Списание Кенгуру, брой 165/Август, 2020 г.

брой 165/8.2020 г.

WWW.KENGURU.BG

БРОЙ 165

www.kenguru.bg

АВГУСТ 2020

Летни опасности

5 средства против запек

Ваканция на колела

Сънищата на мама Завладяващи вкусове

Дидо и Юлия

Чудото Дейвид Всемогъщият селен

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотографи: Марти Минев Виктор Младенов

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нели Средкова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Силвия Костова, Милена Тошева Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски, д-р Валентин Вълчев, д-р Костадинка Пенджакова, доц. д-р Свилен Досев, Теодора Пампулова, Даниел Троев Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Лятото, в което не ми беше горещо

#мразязимата и #искамлятопък са двата хаштага, които използвам най-често. Никога няма да ме чуете да се оплаквам от горещини. И съм леко напрегната, че това лято в нито един момент не ми е било горещо. Поне до момента. Всъщност няма защо да се учудвам – това е едно доста шантаво лято. Вместо планирани пътувания, отменям резервация след резервация. Вместо да питам младежа „Имаш ли пари и презервативи?“, на излизане го изпращам с „Имаш ли маска и дезинфектант?“ Вместо да се наслаждаваме на морския бриз, се радваме на мощни протестни вълни, залели улиците. Но от друга страна, през това шантаво лято преоткривам спокойствието на почивката вкъщи „на село“, лежерните дни в хамака с книга и аромата на окосена трева. Това шантаво лято преосмисли грижата за близките ми и направи по-леки трудните решения за благото им. И това шантаво лято събуди сила, потънала в дрямка през последните години, показа неистово желание за промяна и напомни на някои хора, че наглостта и безочието, преминали всички възможни граници, няма да бъдат търпени повече. Всъщност това шантаво лято може би не е чак толкова лошо? П.п. Въпреки всичко си искам горещото лято. Пък!

АВГУСТ 2020 І

1

#Съдържание [брой 165]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[28]

[30]

[24]

[38]

8 Новини

12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Важните цифри

38 ЛИЦА ОТ КОРИЦАТА Дидо и Юлия: Чудото Дейвид

MAMA Какво означават те?

БРОЙ 165

22 Сънищата на мама

БЕБЧО

24 Изненадващи ползи за бъдещата майка

#бременност

16 Календарът на мама

Хубавите страни на деветте месеца.

Рубрика за важните моменти за деветте месеца и раждането. В броя: месец СЕДМИ.

#раждане

18 Вот на доверие

Всичко за процеса.

Сравнение на източниците на информация на бременните жени.

#здраве & красота

20 В очакване на бебе

Защо е важен минералът?

Списък с важни неща, които ще ви дадат самочувствие преди появата на бебето.

30 Изпотяването във въпроси и отговори

2

І АВГУСТ 2020

26 Детайли за нормалното раждане

28 Всемогъщият селен

#здраве 36 Рецепти за мъници 38 Мамини тревоги Рубрика за здравословните проблеми и техните решения през първата година от живота на детето. На фокус: Пъпна херния.

40 Светът на бебето Акценти и съвети за месец 3: Обичам да общувам.

[съдържание]

БЕБЧО [66]

#здраве 42 Диария и дехидратация Причини и лечение на състоянията.

44 Безценният невен Действието на билката върху кожата на дребосъчето.

46 Летни опасности

#Малчугани [развитие и обучение] 66 Чистота и ред

От какво са застрашени най-малките?

48 Да се храним с пръсти! Кои са т.нар. finger foods?

50 Пет средства против запек Изпитани методи.

52 Осемте „Не“ при захранването Грешки при въвеждането на твърди храни.

Как да приучим дребосъка?

[детска психология] 70 Речник на ядосания малчуган Тълкуване на най-често използваните фрази.

СЕМЕЙСТВО

#lifestyle

#здраве

Практични придобивки за грижовни мами.

Свежи предложения за горещия сезон.

56 Астронавигатор за родители

#Открито

54 Мамини помощници

Рубрика за отглеждането на малчуганите според зодиакалния им знак. Представяме ви: Малките Лъвчета.

58 Когато детето започне да казва „Не“ Повод за притеснение ли е постоянният отказ на мъничето?

60 Изкуството на преговорите Съветите на актрисата Минди Колинг.

62 Не крещете на хлапето!

72 Подходящи храни за летни горещини

[мъжки цикли с Лари] 74 С деца на море

#вкусно и полезно 76 Завладяващи вкусове

#отдих

78 Сидни – пулсиращото сърце на Австралия 82 Хороскоп 84 Конкурси

64 Ваканция на колела Трикове за безоблачно и лесно пътуване.

[78] АВГУСТ 2020 І

3

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Мо я т а т е т р а дка Мо н т е с о р и: Кол ко е ч а с ъ т? Най-новото учебно помагало от поредицата на ИК „Колибри“ е предназначено за деца от предучилищна и начална училищна възраст. Учи ги да разпознават часа по класически и електронен часовник чрез истории, картинки, стикери и голям часовник със стрелки за изрязване. Дребосъците ще могат и да научат истории на различните видове часовници през вековете – слънчев, пясъчен, воден…

Не о б и к н о ве н и я т п ъ т н а о б и к н о ве н и т е н е щ а , ко и то и з пол з ва м е вс е к и де н Защо светва лампата, когато щракнем ключа? Какво става, когато звъним по телефона? Как шоколадът се е озовал в магазина? В новата книга на „Фют“ ще откриете отговорите на тези и още много въпроси за невероятния път на нещата около нас. И когато стигнете до края на чудното пътуване, със сигурност ще обръщате повече внимание на онова, което приемате за даденост.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ АВГУСТ

Ра бо т н а Ме ц а н а Сборникът на „Колибри“ се издава по случай 100-годишнината от рождението на голямата българска поетеса Леда Милева. Съдържа някои от най-обичаните стихотворения и приказки в детската литература, илюстрирани от художничката Невена Ангелова. Леда Милева е автор на повече от 30 стихосбирки за деца, театрални и радиопиеси, превеждани на десетки езици.

Книжка запознава децата с гърнето Приучаването към гърне често е изпитание както за детето, така и за родителите. В книгата на издателство „Фют“ – „Защо ни е нужно гърне?“, много въпроси на хлапетата ще намерят забавни отговори, скрити под капачета. Включително и дали гърнето може

6

І АВГУСТ 2020

Ср е щ и с въл ш е б н и с ъ з да н и я Каним ви на незабравимо пътуване дълбоко в горите на Пирин и Родопите, където се раждат най-приказните истории и се крият вълшебни същества. Книгата на Цвета Петрова, издадена от „СофтПрес“, ни запознава с 11 от най-популярните митични създания от българските приказки и легенди. Един пъстър урок по родолюбие, подплатен с увлекателна история и илюстриран от самата авторка.

И зб о р н а р ед а кт о р а да се използва за шапка на плюшеното коте, за корабче в банята или за кормило на автомобил. Бъдете търпеливи, за да преминете лесно през този период на порастването, разгърнете страниците на необикновената книжка и се забавлявайте!

#Любопитно [новини]

Над 200 жени се включиха в BIODERMA WOMEN’S RUN 2020

Eucerin® прегръща лятото с иновативен гел-крем за тяло

Лошото време и проливният дъжд в столицата не попречиха на ентусиазма на участничките, които се съревноваваха във второто издание на първото изцяло дамско бягане в България. Основните дисциплини за бързина, в които те премериха усилия, бяха 3 километра за жени и отборното състезание „Мама и аз“. Не по-малко оспорвана беше и надпреварата за най-оригинален костюм, където заявките бяха също толкова амбициозни.

Марката представи ултралека, природосъобразна слънцезащита, която ще обичате „да носите“. Sun Oil Control DRY TOUCH е подходящ за всички типове кожа. Оставя незабавно сухо усещане, без полепване на пясък след употреба и с допълнително подсилена устойчивост на вода и потене. Благодарение на ефективната Advanced Spectral Technology, продуктът е безкомпромисен в защитата от вредното въздействие на слънчевите лъчи.

Нова единична електрическа помпа от Philips AVENT Технологията Natural Motion също като бебето едновременно стимулира зърното и създава вакуум, за да осигури по-бързо потичане на кърмата. Помпата интуитивно се адаптира и преминава от режим на стимулиране към режим за изцеждане. Клинично доказана ефективност – повече кърма за по-кратко време. Специален дизайн, който позволява изцеждане в изправена позиция на майката, а не наведена напред.

8

І АВГУСТ 2020

Първа мицеларна пяна с хиалуронова киселина Идеалната лятна формула за почистване на лицето от Eucerin® се състои от ефективен и деликатен APG комплекс от повърхностноактивни вещества, глюко-глицерол и хиалуронова киселина. Леката и приятна за нанасяне пяна осигурява освежаващо начало и край на деня, почиства кожата отлично, включително от слънцезащитни кремове с висок SPF, и я хидратира и подготвя за продуктите за грижа.

АНКЕeТbАo: ok във Fac

4278

ПОТРЕБИТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

Какви пелени използвате?

91.3% купуват предимно пелени за еднократна употреба.

6.2% разчитат на пелени за многократна употреба.

2.5% приучават детето на естествена бебешка хигиена.

#Любопитно [дуел на редакторите]

За и против

да оставим детето да спи на нощна лампа РУБРИКА: Редактори на ринга

[ ЗА ] Петя Лечева Позицията на колежката звучи чудесно, научно обосновано и добре подковано. Но не отчита един много важен фактор, а именно – ревящото дете. А аз имам риторичен въпрос: „Кое е по-здравословно за бебето – да спи на светната лампа или на тъмно, но с писъци всяка вечер?“ Според мен спокойствието на цялото семейство зависи от спокойствието на детето. И ако неговото спокойствие е неразривно свързано със

сън на нощна лампа, аз съм категорично ЗА. Не приемам нищо насила. Винаги можете да загасите лампата, след като детето е заспало. Или постепенно да го приучавате да заспива на тъмно, като всяка вечер намалявате светлината. Бъдете гъвкави, не се вкопчвайте даже в най-авторитетните научни проучвания. Защото всяко дете е уникална личност и е добре да се ръководим предимно от неговите особености.

[ ПРОТИВ ]

Нели Христова Позицията ми „против“ по въпроса „нощна лампа по време на сън“ се основава само и единствено на научните доказателства за ползата на пълната тъмнина върху качеството на съня и въздействието й върху организма като цяло. А щом говорим за „здравословни ползи“, няма как да съм за нещо, което е в противоречие с медицината, основана на доказателства. И това няма нищо общо с удобството на мама и татко да виждат спящото малко човече, или пък с буденето на детето поради една или друга причина. И така, по време на сън нашето тяло се 10

І АВГУСТ 2020

възстановява напълно. Това означава, че ако оставим да свети нощната лампа, или пък някъде наоколо има включен звук, дори и минимален, ние му пречим. Освен това, както е добре известно, хормонът мелатонин – отговорен за цикъла на съня и събуждането сутрин, се синтезизира само и единствено на тъмно. И ако ние не му позволим да си свърши работата, „като му светим“, той няма да достигне стойностите, нужни за доброто здраве и пълноценна почивка. А кой не иска да се събуди добре отпочинал и готов за новия ден?

#Любопитно [семеен календар]

Август РУБРИКА: Семеен калeндар

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . .

ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО Ден на сестрите 02.08. Празникът, който се отбелязва в първата неделя на август, е посветен на силната връзка между сестрите. На този ден те показват една на друга благодарността си за любовта и подкрепата, и правят нещо любимо заедно – пазаруване, гледане на филми, плаж.

Каролина Куркова: „Кърменето е вълшебно пътуване“ Топмоделът признава, че макар в началото храненето на синовете й да е било предизвикателство, тя обича всяка стъпка от това „вълшебно пътуване“. „Винаги съм се възхищавала на жените, които всеотдайно кърмят децата си, и се гордея, че съм една от тях“, казва чехкинята.

ОТ УЧЕНИТЕ.. С ЛЮБОВ

Оказва се, че цветните ароматни балончета имат и други ползи, освен свеж дъх и занимавка за челюстта. Учени от Уелс са установили, че дъвките помагат да се фокусираме върху задачи, които изискват внимание за дълъг период. Това им действие се дължи на факта, че дъвченето стимулира притока на кръв към мозъка.

12

І АВГУСТ 2020

о на а т е н е ч в ъ Д аз г а м о п а к д ъ в н т ра ц и я т а кон це

[любопитно]

Sofia Summer Fest Летният фестивал на столицата, който трябваше да започне през юли, ще се проведе през август. Програмата на събитието, чиито дати организаторите ще обявят допълнително, включва театрални постановки, кино, концерти, приключения за деца и много други.

ПО НАШЕНСКИ ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ SPICE Music Festival 7-9.08. Пристанище Бургас за поредна година посреща звездите на 90те: Nana, Las Ketchup, Vengaboys, Lou Bega, Technotronic. Родната музикална гилдия ще бъде представена от братя Аргирови, „Акага“ и „Антибиотика“.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Успение на Пресвета Богородица

Александровден

15.08. Един от 12-те големи християнски празници почита деня, в който Божията майка напуска земния живот и отива при сина си. Вярва се, че Богородица помага на бездетните жени да се сдобият с рожба. Затова те носят дарове и ги поставят под иконата на светицата. Именици са: Мария, Мариана, Марияна, Мариела, Мариета, Марио.

30.08. Православната църква чества Цариградския патриарх Св. Александър, а Българската православна църква – пренасяне на мощите на Св. Александър Невски. Празнуват всички, които носят името Александър (в превод – мъжествен, защитник на мъжете), както и: Александра, Александрина, Александрия, Алекси, Алеко, Сашка, Сашко. АВГУСТ 2020 І

13

#Любопитно [важните цифри]

Фолиевата киселина 1932 г.

В ЦИФРИ РУБРИКА: жн Ва ите цифри

През английски лекари забелязали, че при лечението на някои жени с анемия помага екстракт от суров черен дроб. Малко по-късно намереният в него компонент бил открит и в листата от магданоз и спанак, а името, което му дали, било „фолиева киселина“ (от лат. Folium – лист).

