Списание Кенгуру, брой 147/Февруари, 2019 г.

л▒ЛђлЙл╣ 147/2.2019 л│.

www.kenguru.bg

7 лцлљлџлблљ лЌлљ лџлфлалюлЋлЮлЋлблъ

www.kenguru.bg

лЉлалълЎ 147

лцлЋлњлалБлљлалў 2019

лАлўлЏлЋлЮ лўлюлБлЮлўлблЋлб лЌлљ люлљлЏлџлў лЊлЋлалълў

лўлЮлблЋлалЮлЋлб лўлЏлў лалълћлўлблЋлЏ?

лџлљлЌлњлљ лЮлЋ лЮлљ лЮлљлАлўлЏлўлЋлблъ лЮлљлћ лќлЋлЮлў

Priam Lux Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

От редактора ИЗДАТЕЛ Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева

Автори в броя: Нели Средкова, Милена Тошева, Елена Василева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нина Йорданова, Теодора Пампулова, Ели Маринова Консултанти: проф. Петър Петров, д-р Костадинка Пенджакова, Теодора Пампулова, д-р Анелия Гоцева, д-р Валентин Шкодров, доц. д-р Свилен Досев, д-р Ралица Бабаколова, д-р Ина Генева, доц. Ралица Георгиева, Павел Тодоров, д-р Валентин Вълчев, МЦ „FiHealth”, ул. „Проф. Александър Фол“ 2, 1700 Студентски комплекс, София

Печат: Спектар АД Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Екомедия” ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Едно по-различно (но не по-маловажно) признание в любов Сърцето ми е изпълнено с любов. Любов многолика, многостранна. Обичам съпруга си, детето си, близките си и приятелите си. И не се притеснявам да го казвам и показвам. Но преди няколко години осъзнах (донякъде сама, донякъде – с чужда помощ), че не обичам един изключително важен човек в моя живот – не обичам себе си. Оттогава непрестанно се уча да се харесвам, да се приемам, да се пазя и грижа за себе си. И редакторската ми статия за февруарския брой на списанието се вписва идеално в учебната програма „Обичай себе си!” Време е за едно конкретно признание в любов: Обичам те, ненагледна моя! Защото си прекрасна, сияйна и омайна. Защото радваш и топлиш с усмивка. Обичам начина, по който съчетаваш нежната си душа в сантиментални моменти и бистрия си ум във време на кризи. Обичам доброто ти сърце, загрижеността ти, умението ти да създаваш уют дори само с присъствието си. Обичам принципиалността и верността ти. Обичам буйната ти коса, бръчиците около очите и даже двата килограма плюс. Обичам те! Обичайте се, заслужавате го! 1 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

ЛЮБОПИТНО

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[32]

[46]

[20] 12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Бележките на мама

НА КОРИЦАТА

БРОЙ 147

8 Новини

MAMA Бременност 16 Спорт за двама Рубрика с упражнения за всяка от седмиците на бременността. Представяме ви: 9 – 11 гестационни седмици. 18 Бременни моменти Рубрика, посветена на неприятните усещания през деветте месеца. В броя: Световъртеж. 20 Водата: здраве за мама и бебе 5 стъпки, с чиято помощ ще сте винаги хидратирани.

ВЕНЕЦИЯ ИВАНОВА

НА 6 ГОДИНИ Фотограф: Galliano photography Рокля: Alichely

22 Шест въпроса, които вълнуват бъдещите майки Най-често срещаните питания през 9-те месеца.

2 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

[70]

24 Кога да сменим акушер-гинеколога? Знаци, че е време да потърсите нов специалист. Раждане 26 Списък за родилното Какво ще ви е необходимо преди и непосредствено след раждането? 28 Грешките на мама Не допускайте тези слабости. Здраве и красота 30 Здрава на всяка възраст Как да се грижите за себе си през различните етапи от живота? 32 Естествени начини за идеално права коса Трикове в борбата с капризните коси 34 Навици за красиви нокти Какво правят притежателките на нежни ръце и удивителни нокти?

Съдържание

от 3 до 8

от 0 до 3 Здраве 36 Рецепти за мъници

[82]

38 Рубрика на Елена Василева 40 Най-добрите средства при запек 42 Ваксини за здраве Рубрика за едно от революционните открития в медицината. На фокус: Хепатит В. 44 Кошмар, наречен „Колики” 46 Пробиотици за здраво бебе 48 Седем факта за кърменето 50 Щит срещу микробите Препоръките на д-р Харви Карп за предпазване от вирусни инфекции. 52 Причини за запушен нос 54 Невенът: нежна защита 56 Силен имунитет за малки герои 58 Колд крем за мека и защитена кожа Lifestyle 60 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

СЕМЕЙСТВО Родителска практика 82 Защо мама се превръща в нервна топка? Причини и изход при нервни изблици. Семейно здраве 86 Здраве около света Как нашите съпланетяни се грижат за кондицията си? Тя и той 88 Черният списък Рубрика, в която читателките на „Кенгуру” попълват списъка с влудяващи черти на мъжкия характер, а представител на силния пол получава думата за защита. В броя: Синдромът „Гледам, но не виждам”.

