Списание Кенгуру, брой 168/Ноември, 2020 г.

брой 168/11.2020 г.

WWW.KENGURU.BG

БРОЙ 168

Усмивка за мама и бебе

НОЕМВРИ 2020

www.kenguru.bg

Методът Брадли Първи зъбки без болка

Калина Кузманова

Кърмене по ноти Тайни в детската градина

Мечтано пътуване 9 стъпки за добър имунитет

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

„Кенгуру“ на 14 Необичаен рожден ден в тази така необичайна година

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нели Средкова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Милена Тошева, Теодора Пампулова Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски, д-р Нели Узунова, д-р Мишо Филипов

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Отдавна не съм си празнувала рождения ден мащабно, с голям купон. Не защото не обичам рождения си ден, даже напротив. В началото на тази година бях решила, че този път празненството ще е феерично. Така и си беше, но в един доста по-различен смисъл. В тази така необичайна година присъствах все на необичайни рождени дни. В Zoom и други подобни платформи. Беше странно. Както каза един приятел: „Когато някой път решиш, че рожденият ти ден е скапан, припомни си този.“ В тази така необичайна година списанието ни става на 14 години. И решихме да не изневеряваме на тенденциите за празнуване на рождени дни 2020. Ако искате да ни поздравите, ще се радваме да публикувате във фейсбук или инстаграм вашите видео пожелания с #списаниекенгуру. А на 23 ноември* ни очаквайте във фейсбук страницата на списание „Кенгуру“. *На 23 ноември 2006 г. излиза първият брой на „Кенгуру“.

НОЕМВРИ 2020 І

1

#Съдържание [брой 168]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[28]

[30]

[20]

[34]

8 Новини

12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Важните цифри

36 ЛИЦE ОТ КОРИЦАТА Калина Кузманова: Мечтано пътуване

MAMA #бременност

16 Календарът на мама В броя: РАЖДАНЕ.

18 Предродилната депресия Причини, симптоми и изход от състоянието.

20 Синдром на Кувад Какво се крие зад феномена?

22 Усмивка за мама и бебе Защо е важно да се смеем?

24 Бременни крака Как да облекчим отоците и изпотяването?

26 Трето полувреме

2

І НОЕМВРИ 2020

28 Методът Брадли Интервю с Олга Дукат за подхода, въведен от д-р Робърт Брадли.

#здраве & красота 30 Меню при цистит

Режим за неутрализиране на инфекцията.

32 Топ 5 есенни лакове за нокти

БРОЙ 168

#раждане

БЕБЧО

#здраве 40 Рецепти за мъници 42 Мамини тревоги

Удивителни съчетания, които пленяват сетивата.

Рубрика за здравословните проблеми и техните решения през първата година от живота на детето. На фокус: Среден отит.

34 Естествени лекове против главоболие

44 Светът на бебето

Ефективни средства за победа над болката.

Акценти и съвети за месец 6: Опитвам първите си каши.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение] 68 Сколиоза Подробно за гръбначното изкривяване.

[детска психология] 70 Тайни в детската градина

#здраве

Когато мъникът не споделя.

46 Ползи от пробиотиците За какво помагат?

48 Първи зъбки без болка Начини за третиране на възпалението.

50 Кърмене по ноти Тайните на успешното естествено хранене.

52 Тест Сълзите на мъника

54 Край на крустите Да премахнем млечните корички.

56 Тоалетката на бебчо Ценни продукти за нежна грижа.

СЕМЕЙСТВО #здраве

72 Девет стъпки за добър имунитет Укрепване чрез полезни навици.

#lifestyle

#Открито

58 Мамини помощници

74 Хайку за зимните гуми

[мъжки цикли с Лари]

Практични придобивки за грижовни мами.

60 Астронавигатор за родители

#вкусно и полезно

Рубрика за отглеждането на малчуганите според зодиакалния им знак. Представяме ви: Малките Скорпиони.

#отдих

62 Първата книжка Всичко за правилния избор на четиво за бебето.

64 В по-голямо легло

76 Зеленчукови вариации

78 Ротердам – архитектурната столица на Нидерландия 82 Хороскоп 84 Конкурси

[78]

Детайли за промяната.

66 Споделянето на играчки Защо децата не се разделят лесно с любимите си вещи?

[76] НОЕМВРИ 2020 І

3

WWW.KOKONA.NET

0% Парабени 0% Оцветители

Клинично тествани продукти!

Българска козметика

Íàñëàäåòå ñå íà ñâîÿòà áðåìåííîñò

ñ ïðîäóêòèòå íà Êîêîíà Èçáåëâàù êðåì, Èçáåëâàù ëîñèîí, Ìàñàæåí êðåì è Ìàñëî çà áþñò

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Домашните животни Четивото от поредицата „Моите първи пъзели“ е интерактивно и представя на дребосъците света. Картонената книга е предназначена за деца над 10 месеца и под формата на игра подпомага усвояването на нови думи и развива концентрацията. Сглобяването на двустранните пъзели и поставянето им обратно на място развиват тактилния усет и моториката на ръцете. Чудесна възможност за родителите да прекарат незабравими часове със своите рожби.

Природните закони в развитието на детето Предложението на „Колибри“ има за цел да хвърли светлина върху основните принципи на обучението и развитието, за да насочи нашето внимание към най-същественото: малкото дете трябва да захранва невероятно пластичния си ум, живеейки в контакт със света и придобивайки разнообразен и мотивиращ го опит.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ НОЕМВРИ

Уп р а ж н е н и я по е т и ке т Забавното помагало на експерта Невена Басарова припомня най-важните правила от етикета за деца и затвърждава наученото чрез поредица от занимателни задачи. Малките откриватели се учат да покоряват света с усмивка, увереност и знания, да разпознават разликите между правилно и грешно, да намират решения на различни ситуации. Малчуганите тренират и своята наблюдателност, развиват логично мислене и съобразителност, подобряват фината моторика.

КНИГА УЧИ ДЕЦАТА НА НАЙ-ВАЖНОТО ЗА ИМУНИТЕТА И ЗДРАВЕТО Какво представлява имунитетът? От какво се нуждае човешкото тяло, за да бъде здраво? Какви правила трябва да спазваме, за да не допускаме вирусите до себе си? Отговорите на тези и много други въпроси откриваме

6

І НОЕМВРИ 2020

Ча н т ич ка с въл ш е бс т ва Новото вълшебно издание на „Фют“ като с магия от красива чантичка се превръща в книжка с приказки. Невръстните дами ще открият в нея магични истории за принцеси, русалки, феи и балерини. Ще разберат каква е мечтата на балерината Кара, какво е изобретението на принцеса Лулу, как се провеждат състезания за принцеси, какъв е талантът на феята Камбанка и кое е най-ценното съкровище.

И зб о р н а р ед а кт о р а в „Имуните“ на „СофтПрес“. Пъстрата книжка за малки читатели обяснява функциите и задачите на имунната система, като ги вплита във весела приключенска история за битката между добро и зло.

#Любопитно [новини]

20% намаление на количка Mutsy NIO

Сух шампоан за градските момичета от Klorane

Този месец можете да се възползвате от специално намаление от 20% на количка Nio на световноизвестната марка Mutsy, внасяни у нас от Iventas. Функционалност, комфорт и изключителен дизайн са малка част от характеристиките, които притежава количката. Подарете си сигурност и спокойствие за вас и вашето дете с доказано качество и сигурно гаранционно обслужване. Промоционалното предложение е валидно от 19.10. до 18.11.2020 г. Търсете на www. iventas.bg или в търговската мрежа.

Eucerin представя 3D серум с троен антиейдж ефект

Изненада, която e едновременно полезна, иновативна и свежа – носи приятни емоции и грижа за хората, докато защитава природата. Детоксикиращият сух шампоан с органична водна мента, витамин E и пудри е предназначен за коса, изложена на външни замърсявания. Почиства без намокряне, отстранява замърсяванията, спомага за защита от тях и оставя косата освежена в рамките на 2 минути. Невидим завършек с висока абсорбираща способност.

7-дневна интензивна грижа за сияйна кожа с ампули NIVEA Q10 Energy Ампули с витамин C NIVEA Q10 Energy са последното попълнение в портфолиото на марка №1 в грижата за кожата. Ампулите възвръщат здравия вид и блясък на епидермиса и премахват следите от умора благодарение на мощното действие на 3 антиоксиданта и натурален екстракт от портокал. Всяка ампула съдържа 100% идентичен с кожата коензим Q10, витамин C и витамин Е, които стимулират здравословното сияние.

8

І НОЕМВРИ 2020

Тази есен семейството на Eucerin® HyaluronFiller + Elasticity ще зарадва своите почитатели в златна възраст с единствения на пазара серум за лице, който третира трите измерения на стареене на кожата – възрастовите пигментни петна, по-дълбоките бръчки и загубата на еластичност. Продуктът е първият серум, създаден специално за нуждите на зрялата кожа. Неговата формула е уникална комбинация от 3 високоефективни съставки – патентованата Thiamidol®, хиалуронова киселина и антиоксиданта арктиин.

Анкета във K FACEBOO

Колко средства отделяте месечно за хигиената на вашето дете (пелени, козметика)?

41,1% отделят 50-100 лв.

31,2% харчат над 100 лв.

22,9% купуват стоки за 20-50 лв.

4,1% определят бюджет от 10-20 лв.

0,7% се вместват до 10 лв.

3816

ПОТРЕБИТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

#Любопитно [дуел на редакторите]

За и против тестовете за наркотици в училищата РеРУдаБРктИКорА:и на ринга

[ ЗА ] Петя Лечева Много ми се иска във всички семейства да царят любов и разбирателство, децата да споделят проблемите и тревогите си, а родителите да са наясно какво се случва с тях. За съжаление реалността е друга. Залисани в ежедневни грижи, родителите понякога губят връзка с децата. Нямат време/възможност/желание да търсят причините за евентуална промяна в поведението на тийнейджърите. Съгласна съм, че семейството има ключова роля във възпитанието на ценности и морални норми, но смятам, че само съвместната работа на родителите с училището може да е успешна в

развитието и реализацията потенциала на децата. Затова подкрепям идеята за тестове за наркотици в училищата. Искам да знам, ако не дай си боже пропусна подобен проблем, за да мога да взема мерки. А що се отнася до доверието, то то отива на второ място, когато става въпрос за живота и здравето. Само за справка: „Според данни на Националния фокусен център за 2018 г., 26,2% от учениците от 9-и до 12-и клас поне веднъж в живота си са пробвали някакво наркотично вещество.“

[Нели ПРОТИВ ] Христова Нямам опит, когато става въпрос за наркотици, в нито едно отношение. Родител съм, и слава богу дори не ми се е налагало да търся, да се съмнявам, или да подозирам, че синът ми употребява, или е употребявал някога подобни субстанции. Твърдо вярвам, че единствено семейството може и има право да изисква, настоява, възпитава и налага по един или друг начин ценности и морални норми на децата и нито една институция, била тя и училището, не би имала 10

І НОЕМВРИ 2020

възможността да направи това, което родителите не могат. Затова съм против тестовете за наркотици в училищата. Унизително и противоестествено е да заставяш деца да правят нещо, което не искат, и да слагаш под общ знаменател всички, накърнявайки достойнството на мнозинството, за да докажеш на някого нещо. Защото когато посееш зрънцето на съмнение и не вярваш в правотата на даден човек, няма как да очакваш нещо хубаво занапред.

#Любопитно [семеен календар]

Ноември РУБРИКА: Семеен калeндар

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . . ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО Световен ден на добротата 13.11. Инициативата датира от 1998 г., когато в Токио е открита първата конференция на Световното движение за доброта, в която участват Австралия, Канада, Япония, Тайланд, Сингапур, Великобритания и САЩ. Празникът се отбелязва с мили жестове към познати и непознати и прояви на щедрост и отзивчивост.

Сандра Бълок: „Възпитавам сина си в уважение към жените“ Актрисата държи синът й Луис (10 г.) да бъде добър човек и да се държи уважително с дамите. „Прекрасно е да отговарям на въпросите му и винаги да бъдем честни един с друг. Връзката ни е наистина специална“, казва за списание People Сандра.

Татковците, които участват активно в грижите за бебето, страдат по-рядко от депресия

ОТ УЧЕНИТЕ.. С ЛЮБОВ

12

І НОЕМВРИ 2020

До това заключение са стигнали учени от Калифорнийския държавен университет, които са изследвали 881 млади бащи. Те трябвало да отговарят на въпроси за удовлетворението от родителството и живота като цяло. Най-висок резултат постигнали мъжете, които ежедневно се включват в грижите за детето, защото познават нуждите му, реагират на тях и се чувстват полезни и горди от ролята си в отглеждането им.

[любопитно]

ПО НАШЕНСКИ Филмов фестивал „Кинотека“ в Габрово В средата на ноември почитателите на Великата илюзия в града ще могат да гледат безплатно забележителни филмови продукции. Част от тях са лауреати на полски фестивали, а Полски институт — София е съорганизатор на събитието.

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ CineLibri в зала 1 на НДК 18.10-08.11 Мотото на международния кино-литературен фестивал за 2020 г. е „Възпитание на чувствата“. Очакват ви бляскави филмови и литературни премиери, които ще се проведат в 2 формата – на живо и онлайн.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Архангеловден

Андреевден

08.11. Един от най-големите есенни празници, на който църквата отдава чест на вожда на небесните сили. Поверието гласи, че в нощта преди Архангеловден трябва да преосмислим прегрешенията си и да помолим да бъдат простени. Именици са: Ангел, Ангелина, Архангел, Гавраил, Емил, Емилия, Михаил, Михаела, Михо, Огнян, Пламен, Рада, Радко, Радослав, Рангел, Рая, Руси, Серафим.