За определяне нивото на фолиева киселина в организма е нужно кръвно изследване. За нормални стойности са приети от 4.634.8 ng/mL (за европейската популация).

Недостигът на фолиева киселина (В9) в организма оказва влияние не толкова на количеството, а на качеството на кърмата – тя губи от своята хранителна стойност.

Приемът на фолиева киселина е важен не само при планирането на бременност – 2-3 месеца преди зачеване, но и през целия I-ви триместър, както и по време на кърмене.

Фолиевата киселина е известна още като витамин В9 и е необходима за нормалното функциониране на всички органи и системи.

Минималното количество фолиева киселина на ден по време на бременност е 400 мкг, а по време на кърмене – 600 мкг.

14

І АВГУСТ 2020

M A M A #бременност

Mесец

СЕДМИ

РУБРИКА: Календарът на мама

П

рез седмия месец коремът продължава да нараства, а движенията на бебето се усещат все по-осезаемо. За този период са характерни и контракциите на Бракстън-Хикс – т.нар. лъжливи контракции. Те не са опасни, не пречат на нормалния ритъм на живот и подготвят майката за предстоящото раждане.

Какво ще усетите?

През седмия месец започва отделянето на секрет от гърдите – коластра. Това не бива да ви притеснява, тъй като по този начин тялото се подготвя за кърмене. Нарастването на бебето може да доведе до проблеми с храносмилателната система. Матката притиска стомаха и всички органи, разположени там. Това е и причината за появата на симптоми, като болка, киселини, повишено образуване на газове, запек. Увеличеното тегло води до повишаване на натоварването върху мускулите и ставите, а това предизвиква болка в органите, които поемат тежестта – гърба, кръста и краката.

16

І АВГУСТ 2020

Как ще се развива бебето?

През седмия месец бебето е напълно оформено и може да живее извън корема на майка си. Разбира се, някои органи и системи все още не са развити напълно и не функционират с пълния си капацитет. Продължава развитието на белите дробове. Главата е пропорционална на тялото. С усилени темпове се развива и кората на главния мозък. Детето може да реагира на болка и да прави разлика между отделни вкусове. В началото на периода бебето тежи около 1 кг, а дължината му e 38 см. В края на седмия месец то ще тежи 1.5 кг и ще достигне 41 см!

?

Помните ли чувството на сутринта след непробудна нощ?

Да спрем плача още преди да е започнал

Мама, вече има решение Коликите при бебенцата са резултат от неспособността на малкия организъм да преработва цялото количество млечна захар - лактоза, наричано още физиологичен временен лактазен дефицит. Абоколикен разгражда лактозата в млякото, успокоява спазмите и не води до запек.

ABOPHARMA.vitamini.hranitelni.dobavki abopharma.info

M A M A #бременност

ВОТ НА

доверие Недостатъци

• • • •

• Много отговори на един и същи въпрос • Противоречиви мнения • Непроверена информация

Бързо намиране на търсената информация Безплатен отговор Избор от различни мнения Удобство – можете да зададете въпрос дори от вкъщи

Списания и книги за родители

• Бърз и в повечето случаи адекватен отговор • Удобство – докато сте у дома, научавате всичко • Избор на различни специалисти • Лесен начин за препрочитане и отбелязване

• Цената, която трябва да платите, за да си купите четивото • Ограничен брой отговори на конкретен проблем

Училища за родители

• Специализирани отговори от професионалисти • Отговори, съчетаващи и науката, и опита • Неограничен брой отговори • Достъпност на „учителите“ след приключване на училището • Помощ от специалистите и след раждането • Ангажиране на партньора • Упражнения за дишане, повиване, къпане на бебето • Изграждане на доверие към преподавателите

Трябва да отидете лично в училището

3в1 Искате да съчетаете ползите и от трите извора? Доверете се на „Кенгуру“:  Следете присъствието ни в интер18

І АВГУСТ 2020

нет (фейсбук страница, Instagram профил, сайт, мобилно приложение, YouTube канал) за бързи, синтезирани и актуални детайли по темите, които ви вълнуват.

 Четете списание „Кенгуру“, за да сте запознати с всички аспекти на щастливото очакване на рожба, посрещането й на бял свят и отглеждането й.  Посещавайте форум

„Време за бебе“, който организираме ежегодно, за да получите отговори на въпросите си от изявени специалисти от най-добрите болници в България.

Автор: М илена Тошева

Информация в интернет

Предимства

За да се подготвят за бременността, раждането и грижите за детето, бъдещите майки разчитат на знанията от специализираните периодични издания и книги, виртуалното пространство и училищата за родители. Синтезирахме плюсовете и минусите на всеки от източниците на информация, за да ви помогнем да решите на кои от тях да гласувате доверие.

M A M A #бременност

В ОЧАКВАНЕ НА БЕБЕ Ще чакате коремът да порасне Растящото и променящо се коречме е едно от най-истинските потвърждения за статуса на бъдещата майка. Всъщност това е и единственият случай, при който една жена може да бъде доволна от бързо нарастващия размер на талията. През първите три месеца това се случва много бавно – едва ли не трябва да извиете гърба назад, да се поизпъчите и да се погледнете в огледалото в профил, за да забележите, че нещо се случва.

Първата бременност е като първата любов: емоциите са по-ярки от всякога, а приливите на щастие се смесват със страх, вълнение и най-вече желание да се уверим, че всичко ще бъде наред. И така, за да не пропуснем нещо важно, съставихме списък с неща, които ще ви дадат самочувствие и доза спокойствие, докато чакате своето бебе.

20

І АВГУСТ 2020

Ще купувате дрехи за бременни Сигурно още щом видите двете чертички, ще ви се прииска да отидете в специалните магазини за бъдещи майки и да се похвалите на целия свят, че чакате вашето чудо. Разбира се, ще трябва да изчакате малко, но вълнението от избора на онези сладки туники, панталони с висока талия, специални обувки или меко удобно бельо няма да закъснее. Просто трябва малко търпение.

Ще отидете при няколко специалисти За по-голяма сигурност, че нещата се развиват добре и всичко ще бъде по план, повторението е задължително. А ако нещо ви тревожи, това е повече от ясно – ще посетите поне дузина спе-

циалисти, особено онеЩе четете зи, препоръчани от друматериали за ги майки. бременностКАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ

В ТОЗИ ПЕРИОД? та У детето се заражда желание Ще се снимаТази седмицасилно бебето е 300 На практика детето да отстоява новообразуваната ви заявява и отстояграма! Вече може да хълте личност. То се чувства равно с ва себе си и правото

А сега умее различаВариантите са много, другитеца! личности, т.е. с да възрастси да бъде равен. е пред противова вкусове! И още, и още. стига да имате доста-ните. Изправено речие при всеки опит на мама или Няма по-забавно, по-митъчно мотивация, въобтатко да го лишат от възможи по-интересно от наражение, и най-важното – ло ността да се справи само с важните за него задачи и решава този учаването на нови и нови желание. конфликт чрез противопоставяне неща за това как се развина всяка една забрана. ва вашето бебе и на какви Ще купувате Този период и тази опозициявнакорема денеща е способно неща за бебетето са на и моментът, в който човек мама. то формира волята и способността След като предварителда отстоява себе си. Категорично но сте проучили всич- бихме могли Ще ходите да кажем, че плодовете на кризата на третата възраст сес ки детски магазини и сте на видеозон берат цял живот. Една лошо премипрочели кои пелени са таткото нала криза, с прекалено налагащи се най-меките, кое легло еи забраняващи Бъдещият татко също би родители, формира човек убеждението: „Аз неринай-удобното и коя ко-у младия искал да чуе сърдечния мога“, „Азтъм не бива да отстоявам личка – най-лесна за упрана своето бебе себе и да си, защото нямам право“, „Винаги има вление, и ви въобще се който опитазнае да различи ръДетето често всич-някой друг, по-добре кое „НЕ”, за да докако,казва което засяга вашето чичките от крачетата е добре за мен, „Аз нямам право на с же и на себе си, и на глас и лично мнение.“на Тези убеждения другите, че може да магазибебе, идва ред на помощта специалиста се превръщат в стил на поведение се противопостави и ните. И дори половинав кабинета. да се отстоява. за целия последващ живот и са изта от дрешките да неключително трудни за преодоляване или терапевтиране. се поберат в детското Ще си купите скринче, а другата полокниги за отКАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В вина да се окажат ужасно глеждане на ТАЗИ СИТУАЦИЯ? Основните две позиции, които ронепрактични, това няма деца заемат, са:д-р Спок, незначение. Радостта сидителите е Строгият пълно противопоставяне и радост, така че дейст- абсолютна примиримият Комаровзабрана (което би вайте смело. ски, Хипней-с довело доразумният нещо като „война“ детето), или и още много други райтер, съобразяване с неговикато тях ще ви уверяват, Ще се храни- пълно те състояния, което отново е че знаят какмного да отглежте здравогрешно и детето скоро ще е безкрайно налагащо се и и дат здрави, щастливи словно с авторитехармоничниседеца, които Това означава, че ще вни-несъобразяващо та на родителя и изискванията, плюят храна, мавате кога, какво и по коитонетой има към него.не плачат Най-редното и не се разболяват от виколко ядете.поведеЩе изчисляние е компромисноСъществува трети вариант, в руси.и Пет години по-късно вате протеини, то: когато в някои мазнини и който и родителят, и детето наситуации родителят най-вероятно ще подаривъглехидрати, ще изучаваправят компромис и се съгласят, че прецени, че може да тедесерт купищата книги на прите състава на всеки пронеплануван ще има, ако то си се съобрази с детето, а в други избере да прибере играчките. Така ще е„Работи, успяло ятели с думите: дукт в супермаркета и ще не го прави, но изчерда защити желанието на Аз-а си, а но не е съвсем сигурно как изпитване ужас при вида пателно и спокойно родителят е предал правилно урока, му обясни защо това стават нещата“. на съмнителна торта или че всяко точно нещо има цена и трудът се няма да се случи. салата с майонеза. награждава подобаващо. Автор: Нели Христова

M A M A #бременност

Сънищата на мама Скептичните сред вас ще кажат: „Ама какви сънища? Аз едва дремвам между честите посещения в тоалетната, гаденето и киселините.“ Не оспорваме влиянието на дискомфорта през деветте месеца върху почивката ви. Но се надяваме, че когато успеете да затворите очи, се озовавате в страната на сънищата. Замисляли ли сте се какво означават те?

9 месеца емоции „Бременността е плашещ, вълнуващ и емоционален период. Ето защо е напълно нормално сънищата на бъдещите майки да са пропити с мислите и страховете, които често не могат да изразят“, казва специалистът по тълкуване на сънища и автор на 3 книги по темата Лори Куин Лоуенберг. Според нея, изживяното насън помага на жените да се подготвят за новата си роля на майки. Ето как Лоуенберг обяснява 6 от най-често срещаните сънища на мамчетата:

Дефицит

Не пренебрегвайте значението на съня – недостигът му може да провокира сериозни проблеми, които ще видите в инфографиката.

22

І АВГУСТ 2020

ЗАГУБВАНЕ/ ЗАБРАВЯНЕ НА БЕБЕТО Осъзнавате, че скоро ще сте отговорни за малкото човече, и се тревожите още отсега за сигурността му.

СПРЕЧКВАНЕ Този сън е типичен за третия триместър, когато сте изтощени физически и душевно. Дразнят ви неща, които обикновено подминавате, и натрупаният през деня гняв „избухва“ нощем.

СМЪРТ Ако сънувате, че умирате, подсъзнанието ви помага

да се освободите от старото си Аз и да посрещнете новото – на мама. В случай че си отива друг човек, предстои промяна в досегашните ви отношения.

защото сте нетърпеливи да узнаете как изглежда мъничето. Тук е моментът въображението ви да се прояви с пълна сила и да ви покаже малчугана.

СЕКС

РАЖДАНЕ В КОТИЛО

Розовите сънища се появяват във втория триместър, когато сте преодолели сутрешното неразположение и се радвате на чувствените си извивки.

КОРЕМЪТ ОТВЪТРЕ Виждате в утробата си,

Многото котенца са символ на трудностите, които срещате, очаквайки рожбата си. Или може би отразяват първото раждане, на което сте били свидетел – това на домашния си любимец. Автор: Ива Л алова

[бременност]

Силата на съня 7 ЕФЕКТА ОТ НЕДОСПИВАНЕТО

1. ДЪЛГОСРОЧНИ РАЗСТРОЙСТВА НА НАСТРОЕНИЕТО

Хроничният недостиг на сън може да доведе до депресия и тревожност.

Има вероятност продължителната липса на пълноценна почивка нощем да наруши работата на имунната система, правейки я уязвима на вируси и бактерии, и да затрудни възстановяването при болест.

4. БЕЗПЛОДИЕ

Възможно е нарушенията на съня да намалят секрецията на репродуктивните хормони и така да причинят трудности със зачеването.

3. ДИАБЕТ

2. ЧЕСТО БОЛЕДУВАНЕ

Резултати от проучвания сочат, че при хората, спящи по-малко от 5 часа на нощ, е налице нарастващ риск от развитие на захарна болест.

6. НИСКО ЛИБИДО

Мъжете и жените, които не могат да се похвалят с качествен сън, имат занижен интерес към секса.

5. ПОКАЧВАНЕ НА ТЕГЛОТО

Тези, които спят по-малко от 7 часа, са с 30% по-застрашени от затлъстяване.

7. СЪРДЕЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Дългосрочното лишаване от сън се свързва с ускорен пулс, проблеми с кръвното налягане и високи нива на възпалителни химикали в кръвта.

*

КОЛКО ЧАСА СЪН НА ДЕНОНОЩИЕ СА НЕОБХОДИМИ?

Новородени

Деца в предучилищна възраст

16-18 11-12 часа

часа

Ученици

10 часа

Тийнейджъри

Възрастни

9-10

7-8

часа

37% от смъртните случаи при катастрофи в света се дължат на умора и заспиване зад волана.

