушуващата хормонална буря могат да причинят киселини и проблеми с дишането. Това от

своя страна затруднява заспиването и причинява безсъние. Чудесно решение в такива моменти са специалните възглавници за бременни, които поддържат в удобна поцизия главата, корема и гърба. След раждането възглавницата е идеален помощник по време на кърмене или удобна и мека опора за бебето, което се опитва да седи.

Оптимално

Най-добрата позиция за сън по време на бременност е на една страна. Дълго време се препоръч-

ваше бременната жена да не спи на лявата си страна, поради опасност от притискане на долната куха вена, през която кръвта снабдява плода с кислород и хранителни вещества. Неотдавнашни проучвания обаче показват, че леко намаленият кръвен поток през тази вена няма ефект върху здравето на майката и бебето. Това означава, че можете да спите и надясно, и наляво. Доверете се на тялото – ако спите в дадена поза и се чувствате добре, това означава, че и вашето бебе е добре.

Автор: Нели Христова

Здравословният сън е важен момент от живота на всяка бъдеща майка. И ако се питате дали можете да практикувате любимата си поза „по корем“, докато носите малкото човече под сърцето си, веднага отговаряме: Зависи в кой месец от бременността сте сега.

M A M A #бременност ПЕРИОД

Състоянието е характерно за първия триместър и рядко продължава след края му.

МЕТАЛНИЯТ ВКУС В УСТАТА Положителният тест за бременност е предшестван от редица симптоми: • сутрешно гадене; • повръщане; • подуване на корема; • болки в гърдите; • чувствителни зърна; • изтощение; • липсващ менструален цикъл. Сред знаците за бебе на хоризонта е и металният вкус в устата, наричан още дисгеузия.

Умереност

Не прекалявайте с нито една от двете групи храни, за да не предизвикате появата на рефлукс (връщане на киселина от стомаха в хранопровода) и киселини.

18

І АВГУСТ 2021

Познахте. Хормоните. И по-специално естрогенът, играещ важна роля при контролирането на усещането за вкус. По време на деветте месеца нивата му са колебливи, което води до различни промени в сетивата. Например: • не можете да понасяте аромати, които доскоро са ви били любими; • изпитвате влечение към ястия, чиито съставки сте избягвали.

Автор: Ива Л алова

КАКВО ГО ПРИЧИНЯВА?

ОПАСНО

Макар в повечето случаи металният вкус да е безобиден, понякога е сигнал за наличието на: • диабет; • онкологично заболяване; • проблеми с черния дроб. При съмнения за изброените – консултирайте се с акушер-гинеколога, при когото следите бременността си.

КАК ДА ГО ОТСТРАНИМ?

отмиват металния вкус; • цитрусови плодове – съдържат киселина, помагаща за заличаване на дискомфорта. Подходящи са и бонбоните с вкус на лимон и киселите краставички, тъй като активират слюнчените жлези и способстват изчезването на дисгеузията.

2. СТАРАТЕЛНО ИЗМИВАНЕ НА ЗЪБИТЕ И ЕЗИКА: Използвайте мека четка и не забравяйте да жабурите с вода за уста сутрин и вечер.

С помощта на изпитани трикове:

ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА Е РЕЗУЛТАТ ОТ ЛИПСА НА ВИТАМИНИ?

1. КОНСУМИРАНЕ НА: • пикантни блюда – увеличават производството на слюнка и

Да, особено на витамин B12. Можете да проверите стойностите му чрез кръвен тест, назначен от лекар.

КОНСУЛТАНТ Д-р Любомир Дамянов е специалист по акушерство и гинекология.

0888/921-924 DAMLBR@ABV.BG

Derma Intensive+ Репеленти Защитата с Дерма Интензив продължава, сега и с репеленти за деца и възрастни!

Продуктовата гама репеленти Дерма Интензив предлага до 8 часа защита за малки и големи под различна форма и опаковка. Можете да избирате между гел или лосион против комари и кърлежи, който да защити цялото ви семейство навсякъде и по всяко време! А за по-непредпазливите серията предлага и лосион за след ухапване, който успокоява кожата. Продуктите са дерматологично тествани, с лек и свеж аромат и не оставят лепкави следи!

M A M A #бременност Анна Кръчмарова е една от емблематичните участнички в MasterChef. Майката на две момчета – Александър и Симеон, съвсем скоро ще посрещне и третото си дете. За вълненията около предстоящото събитие и пъстрите си занимания, Анна разказва пред „Кенгуру“.

В сладко очакване Вълнуват ли се децата ти от появата на бебето? О, да, толкова много. Даже малкият ми син Симеон постоянно пита къде е бебето и го търси. Как съчетаваш грижите за малчуганите с бременността? Трудно е. Ще излъжа, ако кажа, че всичко е по мед и масло. Особено когато неспирно работя. Но просто правя много добра организация и така някак си се получават нещата с 20

І АВГУСТ 2021

деца и всичко останало. В коя болница и при кой лекар ще родиш? Аз имам две нормални раждания при д-р Герганова в болница „Токуда”, но сега единственото, което ще е различно, е д-р Кирякова. Понеже пак съм избрала да родя нормално (ако, разбира се, всичко е наред), за съжаление другата лекарка изражда само планово и това беше причината да я сменя. Изпитваш ли някакъв дискомфорт и как го облекчаваш? Нямам късмет аз с тези бременности – повръщане, гадене, както си му е редът. Облекчения мисля, че няма кой знае какви, докато малкият човек е в

Интервю на: Християн Гьошев / Снимки: Г-жа Череша

Анна, каква е бременността ти сега, в сравнение с предишните две? Много различна, но предполагам, че е така, защото очаквам момиче.

[бременност] теб. Но всичко минава, когато го видиш. Вярвам, че позитивните мисли и повече почивка оправят доста неща. Променила ли си нещо в менюто си през деветте месеца? Сега, като се замисля, шоколада не го понасям много, въпреки че се занимавам с това. И като цяло не ям никакво сладко, защото нямам желание за него. Не се ограничавам. Не спазвам режим, ям каквото ми се яде, защото беше доста неприятно 4 месеца да повръщам. Сега най-много хапвам диня, пъпеш, праскови и всякаква храна без месо. Може ли бъдещата майка да си позволява сладки изкушения или е добре да ги избягва? Винаги може всичко, стига да не прекаляваме с тези изкушения. Не мисля, че трябва да се отказваме от тях.

Ако можеш да сравниш живота си с торта, каква би била тя? Тук се замислям, защото моят живот е доста шарен и наситен с различни емоции. Но все пак – торта с маскарпоне, малини и шамфъстък.

„Принцеса Анна“. Малко след това представихме малко издание за оцветяване. През ноември излезе и новата ми книга „Принцеса Анна и празничната торта“. Надявам се тази година да успея да напиша и още една за Коледа с много изненади и рецепти за децата.

Какви емоции пазиш от участието си в MasterChef? Какво ти даде той? Беше едно страхотно преживяване с много адреналин и емоция. Най-вече срещата с Шеф Роу – тя е една уникална жена, на която се възхищавам. Даде ми много приятели, с които и след предаването се чуваме и виждаме.

Ти си един от най-популярните производители на handmade изделия от шоколад. Кое беше нещото, което те накара да се захванеш с това начинание? Какво те отличава от другите? Любовта ми към шоколада ми даде тласък, че аз мога. И така се появи Anna’s Chocolates. Отличавам се от всички останали с това, че правя всичко от сърце и с много любов. Съвсем скоро ще имам и местенце, в което всеки, който иска, ще има възможността да се наслади на тези вкусни шоколадови изделия.

Как реши да издадеш книга? Това беше проект отпреди 7-8 години, на който сега му дойде времето и така се роди първата ми книга. През месец май 2020 г. излезе

ВИЗИТКА

Анна Кръчмарова е родена в Чирпан, но от 16 години живее в София. През 2017 г. спечели титлата „Мисис България Европа”. Представила е страната ни на конкурса „Мисис Европа” в Гибралтар, където се класира на трето място. В момента Анна се занимава с ръчно изработени изделия от шоколад. Тя мечтае да има собствена сладкарница, а в същото време пише книги за деца. През изминалата година издаде и цели 3 книжки: „Принцеса Анна“, „Принцеса Анна и празничната торта“ и малко издание за оцветяване за деца.

АВГУСТ 2021 І

21

M A M A #бременност

На басейн с коремче

Поддържането на добра форма за съвременните жени се превръща в норма. По време на бременност със сигурност ще се срещнете с мнение „това не е позволено“. Пред болшинството от бъдещите майки стои въпросът „Може ли плувам през този така сакрален за мен период, очаквайки своята рожба?“.

• Посещението на минерални басейни с топла вода не се препоръчва.

• Препоръчилно е всяко посещение да е не по-дълго от 30 минути, 2-3 до 5 пъти седмично.

• Плуването в хлориран басейн не е вредно за вас или вашето бебе.

• Важен за вашия комфорт е внимателният подбор на бански костюм, съобразен с напредналостта на бременността, с цел да се предотврати компресия в областта на нарастващото ви коремче и дискомфорт.

22

І АВГУСТ 2021

• Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър с минимум SPF 30, когато плувате на открито, за да избегнете изгаряния.

• Останете хидратирани. Приемайте достатъчно количество течности, дори по време на водните тренировки. Избягвайте алкохолни напитки или напитки с високо съдържание на

КОНСУЛТАНТ

Д-р Златка Димитрова е акушер-гинеколог в Отделение „Патологична бременност“ на СБАГАЛ „Проф. д-р Димитър Стаматов“ – Варна. www.agvarna.bg

вродени дефекти, като дефекти на мозъка и гръбначния стълб на бебчето ви.

• Избягвайте да плувате по време на бременност, ако водата е твърде студена или при неблагоприятни метеорологични условия.

ВНИМАНИЕ! Спрете плуването, ако започнете да чувствате гадене, стане ви твърде горещо, имате главоболие, болка в гърдите, мускулна слабост, или при поява на вагинално течение, кървене, болки в корема и таза, маточни контракции. В случай на заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане басейнът и плуването са противопоказани за бъдещите майки. Лекарите не препоръчват посещението на басейн при бременни с хронични бъбречни заболявания, цистит и кожни проблеми.

Автор: Нели ХристовА

ПРЕПОРЪКИ

кофеин, които също ще насърчат дехидратацията.

• Винаги плувайте с член на семейството или приятел (при липса на инструктор). Ако плувате в район без спасител, не забравяйте да вземете със себе си приятел.

• По време на бременност телесната ви температура не трябва да се повишава над 39°C. Това може лесно да се случи, ако прекарате повече от 10 минути в гореща вана с температура на водата от 40°C. Тази предпазна мярка е особено важна през първия триместър, когато повишаването на температурата може да причини

M A M A #раждане Раждането на бебе е радостно събитие, но в грижите за новороденото майките често забравят за себе си и за собственото си здраве. А първите 6-8 седмици след раждането са много решаващ период. В следващите редове ще ви запознаем с някои от най-често срещаните и създаващи дискомфорт проблеми, които могат да се появят непосредствено след раждането или няколко седмици по-късно. Обичайно тези състояния са свързани с дисфункция на тазовото дъно – група мускули и връзки, които поддържат вътрешните органи на таза.

5 неприятни последици

след раждането на възраст над 40 години, страдат от това. Освен че влошава качеството на интимния живот, вагиналното отпускане може да доведе до по-сериозни последици – болка, инконтиненция и други усложнения. ИНКОНТИНЕНЦИЯ (ИЗПУСКАНЕ ПО МАЛКА НУЖДА) Стрес инконтиненцията представлява отделяне на няколко капки урина при кашлица, смях или кихане. Обикновено това е пряка последица от нарушение на тонуса на та-

зовото дъно и пролапса на тазовите органи. Има и допълнителни провокиращи фактори – наследственост по женска линия, наднормено тегло, заседнал начин на живот. Най-често инконтиненцията, която възниква непосредствено след раждането, се нарича „преходна“ и може да изчезне спонтанно след 2-3 месеца. БОЛКА В ПЕРИНЕУМА Веднага след раждането и няколко дни по-късно тази болка е нормална, но трябва да изчезне в рамките на 8 седмици.

