Списание Кенгуру, брой 148/Март, 2019 г.

брой 148/3.2019 г.

www.kenguru.bg БРОЙ 148

МАРТ 2019

www.kenguru.bg

ГРИЖА ЗА КОЖА БЕЗ СТРИИ

ВИНОВНИ СА ХОРМОНИТЕ

МЕНЮ ПРИ ПРОСТУДА

Cybex Priam Carry Cot Lux

Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

От редактора ИЗДАТЕЛ Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Какво празнувам на 8-ми март?

Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева Автори в броя: Милена Тошева, Елена Василева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нина Йорданова, Теодора Пампулова, Галина Николова Консултанти: проф. Петър Петров, д-р Костадинка Пенджакова, д-р Анелия Гоцева, доц. д-р Свилен Досев, Павел Тодоров, д-р Любомир Дамянов, д-р Мария Русинова, Диди Търнева, проф. Диана Попова, д-р Ина Генева

Печат: Спектар АД

Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Екомедия” ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Наричали са ме с различни епитети. Феминистка. Еманципатка. Комунистчето на батко. Само защото откакто се помня, за мен Денят на жената е празник. Тази година реших в редакторс­ ката статия за мартенския брой да изясня какво точно празнувам на 8-ми март: Правото да гласувам. Правото да притежавам собственост. Правото да уча каквото и когато си поискам. Правото да работя каквото и когато си поискам. Правото да имам интереси и увлечения, различни от домакинс­ ките задължения. Правото да не изпълнявам въпросните домакински задължения. Правото да се развивам във всяка една посока. Правото да не завися от позволението на баща ми, мъжа ми, сина ми, брат ми и т.н. индивиди от мъжки пол. Но най-вече на 8-ми март отдавам почит на всички онези жени преди мен, които са направили възможно аз да имам тези права. Честит празник!

1 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

ЛЮБОПИТНО

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[34]

[40]

[20] 14 Семеен календар

12 Редактори на ринга

16 Бележките на мама

НА КОРИЦАТА

БРОЙ 148

8 Новини

MAMA Бременност 18 Спорт за двама Рубрика с упражнения за всяка от седмиците на бременността. Представяме ви: 12-14 г.с.

20 Бременни моменти Страница, посветена на неприятните усещания през деветте месеца. В броя: Киселини.

[64]

32 Грижа за кожа без стрии Раждане 34 Красиво раждане с американски привкус Разговор с Ким Пекин, основател и директор на създадения от акушерки Premier Birth Center.

36 Рубрика на Елена Василева 38 Супи и бульони за бързо възстановяване

22 Бебчо, искам да ти кажа 24 Страхове или мечти? Препоръки за преодоляване на притесненията в очакване на бебето.

ДЕСИ БАКЪРДЖИЕВА Фотограф: Стоян Гергински

28 Килограмите на мамите

42 Игрите на глада Стратегии за победа над хормоните, отговорни за апетита.

30 Надежда за рожба Интервю с актрисата Деси Бакърджиева за благотворителната й кампания с клиника New Life.

44 Трикове при тъмни кръгове под очите Заличете несъвършенството с доказани методи.

2 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Здраве и красота 40 Виновни са хормоните Как да се справим с бременното акне?

Съдържание

от 3 до 8

от 0 до 3

Развитие и обучение 74 Врагове на съня Грешки, водещи до късно лягане на малчуганите.

Здраве 46 Рецепти за мъници

50 Стоп на хълцането Начини за спиране на естествения процес.

52 Кърмене след секцио Какво трябва да знаете за естественото хранене след манипулацията?

54 Ротавирус – как да го познаем? Представяме ви един от най-често срещаните проблеми в ранна детска възраст.

56 Три стъпки за борба с подсичането Предпазете мъничето от болезненото зачервяване.

58 Меню при простуда Храни за профилактика и лечение на остри вирусни инфекции.

[82] СЕМЕЙСТВО Родителска практика 82 На война с мръсните думички Възможно ли е наследникът ви да остане неподвластен на грубите думи и изрази?

62 Играем и общуваме Рубрика за игрите и начините на комуникация с мъника през първата година от живота му. В броя: Втори месец.

90 Шест доказателства за любовта на мъжа

68 Къде са пелените?

70 Правила за пране на бебешки дрешки 72 Кога да пробием ушите на детето?

[78]

Семейно здраве 86 Дванайсет трика за ободряване след безсънна нощ Какво да правим, ако не ни достига пълноценен сън? Тя и той 88 Черният списък Рубрика за влудяващите черти на мъжкия характер. Говорим за: Цар Мъж.

66 Седем съвета за избор на перфектната количка

Детска психология 78 Да отгледаш дъщеря 9 грешки при възпитанието на момиче

84 Бебешки пубертет Причините за понякога странното поведение на малкото човече.

Lifestyle 60 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

64 Осем стъпки към самостоятелно хранене Насоки за овладяване на важния навик.

76 Общуване с лекота Какво можете да предприемете, за да бъде комуникацията с хлапето ефективна и без много нерви?

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно 92 Зеленолистни зеленчуци 94 Свежест и лекота

Наш дом 96 В търсене на идеалния майстор Отдих и туризъм 98 Дубай – градът на чудесата 100 Конкурси 101 Жълти страници

[98]

48 Ваксини за здраве Рубрика за едно от революционните открития в медицината. На фокус: Туберкулоза.

3 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

Защо биологично?

Ч

Повече от просто „добро“ за теб!

есто се твърди, че биологично произведените храни не си струват парите. Въпреки че някои от предимствата на биологично произведените храни все още не могат да бъдат оценени в научни изследвания, всеки аргумент в подкрепа на биологичното обработване трябва да се гледа като част от едно цяло. Биологичното земеделие поддържа системата за саморегулиране, която природата има, и спомага за устойчивото й използване. Освен това, много от ефектите на биоземеделието са стойностни сами по себе си.

В хармония с природата

Видово-подходящо животновъдство

Биоземеделието има редица ползи за природата. За хората е важно, чрез устойчиво използване на ресурсите й, трайно да се запазва нейната продуктивност.

• Биоземеделието гарантира животновъдство, съобразено с видовете. То се основава на естествения начин на живот на животните и неговото пресъздаване, например с места за ровене и пясъчни бани за пилетата.

• Биологично обработваните земи създават условия за живот на повече полезни организми. Например, в биологичната почва има повече земни червеи, които спомагат за нейното разрохкване и по този начин се подобрява аерацията.

• Обикновено в тези райони живеят повече видове хищни насекоми, които се изхранват с вредители. Така здравословният баланс е постигнат по естествен начин.

• В биологично обработваните райони живеят повече видове растения и животни (биоразнообразие). По краищата на тези зони живеят не само голям брой птици, но и много застрашени видове.

• Биологично обработваните райони са дом на над 85% повече растителни видове. Благодарение на това биоразнообразие, промените в околната среда могат да бъдат смекчени, тъй като екосистемата остава стабилна.

• Биологичните почви са по-плодородни и по-устойчиви. Те имат по-добра хумусна структура, което позволява на корените на растенията да се спуснат по-надълбоко. Това се дължи на забраната за употреба на минерални азотни торове в биологичното земеделие.

• Целта на биологичното обработване е земята да бъде покрита с насаждения през цялата година. Това я предпазва от ерозия и подпомага изграждането на водни запаси. Те от своя страна имат двойна роля – помагат за по-лесно преодоляване на евентуално засушаване, както и за намаляване на вредите от наводненение.

• Животните имат достатъчно място за движение, като всяко едно от тях има достъп до минимална площ за движение на открито. Забраняват се прекомерното развъждане (напр. пуйки, които не могат да издържат на собствената си тежест) и интервенциите с цел повишаване на ефективността.

• Животните живеят по-естествено и са по-здрави - болестите не могат да се разпространяват толкова бързо.

• Органичната храна, която им се дава, не съдържа никакви стимулиращи растежа добавки. Лекарствата (напр. антибиотици) не се използват рутинно или профилактично.

Производителя • Биоземеделието има различно въздействие върху земеделските производители: наред с други неща, биологичното отглеждане предпазва тяхното здраве.

• Биоземеделието с механичен контрол на плевелите и животновъдството на свободна площ са по-трудоемки, с което се създават нови работни места.

• Според проучванията, биофермерите са по-щастливи в работата си, защото могат по-лесно да се идентифицират с нея.

• Сеитбообръщението предотвратява едностранното изчерпване на хранителните вещества от почвата, както и репродукцията на вредителите.

• Водата е защитена. Заради забраната за използване на синтетични спрейове и растежни регулатори, до подпочвените води не достигат никакви остатъчни вещества. Поради тази причина, и заради по-малката населеност на зоните за добитък, нивото на нитрати във водата също е по-ниско. Водните площи имат по-малко замърсяване с пестициди, които дори в малки количества могат да застрашат водната дива природа.

• Биоземеделието защитава климата. Екстензивната механична обработка на почвата, която се прилага при него, може да бъде енергоемка. Това обаче се балансира от енергийните икономии, които се реализират в резултат на широкото използване на самостоятелно отглеждани фуражни продукти.

ната си среда в растат в естестве те ни на ба о би HiPP ре до пунктовете спортират с мага ан тр се и а ат гл джун за събиране.

Потребителят • Повечето потребители на био продукция, са съгласни, че тя има по-добър и по-наситен вкус.

• Съществуват няколко проучвания, които сочат, че био продукцията не само съдържа по-малко нежелани вещества (напр. пестицидни остатъци), но и доставя на организма повече полезни елементи.

• Животинските продукти са много по-чисти, заради изключително намалената употреба на лекарства и пълното отсъствие на стимулатори на растежа.

• Предимствата на био продуктите са от полза за потребителите. Преди всичко, те имат значима роля в сложните взаимодействия в хранителната верига. Всеки един от нас може да допринесе за устойчиво използване на почвите, като избира био продукти.

Общият брой животни във фермата е съобразен с площта. Това гарантира до голяма степен самостоятелно стта в изхранването и предотвратява прекоме рното торене.

Изчислено е, че 85% от световното производство на храна зависи от медоносната пчела. Пчелите предпочитат биологичните полета, тъй като там няма третирани семена, изкуствени торове и пестициди.

hipp.bg

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Библиотека

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ МАРТ

ПРИКЛЮЧЕНИЯТА НА ФРАНКЛИН И НЕГОВИТЕ ПРИЯТЕЛИ ЖИВОТНИТЕ РАЗКАЗВАТ Къща с двор в красиво българско селце сред високи скали, между които криволичи река Русенски Лом. Тук живеят няколко палави животинки. Те са добри приятели, които сами разказват на мъдрата костенурка Джоконда за своя живот, изпълнен с радостни или страшни приключения, взаимопомощ, любов и весели игри от сутрин до мрак.

МОРТИНА И ОМРАЗНИЯТ БРАТОВЧЕД ЛИСИЧЕТО АРЧИБАЛД ВЪВ ФЕРМАТА Лисичетата Арчибалд, Зора и Зенко, заедно със зайчето Зая ще ходят на разходка, организирана от дядо Еленко. Цяла седмица децата се опит­ват да разберат къде ще ги води той, но напразно. Дядо Еленко е подготвил истинска изненада. Издава „Пан”.

Един ден се случва нещо неочаквано: няколко деца от селото, приятели на Мортина, идват във вилата, след като са получили тайнствени покани, а леля Упокойна изчезва. Дали братовчедът Дилберт, току-що пристигнал на гости, има нещо общо с това? Четиво на „Кибеа”.

Костенурчето Франк­ лин е чудесен приятел на малчуганите по пътя на порастването и им показва как да се справят с препятствията, които срещат. 20 забавни истории с животинчето, написани от канадската писателка Полет Буржоа и вдъхновени от собствените й деца. Изданието е за мъниците, но е подходящо и за тези от тях, които тепърва се запознават с буквите.

ЧУДНОТО ПЪТЕШЕСТВИЕ НА НИЛС ХОЛГЕРСОН Поканете децата на пътешествие с Нилс Холгерсон чак до Лапландия на гърба на гъсока Мартин. Историята на Нилс, излязла изпод перото на шведската писателка Селма Лагерльоф, разказва за едно непокорно момченце, което за наказание е превърнато в джудже. Така започват неговите приключения. Издание на „СофтПрес”.

Избор на редактора Вдъхновяващи истории за деца, които следват мечтите си

Луксозното издание на издателст­ во „Сиела” „Истории за деца, които смеят да бъдат различни“ разказва историите на 100 личности, които не са се страхували да правят това, което обичат, и да се борят за своите мечти. Бьорк, Доктор Сюс, Жана д’Арк, Андреа Бочели, Хуа Мулан, Анди Уорхол, Урсула Ле Гуин, Кристофър Робин, Вера Рубин,

8 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Ханс Кристиан Андерсен и още много… мъже и жени, променили света по един и друг начин, също са били деца. Книгата на Бен Брукс, илюстрирана от Куинтън Уинтър, отправя простичко послание – всяко дете е уникално и има своята дарба. И не бива да бъде ограничавано да прави това, което иска и което го прави щастливо.

БЪДЕЩЕТО НА ДЕТЕТО ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС!

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Huggies® на "Бебемания" JK Pharma ще представи продуктите на „Кимбърли Кларк” – Huggies®, по време на изложението „Бебемания”, което ще се проведе от 15 до 17 март в Интер Експо център в София. На щанда си компанията ще предложи освен висококачествени пелени и гащички Huggies®, и новите специализирани продукти на марката – гащички за привикване на гърне, гащички за през нощта за деца от 3 до 15 години, както и хипоалергенните мокри кърпички Huggies®, които са с 99% вода. Пелените Huggies® се грижат за нежната бебешка кожа и гарантират сухота и спокойствие за мъниците. От марката постоянно внедряват иновации и винаги се грижат да предложат най-доброто решение за родителите и техните малки съкровища.

ТЕЧНАТА КОЛАСТРА ИМУНОКОЛ ПЕРФЕКТ – СКЪПОЦЕНЕН ДАР ЗА МЪНИЦИ Коластрата е скъпоценен природен дар за бебета и деца и е особено подходяща за недоносени мъници, за такива с ниско за възрастта си тегло или за малчугани, които са били хранени с изкуствени млека. Коластрата от крави е подходяща и за малки човечета, имащи проблеми с храносмилателната система. Течната коластра Имунокол Перфект на Abo Pharma е продукт, получен чрез дълбоко замразена студена обработка, което я доближава приблизително с 30% по всички показатели до истинската коластра от крава. Тя доставя на кърмачето необходимите съставки, съдържащи се в кърмата, като спомага за изграждането на имунитета му и може да се дава без проблем дори на току-що родени бебета, т.е. лесно приложима е от нулева месечна възраст.

„ДЕН И НОЩ” ЩЕ УЧАСТВА В ПРЕСТИЖНО ИЗЛОЖЕНИЕ В ДУБАЙ

A-DERMA С ИНОВАЦИЯ СРЕЩУ СТРИИ Масажното гелолио Epitheliale A.H Duo Massage е предложението на френската марка A-DERMA срещу белези и стрии. Продуктът е с патентована „разчупваща се” текстура, улесняваща техниката за масаж. Иновацията блести с формула със само 9 съставки, или 98% натурален произход.

Ултра лека преносима кошара Ingenuity Juniper Удобната, лека и много компактна кошарка с включено меко сгъваемо матраче ще осигури спокоен сън на вашето бебче, като имате възможност и за приятно полюшване. Продуктът може да се ползва от самото раждане на детето, като максималната му употреба е почти 6 месеца, или до достигане на 9 кг.

10

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Един от най-големите производители на вафли в България ще присъства на тазгодишното издание на Gulfood – най-престижната специализирана изложба за хранително-вкусова промишленост в региона на Персийския залив. „Ден и нощ” ще бъде на събитието в Дубай като част от националното участие, организирано от Изпълнителна агенция за насърчаване на малките и средните предприятия. Изложбата събира водещи специалисти от бранша от цял свят, като миналата година е била посетена от над 66 595 търговци и специалисти от 153 страни.

БАНКАТА ЗА МАЙЧИНА КЪРМА ОТВОРИ ВРАТИ СЛЕД ОСНОВЕН РЕМОНТ Банката за майчина кърма в София възобновява работата си след основен ремонт, изпълнен по проект на стойност 950 000 лв. и финансиран от Столична община. В структурата ще можете да станете дарителка, за да споделите кърмата си и да осигурите най-добрата храна на нуждаещите се бебета. Новост е Кабинетът за кърмене, в който ще получите подкрепа, съвет и консултации. За контакт: 02/822 09 30, e-mail: bmkbg@abv.bg.

ПЪРВАТА ГРИЗАЛКА С ПАТЕНТОВАН ДИЗАЙН ОТ PLAYGRO Playgro, внасяни у нас от Iventas, представиха първата в света гризалка – пискун с уникален патентован дизайн, който включва пискун в хигиенично затворено тяло, блокиращо влагата и предотвратяващо образуването на мухъл. Играчката е изработена от 100% натурален каучуков латекс, произхождащ от обработваемите дървета Хевея.

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

ЖЕНАТА ДА ПРЕДЛАГА БРАК ПЕТЯ ЛЕЧЕВА Някой може да ме обвини в лицемерие, тъй като досега винаги съм се изказвала в подкрепа на жените и техните права, а в днешния спор защитавам позицията „против”. Веднага обяснявам. За мен сексизъм е да ми откажат работа, защото съм жена. И не е сексизъм мъж да ми отвори вратата и да ми помогне да си облека палтото. Това второто е галантност, кавалерство, джентълменство (кой както предпочита). И от объркването на сексизма и галантността се раждат много проблеми. Например,

мъжете стават пасивни, безразлични, неудовлетворени и неуверени – все неща, които ние, жените, не искаме да виждаме у потомците на Адам. Подкрепям равните права, но не смятам равенството на половете за възможно. Жените и мъжете сме различни, с различна физиология и психология, възприемаме света по различен начин. И има неща, които са си чисто мъжка работа. Като да паднеш на колене с пръстен в ръка и да зададеш съкровения въпрос... Ако им отнемем и тази функция, мисля, че ще си намерят друга планета и просто ще избягат от нас.

НЕЛИ ХРИСТОВА Двама души се обичат. Много. Решили са да прекарат живота си заедно (или поне първоначалната им идея е такава). И идва моментът, в който искат да скрепят тази връзка официално.

Кой на кого ще предложи? Естествено, в 99.9% от случаите е прието мъжът да направи това. Или поне такива са очакванията. Някои падат на колене, други го правят в романтична обстановка, трети избират запомняща се дата или място, а защо не 12 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

всичко накуп. А ако предложи жената? Има ли нещо лошо в това? Мисля, че не. Затова изобщо не намирам за странно, нелогично или както някои смятат – унизително, жената да предлага брак. Щом обича, и щом се чувства обичана, е сигурно едно – не е важно кой ще прегъне коляно, за да помоли другия да прекара живота си с него. Важ­ ното е да бъдат заедно после и ако единият падне, другият да му подаде ръка. И да са заедно – и в добро, и в зло. Пък каквото сабя покаже...

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

МАРТ

глобално семейство 01.03.

Световен ден на комплимента

Пригответе се за канонада от мили думи и похвали. Денят на комплимента, възникнал в Холандия през 2001 г., е отговор на човешката потребност от признание. Идеята е да се засвидетелства обич и уважение с помощта на искрена любезност.

08.03.

Тим Бъртън режисира римейк на филма за слончето Дъмбо

Една от най-ярките анимационни ленти, чиято първа версия се е появила на бял свят през 1941 г., отново оживява. Тим

(Звезден) прах в очите ... Бъртън режисира вълнуващата история на „Дъмбо” – слонче с огромни уши, което може да лети. В семейния филм на „Дисни” участват Майкъл Кийтън, Дани Де Вито, Колин Фарел, Ева Грийн. Премиерата е на 29-и март.