часа

АВГУСТ 2020 І

23

M A M A #бременност

Изненадващи ползи за б ъдещата майка Без всякакво съмнение, най-важната полза от бременността е прекрасното бебче, което ще държите в ръце след месеци на щастливо очакване. Но според някои майки съществуват още няколко бонуси, които си струва да споменем. Бременността може да бъде време на неочаквани, чудесни промени – както физически, така и емоционални. Ето някои от изненадващите ползи на деветте месеца:

Косата става по-силна Забелязали ли сте, че на четката ви за коса има по-малко косми? Нормално жените губят от 50 до 100 косъма на ден, но хормоните на бременността удължават техния растежен цикъл. В резултат пада по-малко коса и се увеличава процентът на космите, които растат.

24

І АВГУСТ 2020

Много бременни установяват, че косата им е станала по-гъста и лъскава, както и че расте по-бързо, в сравнение с времето преди забременяването. Това обаче не се случва на всички бъдещи майки. Някои от тях намират, че косата им е по-тънка и се омазнява по-бързо.

Ноктите са по-здрави и дълги Ноктите, подобно на косата, се променят забележимо по време на бременността. Многото хормони могат да ги накарат да растат по-бързо и да станат по-здрави. При някои жени обаче промените ги правят чупливи. Както при косата, промените не са постоянни.

Бюстът нараства Увеличаването на гърдите е един от първите признаци на бременността, и ако винаги сте копнеели да носите

[бременност]

по-голям размер сутиен, това определено е бонус! Гърдите обикновено се подуват и уголемяват през първия триместър поради повишените нива на хормоните естроген и прогестерон. Понякога продължават да растат през цялата бременност и се налага да сменяте сутиените си с по-големи няколко пъти през деветте месеца.

Нерядко промените в нивата на хормоните имат интересни странични ефекти. На практика, много бременни жени спират да се притесняват от тялото си и да са прекалено несигурни, което може да бъде доста освобождаващо в спалнята. И съвсем правилно, огромните гърди и кръгло коремче трябва да са повод за истинска гордост. Така двойките, които се борят да заченат от известно време и стриктно следят календара на овулацията, могат да преоткрият секса като чисто удоволствие, а не само като средство за продължаване на потомството.

Двойките се сближават Раждането на дете никога не бива да се счита за на-

С едно наум Само бъдете умерени и не прекалявайте

с натоварването. Избягвайте да вдигате тежки предмети и да се качвате по стълби, тъй като балансът и равновесието се променят по време на бременността и не бихте искали да рискувате да паднете. Също внимавайте, когато използвате силни почистващи препарати, като белина например. Съществува вероятност нероденото дете да развие астма на покъсен етап от живота си. Затова се уверете, че има добра вентилация в помещението, което почиствате.

ТОНУС

За да се радвате на здрава и хармонична бременност, можете да приемате хранителни добавки за бъдещи майки. Пъстрата колекция с витамини и минерали ще дари вас и бебчо с необходимите вещества и ще ви зареди с тонус.

чин да излекувате връзка, която буксува, или е разбита. Но за тези, които имат щастливи, здрави отношения, очакването на бебе, избирането на име, подготовката на детската стая или удивлението от снимката от ултразвуковото сканиране, могат да бъдат още по-сближаващи. Много партньори стават по-любвеобилни и внимателни – масаж на краката или гърба на бъдещата майка, повече помощ с домакинската работа или просто с по-голямо присъствие у дома, тялом и духом. Това е друга, съвсем немаловажна, полза от бременността.

Енергиен прилив за гнездене Много бъдещи майки изпитват инстинкт за гнездене – мощен порив да подготвят дома си за идването на бебето, като чистят и декорират. Други получават прилив на енергия през цялата бременност и се захващат да подреждат кухненските шкафове или гардеробите – дейност, за която преди не са намирали време. След раждането инстинктът ви за гнездене вероятно ще изчезне. Това, както и всичко друго, има своето практично обяснение. Ще сте заета да се грижите за бебето си и да го храните и е малко вероятно да ви остане енергия за почистване и подреждане на дома. Тогава наистина ще сте доволна от свършеното благодарение на инстинкта си за гнездене! АВГУСТ 2020 І

25

Автор: Силвия Костова

Чувствате се секси

M A M A #раждане

Детайли за

нормалното раждане Раждането е най-естественото нещо, заложено в природата на жената. Така поне изглежда на пръв поглед. Докато не се сблъскаме с взимането на решение как да се случи то. Минали сме през дилемата вагинално раждане или цезарово сечение. Проявили сме здрав разум и сме се спрели на нормалното раждане, тъй като нямаме медицински индикации за друго. И тук идват многото малки въпроси, обобщени в един голям: Колко естествено да бъде нормалното раждане? На помощ за намаляване на неизвестните идва д-р Даниел Ставрев от УСБАЛАГ „Селена“.

Д-р Ставрев, има ли и каква е разликата между естествено и нормално раждане? В медицината не съществуват тези понятия. Това, което бъдещите майки влагат в тези термини, е степента на намеса на медицинския персонал в хода на раждането и интервенциите, които той назначава.

26

І АВГУСТ 2020

В българските болници се практикува т.нар. „дирижирано раждане“ или „ак-

тивен мениджмънт на раждането“. В лечебните заведения до голяма сте-

пен се спазват изискванията на жената за това как да протече раждане-

[раждане]

ХОД НА СЪБИТИEТO Под естествено раждане се разбира физиологичното раждане, което се оставя изцяло на хода на събитието без индуциране, обезболяване и допълнителни интервенции, които улесняват раждането и благоприятстват завършека му за майката и бебето.

то, но финалната дума би трябвало да бъде на акушер-гинеколога, който носи отговорността за живота и здравето на майката и бебето.

Един от най-често задаваните въпроси на бъдещите родилки е дали да използват анестезия? В моята практика вече почти не се задава този въпрос. А в много от случаите, когато жената е взела решение да роди без обезболяване, променя нагласата си в хода на раждането. Страхът и болката по време на раждане карат тялото да отделя адреналин и норадреналин. Тези хормони пречат на производството на друг важен хормон – оксито-

цина, който предизвиква контракциите. Така раждането се забавя, което удължава периода на болка за майката и причинява страдание на бебето. Анестезията всъщност, освен обезболяващо средство, е и начин да се съкрати времето за разширяване на маточната шийка. А този период е добре да бъде по-кратък, за да се пестят силите на майката за етапа на изгонване на плода, когато тя трябва да бъде мобилизирана и да напъва ефективно. Умората би могла да саботира процеса и да се наложи екипът да се намеси, за да помогне на излизането на бебето.

Има ли все пак негативи от обезболяването? За обезболяването се ползва медикамент, който, като всеки такъв, крие своите рискове. Ненавременното поставяне на анестезията може да спре родилния процес. Възможно е колеба-

Честа практика са системите с окситоцин. Необходимо ли е вливането на синтетичния хормон? Окситоцинът е хормонът, който женското тяло произвежда, спомагащ родилния процес. Именно затова сексът се препоръчва като начин на стимулиране началото на раждането. След секс жената произвежда големи количества от хормона. Синтетичен окситоцин се прилага, когато раждането е започнало, а разширяването на маточната шийка се случва прекалено бавно. Хормонът увеличава силата и продължителността на маточните контракции и ускорява родилния процес. Окситоцинът спомага профилактиката на маточни кръвоизливи и стимулира лактацията на бъдещата майка.

Епизиотомията е още един начин, с който медицина-

та подпомага естествения процес на раждането. Необходима ли е тази интервенция и кога? Епизиотомията е малък разрез, който се прави на влагалищната стена и мускулите на тазовото дъно. Интервенцията ускорява и улеснява процеса на раждане и намалява риска от неконтролирани разкъсвания. Щади перинеума и предпазва мускулите на тазовото дъно и влагалищните стени. След раждането разрезът се зашива с конци, които се резорбират и не се налага свалянето им. Естествено, ще има няколкодневен дискомфорт и болка при сядане, но неконтролираните разкъсвания, до които може да доведе раждането, биха създали значително по-голям дискомфорт.

Коя поза е най-добра за раждането? В етапа на маточно разкритие най-добрата поза е тази, която е удобна за майката. Препоръчваме в този етап родилката да се движи, да седи на топка, изобщо да прави всичко, което ще облекчи болката й. В същинския етап на раждане в болниците у нас се практикува хоризонтално раждане по гръб. АВГУСТ 2020 І

27

Интервю на: Екип на болница „Селена“

ние в кръвното налягане на майката и главоболие на по-късен етап. Важно е да има добра комуникация между акушер-гинеколога и анестезиолога и тогава рисковете от обезболяването стават несъществени.

M A M A #здраве & красота

Всемогъщият селен

Чувствате ли се здрави и енергични, или сте постоянно уморени и често страдате от инфекции? Ако се припознавате във втората част от изречението, не можете да се похвалите със силна имунна система. А това определено не е добра новина, особено в тежката ситуация, в която се намира светът вече повече от половин година. Надежда за кондицията ви обаче има и тя носи името Селен. учвания сочат, че занижените нива на селен провокират сериозни възпалителни процеси при вирусна инфекция.

Дефицит За недостиг на селен говорят:

Полезно Ще намерите селен в суровите и овесените ядки, рибата, яйцата, зърнените храни.

Незаменим Селенът е основен минерал за човешкото тяло. Макар да се съдържа в малки количества в организма, той има огромна роля за правилното му функциониране, тъй като: 28

І АВГУСТ 2020

+ е мощен антиоксидант, предпазващ клетките от действието на свободните радикали; + намалява риска от развитие на някои видове рак; + грижи се за сърцето; + предотвратява ментални проблеми (като болестта на Алцхаймер); + защитава щитовидната жлеза; + редуцира симптомите на астма.

Квартет „Сила“

Имунитет Минералът е от голямо значение за устойчивостта на заболявания, защото укрепва имунния отговор при заразяване с вируси. Резултатите от про-

• чести настинки и грип; • повишена чувствителност към инфекции от всякакъв тип; • поява на алергии; • хипер- или хипофункция на щитовидната жлеза; • проблеми със ставите. Автор: Ива Л алова

Минералът е особено ефективен в комбинация с цинк (поддържа защитните сили), витамин C (подпомага възстановителните процеси) и витамин D3 (допринася за нормалната функция на имунната система). Добавките, включващи квартета полезни вещества, са непробиваем щит срещу заразите.

M A M A #здраве & красота

Изпотяването

във въпроси и отговори Процесът на отделяне на пот от тялото се нарича терморегулация и се случва с цел охлаждане. Хипоталамусът поддържа нормална телесна температура средно от 35,5 до 37°C и улавя сигналите на рецепторите на кожата и вътрешните органи: ако е студено, причинява треперене и стесняване на кръвоносните съдове, а ако е горещо, активира механизма на изпотяване. Изпотената кожа охлажда повърхността на тялото и предпазва от прегряване при стрес, неблагоприятни външни условия, спорт и др. Кое и з по т ява н е с е сч и т а з а но р м а? При здрав човек, дори в покой и при комфортна околна температура, се отделят около 500-700 мл пот на ден. При високо ниво на активност, стрес или топлина индикаторът може да нарасне до 2-3 литра на ден.

Вр еди л и с ил но то и з по т ява н е? Ако тялото се поти силно, това може да е признак на някакво заболяване, най-често проблем с ендокринната система. В този случай консултацията със специалист за навременна диагноза е задължителна. Освен това, силното изпотяване може да доведе до дехидратация и нарушен солеви баланс.

Оп ас но л и е бло ки р а н е то н а и з по т ява н е то? Не е опасно. Основната задача на изпотяването е терморегулацията на тялото. Потните жлези премахват много малко токсини и ако „затворим“ някои пори, няма как да навредим на организма: бъбреците например са много по-добри в елиминирането на токсините.

30

І АВГУСТ 2020

[здраве & красота]

Каква е р а з л ика т а ме жду де з одо р а н т и а н т и п е р с п и р а н т? Дезодорантът е средство за маскиране на миризмата на пот. Антиперспирантът блокира изпотяването и засяга апокринните потни жлези. Има антиперспирантни дезодоранти – 2 в 1, универсални средства, които не само намаляват изпотяването, но и премахват миризмата. Основното активно вещество на всеки антиперспирант е алуминиева сол или алуминиев хлорид, които имат задача да блокират каналчетата на потните жлези. Конвенционалните продукти съдържат само 2-3% от тези соли, а в специалните медицински продукти тяхното количество обикновено е пет пъти по-голямо от нормалното, така че трябва да ги използвате само няколко пъти седмично.

Какво с е к р и е з а д ес т ес т ве н и т е м и н е р ал н и де з одо р а н т и? Минералните дезодоранти съдържат кристали от натурална минерална сол, което ги прави отлична алтернатива на изкуствените вещества, част от нашите обичайни дезодоранти. Те се продават в аптеката и се използват за различни външни възпаления – дерматити, тъй като са мощно естествено антибактериално лекарство. Въпреки това, такива дезодоранти се препоръчват за тези, които имат умерено изпотяване, а хората с повишена секреция на потните жлези трябва да търсят други изпитани средства.

Какво да и з бе р е м? Изборът е индивидуален и зависи от чувствителността на кожата: ако тя е предразположена към алергии, трябва да изберете по-естествени продукти. Ако не използвате продукта непрекъснато, а само в специални случаи и трябва качествено да блокирате потните жлези, можете да използвате синтетични продукти. Ако страдате от кожен проблем, най-добре се консултирайте със специалист и заедно намерете решение. И, разбира се, избирайте безопасни продукти. Често антиперспирантите съдържат опасни съставки: алуминий, парабени, триклозани, пропилен и алкохол.