ВАГИНАЛНА СУХОТА Около половината от родилите жени, особено тези, които кърмят, са изправени пред подобна ситуация. Причината е промяна в хормоналните нива, излишък на пролактин и липса на естроген, който е отговорен за овлажняването на лигавицата по време на интимни контакти. Не забравяйте, че в случай на неразположение от различно естество, консултацията с лекар е задължителна.

ВАГИНАЛНО РАЗТЯГАНЕ Вагиналното разтягане може да се влоши с годините, ако не се лекува. До 80% от жените, родили 24

І АВГУСТ 2021

Автор: Нели ХристовА

ПРОЛАПС (ПРОПАДАНЕ) НА ОРГАНИТЕ НА ТАЗА Пролапсът на тазовите органи е пропадане, което възниква поради преразтягане на мускулите и връзките. Раждането може да доведе до такова разтягане или да изостри вече съществуващ проблем.

Лесно и забавно хранене на бебето с разнообразните и полезни аксесоари и прибори

Tommee Tippee

Търсете в търговската мрежа в страната Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

M A M A #раждане

СТ Е Т И Н И М

ДЕТАЙЛИ ЗА ВАЖНИЯ МИГ По темАтА рАботи: ивА л АловА

В първата част на мини теста ни ще откриете отговорите на често задаваните въпроси за раждането.

6. След като бебето се роди, контракциите спират: а) вярно б) грешно

а) вярно б) грешно

2. Средната продължителност на първото раждане за жената е: а) 12-24 часа б) 4-6 часа в) 48-72 часа 26

І АВГУСТ 2021

3. Време е да тръгвате за болницата, когато: а) контракциите ви са на 4 минути, траят 1 минута и ги има от около 1 час б) почувствате първите контракции

4. За да започне напъването, разкритието трябва да бъде: а) 5 см б) 8 см в) 10 см

5. Фазата на напъните продължава: а) по-малко от 15 минути б) между 15 минути и 3 часа в) 4-6 часа

РЕЗУЛТАТИ:

Надяваме се, че синтезираната информация ви е била полезна и очаквате срещата си с бебчо по-подготвени и спокойни. В следващия ни брой ще публикуваме втората част на теста.

Верни отговори: 1 – б) 2 – а) 3 – а) 4 – в) 5 – б) 6 – б)

1. Бракстън Хикс контракциите са предвестници на раждането:

Красива по време на бременността... но по естествен начин!

По време на бременността кожата се нуждае от много внимание и грижа. Продуктите HiPP Mamasanft са специално адаптирани към изискванията на кожата в тези месеци. С тях подхранвате кожата си интензивно, благодарение на най-ценното бадемово масло и екстракт от морски зърнастец. Масажите с HiPP Mamasanft помагат да се запази еластичността на съединителната тъкан и ефективно предотвратяват появата на стрии. Съзнателно се въздържаме от употребата на вещества, за които се подозира, че причиняват алергии.

hipp.bg

M A M A #раждане

Помощникът Ребозо МАТЕРИЯ И РАЗМЕР Шалът традиционно се създава от памучни или вълнени леко разтягащи се по диагонал платове. Обичайните му размери са: 240 см дължина и 70 см ширина.

Как се прилага? Увисването и люлеенето на шала може да се използва в различни положения: • легнало; • седнало; • изправено.

По какъв начин помага шалът? Основната роля на масажа с аксесоара е да отпусне мускулите на тазовото дъно, като така: • облекчава болката; • подпомага прогреса на раждането; • улеснява слизането на мъничето.

28

І АВГУСТ 2021

Периоди

Ребозо е приложим: • по време на бременността – за придържане на корема, релаксация на раменете и гърба, промяна на положението на бебето в утробата; • при възстановяване след раждането – за връщане на формата отпреди деветте месеца.

На кои части от тялото? Ребозо е незаменим при масаж на: • долната част на гърба и таза; • гърба; • корема; • седалището.

Кой го извършва? Дула или акушерка. В случай че искате да усвоите техниките на масажа с ребозо, можете да го направите на курсове за бъдещи родители, както и онлайн – с видеоклипове в платформи като YouTube.

Автор: Ива Л алова

„Ребозо“ е испанска дума, която означава „шал“. Традиционният шал, носен на главата и раменете на жените в Мексико, намира приложение и в родилната зала – като ценен помощник при подпомагането на родилката.

[editorial]

Стволовите клетки –

надеждата на съвременната медицина Терапията със стволови клетки е голямата надежда на съвременната медицина. Потенциалът на клетките е огромен – усилията, които се влагат в насока неговото използване – също. Вече е доказано, че със стволови клетки се лекуват над 80 заболявания. В този списък се включват всички онкохематологични заболявания, като левкемия, апластична анемия, таласемия, прилагат се и при лечение на солидни тумори и лечение на автоимунни заболявания и други. На този етап се провеждат над 800 клинични проучвания за лечение на много заболявания – включително някои доста разпространени диагнози, като диабет тип I, детска церебрална парализа и аутизъм например.

С

тволови клетки могат да бъдат намерени в нашия организъм и през целия ни живот. Основният резерв от истински стволови клетки се намира в костния мозък, частично диференцирани има в различните тъкани. Костният мозък формира един резерв от клетки, който е наличен през целия ни живот, но за съжаление, при повечето тежки заболявания стволовите клетки са увредени и не можем да ги използваме за трансплантация. Тогава търсим чужд донор, което е много трудно, много скъпо, и в някои ситуации дори – невъзможно. Моментът на раждане ни дава уникална възможност за съхраняване на здрави стволови клетки за бъдеща употреба. Кръвта и тъканта от пъпна връв са богати на този ценен ресурс. Всъщност именно стволовите клетки от пъпна връв са най-млади и с най-голям лечебен потенциал. Процедурата се съчетава с раждането и е напълно безопасна и за майката, и за бебето. Ако се вземе решение да не се съхрани по време на раждането, пъпната връв, заедно със стволовите клетки, които се намират в нея, и целият им потенциал, биват унищожени като биологичен отпадък. Освен това, изборът за съхранение касае не само бебето, но и цялото семейство, тъй

като пробата е 100% съвместима с детето и до 100% съвместима с близките родственици. В България и по целия свят съхранението на стволови клетки става по един и същи начин. Има утвърдени световни протоколи и стандарти, които трябва да се спазват. Съхранението става за дългосрочен период на ултраниска температура под -196 градуса в парите на течен азот. Въпреки тези уеднаквени процедури, съхранението в България е по-сигурното решение. Причините са в контрола, който има върху българските тъканни банки, и във времето за транспорт.

Изборът на „Селена целс“ има още едно ключово предимство – намалява се рискът при транспортиране, което е най-критичният момент от целия етап на съхранението, тъй като се извършва на територията на страната. В рамките на 6 часа всяка единица вече е на сигурно място в течен азот и по този начин се съхраняват повече стволови клетки от наличните. Докато предоставянето на куриерска фирма или трети лица за транспорт повишава риска от увреждане на клетъчния материал. Времето след 72-рия час, в което не е замразена пробата, води до автоматична загуба на клетки, а те са най-важни при трансплантацията в бъдеще.

Тъканна банка „Селена целс“ е лицензирана от Изпълнителна агенция „Медицински надзор“ за събиране, транспорт, обработка и съхранение на стволови клетки. За разлика от представителствата на чуждестранните тъканни банки, чийто контрол в България касае само събирането и транспорта на клетки, но не и тяхната обработка и съхранение. При тях има дълга верига: представителство – куриерска фирма, докато пробата достигне същинската тъканна банка. Така отговорността за съхраняването на здравето на бъдещите деца се размива. АВГУСТ 2021 І

29

M A M A #здраве & красота РУБРИКА ХОРМОНИ нА ПРИЦЕЛ

Ендорфини

Хормоните са удивителни биологично активни вещества, които влияят не само на здравословното състояние, но и на вътрешния свят на човека. Благодарение на великите природни закони, след зачеването в женското тяло се активират специалните хормони на бременността, които не само помагат на бебето да се развие напълно, но и настройват бъдещата майка за предстоящото майчинство и я учат да обича бебето, което расте вътре в нея, още преди да го роди. Ендорфините са вещества, които се отделят в кръвта на човек по време на болка или стрес и по своята химическа природа са близки до морфина. Смята се, че те контролират дейността на жлезите с вътрешна секреция в човешкото тяло.

КОНСУЛТАНТ Д-р Гълъбица Велева е акушер-гинеколог в Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда.

WWW.TOKUDABOLNICA.BG

Е

ндорфините са естествените болкоуспокояващи хормони. Те се наричат хормони на щастието, защото именно благодарение на тях очакваме бебето с радост, независимо от гаденето и другите неволи, съпътстващи бременността. Източникът на ендорфини е в мозъка, където те се произвеждат до края на бременността. Най-висока30

І АВГУСТ 2021

та концентрация на ендорфини е по време на раждането и благодарение на тях болката намалява, а стресът, свързан с процеса, е по-малко изтощителен. След раждането нивото на ендорфини рязко спада. Това вероятно е причината за наблюдаваната при някои майки лека следродилна депресия. Ендорфините се отделят в кръвта и по време на контракциите и имат анестетичен и тонизиращ ефект, тъй като на клетъчно ниво тези

хормони прекъсват предаването на болковия импулс от една нервна клетка – неврон, към друга. А количеството на тази естествена упойка е такова, че може да помогне на бъдещата майка да се отпусне, да намали болката и дискомфорта и да повлияе положително на хода на раждането. Именно освобождаването на ендорфини осигурява усещането за щастие и удовлетворение, което се появява след раждането.

Систематично клинично доказан подход срещу колики

КОЛИКИТЕ: НЕ СА БОЛЕСТ, А ЕТАП ОТ ФИЗИОЛОГИЧНОТО РАЗВИТИЕ НА БЕБЕТО 1 СА ПРОБЛЕМ, СВЪРЗАН С РАСТЕЖА И НЕСЪВЪРШЕНАТА ХРАНОСМИЛАТЕЛНА СИСТЕМА НА БЕБЕТО 1,2,3

ПРЕМАХВАТ ПРИЧИНАТА

ЗА ОБРАЗУВАНЕ НА ГАЗОВЕ СЪКРАЩАВАТ ВРЕМЕТО НА ПЛАЧ

ОБЛЕКЧАВАТ КОЛИКИТЕ

50% ОТ ВСИЧКИ БЕБЕТА СТРАДАТ ОТ КОЛИКИ*

COLIEF са КАПКИ ЗА БЕБЕТА С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА ПРОТИВ КОЛИКИ

4 капки COLIEF С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА добавяни към млякото на бебето при всяко хранене намаляват количеството лактоза в млякото/кърмата

colief-bg.com

M A M A #здраве & красота

МОЯТ ДОМ, МОЯТ САЛОН Не е необходимо да се оставяте в ръцете на професионалисти, за да се радвате на красив външен вид. Той е постижим и у дома, с помощта на лесни рецепти. Бонус към усвоените трикове са спестяването на време и пари и избягването на някои деликатни терапии (за по-срамежливите). КОСА Освен задължителните стъпки за лъскав косъм (из32

І АВГУСТ 2021

Във филмовата класика за женското приятелство „Стоманени магнолии“ героинята на Доли Партън произнесе култовата реплика: „Естествената красота не съществува“. С тези думи екранната собственичка на фризьорски салон в своя дом защитаваше пред клиентките си необходимостта от разкрасителни процедури. И по-важното – вдъхнови цяло поколение да се грижи за себе си самоотвержено и със самочувствие... дори и вкъщи. миване с подходящ шампоан и хидратиране с балсам), съществен акцент е и цветът. Колористите съветват внимателно да изберете боята за коса, до-

питвайки се до опитен специалист. Некачественият продукт ще нанесе трайни последствия, които няма да могат да се отстранят с месеци. Бъде-

те наясно и с тънкостите за запазване на цвета за по-дълго време:

1.

Използвайте шампоан за боядисана коса – не по-често от 2-3 пъти в седмицата. След него е ред на дълбоко подхранваща маска, която ще предотврати избледняването на нюанса и накъсаните краища и ще подобри еластичността.

2.

МАСКА ЗА МАЗНА КОСА Нужни са ви: 1 яйчен белтък и сок от половин лимон. Разнесете комбинацията от корените до краищата и изчакайте 30 минути – 1 час (колкото повече престои, толкова по-добре). Отмийте с хладка вода.