Развитие и обучение 74 В ритъма на танца Мениджърът на International Dance Academy 360º Виолетта Гармашевская за влиянието на танците върху малчуганите. 76 Интернет или родител? Докъде потапянето на децата в цифрова среда е здравословно за тях и тяхното развитие? Детска психология 78 Възпитание според темперамента Защо е важно родителите да познават темперамента на своето дете? 80 Психогимнастика за мъници

[76]

90 Подарък за свети Валентин

[92]

62 Играем и общуваме В броя: Първи месец.

66 Чакам Сънчо сам 68 Полезно и забавно в банята 70 Петнайсет развиващи игри за детето на 1 годинка 72 Добрият вкус се формира от бебешка възраст

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно 92 Всичко за мазнините 94 Апетитни вкусове Наш дом 96 Перфектното легло Отдих и туризъм 98 Ню Йорк – столицата на света 100 Конкурси 101 Жълти страници

[98]

64 Монтесори образованието и важността на границите Интервю с Ванеса Фихтъл, основател на „Монтесори Институт – Дортмунд“

3 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Библиотека

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ФЕВРУАРИ

ВИЖ ТИ! АЛИСА На каквато и възраст да сте, пътешествието до Страната на чудесата ще бъде най-хубавото, на което можете да се отправите заедно с малката Алиса. А ако това не ви стигне, последвайте любопитното момиченце и в Огледалния свят. Приключенията надникват от книгата на Луис Карол, издадена от „Хеликон”.

С новата книга на издателство „Фют“ – „Виж Ти! Повече от 1500 изумителни факта“, ще погледнете на света с нови очи и ще откриете изумителни детайли за природата, Земята и Вселената, за човека и неговите творения. Те са разкрити чрез сравняване на размери, бързина, маса, сила, мощност, издръжливост и много други признаци и качества. Нека пътуването ви из необятния свят на науката започне сега!

МАЛКАТА РУСАЛКА АРИЕЛ ЗИМНИ ПРИКАЗКИ Издателство „Сиела” представя най-превеждания детски автор в света според класацията на ЮНЕСКО - Инид Блайтън - и нейната книга „Зимни приказки“. 30-те смешни и неочаквани приказки ще ви срещнат с познати и непознати герои и ще ви направят част от вълшебен празник.

Вълнуващият свят на „Дисни“ оживява в новата колекция на „Егмонт” - „Сладки сънища“. Очакват ви дванайсет вълшебни приказки за лека нощ с любимите герои на всички деца: Красавицата и Звяра, Пинокио, Анна и Елза, Цар Лъв, Пепеляшка, Алиса, Снежанка и още много други. Незабравими приключения и удивителни истории, които ще отведат малчуганите в царството на сладките сънища.

ПРИКАЗКИ ОТ ПЛАНИНАТА Подобно на първия му опит като автор на творби за малчугани – „Малки приказки”, и „Приказки от планината” съдържа множество цветни илюстрации на младата художничка Милослава Найденова. Сиромахов разказва на малките читатели 19 топли истории, които ги пренасят на приказни места.

Избор на редактора

Фуриите от „Майко мила!” с книга за семейни пътешествия Елисавета Белобрадова и Красимира Хаджииванова от популярния сайт „Майко мила!” представиха книга със семейни пътешествия, съвети, конкретни дестинации, легенди и истории. Преди да чуете въпроса „Стигнахме ли вече?”, разтворете това четиво! То ще

6 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

ви разведе из прекрасни места, ще ви разкаже къде се яде най-вкусно, къде да отседнете за нощувка. Изданието „Стигнахме ли вече?” съдържа над 170 цветни фотографии, както и вълнуващи разкази за пътувания из България, Сърбия, Македония, Гърция и Румъния.

Не съдържа нищо, което чувствителната кожа не харесва

В нашата козметика няма нищо, което не е бебешки меко. без парабени без минерални масла без алергенни аромати без етерични масла

Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

„Боровец” с национално турне

„Боровец” стартира свое турне из страната от 1-ви февруари. То ще продължи до 20-и април в над 13 града и ще представя новите продукти на една от най-големите фабрики в България „Ден и нощ”: вафла „Боровец” фъстък и нови-

НЕЖНИ КРАКА С FOOT GUARD НА KOKONA

те детски кексчета. По време на турнето ще има и дегустация на сладките изкушения. Можете да откриете датите на събитието във фейсбук страницата на компанията: Боровец – вафли и бисквити.