30.11. Според народните вярвания Свети Андрей е покровител на мечката и неин заповедник. Нарича се Първозвани, защото първи от апостолите е повикан да тръгне след Христа. Смята се, че на този ден светлината в денонощието започва да расте. Поздравете: Андреа, Андрей, Андрейка, Андрея, Андриян, Андрияна, Андро, Първан, Силен, Храбрин. НОЕМВРИ 2020 І

13

#Любопитно [важните цифри]

Очите РУБРИКА: Важните цифри

В ЦИФРИ Ретината се състои от нервни клетки, които приемат светлинния сигнал и го насочват към зрителния център в мозъка. Тези клетки се делят на пръчици (около 130 милиона) и колбички (или конусчета, около 7 милиона) и тяхната основна задача е да възприемат светлината и да преобразуват нейната енергия в нервни импулси.

От 0,05 до 0,5 мм е дебелината на ретината при хората. Около 2,5 см е диаметърът на очите на човек, а теглото им – около 8 г. Около 36 000 частици информация се получават от очите всеки час.

14

І НОЕМВРИ 2020

Всеки 12-и мъж е далтонист.

4 секунди е продъл-

Очите ни мигат средно 17 пъти в минута, 14 280 пъти на ден и 5,2 милиона пъти годишно.

Човек възприема около 90% от информацията, идваща от околния свят, чрез очите.

Около 65% от мозъчните ресурси участват в обработката на информацията, получена през очите.

Само 1-2% от хората по света имат зелени очи.

жителността на зрителния контакт с човека, когото сте срещнали за първи път.

M A M A #бременност

Д

еветте месеца трепетно очакване на малкото вързопче живот са изминали и вече е време да се запознаем отблизо с естествения финал на всичко това – раждането.

Условно раждането може да бъде разделено на три, а според някои специалисти, и на четири етапа: 1. Разкритие на маточната шийка и съпровождащите го контракции 2. Напъни и раждане на бебето 3. Раждане на плацентата 4. Послеродов период

РАЖДАНЕ РУБРИКА: Календарът на мама

довите пътища, така че все още е рано да се напъвате. За начало на втория етап се приема пълното разкритие на маточната шийка – в рамките на около 10 см, за да може бебешката главичка да прореже влагалището и да се роди. През този етап се появяват и напъните, кои-

Най-дългият етап в родилния процес е първият, а появата на регулярни и силни контракции е сигнал, че е време да се отправите към родилния дом. Обикновено контракциите се съпровождат и с изтичане на околоплодните води, но това не е задължително. Колкото повече наближава раждането, толкова по-продължителни стават контракциите, а интервалът между всяка от тях намалява. Под въздействието на контракциите шийката на матката се разкрива. През този етап бебето се подготвя да премине през ро16

І НОЕМВРИ 2020

то помагат на бебето да се придвижва през родовия канал. Когато главичката на бебето слезе достатъчно ниско в таза, ще можете да поемате по-лесно и дълбоко въздух и да напъвате. Напъните и контракциите помагат на детето да се придвижва надолу, като обикновено в

повечето случаи след появата на напъните болката от контракциите намалява. По време на прорязването на главичката на бебето можете да усетите парене около влагалището, след което ще трябва да напъвате, за да се родят раменете, телцето и крачетата му. Третият етап от раждането е периодът, в който се ражда плацентата. Контракциите вече са леки и по време на една такава контракция ще усетите как плацентата се приплъзва надолу към влагалището и излиза от тялото. Ако раждането е преминало без усложнения, а следродилният период продължава нормално, вие и вашето бебе можете да се приберете у дома си след 3 до 5 дни, в зависимост от начина на раждане.

Първи стъпки От 6 до 12 месеца Преходно мляко Скъпоценни нови открития, стъпка по стъпка.

Frisolac 2-нова усъвършенствана формула е разработена, за да предложи правилната комбинация от хранителни вещества и да осигури здравословен растеж и развитие на кърмачето. Тя е резултат от прилагане на най-новите разработки в областта на технологиите чрез използването на задълбочени познания за храненето на кърмачетата и науката за хранене, както и на последните постижения в областта на клиничната медицина.

Frisolac 2 съдържа: Пребиотици – ГОЗ (Галакто-олигозахариди) за здравословна чревна микрофлора Дълговерижни полиненаситени мастни к-ни (LCPUFAs) – Докозахексаенова киселина (DHA) и Арахидонова (AA) за подпомагане на развитието на мозъка Нуклеотиди за стимулиране развитието на имунната система Подобрен състав на основни хранителни вещества: - Калций - Витамин A, витамин E, витамин K1, витамин B6 - Желязо, Магнезий и Манган

МАЙЧИНАТА КЪРМА Е НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА КЪРМАЧЕТО Кърменето е най-добрият начин на хранене, осигуряващ здравословен растеж и развитие на кърмачето. Майките трябва да бъдат съветвани как да се хранят правилно, за да поддържат необходимото количество и качество на майчината кърма. Ненужното частично или пълно въвеждане на изкуствено хранене или на други допълнителни храни и напитки може да има отрицателен и необратим ефект върху кърменето. Ако имат трудности с кърменето, майките трябва да се консултират със своя лекар и да отчитат социалните и финансови последствия преди да решат да използват заместители на майчината кърма. Указанията за употреба, приготвяне и съхранение на заместителите на майчината кърма или други допълнителни храни и напитки трябва да бъдат следвани внимателно, тъй като неправилното или ненужното им използване може да доведе до риск за здравето на детето.

M A M A #бременност

ПРЕДРОДИЛНАТА

депресия Една от пет бременни жени изживява душевни страдания по време на бременността и след раждането на детето. В брой 162 на списание „Кенгуру“ ви запознахме с особеностите на следродилната депресия, а сега насочваме вниманието ви към предродилната.

ПРИЧИНИТЕ Предродилната депресия може да е провокирана от: • промени в нивата на хормоните; • физически дискомфорт; • проблеми с душевното здраве в миналото; • трудности при предишни бременности; • финансова нестабилност, водеща до притеснения от предстоящите разходи по отглеждането на детето; 18

І НОЕМВРИ 2020

ПРОДЪЛЖИТЕЛНО СТРАДАНИЕ Ако не се лекува, предродилната депресия може да прерасне в следродилна.

• стрес заради разногласия в отношенията с таткото; • нежелана (подсъзнателно или съзнателно бременност); • голямата промяна в начина на живот.

СИМПТОМИТЕ

За предродилна депресия говорят: + чувство за безнадеждност + липса на мотивация + обсебващи мисли

[бременност]

доскоро любими занимания + проблеми със съня и храненето + чувство за вина заради неспособността да се радва на деветте месеца + тревожност дали ще успее да създаде връзка с бебето Не можем да поставим етикет „депресия“ на състоянието ви, ако нямате настроение 2 дни. В случай че тъгата не ви напуска повече от 2 седмици, трябва да вземете мерки. ИЗХОДЪТ Пътят към спокойния ум на бременната жена минава през:

то обичам“. Положителната нагласа в утрото ще се материализира в приятни мигове в останалата част от деня. Разходки, четене на книги, гледане на забавни филми, йога... На каквото и да посветите времето си, нека да е подчинено на желанието ви да зареждате душата си и слънчицето в утробата с хармония и ведрост. По този начин създавате непробиваем щит, който дори и най-тежката меланхолия не може да пробие.

3. Лечение Не се ли повлияят симптомите ви, обърнете се към психолог. Той ще ви окаже професионална помощ и ще прецени необходимо ли е да приемате медикаменти, които да допринесат за преодоляване на тревожността. Колкото и трудно да ви се струва побеждаването на депресията, не се отказвайте. С много търпение и последователност ще успеете да постигнете душевно равновесие, оставяйки мрачните дни в миналото. А и имате най-ценния мотив – само ако се погрижите за себе си, ще можете да се грижите и за своята рожба.

1. Споделяне

2. Любов към себе си Започвайте всеки ден с фразата: „Аз съм щастлива бременна жена и днес ще правя нещата, кои-

КОНСУЛТАНТ Доц. Диана Димитрова е доктор по психология. Автор на книгата „Пренатална и перинатална психология“.

Последствия

Съществуват изследвания, според които предродилната депресия може да причини преждевременно раждане, раждане на бебе с ниско тегло и дори невъзможност за регулиране на емоциите в ранните години на малчугана. НОЕМВРИ 2020 І

Автор: Ива Л алова

+ страх от раждането + чест и нерядко безпричинен плач + постоянно лошо настроение + нарушена концентрация + нежелание за общуване + занемаряване на външния вид + загуба на интерес към

Говорете за това, което чувствате – с половинката, с приятелки, с близки. Страничната гледна точка ще добави практичен щрих на тревогите ви и ще ги заличи с разум и обективност.

19

M A M A #бременност

„Бременни сме!“

Фразата, с която с таткото съобщавате на близките си, че очаквате дете, съвсем скоро ще придобие реални измерения. Не вярвате, че половинката ви ще изпита вашите усещания? Науката ще ви опровергае.

Синдром на Кувад Автор: Ива Л алова

Синдромът на Кувад (наричан още „състрадателна бременност“) произхожда от френската дума „couver“, в превод „мътя, излюпвам“. Терминът се използва за първи път от известния британски антрополог Едуард Бърнет Тайлър през 1865 г. Той наблюдава мъже в различни примитивни общности, имитиращи болките на жените си по време на раждането и дори кърменето на бебетата им. Тайлър отдава видяното на емпатия, основана на желанието да се облекчи състоянието на майката.

Генезис Учените смятат, че синдромът се корени в: • идеята за съпричастност – мъжът изживява вълненията на жена си; • безпокойството – бъдещият татко се притеснява за любимата си и чувства неразположенията й; • дебюта като родител – стресът е по-висок при първо дете, тъй като тогава ролята е нова и непозната.

20

І НОЕМВРИ 2020

Симптоми

Заедно

Според изследователи-КАК СЕ ЧУВСТВА Съветите към „бременДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? те, господата развиват ните“ татковци за овласе заражда силно желание истински симптоми наУ детето дяване проявите на дисНа практика детето да отстоява новообразуваната ви заявява и отстоябременността. комфорт са същите личност. То се чувства равно с като ва себе си и правото бъдещите – пиПсихологически другитекъм личности, т.е. с майки възрастси да бъде равен. ните. Изправено пред противотателнае храна, качествен симптоми: речие при всеки опит на мама или сън, спорт, практикуване • тревожност; татко да го лишат от възможтехники медитация.

• депресия; ността на да се справи за само с важнизадачи и решава този заПреминете през това • проблеми със съня; те за него конфликт чрез противопоставяне едно и посрещнете дете• трудна концентрация; на всяка една забрана. то си по-здрави и щастли• понижено либидо. Този период и тази опозиция на деви от всякога.

Физически симптоми:

тето са и моментът, в който човек формира волята и способността да отстоява себе си. Категорично • гадене, повръщане ибихме ки- могли да кажем, че плодовете на кризата на третата възраст се селини; берат цял живот. Една лошо преми• болка или подуване на нала криза, с прекалено налагащи се корема; и забраняващи родители, формира • промени в апетита;у младия човек убеждението: „Аз не бива да отстоявам себе • крампи на краката; мога“, „Аз не Синдромът на Кувад си, защото нямам право“, „Винаги има • Детето болка ввигърба; обикновено изчезва често някой друг, който знае по-добре кое с „НЕ”, за да дока• казва генитални или уринарраждането на бебето е добре за мен, „Аз нямам право на же и на себе си, и на глас и лично мнение.“ Тезислед убеждения другите, че може да ни инфекции; или скоро това. се превръщат в стил на поведение се противопостави и • покачване или намаляда се отстоява. за целия последващ живот и са изване на теглото. ключително трудни за преодоляване или терапевтиране.

Финал

Най-редното поведение е компромисното: когато в някои ситуации родителят прецени, че може да се съобрази с детето, а в други избере да не го прави, но изчерпателно и спокойно му обясни защо това няма да се случи.

КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В ТАЗИ СИТУАЦИЯ? Основните две позиции, които родителите заемат, са: пълно противопоставяне и абсолютна забрана (което би довело до нещо като „война“ с детето), или пълно съобразяване с неговите състояния, което отново е грешно и детето много скоро ще е безкрайно налагащо се и несъобразяващо се с авторитета на родителя и изискванията, които той има към него. Съществува и трети вариант, в който и родителят, и детето направят компромис и се съгласят, че неплануван десерт ще има, ако то си прибере играчките. Така ще е успяло да защити желанието на Аз-а си, а родителят е предал правилно урока, че всяко нещо има цена и трудът се награждава подобаващо.

M A M A #бременност

Усмивка за мама и бебе Всички ще се съгласим с факта, че положителните емоции и доброто настроение са ключови за емоционалното състояние на бъдещата майка и правилното развитие на нейното бебе. А освен хапването на шоколад, усмивката и искреният смях са сред инструментите, които без някакви специални усилия могат да ни доставят дозата „позитивизъм“, от които се нуждаем, за да бъдем щастливи. Автор: Нели Христова

22

І НОЕМВРИ 2020

[бременност]

Хормоните на радостта и на доверието Положителните емоции водят до освобождаването на голямо количество биологично активни вещества в кръвния поток, които засягат в една или друга степен всички органи и тъкани. Сигурно сте чували за такива „хормони на радостта“, като ендорфините? По своята химическа структура те са подобни на опиума и хероина. Тези вещества могат да проникнат във фетоплацентарната бариера на майката, достигайки мозъка на плода.

Спектър

Не е необходимо да се опитвате да изпитвате емоции само в положителната скала на емоционалния спектър (радост, спокойствие, щастие) и да си забранявате да изпитвате тъга, раздразнение и дори гняв. В крайна сметка палитрата на нашите чувства създава разнообразие, за което животът ни е толкова щедър. Няма радост без тъга. Като изживява различни емоции заедно с мама, бебето опознава външния свят.