Автор: ивА л АловА

Салон за красота у дома

[здраве & красота]

ДОМАШЕН ТОНИК ЗА ЛИЦЕ Съчетайте равни части зелен чай, пресен сок от нар и вода. Изсипете ги в пулверизатор и периодично освежавайте кожата. Ефектът ще бъде кадифен, лишен от зачервявания и обновен епидермис.

овлажняване – постигайте ги с нежни гелове, матиращи и успокояващи тоници, кремове с богата текстура. Не пропускайте ексфолиантите (1-2 пъти седмично), слънцезащитата и козметиката, забавяща стареенето.

3.

УСТНИ Сухите и напукани устни обезсмислят и най-красивото червило. Покажете гладката им страна с бърз и ефективен скраб.

КОЖА Чистота, тонизиране,

Продукти: 1 с.л. кафява захар 1 с.л. зехтин Разбъркайте съставките в малка купичка. Нанесете

Опитайте и спрейовете за прикриване на бели коси, които почти като магия оцветяват израсналите корени.

получената гранулирана смес върху чисти устни и масажирайте нежно около минута. Изплакнете с топла вода и попийте с мека кърпа. Време е за ароматен гланц или любим цвят червило!

• кокосово масло – омекотява кутикулите; • ябълков оцет, разреден с вода – витален коктейл от желязо, калций, витамини и цял куп ценни елементи.

НОКТИ Елегантният маникюр е немислим без здрави нокти. Предпазете ги от чупливост, като ежедневно ги третирате с:

Вече сте експерт в грижата за визията у дома. Бъдете последователни и пазете красотата като стоманена магнолия – с ласкава решителност.

M A M A [editorial]

Български

Стандарт за качество

хранителни добавки В АСОРТИМЕНТА С ПРОДУКТИ НА NIKSEN ЩЕ ОТКРИЕТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЪС ЗНАЧИТЕЛЕН ЕФЕКТ ПРИ РАЗЛИЧНИ СЪСТОЯНИЯ

За спокойно пътуване с децата

Всички продукти от сериите „Дрогерии Столетник“ и „Хербс Екстракт“ са под шапката на NikSen.

Натриев цитрат сироп е хранителна добавка под формата на сироп при гадене и повръщане, която възстановява електролитния баланс в организма. Подходяща за възрастни и деца над 7 месеца. Сиропът е сред най-емблематичните продукти на NikSen, който се радва на огромен интерес още от пускането си на пазара през 2006 г.

СТОП на алергиите и подкрепа за силен имунитет Калциев глюконат лактат сироп мандарина е незаменим за всички възрасти, тъй като: • помага при алергични състояния; • подсилва имунната система.

Грижа за бъдещата майка и плода Таблетките фолиева киселина (Витамин В9) са от изключително голямо значение за нормалното протичане на множество функции в организма и особено за жени в периода преди, по време на и след бременност: • витамин В9 регулира образуването на нервните клетки на ембриона, 34

І АВГУСТ 2021

участва в производството на енергия, образуването на червени кръвни телца и подпомага имунитета както на майката, така и на плода; • фолиевата киселина е жизненоважна за образуването на ДНК и решаваща за развитието

на ембриона през първите няколко седмици от деветте месеца – време, през което повечето жени не знаят, че са бременни. Допълнителен прием на фолиева киселина се препоръчва и при нервност и тревожност, тъй като регулира нивата на хомо-

Решения за всички възрасти цистеин. Оптималните количества на витамин В9 подобряват и здравето на сърдечно-съдовата система.

ВСЕКИ ЗАСЛУЖАВА ЗДРАВЕ! За NikSen здраветои благосъстоянието на хората са приоритет, затова създава и предлага чисти и ефикасни хранителни добавки на достъпни цени.

24 години на пазара.

50 вида хранителни добавки с конкретно приложение.

РАЗГЛЕДАЙ ВСИЧКИ НАШИ ПРОДУКТИ

ПОСЛЕДВАЙ НИ

WWW.NIKSEN.BG

niksen.bg

@niksen.bulgaria

#Любопитно [лице от корицата] Филипа Иванова е сред най-обичаните лица на БНТ. Впечатляващата си професионална биография красивата водеща на новините съчетава с щастлив личен свят. Най-новото попълнение в него е синът й, който носи нейното име – Филип.

Филипа Иванова

Интервю на: Ива Лалова Фотограф: Дарa Комитова Грим: Пепа Стоянова, Proface Коса: Джордж Тодоров, George Todorov Beauty Studio Стилист: Ина Асса, БНТ Асистент стилист: Полина Сотирова, БНТ Гардероб Филипа Иванова: Marella Аксесоари и обувки: Hogl Шапка: P.A.R.O.S.H. Гардероб бебе Филип: Benetton

НОВИЯТ ЖИВОТ 36

І АВГУСТ 2021

[любопитно]

В ефир Повече от 10 години Филипа Иванова е част от обществената телевизия. Започва като стажант, докато учи журналистика в Софийския университет „Св. Климент Охридски“, а скоро след това официално става част от Българската национална телевизия. Отначало е репортер, след това сценарист, редактор и водеща на предаването „Денят отблизо“. През 2013 г. е редактор, а впоследствие и продуцент на новините на БНТ 2. От 2018 г. е водеща на централната емисия новини „По света и у нас“ по БНТ 1, заедно със Спас Кьосев. В края на 2020 г. Филипа излезе по майчинство, за да посрещне първородния си син – Филип, който се появи на бял свят през март тази година.

Филипа, как се промени светът ти след раждането на твоето дете? Винаги съм подхождала с известен скептицизъм към майките, които казват, че светът ти се променя. Животът наистина придобива смисъл – нищо че не е същият. И не защото започваш да имаш по-малко време за себе си или не си доспиваш, а защото, както казват, сърцето ти започва да бие извън теб. Цялото ти съзнание и душевност вече са насочени към бебето. Започваш да изпитваш колебания дали ще успееш да отгледаш и въз-

питаш човек, който да притежава добродетели, да бъде смирен, но и упорит, да бъде успешен, уверен, предприемчив, достатъчно образован и находчив. Кога и къде проплака Филип? Филип се роди на 13 март в 05:04 минути в болница ,,Шейново”. Събудих гинеколожката ми още в 1 през нощта, след като ми изтекоха водите, и със съпруга ми веднага тръгнахме към родилния дом. Тук е мястото да благодаря за изключителния професионализъм на д-р Абад-

АВГУСТ 2021 І

37

#Любопитно [лице от корицата] жиева, която беше с мен от самото начало на бременността и по време на раждането. Тя и нейният екип са най-всеотдайните и внимателни лекари, за които една бременна може да мечтае. Незаменима подкрепа получих и от Светлана Желязкова – акушерка в женската консултация в „Шейново“, която винаги беше на разположение, дори и за глупавите въпроси на една притеснена бъдеща майка. Веднага след раждането пристигна лично в болничната стая и получих първи уроци по кърмене и смяна на пелена. Истината е, че Филип прояви характер още преди да се роди. Имаше насрочена дата за секцио 2 седмици след 13.03, но той реши да избере този ден. Опиши ни един ден с бебчо. Помага ли ти някой или се грижиш сама за него? Веднага след като се събуди сутрин, Филип се усмихва.

Смее се дори когато киха. Изобщо не усещам как минават дните, защото той ме изненадва постоянно. Понякога дори след като го приспя, той се събужда и се обръща, смеейки се към камерата на бебефона. Сигурно и той ще работи в телевизията – не знам. Винаги е хубаво, когато има кой да те напътства и да помага при нужда в отглеждането на бебето. Имам безусловната подкрепа от майка ми Мария, когато има възможност, и от майката на съпруга ми – Бойка. Смятам, че когато се чувстваш спокоен и обгрижен и в дома ти има уют и любов, бебето усеща всичко това. Какво те радва най-много в отглеждането му и с какво срещаш трудности? Появата на едно дете те кара да забравиш за ежедневните грижи, суетата и безсмислените притеснения.

Спасение Спомням си, че последният ефир преди оттеглянето ми в майчинство беше на 10 ноември. Все още не знаех, че е последен, но при закриването на емисията, казвайки „Приятна вечер“, усетих нещо различно. Истински съм благодарна, че бременността ми премина без усложнения и с липса на оплаквания, каквито се срещат при повечето бъдещи майки. Филип се оказа и спасение за психиката ми, защото в 8-ия месец баща ми получи инсулт. Беше в кома 80 дни и така и не се възстанови. Най-тежкият момент в живота ми, от който ме спаси новият живот!

38

І АВГУСТ 2021

[любопитно]

Изцяло поглъща вниманието ти и се стараеш времето, прекарано заедно, да е полезно и пълноценно. Трудностите, които срещах, бяха в началото още преди да се роди. Бях решила да изчета и да изгледам възможно най-много уроци и съвети за първите месеци с бебето. Оказа се, че в различните източници, особено в интернет, информацията е изцяло противоречива. В даден момент реших да слушам само съветите на педиатъра д-р Солакова. Как премина бременността ти? Трудно е да очакваш дете по време на пандемия. Една бременна има нужда от разходки, разнообразие, контакти за обмяна на опит и срещи с приятели. Заради поредния локдаун бях лишена от всичко това. Съгласете се, че в съзнанието и поведението на бременната на-

стъпват сериозни промени заради хормоните, а съчетано с ограничения заради пандемията е още по-трудно. Най-притеснително за мен беше предупреждението, че може да спрат женските консултации заради ръста на случаите от коронавирус и няма да имам последна информация за развитието на Филип. Радвам се, че не се стигна дотам. Наложи се да планирам внимателно откъде да купя нужните неща за бебето, защото всички молове и повечето магазини бяха затворени, а много от покупките онлайн пристигнаха с голямо закъснение. За съжаление отново заради пандемията и съмнение от лекарите за усложнение на бременността слязох от екран по-рано от планираното – още в четвъртия месец.

АВГУСТ 2021 І

39

#Любопитно [лице от корицата]

Винаги изглеждаш перфектно. Какви са тайните на красотата ти? За разлика от знанията, културата, интелекта и възпитанието, външният вид и излъчването са нещо, което получаваме по рождение, а от нас зависи да го поддържаме. Признавам си, че никога не съм спазвала диети. Не защото не искам, а защото не мога. Веднъж опитах и се отказах още на първия ден на обяд. Това, което правя, е да тренирам поне 5 пъти в седмицата по половин час след сутрешното хранене на бебето. Избирам си разнообразни онлайн тренировки, за които не е необходимо 40

І АВГУСТ 2021

фитнес оборудване. Ако остане време, плувам или карам колело. Всичко това ме кара да се чувствам активна и ми дава енергия за грижите за Филип. Бях превърнала сутрешните тренировки в навик още преди да забременея и ми беше много трудно, когато се наложи да спра. Месец след раждането отново започнах с леки натоварвания въпреки забраната и предупрежденията от д-р Абаджиева, че е противопоказано. За щастие нямаше последствия, но съветвам бъдещите майки да преминат през възстановителния си период и след това да започнат с пълно натоварване.

[любопитно]

Липсват ли ти динамиката и непредсказуемостта на телевизията и кога мислиш да се върнеш на екран? Със съпруга ми Ивайло се шегуваме, че веднага след изписването ми от „Шейново“ исках да тръгна към сградата на БНТ, която е на 100 метра от болницата. Признавам, че ми беше много трудно да се адаптирам към новото ежедневие с малко бебе, което е не по-малко динамично от живия ефир на новините. Липсва ми всичко в нюзрума и ефира, но не бързам да се връщам.

Омъжи се за половинката си Ивайло на приказна сватба. По-различна ли е любовта ви сега – вече като родители? Ивайло е възхитителен родител. Търпелив, балансиран и отдаден баща. Помага ми изключително много за бебето. Отношенията ни преминаха на друго равнище. Станахме по-търпеливи един към друг. В началото беше трудно и за двама ни. Колкото и да бяхме наясно какво ни очаква, първата вечер, когато се прибереш с новороденото бебе, са най-трудните часове. Има и незаменими емоции – първият преглед на детето, първата усмивка, първите звуци. АВГУСТ 2021 І

41

Б Е Б Ч О #здраве

Пилешка супа РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 1 порция:

Начин на приготвяне: Съставки: Пилешко месо, лук, морков, домат, фиде, магданоз, вода, сол.