Кремът за крака Foot Guard на Kokona тушира сърбежите и гъбичките между пръстите на краката. Той предотвратява напукването на петите и сухата кожа, стимулира кръвообращението. Особено подходящ при изпотяване и неприятен мирис. Краката ви се чувстват комфортно, гладки са, а кожата е еластична.

УРЕД ЗА ГОТВЕНЕ НА ПАРА И БЛЕНДЕР ОТ TOMMEE TIPPEE Изключителен уред за приготвяне на храна на пара и блендер е новото предложение от Tommee Tippee, внасяни у нас от Iventas. Уредът за готвене на пара приготвя плодове, зеленчуци и месо, запазвайки основните хранителни характеристики и вкус на продуктите. Лесен за използване, той има бутон за избор на функция за пара или блиндиране, а таймерът ви позволява да персонализирате времето на приготвяне. Уредът може да блиндира продукти на различна текстура, което го прави подходящ за всеки етап от захранването на вашето дете.

Ан кет а на сай та kenguru.bg

1430

най-добре От колко годинки, според ваис,чуежд език? детето да започне да уч

ПОТРЕБИТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

8 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

БЪДЕЩЕТО НА ДЕТЕТО ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС!

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

ОТБЕЛ ЯЗВАНЕТО НА ЧУЖДИ ПРАЗНИЦИ ПЕТЯ ЛЕЧЕВА

Обичам празниците – някои повече, някои по-малко, но като цяло ги обичам. Признавам и правото на всеки да празнува каквото си иска, когато си иска. Но съм против масовите истерии по чужди традиции и обичаи, особено във времена, когато изконно българските се загърбват, изоставят, омаловажават.

Двата най-празнувани у нас чужди празници – този с цветята и розите, и онзи с тиквите и бонбоните – са толкова силно комерсиализирани, че ме хваща бяс. То са едни сърца навред – от шоколад, върху балони, свещи, гащи и чорапи, картички и плюшени мечета. Б-р-р! Любовта не се празнува, любовта се чувства, изживява, възвисява. А да се забавляваме и обичаме само с повод, е доста тъжно.

НЕЛИ ХРИСТОВА

Обичам празниците. Във всяко едно отношение. Независимо по кое време на годината са и дали носят „цветя и рози” или „тикви и бонбони”. И по този

повод не ги деля на наши и чужди. По-специалните дни ми носят радост, вълнувам се, и дори да не са пряко свързани с мен и семейст­вото ми, ги отчитам по един или друг начин. Затова съм твърдо ЗА да 10 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

празнуваме и отбелязваме всеки един ден, по-различен от останалите монотонни и превърнали се в рутина календарни дни през годината. Това съвсем не значи, че не зачитам нашите, напротив. Но както Мечо Пух е казал „Колкото повече, толкова повече”, и аз съм на мнение, че всичко, което носи на душата радост, вълнение и по-различно, специално настроение, е правилно и добро. А кой бяга от доброто?

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

ФЕВРУРИ глобално семейство

02.02.

Световен ден на хапването на сладолед за закуска

Децата имат две мечти – всеки ден да закусват със сладолед и да вечерят с пица. Дори и да не сте на 8 години, можете да си позволите студеното изкушение вместо обичайния сандвич, следвайки примера на американката Флорънс Рапапорт. В една снежна зимна сутрин през далечната 1960 г. тя решила да разведри скучаещите си деца, предлагайки им сладолед за закуска. Въодушевени от идеята, те продължили семейната традиция, която се разчула далеч извън пределите на САЩ.

(Звезден) прах в очите ... Рейчъл Макадамс: „Синът ми ме направи по-чувствителна и открита“

В интервю за вестник „USA Today“ звездата от „Тетрадката“ признава, че животът й се е променил из основи, откакто е станала майка. „Това е най-великото нещо, което ми се е случвало. Всеки ден е пълен с толкова много вдъхновяващи и забавни моменти. Синът ми ме направи по-чувствителна и открита – чаках това 39 години“, откровена е Рейчъл. Тя роди момченце на приятеля си Джейми Линдън през април 2018 г., но двамата все още не разкриват името му пред медиите.

09.02.

Международен ден на четенето на книга във ваната Вземете любимата си книга, сипете си чаша вино, напълнете си ваната и се отдайте на отдавна жадуван релакс. Хората по света отбелязват датата, като публикуват свои снимки, запечатали уединението им с различни четива в банята. Класичес­ ки роман, фантастика или любовни приключения, гмурнете се сред страниците... и ароматните балончета.