Емоция

„Хормонът на доверието“ окситоцин също играе важна роля. В някои ситуации такива вещества се намират във физиологична концентрация в кръвта на майката, а оттам достигат и до бебето.

Защо е важно да се смеем?

• Смехът намалява вероятността от депресия по време на бременност Бременните жени често пъти сменят настроенията си, като се люшкат от една крайност в друга. А отрицателните емоции не помагат на никого и могат да доведат до неприятната следродилна депресия, ако не вземете мерки навреме. Ето защо опитайте да си осигурите забавни моменти и не отказвайте възможността да се посмеете с хубав филм, в компанията на приятели или на друго забавно място – серотонинът никога не е излишен.

• Оказва благоприятно влияние върху развитието на детето Детето реагира на смеха с движение. А да си активен винаги е добре. Освен това, бебетата

усещат настроението на майка си, когато тя е щастлива – те също се забавляват. Докато се смеете, детето се чувства в безопасност и пълно с енергия.

• Засилва имунитета Колкото и да е странно, смехът има интересен страничен ефект: той поддържа имунната система на изключително високо ниво. А за една бременна жена това е много важно, особено през първия триместър. В края на краищата бъдещата майка е уязвима към инфекции, които могат да причинят сериозни усложнения, включително преждевременно раждане.

• Помага за хармонично развитие на мозъка Фолиевата киселина не е единствената способна да се справи с това. Разбира се, диетата и балансираното хранене също са важни, но смехът повече от всякога има влияние върху нервната система – и вашата, и на бебето. Подходящата доза „щастие и смях“ задейства и развитието на емоционална интелигентност у детето за в бъдеще.

Бебето чува и усеща много неща, още преди да се роди, а смехът на мама е едно от тях. Смехът стимулира активността на детето, подтиквайки го да се движи повече. В крайна сметка емоцията представлява не само психическото състояние на майката в определен момент, но и хормоналната реакция на нейното тяло. А бебето получава тези хормони през пъпната връв.

• Намалява неприятните симптоми От една страна, смехът отвлича вниманието от почти всякакво неразположение, което може да съпътства бременността, а от друга – когато се смеем, в тялото се отделят хормони, които действат като естествени болкоуспокояващи.

• Понижава кръвното налягане Високото кръвно налягане е много опасно по време на бременност. Може да доведе до прееклампсия и да причини различни усложнения, включително преждевременно раждане и необходимост от спешно цезарово сечение. НОЕМВРИ 2020 І

23

M A M A #бременност

Б р ем е н н и крака Отоци

Причина за отоците е натоварването върху сърдечносъдовото русло, което бременността оказва върху краката, а в допълнение нарастващата матка притиска кръвоносните съдове, отговорни за кръвоснабдяването в глезените и стъпалата.

КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ?

• Избягвайте пози, които възпрепятстват притока на кръв – поставяне на крак върху крак, стегнато бельо и чорапи, тесни обувки.

Автор: Нели Христова

Освен това, с напредване на бременността в тялото се натрупват допълнително течности в извънсъдовото пространство, които ще са от полза при евентуално обезводняване по време на раждането или при по-голяма кръвозагуба. Те могат да се дължат и на заболяването прееклампсия, изразяващо се в отоци, повишаване на артериалното кръвно налягане и поява на белтък в урината.

ВТОРАТА ПОЛОВИНА НА БРЕМЕННОСТТА, И ОСОБЕНО ПОСЛЕДНИТЕ МЕСЕЦИ ОТ НЕЯ, МОГАТ ДА БЪДАТ ГОЛЯМО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ЗА КРАКАТА ВИ, А ТОПЛОТО ВРЕМЕ ДОПЪЛНИТЕЛНО ДОПРИНАСЯ ЗА ВЛОШАВАНЕ НА ПРОБЛЕМА „УМОРЕНИ КРАКА“ (ИЛИ ВЕНОЗЕН ЗАСТОЙ). ЕТО ЗАЩО СПЕЦИАЛНИТЕ ГРИЖИ ЗА ТЯХ ЩЕ ОБЛЕКЧАТ ПОВИШЕНОТО НАТОВАРВАНЕ, НАЙ-ЧЕСТО ПРОЯВЯВАЩО СЕ С ОТОЦИ И ИЗПОТЯВАНЕ.

24

І НОЕМВРИ 2020

• Изпълнявайте прости упражнения, които активират правилния венозен отток от долните крайници. За целта можете да легнете и да повдигнете краката над нивото на сърцето (върху удобна подложка или по-висока възглавница) и да движите стъпалата наляво и надясно.

• Приемайте достатъчно течности. Редовната хидратация помага за забързване на метаболизма, което от своя страна позволява на кръвоносните съдове да работят по-ефективно.

• Ограничете приема на сол. Повишената консумация на солени храни предизвиква задържане на вода. В резултат на това се стига до загуба на обем от течности в извънсъдовото пространство, което води до повишаване на кръвното налягане и отоци.

• Прилагането на специални кремове за уморени крака може да донесе облекчение и да подобри циркулацията. Подходящи за целта

за продуктите с екстракт от кестен или ментол.

• По възможност си осигурете масажи – масажирането на краката подобрява притока на кръв и лимфа.

Прекомерно изпотяване

Както е добре известно, по време на бременност краката се потят повече от обикновено. Това е свързано със защитата на организма срещу евентуално прегряване. КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ?

• Носете обувки от естествени материали. Ако имате възможност, оставяйте краката често да дишат.

• Вземете си продукти против изпотяване – подходящи са тези с лавандула или ментол.

• Правете бани с билкови екстракти, например градински чай, дъбова кора, розмарин.

• При подходящо време ходете боси – това ще помогне за стимулирането на важни точки на стъпалата, което ще засили имунната ви система.

КОНСУЛТАНТ Д-р Нели Узунова е АГ специалист в УМБАЛ „Канев” – Русе.

WWW.UMBAL.RUSE.BG

M A M A #бременност

Трето полувреме Преминахте геройски през първите месеци, изпълнени с микс от еуфория и... неразположения. Любувахте се на разцъфналата си красота през втория триместър. И неусетно настъпи финалният етап от приключението „Бременност“. Колкото и да сте погълнати от вълненията около предстоящата среща с бебчо, използвайте своеобразното трето полувреме за няколко важни задачи.

лични ситуации от ежедневието ви на родител:  рок класики – за зареждане с енергия в началото на деня;  латино хитове – за настроение по време на пътувания с кола и дълги разходки;  спокойни мелодии/балади – за релаксиращи моменти.

Ръцете ви трябва да изглеждат прекрасно, тъй като ще бъдат на показ, докато държите мъничето на стотици снимки. Грижата за краката пък е разкош, който бъдещата мама безспорно заслужава.

2. Комплект за изписването на детето

3. Време с таткото

Когато семейството ви се увеличи с още един член, графикът ви ще се промени осезаемо. Затова прекарвайте колкото се може повече време заедно.

4. Фотограф на новороденото

Малчуганът ще бъде увековечен за поколенията – нужно е да изглежда подобаващо.

Хубаво е още отсега да го ангажирате, тъй като повечето професионалисти предпочитат да снимат бебчетата през първите 2 седмици от живота им. А едва ли ще мислите за фотосесии точно в този период.

Тоалет и за мама

5. Музикални плейлисти

Помислете и за своята визия – рокля със свободна кройка и удобни обувки са стилен вариант за първата ви поява като майка.

26

І НОЕМВРИ 2020

Никога няма да сте по-благодарни на Стив Джобс, че е сложил 1000 песни в джоба ви, от сега. Възползвайте се от технологичното му бижу и създайте тематични плейлисти за раз-

6. Детегледачка

Ако планирате да се върнете на работа скоро след раждането, проучете кандидатките да гледат малчугана. Можете да проведете интервюта с тях, като задължително поискайте препоръки от предишен работодател.

7. Сън

Сутрин, следобед, вечер. По много. В следващите месеци сънят ще бъде дефицит, затова би било практично да не бързате да напускате леглото.

La Dolce Vita

Поглезете се с нещо изкусително след дългия списък с ангажименти. Предложението на кулинарния ни автор Димитрина Бунова е достоен завършек на щастливи 9 месеца в очакване на новата глава от живота ви.

Автор: Ива Л алова

1. Маникюр/ педикюр

[бременност]

о н ш а м о Д о в о д а л шоко то д ж ел а Отделят се 3 с.л. от млякото, в които се размива нишестето. Останалото мляко се загрява на слаб огън, добавят се захарта, течният подсладител, солта, ванилията и какаото. Когато захарта се стопи, се прибавя нарязаният на ситно шоколад и се разбърква, докато всичко се хомогенизира. Сместа се оста-

500 мл пълномаслено прясно мля ко ¾ ч.л. царевично нишесте 60 мл свет ъл сироп от агаве или глюкоза 30 г захар ¼ ч.л. сол 110 г шоколад 50 -70 процента кака ова маса 1 ч.л. ванилов екстракт Опция – 30 г какао на прах

вя на котлона, докато достигне 80 градуса и леко се сгъсти – около 6-8 минути. Изсипва се в купа, завива се със стреч фолио и след като се охлади до стайна температура, се оставя в хладилника за 8 часа, след което се обработва в уред за сладолед.

НОЕМВРИ 2020 І

27

M A M A #раждане

Методът Брадли Д-р Робърт Брадли е сред

пионерите на съвременното раждане. През 1947 г. той разработва методика за подготовка за раждането, с чиито акценти ще ни запознае Олга Дукат.

28

І НОЕМВРИ 2020

Олга, какво представлява методът Брадли? Американският акушер-гинеколог Робърт Брадли предлага да се използват психотерапевтични методи за отпускане по време на контракциите; разработва собствена техника за дишане, в която се набляга на коремното дишане; предлага на бременните специална диета и система от физически упражнения, за да се подготви тялото за раждането и кърменето. По време на бременността се практикуват дълбока релаксация, медитация и автотренинг, създава се позитивна нагласа към раждането.

Кои са ключовите моменти в тази философия на естественото раждане? Много важен момент е бъдещата майка да бъде здрава и жизнена, за да може да се осигури безпроблемно протичане на бременността й. Фокусът е върху здравословното хранене и съобразените с този деликатен период физически упражнения. Д-р Брадли препоръчва всеки ден да се приемат 80-100 г протеин – може да се набави например от 120 г месо, 60 г кашкавал и 2 яйца, а при вегетариански режим – от бобови култури, ядки и пълнозърнести храни. Бъдещата майка заедно с партньора си

[раждане]

Продължителността на обучението е 12 седмици. Какво научават бъдещите майки по време на всяка от тях? Курсът включва 12 занятия. Първото е уводно занимание, на което бъдещите родители се запознават с историята, философията и целите на метода. Второто занимание е посветено на храненето през бременността. Всяка майка ще се научи как да оцени своето хранене и ще получи полезни съвети как да го подобри, ако е необходимо. По време на третото занимание се обсъжда физиологията на бременността – всички промени, които настъпват в тялото ни, и как жената може да се справи с евентуалните неразположения по естествен начин. Четвъртото занимание е насочено към татковците и ролята им през деветте месеца и раждането – защо са толкова важни естественото раждане и кърменето и как мъжът може да помогне на своята половинка. Петото занимание обхваща първия период на раждането – анатомия и физиология, техники за справяне с болката, които двойките да практикуват, а също и болничните процедури, типични за този периОлга Дукат е акуод. След шестото занимашерка, инструкние бъдещите родители тор за подготовка ще разберат как протича за раждането, дула, вторият период на ражконсултант по кърдането, ще се запознаят мене и бебеносене. с различните пози по вреОсновател е на Ценме на процеса, техники тър за настоящи и за напъване и как може да бъдещи родители помогне бащата. Трети„Естествени идеи“ ят период също е вклюи автор на книгачен тук. та „Раждане с люСедмото занимание бов“. Лектор на фовключва изготвяне на план рум „Време за бебе“. за раждане. Осмата среща Майка на 4 деца. покрива различните меди-

С обич за майката и бебето

цински интервенции и усложнения, особеностите на цезаровото сечение и възстановяването. Деветият, десетият и единадесетият урок касаят разнообразни техники за справяне по време на първия и втория период на раждането, както и различни неочаквани ситуации. Последното, дванадесето занимание, е посветено на родителството, грижите за бебето, кърменето, съветите за това как да успокоим плачещо бебе и многото промени, през които семейството ще премине през този период. Какви са предимствата на методиката на американския специалист? Методът помага на бъдещите родители да бъдат подготвени, спокойни и да знаят какво да очакват. Насърчава жената да се вслуша в инстинктите си, да бъде внимателна към тялото си и усещанията му, да взаимодейства с организма си, а не да отвлича вниманието си от него. Докато при Ламаз например малко или много техниките са поставени на преден план и трябва да се изпълняват стриктно, отвличат вниманието на жената от тялото й в опит да се контролира раждането. В книгата си „Раждане под ръководството на мъжа“ д-р Робърт Брадли подчертава огромната роля на татковците в процеса. Как помагат те на половинките си? Основната заслуга на д-р Робърт Брадли се състои в това, че масово привлича мъжете да участват в раждането – през 1965 г. издава книгата „Раждане под ръководството на мъжа“, а през 1970 г. съвместно с Марджи Хатауей създава Американска академия за мъже-инструктори по време на раждането. Според Брадли присъствието на таткото по време на раждането, освен физическа и морална подкрепа, води до много силна връзка между мъжа, жената и бебето. Бащата посещава курсовете заедно с жена си, учи се да диша правилно и да се отпуска, да прави масаж. По време на раждането мъжът участва активно – води родилката, прави масаж на гърба, говори, дава вода и студени компреси и т.н. Той е много добре подготвен, активен участник. Практикува ли се в България този подход? Не, не се практикува в този вид. Но за щастие и при нас има качествени курсове за подготовка за раждане, които се водят от сертифицирани инструктори, акушерки и консултанти по кърмене. Те следват същата философия и обхващат темите, които засяга и д-р Брадли. НОЕМВРИ 2020 І

29

Интервю на: Ива Л алова

практикуват различни техники за справяне с болката. Дишането е бавно и дълбоко, подобно на дишане при дълбок сън. Жените се концентрират върху усещанията си, а не се опитват да отвлекат вниманието си от тях. Автотренингът позволява да се управляват емоциите, да се поддържа добро настроение, спокойствие, увереност в себе си, както и усещане, че всичко ще завърши благополучно.

