Списание Кенгуру, брой 173/Април, 2021 г.

брой 173/4.2021 г.

WWW.KENGURU.BG БРОЙ 173

www.kenguru.bg

АПРИЛ 2021

Нощен гардероб Децата и правилата Орлин, Диана и Елизабет

Моите слънца Отучване от биберон

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф корица: Красена Ангелова

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Нели Средкова, Милена Тошева Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски, д-р Гълъбица Велева, Ива Пачавурова

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Пролетно почистване Детските ми спомени за месец април са свързани с две неща – множеството рождени дни в семейството и пролетното почистване. Дойдеше ли април, и се почваше тупане, миене, бърсане... В една мартенска вечер, докато си чистех колата от поредния мартенски сняг, се сетих, че идва април и няма да е лошо да се върна към семейните традиции и да направя пролетно почистване. Но не на дома. На духа, ума и сърцето. Да изтъркам до блясък мрачните мисли, завладяващи ума ми. Да изтупам през балкона на миналото лошите спомени. Да измета от ъглите на сърцето си обидата, злобата и завистта и да ги изхвърля на боклука. Да отворя широко очите и душата си и да пусна вътре искрящата свежест на новата надежда и звънката песен на радостта... Хм, доста работа ме чака. А вие готови ли сте за пролетно почистване?

АПРИЛ 2021 І

1

#Съдържание [брой 173]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[22]

[26]

[18] 8 Новини

[30] 12 „Мами, помагайте!“

36 ЛИЦА ОТ КОРИЦАТА Орлин, Диана и Елизабет: Моите слънца

10 Семеен календар

MAMA #бременност

14 Бременният мозък

Трикове за концентрация.

16 Психология на бременността Грижа за душевното здраве на жената в очакване на рожба.

18 Мамино меню „Пролет“ Свежи предложения за бъдещи мамчета.

22 На въртележката Емоционалните върхове и спадове през деветте месеца.

24 Операция „Констипация“ Насоки за елиминиране на запека.

2

І АПРИЛ 2021

28 Неочаквани неща Какво може да се случи по време на раждането?

БРОЙ 164

#раждане

26 Тандем в родилната зала

БЕБЧО

#здраве & красота

30 Хормони на прицел

Рубрика за ролята на удивителните биологично активни вещества. В този брой: Прогестерон.

#здраве 40 Рецепти за мъници

32 Следродилното безсъние

42 Бебето месец по месец

34 Шест въпроса за интимността

44 Светът на бебето

Какво трябва да знаем за секса след раждането?

Трети месец

Акценти и съвети за месец 11: Мога да ходя.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение] 66 Децата и правилата Защо правилата са необходими?

#здраве 46 Микроби под контрол

[детска психология] 68 Проблеми в общуването Как да помогнем на мъника?

Средства за борба със замърсяванията.

48 Що е то „отзивчиво хранене“? Всичко за термина.

50 Отучване от биберон Важните стъпки.

52 Долу ръцете! Начини да научим мъника да не си пипа лицето.

54 Безопасно в детското легло Как да избегнете инциденти?

#lifestyle

56 У дома от А до Я Грижи за пъпчето

58 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

60 Нощен гардероб Облекло за сладки сънища.

62 Колко много е наистина МНОГО? Оптималният брой на играчките.

64 Тайният език на близнаците Мит или реалност?

СЕМЕЙСТВО #здраве

70 Психогенна кашлица

#направи си сам с ЕлиНика 72 Пролетен морски шах

#Открито

[мъжки цикли с Лари] 74 Рай по време на чума

#вкусно и полезно 76 Изискани идеи

#отдих

78 Копривщица: Живата картина на българското Възраждане

[78]

82 Хороскоп 84 Конкурси

АПРИЛ 2021 І

3

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Господин Вървими Издателство „Ракета“ представя „Господин Вървими“ и кани читателите си да полетят с шеметна история за малчугани, която предлага важни поуки за най-малките, но и за техните родители. Детската книга на Даниеле Моварели повдига сериозни въпроси, като: Свързано ли е щастието с материалните придобивки, или се крие в малките неща, които ни карат да се усмихнем? Препоръчителна възрастова категория: 5+ години.

Животът е прекрасен Свито на топло в гнездо, под нежните грижи на мама и татко, Бухалчето все още не знае нищо за света. Когато мама го окуражава да излезе от гнездото за пръв път, то открива, че навън го очакват много изненади и приключения. Бухалчето опознава красотата на природата, намира приятели и се учи да лети. Четиво на издателска къща „Хермес“.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ АПРИЛ

Приказки за дракони Световен бестселър от издателство „Фют“. Двете интерактивни книжки от поредицата за мъници над 4 години дават остроумни отговори как се излиза от лошото настроение, когато любимият дракон е много тъжен. И как дребосъците могат да му кажат добри и мили думи, да му попеят, дори да потанцуват, така че от тъгата да не остане и следа.

Първи стъпки в света на музиката с „Музиката и седемте ноти“ Помагалото за най-малките е написано от музикалния преподавател Диана Карайотова и певицата Антоанела Петрова. Илюстрирано от българската художничка и автор на детски книги Нуша Роянова, то е най-новото заглавие в каталога на издателство „Дъбо-

6

І АПРИЛ 2021

Се з о н и т е Творбата на Роберта Фанти е новата занимателна книжка от поредицата „Уча, зная и играя“. Практичното помагало включва упражнения, придружени от пъстри и весели илюстрации, които превръщат ученето в забавление. С тях дребосъците тренират логично мислене, наблюдателност и концентрация, трупат знания, докато рисуват, пишат и се забавляват. В тази чудна разходка играта и обучението вървят ръка за ръка.

И зб о р н а р ед а кт о р а ви листа“. Целта му е да улесни пътя на децата, които се подготвят за кандидатстване в музикални училища и школи, като представя по достъпен начин основните понятия в музикалната теория с помощта на удивителни илюстрации.

#Любопитно [новини] BREAST-LIKE залъгалки от Tommee Tippee Специалният дизайн на залъгалките (внасяни у нас от Iventas), повтарящ анатомично майчиното зърно, е най-добрата стъпка за успокояване в моментите, когато бебето е далеч от майчината гърда. Мекият силикон позволява разтягане и осигурява естествено и успокояващо преживяване. Улеснява преминаването между гърда, шише и залъгалка. С много добър въздушен поток, благодарение на поставените отвори и извития дизайн. Подходящи за 0-6/ 6-18 месеца.

Avène представи Tolerance Control

Серията предлага изцяло нов подход в дерматологичната грижа, отговор на всеки тип свръхчувствителна, реактивна, нетолерантна, дори и алергична кожа. Базирана е на нова постбиотична активна съставка, извлечена от микрофлората на Термална вода AVENE, и е част от семейството на Стерилна козметика (0% консерванти). Благодарение на тази иновативна линия, Eau Thermale AVENE променя ежедневието на чувствителната кожа само за 30 секунди.

Грижа за гърдите с KOKONA & MOTHER Козметично средство за масажиране, тонизиране и освежаване. Подготвя зърната за кърмене, предотвратява появата на стрии, придава еластичност, гладкост и стегнатост на кожата в деликатната зона. С комбинация от растителни и минерални масла, подсилени от мощното присъствие на силикони. Редовната употреба, особено в началото на бременността, ще ви гарантира перфектен бюст, подготвени за кърмене зърна и самочувствие.

8

І АПРИЛ 2021

а Анкетаанние спис уру“ „Кенг

Над 12 месеца

Не съм кърмила

Между 6 и 12 месеца

До 3 месеца

Между 3 и 6 месеца

1364

ЧИТАТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

До каква възраст До каква възраст на детето кърмихте? на детето кърмихте?

#Любопитно [семеен календар]

Април

РУБРИКА: ме Се ен календар

ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО Световен ден на здравето 07.04. Датира от основаването на Световната здравна организация през 1948 г. Денят е посветен и на здравния работник и е професионален празник на всички лекари, зъболекари, сестри, акушерки, фармацевти.

Международен ден на книгата и авторското право 23.04. Целта на инициативата е да насърчава четенето и издателската дейност, както и да защитава интелектуалната собственост чрез спазване на авторското право. Датата не е избрана случайно – на 23ти април са починали велики автори, сред които е Уилям Шекспир.

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . . Рийз Уидърспун: „Не мога да бъда строга майка“ Актрисата споделя, че не й е присъщо да налага правила и да следи за спазването им при въпитанието на трите си деца Ава (22 г.), Дийкън (17 г.) и Тенеси (8 г.). „Разтапям се около тях и не мога да бъда друга, освен мила, мека и сладка като карамел.“

Матю Макконъхи: „Никога не повишавам тон у дома“ „Не си позволявам да викам пред жена си, дъщеря ни и синовете ни“, казва звездата от „Адвокатът с линкълна“. И допълва, че ако все пак се случи, веднага си казва: „Опитай по друг начин – високите децибели причиняват единствено стрес.“

. ОТ УЧЕНИТВЕ.Жените пица С ЛЮБО повече отобичат мъжете

Това показват данните от проучване, проведено сред 1004 души, които са страстни фенове на италианското изкушение. Оказало се, че 63% от тях са дами, като 8% признават, че предпочитат една година без секс, отколкото без пица.

10

І АПРИЛ 2021

[любопитно]

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Лазаровден 24.04. Християнски празник, кръстен на Свети Лазар – ученик на Христос и брат на Мария-Магдалина, кoготo Иисус връща към живота. Името на светеца е символ на здраве и дълголетие, а на този ден момичетата лазаруват, след което вече могат да се момеят. Честитете на: Лазар, Лазара, Лазарин, Лазарина, Лазо, Лачо, Лъчезар.

Цветница 25.04. Неделята след Лазаровден, която наричаме още Връбница, Цветна неделя, Вая (Вайя), Куклинден или Палмова неделя. На Цветница в църквата се отслужва молитва и се благославят върбови клонки. Те се раздават на миряните и всеки ги отнася в дома си за здраве. Именици са всички, носещи имена на цветя и дървета: Цветелина, Лилия, Виолета, Здравка, Здравко, Елица, Невена, Маргарита, Явор, Камелия, Жасмина, Теменужка и др.

АПРИЛ 2021 І

11

#Любопитно [Мами, помагайте]

РУБРИКА: МАМИ, ПОМАГАЙТЕ! по темата работИ: Ива л алова

Как да успокоя плачещо бебе? Зрителите на предаването „Мами, помагайте!“ споделят доказани начини за овладяване на бунтуващите се коремчета: Съвети на родители, цитирани в предаването „Мами, помагайте!“:

РОКЕНДРОЛ Сладурите на някои майки и татковци кротват след песни на AC/DC.

Откриване на причината за плача на малчугана Задължително условие преди прилагането на каквито и да било трикове.

Използване на т.нар. бял шум

Записи от YouTube и Spotify или шъткане, звук от аспиратор, вентилатор, сешоар.

Масаж и успокоителни чайове

Масажирането на гръбчето с кръгови движения и олио за тяло има релаксиращ ефект. Както и консумирането на чай от различни билки, които нормализират функцията на все още недостатъчно развитата нервна система на най-малките.

12

І АПРИЛ 2021

Консултация с педиатър

За да се изключат алергии и други състояния, провокирали сълзи.

КОНСУЛТАЦИЯ Цитираните препоръки са на родители. Ако решите да ги ползвате, задължително се консултирайте със специалист. Играчки  дрънкалка;  музикална играчка над леглото;  активна гимнастика.

Колекция В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате този и всички излъчени епизоди на предаването. Очакваме вашите видеo въпроси на имейл: redakcia@kenguru.bg.

СЪВЕТИТЕ НА СПЕЦИАЛИСТА НИНА ЙОРДАНОВА (ЛОГОПЕД, СПЕЦИАЛИСТ ПО РАННО ДЕТСКО РАЗВИТИЕ) ПРЕПОРЪЧА:

1. В никакъв случай не тръскайте детето, защото всякакви опити да разклатите или развалите вестибуларната му позиция ще завършат без успех.

2. Заслушайте се в плача, за да разпознаете нуждата на мъничето: смяна на пелените, глад, болка, студ или топлина.

3. Гушнете го с лице към вас, понижете тона, почешете го по гръбчето.

4. Проверете дали няма стомашен дискомфорт например – ако бебето плаче с много резки амплитуди, значи го боли нещо.

5. Не забравяйте, че т.нар. манипулативен плач все още не може да бъде използван, тъй като малкото човече няма споделено внимание. Това се случва след 9-и месец.

„Детско здраве“

в медицински център „Надежда” в Paradise Center НИЕ ЩЕ СЕ ПОГРИЖИМ ЗА ВАШИТЕ ДЕЦА, КАКТО СЕ ГРИЖИМ ЗА НАШИТЕ!

В

сичко необходимо за профилактиката и лечението на детето е на едно място! В модерна и уютна среда, с високотехнологично оборудване, с предварително записване на часове и без струпване на пациенти, на достъпна локация. Качествената, навременна, добре организирана медицинска грижа е приоритет на всяко семейство. Екипът от лекари на „Надежда“ е и екип от родители, които знаят какво е нужно за здравето на децата. Разработени са пакети за детски консултации, с комбинация от медицински прегледи и изследвания, които са важни за профилактиката и здравето на всяко дете, със специална отстъпка. В рамките на тези пакети се поставят безплатно и ваксините от имунизационния календар на Република България. Подробна информация можете да намерите на www.nadezhda.bg, както и в каналите ни във Facebook – МБАЛ

В Медицински център „Надежда“ в Paradise Center, ет. 3, са създадени кабинети за диагностика и лечение на деца. Там работят водещи детски лекари: • педиатри – д-р Петрана Петрова-Маринова и д-р Ваня Деспотова; • невролог – д-р Петрана Петрова-Маринова; • ендокринолог – д-р Ваня Деспотова; • кардиолог – д-р Румен Маринов; • ортопед – д-р Василис Фурлакис; • гастроентеролог – д-р Мила Байчева; • алерголог – д-р Златко Димитров; • уролог – д-р Джаудат Макки; • дерматолог – д-р Румяна Тодорова. ИМА И ЛАБОРАТОРИЯ ЗА БЪРЗА ДИАГНОСТИКА. „Надежда“, и Instagram – Nadezhda Hospital. Медицинският център се намира на последния етаж, където човекопотокът е силно ограничен. Общо 4 асансьора в две зони на сградата на търговския център водят от подземните паркинги до ет. 3 – т.е. има директен достъп. Това помага за изолирано достигане до лекаря, без контакт с голяма група посетители. Защо в мола? Защото е удобно! Там,

където пазарувате след дългия работен ден, ще Ви очаква екипът на „Надежда“, до късно. Има множество транспортни връзки и метро, в близост е до околовръстния път и центъра на София, на разположение е голям паркинг в търговския център с 2 часа безплатен престой. Целта на „Надежда“ е да е по-близо до хората, на място, което е достъпно и може да се комбинират услуги. Така създава предпоставка за повишаване на профилактичните прегледи, за които все не остава време.