Международен ден на жената

Тазгодишното честване на празника е посветено на усилията за постигане на по-добър баланс между половете. Част от международната кампания „По-добър баланс, по-добър свят” е провеждането на инициативи, показващи значимостта на мъжете и жените и присъствието на равенство в различните им социални роли. Стремежът на създателите на инициативата е да има равнопоставеност в икономиката, политиката, медиите.

От учените... с любов

Учени от университета „Кингстън” в Англия откриха, че любителите на книгите притежават висока емоционална интелигентност, която им позволява да разбират и приемат чувствата на другите. Изследователите са анкетирали 123-ма души – част от тях редовно се уединяват с любопитно четиво, а останалите предпочитат телевизията като средст­ во за развлечение. Оказало се, че първите са приятелски настроени и толерантни към хората, за разлика от вторите, които показали апатия към случващото се извън малкия екран.

14

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Четенето на книги ни прави мили и емпатични

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 07-17.03.

23-то издание на „София Филм Фест” Най-новите заглавия от родното и световното кино ще бъдат показани по време на „София Филм Фест”. В програмата са включени повече от 150 пълнометражни игрални и документални ленти, както и над 20 късометражни филма. Събитието е единственият български кино фестивал, който е част от класацията на сп. „Variety” за 50-те форума със значение за световната кино индустрия.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

01.03. Баба Марта Един от най-харесваните български обичаи. Традиция е да се закичим с мартеница, символ на здраве, дълголетие, плодовитост и изобилие. Имен ден на: Марта, Мартин, Мартина.

03.03. Национален празник Честваме Освобождението на България от османско владичество. На тази дата през 1878 г. е подписан Санстефанският мирен договор между Русия и Османската империя, с което се слага край на

26, 27.03. Струнният квартет „Бонд” отбелязва 20-годишен юбилей с два концерта Секси цигуларките ще зарадват родната публика с две последователни изяви: в зала 1 на НДК в София и комплекс С.И.Л.А. в Пловдив. Момичетата, свирили у нас още през 2000 г., са подготвили спектакъл, включващ най-доброто от кариерата им досега. Таня, Еос, Елспет и Гай-И са известни със своите интерпретации на класическа музика, в която са вплетени съвременен поп и денс.

Руско-турската война. Трети март е обявен за национален празник след решение на Великото Народно събрание от 5 март 1990 г.

25.03. Благовещение Денят, в който Архангел Гавраил съобщава на Дева Мария благата вест, че ще роди Спасителя на човечеството. Благовец, както още е наричан, се свързва с пробуждането на пролетта. Наздравици вдигат: Благовест, Благовеста, Благой, Блага, Благо, Евелина, Евангелина.

30.03.

Godsmack с шоу в „Арена Армеец” Американците, номинирани четири пъти за награда „Грами”, гостуват за първи път в България. Рок бандата ще изнесе грандиозен концерт в „Арена Армеец”, за да представи новия си албум „When legends rise”. Музикантите, предвождани от вокалиста Съли Ерна, ще изпълнят и най-големите си хитове, донесли им приз „Билборд” през 2011 г.

15 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

ЛЮБОПИТНО

РУБРИКА

Те са подредени, кратки и ясни. Имат за цел да ви напътстват, помагат и съветват както по време на бременността, така и след това - в грижите за безценното малко вързопче живот - вашето бебе. Ще ви разходим навсякъде - от покупките, масажите и гимнастиката през ходенето на гърне, витамините и никненето на зъбките.

Бележките на мама

Защото МАМА знае най-добре! Заветният момент, в който бебето ще седне на гърнето и ще свърши малката или голяма работа там, е мечта за всеки родител. За да няма сърцераздирателен плач, изпъване и страх от новия приятел, вижте нашите съвети.

6-9 месеца

ГЪРНЕТО, МОЙ ПРИЯТЕЛ! детето все още не може да направи връзка между това, което се отделя от тялото му, и мръсните пелени.

9-12 месеца

През този период най-вероятно бебето може да седи само. Сега е и най-подходящото време да започнете да

го поставяте на гърнето, като му обяснявате защо правите това и какво искате от него. Разбира се, да очаквате, че нещата ще се получат от първия път, е твърде идеалистично. Радвайте се, ако малкото човече седне без сълзи и осъзнае, че това не е играчка, а неговото предназначение е много по-сериозно.

Съзнателното използване на гърнето „по предназначение” е мисия невъзможна на този етап. Регулярното поставяне на гърнето е по-скоро успокоение за мама и татко, тъй като

12-14 месеца

След първата годинка мъничето постепенно започва да се учи да разпознава сигналите, които му изпраща тялото. Да очаквате обаче да ви каже, че има „пиш”, е още много рано. Вашата задача е да го слагате редовно на гърнето, например преди излизане, лягане или непосредствено след ставане, като не пестите бурните си аплодисменти и похвали, ако пусне нещо в гърнето.

14-16 месеца

Ако детето носи пелена постоянно, е напълно нормално да не усеща, когато „свърши” нещо там. Ето защо е необходимо от време на време да му давате възможност, докато играе например, да бъде само по гащички. Така, ако се напишка, то ще направи връзка между локвата на пода и мокрите дрешки.

14-20 месеца

Според специалистите, именно в тази възраст детето се научава да контролира позивите на организма. Най-напред това става с „голямата нужда”, а после и с „малката”. Точно това е и периодът, в който вие трябва да бъдете повече от настоятелни и най-вече да се въоръжите с търпение. При едни деца съзнателното сядане на гърне може да отнеме няколко дни, а при други – няколко месеца.

20-24 месеца

Ако вече сте на „ти” с гърнето, сега можете да опитате и да сложите детето на тоалетната за възрастни. За целта, непременно вземете специална поставка, която освен че наподобява отвора на детско гърне, ще даде на мъничето чувство за сигурност и комфорт. И, разбира се, не забравяйте да хвалите детето за всеки негов успех!

16 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

MAMA Бременност Разумното количество физическа активност е от изключително значение за доброто самочувствие на бъдещата майка, развитието на бебето, лекото раждане и бързото възстановяване след това. Редовните занимания в продължение на няколко месеца ще дадат резултат, за какъвто не сте си и мечтали преди бременността.

Незабавно прекратете зани-­ ­­ма­нията, заболи ли ви нещо! Слушайте тялото си – трябва да се чувствате така, сякаш го усъвършенствате, а не го наказвате.

РУБРИКА

Спорт за двама

Упражнения за

12-14 ГЕСТАЦИОННИ СЕДМИЦИ МОДЕЛ: ВИКТОРИЯ ДЖУМПАРОВА ФОТОГРАФ: КОСТАДИН КРЪСТЕВ – КОКО

Усукване с партньор Спортът към края на първия триместър ще бъде далеч по-забавен, ако го практикувате с партньор.

1 Седнете с кръстосани крака, гърбовете ви плътно долепени.

2 Бавно се усуквайте надясно, поставяйки лявата си ръка върху дясното коляно, а дясната ръка – върху лявото коляно на партньора.

3 Гърбовете ви остават долепени.

4 Задръжте за няколко секунди и повторете на другата страна.

Напади

1 Поставете ръцете на талията.

2 Направете крачка напред с десния си крак.

3 Отпуснете лявото коляно надолу, докато дясното е почти под прав ъгъл. Внимавайте коляното на десния крак да не минава пред пръстите на крака.

4 Редувайте краката, докато не направите около 30 повторения.

5 Приберете корема, гърбът трябва да бъде изправен, главата – високо вдигната, раменете – отпуснати.

Упражнение за ръце с тежести

1 Направете крачка напред с левия крак и останете в тази позиция, като леко сгънете коленете.

2 Бавно наведете горната част на тялото си към лявото коляно и поставете лявата си ръка върху него – за опора.

3 С лека тежест в дясната ръка я движете надолу-нагоре, като държите лакътя си близо до тялото. В края на всяко движение той трябва да бъде насочен към тавана.

4 Направете 20 повторения с всяка ръка.

18 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

ПО ВРЕМЕ НА ЗАНИМАНИЯТА НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДА ПИЕТЕ ВОДА, КАТО ЗАПОЧНЕТЕ 30 ДО 45 МИНУТИ ПРЕДИ ТРЕНИРОВКАТА. ПИЙТЕ НА МАЛКИ ГЛЪТКИ, ЗА ДА НЕ ЧУВСТВАТЕ ТЕЖЕСТ, ДОКАТО ПРАВИТЕ УПРАЖНЕНИЯТА.

MAMA Бременност

РУБРИКА

Вълнуващите и прекрасни мигове през деветте месеца на бременността са само част от розовата палитра в очакването на чудото, наречено бебе. Безоблачното щастие понякога ще бъде нарушавано и от моменти, в които ще ви е трудно и тежко, а състоянията и усещанията, които ще изпитвате няма да са никак приятни.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

Бременни моменти

КИСЕЛИНИ Киселините или паренето зад гръдната кост са едно от най-често срещаните не-

разположения, особено в по-късните срокове на бременността.

А КАКВО ДА ВКЛЮЧИМ?

• Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

• Нетлъсти меса, приготвени на пара.

• Варен ориз.

• Плодови пюрета.

• Чиста негазирана вода.

• Варени зеленчуци (тиква, картофи, моркови).

• Пудинги, суфле. КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ?

• Една от основните причини за появата на киселини са хормоналните промени в организма на бъдещата майка. За виновник №1 е сочен прогестеронът, който в третия триместър отслабва коремната мускулатура и сфинктера на хранопровода. Храносмилането и изпразването на стомаха са забавят, и когато стомахът е пълен, киселините се връщат в хранопровода и причиняват неговото дразнене.

• Нарастването на матката притиска стомаха към диафрагмата. Това също е причина за непълното затваряне на клапата на долния езофагеален сфинктер и появата на киселини.

• Липсата на достатъчно движение, храненето непосредствено преди лягане и неподходящата диета водят

до лошо храносмилане и повишена киселинност. Това е естествена реакция, защото тялото се опитва да усвоява храната по-бързо, като увеличава производството на стомашен сок за това. КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ? Редовното хранене и избягването на продукти, които образуват повишена киселинност, са ключови в справянето с парещия проблем. КАКВО ДА ИЗКЛЮЧИМ?

• Газирани напитки.

• Алкохол.

• Кафе.

• Чай.

• Лук.

• Някои агресивни подправки.

• Шоколад.

20

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

ОСВЕН ТОВА Е НЕОБХОДИМО ДА СПАЗВАТЕ И НЯКОИ ЛЕСНИ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ: • Хранете се по-често и на малки порции.

• Не носете тесни дрехи, които притискат гърдите и корема.

• Не пийте вода преди и по време на хранене.

• Не яжте непосредствено преди сън.

• Спете на по-висока възглавница, поставена под раменете.

MAMA Бременност

Бебчо, искам

ДА ТИ КАЖА... АВТОР: ИВА ЛАЛОВА ВСЯКА БЪДЕЩА МАЙКА ГОВОРИ С БЕБЕТО В УТРОБАТА СИ. ТОЗИ КОНТАКТ Е НЕОБХОДИМ И НА ДВАМАТА, ЗА ДА СЕ ОПОЗНАЯТ ПРЕДИ СРЕЩАТА СИ В КРАЯ НА ДЕВЕТИЯ МЕСЕЦ. И АКО ПОСЛАНИЯТА НА МЪНИКА ТРУДНО МОГАТ ДА СЕ РАЗГАДАЯТ, ТЕЗИ НА МАМА СА ЯСНИ. ТЯ ИСКА ДА КАЖЕ НА ДЕТЕТО СИ МНОГО НЕЩА, СРЕД КОИТО ОТКРОИХ­МЕ НАЙ-ВАЖНИТЕ.

МОЖЕ ЛИ ДА СЕ ОТДАВАШ НА АКРОБАТИКА ПО ДРУГО ВРЕМЕ? Разбирам, че ти харесва да скачаш и риташ в корема ми, но е малко егоистично да го правиш нощем, когато едва съм успяла да заспя. По-добре е да насрочиш тренировката си за времето, в което гледам телевизия през деня, например. Тъкмо така и татко ще е буден, за да те усети. ЩЕ МИ ВЪРНЕШ ЛИ ЕНЕРГИЯТА? Преди да забременея с теб, тичах всяка сутрин, ходех на работа, а вечер излизах да хапна с приятели. Сега заспивам преди 20 ч. и е цяло чудо, ако успея да тренирам, без умората да саботира това занимание. Разбирам, че за да растеш, ти е нужна енергията ми. Но става ли да оставиш малко и за мен? НЕ СТАВАЙ ПРЕКАЛЕНО ГОЛЯМ Е, не искам и да си твърде мъничък. Просто би било добре да не те дават в новините като бебето с рекордни размери.

Възможно ли е да ти се яде нещо различно?

Уважавам кулинарните ти предпочитания, но вече ми е трудно да ги следвам. Трябва ли да ям само кисели краставички? Очевидно си техен заклет почитател, защото, реша ли да си приготвя нещо друго, започва да ми се гади. А е хубаво да се храня и с други неща, затова разчитам на теб да проявиш любопитство и заедно да опитваме нови вкусове.

22 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

НЕ СЕ БАВИ ДА ИЗЛЕЗЕШ НА БЯЛ СВЯТ Нали няма да ти е приятно мама да е от онези бременни жени, чиито термини вече са отминали, а те продължават да чакат нервно своето съкровище? Затова се организирай и ела при нас навреме. ТИ СИ НАЙ-ОБИЧАНОТО СЪЩЕСТВО НА СВЕТА Трябва да знаеш, че още отсега си на първо място в класацията за любим член на семейството. Остава само да те родя и да ти подаря най-чистата любов.

MAMA Бременност

СТРАХОВЕ ИЛИ МЕЧТИ? АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

то изплуват в нетърпеливото за среща с бебето съзнание, особено когато невинаги имат основание? Попитахме акушер-гинеколозите кои са най-честите притеснения на бъдещите майки и записахме препоръките им как да ги преодолеете.

Филип Уилкинсън казва: „Чудесата започват да се случват, когато спреш да отдаваш енергията си на страховете и започнеш да я влагаш в мечтите си.“ Че бременната жена е изпълнена с мечти, никой не се съмнява. Как обаче да победи страховете, които чес-

Стъпка 1: 8 чаши жизненост

Знаете за правилото да се консумират по 8 чаши вода на ден. Не сте сигурни дали изпивате толкова? Контролирайте броя им, като започвате с две чаши

24 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Бременност

ПРАВИЛНА НАГЛАСА Обсъждайте страховете с акушер-гинеколога си. Не спестявайте въпросите и се старайте да гледате положително на ситуацията – все пак, предстои ви да дадете живот, а не да се сражавате за своя.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

„Ще консумирам храни и напитки, с които ще навредя на плода“ Следвайте съветите на лекаря и проучвайте подробно съставките на менюто си. Поддържайте златната среда – не бъдете небрежни, но и не се проклинайте, ако сте си позволили нещо от графа „Забранено“.

„Никога няма да сваля натрупаните през бременността килограми“ Ако сте били физически активни и не сте били последовател на отречената мантра „Ям за двама“, няма да имате проблем с връщането си във форма. Дори и да сте мързелували с пудинг в ръка, надежда има. Кърмете бебето, тъй като това подобрява метаболизма, и се старайте да се движите.

„Твърде стресирана съм и това се отразява на детето“ Спасете се от усещането, че негативните мисли повлияват дребосъка под сърцето ви, като намерите начин да побеждавате стреса. Йога, разходки, пазаруване... Отдавайте се на приятни занимания и не позволявайте сивите краски да надделеят над розовото ви настроение.

„Ще имам усложнения, като прееклампсия и гестационен диабет“ Ако сте предразположени към тези заболявания, акушер-гинекологът ще следи отблизо и ще ги установи рано. Целта на различните изследвания през деветте месеца е именно в това да открива усложненията и да ги лекува.

„Ще родя преди термина“ Макар броят на недоносените деца да не е за подценяване, не е казано, че и вашето ще се появи на бял свят по-рано от термина. Не пушете, не пийте алкохол, ходете на медицински прегледи, приемайте нужните добавки и ще намалите риска от преждевременно раждане.

„Раждането ще бъде твърде болезнено и няма да се справя“ Не сте нито първата, нито последната родилка. Както са се справили всички от Ева насам, така ще успеете и вие. Посещавайте училище за родители, от което ще научите важните детайли за раждането, и забравете за неувереността си.

25 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

MAMA Бременност

„Сексът никога няма да бъде същият“

Кой ви каза това? След като изчакате зелена светлина от лекаря, за да се върнете към горещите моменти с таткото, ще имате още по-удовлетворяващ сексуален живот отпреди. Доказват го данните от проучване на американското списание „Акушерство и гинекология“, според които 70% от майките се радват на по-голяма чувственост и интимност с мъжа си, в сравнение с периода преди детето.

„По време на раждането ще се случи нещо, което ще ме изложи пред екипа“

Още отсега си представяте как група непознати в бели престилки ще оглеждат интимните ви части, а от вас ще излязат не само рожба, но и различни секрети. Ли-

шете се от ненужния свян – гинеколозите са виждали какво ли не и няма да ги учудите или отблъснете.

„Няма да отида навреме в болницата“

Гледали сте по филмите как героините раждат в таксита, самолети или пред тълпа любопитни посетители в шикозни ресторанти. В действителност, времето от първата контракция до първия плач на малкото човече е между 12 и 21 часа. За да не подраните, или да не се забавите, поддържайте връзка с лекаря, който следи бременността ви. Той ще каже кога да тръгнете, според състоянието, в което се намирате.

„Ще се наложи спешно секцио“ Не е изключено да родите с цезарово сечение. То се прави, ако бебето е в се-

ПОМОЩ ОТ ПРИРОДАТА Ако не съумявате да контролирате мислите си и страховете често вземат превес, доверете се на хранителни добавки под формата на капки и с естествени съставки – джанка, витлеемс-

ка звезда. Ефектът от употребата им е доказан – те помагат на психиката в стресови ситуации. Освен това, имат бързо действие и се усвояват лесно от организма.

26 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

далищно предлежание, много е голямо, има проблем с плацентата, или предишното раждане е било такова (макар последното да не е задължително условие за ново секцио). Ако се наложи да дадете живот по този начин, не се паникьосвайте – намирате се в болница и опитните специалисти ще се погрижат и за вас, и за малчугана.

„Няма да бъда добра майка“

Нормално е да се притеснявате как ще се справите с новата си роля. Помнете обаче, че природата се е погрижила за всичко. Разполагате с неподозирана сила и топлина, а инстинктът ви е безпогрешен. Добро начало на родителството, не смятате ли?

Бременността е вълнуваща и понякога стресираща, необичайна и разкриваща нов eтап в живота и в края на краищата едно вълшебно преживяване. Ако досега непрекъснато сте правили компромиси със собствените си потребности и желания за комфорт, време е да помислите за себе си и още някого. Това е сигурна гаранция, че ще се чувствате наистина страхотно в този така вълнуващ етап от живота на всяка жена. Голям процент от бъдещите мами изпитват непреодолим страх от раждането и това е нещо съвсем естествено. Едни се ужасяват от това как ще понесат болката, други изпадат в паника пред неизвестното и дали всичко ще е наред с бременността и с бебето; кога и къде ще получат първите контракции и ще им изтекат водите, дали ще успеят да стигнат навреме в болницата, и затова как ще се справят след раждането и какво ли не. Ако ви връхлитат неочаквани състояния на паника и страх във връзка с предстоящо раждане, ключът е универсалната комбинация от цветни есенции RESCUE на д-р Бах. Продуктите от серията са интелигентна и надеждна алтернатива за бързо и ефективно овладяване на вътрешното безпокойство и поемане на контрола. Могат да се приемат във всички форми (капки, спрей, пастили) неограничено в рамките на деня, през 15 минути до ефект. Подходящи са за всички възрасти и действат, независимо от първоначалната нагласа, безопасни са за употреба дори по време на бременност и веднага след раждане на бебето. Не водят до привикване и не крият риск от предозиране.