M A M A #здраве & красота

Меню при цистит Статистиката сочи, че всяка втора жена страда от възпаление на пикочния мехур. Циститът засяга предимно дамите и е особено коварен, тъй като при липса на лечение може да доведе до усложнения, сред които е безплодието. За радост, инфекцията може да бъде неутрализирана с помощта на промени в менюто.

Симптоми

Болката или паренето по време на уриниране са показател за наличието на цистит. При неразположение вземете мерки, за да не рискувате състоянието да стане хронично.

Забранена зона От значение е екстрактът и от боровинката, и от пръчицата да бъде стандартизиран (включващ 5% флавоноиди – активни вещества).

1. Вода Най-важната съставка на здравословната диета. Пиейки минимум 8 чаши вода на ден, ще си помогнете в 2 насоки: + ще намалите концентрацията на урината; + ще облекчите отделянето й.

2. Червена боровинка Верен съюзник срещу Ешерихия коли – най-чест причинител на цистит. Ще откриете естествената съставка в различни сокове, както и в хранителни добавки, включващи и противо30

І НОЕМВРИ 2020

възпалителната златна пръчица. Двата компонента действат на няколко фронта: + установяват бактерията и я отлепят от стените на пикочните пътища; + лекуват инфекцията; + имат диуретичен, калий-съхраняващ и имуномодулиращ ефект.

3. Пресни плодове Заредени са с ценни вещества и подпомагат имунната система. Консумирайте поне 3 порции дневно, по възможност – пресни.

- кисели храни (цитрусови плодове, туршии, домати) – киселините, които съдържат, ще раздразнят пикочния мехур; - пикантни подправки – въздействат провокиращо върху лигавицата и бавят възстановяването от инфекцията; - алкохол и кофеин – кафето е диуретик и ще увеличи количеството на урината.

Автор: Ива Л алова

Избягвайте:

M A M A #здраве & красота

ТОЗИ СЕЗОН НОКТИТЕ ГРЕ- ЛЯТ В УДИВИТЕ Я, НИ СЪЧЕТАНИ КОИТО ПЛЕНЯ. ВАТ СЕТИВАТА 1. БЕЖОВО Нюансите в цвят пудра са популярният избор за този период от годината. Акцентът е върху бебешко розовите тонове. Когато става въпрос за бежовото, важно е да обърнете внимание на тена, за да се подчертаят ноктите. Ако тенът ви е по-топъл, изберете по-розовите тонове. В случай че кожата ви е с неутрален загар, предпочетете жълтеникавите. Определяте се

Топ 5 есенни нюанси лакове за нокти като „хладен“ тип? За вас са сивите тонове. Съобразявайки се с тези детайли, маникюрът ви ще е ефектен, поддържан и правещ впечатление.

2. УЗРЯЛА ВИШНА Цветът на узряла вишна е най-модерният есенен нюанс, когато става въпрос за нокти. Той е съвършен за фините дами, които държат да са в крак с тенденциите.

3. МАСЛИНЕНО ЗЕЛЕНО Става въпрос за изключително елегантните и лук-

созни нюанси, които изглеждат прекрасно на ноктите и се комбинират чудесно с топлите цветове.

5. ЛИЛАВО Топъл и женствен, този цвят е изключително ефектен за ноктите, особено през есента. Ще се радвате на допълнително очарование, ако маникюрът ви е в по-приглушените тонове.

32

І НОЕМВРИ 2020

Автор: М илена Тошева

4. МЛЕЧНОБЯЛО Почти прозрачен, нежен и неутрален, млечнобелият цвят придава свеж вид на ноктите и е идеален както за официални, така и за ежедневни случаи. За да изглежда безупречно на ноктите, трябва да го нанесете на два-три слоя.

M A M A #здраве & красота

Естествени лекове против главоболие По данни на Световната здравна организация, почти половината от възрастното население на планетата е имало главоболие поне веднъж през последната година. Провокирано от стрес, липса на сън или дехидратация, неразположението често се овладява с различни медикаменти. Ако не искате да прибягвате до създаденото от фармацевтичната индустрия, можете да приложите естествени методи.

Употреба

Капнете няколко пъти от маслото върху слепоочията и втрийте с масажиращи движения. Нанесена върху врата и раменете, есенцията ще ви освободи от стреса.

• Поставете върху тила, челото или слепоочията.

• Оставете за 15 минути.

Йога

Отличен начин за спокоен дух, увеличаване на гъвкавостта и значително намаляване на болезнените усещания. Заниманията с източното учение ще помогнат за ограничаване на появата на главоболието и отслабване на интензивността му.

Етерични масла

• лавандула – има силно отпускащо действие и редуцира напрежението; • мента – охлажда, стимулира кръвния поток в челото и потиска 34

І НОЕМВРИ 2020

Чай от джинджифил

Природен аналгетик, който въздейства положително върху дискомфорта. Освен това, растението има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

болката, благодарение на основната си съставка ментол.

Студен компрес

Подценявано, но доказано ефективно средство. Прилагането на студен компрес свива кръвонос-

ните съдове, „замразява“ болното място и облекчава страданието. За тази цел: • Вземете формички с лед или пакет замразени зеленчуци и ги увийте в кърпа.

Двете лица на болката

Не бъркайте главоболието с мигрена. Всяко от състоянията има своите специфики, които сме илюстрирали на следващата страница.

Автор: Ива Л алова

Наситени са с ароматни съединения от различни растения, имащи много терапевтични ползи. Сред плюсовете им е фактът, че са натурална алтернатива на химията и нямат странични ефекти. Едни от най-често използваните масла при главоболие са тези от:

[здраве & красота]

Главоболие или Мигрена

Болка в област­ та на челото

Усещане за леко напрежение

Болка отстрани на главата

Интензивна и пулсираща болка

Появява се спонтанно и не се повтаря

Краткотрайно е

Може да продължи с дни

Гадене и световъртеж

Обикновено не е придружено от други симптоми

Повлиява се от лекарства, почивка и вода

Силна чувствителност към ярка светлина и замъглено зрение

Често се повтаря

Главоболието може да бъде симптом на заболяване

Мигрената Е заболяване НОЕМВРИ 2020 І

35

#Любопитно [лице от корицата]

КАЛИНА КУЗМАНОВА

МЕЧТАНО ПЪТУВАНЕ Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Виктор Младенов и личен архив

Звездата на Калина Кузманова изгря в хитовия реалити сериал за живота в големия град – „София – ден и нощ“. Ролята на Галя й спечели любовта на зрителите, а само след броени седмици блондинката ще почувства и любовта на първородния си син.

36

І НОЕМВРИ 2020

[любопитно]

Визитка Калина е родена на 23 септември. Модел, актриса и създател на модната марка Just Kalina. Една от най-харесваните популярни личности в Instagram, чиито последователи надхвърлят 200 000.

Калина, ако направим аналогия със сериала, който те направи популярна за широката публика: Как минават дните и нощите на бременната жена?

По един уникален и неповторим начин, и то във всяко отношение. Има своите красиви и трудни моменти. Определено съм от активните бременни, които въпреки коремчето не спират с ежедневните си задачи. Но усещам, че с напредването на месеците ми става все по-трудно и изморително, най-вече заради нощите. Защото още от началото ми е трудно да спя, будя се и с часове не мога да заспя отново, което се отразява със сигурност и на активността ми през деня. Но както моята майка обича да ми казва: „Не се става лесно майка“.

Вече си към края на това вълнуващо пътуване. Какво е то за теб?

Това е едно от най-ценните пътувания в живота ми досега. Винаги съм искала да имам много деца, така че това е и мечтано пътуване. Случи се в много труден за мен момент, тъй като загубих баща си тази година. Но съм благодарна от цялото си сърце за това бебче в мен, което расте и даде нов смисъл на моя живот, още преди да се е появило на бял свят. На кого задаваш въпросите си за деветте месеца – на приятелки, лекари, близки?

Като цяло съм човек, който не се страхува да пита, така че го правя както със семейството ми, така и с приятелки,

НОЕМВРИ 2020 І

37

#Любопитно [лице от корицата]

Често се отдаваш на разходки сред природата. Това ли е твоят начин да поддържаш форма в този период?

които са минали вече по този път. Прекалено много съвети може би не е добро решение, но мисля, че е хубаво, когато не знаеш, да попиташ, особено когато става въпрос за толкова сериозно и отговорно нещо като родителството. Кой е специалистът, при когото се следиш? И избрала ли си вече болницата, в която ще родиш детето си?

Избрах да се следя при моя гинеколог, при когото ходя на профилактични прегледи – д-р Цачева. Изключителен специа38

І НОЕМВРИ 2020

лист с много добро отношение и внимание към бременната жена, което за мен е важно. Истината е, че още не съм решила в коя болница ще раждам, защото тук идва моментът на многото мнения и съвети, които понякога пък могат да те затруднят в избора. Но скоро трябва да реша, защото не остана много време. Имаш своя модна марка. Какви, според теб, са важните правила за перфектен външен вид през бременността? И нужно ли е да жертваме

Винаги много съм обичала разходките и бягството сред природата и това се засили през бременността. Усещам спокойствие там и виждам, че се отразява добре на мен и на бебчо. За съжаление не мога да го правя толкова често, колкото ми се иска, но при всяка възможност се възползвам и смятам, че е много хубаво решение за бременната жена да се поддържа във форма и да разпуска напрежението.

[любопитно]

красотата в името на комфорта?

С промените в тялото на жената по време на бременността няма как да не се измени не само гардеробът, но и вкусовете и вижданията й за облеклото. Има дни, в които ми липсват прилепналите дънки, рокли, токчета и модерни тоалети, но знам, че тази промяна е в името на това да стана майка. Все по-често избирам удобното, но все пак женското в мен надделява и се старая да не жертвам съвсем красивия си външен вид. Тялото на една бъдеща майка само по себе си е изключително красиво и въпреки по-големия размер, който трябва да избере, мисля, че отново може да бъде облечена стилно.

Искаме да е българско име и да си има празник. Засега сме намалили списъка до няколко имена, но още нямаме финален избор. С какви чувства очакваш родителството?

С огромно нетърпение. Искам да го гушна, да го видя как расте пред очите ми. Не ме е страх от безсънните нощи, плача и всички трудности. Само искам да е добре и да сме заедно. Пожеланието ти към майките и татковците, на които им предстои да гуш-

нат коледно бебе като вашето?

Да се обичат, да ценят всеки момент заедно, да се подкрепят в това приказно пътешествие. И нека сме здрави ние и всички наши близки, за да се радваме на тези коледни ангелчета, които идват в живота ни, за да го озарят и направят по-добър и красив.

Разкри пола на бебето на приказно парти. Как се почуства, когато разбра, че в теб расте момченце?

Всеки един момент от бременността е уникален за мен, още повече и защото съм бременна за първи път. Щастие – думата, която описва всичко, свързано с бебчо. Таткото Стефан готов ли е с предложение за име?

Това се оказа доста труден въпрос и за двама ни. НОЕМВРИ 2020 І

39

Б Е Б Ч О #здраве

Крем супа от тиква и праз РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 1 порция

Начин на приготвяне: Съставки:

Тиква, моркови, праз лук, краве масло, прясно мляко, сол, вода.

40

І НОЕМВРИ 2020

100 г тиква

½ морков

парче праз лук колкото половин морков

5 г масло

50 мл прясно мляко

сол на вкус

Тиквата се почиства и нарязва на малки парченца и заедно с моркова и лука се сваряват в подсолена вода до пълното им омекване. След сваряването зеленчуците се пасират заедно с маслото и млякото до получаване на гладка смес.

При нужда се добавя от бульона, в който са врели зеленчуците, до достигане на желаната гъстота. Крем супата може да се сервира с настърган пресен джинджифил (ако детето обича) или с крутони по желание.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Бананов крем

Предложение 2

Продукти за 1 порция:

3 бисквити „Боровец“

100 мл мляко

Начин на приготвяне: Съставки:

Прясно мляко, яйца, захар, брашно, банани, бисквити „Боровец“ за деца с банан.

½ жълтък

½ банан

Половината от прясното мляко се разбива с жълтъка. При непрекъснато бъркане се добавя брашното и се разбива много добре до получаване на гладка смес. Бананът се пасира на гладка кашичка, след което се добавят останалото мляко и захарта. Всичко се смесва, слага се на котлона на ниска

½ с.л. захар ½ с.л. брашно

температура и се оставя да поври около 3 минути при непрекъснато бъркане. Кремът се сервира добре охладен в подходяща купичка, на дъното на която се натрошават бисквитите. По желание най-отгоре може да се украси с още натрошени бисквити или парченца банан. НОЕМВРИ 2020 І

41

Б Е Б Ч О #здраве

Среден отит ВНИМАНИЕ!

РУБРИКА: Mамини тревоги

Поведението при всяко дете в случай на здравословен проблем или преходно функционално състояние е строго индивидуално. Статията има информативен характер и не отменя консултацията със специалист.

Децата под 5 години са особено податливи на заболяването поради физиологичните особености на структурата на ухото и несъвършения имунитет.

Възпалението на ухото, причинено от различни инфекциозни агенти – бактерии, вируси или гъбички, се нарича отит. Проблемът е често срещан в детска възраст, като според статистиката 90% от децата до 7 години боледуват от него.