42

І АВГУСТ 2021

100 г пилешко месо (от бутче или филе)

½ морков

½ домат

сол на вкус

¼ глава лук

1 ч.л. ситно фиде 1 ч.л. ситно нарязан магданоз 300 мл вода

Пилешкото месо се нарязва и се слага да ври в подсолена вода. След като заври, се отстранява образувалата се пяна и се добавят ситно нарязаните лук и морков.

След около 30 минути се добавят фидето и доматът, настърган на едро ренде или нарязан на кубчета. Поднася се със ситно нарязан магданоз.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ Предложение 2

Десерт с праскови Продукти за 4 порции:

16 бисквити „Боровец“ за деца с мляко

2 праскови

Начин на приготвяне:

Съставки:

Праскови, бисквити, мляко, нишесте, захар.

1 пакетче нишесте с вкус по желание

600 мл прясно мляко

Прасковата се измива, обелва и се нарязва на малки парченца. Нишестето се приготвя според указанията на опаковката и се подслажда със захарта. На дъното на десертни купички се слагат на-

3 ч.л. захар

трошените предварително или смлени в блендер бисквити, след което се заливат с получения крем. Най-отгоре се покриват с парченцата праскова. Десертът се сервира охладен.

*Подходящо за този десерт е нишестето с вкус на праскова. АВГУСТ 2021 І

43

Б Е Б Ч О #здраве

РУБРИКА: БЕБЕТО МЕСЕЦ ПО МЕСЕЦ

Седми месец

През седмия месец бебето продължава да расте и да развива с бързи темпове своите нови умения – ще се изправя все по-често на крака, ще се върти и ще се усмихва с цялата си беззъба уста. Сега то е любопитно повече от всякога, като се стреми да получи това, което иска, и да постигне целите си.

44

І АВГУСТ 2021

[бебчо]

Умения (уменията са приблизителни и индивидуални за всяко дете): • На седем месеца усвоените преди това умения се изпълняват от детето лесно и без значителни усилия.

• Детето може да седи без подкрепа и прави опити да седне само ́ от изправено положение, докато се държи за някаква опора.

• Пълзи (предимно по корем, тъй като все още му е трудно да повдигнете тялото си).

• Когато лежи по корем, може да се опре на едната ръка, докато хване играчка с другата.

• Опитва се да задържи шишето и да пие от него.

• Придържайки се към креватчето, може да коленичи и след това да се изправи на крака.

• Когато го държите под мишниците, може да стои на цялото стъпало и да ходи.

• Опитва се да комбинира няколко играчки в играта: удря ги, поставя ги една до друга.

• На тази възраст малкото човече обича да се гледа в огледалото и да слуша гласа на мама и татко.

А

ко до този момент няма прорязали зъбки, е напълно възможно седмият месец да бъде периодът, в който това ще се случи. Имайте предвид, че при повечето деца никненето на зъби се придружава от следните симптоми: • • • •

обилно слюноотделяне; зачервяване, подуване на венците; раздразнителност и неспокоен сън; повишаване на температурата (обикновено не повече от 37-37,5°С).

КОНСУЛТАНТ Д-р Пламен Масларски е педиатър в Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София.

WWW.ACIBADEMCITYCLINIC.BG АВГУСТ 2021 І

45

Б Е Б Ч О #здраве

СЛЪНЦЕЗАЩИТЕТЕ НАЙ-МАЛКИТЕ Лятото е в разгара си и независимо къде се намираме, ако сме избрали да прекарваме повече време навън под парещите лъчи на слънцето, е важно да знаем някои основни правила за защита на най-малките, за да се радваме на безоблачна почивка.

произведени за приложение при деца продукти. Върху всеки качествен продукт за фотозащита трябва задължително да бъде указан SPF и обхватът на защита да включва UVB и UVА лъчите. За предпочитане са тези с по-висока водоустойчивост, както и хипоалергенните продукти.

Слънцезащитата включва няколко основни правила, при това съвсем лесни за изпълнение, които ако спазвате, можете да си гарантирате спокойна почивка и добро настроение. На първо място, когато сте на открито, носете подходящи дрехи, шапки, подходящи очила и чадъри, след това избягвайте да стоите навън в часовете от 10 до 16 часа, ко46

І АВГУСТ 2021

гато слънцето е най-силно. На последно място, но не и по значение, е използването на подходящи козметични средства за фотопротекция.

Слънцезащита при деца Слънцезащитните средства за деца са специфични, с оглед спецификите в устройството и физиологичните особености на детската и бебешка кожа. Прилагат се специално

• подходящи са за малки деца; • закупени са от специализиран магазин или аптека; • съдържат минерални филтри; • имат двойна защита от UVB / UVA; • имат защитен фактор най-малко 50+.

Автор: Нели Христова

Какво е слънцезащита?

Педиатрите препоръчват използването на продукти, които имат следните характеристики:

Б Е Б Ч О #здраве

ПРОБИОТИЦИ

ЗА ДОБРО ХРАНОСМИЛАНЕ Автор: Нели ХристовА

ПРОБИОТИЦИТЕ СПОМАГАТ ЗА ПОДДЪРЖАНЕТО НА НОРМАЛНА ЧРЕВНА МИКРОФЛОРА И В БОРБАТА СРЕЩУ ДИСБИОЗАТА. ТЕ СА ОТ СЪЩЕСТВЕНО ЗНАЧЕНИЕ ЗА ДОБРОТО ХРАНОСМИЛАНЕ И ЗДРАВЕТО НА ЦЕЛИЯ ОРГАНИЗЪМ. бразен с възрастта на детето.

• По време на възстановяването на чревната микрофлора родителите трябва да следят изпражненията на мъника. Това позволява да се оцени ефективността от лечението и ползите от съответния препарат.

• За да се затвърди терапевтичният ефект, диетата на децата също трябва да се обогати с храни, богати на пробиотици.

• Когато детето преминава курс за възстановяване на чревната микрофлора, в храната му не бива да се въвеждат нови храни, ако сте започнали захранване. Пробиотиците са живи микроорганизми, които възстановяват баланса на чревната микрофлора. Всички форми на дисбиоза се лекуват с продукти на основата на пробиотик. С тяхна помощ се засилва имунитетът, намаляват се проявите на алергиите и се подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Обикновено натуралните пробиотици се намират в по-големи количества във ферментиралите млечни продукти, така че те трябва да присъстват в диетата ежедневно. Ако по някаква причина не можете да получите от добрите бактерии 48

І АВГУСТ 2021

по този начин, е добре да се консултирате с вашия лекар и да изберете правилните хранителни добавки. В състава на пробиотиците влизат бифидобактерии или лактобацили, или няколко вида бактерии наведнъж – вещества, които помагат на полезните микроорганизми да се задържат в червата.

За да се възстанови чревната микрофлора и да се постигне терапевтичен ефект, препаратите с полезни бактерии трябва да се приемат правилно: • Пробиотикът трябва да е съо-

• За да се предотврати дисбиоза (например по време на остри респираторни инфекции, чревни инфекции или прием на антибиотици), лекарите предписват кратки курсове на пробиотици. Ако чревната микрофлора е нарушена, възстановяването й ще отнеме повече време – от 3 до 4 седмици.

• За целите на профилактиката още от раждането, ако бебето не е кърмено, може да се дава мляко за кърмачета, обогатено с про- и пребиотици.

ПРАВИЛНИЯТ ИЗБОР НА СПОКОЙНИЯ КОРЕМ

Наличен в аптеките.

вит

ти те

ир

аз

ие н а к

ос

www.waya.bg

Хранителната добавка не замества балансираното и разнообразно хранене.

210622 Информация за потребители

вословен ра ра

ж сте

Съдържа витамин D3 и L. rhamnosus GG най-проучваната пробиотична култура в света

За з д

МАМА ЗНАЕ КОЕ Е НАЙ-ДОБРОТО ЗА МЕН!

О

т 1 до 7 август за 29-и път ще отбележим Световната седмица на кърменето – глобална инициатива на СЗО и УНИЦЕФ за насърчаване, подкрепа и защи-

та на естественото хранене. Срещнахме се с д-р Мария Русинова – директор на Комплекс по детско хранене с Банка за майчина кърма, за да поговорим за кърменето като подарък и споделена отговорност.

Интервю на: Ива Л алова

Б Е Б Ч О #здраве

КЪРМЕНЕТО КАТО

ПОДАРЪК И СПОДЕЛЕНА ОТГОВОРНОСТ ние на кърма, които ще публикуваме на страницата на Банката и в някои печатни издания.

• Имаме подготвени образователни брошури, които ще се постараем да раздадем в училищата за родители и големите АГ клиники.

• Предстои служебният автомобил, с който посещаваме домовете на дарителките, да бъде брандиран.

Д-р Русинова, как Банката за майчина кърма ще отбележи Световната седмица на кърменето? Идеите, които има екипът на Банка за майчина кърма, са да поканим майките на среща в петък (06.08.), когато е ден на Отворени врати, и да създадем ат50

І АВГУСТ 2021

мосферата на празник, както на 19.05. – деня на дарителството на кърма.

• В залата за семинари на Банка за майчина кърма имаме възможност да прожектираме филма на УНИЦЕФ „Гърдата е най-доброто“. Този

филм е популярен от много години, но винаги поражда дискусия за практиките в България и за подкрепата, която очакват да получат майките в периода на кърмене.

• Подготвяме статии за правилата на съхране-

Мотото на тазгодишното издание на инициативата е: „Защитата на кърменето – споделена отговорност“. Как тълкувате посланието и какво е нужно, за да се осъществи то? Отговорността за грижата за новороденото основно е в ръцете на майките, НО обществото е огромен

[бебчо]

длъжник на раждащото се в момента поколение. Социалната среда, въпреки по-добрия стандарт на живот (сравнен с предходното столетие) и въпреки големия достъп до информация, все още не е достатъчно подкрепяща и защитаваща правото на майката да кърми достатъчно дълго своята рожба. Много майки се връщат рано на работа, оставят грижата на децата на други хора, социално-икономическата среда и здравната система не ги мотивират да кърмят. Ролята на Банка за майчина кърма в контекста на споделената отговорност е не само да събира дарителска кърма, а да подкрепя процесите на кърмене, съхранение на кърмата и обучение на майките. Инициативата на „Отворени врати“ всеки петък от 10:00 ч. е именно среща и разговор на медицинския екип с майките по теми, които ги вълнуват, и нашият ангажимент за споделена отговорност. На 19 май отпразнувахте Световния ден на дарителството на кърма заедно с майки, които са дарили, и такива, които са получили „бялото злато“. Какви емоции Ви донесе тази среща? На тази дата специално отбелязахме уникалния подарък, който кърмещите майки правят на други май-

та, че децата им растат с правилната храна.

ки и техните нуждаещи се бебета. Видяхме сълзи на радост и благодарност в очите на майките, на гостите и на екипа на Банка за майчина кърма. Всички осъзнаха своята значимост в този процес и споделиха мечтите си за развитието на Банката за кърма и дарителството не само в столицата. Празникът беше удостоен с присъствието на гости, като проф. Слънчева, списание „Кенгуру“ със заснемане на репортаж, новини в Аctualno.com, Тервел Пулев, акушерки от големите АГ клиники в София. Част от честването на кампaнията бяха историите на бебчета, получавали кърма от банки в Европа. С колко истории участва България и какво е най-важното за тях? Мотото на тазгодишната кампания беше „Всяко дарение разказва история“. България участва с историите на 3 бебета, получавали кърма по различни показания. Първата споделена история беше на бебе, чия-

то майка е с множествена склероза; втората – на бебе с алергия към белтъка на кравето мляко; третата – на бебе, родено преждевременно с тегло 1000 г. Майките, чиито бебета се хранят с дарена кърма, споделиха положителните ефекти, които получаването на донорска кърма е оказало върху тях самите и върху бебето и това беше един много вълнуващ момент. Първата майка сподели, че получаването на кърма я е спасило от чувството за вина, което е имала, че поради заболяването си и невъзможността да кърми, нейната дъщеря е в неравностойно положение. Втората майка изказа мнение, че дарявайки кърма, донорките дават не само здраве, но и част от себе си, най-добрата част. Третата майка е убедена, че доброто здраве на сина й е резултат от донорската кърма. Според нея получаването й определено помага на майките да поддържат необходимото спокойствие и увереност-

Как преминават Отворените врати, които провеждате в Банката за майчина кърма? Вратите на Банка за майчина кърма са отворени от много отдавна. Кабинетът за консултиране на кърменето е отворен всеки работен ден от 8:00 до 15:00 ч. Всяка майка, която има нужда от подкрепа, може да дойде и да поговори в спокойна обстановка – да видим как суче бебето, да дадем конкретни съвети. Консултациите са безплатни! „Отворени врати“ е друга инициатива, която събира майките всеки петък от 10:00 ч. за разговор по различни теми. На тези срещи по-активни са жените, които все още не са родили и това е тяхната пренатална подготовка. Първите две срещи бяха посветени на правилното събиране и съхранение на кърма в домашни условия и изследвания на дарителките, обработка и изследване на дарената кърма като гаранции за нейната безопасност. Теми, които смятаме, че са интересни за майките, са: „COVID-19, ваксинация, лечение и кърмене“, „Хранене на майката в период на бременност и кърмене“, „Методи за стимулиране на лактацията“. Ще се радваме и майките да подскажат теми, които да дискутираме. АВГУСТ 2021 І

51

Б Е Б Ч О #здраве

Кърмене и бебеносене

АВ ТО Р

Ива Петкова, консул тант по кърмене, бебеносен е, ран но детско раз ви тие и детски сън.