АПРИЛ 2021 І

13

M A M A #бременност

БРЕМЕННИЯТ

МОЗЪК

Деветте месеца са период на интензивни промени, които не подминават вниманието и паметта. За недобрата им форма можем да виним явлението „Бременен мозък“ – причина за честото забравяне и трудностите с концентрацията.

Защо забравям? Слабата памет на бъдещата майка е резултат от: • повишените нива на половите хормони, които засягат зони от мозъка, отговарящи за изпълнението на различни задачи; • липсата на достатъчно сън заради характерните за този период неразположения; • страховете и вълненията около предстоящото събитие.

Нормално ли е? Да, както и често срещано. Особеностите на „бре14

І АПРИЛ 2021

менния мозък“ не подминават дори дами, пословични със своята организираност и умения за фокусиране. Добрата новина е, че всичко това отшумява след раждането и скоро след появата на бебето ще се върнете в отбора на ясно мислещите.

Какво мога да направя? Дори и на моменти да се плашите от това, че сякаш сте в ментална мъгла, можете да подобрите състоянието си, като: • дишате дълбоко – бъдете снизходителни

към себе си и не допускайте да ви завладява стресът; • записвате какво трябва да свършите – винаги носете със себе си тефтер, в който отразявате ангажиментите си; • използвате възможностите на технологиите – напомнянето на телефона, че трябва да изпиете витамините си, е невероятно улеснение; • разчитате на половинката – делегирайте на таткото някои важни неща за запомняне, за да освободите

място в и без това изнемогващата си памет; • гледате на положението с чувство за хумор – голяма работа, че сте оставили слушалките си в чекмеджето с бельо; • консумирате храни, полезни за паметта – източниците на холин (яйца, месо, черен дроб, семена, ядки) и омега-3 мастни киселини (сьомга, яйчен жълтък, орехи, ленено семе, семена от чия) са гориво за мозъка и стимулират дейността му.

автор: Ива л алова

Без гинко билоба Не приемайте добавки, съдържащи известната със стимулиращия си паметта ефект билка, тъй като влияят върху нервните клетки.

Всеки спомен има отпечатък

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; iventas.bg

M A M A #бременност

Психология на бременността Грижата за душевното състояние на бъдещата майка е не по-малко важно от тази за физическото. Пред какви предизвикателства се изправя тя в очакване на детето си, ще научим от разговора с психолога в УСБАЛАГ „Селена“ Мария Владимирова.

ВИЗИТКА

Мария Владимирова е психолог и психотерапевт със специализации в областта на семейната терапия и клиничната психология. Работи в най-голямата за южна България акушеро-гинекологична болница и инвитро център УСБАЛАГ „Селена“. Член е на Българската асоциация по репродуктивна психология (БАРП) и международната организация Психосоматика в акушерството и гинекологията (ISPOG).

16

І АПРИЛ 2021

Г-жо Владимирова, какви са промените, през които преминава жената по време на бременност? Тя преминава през редица физиологични и психични промени. Особено когато говорим за първа бременност, целият свят на жената претърпява промяна. Не само тялото й, но и личните й цели и възгледи, социалната й роля, отношенията й с партньора и близките.

[бременност]

Възможно ли е тези новости да бъдат прекалено трудни или травматични и да водят до негативни емоции? Да, могат да бъдат трудни, разбира се. Всяка промяна е такава и неизбежно съпътствана от повече или по-малко стрес. Травматични могат да бъдат не от наличието на негативни емоции, а от отричането и невъзможността за приемане на такива. Бременността в нашата и много други култури е асоциирана единствено и само с идеята за радост, щастие, благословение – изцяло позитивни преживявания, но тя носи със себе си и реалността на загубата. За много жени това е временната или по-продължителна загуба на професионална идентичност; загубата на тялото на жената – такова, каквото тя е харесвала и възприемала до този момент; раздялата със социалната роля на момиче и навлизане в по-зряла фаза на женствеността, за която не всички жени са подготвени; както и много други. Как може да се справи бъдещата майка с промените, така че да не пречат на радостта й? Като ги приема, говори за тях и не се изолира от близки и приятели. Много често бременните жени

се изолират, когато имат мисли, които считат за неприемливи за една бъдеща майка. Тревожните мисли, които не са изречени на глас, остават само в съзнанието, където фантазията ги прави все по-големи, а понякога и непоносими. Какво е характерно за отношенията с партньора? Промяна в партньорските отношения след раждането винаги предстои и обикновено бележи началото си още по време на бременността. Трансформацията от партньорска в родителска двойка е голямо предизвикателство, особено при първа бременност. Всички очаквания към партньора, страхове и надежди са силно завишени. Родителските семейства на двойката обикновено скъсяват дистанцията с новото семейство в периода на бременността. От тяхна страна могат да се инициират дебати относно името на бебето, предложения за подарък на жилище или физическа помощ при отглеждането на детето. Всичко това води до изпитание на границите на новото семейство. Бъдещите родители трябва да правят своите избори внимателно и да взимат съвместно решенията си

на базата на дългосрочни планове, а не на моментни афекти. Само така могат да запазят връзката си здрава в бъдеще. Кога бременната жена и/или партньорът й трябва да потърсят консултация с психолог? Всички промени в личния живот на бременната жена, партньора й и техните отношения съвсем естествено водят до екзистенциална криза. Криза най-вече в смисъла на прехода от едно състояние в друго. Повечето семейства се справят с този преход с относителна лекота и много повече радост, отколкото притеснения. Психологичната консултация е препоръчителна, когато страховете, тъгата и мрачните мисли са повече от радостта. Има и ситуации, в които консултацията е по-скоро необходимост, а не препоръка. Това са случаите на загуба на предишна бременност, история на повтарящи се аборти преди настоящите девет месеца, депресивни периоди или такива на психично страдание от всякакъв характер, липса на социална подкрепа на бъдещата майка и конфликт в партньорската двойка. Това са фактори, повишаващи риска от тревожно-депресивни състояния по време на бременност. АПРИЛ 2021 І

17

Интервю на: екип на болница „Селена“

ЧУВСТВО НА ВИНА „Всички тези промени и загуби могат да доведат до естественото чувство на тъга. Ограниченията, произтичащи от социалната стигма, и митът за бременността, като период, отреден единствено и само за щастие, в много случаи превръщат всяка мисъл за личностни загуби и тъга в дълбоко чувство на вина. Когато не успяваме да регистрираме загубите си и да тъжим за тях, това обикновено ни пречи и да оценим успехите си и да им се радваме, дори и в най-хубавите моменти от живота, какъвто е очакването на бебе.“

M A M A #бременност

Мамино меню „Пролет“ Автор: Нели Христова Краят на март и началото на април е времето, в което тялото обикновено изчерпва своите запаси от витамини и минерали, натрупани през лятото и есента. Понякога се появяват слабост и безсилие, а повечето от нас познават състоянието като „пролетна умора“. Можем ли обаче да направим така, за да поправим бързо нещата и да запълним липсващите дефицити с храната?

• •

• •

дори бананите със съдържанието си на калий. Семена и ядки – сурови и предварително накиснати във вода. Животински протеини – месо и риба. Протеинът е градивен елемент. И детето, и майката се нуждаят преди всичко от него. Зеленчуци и плодове. Пълнозърнести храни, зърна с високо съдържание на протеини: елда и киноа.

А ако ви се хапват колбаси?

Риба и месо за детето, зеленчуци за мама За да избегнете липсата на витамини, и за да си набавите онова, което ви липсва, представяме списък на някои основни храни: • Растителни масла, особено зехтин.

• ГХИ масло. Напоследък то стана част от диетите за здравословен начин на живот, така че ще бъде лесно да го намерите в обикновените магазини.

• Авокадо. Авокадото съдържа огромно количество мастни киселини и надвишава 18

І АПРИЛ 2021

Някои храни имат точно обратния ефект. Ако злоупотребявате с тях, рискувате да си причините алергична реакция, лошо храносмилане и дори спонтанен аборт: • Бързи храни. Разбира се, един хамбургер няма да ви навреди. Но в случаи на редовно бързо хранене, детето няма да получи важните микроелементи, от които има нужда.

• Прости въглехидрати, които включват кифлички, бисквитки и сладкиши. Теглото ще расте по-бързо от предвиденото и до 6-ия, 7-мия месец от бременността натоварването на гръбначния стълб значително ще се увеличи.

[бременност]

Автор и фотограф: Д имитрина Бунова

Нашето кулинарно предложение

170 г бяло брашно от спелта 1 ч.л. бакпулвер ¼ ч.л. сода бикарбонат ½ ч.л. сол 90 мл зехтин 90 г светлокафява захар 180 г кисело мляко 1 яйце 1 лимон ванилия 1 ½ с.л. чиа семена

Лимонови мъфини с чиа Брашното се пресява заедно със содата, бакпулвера и солта. В купа се разбъркват добре зехтинът, захарта, млякото, 3 с.л. сок от лимона и настърганата лимонова кора. Добавят се яйцето и ванилията. Разбъркват се и се прибавя брашното, заедно с чиа семената. Тестото се разпределя в предварително подготвени форми за мъфини и се пече около 15 минути в загрята на 180 градуса фурна, или докато пробна клечка излиза суха от сместа.

АПРИЛ 2021 І

19

M A M A #бременност

• Чипс, крутони и прекалено солени и пикантни храни. Те нарушават метаболитните процеси и предизвикват отоци.

• Прекомерна консумация на кафе и кофеинови напитки. Те повишават налягането, в резултат на което съществува заплаха от прекъсване на бременността.

• Абсолютно противопоказани са алкохол, никотин и наркотици.

Грижа за имунитета Често само правилното хранене не е достатъчно за добрия имунитет и затова на помощ идват важни витамини и минерали за неговото поддържане: МАГНЕЗИЙ. Участва във всички енергийни процеси, активира ензимите, регулира кръвното налягане, нормализира нервната система и изпълнява редица други полезни функции. ВИТАМИН D. Именно той е отговорен за правилното формиране на имунната система и нейното съзряване. Отговаря за нормалното тегло на новороденото, осигурява правилното изграждане на костната система на плода. Освен това, според проучванията, децата на майките, които нямат дефицит на витамин D, са по-малко предразположени към хронични заболявания. Витамин D повишава и устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания, но дозировката му трябва да бъде изчислена от лекар – ако бъде превишена, последствията могат да бъдат сериозни.

20

І АПРИЛ 2021

Омега-3 сутрин Омега-3 е отлично средство за лечение на токсикоза. Да не говорим за другите полезни свойства на споменатите киселини: те са необходими за нормалното функциониране на организма по време на бременност и вътрематочното развитие на детето. Омега-3 киселините участват в образуването на мозъка, нервната система, ретината и някои други органи. Според най-новите изследвания, децата, които получават необходимото количество Омега-3, имат по-висока способност за учене.

Пробиотик за стомашен комфорт Пробиотикът успокоява стомашните неразположения, подобрява метаболитните процеси и съдейства за усвояване на хранителните вещества и нормализиране на физиологичните функции на червата. Преди да вземете пробиотик, не забравяйте да се консултирате с личния си лекар или наблюдаващия бременността ви акушер-гинеколог.

Желязо за сила Включете в менюто повече храни, които ще помогнат за възстановяването на нивата на желязо, като елда, просо, овесени ядки, авокадо, говеждо, нар, тиква, червено цвекло, грах, магданоз.

M A M A #бременност

НА ВЪРТЕЛЕЖКАТА Всички казват, че бременността е емоционална въртележка, чиито нюанси са сред великите загадки на човечеството. Вместо да я анализираме, ще ви качим на нея, за да проследим заедно върховете и спадовете в това вълнуващо пътуване.

ЕУФОРИЯ

ПАНИКА Бременна сте! Ще си имате бебе! Ще се справите ли като майка? Да... Добре дошли, съмнения, които 22

І АПРИЛ 2021

ще владеят съзнанието ви през следващите 9 месеца.

СБЛЪСЪК СЪС СУТРЕШНОТО ГАДЕНЕ Тържествено се заричате, че отсега нататък ще консумирате единствено

чай от мента – и без това друго не се задържа в стомаха ви.

ИЗТОЩЕНИЕ Готови сте да замените любимите си обувки за час сън. Всъщност, нека са няколко.

ПРОМЕНИ В НАСТРОЕНИЯТА Способни сте да се смеете на абсурдна романтична комедия и само след 5 минути да пуснете някоя сълза по време на трогателна реклама на зърнени закуски.

Автор: Ива Л алова

Бременна сте! Ще си имате бебе! Ще бъдете страхотна майка! В главата ви препускат в галоп все прекрасни мисли за светлото бъдеще на семейството.

ГНЯВ

Тротинетки Тера, с музика и светлини

Не можете да се познаете. Дори един невинно захвърлен на пода чорап на половинката е в състояние да разлюлее фамилното гнездо.

9499 лв. КРАСОТА Наслаждавате се на прословутото сияние на бъдещите майки: то коса, то нокти, то кожа... Вселената ви компенсира за неволите в първия триместър с озарен външен вид.

НЕУДОБСТВА Точно решихте, че с дискомфорта е свършено, и започнахте да се задъхвате, докато изкачвате стълбите. Споменахме ли, че се отбивате в тоалетната средно 82 пъти на ден?