Как да и з пол з ва ме? Нанасяйте антиперспирантите само върху чиста и суха кожа, като най-добре е да правите това през нощта: потните жлези са по-малко активни тогава и това помага за по-ефективното им блокиране. Възможно ли е от потта и нейното количество да разберем, че имаме здравословни проблеми? Възможно е. Обърнете внимание, ако изпотяването не отшуми при сравнително хладно време, станалo e забележимо повече, миризмата се е променила, оставя петна от нетипичен цвят по дрехите. Ето основните състояния, при които се развива хиперхидроза: • Ендокринни заболявания и състояния: повишена функция на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм), феохромоцитом, захарен диабет, акромегалия, менопауза.

• Патология на нервната система: вегетативно-съдова дистония, панически атаки, фобични разстройства, болест на Паркинсон, полиневропатия, инсулт.

• Инфекциозни заболявания: туберкулоза, малария, бруцелоза, хелминови инфекции, сепсис, СПИН.

• Заболявания на сърдечно-съдовата система: коронарна болест на сърцето, хипертония.

• Заболявания на бъбреците.

• Туморни заболявания.

• Генетични заболявания. Автор: нели ХристовА

КОНСУЛТАНТ Д-р Валентин Вълчев е дерматолог. МЦ „FiHealth”, ул. „Проф. Александър Фол“ 2, 1700 Студентски комплекс, София

АВГУСТ 2020 І

31

#Любопитно [лица от корицата] Интервю на: Ива Лалова Снимки: Виктор Младенов и личен архив

ДИДО И ЮЛИЯ

ЧУДОТО ДЕЙВИД На 23 април, в разгара на пандемията от коронавирус, Дидо от D2 и съпругата му Юлия Кулиш станаха родители на момченце. Дейвид се появи като истинско чудо, за да напомни, че макар и в невиждана досега криза, светът продължава да бъде прекрасен.

32

І АВГУСТ 2020

Рок и любов Деян Каменов е вокалист на рок титаните D2, а Юлия Кулиш е една от най-успешните манекенки у нас. Запознават се през 2014 г. на концерта на „Аеросмит“ в София, подгряван от Дидо и бандата. Любовта пламва веднага и през 2016 г. двамата се женят в Стария град на Несебър.

[любопитно]

Дидо, съжаляваш ли, че не присъства на раждането?

Не съжалявам, защото така сексапилът на жена ми се запази за мен. Остана мистерията на живота. Юлия, опиши бременността си с 3 думи?

Работа, работа, работа. Какво ви вдъхнови да изберете името Дейвид?

Юлия, Дидо, станахте родители в условията на световна пандемия. Как ситуацията с коронавируса повлия на вълнуващото събитие?

Юлия: Последните месеци от бременността бяха много стресови. Детето беше обърнато и зае правилна позиция в последната седмица... Много се радвахме! Дидо: Напрегнато беше, радостно, несигурно, но все пак – прекрасно.

Юлия: До последно нямахме представа. Когато го родих и видях за първи път, разбрах, че е Дейвид! Дидо: Аз пък се радвам, защото Дейвид Бауи ми е много любим. Появата на бебето съвпадна с изолацията. Въпреки безспорния плюс на многото свободно време, как ви се отразиха ограниченията?

Юлия: Стрес, страх, немного приятни емоции... Хубавото беше, че Деян е вкъщи и помага. Дидо: Освен че спряха всички културни мероприятия и концерти, животът ми не се е променил особено. АВГУСТ 2020 І

33

#Любопитно [лица от корицата]

тенурки, скаридки, папане и акане. Юлия, ти вече имаш един син – Игор, докато Дидо дебютира в бащинството. Как се съчета-

Дидо, включваш ли се в грижите за малчугана?

Юлия е много грижовна и умела с детето. Понякога се включвам, просто за да може тя да вземе глътка въздух, а и ми е приятно да го гушкам. Признавал си, че обичаш да готвиш. С какво глезиш любимите си хора?

Най-вече паста, вкусни салати и вино (за детето само една чашка, малък е). На снимка, която Юлия публикува в 34

І АВГУСТ 2020

Instagram, личи поразителната прилика между теб и сина ви. Какво още искаш той да вземе от теб, освен външността?

Надявам се да вземе моята упоритост и любов към музиката и природата, и подредеността и финеса на мама. В „Шоуто на Николаос Цитиридис“ свири на китара на мъника. По какви други начини го забавляваш?

Пея му идиотски песнички, с рими на момента, за кос-

[любопитно]

Със заглавието на коя песен бихте описали родителството? „Бързаш, няма време“ на Васил Найденов. Защото минутите от събуждане до панически глад прогресивно намаляват. ват опитът и ентусиазмът?

Много по-сложно е да си родител пак, след 10 години. Когато си млад, минава лесно... С възрастта е все по-трудно да гледаш деца. Как се отнася баткото към новия член на семейството? Радва му се. Той прекарва повече време при баба и дядо. След две момчета, мислите ли си и за момиченце?

Юлия и Дидо: Неееееееееееееееее, в близките 10 години. Дидо, какво ви предстои с D2?

Работим по нова музика и донагласяме дати за лятното ни акустично турне. Юлия, какво ще посъветваш майките, които искат да се възстановят от раждането толкова бързо като теб?

Може би нямах време да се отпускам заради стреса от пандемията... АВГУСТ 2020 І

35

Б Е Б Ч О #здраве

Пиле яхния Предложение 1

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Продукти за 2 порции:

Начин на приготвяне: Съставки:

Пилешко месо, моркови, лук, домати, чушки, червен пипер, олио, брашно, магданоз, сол.

36

І АВГУСТ 2020

1 домат

100 пилешко филе

1/2 чушка

1/2 глава лук

1 морков

1 каф.л. червен пипер 1 ч.л. олио 1 непълна с.л. брашно

Лукът, морковът и чушката се нарязват на ситно, а пилешкото месо се кипва, за да се препени. Слагат се в подходящ съд, в който ще се готви, заедно с олиото и малко вода. След като зеленчуците омекнат, се добавя червеният пипер и се долива количество горе-

ща вода, така че да покрие продуктите. Посолява се на вкус и се вари, докато месото стане готово. Накрая се добавят настърганият домат и размитото в малко студена вода брашно и се вари още 10 минути. Ястието се поръсва със ситно нарязан магданоз.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Десерт с овесени ядки и бисквити

Предложение 2

Продукти за 1 порция:

3-4 броя бисквити „Боровец“ за деца с мляко

1 с.л. овесени ядки

Начин на приготвяне: Съставки:

Бисквити, овесени ядки, кисело мляко, банани, ягоди или други плодове според сезона.

3 с.л. кисело мляко

банан

Бисквитите са натрошават или смилат с блендер. Към тях се добавят киселото мляко и овесените ядки и се разбъркват. Плодовете се ре-

плодове по желание (ягоди, праскови, кайсии)

жат на ситно и също се добавят към получената смес, непосредствено преди сервирането. По желание десертът може да се пасира. АВГУСТ 2020 І

37

Б Е Б Ч О #здраве

Пъпна херния ВНИМАНИЕ!

РУБРИКА: Mамини тревоги

Поведението при всяко дете в случай на здравословен проблем или преходно функционално състояние е строго индивидуално. Статията има информативен характер и не отменя консултацията със специалист.

Около 30% от всички новородени се раждат с пъпна херния. Тя се появява поради слабост в коремната стена и в повечето случаи изчезва от само себе си, след като детето проходи. ремната стена), или не е усложнена. Заклещената херния е болезнена, напрегната и твърда, детето плаче и нищо не може да го успокои. Спешната помощ в този случай е задължителна, а състоянието изисква незабавна операция.

Пъпната херния представлява меко и изпъкнало образувание в областта на пъпчето на бебето или съвсем близо до него. Тъй като обикновено не боли и не е придружена от някакво общо неразположение, тази малка издутина се третира като козметичен дефект. Въпреки това, в малък процент от случаите може да предизвика усложнение и именно поради това пъпната херния трябва да се наблюдава.

38

І АВГУСТ 2020

Как изглежда хернията? Хернията се проявява като издутина на пъпчето или около него – обикновено е мека и при натиск се прибира обратно в коремчето. Тя не боли и може да се увеличи и изпъкне, когато детето плаче, крещи, кашля, или се напъва, докато се изхожда по голяма нужда.

Какво е поведението? Ако подозирате, че дете-

то има херния, непременно направете консултация с лекар – педиатъра на бебето или детски хирург. Обикновено по-нататъшното поведение зависи от това дали хернията е усложнена (заклещена и не може да се прибере в ко-

За щастие обаче в повечето случаи за пъпната херния не е необходимо лечение, тъй като обикновено се затваря сама до 5-годишна възраст на детето. Понякога се налага използването на специални лепенки за пъпни хернии, които ускоряват прибирането и поддържат тяхната регресия.

КОНСУЛТАНТ д-р Пламен Масларски e педиатър, Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София

Най-доброто от природата. Най-доброто за природата.

HiPP надминава органик. hippbeyondorganic.bg

Да надминем органик за нас означава да правим повече, отколкото изисква биологичният знак на ЕС. + над 60 години опит в биологичното земеделие + ферми с хуманно отношение към животните, следващи строгите HiPP стандарти + изследвания за опазване на видовете и насърчаване на биоразнообразието + по-стриктни критерии за оценка, отколкото законът изисква + повече от 260 проверки на всяко бурканче + климатично неутрално производство на бурканчетата

Аз гарантирам това с моето име.

Б Е Б Ч О #здраве

Месец 3 РУБРИКА: Светът на бебето

ОБИЧАМ ДА ОБЩУВАМ РАЗВИТИЕ

Разпознавам лица и предмети

Слагам в уста всичко, което видя и пипна

Обръщам главичка към различни

по-дълго време

Бодърствам

звуци

НЕЩА ОТ ПЪРВА НЕОБХОДИМОСТ

МЕРКИ

60.5 см Активна

гимнастика Средства за

стимулиране

Нови дрешки,

6.1 кг 40

І АВГУСТ 2020

защото старите са малки

на кърменето, ако има нужда

Продукти против колики

[бебчо]

Съвети за мама • На 3 месеца детето става все по-активно и наблюдателно и затова трябва да му осигурите играчки, подходящи за възрастта, с които да стимулирате развитието и да привличате интереса му.

• Говорете с него, винаги когато можете, имитирайте звуците, които издава, и променяйте интонацията си в определени моменти, докато изпълнявате ежедневните си дейности.

• За да сте сигурни, че мъничето се храни добре, е достатъчно да проверите пелената. На тази възраст мокрите пелени на ден са около 4-5 на брой.

• На тримесечна възраст при много деца косата опадва. В повечето случаи това е напълно нормално, но ако забележите други симптоми – загуба на апетит или висока температура, консултирайте се с лекар веднага. АВГУСТ 2020 І

41

Б Е Б Ч О #здраве

Диария и

ДЕХИДРАТАЦИЯ На лекар

Заведете мъника при педиатъра, ако e на по-малко от 6 месеца, има влошаващи се стомашни болки и кръв в изпражненията, продължава да повръща и качва температура.

Освен безгрижни игри и плажни забавления, лятото може да донесе на малчуганите и неприятни състояния, като диария, водеща до обезводняване. капсули и капки), които редуцират продължителността и силата на симптомите на диарията и балансират чревната микрофлора.

Ще помогнат и: › прием на много течности без захар (вода, чай); › по-леко хранене (супи); ̀ безупречна хигиена.

Как да познаем дехидратацията?

Съпътстващи симптоми

Дискомфортът е налице, ако изхожданията на детето са повече от 3 пъти за денонощие и с променена консистенция (водниста или кашеста).

Какво я причинява?

Разстройството може да бъде придружено от загуба на апетит, температура, гадене, повръщане, спазми, болки в корема, главоболие и дори обриви. Най-голямата опасност обаче е обезводняването.

Най-честата причина за неразположението са вирусите (например ротавируси), но не е изключено то да е провокирано и от бактерии (Ешерихия коли, стафилококи).

През 2014 г. Европейското дружество за педиатрична гастроентерология, хепатология и хранене (ESPGHAN) издаде препоръ-

42

І АВГУСТ 2020

Лечение

ки за действия при остри разстройства. Те включват незабавна рехидратация с рехидратиращи разтвори, както и въвеждане на доказано ефективни пробиотични култури (като Lactobacillus rhamnosus GG, който се съдържа в пробиотика Waya®

Ако страда от нея, малкото човече ще бъде: • вяло, със суха кожа и ускорен пулс; • с обложен език и червени лигавици; • с миризма на ацетон от устата и с намалено количество урина.

КОНСУЛТАНТ Д-р Костадинка Пенджакова е педиатър в МЦ „Детско здраве”. Тел.: 0887/67-16-11 INA_PENDJAKOVA@ABV.BG.

Автор: ивА л АловА

Кога говорим за диария?

2 GO

1000 НАГРАДИ

30×

1

WAYA® ПРОБИОТИК При пътуване, почивка или просто вкъщи - винаги под ръка

2

ИЗТРИЙ кода, регистрирай го на www.waya.bg и участвай за 1 от 1000 награди!

50×

120×

ПРАВИЛНИЯТ ИЗБОР НА СПОКОЙНИЯ КОРЕМ *Повече за промоцията на www.waya.bg Изображенията са примерни.

800× 200721 Информация за потребителите

ДА ПРОДЪЛЖИМ ПО-ЗДРАВИ

Б Е Б Ч О #здраве

ща а , те ика е

Безценният невен Слънчевите цветове на невена радват очите не само с красотата си, но и със способността да лекуват всеки кожен проблем. Безценна съставка на богата палитра козметични продукти, растението е предпочитано средство в грижата за крехкия епидермис на малкото човече.

Успокоява раздразнената кожа Невенът повлиява обрива под пелената, като успокоява раздразненията и намалява зачервяванията.

Почиства нежно Деликатната кожа на детето се нуждае от измиване, което ще почисти, без да провокира изсушаване. Невенът ще се справи с това, поддържайки естествените защитни функции на кожата.

Подхранва

Полезен и за мамите Растението е благодат и за майките, тъй като подпомага обновяването на кожата и по този начин допринася за бързото заличаване на стриите.

Хидратира Невенът често присъства и в кремове за лице за малчугани, заради способността си да хидратира кожата.