WWW.IVAPETKOVA.CO M

Като родители първата ни мисъл, свързана с кърмене и бебеносене, е връзката, която създаваме в началото. Всички знаем, че привързаността ни с децата се изгражда през първите 24 месеца от живота им, както и колко определяща ще е тя за нашите взаимоотношения с тях. Има редица изследвания, твърдящи, че децата, които имат силна връзка с родителите си, контролират подобре своите емоции, имат по-силна имунна система и се радват на повече успехи в обучението. Но когато се приберем от родилното с бебе в ръце, спираме да мислим за тези неща и минаваме в режим „оцеляване и адаптация“ към новия член от семейството. Именно в този момент

1. Освободете ръцете си и бъдете мултифункционални Животът с новородено е предизвикателство и рядко си даваме сметка, колко важно ни е да освободим ръцете си.

52

І АВГУСТ 2021

Спомням си момента, в който дадох на сина ми да суче за пръв път в носилката, докато се опитвах да сготвя. Нещо, което не можех да свърша вече няколко дни...Спеше му се много и беше неспокоен. Аз крачех нервно, за да приключа

се доверяваме на инстинктите си. Слагаме бебето на гърда и виждаме как мигновено то се успокоява при допира на кожата ни, чувайки сърдечния ни ритъм, дишането и гласа ни. Това усещане е незаменимо! Тогава разбираме, че сме супер майки и имаме тайно средство, с което успокояваме за миг бебето си. Окситоцинът, който се отделя по-време на близостта ни с бебчето, ни подтиква да прегръщаме това малко чудо отново и отново. Но как се съчетават кърмене и бебеносене с нашето натоварено ежедневие с толкова ангажименти и отговорности? Ето няколко ползи и насоки: по-бързо с беленето на зеленчуците. В този момент реших да го нахраня веднага и да довърша готвенето спокойно. Свалих леко носилката и му подадох гърда. Той засука на секундата, в която усети топлата ми кожа, и мигом се отпус-

на доволен. След 10 минути вече беше унесен от моето движение, леко отпусна главата си на гърдите ми и заспа щастлив! Не мога да ви опиша гордостта, която изпитах, от това, че съм се справила с предизвикателството и съм реа-

[бебчо]

гирала по възможно най-добрия за детето ми начин! Успешно приключих с готвенето – без притеснение, че съм го лишила от присъствието си. От този момент кърменето и носенето бяха двете неща, които ме спасяваха многократно в ежедневието – при почистване, готвене, разходка в парка и много други ситуации.

2. Бързият достъп до гърдите увеличава лактацията и гарантира, че бебето е добре нахранено и обгрижено Младите родители без опит имат нужда от стриктни графици, за да са наясно колко често и колко продължително да хранят детето и кога да го приспят. Истината е, че при повечето малки бебета това е трудно постижимо, защото те сучат често и продължително. Благодарение на редовната стимулация, гърдите произвеждат нужните количества мляко. Преходът от бременна мама към току-що родила с бебе на ръце е много голям! Тогава всъщност осъзнаваме колко зависими от нас са новородените. И рутинното ни ежедневие се превръща в мираж – иска ни се да се изкъпем на спокойствие, да си измием зъбите, да се разходим, без да бързаме. Всичко това е възможно, ако носим и кърмим едновременно. Тогава няма да бързаме да оставим бебето, а ще му дадем да суче колкото е нужно. Не е необходимо да оригваме мъничето, защото то суче изправено и гравитацията вече е свършила своето. Изобщо, ще се учудим колко съвършено е човешкото тяло и как то дава с малко усилия всичко необходимо на бебето – близост, храна, успокоение и любов!

3. Как да започнем да носим и кърмим едновременно? Както с повечето неща в живота, и тук важи правилото – „разделяй и владей“. Или казано с други думи – найдобре е да овладеем първо кърменето, да свикнем с него, с усещането, с позицията, с уменията на бебето. След това да се научим да носим – ергономично и безопасно. Накрая да съчетаем двете неща. Желателно е първоначално да пробваме това уникално съчетание у дома, защото там ще се чувстваме много по-спокойни и защитени. Можем и да донаместим бебето, ако се наложи.

4. Няколко практически съвета за кърмене и бебеносене: > При малките бебчета се налага да поддържате и насочвате главата в началото. След като свалите слинга или раницата на нивото на гърдите, не забравяйте да оберете добре плата, за да е безопасно за бебето и да не товарите ръцете си по време на кърменето. > След края на кърменето задължително върнете бебето в изходна позиция, за да не товарите кръста си. Когато бебето е по-ниско,

Снимка: Ренита Костадинова

тежестта не се разпределя равномерно по тялото ви, а пада напред. > Уверете се, че докато бебето ви суче, между брадичката и гърдите му има поне 2 пръста (бъдете сигурни, че има свободни дихателни пътища). > Подсигурете си удобни дрехи за кърмене. Не е задължително да са ушити специално за това – спокойно можете да използвате потник с еластично деколте или риза, на която може да разкопчаете няколко копчета. Специалните дрехи за кърмене също са чудесен вариант. > Идеалната позиция за бебето, сучещо в носилка, е тази, на която устата на бебето е на нивото на ареолата и то може спокойно да изнесе глава назад и да засуче. Не забравяйте, че най-добрият начин да прецените дали комбинацията „кърмене и бебеносене“ е вашата, е да пробвате, и то нееднократно, а поне няколко пъти! Понякога на бебчетата им трябва малко време да свикнат. Не забравяйте да се движите, докато предлагате на бебето да суче, и да му говорите или пеете. Вярвайте ми, усилията си заслужават!

Снимка: Калина Серафимова АВГУСТ 2021 І

53

Б Е Б Ч О #здраве

КОЖАТА НА НОВОРОДЕНОТО Ак. Сарова, защо се бели кожата на новороденото? Кожата на бебчето е подобна на възрастния, но й предстои да се развива и адаптира през първите месеци от живота му. Кожата на доносеното новородено е с много нежен повърхностен слой, деликатна е, с малко липиди и е

ИНДИВИДУАЛЕН ПОДХОД Не обменяйте съвети с близки и познати с деца. Всяко дете има своите специфични нужди и трябва да подхождаме индивидуално. Винаги търсете помощ от квалифициран медицински специалист.

54

І АВГУСТ 2021

НА КАКВО СЕ Д ЪЛ КОЖ А НА НОВО ЖИ ЛЮЩЕЩ АТА СЕ РОДЕНОТО БЕБЕ МОЖЕМ Д А Я О И КАК БЛЕКЧИМ АК УШЕРКАТА ИН ? ПОПИТА ХМЕ А САРОВА .

[бебчо]

ВИЗИТКА Ина Сарова е завършила Медицински университет – Пловдив със специалности: бакалавър по „Здравни грижи“ и магистър по „Здравен мениджмънт“. От 2009 г. работи в областта на репродуктивната медицина и наблюдението на нормална и рискова бременност – в амбулатория за специализирана извънболнична помощ в екипа на д-р Васил Даскалов. Ръководи училище за родители и кабинет по кърмене и грижи за новороденото в същата практика в Пловдив.

Как точно изглежда лющенето? Лющенето представлява отделяне на тънък слой прозрачна кожа. Може да е само по ходилата и дланите, както и по цялото тяло и главичката. Най-горният слой на бебешката кожа е слабо прикрепен към долния влакнест слой с по-малко връзки помежду им, затова се бели по-лесно. Лющенето е отпадане на „мъртва“ кожа и обикновено е само през първата седмица след раждането. В пове-

чето случаи се дължи на физиологични причини – кожата се адаптира към живота извън водната среда в коремчето на мама. Външната среда е по-агресивна: вятър, студ, топлина, варовита вода, сух въздух и неподходяща козметика. Затова е важно родителите да не търкат с гъба и да не „чоплят“ кожичките, за да не се получат раздразнения.

Опасно ли е? Кога трябва да се консултираме с лекар? Това е физиологичен процес и не е опасен. Ако обаче се появят обриви, пъпчици с гноен връх, екзема и зачервени петна, трябва да се потърси консултация с лекар. Особено ако са съчетани с температура, разтройство или повръщане.

Как да хидратираме кожата и да премахнем сухотата? Със следните стъпки: • Къпете на умерена температура (около 35°С) – сухата кожа не търпи много топла вода.

• Не търкайте кожата с хавлия – попивайте нежно с тензухена пелена.

• Нужно е зоната на гънките да е винаги суха.

• Намазвайте добре 1-2 пъти дневно с лосион, съдържащ липиди, за да подсилите бариерната функция на кожата.

• Проветрявайте често – въздухът в стаята не трябва да е сух и много топъл.

• Изпирайте новите дрехи на бебето с подходящ препарат и не поставяйте много от него – не се разтваря добре и остава в тъканите.

• Използвайте само бебешка козметика – продуктите за възрастни са по-агресивни и не са подходящи за деца.

• Правете масажи на бебчето – кожата му обича вашето докосване! АВГУСТ 2021 І

55

Интервю на: Ива Л алова

по-суха. Веднага след раждането е набръчкана и покрита с предпазващ слой – верникс. Той ще отпадне сам в първите дни и не е необходимо да се отмива или маха насилствено. Поради тези особености не може да изпълнява добре бариерните си функции. Липсата на мастни жлези води до по-лесно изсушаване, лющене, белене и пропускливост на различни инфекциозни и алергенни фактори.

Б Е Б Ч О #здраве

Да се охладим без климатик

В ГОРЕЩИТЕ ЛЕТНИ ДНИ И НОЩИ КЛИМАТИКЪТ Е ЕДНО ОТ НЕЩАТА, КЪМ КОИТО ПОСЯГАМЕ, ЗА ДА ПОСТИГНЕМ КОМФОРТ, ДОКАТО СИ СТОИМ У ДОМА. КАК ДА ПОСТЪПИМ ОБАЧЕ, АКО НЕ СМЕ ПРИВЪРЖЕНИЦИ НА ОХЛАЖДАЩИЯ УРЕД И ИМАМЕ РЕЗЕРВИ ОТ ЕДНО ИЛИ ДРУГО ЕСТЕСТВО ПО ПОВОД ИЗПОЛЗВАНЕТО МУ?

ОВЛАЖНЯВАЙТЕ ВЪЗДУХА Периодично на всеки 1-2 часа пръскайте студена вода в стаята от спрей бутилка. По-лесен и удобен вариант е да налеете ледена вода в овлажнител. Друг начин за овлажняване на помещението е окачването на мокри чаршафи над прозорците.

КУПЕТЕ ПОДХОДЯЩО СПАЛНО БЕЛЬО През лятото използвайте само памучно бельо, което е дишащо и не запарва тялото.

ГОТВЕТЕ В ТОЧНО ОПРЕДЕЛЕНО ВРЕМЕ

Отворете прозорците си през нощта и рано сутринта, когато външната температура е по-ниска от тази вкъщи.