Как да го познаем? Клиничната картина на средния отит е много характерна и трудно може да се обърка. Някои от следните симптоми могат да се на42

І НОЕМВРИ 2020

блюдават след началото на заболяването: • болка в ухото; • наличие на гноен секрет, който изтича от ухото. Можете да го забележите на възглавницата най-вече сутрин след ставане на детето от сън.

• намален слух; • раздразнителност и плач; • липса на апетит; • болка в областта на болното ухо, особено при допир, преглъщане, каш-

ляне, прозяване и др.; • обща слабост и неразположение на детето.

Какво е лечението? Лечението на инфекциите на ушите се извършва от педиатър – УНГ специалист и изисква подход, насо-

чен към борба с причинителя на отита. Специалистът ще препоръча и симптоматични средства за справяне с проблема до пълното възстановяване на детето. При наличие на бактериална инфекция се налага и прием на антибиотик.

КОНСУЛТАНТ д-р Пламен Масларски e педиатър, Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София

ИМУНОКОЛ ПЕРФЕКТ БИОицирана

О сертиф Единствената БИ , получена чрез ра за коластра на па гична ена, биотехноло патентована, студ ботка. обра

100%

ЗАП ПОЛЕЗН АЗВАНЕ НА ИТЕ СЪ СТАВКИ

ИМУНОКОЛ ПЕРФЕКТ БИО За силен имунитет от първия ден след раж дането

Коластрата е уникален дар от природата, която е първият източник на хранителни вещества за новороденото преди млякото. Тя съдържа 8 фактора на растежа, всичките 5 класа имуноглобулини, лактоферин и други, необходими на човешкия организъм вещества за имунен отговор срещу бактерии, вируси и гъбички.

Течната форма осигурява безпроблемен прием при деца от първия ден на живота им.

ABOPHARMA.vitamini.hranitelni.dobavki

abopharma.info

Б Е Б Ч О #здраве

Месец 6

ОПИТВАМ ПЪРВИТЕ СИ КАШИ РУБРИКА: Светът на бебето

Вече мога да

бърборя и правя

РАЗВИТИЕ

това постоянно

Обаждам се, когато мама ме вика

Не обичам да общувам с

Понякога имам запек от новите храни, които мама ми дава

непознати и се плаша

НЕЩА ОТ ПЪРВА НЕОБХОДИМОСТ

МЕРКИ

66 см Пюрета и каши в зависимост

от нуждите Собствена

7,5 кг 44

І НОЕМВРИ 2020

стая и креватче

Удобни дрешки за повече движение Продължаване на кърменето по възможност

[бебчо]

Съвети за мама • За укрепване мускулите на краката сега можете да държите детето под мишниците, като поставите крачетата на твърда повърхност или в скута си. Така то ще направи първите си опити за стоене на едно място, ще подскача и ще пружинира.

• Сега можете да започнете да показвате картинки на животни и да произнасяте звуците, които те издават. Покажете снимка на пате и кажете на детето как прави то: например патето прави „па-па“, овцата прави „бе-е“, а кравата – „муу-у“.

• Детето се движи по-активно, отколкото до този момент, и вече може да се опитва да пълзи. За стимулиране на това умение можете да поставяте любими предмети пред него и да го насърчавате да ги достигне, докато се придвижва само.

• Ако все още не сте обезопасили жилището и не сте прибрали опасните предмети наоколо, е време да го направите. Не оставяйте детето само ́ и без наблюдение. НОЕМВРИ 2020 І

45

Б Е Б Ч О #здраве

БЕЗ СЪЛЗИ

Киселинният рефлукс и коликите са причина за много безсънни нощи и за малчуганите, и за техните родители. Пробиотиците облекчават симптомите на дискомфорта и значително редуцират плача на мъниците.

ПОЛЗИ ОТ

пробиотиците ЗДРАВО СТОМАХЧЕ, ЗДРАВО БЕБЕ Отлично решение за здрав стомашно-чревен тракт на мъничето са пробиотичните капки с витамин D3. Те поддържат баланса в чревната микрофлора, което се отразява благоприятно и на имунната система. Безценни са и заради свойството си да подпомагат растежа и развитието на костите при новородени, кърмачета и деца.

46

І НОЕМВРИ 2020

Доброто храносмилане и отличната чревна перисталтика на малките деца са постижими с помощта на пробиотици, които ги защитават от стомашни смущения, като колики, подуване и др. За какво помагат? Пробиотиците са незаменими, защото: • стимулират растежа на полезните бактерии – особено необходими, ако детето приема антибиотик; • балансират различните видове бактерии в организма; • намаляват симптомите на синдрома на раздразненото черво; • предотвратяват диа-

рия, причинена от инфекция или употреба на антибиотици. Данните от клинични проучвания сочат, че пробиотичните култури могат да окажат въздействие и върху: • контролирането на опасността от поява на екзема, астма или хранителни алергии; • предотвратяването на инфекции на пикочните пътища;

• подобряването на оралното здраве (намаляване на кариесите).

Гр и жа з а ко жа та Някои кожни проблеми на хлапетата са провокирани от небалансираната им чревна флора. Приемът на подходящ пробиотик повлиява благоприятно млечните корички (наричани още крусти) и бебешкото акне. Автор: Ива Л алова

Б Е Б Ч О #здраве Хранене Подутите венци могат да понижат апетита на малчугана. За да не се стига дотам, можете да предлагате на вече захраненото бебе меки и лесни за дъвчене продукти (авокадо, банан, бебешки бисквити).

Първи зъбки

БЕЗ БОЛКА Поникването на първото зъбче носи радост за мама и татко, но и мъчително усещане за бебето, което, за щастие, може да бъде облекчено.

Охлаждане

Медикаменти

Охладените зъбни играчки (гризалки) имат доказан ефект при никненето на млечните зъбки, тъй като студът тушира дискомфорта.

Възпалението на венците може да бъде лекувано с гелове, съдържащи хиалуронова киселина, които ще ускорят заздравителния процес и ще възстановят правилното функциониране на тъканите.

Масаж Деликатното масажиране на зачервените зони с пръст значително ще намали болката.

48

І НОЕМВРИ 2020

Твърди храни Дъвченето на краставици или моркови ще окаже на-

тиск върху венците, който е много полезен при прорязването на зъбите.

Игра Ангажирането на вниманието на дребосъчето с цветни играчки ще го отклони от болезнения процес и ще го успокои.

Близост Раздразнителността и

Консултация Ако появата на първите зъбки е съпътствана от висока температура, диария или повръщане, е нужно да заведете детето на лекар, който ще установи каква е причината и ще предпише адекватно лечение.

сълзите нямат шанс срещу прегръдката на мама – гушкайки малкото човече, отнемате голяма част от болката му. Автор: ИвА Л АЛовА

Б Е Б Ч О #здраве

Кърмене по ноти

ща а , те ика е

Мекота и защита

Бременността и кърменето са периоди, през които гърдите претърпяват промени – резултат от освобождаващите се в организма хормони. За да минава храненето на бебчо по ноти, е нужно да се адаптирате към новостите, знаейки как да се грижите за себе си.

Отлична хигиена Винаги измивайте ръцете си, преди да докоснете гърдите. Поддържайте безупречна чистота на бюста и зърната, използвайки единствено топла вода. Употребата на сапун не е препоръчителна, защото провокира суха, напукана и раздразнена кожа. Освен това, може да заличи естествените масла, секретирани от Монтгомъровите жлези – отговорни за овлажняването на зърната и ареолите.

Сутиен за кърмачки Моделите трябва да под-

Част от грижите за гърдите са и подхранващите кремове, които поддържат кожата на зърната гладка и еластична и предотвратяват образуването на рагади.

държат гърдите, без да са прекалено стегнати, и да са изработени от памук.

Правилно засукване и премахване на малчугана от гърдите Мъничето трябва да поема гърдата с широко отворени устенца, обхванали почти цялата ареола, а не само зърното. Бузките не бива да са хлътнали, а вие – да изпитвате болка. Не дърпайте малкото човече, когато сте готови с храненето, а сложете кутрето си в ъгъла на устата му. По този начин ще освободите зърното с лекота.

През 2018 г. Световната здравна организация и УНИЦЕФ издадоха ръководство с 10 препоръки за стимулиране на кърменето. Насърчаването, подкрепата и защитата на естественото хранене са приоритет за организациите, които периодично акцентират върху 50

І НОЕМВРИ 2020

ползите от него и за майките, и за бебетата им: ЗА БЕБЕТАТА – кърменето осигурява оптимален растеж и развитие на детето; предпазва от инфекции и влияе положително върху съзряването на имунната система; намалява риска от

диарии и алергични заболявания; ЗА МАЙКИТЕ – кърменето намалява кръвотечението след раждане; помага за връщането във форма; понижава опасността от рак на гърдата и на яйчниците, както и от захарен диабет и ревматоиден артрит.

Автор: ИвА Л АЛовА

Безценно за двама

Б Е Б Ч О #здраве

ТЕСТ

Сълзите на мъника

НЯМА РОДИТЕЛ, КОЙТО ДА ОСТАНЕ РАВНОДУШЕН КЪМ СЪЛЗИТЕ НА ДЕТЕТО СИ. ЗА ДА РЕАГИРА АДЕКВАТНО ОБАЧЕ, Е НУЖНО ДА Е НАЯСНО С ВСИЧКИТЕ ИМ НЮАНСИ. По темата работи: Ива Л алова

52

І НОЕМВРИ 2020

[бебчо]

1. Кога е периодът на неутешим плач? а) от 2 седмици до 3-4 месеца б) в първия месец в) от раждането до 6-и месец г) от 6-и до 8-ми месец

да пишете във форумите с молба за съвет в) викате на дребосъка с надеждата да се стресне от тона ви и да спре да плаче г) обвинявате се, че сте лоша майка

2. Какво можете да направите, за да успокоите мъничето? а) да го гушкате често б) да му говорите, пеете, полюшвате в) да промените позата, в която лежи г) всичко изброено

6. Може ли здраво бебе да плаче с часове, а изражението му да издава болка или тъга? а) Не, не би трябвало б) Да, определено

3. Защо плачат бебетата? а) защото така общуват с вас б) защото пелената им е мокра в) защото са гладни г) всичко изброено 4. Какво представлява синдромът на раздрусаното бебе? а) генетична болест, която може да се установи с пренатално изследване б) състояние, резултат от висока температура в) сериозна мозъчна увреда, причинена от силно разклащане г) нито едно от изброените 5. Ако сте на предела на силите си и усилията ви за утешаване не дават резултат, как би било добре да постъпите? а) поемате дъх, поставяте сладура в креватчето и се оттегляте в другата стая за няколко минути б) започвате трескаво

7. На какъв етап можете да отгатвате все по-уверено причините за плача на малчугана и да разбирате нуждите му? а) Между 2 седмици и 5 месеца б) От раждането в) След 6 месеца г) След 1 година

8. Коя е петата стъпка на д-р Харви Карп (след повиване, поставяне на бебето обърнато леко настрани, шъткане и полюшване), с която се задейства успокояващият рефлекс? а) прегръдка б) масаж в) сучене г) пеене на успокояваща песничка 9. Какво е необходимо за раздяла със сълзите на детето? а) да опитвате ефекта от различни техники б) да бъдете спокойни, осъзнавайки, че плачът е нормален етап на развитие в) да включвате и таткото в ритуалите за укротяване г) всичко изброено

Верни отговори: 1 – а) 2 – г) 3 – г) 4 – в) 5 – а) 6 – а) 7 – в) 8 – в) 9 – г) РЕЗУЛТАТИ: Вече сте стъпка напред в тълкуването на плача на дребосъчето. Направете следващата, като се абонирате за YouTube канала на списание „Кенгуру“. В него ще откриете видеото „Как да успокоя бебето“ с гост Вероника де Буур, автор и обучител на родители, сертифициран обучител по програмата „Най-щастливото бебе“ на д-р Харви Карп. Препоръчваме ви и записа „Какво ни казват бебетата, преди да проговорят“ – лекция от тазгодишното издание на форум „Време за бебе“ на специалиста по ранно детско развитие Нина Йорданова, в която подробно се разглежда плачът като начин на общуване.

НОЕМВРИ 2020 І

53

Б Е Б Ч О #здраве

Край на крустите

ЗАБЕЛЯЗАЛИ СТЕ ЖЪЛТЕНИКАВ И ИЛИ БЕЛИ ЛЮСПИЧКИ ПО СКАЛПА НА БЕ БЕТО? СПОКОЙНО, НЯМА ПОВОД ЗА ПРИТЕСНЕНИЕ . МЪНИКЪТ ИМА Т.НАР. КРУСТИ, КОИТО СА ЧЕСТ ГОСТ ВЪРХУ ГЛАВИЧКИТЕ НА МЪНИЦИТЕ. ОБРАЗУ ВАНИЯТА НЕ СА ЗАРАЗНИ И МОГАТ ДА СЕ ПРЕМАХНАТ С ПРАВИЛНИ ГРИЖИ.

Хидратация Натуралните масла са чудесен вариант за хидратация на деликатната кожа на малчугана. С тяхна помощ ще успокоите раздразненията и ще омекотите скалпа. Търсете козметика, съдържаща: • слънчоглед и маслина – за подхранване; • лайка – успокоява и регенерира; • шипка – богата на известните със защитните и противовъзпалителните си функции Омега-3 и Омега-6 мастни киселини.

Автор: Ива Л алова

Добре е продуктите да включват и витамини E и C – за здрава и жизнена кожа.

54

І НОЕМВРИ 2020

Възпаление

Консултирайте се със специалист, ако кожата е зачервена, люспите не се повлияват от третирането, или се разпространяват по лицето на детето.

4. Подхранващ продукт Предотвратете сърбежа, провокиран от изсушаване на кожата, като след измиване и подсушаване нанасяте овлажняващ лосион с възстановяващо действие. Важно е да втривате продукта с леки масажни движения, за да проникне дълбоко.