RESCUE продуктите благоприятно повлияват неочакваните и спешни пристъпи на уплаха, страх и паника както при родителите, така и при децата - вкъщи, в детската градина или в училище. Всички тези дисбаланси могат да бъдат елиминирани чрез капките RESCUE, класическата форма. Подходящи са както за постигане на бърз ефект, така и за продължителност на действието. Директният прием на капки осигурява ефект в рамките на 5-15 минути, който се изчерпва за около час-два. Ако се приемат в чаша вода, действието им продължава около 4 часа, но първоначалното усещане на успокоение настъпва

след 20-30 минути. Две впръсквания директно в устата на RESCUE спрей гарантират бърз ефект (до 10 минути), като премахват тревожността и страха преди плашещо събитие.

RESCUE крем е идеално решение при борба със стриите, плашещи повечето бременни жени.Предпазва от образуването им и попивайки в кожата успокоява плода. Продуктите от гамата на RESCUE ще намерите в аптеките. За повече информация посетете rescue.bg

MAMA Бременност

Теглото е сред топ темите за бъдещите майки, които, раздвоени между шоколадовата торта и зелената ябълка, се питат: „Дали ще кача много, или пък няма да успея да наддам достатъчно?” Спрете да гледате цифрите на кантара с боязън, а се грижете уверено за себе си и мъника в своята утроба, съобразявайки се с основните моменти за килограмите на мамите.

Килограмите

НА МАМИТЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Оптимално тегло

До срещата си с бебето жената качва средно 12 килограма: 1-2 в първия триместър, 4 във втория и 6 в третия. Промените в стойностите варират, според това колко тежи тя в началото на бременността. Дамите с поднормено тегло могат да качат 13 кг, тези с нормално – 9, а бъдещите майки с наднормено тегло – 7.

Нагоре

Твърде многото качени през бременността килограми могат да доведат до:  високо кръвно налягане;  гестационен диабет;  цезарово сечение;  преждевременно раждане.

Надолу

Рисковете на поднорменото тегло са:  спонтанен аборт;  усложнения при раждането;  новородено с ниско тегло.

Отличен тонус

ПОДХОД

За да поддържате препоръчително тегло през деветте месеца, следвайте здравословен режим, включващ пълноценна храна, много сън и умерено движение. Ускорете метаболизма и увеличете енергията си с помощта на хранителни добавки с натурални екстракти, които заличават умората и подсилват имунната система.

Консултирайте се с диетолог, за да състави съобразено със състоянието ви меню, с което ще постигнете отлична форма.

28 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

MAMA Бременност

Надежда

ЗА РОЖБА ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

Актрисата от сериала „Откраднат живот“ Деси Бакърджиева се включва в благотворителна кампания „Мечтай с Деси – Когато звездите мечтаят с теб!“, организирана от клиника New Life. Пловдивският инвитро център ще дари една безплатна инвитро процедура с включена стимулация и една инвитро процедура с донорски яйцеклетки с включена 50% отстъпка. Повече за проекта, носещ надежда за рожба, от самата Деси.

Деси, какво те вдъхнови да участваш в кампанията на клиника New Life „Мечтай с Деси – Когато звездите мечтаят с теб”? Децата са смисълът на човешкия живот, те са най-ценното и красивото. Поради тази причина, през месец декември участвах в благотворителната кампания „Пожелай си” на клиника New Life. Тогава съвместно с екипа решихме да създадем кампанията „Мечтай с Деси – Когато звездите мечтаят с теб”. Още от предната инициатива „Пожелай си” научих доста за клиниката и бях приятно изненадана от факта, че са първият инвитро център в България, който пренася на българския пазар ноу-хау 30 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

от Израел в областта на асистираните репродуктивни технологии. Искам да помогна на повече български семейства да имат деца, защото това е истинското щастие! Как трябва кандидатите да пресъздадат историите си, за да те трогнат и спечелят наградите? Важното е историята да е истинска и да е разказана от сърце. Всяко писмо ще бъде прегледано от мен и от екипа на компанията. Най-позитивната и емоционална история ще бъде избрана от мен и от клиниката.

Бременност

Участие

Екип

„Посетих New Life във връзка с кампанията и се запознах лично с целия екип – опитни и висококвалифицирани специалисти, преминали специализации и обучения в чужбина. Разговарях с д-р Добринка Петрова – управител на клиниката, и доц. Румен Димитров, за да науча повече за инвитро процедурите и за многото случаи, в които не се стига до инвитро, тъй като двойките след лечение забременяват по естествен начин. Също така, клиниката е разработила една от най-успешните програми за донорски яйцеклетки в България. Екипът гледа на трудните случаи като на предизвикателство, с което може да се справи. Много от пациентите им са имали неуспешни процедури, преди да дойдат в New Life и да реализират своята мечта да станат родители. Това е основната цел на кампанията! С инвитро центъра ще дарим една инвитро процедура с включена стимулация и една инвитро процедура с донорски яйцеклетки с включена 50% отстъпка. Убедена съм, че заедно с New Life ще успеем да сбъднем най-съкровените мечти на две български семейства.”

В инициативата могат да участват всички, които отговарят на предварително обявените на уебсайта на клиниката условия за инвитро процедура, както и за донорската такава. Двойките трябва да изпратят писмо на Деси Бакърджиева и клиника New Life на e-mail: desi@newlifeclinic. bg, в което да разкажат личната си история за желанието да имат бебе. Кампанията стартира на 1-ви март и ще продължи до 21-ви април – Цветница. Деси и екипът на клиниката ще обявят кои са щастливците на 22-ри април, Велики понеделник.

Случаен ли е периодът на инициативата – Цветница, или го избра заради надеждата, която носи пролетта? Пролетта е символ на новото начало. За мен, както кокичето дарява с надежда, че пролетта ще ни навести съвсем скоро, така бих искала да зарадваме много семейства с дългоочакваното щастие – детенце. И не само надежда за пролет, а и копнеж за живот. Майка си на прекрасната Анна. На какво искаш да я научиш? Тя е моето слънчице и е много емоционал-

на, музикална, амбициозна, артистична тийнейджърка. Надявам се детето ми да се научи да бъде самостоятелно, амбициозно, работливо, дипломатично и да умее да се защитава. Когато го нападат, да запазва самообладание, за да реагира адекватно. Да знае каква е цената на спечеления трофей и неговата загуба. Какво би пожелала на семействата, които все още нямат деца? Вярвайте, обичайте се, не се предавайте – чудесата се случват! Очаквам вашите истории на: desi@newlifeclinic.bg.

31 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

MAMA Бременност

ПРОБЛЕМЪТ НАКРАТКО Стриите представляват накъсване на кожната тъкан в дълбочина. Най-често се появяват по корема, седалището, бедрата и гърдите. Типични са за по-късните етапи на бременността, когато коремът бързо нараства, за да има място за бебето. С времето постепенно избледняват, макар че никога не изчезват напълно.

Грижа за

КОЖА БЕЗ СТРИИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Между 50 и 90% от бъдещите майки получават стрии по време на своята бременност. Въпреки високия процент, не мислете, че сте обречени. Можете да предотвратите червеникавите линии със старание, последователност и... нашите съвети.

Хидратация

Ключов момент в превенцията на стриите е пиенето на достатъчно вода – поне 2 литра. Ако страдате от сутрешно гадене, опитайте се да приемате по малко, но често от живителната течност. Чрез нея ще снабдите кожата с жизненоважната за състоянието й хидратация.

Здравословно меню

Кожата ви се нуждае от богат коктейл от полезни вещества, грижещи се за нейните еластичност и здравина. Набавяйте си: антиоксиданти (броколи, зелен чай, червени плодове, черен шоколад), витамини (зелени зеленчуци, ядки, млечни продукти), цинк (спанак, кашу), мастни киселини (сьомга, орехи, семена от чиа).

Тегло

Козметика

Използвайте качествена козметика още от първите месеци на бременността. Подходящи са продукти, подхранващи епидермиса – олиа, масла, лосиони. Нанасяйте ги с масажни движения, за да се абсорбират по-добре и да стимулирате кръвообращението. Специалистите препоръчват да се маже цялото тяло – от врата до глезените, тъй като никой не може да предвиди къде точно ще се появят стриите.

32 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Избягвайте рязкото качване или сваляне на килограми през деветте месеца, защото това ще доведе до промени в кожата. Нейното изпъване, последвано от свиване, ще провокира образуването на стрии.

Витамин D

Данните от проучване на бразилски учени показва, че съществува зависимост между ниските нива на витамин D и появата на кожното несъвършенство. Ето защо е важно редовно да се излагате на слънчева светлина, но винаги с лосион със слънцезащитен фактор.

Бременност

Здраве Мама – крем против стрии с масло авокадо, бадем, 150 мл, цена: 16,40 лв.

HiPP Mama Sanft – масажно олио, 100 мл, цена – 11,40 лв.

Kokona & Mother – масажен крем, 200 мл, цена: 6,90 лв.

Weleda – БИО подхранващо масло против стрии, 100 мл, цена: 38,90 лв.

Maternea – олио за еластичност, 100 мл, цена: 9,60 лв.

33 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

MAMA Раждане

САМО В "КЕНГУРУ“

Красиво раждане

С АМЕРИКАНСКИ ПРИВКУС ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА Грижа за бременната жена, подкрепа на родилката и насърчаване на майката. На тази три мисии се е посветил екипът на Premier Birth Center в американските градчета Уинчестър и Шантили в щата Вирджиния. Родилните центрове са създадени от акушерки, които са отдадени на идеята всяка дама да има леко раждане, да е обградена от внимание и разбиране. Какво още получават жените в центровете, разказва в интервю за списание „Кенгуру“ Ким Пекин, техен основател и директор.

Екипът

КИМ, КАК ВЪЗНИКНА ИДЕЯТА ЗА PREMIER BIRTH CENTER? В началото асистирахме при раждания у дома. Заетостта ни нарастваше и осъзнахме, че единственият начин да помагаме на повече семейства, е да създадем общност, в която те да получават на едно място всички грижи, от които се нуждаят. Така проектирахме пространство, в което жените дават живот в спокойна атмосфера, с квалифициран персонал, и посрещат бебетата си в безопасна и гостоприемна среда.

„В центъра работят акушерки и асистенти при раждане. Част от екипа е и акушер-гинеколог, към когото се обръщаме, когато е необходима консултация. В сградата в Уинчестър родилките имат на разположение специалист по влиянието на билките. В Шантили пък практикуват двама хиропрактици*. Провеждаме и училища за родители.“ *Хиропрактиката е форма на алтернативна медицина, прилагана за лечение на болки в гърба, врата, кръста – бел. авт.

34 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

КАК СЕ ГРИЖИТЕ ЗА БЪДЕЩИТЕ МАЙКИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА ИМ? Предлагаме цялостна пренатална грижа. Правим обичайните изследвания (лабораторни и ултразвукови), съветваме бременните жени как да се хранят, осигуряваме им емоционална подкрепа и ги подготвяме за раждането. До третия триместър пациентките ни идват веднъж месечно, след което ни посещават всяка седмица. Грижата за тях е поверена на акушерките, които водят раждането, независимо

Раждане

Прекрасно начало

„Нашият тип деликатна грижа създава красива и гостоприемна обстановка за новороденото, а това благоприятства неговото свързване с майката и му подарява възможно най-добрия старт в живота.“

от това дали то се осъществява в нашия център или в дома им. Ако желае, бременната жена може да роди детето си във вода. Подкрепяме и дамите, които искат вагинално раждане след цезарово сечение. МОТОТО НА ЦЕНТЪРА Е „ТУК СЕ СЛУЧВАТ КРАСИВИ РАЖДАНИЯ“. КАКВО Е НУЖНО ЗА ДАВАНЕ НА ЖИВОТ, ОЗАРЕНО ОТ КРАСОТА? Вярваме, че красивото раждане е постижимо, когато: • жената получава подкрепа; • интервенциите са минимизирани и не се намесваме в естествения процес; • позволяваме на тялото на родилката да направи това, за което е родено. КАК СЕ ГРИЖИТЕ ЗА МАЙКАТА И БЕБЕТО СЛЕД РАЖДАНЕТО? Акушерките ни са при тях 24 часа след появата на детето, след една седмица гостуват в дома им, а после – когато изминат шест седмици. Извършваме приетите изследвания на новородени – метаболитен скрининг, тест на слуха, проверка за вроден сърдечен дефект. Насърчаваме майката да кърми и й помагаме да се спра-

ви с предизвикателствата в първите седмици на майчинството. МИНАЛАТА ГОДИНА СВЕТОВНАТА ЗДРАВНА ОРГАНИЗАЦИЯ ИЗДАДЕ НАРЪЧНИК С 56 ПРЕПОРЪКИ ПОД НАДСЛОВ „ДА ПРЕВЪРНЕМ РАЖДАНЕТО В ПОЗИТИВНО ПРЕЖИВЯВАНЕ“. СЛЕДВАТ ЛИ СЕ ТЕЗИ НАСОКИ В САЩ? Чувствам, че в американските болници има прог­ рес, който ни доближава до препоръките на СЗО. Но пътят все още е дълъг. Като контраст на това, акушерската грижа в родилните центрове, както и у дома, е фокусирана върху потребностите на жената. Тя има силата, която й е необходима, за да достигне своя потенциал като майка, и получава уважението, което заслужава. КАКЪВ СЪВЕТ БИХТЕ ДАЛИ НА ЧИТАТЕЛКИТЕ НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“, НА КОИТО ИМ ПРЕДСТОИ ДА СТАНАТ МАЙКИ? Следвайте инстинктите си и изисквайте грижата, която ви се полага. Екипът, който води раждането, е ваш консултант, но единствено вие

сте наясно със сигналите на тялото си. Имате право да се отнасят с вас достойно и с уважение. Вие решавате как, с кого и къде да родите своето дете. Помнете, че сте способен, интелигентен и проницателен човек, който ще даде живот на рожбата си с подкрепата на подготвени специалисти.

35 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

MAMA Раждане

РУБРИКА

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

на Елена Василева

ПРИСЪСТВИЕТО НА ТАТКОТО ПО ВРЕМЕ НА РАЖДАНЕТО

1.

Подгответе се добре с подходяща информация. Забравете всичко, което сте чували за раждането – това са разкази за преживяване на процеса през нечии чужди очи. Важно е да се информирате за предстоящите събития в доза, достатъчна, че да не се страхувате.

2.

Посетете училище за бременни и упражнявайте заедно с групата дихателните техники за преодоляване на болката, релаксация и напъване. Вашата най-ценна роля по време на раждането е да припомняте нещата, усвоени в курса за родители.

3.

Пригответе се за търпеливо очакване. Времето, което изисква раж-

Напоследък все повече се увеличава числото на смелчаците, решили да придружат половинката си в големия празник на раждането. Но този мил жест на подкрепа изисква няколко сериозни стъпки на подготовка, така че спонтанното решение за присъствие в родилната зала да се превърне в добре обмислено действие. Ето няколко неща, с които трябва да се съобразите, ако сте от мъжете, решили да облекат престилката и калцуните:

дането, никак не е малко. Говорете мило на жена си и разсейвайте страховете й с всичко, което помага.

4.

Бъдете състрадателни, но не концентрирaйте вниманието на родилката и персонала върху себе си. Примата на раждането е тя, не вие!

5.

Когато започнат напъните, стойте до главата на любимата. Поемайте въздух с нея и напъвайте заедно. Нека усеща силата на ръката и емоцията ви.

6.

Когато се роди детето и ви връчат ножица, за да прережете пъпната връв, поемете дълбоко въздух и първо я прережете, а после припадайте.

7.

Не се втрещявайте, когато видите себе си в лицето на детето – повечето бебета приличат на бащите си. Ако малкото прилича на майка ви, успокойте любимата, че това най-вероятно ще се промени.

8.

Снимайте с камера важните моменти на първата среща. Това са емоции, които са уникални!

9. Желая ви успех!

36 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Колкото и да искате да присъствате на раждането, приемете, че последната дума е нейната. Ако тя би се чувствала по-спокойна без вас, примирете се.

Промоцията е валидна от 01.03.2019г. до 30.03.2019г.

MAMA Раждане

Супи и бульони за

БЪРЗО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА След сериозно изпитание като раждането, организмът има нужда от специални грижи, за да се възстанови. На първо място в списъка с помощници за отличен тонус е храната. Диетолозите препоръчват на майките да наблегнат на супите и бульоните, тъй като съдържат много хранителни вещества, лесно се усвояват, балансират хормоните и подобряват кръвообращението.

Безценният костен бульон

Течен еликсир

Топлите ястия в течен вид са балсам за стомаха. Пилешки или доматени, морковени или гъбени, супите са източници на: витамини (A, C, K), фибри, минерали (калий, калций, желязо, магнезий, цинк). Ароматните блюда успешно се борят с възпаленията, а и засищат, което ги прави идеални за дамите, които не искат да прекаляват с калориите.

Важните подправки

Билките и подправките са природна медицина, от чиито полезни свойства не бива да се лишаваме. Когато приготвяте питателни супа или бульон, непременно включете:

• босилек – за добро настроение; • магданоз – за естествена детоксикация; • куркума – мощно противовъзпалително средство; • чесън – с антибактериално действие. Купен или домашно приготвен, той удължава характерното за бременността сияние на кожата и косата, благодарение на изобилието от колаген. Освен това, зарежда тялото с аминокиселини, незаменими, ако след появата на бебето страдате от недостиг на сън или хроничен стрес.

ЗЕЛЕНЧУЦИ СЛЕД СЕКЦИО Ако сте дали живот с цезарово сечение, наблегнете на зеленчуковите супи и бульони. Те подпомагат храносмилането и улесняват възстановяването на тялото след операцията.

Бърза рецепта за доматена супа

Необходими продукти: консерва с белени домати, ½ глава лук, 1 чаена лъжица масло, босилек, крутони. Начин на приготвяне: Разтопете маслото на средна температура. Добавете нарязаните на ситно лук и домати, малко сол и вода. Оставете ястието на котлона, докато се сгъс­ти. След това пасирайте с блендер до желаната консистенция. Гарнирайте с пресен босилек и сервирайте с крутони.

38

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

MAMA Здраве и красота

Виновни са ХОРМОНИТЕ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

БРЕМЕННО АКНЕ Е РАЗЛИЧНО ОТ ТИЙНЕЙДЖЪРСКО АКНЕ Обикновено акнето се появява в онези деликатни периоди от живота, когато в тялото бушуват хормони. Така младежкото акне е свързано с чувствителността на кожата към мъжките хормони (андрогени), които предизвикват прекомерно производство на себум. По време на бременност производството на себум се активира от прогестерона. Излишният себум, заедно с мъртвите частици от кожата, запушва космените фоликули и порите, като по този начин се създава благоприятна среда за активното размножаване на много бактерии. Всичко това в крайна сметка води до възпаление и поява на акне.

По правило през деветте месеца на бременността повечето бъдещи майки споделят, че кожата им е по-прекрасна от всякога. За съжаление не така стои въпросът при някои от тях, които освен с типичните за деветте месеца неразположения, трябва да се борят и с акне.

БЕЗ АНТИБИОТИЦИ Обърнете специално внимание на продуктите с антибиотиците и всички съдържащи ги мазила и лосиони. Някои от тях, които са ефективни за лечение на акне, могат да причинят малформации на костите на бебето.