ЗАТВОРЕТЕ ПРОЗОРЦИТЕ До 30% от нежеланата топлина влиза в апартамента от прозорците. Слънчевите лъчи могат да превърнат дома ви в оранжерия, особено ако прозорците са обърнати на юг и запад. За да се предпазите от слънцето, използвайте щори, затъмняващи завеси, включително ролетни щори с отразяващ ефект. Това ще помогне за намаляване на стайната температура с 2 градуса.

ЗАПАСЕТЕ СЕ С ЛЕД Изсипете лед в купа и след това го поставете под ъгъл близо до вентилатора. Така устройството ще разнася в стаята не топъл, а студен въздух.

56

І АВГУСТ 2021

ИЗКЛЮЧЕТЕ ДОМАКИНСКИТЕ УРЕДИ Телевизор, компютър и други уреди, които работят дълго време, също генерират топлина. Затова не забравяйте да ги изключите, когато не ги използвате.

Автор: Нели Христова

НЕ ПРОВЕТРЯВАЙТЕ ПРЕЗ ДЕНЯ

Включването на котлона и фурната вкъщи ще направи въздуха още по-горещ. Затова се опитайте да приготвяте храната рано сутрин, докато прозорците са отворени и горещата пара излиза през абсорбатора.

Край на Коликите

?

Помните ли чувството на сутринта след непробудна нощ Да спрем плача още преди да е започнал Коликите при бебенцата са резултат от неспособността на малкия организъм да преработва цялото количество млечна захар – лактоза, наричано още физиологичен временен лактазен дефицит.

Мама вече има решение Абоколикен 7 мл. представлява комбинация от натурална лактаза с масло от копър и масло от лайка в хомеопатично разреждане. Копърът и лайката са познати от древността като билки, използвани за стомашно-чревни проблеми и колики.

Абоколикен разгражда лактозата в млякото, успокоява спазмите и не води до запек.

ABOPHARMA.vitamini.hranitelni.dobavki abopharma.info

Абоколикен 14 мл. съдържа уникална комбинация от натурална лактаза (NLU), масло от колоцинт и масло от копър в хомеопатично разреждане. Копърът нежно успокоява лигавицата на стомаха, а колоцинтът действа директно върху гладката мускулатура на тънките черва, която е пряката причина за спазмите на бебето.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Пелените на бебето РУБРИКА: У ДОМА ОТ А ДО Я

Без съмнение пелените за еднократна употреба са едно от най-революционните открития сред бебешките аксесоари и верен помощник за всеки мама и татко. Въпроси, като „Как да изберем размер?“ или „Колко често да ги сменяме“, са актуални, а съветите в това отношение никога не са излишни. Постоянното носене на пелена за еднократна употреба, дори от най-мекия и деликатен материал, може да причини обрив и алергия, поради което е необходимо да нанасяте специален крем за пелени, както и да осигурявате въздушни бани няколко пъти на ден.

• Винаги избирайте точния размер на пелената за вашето бебе – нито по-голяма, нито по-малка. За да изчислите приблизителното телесно тегло на новороденото преди раждането, добавете 100-150 г към теглото, измерено чрез ултразвук след 33–34 седмица. Например, ако на 33та седмица телесното тегло е 2200 г, означава, че до 40-а седмица бебето ще тежи около 3000 г и е необходимо да закупите пелени с размер 1.

Как да направим правилен избор?

• Попиващата способност на пелените е отговорна за защитата на кожата от дразненето на урината

58

І АВГУСТ 2021

•

•

•

и изпражненията. Силно абсорбиращите пелени водят до бързо попиване на съдържанието им, което означава, че урината и частично изпражненията бързо се изолират от кожата на бебето, без да я излагат на вредни ефекти. Допълнителната дишаща способност на пелената позволява на въздуха да проникне в деликатната кожа на бебето и това го предпазва от раздразнения. Добре би било, когато пелената е обогатена с овлажняващи и успокояващи вещества, например екстракт от алое, който има благоприятен ефект върху кожата на бебето, засилвайки защитата му от вредните фактори на външния свят. Материалът, от който е направена пелената, трябва да е мек и приятен на допир и да не пречи на движенията на детето. Разтягането на пелената около кръста и около крачетата е гаранция, че съдържанието на пелената няма да излезе навън. Тънките и меки ластици на отворите на крачетата не само предпазват от изтичане, но и няма да раздразнят кожата на вашето мъниче.

• Пелените трябва да са хипоалергенни и дерматологично тествани.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Чаша Dr.Brown’s преходна с дръжки 270 мл Супергерой; Цена: 12 лв. Най-добрият начин да помогнете на бебето да направи лесен прехода от бутилка към чаша. Със здрави и удобни дръжки, с които малките ръце могат да я хванат по-лесно от всякога.

9 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА АВГУСТ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за август.

Tommee Tippee Неразливаща се термочаша 360°, 250 мл, 12м+; Цена: 21,90 лв. Лесна за пиене и лесна за почистване 360° чаша – за по-малко бъркотии, докато малкото дете се научи да пие от отворена чаша. Термоизолирана – поддържа напитките хладни до 8 часа, за да насърчи мъничето да пие дори докато играе.

60

І АВГУСТ 2021

Ученическа раница Lassig Dino slate; Цена: 129 лв. Ортопедичен дишащ гръб на раницата, регулируеми презрамки, 2 броя каишки за закопчаване през гърдите. Дълбоко основно отделение с капак, в което се побират документи с формат А4 .

SAFETY 1st Модулна метална преграда от 3 модула за отвори 82-214 см; Цена: 237 лв. Идеална е за коридори, неправилни врати, площадки или кухни. Съвсем лесно ще ограничите достъпа на вашия мъник до опасни зони и ще сте спокойни за неговата сигурност.

[бебчо]

Бебешка количка Tutek TURRAN 3в1 White; Цена: 1199 лв. В комплекта са включени: чанта през рамо, сенник, покривало за крачета, покривало за дъжд, мрежа против насекоми, матрак, кош за багаж.

Термо бокс за бутилка G-mini Dimgrey; Цена: 15,90 лв.

Tермо бокс за шише. Снабден с удобно закопчаване и външен мрежест джоб. Регулируема презрамка за лесно прикрепяне към количка или чанта. Повишава топлоизолационните свойства на бутилката и позволява да поддържате подходящата температура на хладна или топла напитка до 2 часа.

Бебешка кошара-люлка GRAPI натурална; Цена: 219 лв. Традиционна бебешка кошарка-люлка на колелца в натурален цвят, изработена от масивна иглолистна дървесина. Тази кошарка ще бъде прекрасно допълнение към всяка детска стая с изящния си дизайн.

Бебешка люлка Graco Baby Delight Poppy; Цена: 119 лв. Удобна и компактна бебешка люлка, подходяща за деца до 9 кг. 5-точков колан, 3 позиции на облегалката, 2 скорости на люлеене. Отделящ се гриф с две играчки.

MUTSY Количка Nexo със седалка и сенник; Цена: 797,00 лв. Ултра лекa със своите само 9.5 кг. Състои се от шаси и седалка с твърда регулируема облегалка за опора на гърба на бебето. Притежава изключително полегнала позиция на седалката и амортисьори на предните колела за допълнителен комфорт при спане на малкото дете. АВГУСТ 2021 І

61

Б Е Б Ч О #lifestyle

Режим за малки шампиони

Организираното по план ежедневие може да е скучно за по-големите деца, но носи много ползи за малките. Повтарящите се действия: • • • •

ДИСЦИПЛИНА Следването на установен ритъм е и сериозна заявка за изграждането на дисциплина – качество, което ще се отплати многократно на сладурите по-късно в живота.

намаляват стреса; повишават увереността; дават им усещане за сигурност; ориентират ги във времето.

Как се отразяват графиците на мъниците до 3 годинки?

1-2 години Режимът на малките човечета на тази възраст може да включва: • смяна на пелената, когато се събудят; • време за обяд, щом видят да изваждате специалната им чиния; • масаж преди лягане.

Изпълняването на тези ритуали ще подейства успокояващо на дребосъците и ще ги окуражи да изследват света.

2-3 години Етап, в който промените не са желателни. Това е така, защото сладурите полагат много усилия, за да разберат как е устроен животът. И налагането на нови правила е изпитание за тях. Ето защо е необходимо придържане към вече утвърдените занимания. Сред тях могат да бъдат: • разходка сутрин; • игра с кубчета следобед; • четене на приказка вечер.

Не гледайте на графика като на закон, който задължително трябва да се спазва, а като на улеснение и за вашия бит, и за този на детето ви. Допустимо е понякога да има размествания в рутината, които не са фатални, а тренират гъвкавостта и на двама ви.

62

І АВГУСТ 2021

Автор: ивА л АловА

ГЪВКАВОСТ

НОВО ПРИКЛЮЧЕНИЕ - NIO Adventure Edition

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, бул. Симеоновско шосе 130, София

WWW

iventas.bg

Б Е Б Ч О #lifestyle

Любов, внимание, грижа Това ще окрили физическoто, менталното и емоционалното развитие на детето. Тук е моментът да развенчаем погрешното схващане, че с много любов ще разглезим дребосъка. Напротив! Изразяването на чувствата ни ще създаде здрава връзка, изтъкана от доверие. Как да го направим: • с прегръдки и целувки; • усмивки и игри; • непресторен интерес към всичко, което вълнува хлапето.

Грижете се за основните нужди на мъника

За да може да открива света с присъщата за невръстна възраст любознателност, сладурът се нуждае от питателна храна, ежедневна активност и добър сън. Вашата задача е да се стремите и трите фактора за тонус да бъдат във възможно най-добрия си облик.

Щастие Грижете се и за себе си – щастливите мама и татко са пример и вдъхновение за рожбата си.

64

І АВГУСТ 2021

Говорете с него

Проучванията показват, че децата, чиито родители говорят постоянно с тях още от малки, имат много по-добри комуникативни умения и по-богат речник – в сравнение с тези, които не получават достатъчно вербална стимулация. Ако детенцето ви все още е малко и няма как да разговаряте пълноценно, можете да описвате какво правите: „Сега ще приготвя банята, за да те изкъпя.“. Избягвайте бебешкия език, защото, макар да забавлява дребосъчето, не подпомага усъвършенстването му. Задължително включете и четене на книжки в общуването си – за развиване на въображението.

Стимулирайте сетивата му

Купувайте играчки в различни форми, текстури, цветове и звуци. Пускайте музика, ходете заедно на пазар, срещайте нови хора. Всичко изброено ще стимулира сетивата на малкото човече и ще направи още по-атрактивна заобикалящата го среда. От значение е и да осигурите безопасно пространство, в което то да пълзи, ходи и бяга – без да чува спиращите го „Не!“ или „Не пипай!“. Заниманията в неприкосновената територия ще подпомогнат изграждането на силни мускули, отличен баланс и координация.

Автор: Ива Л алова

Показвайте любовта си

В тези думи е скрита есенцията на родителството. Както и в няколко важни отговорности, с които ще помогнете на малкото човече да разкрие потенциала си.

#Малчугани [развитие и обучение]

5 причини защо е полезно да готвим с детето

Готвенето и, разбира се, храненето заедно е много полезно за развитието на детето и семейните отношения! Нека видим защо.

Автор: Нели Христова

Ако позволите на детето да използва нож, внимавайте и не изпускайте ситуацията от поглед. Продуктите, които малчуганът ще реже, е добре да бъдат по-меки и да лежат неподвижно на дъската за рязане върху плоската им част (половин ябълка или половин краставица).