ГНЕЗДЕНЕ

ПРИЛИВ НА ЕНЕРГИЯ О, чудо! Усещате се по-жизнени от всякога и се заемате с всевъзможни дейности – от пазаруване, през реорганизация на гардеробите, до ежедневни разходки наблизо и надалеч.

Чистота, ред и уют – на това посвещавате последните дни преди появата на бебчето. Домът свети и е като излязъл от журнал за образцови домакини.

НА ФИНАЛА Броите моментите до срещата с мъничето, казвайки си: „Не беше лесно, но си струваше.“

Откъде да купим:

www.kidso.bg

M A M A #бременност

Операция „Констипация“ Различни проучвания показват, че една четвърт от бременните жени страдат от запек. На какво се дължи проблемът и как може да се разреши?

ЕФИКАСНО Запекът може да бъде неутрализиран с помощта на хранителни добавки, чийто състав включва семена на псилиум – растение, заредено с ценни разтворими и неразтворими фибри. Те се препоръчват за регулиране моториката на червата и редовно и безпроблемно изхождане.

Фактори

1. Намален прием на храни и напитки – резултат от гадене и други неразположения.

2. Неподходяща диета – бедни на фибри ястия; твърде много тестени, пържени и захарни изделия; недостатъчно течности.

3. Хормонални промени – повишените нива на хормона прогестерон водят до отпускане на мускулите, което пречи на бързото преминаване на храната през червата. А те от своя страна стават лениви.

4. Липса на движение – намалената двигателна активност провокира нередовно и затруднено изхождане.

5. Взимане на препарати, съдържащи желязо – забавят храносмилането.

24

І АПРИЛ 2021

Трикове

Формулата за справяне със запека е: пълноценен хранителен режим, много вода и умерен спорт. Освен тях, ще ви помогнат и няколко трика: • Пийте чаша топла вода с лимон веднага след събуждане – за ускоряване на метаболизма.

• Взимайте лъжица кокосово масло преди всяко хранене – за

•

• • •

омекотяване на изпражненията. Доверете се на лененото семе (под формата на смляна добавка към кисело мляко) – за подобряване функцията на червата. Наблягайте на ябълките, тъй като имат леко слабително действие. Разхождайте се ежедневно. Не отлагайте ходенето до тоалетна при позиви.

Автор: Ива Л алова

СРЕД ПРИЧИНИТЕ ЗА КОНСТИПАЦИЯ СА:

M A M A #раждане

Тандем в родилната зала Автор: Ива Л алова

След появата на първородния си син Арчи, принц Хари сподели пред медиите: „Раждането на детето ми бе невероятно изживяване и аз съм много горд със съпругата си.“ С присъствието си в родилната зала половинката на Меган Маркъл не само й вдъхна кураж, но и насърчи татковците в цял свят да споделят вълнуващия момент с майките. Какво трябва да знаят родилките, които също искат да посрещнат бебето в компанията на най-близкия си човек? Бъдете гъвкави Дори и да сте си представяли как съпругът държи ръката ви, докато раждате, не се учудвайте, ако изведнъж решите да сте сама в този момент. 32-годишната Ана признава: „Бях сигурна, че искам Митко да е до мен. Когато започнаха контракциите обаче, прецених, че би било подобре да преодолея това, без да виждам разтревоженото му лице – на него сякаш бе изписано, че не знае как да ми помогне.“ Не се притеснявайте да кажете на таткото, че предпочитате да влезете в родилната зала без него. Вашето усещане е на първо място и той със сигурност ще уважи желанието ви.

Не очаквайте твърде много Любимият ви човек не е лекар. Ето защо не трябва да очаквате от него да вземе отношение в ситуации, из-

искващи медицинска намеса. Неговата роля е да се погрижи за емоционалното ви състояние с обич и внимание. За останалото се доверете на екипа.

Резервен вариант

Кажете му как да ви помогне И на татковците не им е лесно – да бъдат до вас в миг като този е изпитание за тях. Виждайки, че не могат да отнемат от дискомфорта ви, те ще се почувстват безпомощни. Затова уточнете предварително какво ще ви бъде от полза – положителни фрази, масаж, зрителен контакт. Всичко това намалява тревожността и ви дава сили да продължите напред.

Подгответе се заедно Посещавайте училища за родители заедно с мъжа си и упражнявай-

„Знаех, че Краси иска да бъде с мен, но предпочетох най-добрата си приятелка Вяра, защото беше родила наскоро. Тя знаеше през какво преминавам и ми даде най-ценните съвети, които ме успокоиха и мотивираха“. Можете да последвате примера на Катя (27 г.), или да поканите майка си – опитът й е незаменим.

те различните техники за дишане. Той трябва да е наясно с етапите на родилния процес и да ви припомня наученото, ако, стресирани от случващото се, изпаднете в паника.

26

І АПРИЛ 2021

[editorial]

ЗАЩО СЪХРАНЕНИЕТО НА СТВОЛОВИ КЛЕТКИ В БЪЛГАРИЯ Е ПО-СИГУРНО? Много са решенията, които се налага да взимат двойките на прага на родителството. Още един от изборите пред тях касае съхранението на стволови клетки от пъпна връв в частна тъканна банка. На помощ ни идва Кристина Михайлова, регионален мениджър на най-динамично развиващата се тъканна банка у нас – „Селена целс“.

Кристина, разкажете ни защо все повече семейства избират да съхранят стволови клетки? На съхранените стволови клетки не може да се гледа като на панацея, но те са една солидна застраховка и възможност за лечение на над 80 животозастрашаващи състояния. Нарастващият интерес към съхранението на стволови клетки може би се дължи на дигитализирането на обществото, на все по-лесно достъпната информация. Също на осъзнаването колко бързо се развива медицината и как иновативното днес става традиционно утре. За съжаление, наблюдаваме и нарастващ брой апели за помощ за лечение на деца, нуждаещи се от стволовоклетъчни трансплантации. Този финансов казус не би имал такива огромни измерения, ако семейството разполага със съхранени собствени стволови клетки.

Какво трябва да имат предвид семействата, които вече са взели решение да съхранят? Как да изберат тъканна банка? При избора на тъканна банка има няколко ключови неща. На първо място е времето за транспорт на материала. Между раждането на бебето, когато се прави пробовземането и обработката на пробата в лабораторията преди замразяването й, има един времеви прозорец, който е от изключителна важност. В този прозорец всяка минута е ценна, защото колкото повече време минава, толкова повече стволови клетки умират. При нужда от трансплантация единственото значимо нещо са качеството и количеството клетки, които имаме. Съхранението в България гарантира най-високия процент живи стволови клетки заради липсата на дълъг транспорт. Важно е също кой и как извършва транспорта. Стволовите клетки са изключително капризни. Освен времето, те могат да бъдат компрометирани от неподходяща среда на транспорт или от облъчване със скенери за контрол на пратки. Затова в „Селена целс“ не използваме куриери, а сами транспортираме пратките си. Още едно важно нещо е да се избере тъканна банка, а не представителство. Тъканна банка, която еднолично носи отговорност, и с която се сключва директен договор.

единствените, които използваме логер – записващо устройство, протокол от което доказва за колко време и при какви условия е транспортирана пробата. Имаме индивидуалното отношение. Ние сме тук и след раждането – за въпроси, за подкрепа. Всяко семейство може да посети физическата локация, където се съхранява пробата им и да види с очите си. Преди да започнете работа в „Селена целс“, сте били част от представителство на чуждестранна тъканна банка. Защо направихте промяната? Защото за мен е важно да отговарям адекватно на отговорността, която нося. В „Селена целс“ имам възможност да проследя целия процес – да водя комуникацията със семейството, да чакам пред вратата на родилното отделение, да занеса пробата в лабораторията и да видя как се обработва и замразява. Така мога без притеснение да предлагам услугата, която представлявам. В представителството пишех товарителницата и чаках куриера, без да имам реално поглед какво се случва след това със стволовите клетки – надеждата за здраве на семейството.

Как се справяте с предразсъдъците, които има към българското? Опитваме се да комуникираме много. Много обясняваме, много разказваме и много наблягаме на това защо да се избере България за място на съхранение, независимо коя банка, но да е българска. Съхранението трябва да бъде грижа за здравето на нечие дете, а не борба за пазарен дял. И хората като че ли започват да го разбират. В „Селена целс“ сме АПРИЛ 2021 І

27

M A M A #раждане

НЕОЧАКВАНИ НЕЩA автор: нелИ ХрИСтова

Познаването в детайли на това през какво може да преминете по време на раждане в известна степен помага да се избегне излишният стрес. Подбрахме някои от най-често срещаните ситуации, с изричната уговорка, че съвсем не е задължително да се случат и при вас.

Пристъп на гадене и повръщане В гаденето и повръщането няма нищо необичайно и този проблем минава от само себе си без външна намеса. Съществуват няколко причини за неприятното преживяване: • Епидурална анестезия – може да причини внезапен спад на кръвното налягане, а това води

до гадене и повръщане.

• Болка по време на контракциите.

• Твърде обилно хапване – ако в самото начало на раждането почувствате глад, е подобре да се ограничите само до лека закуска.

Тракане със зъби Около половината от родилките обикновено се

оплакват от студени тръпки и тракане със зъби по време на раждане. Това не се случва, защото ви е студено. Всъщност телесната температура по време на раждането може дори да се повиши с 1-2 градуса. Точната причина за студените тръпки не е известна, но последните проучвания показват, че това може да се дължи на несъвместимост на кръв-

ната група между майката и плода. „По време на раждането малки количества фетална кръв влизат в кръвта на майката“, казва д-р Хенри Клапхолц, професор в Катедрата по акушерство и гинекология в Медицинския факултет на Харвардския университет в Бостън. „Проучванията показват, че ако има несъвместимост на кръвна

Липса на любов от пръв поглед Не се обезсърчавайте, ако вземете новородено и не изпитате голямото щастие, за което всички говорят. Все пак току-що сте преминали през сериозно изпитание и имате нужда от време, за да дойдете на себе си.

28

І АПРИЛ 2021

[раждане]

група между майка и дете – например майката има кръв тип А, а детето има кръв тип В, тогава майката може да почувства втрисане и тръпки.“

Важната подготовка Смята се, че жените, които посещават курсове за подготовка за раждане, остават спокойни по време на раждането по-често от тези, които не ги посещават.

Изпускане на газове Когато бебето преминава през родовия канал, въздухът се изтласква от ануса, така че това е напълно нормално. Вероятността за този сценарий се увеличава от епидурална анестезия, която парализира аналния сфинктер.

Излизане извън контрол По време на раждането

може внезапно да ви се прииска да крещите, да плачете или да се скарате с околните. Не се притеснявайте, защото това е просто реакция на болка и обща умора. Хормоните също могат да бъдат виновни, тъй като раждането причинява промени в нивата на естроген и прогестерон, подобни на тежкия предменструален синдром.

Бели петна В разгара на процеса можете да забравите всичко, което сте научили в курсовете за подготовка на раждането. Всички техники на дишане и облекча-

ване на болката по време на раждането може да останат някъде там, в тайните кътчета на мозъка ви, който категорично отказва да ви бъде асистент точно сега. Може би в тези ситуации присъствието на половинката ви е добър вариант. Това обаче при условие, че неговият мозък не се е изключил по-рано при вида на случващото се.

M A M A #здраве & красота РУБРИКА: О Х РМОНИ НА ПРИЦЕЛ

Прогестерон

Хормоните са удивителни биологично активни вещества, които влияят не само на здравословното състояние, но и на вътрешния свят на човека. Благодарение на великите природни закони, след зачеването в женското тяло се активират специалните хормони на бременността, които не само помагат на бебето да се развие напълно, но и настройват бъдещата майка за предстоящото майчинство и я учат да обича бебето, което расте вътре в нея, още преди да го роди.

Прогестеронът е естествен стероиден хормон, синтезиран в яйчниците, тестисите, надбъбречната кора и по време на бременност – в плацентата. Хормонът осигурява чувствителността на ендометриума към оплодената яйцеклетка, нейното имплантиране и последващо развитие.

Прогестеронът има релаксиращ ефект върху гладката мускулатура на матката, кръвоносните съдове и жлъчната система. Той насърчава растежа и развитието на жлезистата тъкан в млечната жлеза и блокира секрецията на мляко от млечната жлеза по време на бременност.

П

о време на бременността узряващата плацента се превръща в основен източник на производство на прогестерон. Така неговите стойности през първия триместър са 80-140 nmol/l, през втория – 19008200 nmol/l, като до третия достига 6500-23000 nmol/l. По време на физиологичния ход на бременността има период на естествено намаляване на нивото на този хормон – това се случва в периода между 6-а и 9-а г.с., като по това време рискът от спонтанен аборт се увеличава. Прогестеронът се използва за предотвратяване и лечение на запла-

КОНСУЛТАНТ Д-р Гълъбица Велева е акушер-гинеколог в Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда.

WWW.TOKUDABOLNICA.BG

30

І АПРИЛ 2021

хата от аборт при жени с недостатъчност на жълтото тяло. Той е отговорен за консистенцията и нормалната функция на шийката на матката. Освен това, прогестерон може да се предписва по време на бременност в резултат на използването на асистирани репродуктивни технологии.

Хормонът се счита за рисков фактор за развитието на отоци и прееклампсия. Той също така има глюкокортикоидна активност и влияе върху метаболизма на въглехидратите. Вследствие на това, повишеният прогестерон засилва образуването на глюкоза и повишава толерантността на бъдещата майка към инсулин, като може да доведе до гестационен диабет за в бъдеще.

M A M A #здраве & красота

Следродилното безсъние

Не сте сами

Широко отворени очи Постнаталната инсомния се среща често при жените седмици след раждането. Тя може да бъде резултат от: • хормонални промени; • липса на контрол върху нови и непознати емоции; • несигурност дали се справяте като родител; • притеснения за бъдещето;

Думите, които чувахте по време на бременността, се сбъднаха: „Спи сега, защото няма да можеш после“. И ако тогава не давахте ухо на тези мрачни предсказания, сега се убеждавате в истинността им. На какво се дължи следродилното безсъние и как да го победите?