Масажирайте бебчо с продукт с невен в състава си, за да подхраните и омекотите кожата му. Растението има отличен ефект и при суха, увредена или възпалена кожа.

Ускорява зарастването на рани „Слънчевото цвете“ увеличава кръвооросяването на нараненото място и стимулира производството на колагенови протеини.

Прогонва хвъркати вредители

Природен лечител

Лечебните свойства на невена са познати от векове. Билката има антивъзпалително, антимикробно и антимикотично действие, донесли й признанието ненадминат природен лечител.

44

І АВГУСТ 2020

Билката отблъсква комари и други насекоми с острия си аромат и съдържанието на летливи масла и антиоксиданти. Ето защо е използвана в много спрейове и лосиони, предпазващи от ухапване. Автор: Ива Л алова

Б Е Б Ч О #здраве

Летни опасности

Крехки и уязвими, малчуганите се нуждаят от специално внимание, за да бъдат летните им приключения безопасни. Обобщихме възможните критични моменти в горещия сезон, за да ви улесним в защитата на дребосъците.

ВОДА Според статистиката, най-много деца, които са се удавили в басейни, са били далече от полезрението на родителите си за по-малко от 5 минути. Стряскащите данни каз-

ват само едно: не изпускайте мъниците от очи, докато са във водата. ДЕХИДРАТАЦИЯ Хлапетата са много по-предразположени към обезводняване и при тях този процес се развива по-бързо. Ето защо е важно да приемат вода на равни интервали през целия ден. КУЧЕТА Прекарвайки много време навън, сладурите са застрашени от ухапване от домашни любимци на раз-

НАСЕКОМИ Комарите и кърлежите са неминуема част от летния пейзаж. За неутрализирането на нашествениците ще помогнат репеленти, които решително ги отблъскват, формирайки защитен слой върху кожата.

46

І АВГУСТ 2020

КОЛЕЛА И ТРОТИНЕТКИ Транспортните средства често водят до злополуки. За да не бъдат те факт, съобразете вида им с възрастта на наследника си, и го придържайте за по-голяма сигурност.

ходка. Минимизирайте риска от инциденти, като не позволявате на малките близки срещи с непознати четириноги.

СТАНДАРТ ПЛОЩАДКИ Люлки и катерушки са потенциална опасност заради вероятността от падания. И тук разковничето е очевидно – близо до детето, далече от нараняванията.

Децата до 1 година трябва да пият дневно по 130-150 мл течност за всеки килограм от теглото си. Нормата за малките човечета от 1 до 3 години е 100-120 мл.

Автор: ивА л АловА

СЛЪНЦЕ Изгарянето може да бъде предотвратено с качествена слънцезащитна козметика, светли дрехи, задължително носене на шапка и избягване на престой навън в часовете с най-силно слънце (между 11 и 16 часа).

Б Е Б Ч О #здраве

Да се храним с пръсти! Автор: ивА л АловА

Нарицателното за вкусно ястие „да си оближеш пръстите“ има съвсем реално измерение в ежедневието на малчугана. Т.нар. finger foods (от англ. – храни за ядене с пръсти) му отварят вратата към непознат досега кулинарен свят, чиито вкусове тепърва ще открива.

Хващам и опитвам

Внимание!

Не изпускайте детенцето от поглед, докато се храни, за да можете да реагирате, ако се задави. За безопасността на дребосъка е важно и да отстранявате семките, костилките и дръжките.

48

І АВГУСТ 2020

Добре е въвеждането на този тип храни да стане във възрастта 8-10 месеца. Тогава малкото човече започва да усъвършенства фината си моторика, която му позволява да използва палеца и показалеца си, за да хваща дребни неща. Finger foods са полезни за хлапето и защото:

• помагат да свикне с дъвченето на храна, която не е пасирана; • насърчават желанието му да се храни само̀.

Меки и на малки пар ченца

На тези характеристики трябва да отговарят храни-

[бебчо] те. Първата е свързана с факта, че мъникът все още няма всички зъбчета. Спазването на втората пък ще предотврати задавяне.

Палитр а

Изборът на храни за ядене с пръсти е безкраен. Можете да предложите на дребосъчето: 1. Добре сварени зеленчуци – пръчици моркови, тиквички, сладки картофи.

2. Охладени резени краставица – особено полезни при никнене на зъбки.

3. Зеленчуци с интересна форма и текстура – броколи, карфиол.

4. Меки плодове – банан, круша, киви, пъпеш.

5. Месо – парчета пилешко или кюфтенца.

6. Хлебни изделия – сухари, корички хляб.

7. Безглутенови храни – оризови топчета или бисквити.

8. Паста – макарони с различна форма.

9. Млечни продукти – кубчета сирене или кашкавал. Заради риска от задавяне избягвайте: стафиди, ядки, сушени плодове, пуканки.

Изкуство в чиния

Постарайте се да провокирате апетита на бебчо чрез атрактивно и забавно поднесени храни. Бананът например може да е хобот на слон, нарязаната на кръгове ябълка – слънце, а с две кръгчета киви да направите очи. Каквото и да роди фантазията ви, гарантирано ще накарате невръстния откривател да вкуси новите за сетивата му творения.

Б Е Б Ч О #здраве

5 средства против запек

ИЗХОЖДАНЕТО ПРИ ДЕЦАТА ЗАВИСИ ОТ ВЪЗРАСТТА И ХРАНАТА, КОЯТО КОНСУМИРАТ. ПРИ МЪНИЦИ ОТ 0 ДО 12 МЕСЕЦА, ГОВОРИМ ЗА ЗАПЕК ПРИ ПО-МАЛКО ОТ 5 ИЗХОЖДАНИЯ НА СЕДМИЦА, ПОДУТО КОРЕМЧЕ, ТВЪРДИ И СУХИ ИЗПРАЖНЕНИЯ, ЗАГУБА НА АПЕТИТ, ПЛАЧ И РАЗДРАЗНИТЕЛНОСТ. СЪСТОЯНИЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ОБЛЕКЧЕНО С ИЗПИТАНИ СРЕДСТВА. Автор: Ива Л алова

50

І АВГУСТ 2020

4. ПРОМЕНИ В ДИЕТАТА

Решение

Ефективен метод за лекуване на запек са мини клизмите за ректална употреба. Те бързо освобождават червата, размеквайки втвърдените изпражнения.

1. УПРАЖНЕНИЯ Движете краката на мъника, сякаш върти педалите на колело, докато лежи по гръб.

Необходимо е да бъдат съобразени с начина на хранене на дребосъка: 1. Ако е на кърма – можете да спрете приема си на млечни продукти, за да изключите вероятността незрелият му организъм да се затруднява с преработването им.

2. Ако е на мляко за кърмачета – сменете марката след консултация с педиатър.

3. Ако е захранен – добавете в менюто му продукти, богати на фибри.

2. МАСАЖ НА КОРЕМЧЕТО

Такова съдържание е присъщо за голям брой плодове и зеленчуци, сред които са:

„Рисуването“ на кръгове по посока на часовниковата стрелка стимулира движението на червата и помага за елиминирането на газовете и коликите.

• • • • •

3. ТОПЛА БАНЯ Ще отпусне коремните мускули и ще тушира дискомфорта, резултат от констипацията.

ябълки (обелени); праскови; круши; сливи; броколи.

5. ПОВЕЧЕ ТЕЧНОСТИ Водата ще поддържа отлична хидратация и ще улесни храносмилането.

Б Е Б Ч О #здраве С въвеждането на твърди храни детето се докосва до непознат свят, пълен с нови вкусове. За да бъде срещата му с тях безпроблемна, е нужно да кажете категорично „Не“ на 8 грешки.

-те „Не“ 8 при захранването Фактори за готовност

1. Възраст, не по-малка от 4 месеца.

2. Теглото при раждането се е удвоило.

3. Детето има добър контрол върху движенията на врата и главата.

4. Бебето проявява отчетлив интерес към храната на възрастните.

52

І АВГУСТ 2020

1. ТВЪРДЕ РАНО Започване на захранването преди 4-ия месец излага малчугана на риск от поява на алергии, екземи, глутенова непоносимост, стомашно-чревни инфекции, прекомерно наддаване на тегло. Това се дължи на факта, че храносмилателната и имунната му система не са достатъчно развити, за да се справят с обработката на храни, различни от майчиното мляко.

2. ПРЕКАЛЕНО КЪСНО Някои родители отлагат включването на твърди храни, тъй като се страхуват от алергични реакции или задавяне.

Подобно решение може да доведе до забавяне на растежа и развитието на двигателните умения, както и до дефицит на желязо.

3. ЛИЧНИ ПРЕДПОЧИТАНИЯ Не прехвърляйте личните си предпочитания към различни храни върху детето. Целта на захранването е да го запознаем с повече и различни вкусове. Дайте му възможност само да изгради вкуса си и уважавайте избора му.

4. БЕЗ ВАЖНИ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА Игнорирането на източници на желя-

Автор: Ива Л алова

Световната здравна организация препоръчва бебетата да бъдат изключително кърмени до 6-ия месец, но в същото време да се съобразяваме с индивидуалните особености на всяко дете. И посочва 4 основни фактора, които показват готовността за захранване на бебето:

зо (месо, яйца, спанак) или мазнини (зехтин) ще лиши дребосъка от ценни нутриенти, важни за организма и мозъка му.

5. МНОГО ЗАХАР Прекомерната употреба на сладки блюда ще окаже неблагоприятен ефект върху предпочитанията,

Любими на всички

Сухарите със сигурност ще се харесат от мъника, защото са хрупкави и много вкусни. Комбинирани със зеленчуци, като домати например, или част от попара, те са идеалната закуска. Следвайте класическата рецепта за попара (начупени сухари, полети с мляко, вода или чай, и гарнирани със сирене и масло) и ще дарите сладура не само с ароматно хапване, но и с важни за храносмилането му фибри.

навиците и здравето на невръстния дегустатор.

6. ИГНОРИРАНЕ НА ЗНАЦИТЕ ЗА СИТОСТ Не е нужно да настоявате хлапето да си изяде всичко, ако ясно показва, че е приключило – доверете се на усещането му за ситост.

7. САМОСТОЯТЕЛНО ХРАНЕНЕ Отделянето на бебето от семейната маса ще го лиши от възможността да опознава многообразието от вкусове. Съвместните трапези на цялото семейство ще покажат на детето, че храненето е и социален акт.

8. ОГРАНИЧАВАНЕ НА ИЗУЧАВАНЕТО Храненето на малкото човече цапа. Но истинската магия е именно в докосването, помирисването, вкусването и играта с продуктите. Не позволявайте изцапаното лигавниче и потопените в пюре ръце да спрат творческия процес, защото благодарение на него ще отгледате личност, която познава и цени богатството на храната.

КОНСУЛТАНТ Доц. д-р Свилен Досев, д.м. е педиатър в отделение „Педиатрия” на УМБАЛ „Канев” – Русе.

WWW.UMBAL.RUSE.BG

Б Е Б Ч О #lifestyle Подаръчен комплект MAM Welcome to the World; Цена: 64,90 лв. Комплектът включва: анти-колик шишета 2 x 160 мл, анти-колик шише 1 x 260 мл, залъгалка МАМ Start 0-2 месеца с кутия за стерилизация, държач за залъгалка.

9ПОМОЩНИЦИ мамини ЗА АВГУСТ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за август.

Медицинско шише Dr. Brown’s с допълнителен клапан 120 мл; Цена: 15,90 лв.

Dr. Brown`s Specialty Feeding System е създадена в сътрудничество с медици, търсещи решения за по-доброто хранене на бебета, които имат комплексни затруднения в храненето си.

54

І АВГУСТ 2020

Стол за кола GB Everna – fix Laguna blue; Цена: 659,00 лв.

GB Everna-Fix е идеалното решение като столче за кола, което расте заедно с малчугана. Адаптира се към растежа му от 9 месеца до 12 години.

Бебешка количка Tutek DIAMOS; Цена: 1209 лв. Модел от висок клас, който ще задоволи нуждите както на новородено, така и на поотраснало бебе. луминиевата конструкция го прави лека и комфортна по време на разходки, което е особено важно, ако сте в града.

[бебчо]

Дрънкалка-гризалка Лъвче, Слонче, Еленче – TINY LOVE; Цена: 11,90 лв. Забавната дрънкалка-гризалка насърчава двигателните и познавателни умения на дребосъчетата. Подпомага сетивното развитие с помощта на дрънкаща и въртяща се топка, шумкаща опашка, кречетало, релефни уши.

Ергономична раница Cybex Yema Tie Autumn Gold; Редовна цена: 349 лв.; Промоционална цена през август: 279,20 лв.

YEMA въвежда нови стандарти във функционалността и хваща окото със скритите си функции и фокус върху уникалния дизайн. Раницата създава перфектна връзка между майката и детето, стимулирайки усещането за близост и сигурност. Електрически нагревател 2в1 Babyono; Цена: 34,90 лв. Характеристики: бързо и точно затопляне, температурен диапазон от 25 до 100°С, съвместим с повечето бебешки бутилки и буркани. Притежава фиксирана функция за поддържане на температурата и защита срещу прегряване, както и автоматично изключване при изпаряване на водата.

Хигиенен кош за пелени TWIST&CLICK – Tommee Tippee; Цена: 59 лв. Единственият кош за пелени, който усуква и затваря индивидуално всяка пелена. Клинично доказано 100 пъти по-ефективен за предотвратяване на неприятна миризма от обикновените торбички за пелени.

Отпечатък със снимка My Baby Style – Baby Art; Цена: 39,90 лв.

Baby Art ви предлага нова и актуална рамка в цвят естествено дърво, за да съхраните спомена от малкото краче или ръчичка на вашето бебе по стилен и интересен начин. АВГУСТ 2020 І

55

Б Е Б Ч О #lifestyle

Малките РУБРИКА: Астронавигатор за родители

С КАКВО СА ОСОБЕНИ? Малките Лъвчета са прекрасни за отглеждане, изключително занимателни, силно изявяващи и изразяващи се. Още от най-ранна възраст от тях се усеща да струи някакво достойнство, което стои в основата на зрялата им индивидуалност. Като бебенца са спокойни, свикват лесно с режим на отглеждане. Не се учудвайте, ако вашето Лъвче довчера е можело да седи с̀мо, а днес вече сам̀ се е изправило – те са в собствения си естествен ритъм.