66

І АВГУСТ 2021

[малчугани]

РАЗВИВА УМЕНИЯ ЗА В БЪДЕЩЕ. Приготвянето на храна и кулинарните експерименти помагат на детето да развие така наречените житейски умения – областта, която включва ежедневието, способ-

ността да се справя с домакинските задължения и да се грижи за основните си нужди. Постепенно и с ваша помощ детето ще разбере как храната попада в хладилника, а оттам – на масата, как се прави хляб от брашното, каша от зърнените храни, салата от зеленчуците, ще се упражнява и ще се учи от собствените си грешки. СТИМУЛИРА СЕНЗОРНОТО РАЗВИТИЕ. Ястието трябва не само да се измисли (или да се избере рецепта, според която ще готвим), но и изисква много различни движения. Измерване с мерителна чаша, разбъркване, пасиране, изливане, месене, оформяне, нарязване на парчета с различни размери – и това далеч не са всички задачи, които позволяват на децата да развият фина моторика и умения за координация на очите и ръцете. Продуктите имат различни текстури, температури и форми – можете да ги докоснете с ръце, да ги помиришете и вкусите. По този начин се стимулира и сензорното развитие. ОБОГАТЯВА РЕЧТА. Готвенето развива речта на детето и то научава

например какво е „бланширане“ или „яхния“, а в процеса на готвене опитва храната и разбира какъв е вкусът по време на процеса на приготвянето. Освен това, детето ще се учи да брои – как да измери точно три супени лъжици олио или да разбере какво е половината или една трета от нещо цяло. То ще наблюдава също така точно, както в научна лаборатория, как продуктите, изложени на висока температура или въздух, променят цвета, формата си или се смесват. ПОМАГА ДА СЕ СПАЗВАТ ПРАВИЛАТА. В края на краищата, ако решим да приготвим ястие по рецепта, трябва да бъдем внимателни – купуваме точно такива продукти, добавяме точно това количество от тях, което пише в рецептата, извършваме всичко в необходимата последователност от действия и готвим точно толкова минути, колкото е необходимо. Или, обратно, можем да разберем какво ще се случи, ако не действаме според рецептата и я променим по начина, по който искаме.

УЧИ НА ДОБРА КОМУНИКАЦИЯ. Кухнята е чудесно място да прекарвате време с децата си и не само да сготвите нещо, но и да говорите за традиции, семейни рецепти, както и затова какво харесвате и какво не ви допада. По време на готвенето ще трябва да си сътрудничите и да се стремите да бъдете екип – и следователно, ще се учите да работите, без да си пречите. Съвместното готвене е повод да говорим за правилното отношение към грешките – в крайна сметка ястието може да се окаже напълно различно от това, което детето е очаквало. И ако всичко се е получило, то ще се гордее със себе си.

Ако детето не иска да яде или се храни селективно с ограничен набор от продукти, самоподготовката на храната ще му помогне да разшири малко хоризонта си на хранене: много по-приятно е да опита това, което е приготвило само́, или, обратно, да готви точно това, което е готово да опита. АВГУСТ 2021 І

67

#Малчугани [детска психология]

Негативното влияние

на технологиите Автор: Нели среДковА

Гледа ли вашето дете ежедневно анимация на смартфон, компютър или таблет? Позволявате ли му да играе игри на устройствата? Интересно е изследването на фондация „Приложни изследвания и комуникации“ в сътрудничество с асоциация „Родители“, според което възрастните в семейството сами насърчават децата си да използват технологиите, за да помогнат на малчуганите да се впишат в социума. Доколко обаче това тяхно решение може да има негативен ефект?

ВРЕДАТА ОТ ТЕХНОЛОГИИТЕ Смартфонът е любим на децата не само заради лесното боравене с него, но и заради усещането за лична принадлежност – отново според посоченото изследване. Но часовете, прекарани в игри, могат да доведат до проблеми в езиковото развитие, невъзможност за концентрация, хиперактивност, дефицит на вниманието и др.

Разнообразна среда

Мозъкът на бебето е все още ембрионален, незавършен. Предизвикателствата и стимулите на външната среда са тези, които насърчават развитието му. Средата способства за изграждането на синаптичните връзки между невроните в него. Колкото по-разнообразна е тази среда, толкова повече умения развива детето.

68

І АВГУСТ 2021

За това развитие спомагат родителите чрез ежедневното си и дълготрайно общуване. Живата, реалната комуникация е не само вербална. В разговорите с детето вие използвате жестове, емоции и действия. Така го подтиквате то самото да бъде пълноценен участник в общуването, играта, приказката чрез своите думи, емоции, жестове и действия. Невербалната комуникация

[малчугани]

трудно може да бъде предадена адекватно чрез анимационните филмчета.

ИНТЕНЗИВНАТА ВИРТУАЛНА РЕАЛНОСТ Виртуалните игри и анимацията предлагат ограничен обем информация. Ето защо те няма как да бъдат еквивалент на ежедневната комуникация. Малчуганът възприема определен набор от думи и така натрупва речников запас, който използва трудно, защото виртуалната реч не е двупосочна. Филмчетата са цветни, динамични и привличащи вниманието със силен звук – всичко това липсва в природата, а и в заобикалящата среда. Сравнени с действителния живот, те правят ежедневието безинтересно. Виртуалната реалност е много интензивна – действието се развива сега, веднага. В действителността не е така, нито в училище, нито дори в книгите (където се изисква търпение от страна на читателя). Всичко това е предпоставка за липса на концентрация, трудност при възприемане на информация и невъзможност за задържане на вниманието върху нещо конкретно – като четенето например. Всички знаем колко необятно е въображението на хлапетата. За съжаление прекарваните часове пред дисплея оперират неусетно малчуганите именно от способността им да създават измислени светове. Те все по-рядко използват въображението си, тяхната любознателност намалява, също както и творческите им пориви. Така де-

КОНСУЛТАНТ Теодора Шаркова е логопед. Тел.: 0888/461-874. tedy_buneva@abv.bg

МНЕНИЕ НА СПЕЦИАЛИСТА: Теодора Шаркова, логопед Редно е родителите да отделят достатъчно време на децата си – в разговори и четене на приказки. Това ще намали използването на технологиите. Добре би било и да контролират достъпа до различните игри или дори да обсъждат заедно избора им. Комуникацията е важна – задаването на въпроси, изслушването, отговарянето. Така детето не се чувства пренебрегнато.

цата стават по-пасивни и необщителни, самоизолиращи се от външния, често скучен за тях, свят. Съвременните родители са твърде ангажирани и смартфонът често се явява помощник в отглеждането на детето. Да, технологиите са бъдещето и няма как да бъдат забранени, но достъпът до тях може да бъде ограничен максимално през първите няколко години от живота на малчугана.

АВГУСТ 2021 І

69

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Сезонът на хвъркатите вредители Галещи слънчеви лъчи, свежи коктейли и... непоносимо жужене, последвано от решително ухапване. Уви, освен с отпускарско настроение, летните месеци са гарнирани и с досег с хвърчащи насекоми.

Как да защитим детето?

Аерозоли, спрейове, течности, кремове, стикове... На какъвто и защитен продукт да разчитате, следвайте стриктно указанията за употреба и го нанасяйте само върху здрава и открита кожа – никога върху рани или екземи. Имайте предвид и:

Като не ползвате ароматизирана козметика в грижата за хигиената му (за

• колко дълго е ефективен даден препарат, тъй като някои видове действат 6-7 часа, но други – едва 2; • репелентите предпазват от хапещи насекоми (комари, кърлежи, мухи, бълхи), а не от жилещи (оси, пчели, стършели). Спасението при втората група е едно – бягство.

Как можем да се предпазим? С ИЗПИТАНИ ТРИКОВЕ: 1. Не носете дрехи в ярки цветове, за да не привличате гадините.

2. Стойте далече от големи водоеми и цветни паркове.

3. Доверете се на репеленти.

70

І АВГУСТ 2021

КЪРЛЕЖИ

да не привлича насекомите) и поставите мрежа против инсекти над детската количка.

Какво да правим при ухапване? Огледайте мястото и поставете студен компрес (бучки лед) за облекчаване на болката и сърбежа. Потърсе-

Освен по въздух, нашествениците могат да атакуват и по земя. За да избегнете кърлежи, облечете дълги дрехи при разходки до гористи местности и заменете сандалите със затворени обувки. Наблюдавайте кожата си и при ухапване посетете лекар, който да отстрани насекомото. Не забравяйте да преглеждате и домашните любимци.

По темата работи: Ива Л алова

Щит

те незабавна лекарска помощ, ако проявите симптоми на алергичен шок: • обрив; • отоци; • затруднено дишане; • прилошаване; • гадене.

[бебчо]

СТОП на комарите!

Жужащите насекоми са много повече от досадни дразнители. Те пренасят опасни болести, като малария, западнонилска треска, денга, зика и др. За да предотвратите „срещата“ си с комарите и коварните им ухапвания, ще помогнат следните съвети:

Използвайте репеленти Препоръчително е продуктите да съдържат DEET (диетил-мета-толуамид) – ефективно и надеждно синтетично вещество, което държи надалеч досадниците.

Облечете се подходящо Носете блузи с дълги ръкави и панталони, за да покриете ръцете и краката си.

Избягвайте силните ухания Ароматизираните лосиони за тяло и парфюмите могат да привлекат насекомите.

Защитете дома си Снабдете прозорците с комарници, които ще спрат достъпа на инсектите.

Изхвърлете престоялата вода Комарите се множат във вода, затова е нужно да изпразните улуците, кофите, играчките и други вещи, задържащи течността.

Знаете ли, че: Само женските комари хапят.

Насекомите живеят по-малко от 2 месеца.

Заболяванията, причинени от ухапвания от комари, водят до смъртта на около 1 млн. души всяка година.

Съществуват повече от 3,000 разновидности на комарите. АВГУСТ 2021 І

71

С Е М Е Й С Т В О #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи и пораснали творци! Лято е! Време да загърбим ежедневието, да се припичаме на слънце, да събираме витамин D и спомени, които да ни топлят през мрачните и студени зимни дни. Нека си направим свещник от намерените на плажа мидени черупки и раковини. Той ще ни напомня за безгрижните летни дни, а още повече, според фън шуй, раковините могат да внесат много положителна енергия в живота ни и да отприщят късмета ни в редица области.

Свещник от мидени черупки и раковини Необходими материали:

• мидени черупки и раковини с различна големина • кръгла подложка за чаша от дърво или MDF • ринг от стиропор • лента от зебло • пистолет за лепене с топъл силикон • акрилна боя • акрилен лак • четка или гъбичка • лепило • грунд за дърво

Как да изработите свещника от мидени черупки и раковини стъпка по стъпка:

1. Нанесете грунд за дърво върху подложката.

2. Боядисайте подложката с акрилна боя. За по-плътен и равномерен цвят, нанесете няколко слоя боя, като след всеки пласт изчаквате по няколко минути, за да изсъхне добре.

3. Намажете ринга от стиропор с лепило и обвийте с лентата от зебло.

72

І АВГУСТ 2021

[нашето семейство]

4. Залепете ринга за подложката с помощта на топъл силикон.

5. Залепете мидените черупки и раковините отново с помощта на топъл силикон.

6. Лакирайте свещника с акрилен лак.

Еха! Вашият свещник от мидени черупки и раковини е готов. Запалете свещ и внесете малко романтика с морски привкус в дома си. Дали да оставите черупките в естествен цвят или да ги боядисате с акрилна боя, зависи от вас. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

АВГУСТ 2021 І

73

#Открито [мъжки цикли]

74

І АВГУСТ 2021

[нашето семейство]

Газовете вън!

РУБРИКА: Мъжки цикли

Здравейте!

Нямам вече идея кой от редакторите в „Кенгуру“ е на център и кой не, но с тази тема истински се гърча от смях. Добре, де. В крайна сметка – живеете си само двамка, влюбени, готвите си, правите сексове, ходите по планините... И изведнъж – седите си пред телевизора и усещаш, че напрежението и газовете напират вътре в теб. Взимаш гениалното решение да пуснеш пръднята, както го правят черните нинджи. Но какво може да се обърка реално?

1. Да не си черна нинджа? И газът „пърду“ да излезе с тътен.

2. Да не е само „пърду“ и нещата да загрубеят до безобразие. Даже до степен повече да няма сексове.

3. Невинната пръдня да заеме целия

Автор: Стоян Стойчев – Лари

диван, после целия хол, целия апартамент – и то не за секунди, а за целия уикенд. Независимо дали източникът е нежен кльощав дамски задник или мъжки такъв, последствията могат да разрушат всяка една връзка. Затова призовавам за болезнено откровение. Примерно: „Извинявай, пръднах.“. След 5 секунди разбираш, че от теб е излязло ново бойно вещество и казваш: „Лелеееееееееееее, ял съм гущери. Мирише. Извинявай, Любов.“ Ставаш, отваряш прозореца и всичко приключва. Иначе има опасност да стане като в любимия ми виц: На Иванчо много му се допърдяло в час. И от няма накъде решил да хвърли един дебел учебник на земята и точно като падне, да

пръдне и никой да не разбере. Та хвърля Иванчо учебника. Той пада, вдигайки ужасен шум, целият клас се обръща да види какво става и точно тогава Иванчо се изпърдява като хипопотам. Та така. Пръцкайте си. Когато можете – в тоалетната, когато е зор – и на дивана. Но когато живеете само двама, да се изрежеш и с цялата си наглост да гледаш партньорката си обвинително, е доста грубо. Поздрави сърдечни, газове картечни! Бай дъ уей, у нас има две йоркита и доста често си припръдват. Та, като се замисля, са чудесен вариант да им се стовари цялата отговорност някой път. Лари Фройдов a.k.a. Планински Тътен

АВГУСТ 2021 І

75

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Нека да е лято...