Бонус съвети

1. Причина

Млечните корички са резултат от обилното производство на себум.

1. Подходящ шампоан Измивайте косичката на сладура с мек шампоан без сълзи, който деликатно ще почисти скалпа, без да го изсуши.

2. Нежно подсушаване Не търкайте, а леко попивайте, за да не травмирате косъма.

3. Старателно сресване Използвайте мека четка, за да премахнете крустите, отделили се от скалпа.

Честичко дръжте главичката на малкото човече без шапка, за да бъде на въздух и да не се запарява – запаряването ще задържи коричките и ще предизвика сърбеж.

2.

Не се опитвайте да отстраните крустите – това може да доведе до разраняване и дори инфекции.

3.

Не прекалявайте с миенето на косата, за да не се изсуши и раздразни скалпът. Идеалният вариант е на 2-3 дни.

4.

Съобразете избора на козметичен продукт с особеностите на кожата на хлапето – няма универсални решения, които да въздействат еднакво на всички.

5.

Не купувайте антигъбични препарати за лекуване на крусти, ако не ги е препоръчал лекар.

Б Е Б Ч О #здраве

Не само мама има своите тайни за перфектен външен вид. За да бъде винаги еталон за чиста и мека кожа, бебето има нужда от тоалетка с ценни продукти за нежна грижа.

1. ШАМПОАН – деликатно измива и подобрява състоянието на скалпа, намалявайки вероятността от появата на млечни корички. Добро решение са флаконите за коса и тяло, които едновременно хидратират кожата и улесняват разресването.

2. ЗАЩИТЕН КРЕМ – предпазва от неблагоприятни атмосферни условия (студ, вятър, влажно време), като създава защитен филм, който не позволява напукване и дехидратация.

ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВА КОЖА • Избягвайте продуктите със силни аромати, тъй като могат да доведат до раздразнения.

• Перете дрехите на мъника, преди да ги облече за първи път – използвайте препарати с формула, съобразена с особеностите на бебешката кожа.

• Сменяйте пелените често, за да предотвратите подсичане.

• Не пренебрегвайте слънцезащитата през всеки сезон, защото крехкият епидермис на малкото човече е особено уязвим на слънчевите лъчи.

56

І НОЕМВРИ 2020

3. ПОДХРАНВАЩО МЛЯКО – възстановява и поддържа кожната бариера. Успокоява и овлажнява, без да оставя мазни следи.

ПРИРОДАТА ЗА НАЙ-МАЛКИТЕ Доверявайте се на предложения, предназначени за бебета и съдържащи естествени съставки (невен, лайка, алое).

4. МАСАЖНО ОЛИО И КРЕМ против подсичане и раздразнения – облекчават сърбежи и предотвратяват възпаления.

5. ВЛАЖНИ КЪРПИЧКИ – компактно и удобно средство за хигиена.

Автор: ИвА Л АЛовА

Тоалетката на бебчо

Б Е Б Ч О #lifestyle

My Baby Style Отпечатък за ръчичка и краче + снимка BABY ART; Цена: 59 лв. Великолепен подарък и уникален спомен – Baby Art Заря/Тукани е оригинално решение за създаване на очарователен спомен от изключителните моменти с дребосъчето. Лимитираната серия със свеж дизайн се вписва идеално във всеки дом.

9ПОМОЩНИЦИ мамини ЗА ЮНИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за юни.

Термочанта за шише Babyono мента; Цена: 10,90 лв. Универсална термочанта за шишета, подходяща за стандартни модели, такива с широко гърло и бурканчета за храна, не по-високи от 16 см и диаметър 7.5 см. Поддържа желаната температура на храната до 2-3 часа.

58

І НОЕМВРИ 2020

Кола с педали Hauck Transformer Optimus Prime GoCart; Цена: 399 лв./ Промоционална цена през юни: 279,30 лв. Дизайн на Optimus Prime. Ергономична регулираща се седалка. Профилирани предни гуми за бързо управление. Профилирани задни гуми с двойна ръчна спирачка.

Дървено колело Azaria баланс; Цена: 99 лв./ Промоционална цена през юни: 69,30 лв. Първа стъпка на обучение за каране на велосипед. Дървеното колело за баланс е чудесен начин детето да изгради силата и увереността си. То помага за усвояване умението за координация.

[бебчо]

Супер чаша 300 мл, 12м+ – Tommee Tippee; Цена: 18,90 лв. Супер чашата на Tommee Tippee ще превърне всеки мъник в герой, защото е създадена специално за деца. Вече няма да има случайно разливане и бъркотия, тъй като специалната CleverGripTM технология позволява на чашата да се захваща върху всяка гладка повърхност, като същевременно се вдига изключително лесно.

Бебешка количка Cybex Eezy S+ Denim blue; Цена: 590 лв./Промоционална цена през юни: 472 лв. Само за няколко секунди механизмът за сгъване с една ръка я превръща в компактен пакет с размери 29 х 45 х 59 см. Eezy S+ е пъргава градска количка, в която можете да возите детето по всякакви неравни терени, дори сред природата.

Активна гимнастика Black & White Magical Tales – Tiny Love; Цена: 139,00 лв. Контрастиращите цветове и интелигентните функции на тази гимнастика идеално отговарят на вроденото желание на хлапето да изследва света. То обича да вижда контрастиращи шарки, стимулиращи развитието на зрението.

Преносимо столче за хранене Mountain Buggy POD; Цена: 127 лв. Невероятно леко и портативно столче за хранене (тежи само 1 кг!), идеално за близки и далечни пътувания. Монтира се на почти всички маси и пейки.

Преходно шише Dr. Brown’s Options+ Narrow зелено 250 ml; Цена: 16,90 лв. Комплектът е проектиран да расте с дребосъка и лесно да се преобразува от бутилка Options ™ в бутилка с преходен мек накрайник. Включва бутилка 250 мл Options+ Narrow, биберон размер 3 и мек накрайник. НОЕМВРИ 2020 І

59

Б Е Б Ч О #lifestyle

Малките

Скорпиони РУБРИКА: Астронавигатор за родители

всичко извън предпочитаните интереси не им достигат търпение и дисциплина. Обичат в игрите да има конкуренция, но умеят и много силно да сплотяват децата край себе си.

С КАКВО СА ОСОБЕНИ? Малките Скорпиончета са истинско богатство за своето семейство. Това са най-любящите и мили бебенца, които напълно могат да поемат всяка емоция и напрежение (от родителите си) и по свой начин да ги трансформират в непосредствена радост. Това е тяхната вродена дарба, но и най-голямото им предизвикателство – да не забравят своята способност да избират доброто за другите. Дълбоко в природата им има една невидима граница, която отделя тяхното, макар и ирационално възприятие, за справедливост. Ако спрат да чувстват естествения обмен и честността на другите, те започват да зидат стена, зад която цял живот ще имат склонност да скриват своята уязвимост. От 60

І НОЕМВРИ 2020

този момент ще отстояват себе си, проявявайки инат, и ще изграждат модел на крайна неотстъпчивост и хладен индивидуализъм. Те много трудно ще бъдат водени, ако не пожелаят да направят нещо сами. С годините по този начин се усилват волята и самолюбието им, но в ранна възраст всичко, което са принудени да следват, оставя отпечатък и дълбок емоционален спомен, заради който те трудно ще допускат близост с другите и няма да приемат чужди авторитети. Интересите им са в най-различни направления, много силно са свързани и с теми, касаещи нещата „отвъд воала“. Имат склонност да търсят първопричината и обичайно се задълбават прекалено, но свикват да не демонстрират своите осъзнавания. За

КАКВО ДА ПРАВИМ С ТЯХ?

• Малките Скорпиончета са енергични, но понякога имат излишък от енергия. Като правило интуитивно знаят как да го саморегулират – може за определено време да откажат да се хранят. Именно излишъкът е в основата на техните болести и е възможно като се разболеят, да изкарват болестта с крайно тежки симптоми. Но после бързо се възстановяват.

• Насочете детето към занимание или спорт, в които то да се научи да влага своите

23.10 – 21.11 сили, като първо вие му предложете различни възможности, а после го оставите само́ да избере какво най-силно желае.

• Научете Скорпиончето да не се затваря в себе си. Създавайте атмосфера на доверие, в която то да свикне да се разкрива, да споделя, да бъде изслушвано и да се чувства прието. Естествената му склонност е да приема света в крайности – „черно и бяло“. Затова, докато му изграждате мирогледа, моделирайте представите му за разнообразие, без крайности, забрани и табута.

• Водещото за Скорпионите е желанието. Успеете ли да мотивирате детето си по правилен начин, можете да сте сигурни, че то ще постигне своя успех.

АВТОР ЕВГЕНИЯ КАРАГЕОРГИЕВА, астролог

fb.me/The.Astrologer.Near.You 0886/299-354

Б Е Б Ч О #lifestyle

Първата книжка Автор: Нели Христова

За радост по-голямата част от родителите са убедени, че децата имат нужда от книги. И че книгите развиват сетивата и усъвършенстват развитието им, обогатяват речта и дават всичко онова, което телевизорът и компютърните игри не могат. На каква възраст, обаче, да вземем първата книжка и има ли значение как изглежда тя?

62

І НОЕМВРИ 2020

Една страница – една рисунка

Първата книга в живота на бебето може да се появи още на първия месец. Съвременните изследователи смятат, че за едномесечно дете е по-лесно да разпознава черно-белите силуети, отколкото цветните петна, затова съветват да изберете книга с големи, черно-бели илюстрации. Такава книга може да бъде най-обикновена – хартиена (в края на краи-

щата бебето ще гледа книгата от ръцете на мама), или можете да вземете книга – играчка, създадена специално за тази възраст.

Усещане и вкус

Още през първата година от живота си детето изучава света активно чрез всички свои сетива. В допълнение към зрението и слуха, вкусът и допирът играят специална роля за него. Ето защо то трябва

да пипне, да хване, да оближе и да опита всичко, което вижда. Книгите – играчки са много подходящи за 6-месечното бебе за привличане и задържане на вниманието. Те помагат за развитието на фината моторика и тактилните усещания. Страниците на такива книжки обикновено са направени от устойчиви материали и са в състояние да издържат на всякакъв натиск на

Интерес

Не се притеснявайте, ако детето не задържа вниманието си дълго време и не показва интерес, докато четете. Принуждаването на едно шестмесечно бебе да слуша приказка е безсмислено, затова можете да го оставите да играе, а вие да четете. един малък читател. Освен това, те могат да бъдат многократно почиствани и изпирани, без да се повредят или избледнеят. В първите книжки най-често няма текст, но за сметка на това има други интересни неща: движещи се елементи, звуци – „шумолещи“, „дрънкащи“, елементи, които се различават на допир – груби и гладки, пухкави и кадифени.

Играем и мислим

След 8 месеца бебето с удоволствие играе със сгъваема книга, тъй като е по-лесно, отколкото да прелиства страници. Книга, предназначена за бебе на тази възраст, може да бъде направена от картон, тъй като на този етап детето вече е го-

тово да мисли за повече от гризане. За този период особено интересни се оказват книгите с кукли за пръсти, които задържат вниманието му с помощта на „лаещо“ кученце или гъсеница, която се движи.

Подходящият момент

Психолозите препоръчват четенето да започне още докато бебето е в корема на майка си. Обърнете внимание, че не е необходимо да се четат точно определени текстове, а всичко, което ви доставя удоволствие – стихове, песни, кратки истории. Най-важното е, докато четете, да изпитвате удоволствие и да се наслаждавате на прочетеното. След раждането на бебето и за най-малките са подходящи текстове в рими, кратки и ясни, поднесени с напевна интонация. Четенето на глас е много специален акт, който освен да носи удоволствие, участва и в творческия процес и работата на мозъка. Много проблеми в бъдеще, които се появяват в по-напреднала възраст, са свързани с факта, че в ранното детство този контакт е липсвал и необходимостта от интимност не е била удовлетворена. Следователно четенето на глас на дете е една от най-добрите превантивни мерки срещу много тийнейджърски проблеми.

Бял Скрин Minnie Mouse

Бебешко креватче Minnie Mouse

Б Е Б Ч О #lifestyle

В ПО-ГОЛЯМО ЛЕГЛО Детето е готово да се премести в „легло за възрастни“, когато: • е на възраст поне 2,5 години • може да заспи само • лесно и доста често излиза от бебешкото си легло с преграда • казва, че иска по-голямо легло Ако преместването в легло за възрастен се комбинира с преместване в отделна стая В случай че преходът към легло без страни се случи едновременно с преместването в отделна стая, опитайте да направите това по възможно най-спокойния начин, така че да доставите максимално удоволствие: 64

І НОЕМВРИ 2020

ЗАСПИВАМ САМ

Обикновено детско креватче с преграда (решетка) се използва до 2-3-годишна възраст. Специалистите са на мнение, че за да стане преместването безпроблемно, детето трябва да е усвоило умението да заспива само.

• Детето трябва да обича стаята си и да има положителни асоциации с нея.

• През деня трябва да прекарвате повече време в детската стая, като я разглеждате и обръщате внимание на всичко в нея.

• Докато е будно, трябва да го хвалите по всякакъв начин и да се изненадавате, че е станало голямо и вече е готово да отиде заедно с вас да избере ново легло и спално бельо.

Автор: НеЛИ ХрИстовА

Ако до този момент детето е било в креватче с преграда и е дошло време да направите крачка напред, премествайки го в легло за по-големи деца, трябва да знаете някои особености, преди да предприемате промяната.

[бебчо]

• Да искате мнението му, когато избирате обзавеждането и декорирането на стаята.