40 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

БЕЗ РЕТИНОИДИ В състава на козметичните продукти не трябва да присъстват ретиноиди (производни на витамин А), тъй като те могат да бъдат опасни за плода. Тежки вродени малформации могат да бъдат причинени и от препарати, съдържащи изотретиноин – той засяга нервната система и психичното състояние на човека.

БЕЗ ХИМИЧЕСКИ ПИЛИНГ Фототерапията и лазерното лечение са твърде агресивни и не са подходящи по време на бременност. Не се препоръчва и лечението с химически пилинг, тъй като това е стрес за кожата, а всеки стрес за организма може да предизвика спонтанен аборт.

На практика детето ви заявява и отстоява себе си и правото си да бъде равен.

КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? У детето се заражда силно желание да отстоява новообразуваната личност. То се чувства равно с Обривите могат се другите личности, т.е. сда възрастпо всяко ните.появят Изправено е пред време противорамките на деветте речиевпри всеки опит на мама или татко да го лишат от възможмесеца. Това зависи от ността да се справи само с важнииндивидуалния органите зазъм негои задачи и решава този неговата предразконфликт чрез противопоставяне положеност към появана всяка една забрана. та на акне.

Обриви

Този период и тази опозиция на детето са и моментът, в който човек формира волята и способността да отстоява себе си. Категорично бихме могли да кажем, че плодовете на кризата на третата възраст се берат цял живот. Една лошо преминала криза, прекалено не налагащи се Първо запазете спокойствие! Тезис проблеми са завии забраняващи родители, формира наги и когато бременността свърши акнето ще премиу младия човек убеждението: „Аз не не. Спокойствието е важно, защото стресът доказано мога“, „Аз не бива да отстоявам себе предизвиква проблеми. си,кожни защото нямам право“, „Винаги има Детето ви често някой друг, който знае по-добре кое казва „НЕ”, за да докаПосъветвайте се с лекар,е най-добре - дерматолог. Тойна ще добре за мен, „Аз нямам право же и на себе си, и на препоръча естествени продукти за акне на плодова осноглас и лично мнение.“ Тези убеждения другите, че може да се превръщат стил пилинг на поведение противопостави васеили употребатаи на алфа киселини за внежен на лида се отстоява. за ицелия последващ живот и са изцето тялото. ключително трудни за преодоляване или терапевтиране. Направете маска. Плодовите маски с ягоди, малини, кайсии и лимонов сок имат невероятно действие върху кожата. КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В За целта ви трябва малко количество плодове, което да ТАЗИ СИТУАЦИЯ? пасирате и да нанесете Основните върху засегнатата кожа.които След 10две позиции, ро15 минути, когато маската изсъхне, измийте добре първо дителите заемат, са: с топла, а след това със студена и подсушете с илеко пълно вода противопоставяне абсолютна забрана (което би попиване. довело до нещо като „война“ с детето), или хигиена е ключоПочиствайте редовно лицето. Добрата пълно съобразяване с неговива в справянето с проблема акне. За целта можете да изте състояния, което отново е ползвате медицинска козметика, специално предназначена грешно и детето много скоро за бременни и меки памучнище тампони. Добър ефектсе въре безкрайно налагащо и ху акнето има и отварата от лайка. С нея можете да понесъобразяващо се с авторитечиствате засегнатите зони пътиина ден, като та няколко на родителя изискванията, след това изплаквате с чиста вода. които тойхладка има към него.

Има ли безопасни начини да се преборим с проблема?

Най-редното поведение е компромисно-

СъществуваИзключете и трети вариант, в Обърнете на храненето. от менюто: когатовнимание в някои който и родителят, и дететотъй нато всичкиродителят пикантни храни и ограничете сладкишите, ситуации компромис и се съгласят, че прецени, че може даводятправят като те доказано до появата на обриви по гърба и неплануван десерт ще има, ако то си се съобрази с детето, лицето. а в други избере да прибере играчките. Така ще е успяло не го прави, но изчерда защити желанието на Аз-а си, а пателно и спокойно вода. Дехидратацията може да бъде Пийте достатъчно родителят е предал правилно урока, му обясни защо това една от причините за акне. че всяко нещо има цена и трудът се няма да се случи. награждава подобаващо.

MAMA Здраве и красота

Игрите на глада АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Знаете ли, че хормоните, които регулират желанието за секс и настроението ви, са отговорни и за апетита? Оказва се, че потребността от гурме подвизи не е резултат от празен стомах, а отговор на хормонални съобщения, изпратени към мозъка ви. За радост, можете да излъжете хормоните и да победите в игрите на глада, завоювайки здраве и отличен тонус.

МИШЕНА: Лептин (на гръцки „leptos” означава тънък, слаб) СТРАТЕГИЯ: Спорт Движението е най-добрият начин да устоите на порива за вкусни печива и сладки изкушения. Когато спортувате регулярно, ще подсигурите правилното производство на лептин. Този хормон стимулира центъра за ситост и удоволствие в мозъка и тялото ви ще получава ясно знаците за засищане. Така няма да продължите да се храните, защото ще се чувствате сити. Избягвайте бързите въглехидрати, наситените и трансмазнините в пакетираните продукти, тъй като те намаляват чувствителността към лептин. За да я увеличите, приготвяйте си мазни риби, морски дарове, храни с нисък гликемичен индекс. МИШЕНА: Грелин („хормон на глада” – антипод на лептина ) СТРАТЕГИЯ: Редовно хранене Секретира се в стомаха, за да може тялото ви да подскаже, че има нужда от храна, ако е останало без нея в продължение на няколко часа. Нараства непосредствено преди хранене. Отделянето му се провокира от привлекателния вид и вкусния мирис на храната. Дори само снимка на изкушаваща храна може да предизвика появата на

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ Не само при жените затлъстяването води до намалена репродуктивна функция. Сперматозоидите имат рецептори за лептин, високите му нива предизвикват затлъстяване, а впоследствие – и намалена подвижност на сперматозоидите.

чувство на глад. Хроничният стрес също повишава нивото на грелина. МИШЕНА: Мелатонин (наричан още „хормон на младостта“) СТРАТЕГИЯ: Редовен сън Мелатонинът стимулира производството на лептин и така потиска появата на чувството на глад по време на сън. Също така е мощен антиоксидант, изпълнява и други важни регулаторни функции в човешкия организъм, като превключва метаболизма от активен към икономичен режим на работа. МИШЕНА: Кортизол СТРАТЕГИЯ: Спокойствие Ако сте притеснени, отделяте хормона на стреса – кортизол. Когато количеството от него е завишено, расте и гладът за високоенергийни храни, сладкиши и бонбони. Главната функция на кортизола е да повиши кръвната захар, за да се достави енергия на клетките на организма. Често компенсираме тревогата и повишаваме настроението си с шоколад, тъй като сладката храна може дори да облекчи болката чрез производството на опиоиди. Овладейте негативните мисли, отдавайки се на йога, медитация, разходки сред природата.

БАЛАНС Хранете се балансирано – така ще държите под контрол приема на калории и нивата на телесните мазнини и ще избегнете възможността за връщане на теглото след диета. Гладуването забавя метаболизма, увеличава грелина и понижава стойностите на лептин в кръвта.

42

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

ЧЕРЕН ЧАЙ ЗА БЕЛИ ДНИ Резултатите от редица изследвания показват, че пиенето на черен чай може да намали нивата на кортизол с до 20%. Освен това, активира метаболизма.

Здраве и красот а

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р МАРИЯ РУСИНОВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ХРАНЕНЕ И ДИЕТЕТИКА

МИШЕНА: Естроген СТРАТЕГИЯ: Сложни въглехидрати Секрецията на естроген се дирижира от месечния цикъл. А гладът, както всички дами знаят отлично, е класически симптом на ПМС. Не се поддавайте на копнежа по мазни и висококалорични храни в този период, а заложете на сложни въглехидрати, като кафяв ориз, боб и пълнозърнести тестени изделия. Те ще ви държат сити за по-дълго и няма да провокират среднощни ставания за ревизия на хладилника.

ВАЖНА РОЛЯ Полезни за регулирането на нивата на естроген в организма са фибрите. Добре е да консумирате от 35 до 40 г дневно. Открийте ги в суровите зеленчуци и плодове – броколи, спанак, както и в: моркови, чушки, ябълки, малини, овесени ядки, ленено семе.

43 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

MAMA Здраве и красота

Трикове при

ТЪМНИ КРЪГОВЕ ПОД ОЧИТЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Вода Всяка жена мечтае за покоряващ поглед – топли очи, безкрайни мигли и изящни вежди. Когато към триадата от прелест добавим тъмни кръгове, идеята за омайващ поглед рухва на мига. Колкото и да е в противовес на естетиката обаче, несъвършенството не би устояло на доказали ефективността си трикове.

Консумирането на 2 литра вода на ден помага за изхвърлянето на токсините от тялото, което прави кожата около очите свежа и красива. Напитката е нужна и за да хидратира тънката област, лишена от мастни жлези.

Сън

Старайте се да си осигурявате по 8 часа сън на нощ, за да може организмът и епидермисът да се възстановят. Сменяйте редовно калъфката на възглавницата, тъй като в нея се събират прах и различни алергени, които ви атакуват, докато спите.

Пакетчета чай

Изпитано средство при тъмни кръгове. Изпийте чаша зелен чай – известен антиоксидант. Охладете две пакетчета и ги поставете върху очите, докато лежите. Оставете ги за 5-10 минути. Съдържащият се в ароматната напитка кофеин ще успокои кръвоносните съдове в зоната около очите и ще насърчи кръвообращението.

Зеленчуци

Краставиците и картофите имат чудодейни свойства, премахващи козметичния проблем. Слагайте парченца зеленчуци на очите си всеки ден, за да намалят подпухналостта. След вкусната процедура изплаквайте лицето си с хладка вода.

Студени лъжици

Ако разполагате с малко време и искате да озарите лицето си, сложете две лъжици в хладилника. След като се из44 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Здраве и красота

студят, положете ги върху очите за 3-5 минути. Резултатът ще ви изненада приятно.

Кухненска хартия

Оставете в хладилника за една нощ два къса кухненска хартия. Сутрин ги полагайте върху очите си и ще усетите кожата овлажнена и тонизирана.

Почистване на грима

Задължителен ритуал преди лягане. Не свалите ли грима си, той ще попие дълбоко в порите и ще ги разшири. Излишно е да ви обясняваме как ще повлияе това върху фината част от лицето.

От природната аптечка

Сигнал за здравословен проблем ТЪМНИТЕ КРЪГОВЕ МОГАТ ДА БЪДАТ РЕЗУЛТАТ И ОТ: • твърде много количество приемана сол; • задържане на течности; • анемия; • алергия. Не е изключено сенките да са показател за сериозен здравословен проблем – като заболяване на черния дроб, например. Не отлагайте консултацията с лекар, който ще открие причината за проблема и ще посочи начини за неутрализирането му.

Слънцезащита Слънчевата светлина редуцира колагена в кожата, а това води до нейното изтъняване. Ето защо е нужно винаги да използвате слънцезащитен крем, когато излизате.

Кокосовото масло е сред препоръчваните от дерматолозите средства за заличаване на сенките. Ежедневно втривайте с масажни движения няколко капки под очите. Можете да използвате и бадемово масло, което не само овлажнява мигновено, но и действа превантивно срещу бръчки. Смесете лъжица бадемово масло с малко мед и ще предотвратите появата на тъмни кръгове и торбички под очите.

45 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Рецепти за мъници

Няма ниùо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и наé-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка лþбов.

Заешко задушено

Продукти за 1 порция:

150 г заешко месо

1/2 скилидка чесън

Начин на приготвяне:

Съставки*:

Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

Заешко месо, лук, картофи, моркови, чесън, олио, червен пипер, дафинов лист, бахар, брашно, вода, сол на вкус.

1/2 глава лук

1 ч.л. олио

Заешкото месо се слага да ври в подсолена вода и се вари до готовност. В отделен съд се задушават нарязаните на едро лук и морков в олиото и малко вода. След като омекнат, към тях се добавят червеният пипер, месото, нарязаният на кубчета картоф, чесънът, подправките, и

1 картоф

1/2 морков

1/4 ч.л. червен пипер

1/2 дафинов лист 1 бахар 1 каф. л. брашно 300 мл вода или бульонът, в който е вряло заешкото месо

се долива с бульона, в който е вряло месото. Яхнията се вари, докато омекнат картофите, и се сгъстява с разтвореното в малко студена вода брашно до получаване на желана гъстота. По желание, преди поднасяне се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Бисквити с цедено мляко Продукти за 4 порции:

100 г бебешки бисквити „Боровец” с банан

Начин на приготвяне:

Съставки: Бисквити, масло, цедено мляко, кокосова захар, ванилия, плодове по избор.

Бисквитите се смилат с блендер, или се натрошават много на ситно. Смесват се с разтопеното краве масло до получаване на хомогенна смес, след което се разпределят в подходящи купички за десерт, като се притискат така, че да се получи блат на дъното около 2 см. Прибират се в хладилник за около 1 час, за

46 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

1/2 пакетче краве масло

400 г цедено кисело мляко

2-3 с.л. кокосова захар 1 пакетче ванилия

да стегнат. Цеденото кисело мляко се разбърква със захарта и ванилията и така полученият крем се слага върху бисквитения блат, като се разпределя равномерно до изчерпване на сместа. Десертът се украсява със сезонни плодове, сладко от боровинки, вишни или настърган шоколад.

Тъй като това е първото мляко, което не идва от мама, искам да направя всичко правилно.

HiPP ORGANIC COmbIOtIC® преходно мляко за кърмачета. Вдъхновено от природата. С най-доброто био качество С натурални млечно-кисели култури С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система

Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Здравето на детето стои на първо място в приоритетите на всеки родител. А превенцията от особено опасните и животозастрашаващи заболявания е едно от нещата, без които това едва ли ще бъде възможно. Тук на помощ идват ваксините – едно от революционните открития в медицината, стриктно подредени и прецизно подбрани в Календар на имунизациите.

Туберкулоза Туберкулозата се нарежда на едно от първите места по заболеваемост и смъртност в световен мащаб. Заболяването се причинява от т.нар. туберкулозен бактерий и най-често засяга белите дробове. Основните симптоми на белодробната форма са кашлица с отделяне на храчки, обща отпадналост, нощно изпотяване и отслабване на тегло.

КАК СЕ ПРЕДАВА ТУБЕРКУЛОЗАТА? Основният път на предаване на инфекцията е въздушно-капковият – от болен на здрав човек. Бактериите навлизат в организма през дихателните пътища, след това към бронхиалната лигавица и алвеолите и се разпространяват в цялото тяло чрез кръвния поток.

Страничните реакции, които могат да възникнат след поставянето на БЦЖ ваксината, са следните: • зачервяване на мястото на убождане; • подуване на лимфните възли; • повишаване на температурата; • стомашни болки; • повръщане.

Поставяне на ваксината

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р АНЕЛИЯ ГОЦЕВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНФЕКЦИОЗНИ БОЛЕСТИ И ВИРУСОЛОГИЯ, ВОЕННОМЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ – СОФИЯ 48

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Най-тежките форми на туберкулоза се срещат при новородени деца с увреждане на белодробната тъкан и мозъка, което води до туберкулозен менингит (възпаление на мозъка).

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ОТ ВАКСИНАТА

СХЕМА НА ВАКСИНАЦИЯ Ваксината против туберкулоза се поставя подкожно в лявото рамо, в първите 48 часа след раждането на бебето, още в родилния дом. Детето трябва да е здраво и да не е имало контакт с болни от туберкулоза. На 7-месечна възраст при липса на белег от ваксината се прави проба Манту (туберкулинова проба) и при отрицателен резултат детето се реимунизира. Реимунизация при отрицателна проба Манту се прави на 7- и 11-годишна възраст.

Ваксини за здраве

При правилно поставяне на БЦЖ ваксината на мястото на убождане се образува малка подутинка, която изчезва след няколко часа. Мястото не се мокри в първите 24 часа и образуваната коричка не се маха. Върху него може да се постави стерилна суха марля, за да не получи замърсяване.

Първи стъпки От 6 до 12 месеца Преходно мляко Скъпоценни нови открития, стъпка по стъпка.

Frisolac 2-нова усъвършенствана формула е разработена, за да предложи правилната комбинация от хранителни вещества и да осигури здравословен растеж и развитие на кърмачето. Тя е резултат от прилагане на най-новите разработки в областта на технологиите чрез използването на задълбочени познания за храненето на кърмачетата и науката за хранене, както и на последните постижения в областта на клиничната медицина.

Frisolac 2 съдържа: Пребиотици – ГОЗ (Галакто-олигозахариди) за здравословна чревна микрофлора Дълговерижни полиненаситени мастни к-ни(LCPUFAs) – Докосахексенова(DHA) и Арахидонова(AA) - за подпомагане на развитието на мозъка Нуклеотиди за стимулиране развитието на имунната система Подобрен състав на основни хранителни вещества: - Калций - Витамин A, витамин E, витамин K1, витамин B6 - Желязо, Магнезий и Манган

МАЙЧИНАТА КЪРМА Е НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА КЪРМАЧЕТО Кърменето е най-добрият начин на хранене, осигуряващ здравословен растеж и развитие на кърмачето. Майките трябва да бъдат съветвани как да се хранят правилно, за да поддържат необходимото количество и качество на майчината кърма. Ненужното частично или пълно въвеждане на изкуствено хранене или на други допълнителни храни и напитки може да има отрицателен и необратим ефект върху кърменето. Ако имат трудности с кърменето, майките трябва да се консултират със своя лекар и да отчитат социалните и финансови последствия преди да решат да използват заместители на майчината кърма. Указанията за употреба, приготвяне и съхранение на заместителите на майчината кърма или други допълнителни храни и напитки трябва да бъдат следвани внимателно, тъй като неправилното или ненужното им използване може да доведе до риск за здравето на детето.

от 0 до 3 Здраве

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ“

Стоп НА ХЪЛЦАНЕТО

Оригване

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Макар да е естествен процес, хълцането на бебето често е повод за притеснение у родителите. Звукът е резултат от свиването на диафрагмата и бързото затваряне на гласните струни. Ако хълцането продължава повече време и кара мъничето да се чувства неспокойно, можете да му помогнете с някои изпитани методи.

Помогнете на бебчо да се оригне, за да излезе погълнатият въздух. Американската академия по педиатрия препоръчва това да става, когато дребосъчето сменя гърдите при кърмене.

Съвети

• Ако детето често хълца, избирайте по-изправени позиции на тялото му при хранене.

• Не чакайте да стане много гладно, за да започнете кърменето – така ще го разстроите и разплачете.

• Избягвайте игрите, изискващи много енергия, след хранене, за да не се натоварва стомахчето му.

Биберон

Хълцането невинаги е вследствие на хранене. Щом малкото човече започне да издава познатия звук, дайте му да суче залъгалката си. Това ще помогне за отпускане на диафрагмата и ще облекчи сладура.

ПРИЧИНИТЕ

Детенцето може да хълца, защото се е нагълтало с въздух, или е преяло.

ВЪЗРАСТ

Смята се, че хълцането е нормално за бебета под 12 месеца.

Време

Както и при възрастните, така и при бебчетата, има вероятност хълцането да спре от само себе си. Видите ли, че явлението не притеснява детето, оставете го. Не минава ли, обаче, консултирайте се с лекар, защото може да е сигнал за сериозен здравословен проблем.

Топлина

Ефективен начин да спрете хълцането на бебето, е да му дадете малко топла вода. Можете и да поставите топла пелена върху коремчето му.