Лъвчета

Обичат присъствието на хора край себе си, да им се обръща внимание и да им се говори, наблюдават и с лекота повтарят видяното. Силно се усеща и инатът им, не всякога детенцето е склонно да прави каквото се очаква от него. Тогава по-лесният начин е да го оставите и да му насочите вниманието към друго, нищо че няма да си е изяло храната. Лъвчетата бързо свикват да са център и се стремят да привличат вниманието ви. Артистични са.

ИНДИВИДУАЛИСТ Най-важните правила при отглеждането на Лъв:  да не бъде подтискан;  да не бъде ограничаван;  да не му се показват грешките. Ако постигнете това, ще отгледате волеви и силен индивидуалист, с надеждна вътрешна опора.

Проявяват най-разнообразни творчески умения и се радват на шумните похвали, силно се повлияват от хвалби. В игрите обичат да са водещи, с други деца се сработват по-скоро, ако те ги следват. Не обичат да споделят играчките си, често се дразнят, ако някой ги имитира, не обичат да губят. Поотрасналите Лъвчета проявяват независимост и самостоятелност и ценят личното си пространство. Имат добра енергетика и бързо оздравяват, макар че склонността им да вдигат високи температури е плашеща.

КАКВО ДА ПРАВИМ С ТЯХ?

• Намерете баланса между пълната си отдаденост като родител и необходимостта да сложите свои граници. Детето винаги ще намери как да премине във вашата територия, но

22 юли 22 ав— густ по-нататък то няма да ви пусне в своето пространство така леко.

• Подкрепете творческите изяви на Лъвчето и го насочете към място, където те могат естествено да се развиват.

• Лъвчетата учат и възприемат много бързо, но само докато им е интересно. Никога не скучаят. Намират си занимания, където да „потънат“, често сами се насочват и към това, което трайно може да ги увлече.

• Физическата активност е много важна, а групов спорт ги приучава да взаимодействат и с другите като равни.

• Създайте си общи преживявания, а заниманията си превръщайте в игри. Научете Лъвчето чрез личен пример как да спазва правила и го поощрявайте да си споделя играчките.

АВТОР ЕВГЕНИЯ КАРАГЕОРГИЕВА, астролог

fb.me/The.Astrologer.Near.You 0886/299-354

56

І АВГУСТ 2020

-20% намаление Всички неразливащи се чаши, купи и контейнери, прибори за хранене и полезни аксесоари Tommee Tippee Промоцията е валидна 01 до 27 август 2020 г. Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

-20% -20% -20% -20% -20% -20% -20%

Б Е Б Ч О #lifestyle Детето ви е между 2 и 3 години. Смело, с позиция и със свое мнение – най-често отрицателно. Вероятно редовно чувате от него „не“ в отговор на ваш въпрос, желание или дори опит за заповед. Повод за притеснение ли е постоянният отказ на мъничето? Не, освен ако не става въпрос за животозастрашаващи ситуации.

Да, за вас периодът на гняв и отрицание е неприятен. Какво можете да направите? Да установите ясни правила, които детето да спазва в животозастрашаващите ситуации. В останалите ежедневни моменти, давайте му право на отказ, или се опитвайте да прилагате някои от следните съвети:

Обосновавайте се по-често

Децата подражават на родителите си. Ако вие твърде често използвате отрицание по отношение на мал58

І АВГУСТ 2020

чугана („Не прави това!“, „Не може!“ и т.н.), думите ви оказват влияние върху него. Правете го по-рядко и по-често мотивирайте отказите си. Например преформулирайте „Не яж бисквити!“ в „Първо ще вечеряш, след това заедно ще хапнем по една бисквита“.

Дайте му възможност да избира

Не принуждавайте детето да ви отговаря с „не“. Дайте му възможност да избира. Заменете „Върви

да си измиеш зъбите!“ с въпрос, който носи в себе си алтернатива: „Какво предпочиташ – първо да си измиеш зъбите, или да си облечеш пижамата?“. Покажете му, че има избор – така и възможността да ви сътрудничи нараства. Същото важи и за моментите, в които усещате, че е трудно да излезете от ситуацията. Ако например детето не иска да си разтреби стаята, а вие държите това да се случи, можете да му кажете: „Колкото по-бързо приберем играчките, толкова по-бързо отиваме да играем

Автор: Нели Средкова

Когато детето започне да казва „Не“

[бебчо]

БЕБЕШКИЯТ ПУБЕРТЕТ ОТКАЗВАЙКИ, ДЕТЕТО СЕ УЧИ ДА ЗАЯВЯВА СЕБЕ СИ. ГНЕВЪТ, ПРОТИВОПОСТАВЯНЕТО, ОТРИЦАНИЕТО – ВСИЧКО ТОВА РАЗВИВА УВЕРЕНОСТТА МУ И УМЕНИЕТО ДА СЕ ОТСТОЯВА, КАКТО И НАСЪРЧАВА САМОСТОЯТЕЛНОСТТА МУ. ПРЕЗ Т.НАР. БЕБЕШКИ ПУБЕРТЕТ ДЕТЕТО РАЗБИРА, ЧЕ МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ САМО. ВАШАТА РОЛЯ, КАТО РОДИТЕЛИ, НЕ Е ДА СПИРАТЕ ОПИТИТЕ МУ ДА СТАНЕ САМОСТОЯТЕЛНО, А ДА ГО ПОДКРЕПЯТЕ. РАЗВИВАЙКИ В КРЕХКАТА ВЪЗРАСТ УМЕНИЕТО ДА КАЗВА „НЕ“, ТО ЩЕ Е УСВОИЛО ТОЗИ МЕХАНИЗЪМ И ЩЕ МОЖЕ ДА БОРАВИ СМЕЛО С НЕГО В БЪДЕЩЕ – КОГАТО В ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ СЕ НАЛАГА.

в парка“. По този начин вие го мотивирате; показвате му, че разтребването може да бъде и забавно (защото е с мама) и не му оставяте възможност за отказ.

Отправяйте приемливи искания Има разлика между това да кажете на детето си: „Боби, дай играчката си на Пепи!“, и „Боби, остави Пепи да си поиграе с твоята играчка, а ти вземи неговата.“ В първия вариант вие лишавате дребосъчето от неговата вещ. Нима гневната му

реакция не би била разбираема? Във втория – може би детето отново ще се противопостави, но ще се чувства по-малко ощетено.

Ролята на правилата

Правила са предвидима структура, която прави света по-познато и по-безопасно място. Ето защо са необходими на децата. Стремете се да поставяте ограниченията в ситуациите, които застрашават живота и здравето на детето ви. Например: „Храним се винаги седнали“, „Не пресичаме на червен светофар“ и др. Въведете ясни граници и изисквайте те да бъдат спазвани ежедневно. Така детето бързо ще разбере какво е забранено – и няма да го прави. Порастването е съпътствано и с промяна в емоциите, отношението и поведението. Приемете, че тя е част от правилното развитие на вашето дете. Така по-лесно ще разберете и различните етапи, през които то преминава.

Мнение на специалиста Даниел Троев, психолог: През първите няколко години се образува самооценката. Ето защо е важно да подхождате внимателно към детето. Въздържайте се от обвинения: „Как можа?“, „Защо не разбираш, като ти говоря?“ и др. От значение е да има правила, но имайте предвид, че детето по-трудно може да бъде успокоено с команда. Нужен е физически контакт и правилна реакция от страна на родителите. Границите трябва да се поставят не само от гледна точка на безопасността на детето. Те трябва да присъстват и когато то се опита да наруши достойнството или личното пространство на другите.

Q&A КОНСУЛТАНТ Даниел Троев е психолог. Тел.: 0988/34-87-56, уебсайт: danieltroev.com.

PSIHOLOG@DANIELTROEV.COM АВГУСТ 2020 І

59

Б Е Б Ч О #lifestyle

ИЗКУСТВОТО НА ПРЕГОВОРИТЕ

Всяка майка може да напише книга, която да конкурира „Дипломацията“ на Хенри Кисинджър. И напълно заслужено да го победи, защото преговорите с опърничав малчуган често наподобяват и дори надминават споровете, които е водил видният политик. Мнение по темата има и една от най-забавните актриси – Минди Колинг.

Като Тони Сопрано

1. Открийте какво мотивира детето Ключът към ефективна комуникация с мъниците е да познавате слабости-

Да или не?

Важно е да им казвате какво ДА правят, вместо какво ДА НЕ правят.

60

І АВГУСТ 2020

Коя е Минди?

те им: коя е любимата им играчка, с кого обичат да общуват най-много, кога предпочитат да излизат... Арсеналът с тези знания ще ви послужи в ситуации, при които хлапетата отказват да изпълнят ваша молба. Пример: „След като си изядеш супата, ще си играем с мечо.“

2. Говорете ясно Не допускайте да ви владеят емоции, като разочарование или гняв. Говорете спокойно и ясно, използвайки кратки изречения.

Сладурите задържат вниманието си за малко и разбират простички послания, затова не очаквайте да четат между редовете. Пример: „Да измием зъбките.“

3. Дайте възможност за избор Позволете на дребосъците да взимат решения. Така ще се почувстват независими, а това е от голямо значение за изграждането на увереността им. Пример: „Ще вървиш ли до колата, или да те нося?“

Минди Колинг е една от най-изявените жени комици в телевизията и киното. Американката, чиито родители са индийски емигранти, нашумя покрай хитовия сериал „Офисът“. Партнира и на цял куп звезди (Сандра Бълок, Кейт Бланшет, Риана) в „Бандитките на Оушън“.

Автор: Ива Л алова

В шоуто на Елън Дедженерис Минди сподели, че близо двегодишната й дъщеричка Катрин е умалено копие на мафиота от „Семейство Сопрано“ Тони Сопрано: „Толкова е крехка, а ме убеждава като глава на италианска фамилия.“ За да не капитулира пред аргументите на невръстната госпожица, самотната майка прилага 3 техники за успешно преговаряне:

Б Е Б Ч О #lifestyle

Не крещете на хлапето! Автор: М илена Тошева

Няма родител, който да не е повишил тон на рожбата си поне веднъж в живота. И сигурно сте наясно, че този тип поведение не е ефикасно за никого и в никакъв случай не коригира лошото поведение, а дори го подхранва.

1. ВИКАНЕТО НЯМА НИКАКЪВ ЕФЕКТ Крясъците унищожават връзката ви с малкото човече.

2. ВМЕСТО ДА КРЕЩИТЕ, КАЖЕТЕ НА ДЕТЕТО ДА ПРЕСТАНЕ Повторете и дори потретете, ако е нужно. Колкото и да крещите, шансът малчуганът да повтори това, което е направил, е 80% същия ден и 50% – в следващите часове. Вместо това, опитайте да повторите някол62

І АВГУСТ 2020

ко пъти със спокоен тон защо не трябва да прави така, без крясъци, и вижте ефекта.

3. ДИШАЙТЕ, ИЗДИШАЙТЕ, ПОВТОРЕТЕ Понякога е нужно само да се опитате да се успокоите. Казали сте на наследника си да събере всички разхвърляни играчки и да се подготви за сън, но след пет минути те продължават да са на пода... Не губете контрол, дишайте дълбоко и затворете очи. Направете пауза.

4. ГОВОРЕТЕ ЗА ЛОШОТО ПОВЕДЕНИЕ Ако детето ви удари другарче, най-лесното е да му креснете, но няма да постигнете нищо с това. Опитайте се да му обясните защо удрянето или обиждането не спадат към добрия тип поведение и как влияе това на засегнатия човек.

6. ОТКРИЙТЕ КАКВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ЛОШОТО ПОВЕДЕНИЕ Едни от най-честите причини, заради които децата

5.

Бъдете решителни, но със строг тон

Детето слуша, когато говорите със спокоен глас. Така то ще разбере по-лесно това, което му казвате, и какво е намерението ви.

се държат лошо, са, че не са научили, че има алтернативни начини за изразяването на емоции. Ако хлапето удари връстник нарочно, защото е подразнено, фразата „Не прави това!“ няма да свърши работа. Можете да обясните: „Разбирам, че си сърдит/а, понеже твоят приятел направи това. Когато сме сърдити, казваме какво ни пречи, а не удряме“.

7. СЪЗДАЙТЕ ПРАВИЛА И ГИ СЛЕДВАЙТЕ „Моля те да изключиш телевизора“. Ако и след това детето гледа телевизия, продължете с „Наистина те моля.“ Дребосъците обикновено не реагират на „празните“ заплахи и затова мислят, че блъфирате. Това са ситуации, в които родителите се ядосват и повишават тон. Поставете ясни правила. Когато кажете какви са последиците, приведете ги в действие, ако детето не e реагирало на молбата ви.

8. НАГРАДЕТЕ ДОБРОТО ПОВЕДЕНИЕ Децата обичат да привличат вниманието на родителите си, като пра-

вят бели. Ако наградите мъничето, или отреагирате по-често с похвали на доброто му поведение, то ще е мотивирано да се държи така, за да се хареса.

9. ИЗГРАДЕТЕ ЗДРАВА ВРЪЗКА С ДЕТЕТО Колкото по-силна е тя, толкова и възпитанието ще е по-успешно.

10. ПОСТАВЕТЕ СЕ НА НЕГОВО МЯСТО Обижда ли ви, когато някой ви крещи? Викайки на детето, влияете негативно върху себеуважението му. Твърде вероятно след това се срамувате от поведението си.