• нощно хранене на бебето, което обърква досегашния ви ритъм. Предлагаме ви няколко ефективни средства, с които можете да неутрализирате безсънието, без значение от причината за него:

Внимавайте с кофеина Вероятно е изкушаващо да посегнете към петата чаша кафе, докато заспивате, хранейки бебето през нощта. Напитката обаче ще ви изиграе лоша шега, тъй като съдържащият се в нея кофеин е стимулант. Заме-

нете я с билков чай или топло мляко с малко мед.

Овладейте тревожността Родителството върви ръка за ръка с дълъг списък със задачи, който нерядко провокира безпокойство и стрес, а те гонят съня. За да не им позволите да ви завладеят, помислете за себе си и своите нужди. Помолете тат-

БЕЗ УСТРОЙСТВА ВЕЧЕР

Телевизорите, телефоните и компютрите са врагове на пълноценната почивка. Изключвайте ги поне час преди лягане, за да настроите организма си за предстоящия покой.

32

І АПРИЛ 2021

кото да се включва в грижите за детето и да поеме част от домакинските задължения. Развличайте се и задължително попълвайте графата „Аз“ в плана си за деня.

Не се опитвайте да заспите на всяка цена Постоянното гледане на часовника няма да помогне. Не мислете за това, че само след няколко часа трябва да ставате. По-добре почетете книга, или си направете забавен списък с професии, които искате детето да упражнява един ден. Така ще се разсеете и неусетно ще затворите очи.

Потърсете специалист Ако безсънните нощи продължават, направете консултация с психолог. Нелекуването на инсомнията може да доведе до нисък тонус и изтощение – фактори за появата на следродилна депресия.

Автор: Ива Л алова

Чувството за изолираност може да задълбочи състоянието ви. Избегнете това усещане, като общувате с други родители и споделяте с тях. Подкрепата, която ще получите, е незаменима.

Край на Коликите

?

Помните ли чувството на сутринта след непробудна нощ Да спрем плача още преди да е започнал Коликите при бебенцата са резултат от неспособността на малкия организъм да преработва цялото количество млечна захар – лактоза, наричано още физиологичен временен лактазен дефицит.

Мама вече има решение Абоколикен 7 мл. представлява комбинация от натурална лактаза с масло от копър и масло от лайка в хомеопатично разреждане. Копърът и лайката са познати от древността като билки, използвани за стомашно-чревни проблеми и колики.

Абоколикен разгражда лактозата в млякото, успокоява спазмите и не води до запек.

ABOPHARMA.vitamini.hranitelni.dobavki abopharma.info

Абоколикен 14 мл. съдържа уникална комбинация от натурална лактаза (NLU), масло от колоцинт и масло от копър в хомеопатично разреждане. Копърът нежно успокоява лигавицата на стомаха, а колоцинтът действа директно върху гладката мускулатура на тънките черва, която е пряката причина за спазмите на бебето.

M A M A #здраве & красота

6 въпроса за интимността В миналия брой на списание „Кенгуру“ представихме важните моменти за секса по време на бременност, а сега е време да разгледаме въпросите за интимността след раждането.

Обич

Не допускайте мъжът ви да се чувства пренебрегнат и на втори план след появата на бебето. Ясно му покажете, че той винаги ще има любовта и вниманието ви.

4. Усещанията ще бъдат ли различни?

Следвайте сигналите на тялото си – те ще ви покажат кога можете отново да се отдадете на удоволствия.

2. Как да кажа на партньора си, че ми трябва още време?

5. Как да запазя ролята си на съблазнителка, след като вече съм майка?

Усетите ли, че е нетърпелив, бъдете честни с него. Уверете го, че го обичате и желанието ви за секс не е намаляло. Просто имате нужда от време, за да се възстановите.

Фактът, че имате дете, не променя чувствеността ви като жена. Всяка от житейските роли е ценна и не приключва с възникването на нова, а я допълва.

3. Начинът на раждане ще повлияе ли на секса?

6. Мога ли да бъда откровена?

И вагиналното раждане, и цезаровото сечение изискват възстановителен период. Осигурете си го, за да можете отново да изпитате удовлетворение от секса.

34

І АПРИЛ 2021

Не се притеснявайте да кажете на половинката си, ако изпитвате болка. Помолете го да бъде по-нежен и удължете любовната игра. Споделянето ще ви сближи още повече и ще заздрави връзката ви.

6 седмици Специалистите препоръчват възобновяването на сексуалните отношения да стане не по-рано от 6 седмици след раждането, за да може тялото на жената да се върне към предишния си ритъм.

По темата работи: Ива Л алова

1. Чувствам ли се готова за секс?

В началото може би. Много двойки признават, че сексът след раждането прилича на първия път – болезнен, неловък и плашещ. Това обаче не бива да ви обезкуражава, защото скоро ще си върнете предишните изживявания, които дори ще са по-интензивни отпреди.

[здраве & красота]

Сексът след раждането Какво ви тревожеше?

Колко скоро след появата на бебето правихте секс?

44%

от жените са се чувствали нервни по време на първия път след раждането

1/3

от жените са приемали секса за тема табу

20%

от мъжете са се притеснявали да инициират секс с партньорката

30%

след 0-4 седмици

54%

след 5-10 седмици

Какви бяха най-големите ви притеснения?

Не се чувствам привлекателна (30%)

Ще изпитам болка (24%)

Сексът няма да бъде страстен (22%)

Слаб контрол на пикочния

мехур (15%)

Удоволствието на партньора (8%)

Основни приоритети, след като станахте майка?

1

Здравето и щастието на бебето (57%)

2

Възстановяването на интимността с партньора (38%)

3

Стягането на тазовото дъно, за да се избегне изпускане (25%)

Болезнено усещане за партньорката (34%) страстен (23%) та (22%)

Сексът няма да бъде

Сексът няма да достави удоволствие на партньорка-

Страх от отхвърляне (10%)

Сексът няма да е същият (10%)

Колко често правите секс след раждането?

46% 24%

по-рядко отпреди изобщо не са правили секс

18%

правят повече секс

Защо е важно стегнатото тазово дъно? Увеличава удоволствието и приятните усещания по време на секс – и за двамата. Води до по-силни и интензивни оргазми. Намалява риска от изпускане по време на бременност и в спалнята.

50%

от жените във Великобритания не знаят как ефективно да свиват мускулите на тазовото си дъно.

Не е изненадващо, че

63%

от новите майки искат да знаят повече за упражненията за стягане на мускулите на тазовото дъно и търсят още информация по темата.

АПРИЛ 2021 І

35

#Любопитно [лицa от корицата]

Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Красена Ангелова

Свикнали сме мъжете да не изразяват чувствата си и да са лаконични, когато става дума за семейството им. Орлин Павлов обаче е различен. Без да пести емоции и топли думи, той ни допусна в своя свят, сгряван от две слънца.

36

І АПРИЛ 2021

Орлин, Диана и Елизабет

МОИТЕ СЛЪНЦА

[любопитно]

Харизма и талант Орлин Павлов е роден на 23 април 1979 г. в София. Името му нашумява през 2002 г., когато става вокал на „Каффе“ – групата, която спечели първия конкурс за българска песен на „Евровизия“. Следва самостоятелна кариера, белязана от хитове и дуети, като „Всяка година по същото време“ с Белослава. Орлин е любимец на зрителите – победител е и в Dancing Stars, и във „ВИП Брадър“. Има успешна кариера и като актьор, снимал се в сериали („Отплата“) и филми („Живи легенди“, „Завръщане“). От няколко години харизматичният талант е влюбен в очарователната Диана Великова, с която са родители на 2-годишната Елизабет.

Орлин, споделяш живота си с две прекрасни дами. Как би описал Диана и Елизабет? Диана и Елизабет са две големи слънца, които са спасение за мен. Те са уравновесяване, везни и нова реалност, даваща ми много сили да минавам през моменти като сегашните. Хубаво е, че точно този период съвпадна с израстването на малката Елизабет от 1 до 2 години, която имам щастието да виждам по-често заради ситуацията с пандемията.

По какъв начин Диана ти каза, че скоро ще бъдете трима? Странното беше, че аз знаех преди нея, че е бременна. Диана не вярваше, че ще забременее, а аз й казвах: „Да знаеш, видях някакви светлини и съм сигурен, че се е получило.“ След седмица и половина ми се обади с думите: „Не е възможно ти да знаеш преди мен. Направих 3 теста и съм бременна.“ Аз знаех, че ще се появи човече, което идва със скоростта на светлината. Така го усетих.

АПРИЛ 2021 І

37

#Любопитно [лицa от корицата] Какви емоции пазиш от раждането на Елизабет? Те са смес от притеснение, което прераства в невероятна радост; вълни, които не мога да забравя никога; и очакването на детето, седейки на пейката в болницата, докато се роди Елизабет. Беше една кървава луна на 21-ви януари 2019 г. – жестоко пълнолуние. Не чаках дълго, слава богу, защото Диана роди много бързо – за около 3 часа и половина. Тук е моментът да благодаря на д-р Анна Богданова и нейния екип. Защо избрахте това красиво и аристократично име? Не сме имали спорове за имената. По-скоро искахме да е нещо, което да ни харесва и на двамата. Не търсихме някаква повторяемост с наши роднини. Обсъждахме може би 4-5 имена. Накрая стигнахме до Елизабет, някак си ни прозвуча много красиво и го свързахме с нашето дете, което беше в утробата на Диана. Мислихме го дендва и си казахме: „Да, това е името.“ Малката вече е на 2 годинки – възраст, известна като „бебешки пубертет“. Усещате ли с Диди прояви на този период? Адски интересно е как се 38

І АПРИЛ 2021

развиват нейните емоции, желания и бебешки „амбиции“. Засега е уравновесено дете. Да, иска всичко да си е за нея, затова се учим да даваме неща на детската площадка и успяваме. Своенравна е, но не е чак толкова крайна, инатлива – в нормалните граници е. Не сме усетили детския пубертет като нещо лошо и страшно, с което трябва да се борим и да направляваме като родители. Много се забавляваме, дори и в трудните моменти – истеричните, когато иска

нещо, но не може да го получи веднага. Смеем се и с усмивка гледаме да й правим закачки и смешки – да я разсеем от това, в което се е вглъбила като малко дете на 2 години. Изглеждате спокойни и хармонични родители. Каква е тайната на възпитанието с усмивка? Усмивката е винаги начало и завършек на повечето емоции, които имаме заедно. Много рядко нещо

Съкровено „Раждането на Елизабет беше нещо изключително и неповторимо, както всеки баща знае. Моментът, в който ги видях и двете, ще ми изниква в съзнанието непрекъснато – като най-чист, съкровен и интимен между баща, майка и дете.“

[любопитно] в подкрепа на деца със затруднения в общуването. Какво те мотивира да приемеш поканата? Мотивира ме нещо, изцяло свързано с мен и моето детство, което не съм споменавал често. Аз бях едно невербално дете, което не можеше да комуникира, защото заекваше. Зная колко трудно ми е било – да вляза в магазин и да си купя нещо, да стана да ме изпитват в училище и да си кажа домашното, или да споделя с децата и учителката (без да заеквам). Това е един мъчителен период за мен, който е хем негативен, хем е зад гърба ми и съм щастлив, че съм успял да го преодолея. За теб бащинството е... ? Шанс да израснеш, да научиш много повече неща за себе си, да помъдрееш. Бащинството е невероятно щастие. приключва с намръщване. Всичко е с шега и с някаква сценка, която аз или Диди си измисляме. Усмивката е в основата на абсолютно всичко, което правим. И тя много лесно я възприема и с лекота можем да я изкараме от нея. Детето има страхотно чувство за хумор и ние дори на моменти се учудваме как хваща неща, които някой път трудно разсмиват големи хора.

На какво те учи Елизабет? Тя ме научи да вярвам все повече в доброто, в чистотата, в добрите намерения, в разбирането с добро отношение между хората – независимо дали са ти близки или непознати. Доброто отваря много повече врати и успявам да се убедя в това, комуникирайки с Елизабет и карайки я да разбере разни неща, които са с много по-малък

мащаб. Макар че тези малки неща важат за големия свят навън, който понякога е по-агресивен и негативен. Но доброто и усмивката, умереният такт във взаимоотношенията винаги печелят. На това се уча, както и на търпение – черта, от която характерът ми се нуждае. Неотдавна стана лице на кампанията на УНИЦЕФ

Най-ценният съвет към майките и татковците? Не обичам да давам съвети, но най-важното е да се изслушвате, да бъдете търпеливи един към друг. Както и винаги да имате едно наум, че до вас има чисто създание, което попива като гъба и е необходимо да сме прекрасен пример за него. Детето трябва да бъде свидетел на любовта между мъжа и жената. АПРИЛ 2021 І

39

Б Е Б Ч О #здраве

Кюфтета

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

на фурна РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 8 кюфтета:

Начин на приготвяне: Съставки:

Кайма смес – телешко и свинско, лук, яйце, хляб, чубрица, сол, магданоз, олио.

40

І АПРИЛ 2021

Лукът се нарязва на ситно, може и да се настърже. Каймата се омесва с лука, яйцето, подправките и хляба, който е предварително накиснат във вода или прясно мляко и изцеден след това. След омесване е добре каймата да престои в хладилник поне два часа. От получената смес се оформят кюфтета с големина по желание и се подреждат върху

500 г кайма

1 глава лук

½ връзка пресен магданоз

1 яйце

1 каф.л. сол

2 филии стар хляб* 1 каф.л. чубрица 1-2 с.л. олио

хартия за печене в тава на малко разстояние едно от друго. Кюфтетата се мажат с малко олио с помощта на четка и се пекат в предварително загрята фурна на 200 градуса до получаване на приятен златист загар. Кюфтетата се поднасят с гарнитура по желание. *Вместо хляб може да се сложат 2 с.л. галета.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ Предложение 2

Бисквитени топчета с кокосови стърготини Продукти за 15 топчета:

3 пакета бисквити „Боровец“ за деца с мляко (около 300 г)

¼ ч.ч. захар

Начин на приготвяне: Съставки:

Бисквити, захар, мляко, ванилия, кокосови стърготини*.