Помислете за безопасността • На първо място това означава да елиминирате възможността за падане от леглото. Като начало можете да сложите възглавници накрая или няколко стола. Не разполагате ли с толкова място, можете да поставите меко дюшече на пода, което да служи за омекотяване на евентуално падане.

• Премахнете всички опасни предмети в стаята, където детето ще спи.

• Инсталирайте защитни механизми на контактите.

• Укрепете много добре мебелите.

ПРЕГРАДИ

На пазара за бебешки и детски стоки се предлагат подвижни прегради за детски легла – могат да се поставят само по време на сън и пазят детето от падане. Те са разнообразни като дизайн и материя, с възможност за регулиране на дължината и височината, като в повечето случаи се адаптират към характеристиките на вашето легло по универсален начин.

• Сложете ъглови протектори върху острите ъгли.

• Използвайте нощна лампа, която не се нагрява.

• Махнете стайните растения. Ако сте преместили детето в по-голямо креватче, но то не се чувства

добре и видимо не е готово за тази промяна, няма нищо лошо в това да върнете първоначалната ситуация. След време можете да опитате пак, като се уверите, че ползите от „новото“ надвишават неудобствата както за вас, така и за детето.

Б Е Б Ч О #lifestyle Ако непознат ви помоли да му подадете любимата си дамска чанта, или много настоява да разгледа телефона ви – ще му ги дадете ли? Може би ще ви се стори странно и дори ще изпитате неприятни емоции – смесица между гняв, страх и неудобство. Сега вече не смятате ли, че разбирате двегодишния си син, който на детската площадка яростно защитава любимото си камионче от другите деца?

Споделянето на играчки

Способността да споделяме вещите си се развива след тригодишна възраст и изисква много търпение от страна на възрастния и много тренировки.

Автор: Теодора Пампулова Д етски психолог Координатор на Д ружеството на психолозите за гр. П ловдив

2. Добре е да изберете

3.

ЗАЩО ДЕЦАТА НЕ СЕ РАЗДЕЛЯТ ЛЕСНО С ЛЮБИМИТЕ СИ ВЕЩИ? По-малките деца не разбират емоциите на другите малчугани, не могат все още да се поставят на тяхно място, не изпитват емпатия. Те все още нямат идея и за времето. Поради тази причина мъникът не е наясно, че след определен период другото дете ще върне играчката. За малчугана споделянето на любим предмет означава да се раздели с него завинаги! В периода до 3 години детето приема света чрез това, което 66

І НОЕМВРИ 2020

притежава – „Аз съм това, което имам!“. И именно поради тази причина вещите са важни за него. Малкото дете разделя света на „мое“ и „не е мое“.

4.

КАК ДА ПОМОГНЕМ ДА ДЕТЕТО ДА СЕ НАУЧИ ДА СПОДЕЛЯ НЕЩАТА СИ?

1. Ако една играчка е специална, не очаквайте детето ви да поиска да я отстъпи на друго дете. Преди да излезете на детската площадка, преценете кои от играчките да вземете със себе си и кои да оставите у дома.

5.

6.

„играчка за размяна“. В случай че малчуганът иска да поиграе с чужда играчка, може да даде тази, която сте подготвили за размяна. Поощрявайте опитите му да се раздели временно с любима играчка. Хвалете често, прегръщайте и изразявайте видимо радостта си от постъпката на детето. Давайте личен пример. За детето е важно да вижда как се случва споделянето – „Мама ще сподели/даде част от десерта си на тати!“ Не настоявайте малчуганът да преотстъпва играчките си на всички деца, дори и на напълно непознатите. Не наказвайте, когато споделянето не се случва, или е за твърде кратко. Чрез наказанието давате сигнал на хлапето, че преотстъпването може е свързано с негативни последици.

7. Не давайте насила играчките на детето си на други деца. Да изтръгнете влакчето от ръцете на сина си, за да може друг малчуган да го разгледа, е лоша идея. Мъникът ще разбере, че нещата могат да се случват чрез сила, а и е възможно да намрази другото дете.

8. Говорете за споделянето. Измислете или прочетете приказка за това, че е хубаво да преотстъпваш някои от вещите си на своите приятели. Поиграйте с любимите плюшени играчки, като свържете сюжета с това, което ви притеснява. Повечето родители смятат, че детето трябва да отстъпва играчките си във всички случаи. Специалистите съветват възрастните да искат разрешение от сина/дъщеря си, за да преотстъпят негова вещ на друго дете, и да се съобразят с желанието му.

#Малчугани [развитие и обучение]

Сколиоза

Мерки

Вродената сколиоза се наблюдава още след самото раждане на детето или до няколко месеца след това и се появява при новородени и малчугани до 3-годишна възраст. Тя е резултат от малформации на прешлените по време на пренаталното развитие. Придобитата се дели на няколко различни вида и се появява вследствие на различни фактори: костно-ставни проблеми, травми, неправилно положение на тялото и др. Най-често срещана е идиопатичната сколиоза – няма установена причина за развитието й. КАК ДА Я РАЗПОЗНАЕТЕ? Наблюдавайте детето си и следете за разположението на рамената едно спрямо друго – по-високо ли е едното; по-дълга ли е едната ръка от другата. Забележете дали има нарушение на походката, равна ли е талията, симетрични ли са коленете. При сколиоза е възможно главата да е наклонена напред или встрани. Болки в гърба – те също могат да са свидетелство за заболяването. ЛЕЧЕНИЕ Лечението е различно – в зависимост от стадия на развитие. В най-леките си форми сколиозата може да бъде повлияна от изправителна гимнастика или спорт, назначен от специалист. Плуването например е много подходящо при подобни заболявания, тъй като натоварването се разпределя по цялото тяло – активно участват всички мускулни групи, не се натоварва само областта на гръбначния стълб.

68

І НОЕМВРИ 2020

ПРЕВЕНЦИЯ Спортът е най-добрата превенция. Още в съвсем ранна възраст е добре да стимулирате детето да спортува. Наблюдавайте го внимателно – каква е позицията на тялото, когато пише или чете. Важно е столът да е удобен, а училищната раница – да не надвишава 10% от теглото му. Сколиозата може да доведе до трайни увреждания, ето защо е важно да бъде лекувана своевременно. Ако състоянието на малчугана се неглижира, заболяването може да се окаже причина за деформиран гръбначен

Ако вече са налице типичните симптоми – асиметрия на ръцете, наклон на главата и др., необходимо е не само да бъде назначен подходящ спорт, но и рехабилитационни масажи, провеждани от физиотерапевт или кинезитерапевт. В случай че степента на увреждане е по-висока, ортопед назначава корсетолечение и електростимулация, а ако и това не доведе до положителни резултати – налага се оперативно лечение. До него се прибягва при изкривяване над 35-40 градуса. стълб. Това може да окаже влияние на гръдната клетка и да наруши функциите на органите, разположени в нея. Ето защо в периода на растеж е необходимо да посещавате ортопед веднъж годишно за профилактика.

КОНСУЛТАНТ Д-р Мишо Филипов е ортопед. Тел.: 0888/601-368 M_FILIPOFF@ABV.BG

Автор: Нели Средкова

Сколиозата, наричана още гръбначно изкривяване, е състояние, при което гръбначният стълб се изкривява встрани. Сколиозата се дели на два основни вида – вродена и придобита.

#Малчугани [детска психология]

Тайни в детската градина Часът е 17:30 и е време да вземете хлапето от детската градина. Разговаряте набързо с учителката и тръгвате с малчугана към колата. По пътя го засипвате с множество въпроси, в отговор на които получавате празен поглед и едносрични думи. Като всеки родител започвате да се тревожите дали детето се чувства добре в забавачката, дали не скучае, или не премълчава нещо, което го притеснява. Питате се: „Защо не ми споделя нищо?“

ТЪЛКУВАНЕ НА ТИШИНАТА Ако сладурът не разказва как е минал денят му, не се тревожете. Това е нормално. Следващия път, преди да го атакувате с питания, е добре да се замислите за следното:

70

І НОЕМВРИ 2020

1.

Може би е уморен и няма желание веднага да се сеща за преживяванията от изминалите часове. Точно в този момент той е с вас и иска да се наслади на времето ви заедно.

[малчугани]

2.

Отегчава се от безкрайната поредица с въпроси („Какво прави днес?“, „Какво яде?“, „Спа ли на обяд?“ и т.н.) и се затваря в себе си. Ако за вас това е начин да му обърнете внимание, то детето може да приеме любопитството ви като нахлуване в личното му пространство и желание за контрол. Замислете се дали разговорът не започва да прилича повече на разпит, отколкото на споделяне.

3.

Ако хлапето е постъпило в забавачката съвсем скоро, все още може да има нужда да изследва средата и взаимоотношенията си с връстници и учители.

4.

Възможно е малчуганът да ви „наказва“ с мълчанието си за това, че сте го извадили от зоната му на комфорт, като сте го записали в детска градина.

ОТПУСНИ СЕ! За да научите повече за пребиваването на детето в градината, без да имате усещането, че го изнудвате за информация със стотиците си въпроси, можете да го предразположите да се отпусне:

1.

Изберете спокоен момент у дома. Не започвайте с въпросите още от изхода на детската градина. Дайте възможност на малчугана да си поеме глътка въздух. Спомнете си за това как и вие имате нужда от малко спокойствие веднага след дългите работни моменти.

2.

Започнете разговора с разказ за това как е протекъл вашият ден и онази важна среща, която сте имали. Споделете любопитни подробности, свързани с работата. Облечете в думи радостта, че сте с детето си сега, когато вечеряте, играете на пода в хола, четете приказка, или гледате любимо филмче.

3.

Не използвайте затворени въпроси, на които може да се отговори само с „да“ или „не“. Питанията от отворен тип са много по-подходящи, когато искате да научите още. Те насърчават мъничето да отговори с повече от една дума и му дават възможност да сподели впечатления, мнения, чувства и т.н.

4.

Приканете непринудено малчугана да сподели как е минал денят му в детската градина, като внимавате да не използвате твърде настъпателен и настоятелен тон. Избягвайте въпросите, започващи със „Защо?“. Те създават усещане у детето, че е длъжно да се обяснява и защитава. Вместо

АВТОР Теодора Пампулова, Детски психолог, Координатор на Дружеството на психолозите за гр. Пловдив TCVETELINA.ATANASOVA@GMAIL.COM

МАЛКИ ТАЙНИ Не очаквайте от детето да изброи всичките си занимания – дали е рисувало, ходило до тоалетна, спало и т.н. То все още няма представа за това как тече времето и ще му е трудно да сподели абсолютно всичко. А и нека си признаем – и то има право на своите малки тайни!

тях използвайте „Каква е причината...“

5.

Отворени въпроси, които могат да ви бъдат много полезни, са: „А ти ще ми разкажеш ли как мина твоят ден?“, „Какво ново се случи днес?“, „Какво ти хареса най-много?“.

6.

Не се интересувайте единствено и само дали наследникът ви се е хранил добре и дали е спал в детската градина. Препоръчително е дори да не го питате за тези неща – информация за това можете да получите от учителката. Трябва да ви вълнуват чувствата, които е изпитал през деня, както и какви са отношенията му с околните. НОЕМВРИ 2020 І

71

С Е М Е Й С Т В О #здраве

9 стъпки за добър имунитет Есента и зимата са сезони, които освен приятни емоции, носят със себе си палитра от вируси и здравословни неразположения. За да се предпазим максимално от подобни неприятни моменти, на първо място трябва да поработим върху укрепването на имунитета.

Автор: Нели Христова

Решението е лесно и изисква промяна в навиците на цялото семейство.

72

І НОЕМВРИ 2020

[нашето семейство]

# Правилно хранене

Опитайте се да коригирате диетата си. Ограничете употребата на бяла захар, консерви и бързи храни. Избягвайте да се храните със стари продукти или ястия, приготвени преди повече от ден. Наблегнете на растителните продукти: пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ядки, семена, плодове, сушени плодове, мед, бобови растения, подправки, растителни масла. Не пържете храната, по-добре я варете или печете дълго време на ниска температура. Вечерята след 19 часа не се препоръчва.

1

# Достатъчно течности

Научете се да пиете вода и изградете навик за това. Соковете, чайовете или подсладените напитки не са вода. Започнете деня с чаша вода на гладно, а ако се чувствате добре, можете да увеличите до 2-3 чаши или толкова, колкото ви харесва. Доказано е, че преумората, стресът и много „нелечими” заболявания имат за основна причина дехидратацията – липсата на чиста вода и измиването й от клетките с чай и сладки газирани напитки.

2

# Разхождайте се

Разходките на чист въздух, дори в студено време, са важна част от укрепването на имунната система. Проветрявайте стаята, където стоите или спите, възможно най-често, особено преди сън и почивка. Насърчавайте игрите на открито (ролери, кънки, ски, каране на колело) – всичко това ще допринесе за повишаване на имунитета на цялото семейство.

3

# Спете достатъчно

Осигурете си нужния сън, като в повечето случаи това са поне 8 часа. Преди лягане не стойте на телефона или пред компютъра. Намалете или изключете осветлението, което пречи на добрия сън, както и всякакви натоварващи нервната система звуци.

4

# Спортувайте

Физическата активност трябва да отнема поне 30 минути на ден. Ако не ходите на фитнес, йога или плуване, можете да тичате в удобно за вас време в парка.

5

# Дишайте правилно

Дишането играе изключително важна роля както във физическите процеси, така и за психологическото състояние на човека. Внимавайте за стойката си – ходете изправени и не забравяйте да дишате, особено в трудни стресови ситуации, в които повечето хора са склонни да задържат дъха си, като по този начин лишават мозъка, кръвоносните съдове и мускулите от кислород.

6

# Закалявайте се

Закаляването е известно отдавна с положителната си роля върху здравето на човешкия организъм. Лесен и бърз начин за това са контрастните душове, които мобилизират имунитета, прочистват съзнанието и дават енергия.