50 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Cybex Sirona S i-Size От раждането до 4 годишна възраст. Въртене на 360о

Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

от 0 до 3 Здраве

Кърмене

СЛЕД СЕКЦИО АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

В помощ на мама

Изпитвате ли затруднения, потърсете консултант по кърмене, който ще ви помогне да ги преодолеете.

Често майките, родили със секцио, се питат дали оперативната намеса ще им попречи да кърмят бебетата си. Макар да има изключения, цезаровото сечение не оказва влияние на естественото хранене на мъника. Какво още трябва да знаете за кърменето след манипулацията – вижте в следващите редове.

Прием на лекарства Медикаментите, които ще вземете в първите часове след раждането, са съвместими с кърменето. Почувствате ли обаче гадене, замайване, отпадналост, консултирайте се със специалист, който ще прецени необходимо ли е да коригира лекарствата.

Възстановяване След като сте дали живот, имате нужда от почивка, за да можете да се възстановите и да се грижите за бебето. Ето защо оставете домакинските задължения на останалите членове на семейството и се старайте да се храните здравословно. Пийте много вода и се наслаждавайте на връзката с малкото човече, която изграждате, докато го храните.

Удобна поза НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ДИДИ ТЪРНЕВА,

СТАРША АКУШЕРКА В НЕОНАТОЛОГИЧНО ОТДЕЛЕНИЕ, II-РА САГБАЛ „ШЕЙНОВО”

52 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

От съществено значение за успешното кърмене е да намерите позата, в която ще се чувствате добре след цезаровото сечение. Подходящи и ненатоварващи са поза „люлка” и страничното легнало кърмене. Можете да си създадете комфорт и като поставите меки възглавници в скута си, за да предпазите оперираното място. Не забравяйте и грижата за зърната на гърдите – с помощта на специално създадени за тази цел хидратиращи продукти ще поддържате кожата гладка и еластична.

от 0 до 3 Здраве

За диария говорим, ако са налице редки или воднисти изпражнения, поне три пъти в рамките на 24 часа.

Очевидните симптоми

• основният симптом е диария, често придружена с повръщане; • болки в корема, които след изхождане могат да се облекчат за кратко време; • повишена температура; • обща отпадналост; • липса на апетит.

Какво се случва?

При повечето деца симптомите са леки и преминават за няколко дни. При наличие на повръщане, то най-често трае само един или два дни. Диарията понякога продължава и след спиране на повръщането за още 5-7 дни. Редките изпражнения могат да продължат около седмица, преди да се нормализират. Понякога симптомите продължават и по-дълго.

Защо е опасно?

Ротавирус

КАК ДА ГО ПОЗНАЕМ? АВТОР: ГАЛИНА НИКОЛОВА НЯМА ПО-ГОЛЯМО ПРИТЕСНЕНИЕ ЗА МАМА И ТАТКО ОТ ТОВА МЪНИЧЕТО ДА БЪДЕ БОЛНО. А КОГАТО Е МАЛКО И ОЩЕ НЕ ГОВОРИ, Е ОЩЕ ПО-ТРУДНО ДА РАЗБЕРЕМ КЪДЕ Е ПРОБЛЕМЪТ. ПРЕДСТАВЯМЕ ВИ ЕДИН ОТ НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИТЕ ПРОБЛЕМИ В РАННА ДЕТСКА ВЪЗРАСТ – ВИРУСНИЯ ГАСТРОЕНТЕРИТ, НАЙ-ЧЕСТО ПРИЧИНЕН ОТ РОТАВИРУС. ция може да бъде фатална, ако не се лекува бързо, тъй като за да функционират нормално, органите на детето се нуждаят от определено количество течности.

• Симптомите на дехидратация при децата включват: ▪ намалено уриниране; ▪ сухота в устата – сух език и устни; ▪ по-малко сълзи; ▪ хлътнали очи; ▪ слабост;

Диарията и повръщането могат да доведат до обезводняване. Ето защо още при първите симптоми и съмнения за вирусен гастроентерит, е необходима незабавна консултация с лекар. Тежката дехидрата-

▪ раздразнителност или липса на енергия.

• Симптомите на тежка дехидратация са: ▪ сънливост; ▪ бледа кожа; ▪ студени ръце или крака; ▪ сухи пелени; ▪ учестено дишане. При наличието на някой от изброените симптоми, незабавно потърсете лекарска помощ в най-близкото лечебно заведение.

Профилактиката е изключително важна! Освен отличната хигиена, за предпазване от заразяване с ротавирус и сериозни усложнения, специалистите препоръчват ваксинация.

54 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

24

от 0 до 3 Здраве

3 стъпки за

КОНСУЛТАЦИЯ Ако състоянието на детето не се повлияе от описаните стъпки до 3-4 дни и подсичането не отшумява, заведете го на лекар.

БОРБА С ПОДСИЧАНЕТО АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Подсичането е често срещан проблем, създаващ дискомфорт на бебето. Обривът под пелената е причина за раздразнителност и плач, а нерядко води и до загуба на апетит. Макар невинаги да успявате да предпазите мъничето от болезненото зачервяване, по силите ви е значително да намалите появата му с помощта на 3 стъпки.

Стъпка 3: Грижа

Подходящата козметика е задължителна за елиминирането на подсичането. Преди да поставите новата пелена, нанесете крем, който ще предотврати раздразненията и ще успокои зачервените области. Добър избор са предложенията с естествени съставки (невен, лайка, лавандула, кокос, бадем), които ускоряват възстановяването на кожата.

Контрол Никога не оставяйте малчугана с мокри или мръсни пелени! Проверявайте състоянието им на всеки два часа. При новородени или бебета с диария е нужно да правите това и по-често. Купувайте пелени от дишаща материя, съобразени с килограмите на мъничето.

Стъпка 1: Чистота

Поддържайте кожата на детето чиста и суха. Мийте го с топла вода и меко почистващо средство – шампоан за коса и тяло, душ гел. Ако сте навън, използвайте мокри кърпички, предназначени за бебета, с които ще освежите мъника. Нека не съдържат алкохол, парабени, оцветители или алергени.

Стъпка 2: Въздух

След като сте измили хлапето, внимателно го подсушете с кърпа, особено гънките при слабините. Оставете го голичко за малко, за да може кожата да „диша”.

56

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ДОЦ. Д-Р СВИЛЕН ДОСЕВ, Д.М., ПЕДИАТЪР В ОТДЕЛЕНИЕ „ПЕДИАТРИЯ” НА УМБАЛ „КАНЕВ” – РУСЕ

от 0 до 3 Здраве

Меню при ПРОСТУДА АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

На какво да наблегнете?

• Избирайте минимално преработени продукти.

• Изключете полуфабрикатите.

• Заложете на пълнозърнести

култури, нетлъсто месо, риба, яйца, пресни подправки, термично обработени зеленчуци и сезонни плодове.

Зимният период и студеното време навън са една от сигурните предпоставки за чести и упорити настинки. А лекарствата невинаги помагат, особено ако става въпрос за вирусни инфекции. Тук на помощ, освен традиционните противовирусни илачи, идва добре подбраното меню както за профилактика, така за лечение на остри вирусни инфекции.

Какво да изключите?

• Всички продукти, съдържащи прости и бързи захари – бонбони, сладка и конфитюри, сокове и нектари. Захарта провокира растежа на гъбички и бактерии и засилва ферментацията в червата, нарушавайки техните защитни функции, което увеличава интоксикацията.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ДОЦ. Д-Р СВИЛЕН ДОСЕВ, Д.М., ПЕДИАТЪР В ОТДЕЛЕНИЕ „ПЕДИАТРИЯ” НА УМБАЛ „КАНЕВ” – РУСЕ 58

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

• Продукти, съдържащи мая или ферментиращи съставки.

• Плодове и плодови сокове (с изключение на сезонните) – съдържат бързи захари и претоварват панкреаса, а витамините в тях не се абсорбират от организма при инфекция.

• Сурови зеленчуци – по време на вирусна инфекция производството на храносмилателни ензими в панкреаса намалява.

• Всички млечни продукти и техните производни – затрудняват работата на черния дроб и той не може да преработи токсините.

• Студена храна директно от хладилника – студът причинява спазъм на кръвоносните съдо-

ве и нарушение на кръвоснабдяването на храносмилателните органи.

• Тлъсто месо, особено свинско. Трудно е за преработка и затруднява работата на стомашно-чревния тракт.

• Всички продукти с оцветители и консерванти.

ǶȗȕȓȕȝȏȦșȇ Ȍ ȉȇȒȏȋȔȇ ȉ ȖȌȗȏȕȋȇ 01.03.201 Ȋ 30.03.201 Ȋ.

от 0 до 3 Lifestyle

8 мамини ПОМОЩНИЦИ ЗА МАРТ В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за март. ЕЛЕКТРИЧЕСКИ ПАРЕН СТЕРИЛИЗАТОР TOMMEE TIPPEE; ЦЕНА: 139,00 ЛВ. Електрическият стерилизатор запазва съдържанието стерилно до 24 часа, ако не отваряте капака. Компактният дизайн е съставен от малко части, което улеснява почистването и съхранението. Не са необходими препарати, тъй като разполага със система, предназначена да убие до 99,9% от вредните бактерии, които могат да се натрупат по шишетата за мляко. Комплектът включва: 1 х електрически стерилизатор, 1 х ортодонтична залъгалка AnyTime 0-6 м, 1 х щипка за хващане на биберони.

АКТИВНА ГИМНАСТИКА INTO THE FOREST DELUXE GYMINI – TINY LOVE; ЦЕНА: 155,00 ЛВ. Специалният дизайн позволява адаптиране към етапа на развитие на детето. Може да се използва като килимче за игра, а с регулируемите арки – като забавна гимнастика. Музикалното птиче със светлина е подготвило 30 минути забавни мелодии и 20 различни тона, които малчуганът активира с потупване на играчката. Може да се използва като отделна музикална играчка. Множество забавни възможности, подбрани специално, за да стимулират детските сетива – шумолящи части на играчките, гризалка, огледалце, елементи „повдигни и намери“, различни текстури.

БЕБЕШКА КОЛИЧКА GB MARIS DAY DREAM 3 В 1 – ПРОМО ПАКЕТ; ЦЕНА В ПРОМОЦИЯ: 1 799,00 ЛВ. Комплектът включва: количка със седалка с пълно легнало положение GB Maris Day Dream; кош за новородено GB Maris Day Dream; кошница за кола GB Maris Day Dream; одеяло GB Maris Day Dream; комарник GB; адаптери за кошница за кола GB и Cybex.

60 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Lifes tyle

ЧАША СЪС СЛАМКА DR.BROWN'S 270 МЛ. – СИНЯ 6M+; ЦЕНА: 15,90 ЛВ. Меката, гъвкава сламка позволява на мъничето да пие, докато държи чашата под всякакъв ъгъл. Със здрави и удобни дръжки, с които малките ръце могат да я хванат по-лесно от всякога. Снабдена е с клапа против разливане, активираща се при пиене. Прикрепеният капак остава отворен, когато бебето пие, и поддържа сламката чиста, когато чашата не се използва. Лесна за разглобяване и почистване. Може да се мие в съдомиялна машина (на горния ред). Препоръчителна възраст: 6 месеца +.

БЕБЕШКА КОШАРА BABY ITALIA EURO – БЯЛА; ЦЕНА: 559,00 ЛВ. Изработено от масивен бук. Използвани са екологични чисти бои и лакове. Заоблени ъгли за по-голяма безопасност. Подвижни, плъзгащи се решетки. Две нива на подматрачната рамка. Чекмедже, което може да се постави и от двете страни на леглото. В комплекта се съдържат 4 броя въртящи и заключващи се колела. Подходящо за новородени до около 4-годишна възраст. Може да закупите отделно: люлеещи дъги, спален комплект, балдахин със стойка, матрак и безшумни, луксозни колела с изключителен дизайн, покрити с гума за предпазване от надраскване на дървени и други повърхности, осигуряващи движение без шум.

СТОЛ ЗА ХРАНЕНЕ CYBEX HIGHCHAIR LOVE GURU WHITE MARCEL WANDERS; ЦЕНА: 959,00 ЛВ. За първи път CYBEX влиза в света на интериорния дизайн и в допълнение към цветните аксесоари представя колекция от мебели, която се вписва безупречно в стила на родителите. Емблематичен дървен стол за хранене, изящно проектиран за комфорт и стил. Подходящ от 6 месеца до 15 кг (приблизително 3 години). Изработен от висококачествена еко кожа, хромирана стомана и букова дървесина. Комплектът включва стол за хранене на Marcel Wanders и подвижна табла за хранене и игра.

BRIGHT STARTS АКТИВНА ГИМНАСТИКА ROAMING SAFARI; ЦЕНА: 80 ЛВ. Активното килимче изобилства от забава и предоставя всякакви игри за вашето бебенце. Играчки в комплекта: сладка звънтяща зебричка, меко огледалце, звънтяща гризалка, меко листенце. Всички те са лесни за сваляне и поставяне на други места, като колички, столчета, чанти и др., с помощта на трите универсални халки.

INGENUITY ДЕТСКО СТОЛЧЕ 2 В 1; ЦЕНА: 120 ЛВ. Идеалното столче за хранене, което расте заедно с детето ви. Перфектно за ползване у дома или по време на ваканция. Повдигащата седалка 2 в 1 лесно се монтира към обикновен стол, така че малчуганът да може да бъде наравно с останалите на масата. Само с едно движение може да превърнете бебешкото столче в повдигаща се седалка за подрастващи.

61 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

ВТОРИ МЕСЕЦ

ИГРАТА

ОСНОВА НА СОЦИАЛНАТА КОМУНИКАЦИЯ АВТОР: НИНА ЙОРДАНОВА

Игрите и общуването подпомагат развитието на бебето и поставят основите на умението му за социална комуникация. Проследяваме първата година от живота на детето с Нина Йорданова, логопед.

ПЛАЧ Осен познатите вече видове плач за глад, сън и болка, мама може да различава плач за дискомфорт. Мъничето я вика за смяна на пелените, защото му е топло или студено. КЛЮЧОВИ МОМЕНТИ До края на втори месец вашето бебе ще може да: • държи главата си, поставено по корем; • държи дланите си леко разтворени; • се заслушва за секунди в специфични шумове; • се усмихва (социална усмивка); • издава звукове, вокали, когато му говорите.

Играем и общуваме Социалното общуване започва тогава, когато бебето се почувства сигурно и част от семейството. То започва да обръща внимание на всички шумове, издавани от неговите членове, но разпознава единствено гласа на мама. Важни са страничните шумове – телевизор, висока реч на много хора, резки високочестотни звуци, които е желателно да бъдат минимизирани, защото в този месец са плашещи и стряскащи детето.

ОБЩУВАНЕ Освен приказките, които му разказвате (не му ги четете), говорете на малкото човече и го имитирайте, за да го провокирате да издава отново звуковете, които може.

таблети, телефони, телевизия. Важно е поне два пъти на ден да играете с бебето, като му показвате различни играчки. МНОГОЕЗИЧНОСТ Многоезичните бебета могат да вокализират по-малко в този период, или да издават звукове само когато мама им говори. Нина Йорданова е логопед и специалист по ранно детско развитие. Създава и ръководи Клиника за стимулиране на комуникацията „Пумпелина”. Автор е на системата „Момони”, подпомагаща развитието на малчугани до 5-годишна възраст.

МОМИЧЕТА VS МОМЧЕТА Разликата между момичетата и момчетата е в емоционалното приемане на хора, различни от мама. Момичетата в този месец са по-смели и по-склонни да бъдат закачани от друг човек. ИГРАЧКИ Най-подходящи са висящи играчки, които издават нежен шум или звук с класическа музика. Не са подходящи модели със светлина, защото в този месец бебето фиксира очи към нея, а това ще отклони вниманието му от играчката и ще го фиксира в светлината. Не са подходящи 62 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

РУБРИКА

Lifes tyle Sebamed Бебе – крем против подсичане, 100 мл, цена: 17,50 лв.

Nivea Baby – крем против подсичане, 100 мл, цена: 5,70 лв. Здраве Бебе – крем против подсичане с цинков оксид, 40 г, цена: 2,60 лв.

BIODERMA ABC DERM – защитен крем при смяна на пелени, 75 мл, цена: 17,10 лв.

HiPP Baby Sanft – крем за профилактика против подсичане, 100 мл, цена – 6,30 лв.

Bebino – крем против подсичане, 50 мл, син, цена: 2,80 лв.

Бебо – крем против подсичане с екстракт от невен (0+мес.), 40 мл, цена: 7,60 лв.

Töpfer – крем против подсичане с пшенични трици и без вода, 75 мл, цена: 14,00 лв.

63 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

8 стъпки към

САМОСТОЯТЕЛНО ХРАНЕНЕ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Самостоятелното хранене е един от основните навици, които детето трябва да овладее. За целта са необходими определени двигателни умения, като в началото поставянето на хра-

ната в устата е доста неумело и последвано от много петна... Но само след няколко месеца поотрасналото мъниче ще е придобило опит и ще облекчи родителите при храненето.

Похвалете го

Дайте му възможност за избор След 6-месечна възраст малкото човече се учи да консумира кашеста храна с помощта на лъжица. Децата хващат лъжицата с цяла длан, поставят я в устата си и така я опознават като прибор, с който ще си служат цял живот. Не отказвайте на вашето мъниче, когато проявява интерес към лъжицата и иска то да я държи. Вземете един прибор за вас, с който да го храните, и един за него, който да се опитва да поднася към устата си. Да, навсякъде ще има храна, но пък детето ви ще хапва самостоятелно. А още преди първия рожден ден предложете на хлапето „ finger food” – парче задушен морков, парче ябълка или бисквита. Постепенно позволявайте на малкото човече да избира какво да дъвче и да поставя храната в устата си.

Kогато изяде храната в чинията, похвалете го. Направете същото, когато се опита да постави храната в устата си, без да нацапа. Целувайте го и бъдете щедри откъм добри думи, за да създадете позитивна енергия по отношение на опита за хранене. Когато е необходимо, поправете го, но целта не е детето веднага да овладее идеално изкуството на самостоятелното хранене.

Позволете му да си служи с всички средства Често се случва бебето да се опитва да постави листо спанак в устата си с лъжицата, но пък използва за ориза пръстите си. Не настоявайте за перфектност и позволете да използва приборите, които са на разположение, без ножа, разбира се. В тази фаза целта е бебето да се научи да поставя храната в устата си. В началото е важно какво, а не как се прави.

Настанете бебето на масата при вас Въведете традицията на съвместните хранения. Kогато имате време, събирайте се цялото семейство около масата, сервирайте на бебето отделна чиния и прибор (лъжичка) и го оставете само да опитва да се нахрани. Децата се учат най-добре с гледане.

64

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Нека започне с гъстата храна Kогато хлапето започне да експериментира с лъжицата, предложете му малко по-гъста храна. Тя ще се задържи за по-дълго време в устата, ще се разлива по-малко, няма да чистите толкова много. Предложете гъсто пюре от зеленчуци, например, или гъс­ та каша от банани и авокадо.

Разказвайте за храната и за храненето Kогато храните малкото човече, говорете му какво правите. Например: „Този хляб е малко по-твърд, затова ще ти откъсна само малко парче. Искаш ли да пробваш?”, „Днес ще хапнем месо, но първо трябва да го нарежа с ножа, за да изстине. Ето така.”, „За обяд имаме прек­расна супа от броколи. И понеже тя е течна, ще я ядем само с лъжица.”

Бъдете винаги на линия и готови да помагате Не изпускайте бебето от погледа си – никога, особено когато играе и размазва кашата или пюрето, когато експериментира, или когато има храна около него. Ученето на самостоятелност при храненето трябва да се случва, когато сте на линия, както и когато помагате.