1 ч.ч. прясно мляко

1 ванилия

Бисквитите се натрошават на ситно в подходяща купа или се смилат в блендер. Към тях се добавят затопленото мляко с разтворената захар в него и ванилията. Омесва се меко тесто и с навлажнени ръце се оформят топчета с големината

кокосови стърготини за овалване

на бонбони. Готовите топчета се овалват в кокосови стърготини. Оставят се да престоят няколко часа в хладилник. *Ако детето не обича кокос, можете да оваляте в шоколадови или цветни захарни пръчици за декорация. АПРИЛ 2021 І

41

Б Е Б Ч О #здраве

Трети месец

РУБРИКА: БЕБЕТО МЕСЕЦ ПО МЕСЕЦ ПСИХОФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ Умения (уменията са приблизителни и индивидуални за всяко дете): • Детето вече държи добре главата си във всяка позиция на тялото. Това значително увеличава способнос42

І АПРИЛ 2021

Ръцете и крачетата на бебето са напълно разгънати. Хипертоничността напълно изчезва. На 3 месеца мускулите на бебето постепенно набират сила. Ако държите детето за подмишниците, то ще започне да се подпира с крачета върху твърда повърхност. тта му да наблюдава околните предмети. Сега можете да носите мъничето в слинг, без да се страхувате, че

ще нараните вратлето.

• Появява се по-здравото захващане на ръчичките. Детето вече

може да задържи дрънкалката за няколко секунди и дори да я разклати за кратко.

• На три месеца бебето

[бебчо]

обича да гледа играчки пред себе си, така че можете да ги закачите на подходящо разстояние и да наблюдавате как то посяга към тях.

• По това време се развива бинокулярното зрение, тоест детето се научава да вижда с двете очи едновременно. Тази способност му позволява не само да наблюдава движението на обектите, но и да

преценява разстоянието до тях.

• На тази възраст способността за звукова комуникация се развива активно. Постепенно се появяват жестове, които могат да говорят за изразяване на определени нужди.

Обърнете внимание: По време на хранене детето ще се разсейва често,

тъй като това е неговият начин на игра и опознаване на света. Трябва да имате търпение и да изчакате малко – бебето определено ще се върне към храненето, ако е гладно. На тази възраст някои деца са изправени пред проявата на алергични реакции. Педиатър или специалист алерголог ще ви помогне да откриете причината.

„Златен период“

В случай че нещо ви притеснява, се препоръчва да заведете детето на специалист – детски невролог, който ще проведе преглед и, вероятно, ще предпише масаж. Процедурата може да се извърши в медицинския център, който разполага с оборудвана масажна маса. Алтернативен вариант е да поканите специалист във вашия дом, тъй като в този случай бебето ще бъде в позната среда.

Краят на третия месец от живота на бебето с право може да се нарече „златен“ период. По това време коликите обикновено спират, а вие свиквате постепенно с новия ритъм на живот.

КОНСУЛТАНТ Д-р Пламен Масларски е педиатър в Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София.

WWW.ACIBADEMCITYCLINIC.BG АПРИЛ 2021 І

43

Б Е Б Ч О #здраве

Месец 11

МОГА ДА ХОДЯ РУБРИКА: Светът на бебето Ходя самостоятелно без подкрепа на мама и татко

РАЗВИТИЕ

Ям почти всичко

Помня много повече

Мога да махам за довиждане и да давам целувки

отпреди

НЕЩА ОТ ПЪРВА НЕОБХОДИМОСТ

МЕРКИ

74 см Храна на

малки парченца и с подходяща за дъвчене консистенция

Режим за сън и

9,6 кг 44

І АПРИЛ 2021

бодърстване

Топка за игра

Похвали

за всяко малко постижение

[бебчо]

Съвети за мама Малко преди първия рожден ден можете да проследите коя ръка на детето ще бъде доминираща. Любима игра за деца на тази възраст е да градят кула от кубчета и да я гледат как пада след това, като я бутат с удоволствие и се

радват. За тази цел меките кубчета са перфектни, а по-късно можете да ги замените и с дървени. Сега можете да сортирате играчките по отличителните им черти, да прелиствате страниците на книга и да

разглеждате ярки картинки заедно, както и да нанизвате цветни пръстени на основата на пирамида и след това да ги изваждате. На тази възраст обикновено детето реагира напълно съзнателно на ва-

шите думи. Например ако му предложите да си играете с определена играчка, то ще се обърне към нея и ще я вземе. АПРИЛ 2021 І

45

Б Е Б Ч О #здраве

МИКРОБИ

под контрол автор: Ива л алова

Според проучване, публикувано на сайта www.nbcnews.com, най-често използваните бебешки вещи са по-замърсени от купичките за вода на домашните любимци. Играчките за баня пък събират повече микроби от гризалките и чесалките за зъби. Данните говорят само за едно – чистотата на продуктите за грижа за мъничето трябва да бъде безкомпромисна, за да сведете до минимум контакта с бактерии. Ето как да стане това.

ИГРАЧКИ ЗА БАНЯ В края на всяко къпане накисвайте патетата и жабките в легенче с топла вода и сапун, след което ги изплаквайте с хладка вода. Оставете ги да изсъхнат върху чиста кърпа и ги съхранявайте в кошница извън банята.

ЧИСТИ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ И РЪЦЕ

ПЛЮШЕНИ ИГРАЧКИ Стъпките за освежаване на мечета и други зверчета:

ЗА ЗАЩИТЕНИ ЗЪБКИ Измиването на чесалките е сходно – накисване във вода и сапун. След което обаче ги потопете в смес от по 1 чаша ябълков оцет и топла вода. Изчакайте 15 минути и изплакнете.

46

І АПРИЛ 2021

• отстранете праха с прахосмукачката; • сложете всяка играчка в мрежа за пране и я затворете плътно; • добавете прах за детски или деликатни тъкани и пуснете пералнята на 30 градуса; • сушете на слънце и разрешете „козината“ им.

ДРЪЖКИ НА КОЛИЧКАТА Редовно ги обтривайте с

предназначен за тази цел препарат или парцал, напоен с дезинфектант. Когато сте навън, използвайте мокри кърпички.

ХИГИЕНА НА МИГА Забравете правилото, според което храна или предмет, изпуснати на пода, могат да се използват, ако са престояли до 5 секунди. Озове ли се нещо на земята, веднага го измийте.

Отлично решение за почистване на аксесоарите за малкото човече (биберони, шишета, играчки) е измивната пяна. Нанесена върху гъба или четка, тя премахва замърсяванията, като щади кожата на ръцете – заради съдържанието на запазващия хидратацията екстракт от алое вера. За щателно измиване на ръцете са подходящи течните сапуни с натурални съставки, които овлажняват и подхранват.

Б Е Б Ч О #здраве Правилното хранене е от първостепенно значение за хармоничния растеж и здравословното състояние на малкото дете, а балансираната диета – гаранция за пълноценното му развитие в бъдеще. Специалистите определят добре подбраното меню като „инвестиция в неговото здраве сега и занапред“.

Разпознаването на сигналите, изпратени от детето, позволява да регулирате времето на храненето и да не прехранвате.

Световната здравна организация препоръчва изключителното кърмене през първите 6 месеца от живота на детето, последвано от постепенно разширяване на диетата му, като същевременно кърменето може да продължи до 2 и повече години.

ЩО Е ТО

„ОТЗИВЧИВО ХРАНЕНЕ“?

48

І АПРИЛ 2021

Храненето на бебето е тема, която вълнува всяко семейство, а въпроси, като „Добре ли се справям?“ и „Дали то приема всико, което е нужно, в подходящото време“, са сред най-често задаваните сред повечето родители на малки деца.

[бебчо]

Подготвихме някои съвети, които могат да ви помогнат да се справите и да разсеете съмненията си, ако имате такива: Детето вероятно е сито, ако:

Детето вероятно е гладно, ако:

• заспива или нервничи по време на хранене; • храни се по-бавно и с многократни подканяния; • спира да суче гърдата или биберона; • плюе храната, стиска устни, или ако яде с лъжица – я изтласква с език; • играе с храната, без да я слага в уста.

• плаче по специфичен начин; • слага ръчички в устата си; • обръща глава в посока на нещата, които докосват лицето му, и отваря уста; • при вида на храна маха с ръце и крака; • отваря уста и поглежда към лъжичката или шишето; • посяга само́ към храната.

Дефиницията на СЗО и УНИЦЕФ за отзивчиво хранене включва няколко отсновни момента: • Търпение, при което детето не се принуждава да яде насила, а се окуражава.

• Предлагане на нови храни по няколко пъти (между 7 и 10) в различни комбинации и консистенции.

• Свеждане до минимум на различни разсейващи детето ситуации.

• Съобразяване с нормите на хранене за съответната възраст. Наблюдение и преценка Храносмилателната система на детето достига пълната

си зрялост на около 5-7 години. Задача на родителите е внимателно да следят неговите нужди и да предлагат храни, които ще подпомогнат правилното развитие на малкия организъм. Първоначално всичко е лесно, тъй като през първите месеци от живота на бебето храната, най-подходяща за неговите нужди, е майчиното мляко, защото съдържа всички хранителни вещества в правилните количества и пропорции (с изключение на витамини Д и K, които трябва да бъдат включени след консултация с лекар). Защо да изберем отзивчивото хранене?

• Детето развива здравословни хранителни навици.

• Намалява се рискът от наднормено тегло.

• Детето се научава по-бързо да се храни само́.

• Времето за хранене е по-приятно.

• Създава се връзка с детето. И как да постигнем успех?

• Осигурете комфорт, с цел намаляване на ситуациите, които разсейват.

• Наблюдавайте за сигнали на глад или ситост.

• Откликвайте на сигналите – ако детето изглежда сито, спрете с храненето.

• Отделете внимание на това да сте любвеобилни и спокойни, докато храните детето. АПРИЛ 2021 І

49

Автор: Нели Христова

Какво е отзивчивото хранене? „Отзивчивото хранене“ (responsive feeding) е термин за хранене на малкото дете в отговор на неговото поведение, нужди и правилна интерпретация на сигналите, чрез които то показва, че е гладно, или вече има пълен стомах.

Б Е Б Ч О #здраве

Отучване от биберон В лекцията си на форум „Време за бебе“ 2020 проф. Лаура Андреева (ръководител на катедра „Ортодонтия“ във Факултета по дентална медицина) сподели с родителите докога детето да ползва биберона – най-добре до 18 месеца. Проф. Андреева обясни и до какво води употребата на залъгалката над 3-годишна възраст:

КОЛКОТО И ДА СМЕ БЛАГОДАРНИ НА ЗАЛЪГАЛКАТА ЗА ЧАСОВЕТЕ СПОКОЙСТВИЕ, КОИТО НИ Е ОСИГУРИЛА, ИДВА МОМЕНТ, В КОЙТО ТРЯБВА ДА СПРЕМ ДА Я ДАВАМЕ НА МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ. КОГА И ПО КАКЪВ НАЧИН МОЖЕ ДА СТАНЕ ТОВА?

• „нисък език“ – променя се равновесието на мускулите, което от своя страна е предпоставка за образуване на обратна захапка; • отваряне на захапката – след появата на зъбите.

КАК ДА ОТКАЖЕМ МЪНИЧЕТО ОТ „БИБАТА“? Не очаквайте раздялата с магичния предмет за успокояване да бъде мигновена. Тя ще отнеме няколко дни (или седмици), през които е можете да пробвате следните идеи:

1. ВСИЧКИ УЧАСТВАТ Споделете плановете си за отучване с таткото, бабите и дядовци-

Само у дома Друг метод за ограничаване е да позволявате биберон само на едно място – или навън, или вкъщи.

50

І АПРИЛ 2021

част на деня. Детето постепенно ще свикне с отсъствието на предмета и няма да е нужно да развивате творческия си талант, разказвайки му истории за фея, която взима бибероните на децата, когато вече са големи за тях.

4. НЕПРИЯТЕН ВКУС В случай че не успявате да премахнете залъгалката, можете да прибегнете до добрия стар трик с овкусяването. Потопете я в лимонов сок, което със сигурност ще я направи нежелана за вашето съкровище.

автор: Ива л алова

ПОДХОДЯЩА ВЪЗРАСТ

т с п з Р

3

п н м д т м Л

2

з н н г т

то я премахнете и от тази само преди дрямка, след коепето. Слагайте я например залъгалката е в устата на хлаРазредете моментите, в които

3. МАЛКО ПО МАЛКО привързват. ните играчки, към които силно се мите деца на помощ идват плюшеда му давате биберон. При по-голето да успокоите дребосъчето, без малка част от средствата, с коиЛюлеене, нежно пеене, масаж са само

2. НАМЕРЕТЕ АЛТЕРНАТИВИ залъгалка. нито едно място не му предлагат няма да се обърква, а ще вижда, че на глеждането на сладура – така той те и всички, които помагат за от-

Комбинирана детска количка Fontana 3 в 1 с швейцарска конструкция и дизайн

39800 лв. Откъде да купим:

www.kidso.bg

Б Е Б Ч О #здраве

Долу ръцете!

Един от начините за предпазване от вируси е да спрем да докосваме лицето, носа и очите си. Призивите на експертите обаче са трудни за изпълнение от възрастните, а какво остава за децата... Все пак, има надежда да ги научим да не пипат лицата си. Ето как. Важните 2

Зелена светлина

В основата на контрола над движенията на най-малките са 2 акцента:

Неосъзнатото докосване може да бъде победено с помощта на трикове:

1. Говорете със спокоен глас и ясни изречения Например: „Не трябва да пипаме очите, носа или устата си, защото чрез тях влизат лоши микроби, които ни карат да се чувстваме зле.“

• дръжте ръцете на дребосъка заети с рисуване с пръсти, градинарство, игра с пясък; • намирайте постоянни физически занимания, които да го отвличат от желанието да пипа лицето си – като танци, скачане на въже и каране на колело; • ако детето често смуче палеца си, предложете му силиконова гризалка; • ограничете дразнителите – приберете косата, избършете носа и измийте зъбките.