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

КЕЙК С БОРОВИНКИ

200 г бадемово брашно или фино смлени бадеми 150 г бяло брашно 50 г пълнозърнесто брашно 3 с.л. маково семе 1 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.л. сода бикарбонат 1/2 ч.л. сол 3 големи яйца 120 мл разтопено масло

120 мл течен мед 300 г боровинки 2 лимона клонка мента топинг: 2 кофички кисело мляко 4-5 с.л мед 3 с.л. лимонов сок цейлонска ванилия

Киселото мляко се отцежда предварително. Брашното се пресява заедно с бакпулвера, содата и солта. Прибавят се смлените бадеми, маковото семе и настърганата кора от лимоните. Маслото се разтопява на слаб огън и към него се добавя медът. Добавят се 5 с.л. сок от лимон. Прави се кладенче в брашното и в него се изсипват течните съставки, заедно с разбитите с вилица яйца. Сместа се разбърква за кратко с дървена лъжица, докато се смесят продуктите. Добавят се 170 г от боровинките, тестото се разбърква леко и се изсипва в намаслена или облицована с хартия за печене форма с диаметър 22 см. Пече се в предварително загрята до 180 градуса фурна около 35-45 минути, или докато пробна клечка излиза суха от сместа. Охлажда се върху решетка, изваден от формата. Млякото се разбърква с меда, добавят се ванилията и лимоновият сок. Разпределя се върху кейка преди сервиране. Гарнира се допълнително с останалите плодове и лимонова кора.

76

І АВГУСТ 2021

[нашето семейство]

СТУДЕНА СУПА С ЦВЕКЛО 500 г лятно червено цвекло 500 г пълномаслено кисело мляко 1-2 стръка пресен лук 1 скилидка чесън 2 щипки смлян кимион сол и черен пипер 2 клонки копър по желание – твърдо сварено яйце

Почистените грудки цвекло се сваряват необелени. След като се охладят, се обелват и нарязват на дребни кубчета. Прибавят се нарязаният лук и намачкан и наситнен чесън. Подправят се със сол, черен пипер и кимион. Млякото се разбърква със 150-200 мл вода. Супата може да се направи малко по-гъста от таратор. Добавят се останалите съставки и се охлажда за 2-3 часа. Преди сервиране се освежава с тънка струя зехтин и нарязан копър. По желание се гарнира с твърдо сварено яйце, нарязано на кубчета.

АВГУСТ 2021 І

77

С Е М Е Й С Т В О #отдих

КОНСТАНЦА

В ОБЯТИЯТА НА ИГРИВОТО ЧЕРНО МОРЕ Текст и снимки: Елица Лукова

Констанца е най-старият непрекъснато населяван град в Румъния, който с лекота носи своята над 2600-годишна история. Градът възниква под името

Музей на националната история и археология на площад „Овидий“ – изглед от минарето на джамията Махмуди

78

І АВГУСТ 2021

Томис, а днешното си название дължи на император Константин Велики, който го преименува в чест на сестра си Констанция.

[нашето семейство]

Музеят на националната история и археология и паметникът на Овидий

М

ногобройни скъпоценни късове от миналото на Северна Добруджа могат да се видят в Музея на националната история и археология, който е вторият по значимост след този в Букурещ. Сред многобройните експонати с изяществото си впечатляват статуята на закрилниците на древния град Томис – богинята Фортуна и богът на морето Понтос, както и тази на митичното същество гликон, покровител на дома и семейството, което има тяло на змия, опашка на лъв и глава на антилопа, но с човешки коса и уши. Пред достолепната сграда на музея се издига статуя на Овидий, която заема централно място на едноименния площад. Поетът бил заточен в Томис от император Август и прекарал в града последните осем години от живота си. Скулптурата е дело на Еторе Ферари и е реплика на статуята в Сулмона, родният град на Овидий в Италия. Игривото Черно море едва ли е на повече от километър от музея, но пътят към него е осеян с многобройни забеАВГУСТ 2021 І

79

С Е М Е Й С Т В О #отдих

Къщата с лъвовете

лежителности, които гостите на града не бива да пропускат. Джамията Махмуди, издигната преди век от крал Карол I, се слави с един от най-големите килими в Европа, който тежи близо половин тон. Изкачете 140-те стъпала на минарето. Уверявам ви, че усилията си струват – от височина 47 метра пред погледа ви от едната страна ще се ширне морето, а от другата – ще имате възможност да хвърлите поглед отвисоко към площад „Овидий“. Недалеч е и Къщата с лъвовете, от която лъха аристократичност от края на XIX век. Името й се дължи на четирите колони, увенчани със скулптури на лъвове. Построената от заможен арменски търговец къща през 30-те години на XX век приютява Масонската ложа в Констанца.

80

І АВГУСТ 2021

[нашето семейство]

Малко преди да стигнете емблематичната сграда на казиното, вниманието ви ще привлече великолепната осанка на църквата „Св. св. Петър и Павел“, издигната между 1883 и 1885 г. Зад поизлинелия чар на сградата на някогашното казино, където безгрижно са пилеели парите си хората от елита, се крие интересна история. През 1903 г. местната управа решава, че на града липсва казино, като онова в Монако. Това е третата сграда, издигната на мястото, където галопиращите вълни на морето целуват брега. Създаването й е възложено на румънския архитект Даниел Ренар, който не само бил с френски произход, но и получил образованието си в Париж. Няколкократната смяна на властта през периода на проектирането и строежа на сградата оставя своите следи, тъй като в продължение на две години по нея работи и архитектът Петре Антонеску.

Възхитителната сграда в стил ар нуво е завършена през 1910 г. и до 1948 г. функционира като казино, с известни прекъсвания по време на двете световни войни. По-късно е Дом на културата и Национален туристически офис. Поради липса на средства за поддръжка, през последните три десетилетия сградата е оставена на благоволението на времето. В момента тече реставрация, която да възвърне блясъка на някогашното казино. Продължете разходката си по крайбрежната алея. Докато се наслаждавате на слънцето и ухаещият на сол морски бриз разрошва косите ви, ще стигнете до още една от емблемите на града – Генуезкият фар. Първият фар на това място е построен около 1300 г. от генуезците, които търгували тук, а този пък е издигнат през XIX век в тяхна чест. Генуезкият фар

Казиното

Църквата „Св. св. Петър и Павел“

АВГУСТ 2021 І

81

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ЛЪВ

ЗНАКЪТ ЛЪВ ЗАПОЧВА

НА 22.07.2021 Г. И ПРОДЪЛЖАВА ДО 22.08.2021 Г. Автор: Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354

ДЕВИЗ: Аз искам! ПЛАНЕТА УПРАВИТЕЛ:

ДЕН:

Слънце

Неделя

ЦВЯТ: Оранжев

МЕТАЛ: Злато

ПОЛОЖИТЕЛНИ КАЧЕСТВА: Творчески, благородни, щедри, достойни, смели, горди, уверени, ярки индивидуалности.

82

І АВГУСТ 2021

ОТРИЦАТЕЛНИ КАЧЕСТВА: Тщестлавни, егоистични, прекалено жадуващи за чуждото внимание, демонстративни, тиранични, надменни.

[нашето семейство]

ОБЩА ХАРАКТЕРИСТИКА: Лъвовете са тези представители на зодиака, които са дошли да реализират своето лично творчество. Носят вроден стремеж към постижения и мечтаят да бъдат герои. Отличават се с вътрешна стабилност и знаят да се опират на себе си, притежават увереност и висока самооценка. Обичат разкоша и изобилието, блясъка на празненствата и развлеченията, в които напълно могат да „потънат“. Съществуват два вида Лъвове – едните са демонстративни, жадуващи повече външното признание, вторите са „Аристократи“ – извор на топлина и светлина за другите.

КОНТАКТИ: Лъвовете обичат да показват блясъка си и да оставят впечатление. Откликват на ласкателства, но рядко ги връщат на другите. Те са много избирателни и не общуват с когото им падне, невъзприемчиви са към чуждите идеи и възгледи. Трудно намират единомишленици, защото не приемат другите за равни на себе си. Бавно променят своите жизнени позиции и не слушат чуждите съвети, затова понякога са самотници.

ЗДРАВЕ: Слабите места на Лъвовете са очите, сърцето и сърдечно-съдовата система. Те са доста незаинтересовани за здравето си, защото считат, че на тях нищо лошо няма да им се случи. Често здравето им страда, когато се почувстват лишени от вниманието на околните. Бързо се възстановяват, като повишат своята жизнена енергия, за което им помагат излагането на слънчева светлина, плаж, празници и веселба.

ЛЮБОВТА Любовта и семейството имат голямо значение за Лъвовете, но се влияят от емоционалното състояние на партньора си и сами трудно създават красива атмосфера. Повече ги вълнуват техните желания, егоистични са, но поддържат само една връзка. Могат напълно да покорят партньора със своя чар, щедрост, страст и темперамент. Доста са суетни, обичат да демонстрират своето превъзходство и великолепие, не търпят конкуренти и са ревниви. Към партньорката си имат много високи изисквания и искат тя да съответства на техния темперамент. Лъвиците са обаятелни и жизнерадостни, получават изобилно внимание, но не откликват на случайни връзки. Властта в семейството напълно им принадлежи.

УМ, УЧЕНЕ: Лъвовете имат способност бързо да научават главното и прибързано да си правят умозаключения. Не проявяват внимание към детайлите и подробностите. Като всички огнени знаци имат траен интерес само в тази област, която им е интересна, и само докато им е интересно. Предпочитат да учат другите.

РАБОТАТА Лъвовете са ориентирани към реализация в социалната сфера, търсят слава, успех и признание, които им носят емоционална стабилност. Трудно се подчиняват на чуждата дисциплина, власт и рамки – повече им прилягат самостоятелни творчески професии. Умеят да построят и управляват мащабни планове, за които трябват големи инвестиции. Обичат да извършват открита дейност, в която да проявяват свободно лидерските си качества или да постигат високи позиции. Не понасят неуважение и посегателство върху достойнството им.

АВГУСТ 2021 І

83

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

177

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

177

177

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 176 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Ани Мирчева Теодора Пенчева Пламена Димитрова

PINE Илиана Илиева Валерия Стойнова Росица Кандилова

БИОИДЕА Мария Христова Росица Игнатова Цветелина Дончева

TINY LOVE Ганка Неделчева Нелина Антонова Оля Златанова

COLIEF Ивелина Димитрова Цветелина Димитрова Валентина Палабоюкова Божура Иванова Петя Пацева Йорданка Драганова Мария Петкова Доротея Дачкова Ралица Боянова Величка Асенова Румяна Царева Надя Сандова Галина Павлова Божана Савова Камелия Власева

ABOKOLIKEN Виктория Вичева Габриела Чакърова Ирина Тодорова

PLAY GRO Деница Илиева Златина Тодорова Мая Пашова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Радослав Попов Елеонора Лазарова Донка Илиева WATER WIPES Гергана Попчева

BEKLEY ORGANICS Ралица Богданова Петя Атанасова Елена Лозанова FRISO Елеонора Золина Невена Виткинова Ивелина Петкова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84

І АВГУСТ 2021

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

177

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

177

КОМПЛЕКТ РИНГОВЕ 3м+ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

177

177

КЛАСИЧЕСКА БЕБЕШКА БУТИЛКА IIAMO HOME, ЦВЯТ ОРАНЖЕВ/ПУРПУР, 380 МЛ. WWW.BIOIDEABG.COM WWW.IIAMO.BG

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

SAFETY 1ST ТАБЕЛА ЗА СТЪКЛО НА АВТОМОБИЛ ЗА ОБОЗНАЧАВАНЕ „БЕБЕ В КОЛАТА“

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86

І АВГУСТ 2021

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

177

177

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

177

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

177

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88

І АВГУСТ 2021