11. АКО Е НУЖНО, ИЗЛЕЗТЕ ОТ СТАЯТА В случай че сте сърдити и смятате, че освен да викате, не можете да правите нищо друго, оставете детето на сигурно и безопасно място и излезте от стаята. Пребройте до 10, дишайте и издишайте и си повтаряйте: „Та то е още бебе/дете.“ Можете да разчитате на това всеки път, когато имате пристъпи на ярост. АВГУСТ 2020 І

63

Б Е Б Ч О #lifestyle

Ваканция

на колела

Автор: Нели Христова Лятото е най-страхотното време за семейна ваканция. Ако обаче трябва да пътувате на дълъг път и мечтаната почивка ви се струва като оксиморон, вижте нашите съвети за безоблачно и лесно пътуване с малко дете на колела.

Повече почивки

е необходимо да сваляте чорапи, обувки и всичко останало.

Добра хигиена

Играчки и книжки

Детето се нуждае от забавление, независимо в какво се вози, така че е добре да имате подръка играчки и книги, които са нови за него. Те ще привлекат вниманието на малкото човече и така ще спечелите известно време тишина и спокойствие.

Подходящи закуски

По време на път всички се нуждаят от леки закуски – лесни за транспортиране и удобни за хапване. Изберете продукти, които вашето дете харесва. Добре 64

І АВГУСТ 2020

е да вземете със себе си пресни плодове (например банан, ябълка, грозде), овесени бисквити или любимо десертче. Откажете се от тежките и маслени сладкиши и газирани напитки – те не са подходящи, особено ако навън е горещо.

Удобни дрешки

Всеки от нас иска да се чувства комфортно по време на път. Уверете се, че дрехите, които сте избрали за детето, са меки и удобни – такива, които позволяват бързо да смените пелената, без да

Обществените места са развъдник на бактерии и вируси. Ако ви се наложи да направите почивка на някое такова място, е добре да носите със себе си мокри кърпички и антибактериален гел за ръчно измиване. Тези аксесоари ще позволят на вашето дете да се „мие“ бързо при всякакви условия.

Хидратация

Децата не пият вода, докато не почувстват истинска жажда. Погрижете се детето да приема достатъчно течности, найдобре вода, особено при по-високи температури през лятото.

Ако пътуването ще е дълго, правете почивки на всеки 2 часа, дори ако мъничето няма нужда от смяна на пелена или хранене. Излезте от колата и се раздвижете, заедно с детето, като направите кратка разходка наоколо.

Лекарства при нужда

Удобният комплект за първа помощ е едно от най-важните неща, особено когато пътувате с деца. Опаковайте лекарствата, които детето ви приема постоянно, и някои полезни неща, „ако се наложи“. Във всеки случай подръка трябва да имате лекарства против температура и болка, пробиотик, антиалергични продукти, антибактериални мехлеми, отблъскващи насекомите аксесоари и средства против ухапвания.

#Малчугани [развитие и обучение]

ЧИСТОТА И РЕД У дома сте. С детето. Във всяка стая цари безпорядък. Играчките са разпилени по пода, дрехите – извадени от гардероба. Не успявате да подреждате след всяка игра на малчугана. Искате да го научите на ред, но не знаете как. Понякога му повишавате тон, друг път – с тежка въздишка и примирение прибирате играчките му. Начини да приучите детето на ред има. Заредете се с търпение. Бъдете последователни. Поставяйте ясни правила. Без крясъци – насилието води до промяна, но тя е временна и е от страх. А коя майка би искала детето ѝ да се страхува от нея?

Правилата

Правилата са важна част не само от реда, но и от живота на детето. Във всяко семейство има йерархия. Именно тя и правилата, налагани от родителите, позволяват на мъника да се чувства в безопасност. Според Монтесори, всяко дете преминава през няколко различни етапа в своето развитие. Един от тях е чувствителният период за ред. Той се формира между година и половина и две и половина и продължава до около петата годишнина на хлапето. Това е периодът, през който децата имат нужда от рутина, последователност и подреденост; от изпълняване на едно и също действие многократно. Благоприятен момент е за установяване на правила. Неряд66

І АВГУСТ 2020

ко се характеризира с повишена раздразнителност у дребосъците. Те опознават света. Ако новото е съпроводено от добре познато старо, промяната не е драстична и плашеща. От друга страна, детето се учи да възприема информация. Ето защо повторението на определено действие е от полза за него. Възползвайте се от този период на развитие на своето мъниче, за да го приучите към ред.

[малчугани]

Мнение на специалиста Теодора Пампулова, детски психолог:

Q&A

Правилата у дома трябва да важат за цялото семейство. Хубаво е те да бъдат формулирани позитивно. Например: „Ние почистваме след себе си!“ По този начин детето няма да има блокажите, които се появяват след изреченото от възрастния: „Не разхвърляй!“ Когато правилата за ред и чистота важат за цялото семейство, малкият човек е по-склонен да ги приеме като справедливи, което влияе върху мотивацията му да събира разхвърляното след себе си.

АВГУСТ 2020 І

67

#Малчугани [развитие и обучение]

Учете го с личен пример Искате детето ви да е разтребено? Бъдете и вие. Осигурете подредена среда на себе си и на него. След като използвате конкретен пред68

І АВГУСТ 2020

мет, поставяйте го на мястото му. Обяснявайте на малчугана какво и защо правите. Отново и отново. Насърчавайте и него да прави същото.

Заявявайте ясно и категорично какво искате Не го питайте дали ще прибере играчките си, след като вече е играло с тях. Кажете му да го направи. Бъ-

[малчугани] мание връща предметите на мястото им. Ако го помолите вечерта преди лягане да разтреби стаята си, вероятно няма да го направи. Обяснете му, че ако всяка играчка има свое място, другите хлапета – брат, сестра, децата от градината (дори то самото), ще могат по-лесно да я намират и играят с нея.

Създайте условия За да може детето по-лесно да подрежда вещите си, създайте му подходящи условия: етажерки, шкафове, кутии, подходящ гардероб. Ако има конкретно място, на което да прибира играчките си, за него ще е улеснение. В случай че държите само̀ да прибира дрехите си в гардероба, поставете такъв – според размерите му, и му покажете как да ги поставя на закачалка. Искате моливите и боичките да са в определен шкаф? Обособете място за тях. Определете за какво да служи всеки шкаф или кутия. Сортирайте играчките по някакви признаци. И често напомняйте на детето на коя играчка къде ѝ е мястото след всяко изваждане.

Правете го заедно Да разтребвате заедно винаги е по-забавно. Децата обичат да се състезават. Защо да не го правят с вас? Така прекарвате време заедно, усещате се по-близки, и му показвате, че разтребването на стаята може да бъде и интересно. Автор: Нели Средкова

дете конкретни и категорични. Така ще имате по-голям успех. Обяснете му пак защо трябва да го направи.

Разтребване – след всяка игра Детето ви много по-бързо ще се научи на ред, ако след всяка игра или зани-

КОНСУЛТАНТ Теодора Пампулова е детски психолог, координатор на ДПБ за гр. Пловдив и областта.

WWW.TEODORAPAMPULOVA.BLOGSPOT.COM

АВГУСТ 2020 І

69

#Малчугани [детска психология]

Речник на ядосания малчуган Казват, че емоциите на децата са единствените, по-сложни за разгадаване от тези на жените. И ако нежната част от човечеството разполага с необятен арсенал от думи, то този на малчуганите е далеч по-оскъден. Как тогава да тълкуваме фразите, с които ни хвърлят в недоумение?

70

І АВГУСТ 2020

[малчугани] Детенцето е имало конфликт с другарчета и смята, че целият свят е срещу него. Какво да правим? Помолете го да ви сподели какво се е случило и го уверете, че с приятелчетата му ще се сдобрят.

„Остави ме на мир а!“

Намеса Детските спречквания не са нещо сериозно и не е необходимо да говорите с родителите на другите малчугани. Ако обаче те не се държат добре с вашето мъниче и виждате, че то страда от този факт, не се колебайте да се намесите.

Словото като оръжие

„Мр аз я те!“

Заради все още бедния си речник, хлапетата най-често описват чувствата си с думи или изрази, които са чували някъде. И като добавим към тях все по-нарастващото желание за независимост и самоутвърждаване, изборът им често се спира на силни и дори обидни фрази.

Какво означава? „Ядосан/разстроен съм.“ Сладурът ви го казва, защото сте безопасна зона, а не защото го мисли наистина. Какво да правим? Изчакайте го да се успокои и му обяснете значението на глагола „мразя“. След това предложете думи, с които да изрази чувствата си.

Шифърът на хлапето

„Това не е честно!“

Ето какво стои зад най-често използваните изрази от малките човечета:

Какво означава? „Жертва съм на несправедливост.“

Дали е получил по-малко бисквити от братчето си, или е бил навън за по-кратко, мъникът смята, че е ощетен. Какво да правим? Бъдете конкретни и аргументирайте решението си: „Хапна по-малко бисквити, защото за вечеря съм приготвила любимото ти ястие и няма да имаш място“.

„Никой не ме харесва!“ Какво означава? „Сашко и Гошко от детската градина не искат да си играят с мен“.

Какво означава? „Сега съм зает.“ Вероятно прекъсвате забавна игра, искайки дребосъкът да оправи стаята си например. Какво да правим? Кажете му, че няма нищо лошо в това да иска повече време и пространство за заниманията си. Но трябва да заявява това по учтив начин: „Може ли да си поиграя още 10 минути, преди да си подредя дрехите?“

„Мр аз я се!“ Какво означава? „Не рисувам хубаво като другите.“ Сладурът се сравнява с останалите и е разочарован, че не постига успех в неща, в които те са добри. Какво да правим? Опитайте с: „Маги рисува хубаво, но ти караш колело по-стабилно от нея“. Учейки детето да разбира и изказва чувствата си, помагате да развива емоционалната си интелигентност – умение, което ще му бъде от огромна полза в общуването с околните. Автор: Ива Л алова АВГУСТ 2020 І

71

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Подходящи храни за летни горещини Навън е 30+ и трябва да хапнете нещо, но за каквото и да се сетите, ви се струва „несъвместимо“ с летните горещини. Краткият, но смислен отговор на специалистите в този случай е: „През лятото е желателно да се яде лесно смилаема храна“. Или с други думи – да заместим свинското и говеждото с риба, морски дарове, пуйка или пиле. Мазното, пикантното, лютивото и прекалено соленото също трябва да се ограничат до минимум.

Вода и пак вода През лятото е особено важно да се поддържа и добър воден баланс. Освен достатъчно течности под формата на вода и прясно изцедени сокове, 20-30% от необходимите течности получаваме от храната. Такива „овлажняващи“ продукти са:

72

І АВГУСТ 2020

• Дини • Ягоди • Нектарини и кайсии • Краставици • Целина • Тиквички • Пъпеши

[нашето семейство]

Примерно лятно меню* ЗАКУСКА

Овесени ядки с горски плодове или извара с ядки и пресни плодове

ОБЯД

Спагети с морски дарове или крем супа от тиквички, пилешко месо със салата и ядки. За десерт – чийзкейк със заквасена сметана

ВЕЧЕРЯ

Лека зеленчукова салата: рукола с пуешко (пилешко или скариди), ягоди или круши, малко лимонов сок и зехтин

МЕЖДИННИ ЗАКУСКИ

Нектарини, кайсии, нискомаслено кисело мляко, плодова салата, млечен шейк с банан и киви или пюре от целина, спанак и зелена ябълка

*И НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ, ЧЕ НАЙ-ВАЖНОТО Е ДА НЕ ПРЕЯЖДАТЕ!

Храна и за кожата Изходът от тази ситуация е доста лесен – приемайте топли (не горещи) напитки. Колкото и да ви се струва нелогично, чаят помага за предотвратяване на изпотяването и има дългосрочен охлаждащ ефект.

Струва си да обърнем внимание и на продуктите, които помагат за защита на кожата от вредното UV лъчение. Те съдържат вещества, които неутрализират въздействието на свободните радикали и спомагат за поддържане

на младостта и свежестта й. Сред препоръчваните продукти са: • Домати • Чушки • Грозде • Моркови • Къпини, касис, боровинки АВГУСТ 2020 І

73

Автор: Нели Христова

Студената храна и напитки обаче дават само първоначалния ефект на охлаждане, който впоследствие бързо изчезва. Процесът на усвояване на храната изисква повишаване на температурата от тялото и така скоро след консумация на „студено“, може да ви стане много топло.

#Открито [мъжки цикли]

74

І АВГУСТ 2020

[нашето семейство]

Здравейте, здравейте! Силно съм озадачен, че все още има кой да чете тази рубрика, но от редакцията поне така твърдят. Та по темата с това как да събереш 1 тон багаж в багажника на средно голяма кола на път за морето, реших, че е най-лесно да ви направя списък. И така, нашето семейство е от: Мен (2 метра), Нея (най-красивичка брюнетка), Стойчев Джуниър (русоляв, на 9 години и вманиачен на играта „Броу Старс“) и Нейно сияйно Величество принцеса Карина (на година и половина). Също така с нас обичайно пътуват и двама представители на фауната: малка Злобка фром Йоркшир, вярна единствено и само на Брюнетката, и обратното на умен бял мужкарец, също фром Йоркшир. Та така. За да се задвижи цялото катун към морето и да се захрани с дрехи и всякакво продоволствие за една седмица, е нужно: › Аз лично си взимам минимум по две тениски на ден, от които връщам две трети недокоснати, защото по цял ден ходя по бански и гоня някой или нещо по плажа. Същата работа се отнася и за боксер-

С деца на море РУБРИКА: Мъжки цикли

Автор: Стоян Стойчев – Лари

ките и чорапите. Та най си ползвам двата чифта бански и джапанките. Въпреки това, задължително имам яке и някоя друга блуза с дълъг ръкав, че не се знае. А в последно време август е септември, и то от юни. › Красивата брюнетка носи 6 чифта бански – един подчертава татуирания й задник, друг й повдига гърдите, трети за морето, четвърти за басейна, за бара има пети, както шести, който е цял и още не знам точно за какво служи. 20 блузи, рокли и същият брой дънки плюс N на брой обувки, преса за коса, гримове и множество други неща, за чието приложение мога само да гадая. › Господин Стойчев Джуниър е доста скромен и в последно време май може да мине само с телефона и зарядното, но все пак има пълен комплект дрехи за плаж, както и в случай че завали сняг. › Нейно Величество льо

Карин, известна още като Мари Пена, или накратко Пен Мари, пътува с цял гардероб от: 20-30 бодита, 50 памперса, количка, столче за кола, 40 рокли, 5 якета, 4 шапки (които тя не понася), няколко чифта сандали, маратонки и ботуши (в случай, нали, че има блато наблизо), 2 цели хавлии с качулка, 3 кърпи. Както и 200 кг пюрета и храна в случай на ядрена зима, пълен набор за спешна медицинска помощ, надуваем басейн, пояс, спасителна жилетка, плувки, кофа и лопати, достатъчни за построяването на нов хотел, любимите 20 плюшени играчки, както и 20 не толкова плюшени. Естествено, тя предпочита да седи гола и да си играе с някой случайно намерен клон или едно от най-големите съкровища – пластмасова чаша от фрапе. Та от два тона багаж, около 1990 кг си седят ей тъй, за всеки случай. Двата койота фром Йоркшир са с отделна чанта, в която имат консерви и гранули за около година напред, купички за храна, памперси, резервни каишки и пухени якета, ако застудее, защото Господ ги е създал на едно кръв.