2. Следете за безупречна хигиена Няма как малчуганът изобщо да не се докосва, затова е от голямо значение да поддържаме ръцете му изрядно чисти. Превърнете миенето им в ритуал – с песничка, сапун с приятен аромат и гъбка с атрактивна форма.

Червен картон

Навик

Според различни проучвания човек пипа лицето си около 23 пъти на час.

Автор: Ива Л алова

Не ви препоръчваме да: • плашите мъника с последствия-

та от докосванията – така няма да го мотивирате да се предпазва, а само ще го стреснете; • се ядосвате, ако не спазва правилата – види ли ви напрегнати, ще асоциира това, на което искате да го научите, с нещо неприятно; • обяснявате прекалено много – по-добре е да бъдете конкретни и да кажете: „Мием ръцете и отиваме да четем приказки.“

52

І АПРИЛ 2021

Б Е Б Ч О #здраве

БЕЗОПАСНО В ДЕТСКОТО ЛЕГЛО автор: нелИ ХрИСтова

Новороденото бебе прекарва по-голямата си част от денонощието в детското креватче, а за да избегнете неприятни инциденти по време на сън и почивка, е важно да следвате няколко основни правила. И така, кое е идеалното легло за бебето? Отговорът на този въпрос е простичък и много кратък – „семплото“. В контекста на думата семпло влагаме „без всичко излишно, от което така или иначе бебето няма нужда в началото“. А ето какво е то:

ВЪЗГЛАВНИЦА Бебето не се нуждае от възглавница до около двегодишна възраст – когато раменете на детето станат по-широки от главичката. Лесно ще разберете дали малкото човече има нужда от това – то ще започне да слага ръчичките си под главата, защото не му е удобно.

ОДЕЯЛО В него бебето може да се оплете или случайно да го сложи върху лицето си. Вместо одеяло, можете да

използвате специален бебешки спален чувал, а оптималната температура за сън е +18-22 градуса.

ДОПЪЛНИТЕЛНО СПАЛНО БЕЛЬО От съображения за безопасност в креватчето трябва да има само един чаршаф и той да приляга плътно върху матрака. Най-добре е да използвате моделите с ластик. Те са здраво фиксирани, така че детето не може да извади ръбовете с ръчички.

ОБИКОЛНИЦИ ЗА КРЕВАТЧЕ Изглеждат красиво, но няма доказателства, че предпазват детето от нараняване, а вместо това носят риск то да зарови нослето си в тях.

ВИСЯЩИ ИГРАЧКИ

ПЛЮШЕНИ ИГРАЧКИ Играчката в леглото е подходяща за бебе на 6-8 месеца. Когато избирате играчка за сън, обърнете внимание на детайлите. Не трябва да има малки допълнително лепени части (очи, език и т.н.) или дълги панделки и шнурчета.

54

І АПРИЛ 2021

Ако над детското креватче виси играчка, уверете се, че е здраво закрепена и бебето не може да я достигне и издърпа върху себе си.

ПАНДЕЛКИ, ДАНТЕЛИ, ШАЛОВЕ Случайно хвърлени върху креватчето шнурове, панделки или шалчета могат да станат повод за сериозни проблеми с детето и да застрашат неговата безопасност.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Грижи за пъпчето

РУБРИКА: У ДОМА ОТ А ДО Я

Пъпчето на бебето обикновено пада до 10 дни след раждането му, като, разбира се, има и случаи, когато периодът на мумифициране и падане е малко по-дълъг, но това по-скоро е изключение, а не правило. Преди да падне пъпчето и известно време след това, докато все още има раничка, трябва да обърнете внимание на следното:

56

І АПРИЛ 2021

[бебчо]

• Стерилна превръзка Самолечението на възпалено пъпче не е желателно, защото това може да доведе до усложнения.

Върху раничката, където по-късно ще се оформи пъпчето, се поставя стерилна марличка и специална превръзка, която не трябва да пречи на изсъхването и мумифицирането му.

• Къпане Докато пъпчето не е паднало и няколко дни след това е добре да не къпете бебето във ваничката, а под течаща вода. За целта трябва да го подхванете внимателно с длан откъм гърдите и коремчето, като предварително сте поставили пелена плътно до пъпчето, за да остане то сухо. Ако се случи да го намокрите, не се притеснявайте, а го почистете със 70% спиртен разтвор. Когато пъпчето падне, при къпане може да се сложи специална лепенка за пъпче, която след това се маха и мястото пак се почиства със спирт. Това трябва да трае около една седмица до 10 дни.

• Възможни проблеми Макар и рядко, понякога раничката може да се зачерви и да започне да кърви. В този случай трябва да се посъветвате с наблюдаващия новороденото педиатър, тъй като евентуалното зачервяване на раничката и кожата около нея не са нормални и може да става въпрос за инфектиране. Ако пъпчето е зачервено, секретът, който изтича от него, е жълто-зеленикав и често пъти е с неприятна миризма.

Почистване

След къпане почистете пъпчето с памуче, напоено със спирт. Мазането с мазни препарати или пудри не е желателно, защото водят до образуването на корички, трудно почистване на секрета, а това може да допринесе за появата на инфекция.

АПРИЛ 2021 І

57

Б Е Б Ч О #lifestyle

Забавна детска палатка, тип шатра с принт на любимите герои от Маша и Мечока; Цена: 21,99 лв. В нея детето ви ще играе и ще се забабвлява, а играчките ще са уютно прибрани. Подходяща е за поставяне както в детската стая, така и в двора или на плажа. Палатката е изработена от висококачествени материали, а гъвкавата и конструкция я прави лесна за пренасяне дори в сглобено състояние.

9 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ

Антистрес игра Poppit fidget Оранжев осмоъгълник; Цена: 9,90 лв. Уникална антистрес играчка, с която ще се разтоварвате отново и отново. Специално създадена за облекчаване на стреса и безпокойството. Просто натискате мехурчетата надолу и те издават лек пукащ звук.

58

І АПРИЛ 2021

ЗА АПРИЛ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за април.

Термочувал за количка Cybex Jeremy Scott Petticoat red dark; Цена: 359 лв. Елегантният чувал Cybex Platinum осигурява приятна мека подплата, която поддържа вашето дете топло. Водоотблъскващият материал предпазва от студ, вятър и дъжд. Чувалът стилно допълва елегантния дизайн на количките PRIAM и MIOS.

Смарт динозавър със светлина, звук и пръскане на вода – Господарят на джунглата; Цена: 79,99 лв. Този продукт използва инфрачервено дистанционно управление. То изисква да сочи динозавъра без препятствия помежду им. В противен случай няма да работи. Максималното разстояние на работа е 4 метра. Спящ режим: ако чрез дистанционното не се подават команди, динозавърът ще заспи след 1 минута.

[бебчо]

SAFETY 1ST Преграда за легло 95 см; Цена: 66 лв. Най-доброто решение в помощ на децата да се адаптират при прехода между детско креватче и легло. Преградата се заключва автоматично, когато е в изправено положение, което я прави безопасна и лесна за използване – с лесен достъп до леглото, когато е сгъната.

Tommee Tippee Ръчна помпа за изцеждане на кърма Made For Me; Цена: 79 лв. Създадена да бъде удобна! Новата помпа Made For Me Tommee Tippee ви дава свободата да изцеждате, когато и където решите. С ергономичен и свеж дизайн – специално проектирана форма за удобство и лесно хващане. Без необходимост от сила при изцеждане и без напрежение в ръцете.

BioSynex Безконтактен термометър Exacto ThermoFlash LX26 Premium; Цена: 139 лв. Оборудван е с усъвършенствана патентована технология MicroSecondFlash. Тя позволява по-бързо автоматично калибриране за максимално точно и незабавно измерване за по-малко от секунда (0,28 сек). Безконтактна технология за изключително хигиенична употреба.

Тротинетка ZIZITO Торо 2 в 1 – баланс колело и тротинетка в едно; Цена: 77,99 лв. За деца над 3 години. Максимално тегло – 60 кг, максимално тегло на седалката – 20 кг. Регулируема височина на кормилото, LED светещи колела, спирачка на задното колело. Повече забавление – тротинетката пее с мелодии от популярни детски филми.

Стерилизатор и нагревател Dr. Brown’s Deluxe за шишета; Цена: 98 лв. Бестселърът на Dr. Brown’s™ Deluxe Bottle Warmer сега е с двойно приложение! Бързо и безопасно затопляйте шишета и бурканчета за храна – и дезинфекцирайте, като използвате топлина на пара на нагревателя и стерилизатора за шишета Dr. Brown’s™ Deluxe. АПРИЛ 2021 І

59

Б Е Б Ч О #lifestyle

Нощен гардероб Автор: Милена Тошева

Малчуганът се отвива най-често, когато му е топло насън. Затова температурата в стаята не би трябвало да надвишава 22 градуса, а детето следва да е добре облечено и завито – така, както и вие.

Н И не се притеснявайте:

мъничето няма да спи покойно, ако не му е приятно.

60

І АПРИЛ 2021

ай-добре е детето да бъде с памучна пижамка, без потник или тениска отдолу, с дебелина, съобразно температурата в стаята. Това означава, че не бива да завивате мъничето с дебели юрганчета или плътни спални чувалчета, ако в стаята е между 20 и 22 градуса. Пижамата трябва да е от естествена материя, да е удобна и да бъде със съответния размер. В случай че се колебаете дали

на малкото човече му е топло или студено, проверете стъпалата и дланите. Ако ръцете и краката са топли, означава, че му е приятно, дори и да е леко завито. Ако са студени, сложете по-плътна пижамка или допълнителна завивка отгоре. Помещението трябва да се проветрява преди сън. Не се препоръчва въздухът да е прекалено сух. Използвайте йонизатор, както и съд с вода върху парното, или влажна кърпа, което ще осигури необ-

ходимата влажност в помещението. Потенето около вратлето и по главата означава, че в стаята е прекалено топло, или сте се престарали с обличането и завиването. Не пропускайте да го преоблечете със сухи дрешки и да му предложите глътка-две вода. Ако не се събужда и спи доволно, отдъхнете си – то е добре облечено. А, и не забравяйте чорапките – те са удобни и топлят на крачетата.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Колко много е наистина МНОГО? Някога децата се радваха много, когато отваряха кутиите с шарена опаковка. Разбира се, нямаха всичко, което искаха, но за сметка на това ценяха и пазеха подареното. Или поне повечето от тях...

Ако сте от родителите, които купуват всичко, попаднало в полезрението на малчугана, или просто защото така ви харесва, най-вероятно още до края на първата година ще имате стая, пълна с играчки. А това не води до нищо добро. Изследванията сочат, че за детето са напълно достатъчни около десетина играчки до навършването на 5-годишна възраст. Някои от играчките, които се препоръчват, са топка, кубче62

І АПРИЛ 2021

та, кукла, играчки-животинки и колело. Обяснението е лесно. Можете да купите на детето колички и голяма писта – така му давате възможност да използва готов продукт, като не оставяте място за въображението му. Другата опция е да вземете няколко дървени кубчета, от които да построите собствена писта за автомобили. Така ще има-

те възможност да измисляте цветовете, знаците на пътя и заобикалящата ви среда. В този случай играта на детето започва с идеята да построи писта за автомобили и това ще е само началото. В първия случай най-вероятно малкото човече ще скрие пистата в шкафа за играчки и така ще приключи всичко. Децата с по-малко играчки прекарват повече вре-

В този смисъл важи правилото: „По-малкото е повече“.

ВЪОБРАЖЕНИЕ

Децата, които имат по-малко играчки, развиват по-добре креативните си умения и се научават да използват въображението си повече от останалите.

автор: м Илена тошева

Вероятно си спомняте рождените дни, когато бяхте малки и с нетърпение отваряхте подаръка... А Коледа и Деня на детето?

ме навън и се научават да ги споделят по-лесно с другите, създават по-бързо приятелства, по-упорити са и имат повече търпение. Когато малкото човече има повече играчки, вниманието му започва да се отклонява. Детето не знае на кое да обърне внимание първо, с какво да си играе, а това се превръща в навик с течение на времето. Така то няма да може да цени играчката пред себе си, когато има хиляди други опции, които го привличат.

Тъй като това е първото мляко,

мама, искам да направя всичко правилно.

което не идва от

HiPP ORGANIC COMBIOTIC® преходно мляко за кърмачета. Вдъхновено от природата. С най-доброто био качество С натурални млечно-кисели култури С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система Аз гарантирам това с моето име.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Тайният език на близнаците – мит или реалност? При над 3% от всички раждания на бял свят се появяват близнаци. За нас, останалите хора, те като че ли живеят в свой собствен свят, имат дълбока емоционална връзка помежду си, зародила се още в утробата, обвити са в мистерия и често дори им придаваме свръхестествени качества, като телепатия или таен език.

думи. Копирайки речевия модел на другия близнак, децата се разбират помежду си, но за околните това изглежда като таен език.

Фонологичното осъзнаване на детето започва още към края на първия месец от живота му с разпознаване гласа на майката. През третия месец обикновено се появява гукането, а към осмия – т.нар. „лепетна реч“, 64

І АПРИЛ 2021

при която бебето повтаря еднакви срички: ма-ма, ба-ба, та-та. Към края на първата си година бебето започва да имитира речта на околните, което звучи като неразбираемо бърборене. Всяко дете, при усвояването на майчиния език, минава и през период на неправилно произнасяне и дори измисляне на нови думи. Често при близинаците се наблюдава забавяне на фонологичното осъзнаване, в сравнение с техните връстници, именно поради факта, че, когато децата са две или повече, те започват да копират едно от друго тези грешно произнесени

Криптофазията се наблюдава по-често: > при тризнаци, отколкото при близнаци; > при еднояйчни, отколкото при двуяйчни близнаци; > при момчета, отколкото при момичета.

автор: е лИца лукова

Д

ействително, според статистиката, близо половината от близнаците през първите години от живота си общуват помежду си на неразбираем за околните език. Това явление е познато като криптофазия – термин от гръцки произход, който означава буквално „таен език“.

Един от най-добрите начини близнаците да настигнат своите връстници в езиково отношение е като им говорите и четете колкото е възможно повече. Добре е да коригирате неправилно произнесените от тях думи. Колкото повече думи и правилни граматически конструкции усвояват близнаците, толкова по-бързо ще изчезне „тайният“ им език.