Lifes tyle

Малчуганите са готови за т.нар. „finger food” (храна, която може да се яде с пръсти) между 7- и 11-месечна възраст, когато вече могат да хващат парчето храна с палец и показалец и да го поставят в устата си. Добре е да им предлагате малко по-големи парчета храна, която да е с мека текстура и която то да може да сдъвче с венците си.

Нека се упражнява и да държи чашата Kогато учите хлапето да пие самостоятелно с чаша, тя трябва да е с малки размери, за да може то да я хваща с ръце. В началото трябва да контролирате наклона и потичането на течността към устата на детето, като следите да преглъща.

от 0 до 3 Lifestyle

7 съвета за избор

НА ПЕРФЕКТНАТА КОЛИЧКА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Количката е сред първите и най-важни покупки за бебето. Сдобийте се с перфектния модел, следвайки съветите на специалистите.

1. Безопасност Сигурността на детето е на първо място. Защитете го с колички, обезопасени с 5-точкови предпазни колани.

2. Комфорт Плавното возене прави миговете в съоръжението приятни за малкия пасажер. За да му гарантирате удобно пътуване, купете модел с амортисьори на всички колела.

• съчетаете двата коша (за бебета) или двете седалки (за по-големи деца).

6. Разумна цена Ценовият диапазон на количките е доста голям. Добре е да се придържате към златната среда – твърде евтините модели със съмнително качество не са препоръчителни.

3. Лекота Олекотената конструкция е съществен критерий, тъй като през деня многократно се налага да качвате и сваляте приспособлението.

7. Компактност

4. Лесна употреба Необходимо условие при избор на количката е тя да се управлява лесно. Направете тест в магазина, като я движите и въртите на различни страни с една ръка.

5. Мултифункционалност Ако планирате да увеличите семейството си след появата на малчугана, или чакате близнаци,

спрете се на модел, който ще се адаптира към нуждите ви. Подобна количка може да се трансформира в двойна – за близнаци или породени деца. Можете да: • поставите седалка за по-голямото хлапе и кош за новороденото; 66

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Съобразете размера на количката с мястото, в което ще се съхранява – както сега, така и след време, когато ще я приберете, за да я запазите за второ дете.

Harvey2 НАЙ-ДОБРА ТЕСТВАНА НЯКОГА ДЕТСКА КОЛИЧКА НАЙ-ДОБРА ПОКУПКА *Според Асоциацията на Потребителите в Холандия Consumentenbond

BEBEMAX, УЛ. ТРАНСПОРТНА 15, SMART CENTER, БУРГАС, +359 ( 887) 020 222, +359 ( 886) 060 333, WWW.BEBEMAX.EU, FACEBOOK: BEBEMAXEU; INSTAGRAM: BEBEMAXSHOP

от 0 до 3 Lifes tyle

Къде са пелените? та бройка е красноречива: нужна ви е система, за да организирате съхранението на незаменимия артикул.

Според данни на уебсайта diaperplanner.com, през първата година на бебето са необходими приблизително 2500 пелени. РеспектиращаАВТОР: ИВА ЛАЛОВА

КАЧЕСТВО И КОМФОРТ При избора на пелени, доверявайте се на марки с доказано качество, които ще дарят детето със сигурна защита, мекота и удобство.

Основно място Дръжте пелените в стаята, в която прекарвате най-много време – например, всекидневната. Така ще имате бърз достъп и няма да карате мъничето да чака. Разбира се, ако дойдат гости, мо-

жете да го преоблечете в друго помещение. За целта подгответе несесер, който е зареден с: няколко пелени, мокри кърпички, крем против подсичане.

Кош за разкош След като вече сте избрали центъра за смяна, помислете за това къде ще съхранявате пелените. Подходящи са кошовете, които се продават в мебелните магазини. Спрете се на такъв с по-малък размер, за да не заема много място. Купете

68 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

модел с атрактивен дизайн, за да се вписва в атмосферата и да й придава уют. Всяка сутрин попълвайте коша с нужните пелени за целия ден.

Винаги с мен Излишно е да ви напомняме, че трябва да носите със себе си пелени, когато сте извън дома. Но няма да пропуснем да ви посъветваме да се запасите с верните помощници на мама и татко и в жабката на колата.

Детската стая Предпочитате ли консумативът да се намира в стаята на малчугана, отделете чекмедже, предназначено единствено за него. Не е добра идея да бързате да смените пелените, а да не можете да стигнете до тях от играчки или дребни аксесоари.

от 0 до 3 Lifestyle

Забранени съставки Средствата, с които перете дрешките на малчугана, не трябва да съдържат силни аромати, оцветители, фосфати, хлор, белина.

Правило 1: Отделяйте дрехите на детето от своите Съхранявайте мръсните дрехи на мъничето в отделен кош. Иначе рискувате бактериите, населяващи тоалетите на възрастните, да атакуват крехката имунна система на хлапето.

ПРАВИЛА ЗА ПРАНЕ НА

БЕБЕШКИ ДРЕШКИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА БЕБЕТАТА ВИНАГИ СЕ АСОЦИИРАТ С ЧИСТОТА, СВЕЖЕСТ И НЕВЕРОЯТЕН АРОМАТ. ГОЛЯМА ЗАСЛУГА ЗА ТОВА ИМАТ ДРЕШКИТЕ ИМ – ЧИСТИ И УХАННИ, ЗАЩОТО МАМА СПАЗВА ПРАВИЛАТА ЗА ТЯХНОТО ПРАНЕ.

Правило 2: Перете новите попълнения в гардероба му

Правило 4: Купувайте подходящи перилни препарати

Преди да облечете дребосъка с нова дрешка, изперете я. Деликатната му кожа изисква безупречна чистота.

Доверете се на продукти, предназначени за бебета. Тяхната задача е не само да отстранят нечистотиите, но и да не оставят микрочастици от прах, които биха могли да провокират алергии.

Правило 3: Четете етикетите От инструкциите ще разберете каква програма на пералнята може да се използва, както и удачно ли е прането на ръка. Повечето производители на бебешки дрешки препоръчват да ги перете на 40°. Можете да ги сушите както сушите и вашите дрехи – на простор или в сушилня.

Правило 5: Накисвайте упоритите петна Замърсените места от дрешките ще изчезнат, след като ги третирате със създадени за тази цел препарати, преди да пуснете пералнята.

ПРАКТИЧНО Поставяйте чорапките, ръкавичките и другите дребни аксесоари на детето в специална торба за пране. Така ще попречите на всмукването им в маркучите на пералнята, а и ще си помогнете при сушенето и прибирането на дрешките.

70 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

от 0 до 3 Lifestyle

Кога да пробием УШИТЕ НА ДЕТЕТО АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Подходяща възраст Почти не съществува жена, която да не обръща внимание на прическата, дрехите, аксесоарите и всичко онова, което би я направила по-привлекателна и по-женствена. А когато у дома се появи момиченце, много майки решават в един или друг момент, още докато е малко, да му сложат обечки на ушетата.

Такава просто не съществува! Някои специалисти смятат, че това трябва да стане до първото полугодие, когато мъничето няма чувст­ во за страх и бързо забравя за болката. От друга страна, обаче, тогава детето не може да контролира движенията си и може неволно да закачи с ръчички обеците, като по този начин травмира ушните миди. Дезинфекцията и обработването на миниатюрните на пръв поглед дупчици също са сложна задача и за най-търпеливите мама и татко. Защото представете си бебе, което постоянно се върти, и на което няма как да обясните, че трябва да изтърпи промивките със спиртен разтвор върху прясната раничка от пробитата дупка. Затова най-

Преди да пробиете ушите на детето внимателно изберете мястото, където ще бъдат дупките. Това може да стане със специален маркер преди самата процедура.

72 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Lifestyle

добре би било да отложите пробиването на ушите за тогава, когато детето само пожелае да направи това. Така ще си спестите ненужни сълзи, излишни притеснения и най-вече - въпросите „Правилно ли постъпих?” и „Защо не изчаках?”.

Къде да го направим? По принцип във всеки медицински център в дерматологичен или уши - нос - гърло кабинет, салон за красота или козметично студио. Специалистите препоръчват пробиването на уши да става в лицензиран за това кабинет, за предпочитане от лекар или медицинска сестра. В това отношение идеален вариант би бил детска клиника, където медицинският персонал има опит и подходящо отношение към малките пациенти. Не бива да се пренебрегва и фактът, че в специализираните за това кабинети ще ви обяснят подробно и точно как най-добре да се грижите за пробитите дупки и какви правила за хигиена да спазвате, докато всичко бъде наред и детето престане да изпитва болка.

Как да стане това? Съвременният метод за пробиване на уши е само един - със специален уред, наречен „пистолет”. Ухото се пробива в меката част отдолу с еднократно изстрелване на обецата, която застава на предпочитаното и предварително избрано място. Обикновено първите обечки са във формата на гвоздейчета, като самата манипулация трае едно мигване и практически не причинява болка. Детето по-скоро се плаши от характерния звук на пистолета, който наподобява силно щракване и това всъщност е причината да откаже пробиването на второто ухо.

Кои обеци са подходящи? Ако детето е малко, обечките трябва да са максимално леки, без допълнителни украшения или висулки по тях. По-дългите украшения лесно се закачват по време на игра или обличане, което нарушава комфорта на детето, може да го нарани и разплаче. Когато избирате обечки, вижте материала, от който са направени. Най-подходящи за едно малко дете са тези, направени от медицинско злато, защото то е хипоалергенно, не дразни и не предизвиква проблеми. Избягвайте среброто, защото в контакт с кожата на ухото и лимфната течност то се окислява и може да стане предпоставка за алергична реакция и възпаление.

Кога да не пробиваме ушите? Във всеки един случай, когато имате колебание и притеснение, както и: • ако детето има алергия към метал; • ако наскоро е прекарало инфекциозно заболяване; • ако изпитва страх и просто не желае да направи това.

Как да се грижим за новите придобивки? Ушите са пробити, обечките са на мястото си и детето е спокойно. За да избегнете евентуално възпаление, трябва да спазвате няколко основни правила, които най-вероятно подробно ще ви разясни специалистът, извършил манипулацията: • В първите 2-3 дни не мокрете ушите • Постарайте се да не закачвате обечките с дрехите по време на обличане или събличане • Не давайте на детето да ги пипа или дърпа • Следете внимателно състоянието около обечките за зачервяване или подуване. Ако забележите такова, веднага направете консултация със специалист.

• Старателно промивайте според препоръките с дезинфекционен разтвор поне 3-4 пъти дневно около 2-3 седмици.

• Обечките не се свалят до пълното зарастване на раничките от пробиването на дупките.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ПРОФ. ДИАНА ПОПОВА, УНГ СПЕЦИАЛИСТ, УМБАЛ „ЦАРИЦА ЙОАННА”

Обикновено 2-3 седмици след пробиването на ушите, ако всичко е наред, детето не трябва да изпитва болка или друг дискомфорт.

73 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

от 3 до 8 Развитие и обучение

Врагове

НА СЪНЯ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Обичаен сценарий за много семейства са нощните подвизи на децата. Точно сте се приготвили за сън, когато малчуганите решават да бъдат карибски пирати, костенурки нинджи или враждуващите Том и Джери. Питате се откъде мъниците черпят сили за игри по тъмно? Отговорът се крие в грешките, които допускате.

Липса на режим

Ако хлапетата не се придържат към определена рутина, ще ви бъде трудно да ги слагате в леглата навреме. Овладейте вечерния хаос, като един час преди лягане започнете подготовката за сън. За да улесните прехода от дневни занимания към почивка, направете следното:

• приглушете светлините в стаята; • изключете електронните устройства (телевизори, компютри, таблети); • спрете игрите. След като сте елиминирали дразнителите, преминете на отпускащ режим: • пуснете нежна музика; • разкажете вълнуваща приказка; • не пестете прегръдките.

74 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Развитие и обучение

Отсъствие на последователност

НОРМИ Експертите препоръчват децата между 3 и 5 години да спят 10-13 часа

на нощ. Тези на възраст между 6 и 13 години пък се нуждаят от 9-11 часа.

Без физическа активност

Днес сте казали на мъниците, че трябва да си легнат в 21 ч., а утре, разнежени от молбите им да гледат още веднъж приключенията на миньоните, разрешавате да са под завивките чак в 23 ч. Подобна непоследователност

обърква малчуганите и те решават, че часът за лягане не е фиксиран, а зависи единствено от вашето настроение и тяхната настоятелност. Ето защо е важно да се придържате към правилата.

Не можете да очаквате сладурите покорно да си обличат пижамките, ако единствената им физическо натоварване през деня е била натискането на копчетата на дистанционното. Вместо да преговаряте с тях колко време да бъдат пред малкия екран, организирайте занимания, които да конкурират анимационните филми.

Навън: среща с приятелчета на детската площадка, разходка в планината, каране на ролкови кънки или колело. Дребосъците се движат повече, когато са на открито, а и дейностите, различни от обичайните, привличат вниманието им.

Поощрение

У дома: танцуване, скачане, игра на криеница. Покрай изтощителните мигове с любимите си забавления, малките човечета ще изразходват доста енергия, което неминуемо ще ги отведе в страната на сънищата.

Лакомства, разговори, игри

Ако все пак сте успели да накарате децата да затворят очи, но те се събудят през нощта, не е препоръчително да предприемете действия, които няма да им позволят да заспят отново скоро: • даване на бонбони и сладки напитки – само ще ги превъзбудят; • отговори на безброй въпроси – всеки следващ води до нова тема на разговор, а от това сънят се отдалечава; • предлагане на активности – колкото и безобидно да изглежда малките сови да се превъплътят в Шрек и Фиона, позволяването на игри в късните часове е абсурдно. Дори и да се уморят дребосъчетата, това ще стане чак сутринта. А трябва и да се спи, нали?

Положителните практики са по-ефективни от отрицателните. Не наказвайте хлапетата, ако пак са будували до среднощ. А ги възнаградете с късно лягане в петък и събота, ако обещаят през седмицата да са в леглата по-рано от обикновено.

Сега е моментът да влезете в ролята на строг родител, който държи малчуганите да си лягат навреме и да прекарват нощта в сън, а не да изнасят моноспектакли с героите на „Дисни“ и „Пик­сар“. Покажете на артистичните си отрочета, че когато луната изгрее на хоризонта, активните слънчица трябва да залязат.

75 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

от 3 до 8 Развитие и обучение

Общуване С ЛЕКОТА АВТОР: ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА

К

ачественото общуване с хлапето още от раждането му е от изключително значение за психическото и емоционалното му развитие, за създаване на навици за правилна комуникация с връстници и възрастни, за изграждането на доверие, за благополучието му и т.н. Какво можете да предприемете, за да може общуването с малчугана да е ефективно, ползотворно и без много нерви?

Представете си: детето ви играе с любимия си конструктор на пода. Вие няколко пъти му напомняте, че е време за вечеря и то трябва да събере играчките си. Малчуганът обаче игнорира вашите искания и изглежда сякаш дори не ви чува. Най-вероятно след стотното повтаряне търпението ви ще се изчерпа и ще повишите тон. Едва след като започнете да крещите, то ще изпълни инструкциите ви. Това ви уморява и дори ви кара да се чувствате безсилни, нали?

76 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Развитие и обучение

ДАЙТЕ ЛИЧЕН ПРИМЕР Говорете от първо лице, а не по принцип. Малките деца няма да разберат нищо от това, което им казвате, защото те все още нямат развито абстрактно и логическо мислене. Покажете на хлапето какво трябва да направи. В удобен момент можете да разкажете и подобна случка от вашето детство. За малчуганите тези истории са особено интересни, тъй като за тях е трудно да си представят, че родителите им някога са били деца.

ПРЕКРАТЕТЕ ЗАНИМАНИЕТО МУ Ако детето е заето с нещо – играе, или гледа телевизия например, и не чува инструкциите ви, прекратете играта, или спрете телевизора. За да му обясните какво искате да направи, е необходимо да получите цялото му внимание. Сетивата на малкото човече са заети със заниманието му, което най-вероятно е причината да ви игнорира – все пак, това, което прави, е интересно и увлекателно. Установете зрителен контакт За да може малчуганът да „проследи“ мисълта ви, трябва да уловите погледа му. Зрителният контакт е съществен, за да може то да разбере важността на това, което му казвате. Той удовлетворява емоционалните нужди на дребосъка и е основно средство за изразяване на любов и топлина от страна на възрастните. За съжаление, родителите използват погледа „очи в очи“ най-вече тогава, когато трябва да смъмрят детето, или като наказателно средство. ДИАЛОГ За да проверите дали малчуганът е разбрал думите ви, потърсете от него обратна връзка. Задайте му кратки поясняващи въпроси –

„Разбра ли къде трябва да прибереш конструктора?“, „Кога ще вечеряме?“ и т.н. Ако е необходимо, повторете. КРАТКО И ЯСНО Децата имат неустойчиво внимание. Поради тази причина трудно успяват да се съсредоточат върху дълги и монотонни речи. Затова използвайте кратки и ясни послания. Не описвайте детайлно исканията си, особено ако детето е малко. След като няколко пъти сте обяснили какво искате от него и то не е реагирало, използвайте ключови думи: „Конструкторът! Вечерята!“ По този начин напомняте на хлапето какво трябва да свърши, без да се налага да използвате дълги насоки. ИЗРАЗЯВАЙТЕ ЧУВСТВАТА СИ След като многократно сте напомнили на наследника си какво трябва да направи, но без резултат, можете да споделите как ви кара да се чувствате тази ситуация. Децата са силно емоционални и чувствата са езикът, на който говорят. По-вероятно е малкият човек да реагира, когато му кажете, че това поведение ви разстройва, ядосва или уморява, вместо сухото изреждане на фактите.

БЛАГОДАРЕТЕ! Ако детето все пак се е отзовало на исканията ви, не забравяйте да му благодарите. Благодарността трябва да е навременна и заслужена.

Отразете фактите, изкажете възхищението си. Колкото по-често благодарите на мъника, толкова по-силна става емоционалната ви връзка.

Признанието показва на сладура, че действията му са одобрявани и приемани от възрастните.

77 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Да отгледаш дъщеря или 9 ГРЕШКИ ПРИ ВЪЗПИТАНИЕТО НА МОМИЧЕ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА Много често родителите възпитават децата си съгласно стереотипите, насложени с годините и заимствани от техните родители. Според тях, една девойка трябва да е женствена, мила, послушна – все качества, които биха й били от полза, за да бъде добра жена. Но днес всичко е различно – го-

ворим за равнопоставеност на половете, домакинската работа не е само женско задължение, няма ограничения в избора на професия и път на развитие за дамите. Затова и родителите следва да преразгледат методите си на възпитание и да се доверяват повече на дъщерите си.

78

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Детска психолог ия

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ПАВЕЛ ТОДОРОВ, ПСИХОЛОГ WWW.ALEGRA.BG

Аз съм най-добрата й приятелка

Искате момче, ражда ви се момиче

От една страна е добре да сте в приятелски отношения – тя ви се доверява, разказва с желание за чувствата и преживяванията си. От друга страна обаче, ако постоянно говорите за проблемите си и искате съвет от дъщеря си, тя няма да се чувства защитена. Възможно е да започне да прикрива емоциите си, за да не ви безпокои.

Родителите обличат момичето като момче, поощряват заниманията със спорт, като куклите и бижутата, роклите минават на заден план. Таткото може да ходи с дъщерята на лов, на риболов, да играе футбол с детето. Излишните емоции и сълзите се смятат за недопустими. ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Проблеми със самоидентификацията. Девойката не може да осъзнае коя всъщност е тя. Възможно е да има проблеми в личния си живот. Жената може да е успешна в кариерата, но едва ли ще успее да създаде щастливо семейство.

ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Момичето пораства преждевременно, става отговорно, превръща се в психологическа опора за майката, като я предпазва от несгодите. На по-късна възраст за това момиче ще е трудно да се отдели и да създаде семейство. Ще й се струва, че майка й все няма да се справи.

КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Поддържайте стремежа й да се развива. Проявявайте интерес как би искала тя да прекарва време с родителите си. Възможно е разходката в гората да не предизвика възторг, понеже би искала да се отдаде на развлечения в парка. Играйте тези игри, които са интересни на нея, а не на въображаемия ви син.

КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Приятелското общуване с детето е добре като вариант, но нека то да се основава на интересите и преживяванията на дъщерята, а не на вашите собствени такива.

79

І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Постоянно й напомняте: "Ти си момиче!”

Тя е мъжкарана Родителите се опасяват, че момичето расте грубо, агресивно и неженствено.

По този начин се опитвате да насложите определени стандарти на поведение при детето. И това, че тя е момиче, й носи известни ограничения. ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: За да бъде освободена от стереотипите, малката дама избира мъжкото поведение. КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Ако искате да промените поведението на момичето, забележете в нея не жената, а личността. Приведете аргументи, които се отнасят конкретно до нея или до вашите чувства. Полезни са „аз” – посланията. Вместо: „Толкова си немарлива”, можете да кажете: „Разстройвам се, когато толкова често трябва да пера дрехите ти.”

Таткото не обръща достатъчно внимание

КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Няма нищо лошо в това момичето да проявява интерес към момчешките игри. Но ако девойката не контактува с момичета, замислете си. Възможно ли е вие да я поощрявате несъзнателно? Например таткото, който е искал син, може да се възхищава на „мъжкото” момиче. А девойката иска да оправдае очакванията на бащата.

Момичетата трябва да са тихи и послушни

Рядко гали детето, не го прегръща, не го хвали. ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Момичето смята, че не е привлекателно за противоположния пол, понеже таткото не го гушка. Опитва се да заслужи любовта на студените и резервирани мъже, дори може да се унижава. От представителите на противоположния пол то се нуждае от похвали и признания на достойнст­ вата си.

Това е много удобно за родителите. Така детето прави всичко, което му казвате, държи се добре и не изказва желанията си. ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Момичето няма да се научи да поставя собствени граници. В реалния живот ще търпи физическите и психическите неудобства, вместо да разреши проблема.

КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Отделяйте поне 15 минути дневно, за да прекарвате с детето, но не като проверявате домашните, или гледате филми, а като общувате качествено.

КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Отнасяйте се внимателно към желанията на момичето си, като не ги подценявате. Научете го да отстоява мнението си.

80

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Забраната може да даде обратен ефект. Момичето все по-настървено се впуска в момчешки игри. Става груба и агресивна, понеже вие смятате, че тя е такава.

Детска психология

Дъщерята детегледачка за малкото дете Грижата за децата е отговорност на родителите. И не бива тя да бъде прехвърляна върху дъщеря ви. Освен това, ако разликата във възрастта е по-малка от 12 години, по-големите деца физически не могат да се справят с пост­ авените задачи. Те не отговарят за безопасността на малчуганите, понеже и самите те са деца. И искат приключения. Ако разликата във възрастта е над 12 години, можете понякога да се възползвате от помощта на по-голямата дъщеря. Но гледането на братчето или сестричето не бива да е за сметка на свободното време на малката дама, освен ако не й носи удоволствие. ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Момичето може да не развие майчински инстинкт в бъдеще, а е възможно и да се нагнети напрежението между децата. КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Ако се налага да оставите малкото дете на по-голямата си дъщеря, трябва да я компенсирате – с пари, допълнителни удоволствия (например билети за кино или за концерт). Определете дали грижите за братчето/сестричето спадат към домашните задължения, колко време на ден ще е заето момичето с детето и т.н. И не забравяйте да подчертаете, че отговорността остава ваша.

Без прегръдки Разчитай само на себе си В желанието си да направите момичето силно, самостоятелно и уверено в себе си, постоянно й повтаряте, че може да разчита само на собствените си сили. ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Съветвайки дъщерята да разчита само на собствените си сили, ние създаваме предпоставки за вътрешен конфликт у детето. Момичето се чувства изоставено от най-близките си. Могат да възникнат проблеми с доверието към хората, а също така и невъзможност за работа в екип. КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Проявявайте разбиране! Винаги! И не пропускайте да казвате на момичето си, че може да разчита на вашата помощ и подкрепа.

Смятате, че честото гушкане ще разглези детето. Всъщност, децата, които често са прегръщани, по-лесно се справят със стреса. Според психолозите, нужни са поне четири прегръдки дневно, за да е щастлив човек. ДО КАКВО ВОДИ ТОВА: Момичето ще се стреми да заслужи любовта с постъпките си. Ако рядко проявявате топлина и ласки и го хвалите само в изключителни случаи, недейте да се чудите, когато в подрастваща възраст детето ви се довери на първия срещнат, който е добър и внимателен. Освен това, съществува вероятност и на зряла възраст да не осъзнава собствените си ценности. КАК ДА ПОСТЪПИТЕ: Прегръщайте детето си. Хвалете я за това, което прави. Не се карайте, ако има петица вместо шестица в училище. Говорете как трябва да оправи успеха си, без да я упреквате. Момичетата притежават по-силна физическа чувствителност, отколкото момчетата. Неслучайно са нежният пол.

81 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

На война с МРЪСНИТЕ ДУМИЧКИ

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Семейни приятели са ви на гости. Бързате да похвалите сина си, който е научил ново стихотворение. Точно се изпълвате с гордост от всеобщото одобрение на рецитала на мъника, когато, о, ужас, го чувате съвсем невинно да произнася нецензурна дума. Тайничко се молите ругатнята да е излязла от устата на таткото, но по изумените лица на присъстващите разбирате, че кошмарът ви се е сбъднал – не

сте успели да опазите речника на рожбата си чист като планински извор. Преди да се заклеймите като лош родител, приемете факта, че можете да контролирате изказа у дома, но не и този на хората извън него. Възможно ли е обаче наследникът ви все пак да остане неподвластен на грубите думи и изрази? Да, с помощта на съветите на американския училищен психолог проф. Джеймс Уолш.

82 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Чувствата на другите

Важно е да кажете на малкото човече, че грубите думи и изрази често нараняват тези, на които държим: „На теб няма да ти е приятно да те нарекат с обидна дума. Затова недей да правиш това и с приятелите си“.

Родителска практика

Жажда за внимание

Нерядко мъниците използват ругатни по същите причини като възрастните – за да получат внимание. Елиминирайте тази стратегия, показвайки интерес към разказите на наследника си. Така няма да се налага да ви спечели като слушател, подхвърляйки нещо, което знае, че ще ви заинтригува. Според проф. Уолш, нецензурният език на децата е резултат и от притеснение: „Научете ги на фрази, като: „Аз съм ядосан“, или „Тъжно ми е“. Те ще заменят грубостите и в същото време ще ги успокоят.“

НОВА ГЕНЕРАЦИЯ

Данните от проучване на учени от Колежа за свободни изкуства в Масачузетс показват, че днешните деца започват да използват нецензурни думи по-рано от връстниците им преди няколко десетилетия. На 3-4 години съвременните малчугани вече имат в речника си доста груби изрази, а когато тръгнат на училище, броят им се увеличава до повече от 30. Не е за пренебрегване фактът, че сладурите не научават ругатните от телевизията, а от възрастните в своята среда.

Момченца и момиченца

Спокойствие на преден план Когато хлапето ви попита за значението на вулгарна дума, която е чуло на детската площадка например, обяснете му спокойно. Не му се карайте и не си позволявайте да се разсмеете. В противен случай ще придадете на казаното пикантен щрих, а това действа като магнит за децата. Уточнете, че въпросната дума се използва от някои хора, но не е хубава и затова не бива да се изговаря.

Значителна част от списъка с мръсни думи на хлапетата е посветена на части от тялото. Децата се вълнуват от различията помежду си и чуват различни названия на анатомични подробности от физиката на момчетата и момичетата. Вместо да се нервирате, или да засрамвате дребосъка, когато сподели с вас как съучениците му наричат гърдите на Вики или задните части на Тони, кажете, че тези думи съществуват. Но е за предпочитане да се изразяваме с други, които звучат по-добре и не биха разсърдили никого. „Лицемерно е да отричате нецензурните думи, след като така или иначе детето ще ги чуе. Просто се постарайте да им намерите подходящи синоними“, съветва Джеймс Уолш.

Личният пример Знаете, че малчуганите са огледало на родителите си. Заради това, постарайте се да не се изразявате с думи, които не бихте искали да чуете от своето мъниче. Иначе рискувате да се борите с риторичния обвинителен въпрос: „А ти защо го правиш?“

Любопитството като генератор

Поощрение за прилично поведение

Дори и да не разбират значението на мръсните думички, децата виждат, че те предизвикват много емоции. „Възмущението на околните е непозната реакция за малчуганите. Ето защо те повтарят неприятните думи, чакайки как ще ги приемат мама и татко“, обяснява специалистът.

Не пропускайте да покажете на хлапето, че одобрявате изказа му без мръсни думички. Това ще го мотивира да продължи да се изразява така, пренебрегвайки провокациите на някои от приятелчетата си. Освен това, можете да се забавлявате заедно, като измисляте всевъзможни варианти на различни думи. Освен че ще обогатите речника на малчугана, ще му помогнете да развие креативността си.

83 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Бебешки ПУБЕРТЕТ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Детето расте и неговото поведение се променя, което много често обърква мама и татко. Защо се случва това? Как да общуваме с него? Ако и вие си зада-

В един определен период от живота почти всички родители се сблъскват със следния проблем: спокойното и послушно до този момент дете изведнъж се превръща в упорит и труден за възпитание малък човек. Напълно нормално те си задават въпроса: Какво се случва с него? Отговорът е прост – виновна е кри-

вете тези въпроси, следващите редове ще ви помогнат да разберете причините за понякога странното поведение на малкото човече.

зата на развитието, през която преминава всяко дете. Всички възрастови кризи (с изключение на неонаталната) се характеризират с някои общи черти: децата стават капризни, раздразнителни, често влизат в конфликт с родителите и категорично отказват да изпълняват изискванията на възрастните.

84 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Родителска практика

Развитието на детето във всички възрастови периоди се характеризира с желание за независимост. То търси отговори на въпросите: „Кой съм аз?” и „Какво мога да направя?”. А кризата се дължи на факта, че детето има нови стремежи и желания, които не могат да бъдат реализирани по старите изпитани методи. Оказва се обаче, че кризата е необходим етап от живота на всяко дете и има положителна роля в развитието му.

Задачата на мама и татко

Задачата на родителите е да съдействат на детето да преодолее всяка криза благоприятно, като по този начин му помогнат да се превърне в независим човек. Ако потискате желанието на малкото човече за нови открития, често и строго го наказвате и мъмрите, рискувате в зряла възраст то да изпитва съмнение в способнос­ тите си и да живее с чувство за вина.

Криза на новороденото Първият критичен период в развитието на детето е неонаталната криза, породена от разпадането на биологичната връзка с неговата майка. Новороденото е извън корема на мама, където е студено и светло, а пространствата са огромни и непознати. КАК ДА МУ ПОМОГНЕТЕ? Носете го, бъдете с него колкото е възможно повече. Кърмете го. То трябва да усеща топлината на тялото ви, да чува сърцето и гласа ви. Всъщност само това му е познато и съвсем естествено го успокоява.

Криза на първата годинка Вторият критичен период на развитие е кризата от първата година, свързана с прекъсване на психологическата връзка с майката. Детето се опитва да ходи, изговаря първите си думички, играе с играчки. Тази криза се характеризира с негативни емоционални прояви, възникващи в отговор на ограничението на неговата независимост – когато му давате да яде нещо, което не харесва, или го обличате, без то да иска.

КАК ДА МУ ПОМОГНЕТЕ? Позволете му да овладее света, който е пред него, като му дадете възможност да манипулира различни (безопасни) обекти и да наблюдава какво правите вие.

Криза на третата годинка Сега детето има своe „Аз” и то се опитва да се противопостави на възрастните. То не само не отговаря на изискванията на родителите, но и се стреми да прави всичко по друг начин, т.е. наобратно. През този период поведението на детето може да е с протестен характер. То настоява за изпълнение на своите искания и се опитва да постигне всичко на всяка цена, дори и с истерия. КАК ДА МУ ПОМОГНЕТЕ? Контролирайте емоциите си и в никакъв случай не крещете на детето в отговор на неговите изблици и протести. Опитайте се да запазите спокойствие във всяка ситуация. Говорете с него по-често, обяснявайте всичко, което правите, и задайте простички правила, които трябва да се спазват. Не пропускайте да обясните защо трябва да се прави това или онова. В никакъв случай не давайте негативни характеристики, като: нахално, пакостливо, лошо и др. Предложете му право на избор, като например къде да отидем на разходка – в двора или в парка. Позволете му да направи това, което вече може.

85 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

12 трика за

ободряване след безсънна нощ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Признаваме веднага: най-добрият начин да сме бодри, е като се наспим. Но какво да правим, ако не ни достига този пълноценен сън? Детето е плакало цяла нощ, съседските котки са мяукали, а вие сте обмисляли как да получите дългоочакваното повишение? Решението на проблема, когато ви очаква мъчително дълъг ден след безсънна нощ:

НАПРАВЕТЕ ЛЕКА ФИЗЗАРЯДКА Не е задължително да правите пълноценна тренировка – 3-5 лесни упражнения са напълно способни да добавят бодрост в погледа ви.

ВЗЕМЕТЕ СИ КОНТРАСТЕН ДУШ Или просто се измийте със студена вода: древно правило, проверено с времето.

ОТВОРЕТЕ ПРОЗОРЕЦА Отворете широко прозореца и вдишайте чистия въздух. И проветрете хубаво стаята.

СЪСТАВЕТЕ СИ ПЛАН ЗА ДЕНЯ И се придържайте строго към него. Запишете всички важни дела и позволете на мозъка си да се концентрира върху изпълнението на задачите, а не върху запаметяването им.

86

І WWW.KENGURU.BG МАРТ

ХАПНЕТЕ СЛАДОЛЕД ЗА ЗАКУСКА Да, странно е. Пък и противоречи на написаното току-що – за ограничаване на сладкото. Но тук не става въпрос за захарта, а за температурата – буквално 3 лъжички от студеното лакомство ви помагат да се събудите. Но е добре да не прекалявате с този метод.

ОГРАНИЧЕТЕ КОЛИЧЕСТВОТО НА ИЗКУСТВЕНИТЕ ЗАХАРИ Рязкото повишаване на нивото на инсу-

Семейно здраве

лин в кръвта може да засили чувството на умора. А ако ви се иска да хапнете сладко, плодовете са полезна алтернатива.

ВКЛЮЧЕТЕ ЯРКА СВЕТЛИНА В полумрака очите „залепват” от само себе си.

ПОСПЕТЕ 15-20 МИНУТИ В СРЕДАТА НА ДЕНЯ За съжаление, не всички могат да си позволят този лукс. Но ако имате възможност да дремнете след обяда, задължително се възползвайте от нея.

20 минути сън няма да възстановят напълно силите ви, но са достатъчни за „презареждане”.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ РЕЗКИ, ТРЪПЧИВИ АРОМАТИ Цитрусовите, хвойновите аромати, карамфилът, канелата, джинджифилът – всички те са известни с ободряващите си свойства.

СМЕЙТЕ СЕ Искреният смях способства за забравянето на грижите. Няколко анекдота или забавни клипове ще ви заредят с нови сили за работа.

ПРОКАРАЙТЕ ЕЗИК ПО НЕБЦЕТО Това е своеобразно гъделичкане, което мигновено заставя мозъка да се събуди. Без много усилия.

СМЕНЕТЕ ЧОРАПИТЕ Със сигурност доста странен съвет. Но ако в средата на деня смените чорапите си, ще се чувствате доста по-бодри. Пробвайте, ако не вярвате.

87 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

СЕМЕЙСТВО Тя и той РУБРИКА, ПОСВЕТЕНА НА ВЛУДЯВАЩИТЕ ЧЕРТИ НА МЪЖКИЯ ХАРАКТЕР. ЧИТАТЕЛКИТЕ НИ ПОПЪЛВАТ СПИСЪКА С ЧЕРНИ ТОЧКИ, А ПРЕДС­ ТАВИТЕЛ НА СИЛНИЯ ПОЛ ПОЛУЧАВА ДУМАТА ЗА ЗАЩИТА. ВАШАТА ТРИБУНА, ВАШИТЕ ПРАВИЛА.

РУБРИКА

Черният списък

ЦАР МЪЖ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Здравейте, „Кенгуру”! Едва ли ще ви изненадам с проблема си, но все пак реших да потърся съвет. Моят Росен винаги поставя работата на първо място. Как пък веднъж не се излъга да се прибере по-рано, за да вечеряме заедно? Не стига че по цял ден аз се грижа за всичко, а вечер трябва да бъда готвачка и бавачка..., след като напазару-

Скъпа Руми, Влез в положението на човека – работи толкова много, за да осигури на теб и децата спокоен живот. Нали не мислиш, че му е забавно да търпи претенциите на шефа, или да гледа по цял ден едни и същи

вам, разбира се. Дали е в офиса или не, половинката ми пропус­ ка всички тържества на децата. Въпросът ми е как да накарам татко им да разбере, че и извън работата има живот, за да не ни пренебрегва повече? С надежда, Руми, Айтос

лица от съседните бюра? Твоят Росен е отговорен съпруг и баща, който поставя на първо място просперитета на семейството. За да му покажеш, че цениш усилията, които полага, изненадай го със специална вечер. Сготви любимото му ястие, пусни музиката, която харесва, помогни на деца-

АДВОКАТ НА ДЯВОЛА Здрасти, Руми, И аз имам един въпрос към теб: Знаеш ли коя е най-популярната причина за развод в световен план? Не се мъчи, ще ти кажа. Отговорът е: неоправданите очаквания. Тоест, ако си търсила да направиш семейство

с човек, който иска да е служител. Който си гледа часовника и в 12:30 обядва, а в 17:00 си тръгва от работа и, разбира се, парите не ви стигат за нищо. Та ако това си искала, явно си объркала мъжете по време на сватбата. Как да стане, че мъжът да е решителен, успял и с пари и да се прибира в 14 ч. и даже да не излиза? Но в брака обикновено има двама. Понякога и трима и повече, а в някои шантави състояния съм чувал, че става и с един... Та е хубаво да си отговориш и на въпроса дали му се

88 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

та да научат стихче, с което да го зарадват. Когато се озове в такава атмосфера след дълъг и изтощителен ден, ще се почувства като цар и няма да има търпение да се завръща в кралството си. Но недей да акцентираш върху монархическите титли, че благородниците със синя кръв не се отбиват в магазина.

прибира на твоя? Да не би темата на разговор по време на вечеря да е една и съща от пет години? Само не започвай след толкова време разговор с: „Кажи ми какви са ти проблемите в офиса?” Защото от едно пиленце знам, че ако трябва за 19-и път да разкажеш едно и също, ти се отяждало. Така че, мани тая надежда, а действай. Привлечи му интереса. Отново. Поздрави, целувки, гушки, Лари Фройдов

СЕМЕЙСТВО Тя и той

6 доказателства

ЗА ЛЮБОВТА НА МЪЖА АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА до вас също ви обича страстно. Скъпи дами, не бъдете строги с мъжете! Те просто са влюбени във вас.