7

# Вземете витамини и имуностимуланти

Всички се нуждаем от витамини и средства за подсилване на имунната система. Децата се нуждаят от тях за пълноценно развитие, особено ако семейството живее в града. Препаратите за укрепване на имунитета, в чийто състав има бета-глюкани, са особено подходящи в сезоните на вирусни заболявания. Не забравяйте за смеха и положителните емоции.

8

# Ограничете стреса до минимум

Колкото и да ви се струва невъзможно, опитайте да не обръщате внимание на дребни проблеми и да се ядосвате за неща, които не зависят от вас. Намерете си нещо любимо и му се отдайте – хубава книга, разходка в планината, редене на пъзел или нещо, което ви разтоварва и настройва положително. Опитайте се да правите това по-често и винаги, когато имате време, и не след дълго ще ви стане навик и няма да се замисляте дали и кога да се отдадете на любимото си занимание.

9

НОЕМВРИ 2020 І

73

#Открито [мъжки цикли]

74

І НОЕМВРИ 2020

[нашето семейство]

Хайку за

РУБРИКА: Мъжки цикли

зимните гуми

Автор: Стоян Стойчев – Лари

Здравейте, мой твърд електорат от 6 майки, жена, брат, братовчед и колеги от редакцията! Днес ще говорим за смяната на зимните гуми. Хубаво е да внеса едно уточнение, че не става дума за презервативи, а за автомобилни гуми. Та общо взето, колкото и странно да звучи на женската аудитория, разликата в съотношението на каучук и пластмаса, както и грайферът, правят разликата между зимни и летни гуми. Смяната се налага, за да може и при зимни условия да спирате по светофарите без помощта на предните коли, както и за избягване на телефонен разговор от типа: Мило (зайченце, слънчице, съкровищенце), малко блъснах колата на

„Евлоги Георгиев“. Намирам се на номер 46, малко на 48 и бронята е на 50.

това кашата в повечето женски глави.

Сега, кога се сменят?

Бъдете здрави, сменете си гумите, не хвърляйте презевативи в тоалетната и не ходете с една и съща маска цяла зима.

Сменят се, когато сложите киселото зеле. За неразбралите това се пада началото на ноември.

Докога се кара със зимни гуми?

Докато не се появят късите полички по улиците, или както май ще бъде за в бъдеще – когато пак ни разрешат да ходим в планината без маски, т.е. в края на март. Смятам да не навлизам в повече конкретика, за да не обърквам и без

ЗАВЪРШВАМ С КРАТКО ХАЙКУ: По пясъка щапурим с джапанетки, По снега сме със зимни гуменетки. На улицата ползвай маска, Като закъснеееш вкъщи, влизай с каска. Та така. Ваш Лари – всестранно развита скромна личност НОЕМВРИ 2020 І

75

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Зеленчукови вариации [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

МУСАКА С ПАТЛАДЖАН И САЛВИЯ 6 средно големи картофа 1 патладжан 2 глави кромид лук 3-4 моркова 1-2 скилидки чесън 1 домат 1 червена чушка 1-2 щипки смлян кимион сол и черен пипер 1-2 с.л. зехтин 2 яйца 2-3 с.л. кисело мляко 1 ч.л. брашно 1 клонка салвия Патладжанът се обелва на ивици, нарязва се на кубчета и се посолява, като се оставя да престои 20-30 минути. Лукът и чесънът се обелват и нарязват на дребно. Доматът и чушката се почистват от семките и се нарязват на дребно. Обелените картофи и моркови се нарязват на малки кубчета. В загретия зехтин се сотират лукът и морковите, добавят се доматът и чушката, разбъркват се добре и се оставят, докато омекнат. Прибавят се отцеденият патладжан и картофите. Подправят се, изсипват се в керамична тава и се долива гореща вода до нивото на зеленчуците. Пече се в умерена фурна. Готовата мусака се залива с разбитите яйца, към които е добавено кисело мляко, малко брашно, сол и черен пипер. Връща се във фурната. Когато заливката се зачерви, отгоре се нареждат листа салвия, предварително намазани с малко зехтин, които се запичат до хрупкавост.

76

І НОЕМВРИ 2020

[нашето семейство]

ПАСТЕТ С ЛЕЩА И ОРЕХИ 140 г кафява леща 80 г орехи 1 голяма глава кромид лук 2 скилидки чесън 2 с.л. зехтин 2 с.л. сок от лимон 3-4 щипки суха мащерка 2/3 ч.л. сол черен пипер

Лещата се сварява и отцежда добре. Орехите се запичат на сух тиган и се слагат в блендер. Загрява се зехтинът и се сотират лукът и чесънът до леко златист цвят, като към края се добавя и мащерката. Прибавят се към орехите заедно с отцедената леща, солта, черния пипер и лимоновия сок. Пасира се, като поетапно се добавят 1-2 с.л. ледена вода. Пастетът може да се остави с по-едра текстура, или да се пасира гладко. Подправя се допълнително на вкус и при нужда се добавя още малко вода. Изсипва се в добре затварящ се съд и по желание се гарнира с едър лют червен пипер.

НОЕМВРИ 2020 І

77

С Е М Е Й С Т В О #отдих

РОТЕРДАМ

AРХИТЕКТУРНАТА СТОЛИЦА НА НИДЕРЛАНДИЯ Текст: Елица Лукова Снимки: www.shutterstock.com

Зараждането на Ротердам е далеч назад във времето, но днес малко неща могат да нарушат впечатлението, че това е един ултрамодерен град, в който навсякъде се усеща пулсът на бъдещето. Причината за това е, че Втората световна война безмилостно е заличила историческия център на Ротердам.

78

І НОЕМВРИ 2020

[нашето семейство]

Ротердам, вторият по големина град в Нидерландия, неслучайно е построен зад масивни диги – тази част от Ниската земя е около 6 м под морското равнище. Градът се гордее с най-голямото пристанище в Европа. Разположението му на общата делта на реките Рейн, Шелде и Маас благоприятства достъпа до най-гъсто населените и силно индустриализирани райони в сърцето на Стария континент, поради което често наричат Ротердам „вратата към Европа“.

Притокът Ню Маас разделя Ротердам на северна и южна част. Десетки мостове извиват снага над реката, но един от тях се е превърнал в емблема на града – дългият цели 802 м вантов подвижен мост Еразъм, построен през 1996 г. Този триумф на съвременната архитектура носи името на най-видния син на града – Еразъм Ротердамски, макар, заради отличителната визия на съоръжението, често да е наричан „De Zwaan“ (Лебедът).

Мостът Еразъм

Една от малкото сгради, оцелели при бомбардировките през 1940 г., е Бялата къща (Witte Huis), построена през 1898 г. в стил Ар нуво. Някога това е била най-високата офис сграда в Европа, но в наши дни, със своите 43 м висо-

чина, тя е далеч от представите ни за небостъргач. Непосредствено до ротердамския Бял дом е комплексът от екстравагантни кубични къщи. От построяването им през осемдесетте години на XX век обитателите им неизменно страдат от нездравото хорско любопитство. Ето защо един от собствениците на 38те малки куба е отворил вратите на дома си за посетители. Оказва се, че не е чак толкова практично да се живее в подобна къща. Приблизително ¼ от около 100-те кв. м площ не може да бъде използвана поради това, че стените са под ъгъл. Най-високите пет небостъргача в страната се наНОЕМВРИ 2020 І

79

С Е М Е Й С Т В О #отдих В централната част на града днес се издигат многобройни небостъргачи. Ротердам се радва на репутацията на архитектурна столица на Нидерландия, както заради драматичните контури на тези исполини, монополизиращи линията на хоризонта, така и поради факта, че в града са съсредоточени централите на водещи архитектурни фирми.

Изглед от кулата Юромаст към централната част на Ротердам 80

І НОЕМВРИ 2020

[нашето семейство]

Бялата къща

мират именно в Ротердам. Първенецът е 165-метровият Маасторен, който се очаква през 2021 г. да бъде изместен от новостроящата се кула Цалмхавен с височина 215 м. Второто място в момента се заема от 44-етажната жилищна сграда Ню Орлиънс Тауър (158 м). Особено популярна сред туристите е кулата Юромаст (Euromast). При построяването си през 1960 г. е висока едва 100 м, а 10 години по-късно е надстроена с още 85 м, оглавявайки почетната листа

на най-високите сгради в Нидерландия. При ясно време от наблюдателната площадка се разкриват възхитителни гледки на десетки километри отвъд пределите на Ротердам. Юромаст има и хотелска част – истинско бутиково бижу с две луксозни стаи, които предлагат същите великолепни изгледи, но на главозамайващи цени. Съвсем наблизо има още едно необичайно място за нощувка. В пристанището на града е закотвен „пенсиониран“ след 41-годишна

служба параход. Преди десетилетия SS Rotterdam редовно плавал до Ню Йорк, а днес неговите 254

каюти са превърнати в хотелски стаи, чиито посетители се радват на четиризвездно обслужване.

Кубичните къщи

НОЕМВРИ 2020 І

81

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ТВОЯТ ХОРОСКОП ЗА НОЕМВРИ АВТОР Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354 FB.ME/THE.ASTROLOGER.NEAR.YOU

Ан Хатауей

Леонардо ди Каприо

01.11.2020-30.11.2020 ИЗВЕСТНИ ЛИЧНОСТИ, РОДЕНИ ПОД ЗНАКА НА СКОРПИОН

Кейти Пери

Райън Гослинг

Сиара

ОВЕН Служебните ви планове и срокове може да налагат промени, а инициативите ви не водят до желания резултат. Ще е нужно да запазите самообладание и положителна нагласа.

ТЕЛЕЦ Подмолни провокации ви създават напрежение и търсите „отдушник“. С лекота виждате грешките на другите, в готовност сте да създадете явен конфликт, но е препоръчително да сте тези, които внасят баланс.

БЛИЗНАЦИ Не ви остава свободно време. Изглежда, че сте зациклили в мислите си над определени проблеми, от което се чувствате като във водовъртеж. Необходима ви е нова перспектива, която ще постигнете, ако си подарите топлина и разбиране.

РАК Възможно е да установите, че отношенията с близките ви се подобряват, основно защото преоткривате общите си интереси и занимания. Периодът ви носи полза в посока да разграничите търпението от страховете за близките си.

ЛЪВ Ще се чувствате „разкъсани“ между семейни и служебни задачи, а стресът ви ще се отразява на околните. Обмислете добре възможностите, за да преодолеете усещането, че се надпреварвате с „хаоса“.

ДЕВА Много е вероятно финансовите ви разчети да излязат грешни. Не се подвеждайте да взимате заеми, или да пренебрегвате очевидни факти, които изискват по-сериозни решения.

82

І НОЕМВРИ 2020

[нашето семейство]

ята е към повишаване на емоционалния фактор и поради това е нужно да се самоограничаваме в непремерените си крайности и външни прояви.

През месеца Меркурий и Марс отново стават директни и това ще подпомогне извършването на отлаганите действия от последните седмици. Тенденци-

ВЕЗНИ Очарованието ви няма да е достатъчно, за да постигате желанията си, но има силата да смекчава излишното напрежение. Постарайте се да видите по-голямата картинка в претенциите на обкръжението си.

СКОРПИОН Не се намесвайте в чуждите проблеми и не въвличайте участници в своите напрегнати ситуации. Стремете се да използвате добронамереността на околните, но само когато това наистина стане необходимо.

СТРЕЛЕЦ Получавате емоционална подкрепа в семейството си и това успокоява усещането ви за несигурност в професионален план. Когато успокоите безпокойството, ще можете да определите нови предстоящи ориентири за действие.

КОЗИРОГ Не е изключено да настъпят резки обрати в добре организираната ви работа и това ще доведе до необходимост да пренареждате наново ресурсите си. Пробвайте да си спестите излишните нерви, за да не пострада здравето ви.

ВОДОЛЕЙ Късметлиите сред вас, които наистина са се отдали на любимото си занимание, могат да се възползват от възникващите изменения и да предприемат неочаквани промени.

РИБИ Получавате много интересни предложения от другите, но в дългосрочен план те могат да се окажат тежест за вас. Следвайте потока на обмена, но максимално забавете категоричното си ангажиране.

НОЕМВРИ 2020 І

83

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

168

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

168

168

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 167 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Каролина Цветкова Цветелина Божева Диана Ангелова

PINE Валентина Стойчева Радослава Яланджиева Милан Барухчиев

BAMBO NATURE Ивелина Тодорова Каролина Денева Нонка Костова

TOMMEE TIPPEE Стефан Игнатов Росица Кандилова Елена Стефанова

COLIEF Симона Петрова Валентина Стаменова Десислава Тонева Ани Бойновска Мирена Прангова Богомил Аспарухов Евгени Енчев Зоя Антонова Диана Бонева Калина Чолакова Елена Наскова Лидия Величкова Светлана Паскалева Златка Петкова Евдокия Митковска

ABOKOLIKEN Валентин Станчев Мария Груйкина Румяна Хаджиева

PLAY GRO Мая Славова Надка Иванова Кремена Георгиева

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Анатоли Стефанов Юлиана Лесова Блага Туничева WATER WIPES Албена Симеонова

BEKLEY ORGANICS Павлина Славова Маги Владимирова Венета Илиева FRISO Асен Бойчев Милена Паунова Соня Пенева

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84

І НОЕМВРИ 2020

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

168

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

168

ВИБРИРАЩ ПИНГВИН POPPY 0М+ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

168

168

ЕКО ПЕЛЕНИ, ТИП ГАЩИ, BAMBO NATURE PANTS размер 4, L, 7-14кг., 20 броя в опаковка

TOMMEE TIPPEE ВЪЛШЕБНА ПОДЛОЖКА ЗА ХРАНЕНЕ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86

І НОЕМВРИ 2020

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

168

168

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

168

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

168

ЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88

І НОЕМВРИ 2020