открийте

NIO

нови моменти, нови приключения

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

#Малчугани [развитие и обучение]

Децата и правилата Автор: Нели Средкова През последните години виждаме как родителите все по-често заменят правилата с почти неограничена свобода. Причините за това са различни. Често желанието за зачитане на личността е в основата. Но поставянето на ясни граници за допустимо и недопустимо са средство за изграждане на зрели и емоционално стабилни възрастни, не са израз на незачитане. Нерядко обаче родителите искат повече свободно време за себе си и в резултат на това оставят занимателния смартфон в ръцете на малчугана, за да си извоюват час-два или дори повече свобода. В каква личност ще се превърне детето, е въпросът, който мнозина забравят да си зададат.

Защо правилата са необходими? УЛЕСНЯВАТ ЖИВОТА Детето ви може и да иска да бъде самостоятелно, но не е готово за това. Никое дете не е. Твърде малко е, за да съумее да се грижи за себе си. То е прекалено крехко и неопитно, затова има нужда от възрастен, който да поеме отговорност за постъпките му. Оставяйки го без правила, вие му делегирате права, които са непосилни за него. Чрез правилата показвате на все още малкия човек, че се намира в пространството на една спокойна и предвидима среда. Така изграждате социално адекватна и уверена личност.

66

І АПРИЛ 2021

[малчугани]

ПОДГОТВЯТ ЗА СВЕТА Усещането за принадлежност е ценно за всеки човек. Социалната дистанция наранява и угнетява изолирания/ самоизолиращия се. За да бъде щастлив, човек има нужда да принадлежи към своята общност. Неспазването на правилата в детството залага модел, който се повтаря и в зряла възраст, и който е предпоставка за разграничаване на социума от личността, която не ги зачита. И обратно – задаването на конкретни правила още в семейната среда показва колко важно е спазването на нормите. Така детето се учи да уважава себе и и другите, да зачита както собствените, така и чуждите права. УЧАТ НА АВТОРИТЕТ Макар много родители да се стремят да са приятели на своите деца, те не са. Но са авторитети и към това е редно да се придържат. Ето защо е и толкова важно да спазват собствените си правила. Така учат детето да възприема другите като равни на себе си, въпреки йерархията. Оттам разбира, че околните не са по-привилигировани, ценни, важни или значими от него. Промяната на правилата в лична угода би нарушило авторитетността на

личността и би дало погрешен пример на детето – че по-силният има повече власт. КАК ДА ВЪВЕДЕТЕ ПРАВИЛАТА • Определете онези от тях, които са наистина важни. Целта не е да ограничавате детето, а да му осигурите сигурна и безопасна среда.

• Обяснявайте му защо ги въвеждате.

• Не очаквайте, че то ще спазва всички забрани. Напомняйте му ги, но спокойно.

• След неспазване на правилото, обсъдете случилото се и обяснете отново на детето какво и защо се очаква от него. Важно е да откриете баланса между правилата и свободата, от която малчуганът се нуждае, за да развива и изразява себе си. Прекомерното ограничаване е толкова ощетяващо, колкото и безграничната свобода.

Мнение на специалиста Ива Пачавурова, психолог Много родители бъркат родителството с приятелството – в резултат детето се обърква в социалната йерархия. В някои случаи дори децата се превръщат в „главата” на семейството – те определят къде ще се ходи на разходка, какво ще се яде. Имат думата във всяка дискусия. Хубаво е да съобразявате действията си с тях, но не и желанията им да са определящи.

КОНСУЛТАНТ Ива Пачавурова е детски психолог. Тел.: 0897/065-325 IVA.GP86@GMAIL.COM АПРИЛ 2021 І

67

#Малчугани [детска психология]

Проблеми в общуването Автор: Нели Христова

В по-ранна възраст повечето родители не обръщат внимание дали детето им се разбира с другите деца. Обикновено към тригодишна възраст може да се окаже, че то не е „прието“ в игрите, другите деца не говорят с него, а самото то предпочита да седи отстрани. КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВЯТ РОДИТЕЛИТЕ – ДА ОСТАВЯТ МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ НА МИРА, ИЛИ ДА СЕ ОПИТАТ ДА СЕ СПРАВЯТ СЪС СИТУАЦИЯТА? Психолозите наричат съвместните игри за най-простия и удобен начин за развитие на ранната социализация на човек. Този урок със сигурност трябва да бъде преминат, за да се направи крачка към способността за самостоятелна комуникация с различни хора, намиране на общ език с тях и установяване на контакти. Ненапразно някои късметлии гордо казват: „Срещнах най-добрия си приятел в пясъчника и все още сме неразделни“.

ЗАЩО ДЕТЕТО ВИ НЕ ЖЕЛАЕ ДА ОБЩУВА С ДРУГИ ДЕЦА? То все още не е развило умението да общува с други деца. Това е най-простата и често срещана причина. Досега е общувало предимно със собствените си родители, а други възрастни (дядовци, баби, лели, бавачки), които се грижат за него, го хвалят за всичко. Сега обаче е друго – детето е сред равни и те едва ли ще се отнасят с него така, както мама и татко.

• СЪВЕТ: Не насилвайте нещата, напълно възможно е детето просто да се нуждае от „паралелна зона на комфорт“. Направете почивка за няколко седмици и след това отново го заведете на детската площадка, която харесвате. Вроденият темперамент. И така, детето – холерик копнее да бъде в центъра на вниманието, то се нуждае от игрите с други деца както от въздуха, който диша. Сангвиникът по правило се отнася любезно с нови познати – ако самият той не проявява инициатива, тогава с же68

І АПРИЛ 2021

лание си позволява да бъде увлечен в обща игра. Флегматичните или меланхоличните деца не са много склонни да осъществяват контакт и не е лесна задача да подтикнете такива мъничета към активна комуникация.

• СЪВЕТ: Научно е доказано, че характеристиките на

[малчугани]

темперамента не се проявяват еднакво ярко през целия живот. Напълно възможно е, след като сте свикнали с новата среда за себе си и се вгледате внимателно в нови лица, вашият флегматик или меланхолик да бъде въвлечен в общо забавление с останалите деца.

или радва. А някой просто е егоист и не иска да споделя с други деца своите играчки или вниманието на възрастните.

• СЪВЕТ: Вие, както никой друг, можете да определите личностните черти на собственото си дете. Бъдете безпристрастен наблюдател за известно време. Определете защо

Особености на характера. Някой е прекалено срамежлив, някой е много придирчив от ранна детска възраст (не иска да общува с всички подред), някой лесно се обижда, впечатлява

детето не се адаптира толкова лесно, колкото искате. Станете „треньор по игри“, който деликатно му помага да реши проблемите си в общуването.

ИГРА И ПАК ИГРА За да помогнете на детето да се справи с различни ситуации и да не се притеснява в общуването с други деца, можете да използвате различни похвати: • Игри за развитие на речта. Необходими са за онези деца, които се притесняват да говорят с непознати хора. Можете да разкажете на детето интересни истории, приказки, да му четете стихотворения. Не забравяйте обаче да вложите чувства – придружете речта си с мимики, активни жестове, променете интонацията и говорете с различен тон. Детето трябва да чувства, че мислите и чувствата му могат да бъдат изразени с различни средства.

• Игри за развитие на емоционалността. За да успеем да спечелим хората, е необходимо да разпознаваме и разбираме чуждите емоции. Някои хора имат такива способности, докато други трябва да бъдат научени да го правят. За да извадите на преден план емоциите, можете да слушате любимата му песен заедно и да го помолите да определи дали е щастливо или не. Постепенно преминете към по-сложни, непознати композиции. Например откъси от класиката – кратки, за да не губи детето интерес. Абсолютно същите упражнения могат да се правят със снимки от книги, репродукции на картини (подходящи за възрастта на малчугана) или с герои от любимите ви карикатури.

• Игри за физическо развитие на детето. Отдавна е доказано, че човек, който е в добра спортна форма, уверено контролира тялото си и се чувства по-спокоен. Това означава, че му е по-лесно да общува с хората и е по-малко смутен. Правете с детето не само редовни упражнения (които може да не му харесат), но и физически упражнения по забавен начин. Например танцувайте, скачайте на батут, бягайте с топка и се състезавайте. Помолете го да имитира котка, маймуна или слон – нека копира позите им, звуците, походката.

АПРИЛ 2021 І

69

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Психогенна кашлица – как да я познаем? СПОРЕД СПЕЦИАЛИСТИТЕ ПРИ 10% ОТ ДЕЦАТА С ХРОНИЧНА КАШЛИЦА СЕ ДИАГНОСТИЦИРА ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПРОБЛЕМ, А ЕДНА ОТ ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ТОВА Е ПРЕЖИВЯН В ОПРЕДЕЛЕН МОМЕНТ СТРЕС.

Този тип кашлица представлява вид тик – движение или мускулна контракция, т. нар. „гласов тик“. Появава се най-често под въздействието на силен стрес, тежки психоемоционални ситуации, и особено при деца в състояние на повишена тревожност.

•

Какви деца могат да страдат от психогенна кашлица?

• По правило това са интелигентни деца с разнообразни хобита и интереси. Обикновено тези деца са натоварени в училище или с извънкласни мероприятия през останалото време на деня.

• Децата с психогенна кашлица са емоционално чувствителни, уязвими и реагират болезнено на критика.

• В повечето случаи имат проблеми с връстниците си и не споделят за това вкъщи.

Кои са отключващите фактори?

• Основната причина за появата на тикове (включително кашлица) е неблагоприятната, травматична среда в семейството. Сред тези фактори се отнасят и злоупотребата с дете или 70

І АПРИЛ 2021

•

•

•

хора, близки до него (по-често – с майката). Гледането на неподходящи филми или предавания, стресът, свързан с посещението на детска градина или училище, също са сочени за фактори, които могат да отключат проблема. Изпити, конфликти с връстници и учители увеличават пристъпите на кашлица, а това става по-забележимо особено в присъствието на родители, лекари, учители. Допринасящ фактор за появата на психогенна кашлица са проблеми, свързани с бременността и раждането. Кашлицата може да се появи и в резултат на копиране на близък роднина с хронична белодробна болест. Ако по време на заболяване (бронхит, остри респираторни инфекции и др.) детето е било заобиколено от тревожни роднини, които се фокусират върху болестта, рефлексът за кашлица може да се задържи и да продължи дълго време, като се задълбочава по време на следващи заболявания.

Какви са особеностите на психогенната кашлица?

• Проблемът може да започне в ранна възраст (3-4 години), но най-често се

Помощ

В случай че не можете да се справите сами, обърнете се към детски психолог, който ще ви помогне да откриете причината за възникването на кашлицата и ще препоръча найподходящия начин за справяне със състоянието.

Автор: Нели Христова

Що е то психогенна кашлица?

[нашето семейство]

•

•

• •

• • • • •

среща при деца на възраст между 4 и 8 години. Кашлицата е суха, непродуктивна, без отделяне на секрети. Характерът й остава постоянен и не се променя във времето. Пристъпите са само през деня и никога по време на сън. Кашлицата е по-силна вечер и през есента и зимата. Проблемът не се придружава от други респираторни симптоми. Когато детето говори бързо, чете книга, или прави нещо интересно, кашлицата намалява или изчезва. Този тип кашлица не се увеличава при физическо натоварване. След приема на отхрачващи или антибиотици не се наблюдава ефект. Може да се влоши през пубертета. Рядко трае повече от 1 година. В повечето случаи преминава от само себе си до 18-годишна възраст.

Как да се справим сами?

• Създайте психологически удобна среда у дома и по възможност навън – в детската градина или училище.

• Не се фокусирайте върху кашлянето и не правете забележка на детето. Това само може да влоши още повече кашлицата. Напротив, трябва да обърнете внимание на това какви фактори провокират пристъпите на кашлица и да ги избягвате.

• Рационализирайте дневния режим, нормализирайте съня, премахнете, или значително намалете времето, прекарано пред телевизора и пред компютъра.

• Постарайте се детето да има редовна физическа активност.

• Препоръчително е да ограничите продуктите, съдържащи кофеин (чай, кафе, шоколад и др.), и да въведете онези продукти, които включват магнезий – зелени зеленчуци, ядки и др. АПРИЛ 2021 І

71

С Е М Е Й С Т В О #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи и пораснали творци! С настъпването на пролетта зачестяват разходките в парка, из планината или по морския бряг. В моите джобчета вместо семки и бонбонки често подрънкват камъчета, мидички и какви ли още не трофеи. Днес с радост ще ви покажа как превърнах шепата камъчета от последната разходка из природата в истинска пролетна градина, която да създава слънчево настроение на играещите през някой мразовит или дъждовен ден.

Пролетен морски шах Необходими материали:

5 обли и 5 овални камъчета с гладка повърхност 1 лист филц (А4) декоративни елементи от филц ножица лепило акрилни бои (жълта, черна, червена) акрилен лак четки перманентни тънкописци (черен и бял)

Как да изработите пролетния морски шах стъпка по стъпка: 1. Изрежете от листа филц квадрат с размер 21х21 см.

2. Разделете големия квадрат на 9 по-малки с големина 7х7 см и залепете във всеки от тях по един декоративен елемент от филц. * Вместо да залепвате декоративните елементи, можете да ги зашиете.

72

І АПРИЛ 2021

[нашето семейство]

3. Боядисайте 5-те овални камъчета в жълто и черно, а 5-те обли камъчета – в черно и червено. В зависимост от покривността на боята, може да се наложи да нанесете няколко слоя, за да получите плътен и равномерен цвят. След всеки пласт изчаквайте по няколко минути да изсъхне предният.

4. С помощта на перманентни тънкописци нарисувайте фините елементи на пчеличките и калинките (очички, точки, антенки, крилца).

5. За да запазите задълго свежестта на цветовете, лакирайте камъчетата с акрилен лак. Изчакайте няколко минути да изсъхне.