Любовта ви застига като порой? И започвате да се държите неразумно? Изброените по-долу леко налудничави навици свидетелстват, че човекът

90 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Тя и той

1. Харесва ви повече без грим

Някои жени смятат, че мъжете им забраняват използването на козметика, за да не бъдат обект на желание от страна на други представители на силния пол. Но на кавалерите им допада повече естествената красота. Ако му харесвате без грим, дори и когато според вас не ви е ден, бъдете уверени, че ви обича.

2. Карате се

Проблемът възниква, когато е даден ход на обсъждане на тема, която не искате да се засяга. Щом половинката ви настоява да поговорите, вероятно се безпокои за вас. Често такива разговори прерастват в сериозни кавги. Постарайте се да запазите добрия тон и обсъдете всички спорни въпроси. След което отведете мъжа си в спалнята. Всички знаем, че сексът след караница е най-добър.

прави компромиси, или че не ви уважава. Напротив, обича ви и иска всичко в отношенията ви да е наред. А за тази цел е нужно да изясните всички недоразумения.

5. Досаден е

Той иска да прекарва всяка минута с вас – нима всички момичета не искат това? Ценете времето, което споделяте заедно, тъй като в подобни ситуации мъжът отдава предпочитание на вас, а не на приятелите си.

3. Като че ли му доставя удоволствие да спорите

Още от детството ни учат, че жената винаги има право. И да, най-често мъжът признава, че е сгрешил, и се извинява, дори и да не е виновен. Но партньорът ви може да прави обратното и да държи на своята позиция. Това не значи, че не е способен да

4. Звъни! И пак звъни!

Представете си следната ситуация: скарали сте се и вие сте излезли, за да му мине. Естествено, не сте казали къде отивате и сте си изключили телефона. Не се чудете, ако после имате поне 20 пропуснати обаждания – любимият човек стои вкъщи и се притеснява дали всичко с вас е наред.

6. РЕВНУВА ВИ Напълно нормално. Въпросът е как човек подхожда към ревността. Ако нещо в поведението ви го е обидило леко, няма нищо необичайно – в края

на краищата той не е безчувствено същество. Но ако премине границите и ви ревнува от всички, с които говорите, бъдете внимателни!

91 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Зеленолистни

ЗЕЛЕНЧУЦИ АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

Пролетта похлопа отново на вратата и вече очакваме с нетърпение природата да се обагри в зелено. Сезонът на новото начало обичайно е съпътстван с идеята за позитивни промени, свързани с начина ни на живот и естественото желание на мнозина да влязат в добра кондиция до лятото.

Организмът се събужда от зимен сън и има нужда от по-лека и свежа храна. И тъй-като в природата съществува съвършен баланс, с разнообразието, което предстои да залее пазарите, ни предоставя възможност всеки ден да имаме зелена храна на трапезата.

Зелено меню

Можем да започнем зелената поредица от вкусни предложения със сутрешното смути, през традиционните зелена салата с лук, супи и баници с коприва и лапад, и стигнем до крехкия спанак, задушен с масло и чесън, както и ценните с богатия си състав киселец и див чесън или левурда, както е познат по народному. Все по-трайно в менюто се настаняват любимата рукола, леснодостъпната, но все още екзотична тученица, листата манголд и тъмнозеленият кейл.

92 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Вкусно и полезно

Суперхрана

Причините да избираме всеки ден зеленолистни в менюто са много и всичките са повече от убедителни, което ги прави една от най-полезните суперхрани. Те са алкални и поддържат алкално-киселинния баланс в тялото, като е особено важно да се комбинират с месо – по този начин намаляват неговото киселинно въздействие. Богати са на хлорофил, който се смята за най-мощния антиоксидант, със силни детоксикиращи, регенериращи и антиканцерогенни свойства. Освен този ценен фитонутриент, зеленолистните са богати на фибри, които понижават усвояването на лошия холестерол, влияейки благотворно на сърдечносъдовата система. Също така подобряват перисталтиката и забавят бързото усвояване на въглехидрати, като по този начин предотвратяват рязкото покачване на кръвната захар.

Зеленолистните зеленчуци се считат за завършен протеин, тъй като в повечето от тях присъстват всички 8 незаменими аминокиселини. Освен това, те са изключително щадящи организма, защото имат нисък гликемичен индекс и съответно при консумацията им ефектът върху нивата на кръвната захар е от възможно най-благоприятните. Към всички неоспорими предимства можем да добавим и това, че зеленолистните са достъпни и са сравнително евтина храна, дори когато са от био производство. Можем да си ги отглеждаме сами в градината или някои от тях – диворастящите, да си набавяме от природата. Непретенциозни и лесни за приготвяне, неизискващи термична преработка (за да са максимално полезни в суровия си вид), разнообразни и достъпни – какво повече би могло да се желае, за да се гмурнем в зелената вълна на здравословното хранене.

БОГАТ СЪСТАВ Листните зеленчуци са богати на ензими – едни от основните компоненти, за да може храносмилателната система да работи перфектно. Имат в състава си и всички важни за организма витамини и минерали, сред които са витамините А, С, Е и К, фолиевата киселина, калций, магнезий, фосфор,

селен. Не бива да пропускаме и факта, че са нискокалорични, дори на практика в тях почти няма калории. Като добавим и високото съдържание на вода, това означава, че честата консумация не повишава общия калориен прием, като в допълнение поддържа организма хидратиран и в тонус.

93 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Свежест и

ЛЕКОТА АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА

АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА Въпреки преекспонираната тема за фибрите и твърде честото им споменаване, което на моменти започва да има обратен ефект, не трябва да омаловажаваме факта, че тялото има есенциална нужда от тях, но всъщност не ги усвоява. На практика, преминавайки през храносмилателния тракт, те остават почти в същото състояние, в което са приети.

1 МАРУЛЯ ИЛИ КЪДРАВА САЛАТА 1 КЛОНКА ЧЕРИ ДОМАТИ 1 С.Л. СВЕТЪЛ ТАХАН 1 МАЛКА СКИЛИДКА ЧЕСЪН ½ С.Л. СОК ОТ ЛИМОН СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР ЗА ГАРНИРАНЕ: 30 Г СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ ½ Ч.Л. ПУШЕН ЧЕРВЕН ПИПЕР ½ Ч.Л. СОК ОТ ЛИМОН 1 Ч.Л. ЗЕХТИН 1-2 ЩИПКИ СОЛ

Зелена салата с таханов дресинг

Слънчогледовите семки се нарязват на едро. Добавят се пиперът, лимоновият сок, солта и зехтинът. Разбърква се добре. Таханът се смесва с лимоновия сок, пасирания чесън, солта, черния пипер и малко вода до желаната гъстота. Салатата се почиства и разделя на две половини по дължина или на отделни листа. Поръсва се с резени чери домати, дресинг на вкус и парченца слънчогледови семки с пушен пипер, остатъкът от които може да се съхранява в плътно затваряща се кутия една седмица в хладилник.

94 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Вкусно и полезно

Паста с песто от кейл и авокадо ПАСТА ФАРФАЛЕ ИЛИ ЛИНГУИНИ 1 УЗРЯЛО АВОКАДО 1 Ч.Ч. НАКЪСАНИ ЛИСТА КЕЙЛ, ОКОЛО 3 ЛИСТА 1 Ч.Ч. ЛИСТА БОСИЛЕК 30 Г ЗАПЕЧЕНИ КЕДРОВИ ЯДКИ ИЛИ ОРЕХИ 1С.Л. СОК ОТ ЛИМОН 2 СКИЛИДКИ ЧЕСЪН 80 МЛ ЗЕХТИН СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР ШЕПА РУКОЛА Обеленото авокадо се нарязва на парчета и се блендира заедно с орехите, лимоновия сок, зехтина, листата кейл и босилека, солта и пипера. Пастата се сварява според инструкциите, като се отделя част от водата, преди да се отцеди. Добавя се песто, леко разредено с част от заделената вода. Гарнира се с рукола и пармезан. Сервира се веднага.

Зелена салата с карамелизиран лук 100 Г МИКС ОТ БЕЙБИ СПАНАК, МАНГОЛД И РУКОЛА 1 ГЛАВА ЛУК ШАЛОТ 1 С.Л. СОК ОТ ЛИМОН 3 С.Л. ЗЕХТИН ЕКСТРА ВЪРДЖИН СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР 20-30 Г СИНЬО СИРЕНЕ ОРЕХИ ЗА ГАРНИРАНЕ Лукът се нарязва на тънки резени и се карамелизира за 4-5 минути на среден огън в малко зехтин, докато покафенее. Добавя се към салатните листа и всичко се овкусява с дресинг, приготвен от зехтина, лимонов сок на вкус, сол и черен пипер. Поръсва се с натрошено сирене и парченца орехи.

95 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

В търсене

НА ИДЕАЛНИЯ МАЙСТОР АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Всички сме си имали работа с майстори, които далеч не са оправдали очакванията ни. Незаслужено висока цена за удивително некачествен труд е най-честата равносметка от отношенията ни с иначе често симпатичните момчета. Дори и никой от тях да не запуши комина ви със стара шапка, както героят на Кирил Господинов в „Баш майсторът“, имайте едно наум, когато търсите перфектния работник за ремонт у дома.

ТОП 3 НА САЙТОВЕ ЗА РЕМОНТНИ ДЕЙНОСТИ

РАЗГЛЕДАЙТЕ: WWW.MAISTORPLUS.COM WWW.STROITELNIMAISTORI.BG WWW.REMONTI.BG

96 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Наш дом

Ало, майсторе? Финанси

Поверите ли купуването на строителните материали на работника, проучете какви с цените им. Не се притеснявайте да поискате обяснение, ако забележите солидно разминаване между видяното в магазина и написаното като разход от майстора. Уточнете плащането преди да е започнал ремонтът. Практиката е да се дадат 30% авансово, а останалите – при свършена работа.

Ако не можете да се похвалите с късмета на читателката на списание „Кенгуру“, заложете на добрите стари обяви. Можете да публикувате текст във вестниците „Ало“ или „Позвънете“, в който синтезирано да напишете какъв вид услуга ви е необходима. Когато започнат да ви се обаждат кандидати, попитайте ги за опи­та им, нужното време за извършване на ремонта, както и колко ще ви струва всичко. Доловите ли шикалкавене и ненужни обяснения, прекратете разговора. Използвате ли медиите като източник на контакти с майсторите, които предлагат уменията си, свържете се с тези от тях, чиито обяви са кратки, точни и информативни.

СТАРАТА ШКОЛА: ПРЕПОРЪКИ И ОБЯВИ „Ще ти дам телефона на Кольо – той ми смени дограмата. Работи бързо, а и не е скъпчия.“ Така започват одисеите на повечето домакини. Не отричаме вероятността Кольо да е безупречен и да направи чудеса с прозорците. Но какво става, ако ви мотае един месец, преди да дойде? След което протака купуването на материали и не се старае да свърши бързо? Похвалата от страна на приятел е отлична индикация, но не е достатъчна. Не вярвайте на гаранции от общите ви познати, а наемете човек, ако лично сте се уверили в професионализма му. Така постъпва Вики (33 г.), силно впечатлена от бояджията Жоро (27 г.). Докато гостува на сестра си във Варна, младата жена вижда как момчето преобразява семейния хол, обагряйки го в топло жълто. Разменят си координатите и малко след това детската стая на дъщерята на Вики в София е като излязла от филм за Барби.

НОВАТА ВЪЛНА: ИНТЕРНЕТ ПЛАТФОРМИ С ВСЯКАКВИ УСЛУГИ Смятате ли за отживелица печатните издания и лобирането на приятели за уж безупречни строители, обърнете поглед към Мрежата. В много форуми на различни теми можете да откриете т.нар. бели и черни списъци, включващи имената на надеждни и отчайващи майстори. Имайте предвид, че анонимността често е удобен параван за зложелатели, т.е. негативните оценки за някого могат и да не са обективни. Суперлативите също будят съмнения. Вместо да се ровите прекалено във виртуалните архиви с разнопосочни мнения, посетете плат-

форми, посветени на търсенето и предлагането на качествени работници. В тях ще откриете: • огромен брой регистрирани майстори, фирми и архитекти от цялата страна; • конкретни оферти, които ще ви бъдат изпратени след ваше запитване; • мнения на клиенти, възползвали се от услугата; • контакти на строителни магазини; • възможност да публикувате обява за търсенето на професионалиста, подходящ за реновирането на апартамента или къщата ви; • гарант за избрания майстор, тъй като сайтовете съхраняват отзиви на потребители и не допускат присъствието на хора с лоша репутация.

След като сте се спрели на човек, който ще се заеме с ремонта, следете за: 1. КАЧЕСТВО Недопустими са коментари от типа „Ама то това не се вижда“. Не се ли справя майсторът, сменете го.

2. СРОК Важно е строителят да спазва уговорката ви за край на ремонта. Усетите ли, че отлага, без да има причина за това, настоявайте да се справи в посочения срок.

3. ЧИСТОТА Истинският професионалист няма да остави следи от работата си. Видите ли, че възнамерява да си тръгне, без да е почистил, помолете го да събере и изнесе боклука.

97 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

Районът Даунтаун с небостъргача Бурж Халифа

Й БА ДУ гра дът на чуд есат а АВТОР: ЕЛИЦА ЛУКОВА

Дубай е едно от седемте емирства, влизащи в състава на ОАЕ, второто по големина след Абу Даби. През последните десетилетия едноименният град се превърна в нарицателно за лукс, показен блясък и умопомрачителни архитектурни и технически постижения. Разположеният на Персийския залив Дубай има брегова линия с дължина 72 км, но изкуствените архипелази Палмови острови (Джумейра, Джебел Али и Дейра), Светът и Вселената добавят още 520 км към плажната ивица. В Дубай не само че няма невъзможни неща, но и за всичко се говори в превъзходна степен.

98 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

Отдих и туризъм

А

ко сте избрали да посетите емирството в периода между ноември и май, отбийте се в Градината на чудесата (поради прекалено високите температури тя е затворена през останалото време от годината). На площ от 72 000 кв. м. над 150 милиона цветя са оформени като арки и многобройни фигури. Още с откриването си през 2013 г, тя е вписана в Световните рекорди на Гинес с най-голямата вертикална градина (с дължина 800 м и височина 3 м), а три години по-късно – с най-голямата цветната структура под формата на самолет Airbus A380. През миналата година 18-метровият Мики Маус с тегло 35 тона, направен от над 100 000 растения, става поредният рекордьор на Гинес. Символът на Дубай – наподобяващият корабно платно хотел „Бурж Ал Араб” (в превод „Арабската кула”), е изграден върху свой собствен малък изкуствен остров на 280 м от плажа Джумейра. Заради луксозните удобства и елитарното гостоприемство Бурж ал Араб често е наричан „единственият 7-звезден хотел в света”, макар в действителност да са му присъдени „едва” пет звезди. От деветте заведения в хотела специално внимание заслужават ресторантите „Ал Махара” („Стридата”) и „Ал Мунтаха” („Най-високият”), предлагащи гъделичкащи небцето ястия на космически цени. До подводния ресторант „Ал Махара”, където акцент в менюто са морските дарове, ще ви отведе подводница, докато разположеният перпендикулярно на мачтата на внушителните 200 м над Персийския залив „Ал Мунтаха” ще ви предложи както кулинарни преживявания от висока класа, така и смайващи гледки. В търговския и финансов район на града – Даунтаун, непосредствено един до друг се намират най-високият небостъргач, най-големият музикален фонтан и най-големият търговски център в света. Драматичната гледка на пробождащия екзотичното арабско небе Бурж Халифа е наистина смайва-

Градината на чудесата

ща. Със своите 829,8 м той е най-високата сграда в света. Последният етаж е на 585 м. Малка част от извисяващия се оттам нагоре шпил, който би могъл сам по себе си да е небостъргач, има някакво практическо приложение. Сградата чупи още рекорди, сред които за най-високо разположена наблюдателна площадка – на 148-мия етаж (555 м). И там, по-близо до небето, отколкото до земята, шеметната височина, цветната палитра от емоции и прекрасната гледка, която в ясно време се простира чак до бреговете на Иран, могат да предизвикат световъртеж и сърцебиене у мнозина.

Пазарът за злато в Дейра

ка с олимпийски размери, кино с 22 зали и аквариум, вписан в Световните рекорди на Гинес с най-големия акрилен панел, зад който в 10 милиона литра вода плуват над 33 000 морски обитатели. Определено звучи така, сякаш веднъж попаднал там, човек може да не излиза с дни. От седемте емирства, единствено благосъстоянието на Дубай не се дължи на петрола, а на търговията (през последните десетилетия – и на туризма). Не пропускайте възможността да се потопите в автентичната атмосфера на старите арабски сукове (пазари) в Дейра. Само на пазара за злато има над 300 търговци и поне 10 тона злато по всяко едно време. Вероятно затова наричат Дубай „градът на златото”, а може и да е заради редкия талант на местните да превръщат в злато всичко, до което се докоснат.

В подножието на този исполин се намира най-големият музикален фонтан в света. По време на зрелищния спектакъл около 83 000 литра вода се изстрелват във всеки един момент във въздуха на височина до 152 м, с ефектно осветление и под музикален съпровод, вариращ от класика до арабска музика и световни хиЗа всички любители тове. на зимните спортоДо фонтана Дубай е най-големият търговски център в света, разстлан на площ от 200 футболни игрища. Около 1300 магазина примамват към безгрижно пилеене на пари близо 80-те милиона посетители на Dubai Mall годишно, но това, разбира се, изобщо не е всичко. Тук ще откриете 5-звезден хотел и повече Катедралата Успенски от 200 заведения, ледена пързал-

ве Mall of Emirates е мястото със своя ски център (макар за горещия пустинен климат на Дубай снеговалежът да е непознато явление). Целогодишната снежна покривка на Ski Dubai е получена чрез техноло-

гия, наподобяваща истинския снеговалеж в планините. Разполага с 5 писти с различен наклон и трудност, лифт и влек. Ако не карате ски или сноуборд, може просто да изпиете чаша горещ шоколад в компанията на симпатични пингвини.

99 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

148

148

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

148

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 147 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Десислава Гичева Анелия Петрова Цветелина Цонева

BABY ART Ивета Колева Деница Савова Ева Топалова

ABOKOLIKEN Фанка Маркова Райна Боянова Маргарита Горанова

КРЕМ САПУН ЗДРАВЕ Ваня Трифонова Петя Тодорова Весела Илиева

PINE Мария Добкова Йорданка Найденова Цветомира Койчева

LARA Биляна Стойкова Милена Иванова Нели Петрова

TOMMEE TIPPEE Веселина Иванова Гергана Ганчева Милена Ангелова

COLIEF Георги Иванов Иван Краев Мая Цветкова Яна Бонева Минка Атанасова

FRISO Людмил Василев Теодора Краева Петрана Минчева

ВАФЛИ БОРОВЕЦ Анета Панайотова Гергана Александрова Натали Здравкова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

BEBINO Димитрана Бекова Александър Ковачев Росица Йорданова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

100 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

ЗАЩИТА БЕЗ ГРАНИЦИ

0896 762 995 0898 646 544

WWW.DELTAGUARD.ORG

101 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

148

148

ОРТОДОНТИЧНИ ЗАЛЪГАЛКИ NIGHT TIME 0-6М

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

148

148

МАЛКИ УМНИЧЕТА LILLY LAMB

3-мa от читателите , изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от baby.bg

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

102 І WWW.KENGURU.BG МАРТ

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

103 І WWW.KENGURU.BG БАБА МАРТА І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

148

148

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

3 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Bebino

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

148

148

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bio Idea”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

104 І WWW.KENGURU.BG МАРТ