МИ МАЙ Е ТОВА. ИМАМЕ И ТЕХНИЧЕСКА ОБЕЗПЕЧЕНОСТ, ИЗРАЗЕНА В 2 ЛАПТОПА, 10 ЗАРЯДНИ, ОБЩО 6 ТЕЛЕФОНА И ФОТОАПАРАТ – НО ЗА КАКВО СА НИ, СЪЩО НЕ ЗНАМ ТОЧНО. Сега аджеба цялото това нещо трябва да се набута в една C-класа комби, която немските инженери хал хабер са си нямали, че ще се ползва като лекотоварен камион. И тук идва целият смисъл на статията. Който е играл тетрис като малък, има шанс. Който не е, ще му се наложи да си купи ремарке, или да пътува с две коли. Ако някой мъж чете тази статия и смята, че нещо от гореизброеното може да бъде пропуснато, моля да бъде така добър да го сподели и с нас, останалите балъци. Целувки от плажа Режисьор на дублажа Ваш Лари, шампион по тетрис от трети клас АВГУСТ 2020 І

75

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

ФРИТАТА С ГЪБИ

Завладяващи вкусове

200 г гъби, без пънчетата 2 бр. пресни средно големи картофа 2-3 стръка пресен лук или половин глава кромид 6 домашни или био яйца 2 с.л. мляко 20 г пармезан индийско орехче сол и черен пипер едро смлян лют пипер за гарниране плосък хляб Гъбите се почистват, без да се мокрят, картофите се обелват и заедно с лука всичко се нарязва на резени. В тиган с дебело дъно и метална дръжка се загряват 1-2 с.л. зехтин. Запържват се картофите и лукът за около 2-3 минути. Добавят се гъбите, без да се посоляват, и се сотират на средно висока температура. Към края се добавя кубче масло. Яйцата се разбиват с млякото, прибавя се настърганият пармезан и се подправят с индийско орехче. Разпределят се върху сместа в тигана. Оставят се на слаб огън да стегнат, като междувременно се загрява горният реотан на фурната. Преместват се, за да се запекат за 3-4 минути от горната страна. Сервира се веднага.

76

І АВГУСТ 2020

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

[нашето семейство]

ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ СКОУНС БИСКВИТИ СЪС СЛИВИ Брашното се пресява с бакпулвера, содата и солта, добавят се захарта и ванилията. Студеното масло се нарязва на дребни парченца и се втрива с пръсти в брашното, докато се образуват едри трохи, като се внимава да не се разтопи. Прибавят се нарязаните на малки парчета сливи. Яйцето се разбива с млякото и меда. Прибавят се към брашнената смес и се разбъркват внимателно. При нужда се добавя малко мляко или брашно. Тестото се замесва с 3-4 завъртания върху набрашнен плот, за да се оформи на топка, сплесква се на диск с дебелина около 2.5-3 см, завива се със стреч фолио и се оставя в хладилника за 15-20 минути. Поставя се в тава, застлана с хартия за печене, и се разрязва на 8 триъгълни парчета, които се разделят на около 3 см едно от друго. Пекат се около 18 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна, или на 160 градуса с вентилатор. Поднасят се поръсени с пудра захар.

220 г пълнозърнесто брашно 80 г кафява тръстикова захар щипка сол 1 ч.л. сода бикарбонат ½ ч.л. бакпулвер ванилия 80 г студено масло 3 с.л. гъст айрян 1 яйце 1 1/2 с.л. течен мед 150 г сливи, почистени от костилките

АВГУСТ 2020 І

77

С Е М Е Й С Т В О #отдих

СИДНИ ПУЛСИРАЩОТО СЪРЦЕ НА АВСТРАЛИЯ Текст: Елица Лукова Снимки: www.shutterstock.com

Изглед от Харбър бридж 78

І АВГУСТ 2020

[нашето семейство]

Столицата на австралийския щат Нов Южен Уелс, Сидни, гордо заема челните места в куп класации – не само превъзнасящи необикновената му физическа красота, но и оценяващи го като един от най-добрите градове за живеене в света.

Т

рудно е да повярваме, че градът възниква като наказателна колония, където Англия и Ирландия започват да изпращат престъпници, след като САЩ подписват Декларацията за независимостта през 1776 г. и така прекратяват тази порочна практика там. Макар само за няколко години да пристигат над 4000 осъдени за различни

престъпления англичани, те не са първите заселници по тези земи. Територията, където днес е разположен най-големият финансов, културен и търговски център на Австралия, от незапомнени времена е обитавана от аборигени. Сидни е удобно разположен покрай залива Порт Джаксън. Бързо превзема равнинните територии южно и западно от залива, а после,

макар и с по-бавен темп, се прехвърля към хълмистия терен на север. През 1932 г. е построен Харбър бридж – изящен мост, който свързва двете части и бързо се превръща в един от символите на града. Със своите размери (дължина – 1149 м, ширина – 49 м и височина над водата – 139 м) Харбър бридж не само че няма конкурент в Австралия, но е и един от най-големите стоманени дъгови мостове в света. АВГУСТ 2020 І

79

С Е М Е Й С Т В О #отдих

На онези, които освен от спиращ дъха пейзаж, се нуждаят и от доза чист адреналин, кулата предлага открита наблюдателна площадка на височина 268 м. Разходката по стъкления под на SKYWALK може да предизвика сърцебиене и световъртеж при мнозина.

80

І АВГУСТ 2020

[нашето семейство]

Без капчица съмнение, още при споменаването на Сидни, първият образ, който изниква в съзнанието на всеки, е сградата на Операта. Комплексът, отличаващ се със своята ярка екстравагантност, наподобява издути от вятъра платна. Проектът на талантливия датски архитект Йорн Утзон печели в оспорвана надпревара със стотици други идеи. Самото строителство се проточва много по-дълго от очакваното, поглъща 15 пъти повече средства от предвидените, съпроводено е от разочарования и скандали, което в крайна сметка довежда до оттеглянето на архитекта. След множеството перипетии, сградата е открита през 1973 г. с някои по-скорошни допълнения от 2006 г., елегантно вписващи се в абстрактния й облик. Година по-късно става част от Списъка на ЮНЕСКО. Днес

Операта

тя е дом на Операта, Театъра и Симфоничния оркестър на Сидни, а според статистиката, за своята близо половинвековна история, на сцените й са поставени над 100 000 представления пред повече от 100 млн. зрители. Ако искате да видите града от друг ъгъл, отправете се към Кулата на Сидни, забила шпила си на впечатляващите 309 м височина. Многобройни заведения предлагат безукорна 360-градусова панорамна гледка към всяко кътче на града.

Това е и едно от местата, откъдето в ясно време посетителите имат уникалната възможност да зърнат потъналите в мистериозна синя мъгла планински възвишения на запад. Тайната на необичайния им цвят се дължи на миниатюрните капчици масло по листата на евкалиптовите насаждения, превзели склоновете на Сините планини. Ако сте сред щастливците, които не страдат от акрофобия (панически страх от високо), Харбър бридж също предоставя

уникалната възможност за шеметно изкачване. По обособения специален маршрут, опасващ металния гръбнак на емблематичния мост, ще ви водят професионалисти. Дори да сте в отлична физическа форма, покоряването на многобройните пътеки и стълбища с общо 1332 стъпала отнема около 3,5 часа. Едно е сигурно – по което и време на деня или нощта да се озовете тук, пред вас ще се разкрият от онези магнетични гледки, които ще ви се иска да затворите в буркан и да запазите завинаги. АВГУСТ 2020 І

81

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ТВОЯТ ХОРОСКОП ЗА АВГУСТ АВТОР Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354 FB.ME/THE.ASTROLOGER.NEAR.YOU

Дженифър Лопес

Робърт Де Ниро

01.08.2020-31.08.2020 ИЗВЕСТНИ ЛИЧНОСТИ, РОДЕНИ ПОД ЗНАКА НА ЛЪВ

Бен Афлек

Мадона

Барак Обама

ОВЕН Възможно е да изпитвате голямо напрежение в работата, или да ви се наложи да прекратите определени служебни отношения. Ще бъдете силно предизвикани да не излезете от добрия тон и едновременно да отстоявате позициите си.

ТЕЛЕЦ Осъзнавате как сте се оставили да бъдете увлечени от външно влияние. Трудностите си ще решите, като плавно се отстраните от определени контакти и спрете да подкрепяте хора, които се възползват от вас, или единствено чакат наготово.

БЛИЗНАЦИ Дългоочакваната яснота по теми, които отдавна изследвате, или са ви създавали проблеми, ще усили желанието ви да предприемете нужните, конкретни и неотложни стъпки. Успехът ви е много вероятен, стига да се успокоите и спрете вътрешното си колебание.

РАК Нямате голямо усещане за отпускарски сезон, изправяте се срещу обстоятелства, които ви притесняват. Бързо ще намерите решения как да обърнете нещата в своя полза, но е нужно да усилите вярата в себе си и да спрете да отлагате определени стъпки. Действайте смело.

ЛЪВ Нарастват вашите самоувереност и жизнени сили и това ще ви помогне да се справите със ситуации, които от известно време са ви на дневен ред. Изникват неочаквани възможности да промените работа си, или да се отървете от сериозни „дразнители“ на работното ви място.

ДЕВА Ако има необходимост да се погрижите за своите близки, уверете се, че сте успели да разпределите времето между всичките си ангажименти. Намерете начин да отделите ресурс и за самите себе си, за да ви е по-лесно да видите цялата картинка на случващото се

82

І АВГУСТ 2020

[нашето семейство]

Месецът ще увеличава личната и колективна енергия и това поставя задача да се намерят начините, по които тя да се управлява.

Предизвикателството е да не се действа напористо навън, а да се овладеят вътрешната динамика и напрежение.

ВЕЗНИ С лекота общувате и изразявате себе си. В напрегнатите лични или служебни ситуации, докато избирате умерения и добронамерен разговор и не се въвличате в чуждите игрички, без проблеми ще преминете и през опитите на другите да ви навредят.

СКОРПИОН Помислете коя спортна дейност ви привлича и вложете в нея преливащата си енергия. Така най-лесно и сигурно ще се освободите от напрежението, но внимавайте да не си причините травма. В случай че ви предстои пътуване, пазете си документите.

СТРЕЛЕЦ Прекалени разходи или финансови въпроси стават важна тема. Избягвайте рисковани ситуации или сделки, разчитайте предимно на собствения си опит и не се предоверявайте на сигурността на договорите или мнението на партньорите си.

КОЗИРОГ Определени взаимоотношения напомнят за преживявания от близкото минало и е възможно да не успеете да останете толерантни към хора или обстоятелства. Преди да реагирате, осмислете случващото се и този път стигнете до качествено ново решение.

ВОДОЛЕЙ Опитайте да отложите уреждането на семейни или имуществени въпроси. Склонни сте да влагате твърде много енергия, която може да ви въвлече в конфликт, или да доведе до това, че цялата тежест и грижа ще падне върху вас.

РИБИ Стремете се да оставате емоционално дистанцирани от случващото се край вас и доколкото можете да не взимате позиция, особено сред приятелите си. Не е изключено да постигнете много добри резултати, ако ви предстои да сключвате договорки.

АВГУСТ 2020 І

83

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

165

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

165

165

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 164 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Десислава Димитрова Теодора Маринова Елица Узунова

PINE Руска Гьонева Катя Благоева Иван Лесов

BAMBO NATURE Стефан Марчев Любомира Митева Мария Нончева

TINY LOVE Иван Панайотов Ана Иванова Таня Атанасова

COLIEF Борислава Николова Гюлюфер Осман Ралица Цветкова Живка Цветанова Миглена Стоянова Радка Трифонова Дарина Николова Катя Вълчева Лора Георгиева Павлина Соколова Елизабет Георгиева Галина Димитрова Калина Тодорова Пламена Колева Ирина Милушева

ABOKOLIKEN Деница Акиванова Петя Бимбелова Невена Кирилова

PLAY GRO Цветомира Цочева Наталия Първанова Цанка Славчева

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Надежда Минчева Лили Цветкова Мирослава Йорданова WATER WIPES Ваня Янакиева

BEKLEY ORGANICS Вяра Любенова Надежда Игнатова Елица Данаилова FRISO Радостина Иванова Християна Божинова Маргарита Ковачева

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84

І АВГУСТ 2020

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

165

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

165

ВИБРИРАЩ ПИНГВИН POPPY 0М+ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

165

165

БИОРАЗГРАДИМИ МОКРИ КЪРПИЧКИ БЕЗ АРОМАТ Bambo Nature, 50 броя, с твърд капак

МАГИЧНА КУТИЯ - BABY ART Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86

І АВГУСТ 2020

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

165

165

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

165

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

165

ЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88

І АВГУСТ 2020