Моят морски шах прилича на пролетна градина, но вашият може да е съвсем различен. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика АПРИЛ 2021 І

73

#Открито [мъжки цикли]

74

І АПРИЛ 2021

[нашето семейство]

Автор: Стоян Стойчев – Лари

РУБРИКА: Мъжки цикли

Рай по време на чума

Здравейте от плажа на един скромен 5-звезден хотел в Пунта Кана, Доминикана! Как е? Чух, че валяло сняг? Аз май за тези 10 дни забравих и за снега и почвам и българския леко да го бъркам. Та докато още помня азбуката, ще надраскам набързо какво значи да летиш 15 часа към рая, рая и после ада… Общо взето, вече една година живеем с маски, локдауни, пълни локове и частични, но генерално на моя мъничък бизнес му се разказа играта. Знам, че премиерът Слънце се грижи за всички поравно, ама ние някак си не можахме да получим нищичко. Та след година седене вкъщи една приятелка се обади да каже: „Айде на Доминикана! Ще ти направя супер цена за супер хотел.“ И това беше. Две седмици по-късно децата бяха пръснати по баби и бивши съпруги, койотите на село. И с татуираната брюнетка бяхме на борда с едни луди наши приятели, които взимат подобни решения със скоростта, с която си купувам кафе на „Шел“. Чартърът беше „само“ 15 часа. Задължително всички 300 човека с мас-

ки, освен когато има ядене. Тогава имаш право да си без маска един час. И разбираш израза нонсенс какво точно означава. Както и да е. Стигаш в рая и верно е рай.

30 градуса, палми и лазурно синя вода навсякъде. До втория ден и благодарение на владеенето на завидни корупционни практики, както и достатъчно долари, целият персонал ни познаваше по име и търчаха по нас. Не се гордея, ама беше готино. Толкова беше красиво и толкова като картичка, че когато реших да снимам няколко продукта на Био Джи, изглеждаха супер изкуствено. Все едно съм в офиса и снимам на фона на календар с палми. Плувахме с делфини, бяхме по

някакви острови, животът беше хубав. Връщането беше доста гадно. Кацаш по къси гащи, а всички са с якета и шапки. РЗИ те слага под карантина чрез ръкописно попълнена бланка. Целият полет се оказвате в една и съща лаборатория в „Дружба“. След 24 часа получаваш отрицателен PCR, конвертираш го в PDF и го пращаш на мейла на РЗИ. След още 24 часа получаваш по мейла: Карантина отменена. Кратко и ясно, леко по военному. Ами да сте живи и здрави. Аз съм с тен и леко тъжна физиономия в офиса и пиша фактури. Дано след поредния лок да има кой да ми ги плати. АПРИЛ 2021 І

75

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

САЛАТА С КИНОА И СЛАДЪК КАРТОФ 2 порции

Изискани идеи [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

100 г киноа 1 бр. сладък картоф 2 шепи крехки листа спанак 1 лимон 50 г орехи 1 с.л. зехтин екстра върджин хималайска сол розов пипер за гарниране

Сладкият картоф се обелва и нарязва на кубчета с размер 10-12 мм, които се разпределят на един слой в тава, застлана с хартия за печене. Посоляват се и се пекат в предварително загрята на 180 градуса фурна около 30-40 минути. Разбъркват се веднъж по средата на печенето. Орехите се запичат до златисто. Зърната киноа се измиват и се сваряват за около 8-10 минути, отцеждат се добре. Почистените листа спанак се накъсват на едро и се слагат в купа или плато. Сварената киноа се разбърква с картофите и се добавят към спанака. Отгоре се поръсват нарязаните орехи. Подправят се със сол, лимон и зехтин. Поръсват се с розов пипер.

76

І АПРИЛ 2021

[нашето семейство]

БРУСКЕТИ СЪС СПАНАК И БЯЛ БОБ 1 малка връзка спанак 2-3 скилидки чесън 1 с.л. зехтин 1 ч.ч. сварен бял маслен боб морска или хималайска сол черен пипер 1 лимон филийки качествен хляб

Почистеният спанак се накъсва на едро. Обеленият чесън се нарязва на тънки резени. В тиган се загрява зехтинът. За кратко се запържва чесънът, като се внимава да не загори. Добавя се спанакът и се сотира, докато омекне, като се разбърква периодично. Добавя се отцеденият боб. Посолява се, разбърква се няколко пъти и се отстранява от котлона. Подправя се с черен пипер и лимонов сок. Сместа се разпределя върху филии хляб, които могат предварително да са намазани с чесън и зехтин и запечени на тиган или във фурна. Гарнират се с резен лимон. АПРИЛ 2021 І

77

С Е М Е Й С Т В О #отдих

КОПРИВЩИЦА

ЖИВАТА КАРТИНА НА БЪЛГАРСКОТО ВЪЗРАЖДАНЕ Текст и снимки: Елица Лукова

„Боже мой, селце като кутийка, гдето се ражда само ръж, гдето зимата е девет месеца, гдето най-работните пътища са широки тамам две педи, гдето знатните гости се считат за хаджии, гдето не е стъпял кракът ни на Бланки, ни на Ами

Буе, ни на Киприян Роберта, ни на Луи Леже и пр., и пр. – и такава паплач от деятели и родолюбци! Необяснимо!“ Из „Записки по българските въстания“ на Захарий Стоянов

Мостът „Първата пушка“

Камбоджа

Копривщица е благословена с цяла плеяда именити възрожденци. На един хвърлей разстояние една от друга са разположени многобройните забележителности на града.

78

І АПРИЛ 2021

[нашето семейство]

О

Къщата-музей на Димчо Дебелянов

ще с пристигането си в живописното планинско градче, сгушено в полите на Средна гора, губя връзка с настоящето. Тук времето сякаш е замряло, съхранило милостиво великолепната възрожденска архитектура и живи спомени за многобройните родолюбци, дали живота си за дълго лелеяната мечта за свобода. Поемам смирено по тесните калдаръмени улички, пропити със старинния аромат на времето, готова за своя урок по родолюбие. Родната къща на поета Димчо Дебелянов и „тихият двор с белоцветните вишни“ са ни познати от произведенията му. Той загива през 1916 г. на фронта край Демир Хисар, но в китния двор неговата майка „в кротък унес“ все още го чака „да се завърне в бащината къща“. Каменната й фигура е реплика на надгробния паметник на Димчо Дебелянов, дело на скулптора Иван Лазаров. Къщата-музей на Любен Каравелов представлява интересен архитектурен ансамбъл от три постройки, изградени в продължение на четвърт век. В зимната къща се раждат писателят, журналист и революционер ЛюАПРИЛ 2021 І

79

С Е М Е Й С Т В О #отдих

Къщата-музей на Тодор Каблешков

Копривщица е естествен декор на десетина български филма, сред които „Под игото“, „Записки по българските въстания“ и „Дякон Левски“, а през 2018 г. градът зае 21во място в класацията на Японската асоциация на травъл агенциите (JATA), която представи 30-те найкрасиви малки градове в Европа.

80

І АПРИЛ 2021

бен Каравелов и неговият по-малък брат – Петко, останал в историята на България като четвъртия министър-председател на България, за когото Атанас Буров казва, че е „единственият български политик, който не е откраднал дори и стотинка“. Един от най-интересните експонати в музея е печатарската машина, на която Любен Каравелов отпечатва революционните вестници „Свобода“, „Независимост“ и „Знаме“, а след Освобождението – първата българска конституция. Особено впечатляващи са къщите на богатите копривщенци хаджи Лулчо Каблешков и търговеца Петко Лютов. Домът, в който е роден и израснал револю-

[нашето семейство]

Печатарската машина, на която Любен Каравелов отпечатва революционните вестници „Свобода“, „Независимост“ и „Знаме“, а след Освобождението – първата българска конституция.

ционерът Тодор Каблешков, е дело на копривщенския майстор Генчо Младенов и е считан за върхово постижение на възрожденската ни архитектура. Зад внушителната фасада на двукатната къща са скрити изящни дърворезби по таваните, вратите и долапите. Не по-малко възхитителна със своята архитектура, стенописи и дърворезби е и къщата на Стефан Топалов, която в началото на XX век става собственост на богатия търговец Петко Лютов. Далеч по-скромна е дървената къща на предводителя на Хвърковатата чета Гаврил Хлътев, останал завинаги в нашата история със своя псевдоним Георги Бенковски. Недалеч от Лютовата и Каблешковата къща се намира Калъчевият мост. На него на 20.04.1876 г. е произведен първият изстел на Априлското въстание, поради което днес е известен като моста „Първата пушка“. Там Георги Тиханек убива заптието Кара Хюсеин, с чиято кръв Тодор Каблешков подписва кървавото писмо, възвестявайки, че „знамето се развява над конака, пушките гърмят, придружени от ека на черковните камбани, а юнаците се целуват един други по улиците...“ Лютовата къща

АПРИЛ 2021 І

81

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ОВЕН

ЗНАКЪТ ОВЕН ЗАПОЧВА

НА 20.03.2021 И ПРОДЪЛЖАВА ДО 19.04.2021 Автор: Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354

ДЕВИЗ: Аз съм КЛЮЧОВИ ДУМИ: Действени, Лидери, Индивидуалисти

ДЕН: Вторник

ПЛАНЕТА УПРАВИТЕЛ: Марс, Плутон

ЦВЯТ: Червен

МЕТАЛ: Желязо

ПОЛОЖИТЕЛНИ КАЧЕСТВА: Силна воля, смелост, жертвоготовност, справедливост, самоувереност, идеализъм.

82

І АПРИЛ 2021

ОТРИЦАТЕЛНИ КАЧЕСТВА: Агресивни, избухливи, припряни, липсва им търпение, действат бързо и необмислено.

[нашето семейство]

ОБЩА ХАРАКТЕРИСТИКА: Овните са напористи, своенравни и независими индивидуалисти, които имат да научат урока да усъвършенстват себе си. Умеят да се утвърждават във всяка ситуация, посрещат предизвикателствата в живота „челно“ и непрестанно проявяват лидерските си качества. Преследват целите си, но не умеят да видят и оценят чуждата позиция, нетърпението им понякога ги спъва в постиженията им. Често сами не разбират вътрешните си мотиви. До края на живота в тях остава нещо детско, заради което отново и отново преоткриват света. Овните са благородни, във високите си прояви – алтруисти и жертвени.

ЛЮБОВТА Мъжете Овни са желани, привлекателни, труднодостъпни и с големи изисквания към партньорката си – не на последно място тя да е страстна любовница. Чувствата им възникват бързо, влюбчиви са, но и ревниви и не понасят съперници. Жените от тази зодия са доста самостоятелни, демонстративни, обичат да доминират, но и мечтаят за мъжествен и силен партньор, който няма да ги потисне. Вътрешно са неуверени и макар да умеят да сдържат емоциите си, се нуждаят от емоционалната подкрепа на партньор. И мъжете, и жените Овни чак в късна възраст могат да се научат да правят компромиси и да поддържат равновесието в отношенията си.

КОНТАКТИ: Овните бързо влизат в контакт, но защото винаги искат да се доказват. Не им е лесно да взаимодействат с околните и не умеят да обменят информация. Активно спорят, не приемат чуждо мнение, склонни са да натрапват своето. В общуването ценят директноста и учтивостта, не понасят „шикалкавене“ или отлагане. Важна им е целта на общуването. В приятелския си кръг са водещи, инициатори на общите занимания, верни и жертвоготовни. Запазват своята индивидуалност, но ценят тези, които са допуснали до себе си.

УМ, УЧЕНЕ: Докато им е интересно, Овните учат бързо, схващат главното, логични са, умеят дълго да се концентрират върху предмета, който ги е привлякъл, не обичат да си раздвояват вниманието. Имат интерес към точните дисциплини. Притежават спекулативното мислене на огнените знаци и субективен ум.

ЗДРАВЕ: Овен отговаря за главата; често се свързва с кризисни състояния, които протичат с висока температура, но и с бързо възстановяване; свидетелства за склонност към пренапрягане и пълно изразходване на жизнените сили. Добри лечебни методи са масаж, сауна и всичко, което води до изпотяване, прием на храни с много желязо и, разбира се – носене на шапка.

В РАБОТАТА: Подходяща работа за Овните е тази, в която да проявят своите умения и да постигнат водеща позиция. Не могат дълго време да се занимават с рутинни неща, но имат способност да заемат лидерско място в групата, където са попаднали, и да наложат своите правила. Обичат да бъдат величани, не понасят да получават заповеди. Подходящи сфери за реализацията им са спортът, военните структури, екстремните професии, науката, ръководните длъжности или рисковите самостоятелни начинания.

АПРИЛ 2021 І

83

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

173

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

173

173

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 172 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Мария Парашкевова Ивета Георгиева Галя Николаева

PINE Петя Бимбелова Иванка Славева Светлана Великова

IIAMO HOME Надиде Малаева Пепа Костадинова Лили Георгиева

BABY ART Тихомир Асенов Гергана Пенова Радина Илчева

COLIEF Константин Тодоров Ваня Томова Велислава Димитрова Стиляна Ненкова Цветомира Калинова Иван Лесов Нина Ганева Дора Григорова Никола Райков Антоанета Кънева Румяна Илиева Боряна Макавеева Алина Василева Виолета Янкова Диана Филипова

ABOKOLIKEN Йордана Кукуригова Стефка Янакиева Мария Гочева

PLAY GRO Атанас Димитров Благовеста Габровска Даниела Цветанова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Спаска Стойкова Петя Кръстева Бойка Виткова WATER WIPES Панка Огорялкова

BEKLEY ORGANICS Елена Драганова Ирена Митева Анита Здравкова FRISO Нина Нинева Йорданка Дзивкова Стефка Христова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84

І АПРИЛ 2021

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

173

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

173

ВИБРИРАЩ ПИНГВИН POPPY 0М+ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

173

173

КЛАСИЧЕСКА БЕБЕШКА БУТИЛКА IIAMO HOME, ЦВЯТ ОРАНЖЕВ/ПУРПУР, 380 МЛ. www.bioideabg.com / www.iiamo.bg

TINY LOVE ДРЪНКАЛКА-ГРИЗАЛКА LEONARDO LION (ЖЪЛТО ЛЪВЧЕ), 3М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86

І АПРИЛ 2021

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

173

173

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

173

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

173

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88

І АПРИЛ 2021