Мъжете предпочитат да излизат с вегетарианки Добра новина за дамите, които не обичат месо. Проучване на един от най-големите сайтове за запознанства – „Are You Interested?”, показва, че потребителите от мъжки пол желаят запознанства с ве12

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

гетарианки с 11% повече, отколкото с момичета, хапващи пържоли. Според господата, въздържащите се от мръвки имат по-добър сексуален живот, по-щастливи са и се радват на цветущо здраве.

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 14-15.02.

Фестивал на пекарството и сладкарството Mish Mash Sweet Fest

Събитието в зала „В парка“ над кино „Люмиер“ събира на едно място близо 30 от най-добрите производители в бранша. Бутикови сладкарници, шоколатерии, пекарни и винарни ще представят своите предложения, а посетителите ще имат възможност да опитат неустоими образци на сладкарството и пекарството. И в двата дни ще има демонстрации и открити уроци по месене на хляб от най-изтъкнатите майстор-готвачи у нас.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

03.02. Зимен Симеоновден Честваме паметта на Свети Симеон Богоприимец и Анна пророчица. На зимния Симеоновден се почитат бременните жени, младите невести и майките. Поздравете: Симеон, Симо, Симона, Сима, Мона, Моника.

15.02. Том Одел с първи концерт у нас Английският музикант Том Одел прави дебюта си пред родна публика с шоу в НДК. 27-годишният певец и автор на песни е сред най-успешните имена на инди-поп сцената. Превръща се в сензация през 2013 г., когато едва на 22 години печели приза на критиката на наградите „Брит“.

14.02. Свети Валентин Празник на влюбените, свързван с романтичните чувства още от Средновековието. Традицията повелява да се разменят сантиментални подаръци и любовни послания под формата на т.нар. валентинки. Освен попадналите под стрелите на Купидон, празнуват и имениците: Валентин, Валентина, Вальо, Валя.

28.02. Любо Киров представя „Както преди“ в зала 1 на НДК Талантливият артист ще изпее песните от новия си албум „Както преди“ в компанията на страхотни музиканти: Калин Вельов (барабани и перкусии), Живко Петров (клавиши), Ангел Дюлгеров (китара). Любо ще зарадва меломаните и с хита си „Летим“, в чийто видеоклип участват актьорът Наум Шопов и годеницата му Теа Минкова. Текстописец на над 200 заглавия, композитор и продуцент, харизматичният изпълнител обещава страхотно преживяване на почитателите си.

13 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

ЛЮБОПИТНО Те са подредени, кратки и ясни. Имат за цел да ви напътстват, помагат и съветват както по време на бременността, така и след това - в грижите за безценното малко вързопче живот - вашето бебе. Ще ви разходим навсякъде - от покупките, масажите и гимнастиката през ходенето на гърне, витамините и никненето на зъбките.

Защото МАМА знае най-добре! Проговарянето на детето и заветните думички „мама” и „тати” са едно от нещата, които всеки родител чака с трепет в сърцето. За да се превърнат обаче отделните звуци в пълноценни слова, ще минат не един и два месеца, а от общуването ви с детето зависи колко бързо ще стане това.

1-ви и 2-ри месец

След раждането плачът е оръжието, с което детето може да каже на мама и татко какво иска от тях. А родителите от своя страна трябва много бързо да се ориентират какво точно трябва да направят – да го нахранят, носят, пре-

РУБРИКА

Бележките на мама

ПЪРВИТЕ ДУМИЧКИ обуят, или просто да постоят при него. През втория месец мъничето започва да общува, като подражава на родителите си с мимики и изразява учудване, радост или недоволство. Сега е моментът, в който можете да чуете и първите гласни и съгласни звуци – „а”, „ах”, „екха” или „окхо”. За края на този период е характерно и бебешкото „гукане”.

3-ти и 4-ти месец

Мъничето с радост открива, че може да направи съчетание от вече познатите звуци и така вие с удоволствие ще чуете „ах-охахох”. Детето ви търси с поглед и обича да общува и играе с вас и сега

е моментът, в който ще започне да различава тихите от високите звуци. През четвъртия месец обикновено бебето се усмихва много по-често отпреди. Гукането продължава като отговор на усмивката и говоренето на мама.

7-ми месец

През седмия месец детето може да открие предмет с поглед, ако го попитате „къде е топката” например. То разбира повечето неща, които му говорите, и с удоволствие общува с вас. Игрите с мама и татко са особено важни за по-нататъшното формиране на речта и затвърждаване на вече наученото.

5-и и 6-и месец

Мъничето се учи да произнася правилно гласните звуци. Ето защо вашата роля през този период е от изключително значение – говорете му винаги когато имате възможност и му разказвайте какво правите. През този период може често да чувате „а-а-а”, „ау-ау” или „у-вау-у-ва”.

8-ми месец

За този период е характерен т.нар. бебешки лепет – повтаряне на еднакви срички („ма-ма”, „ба-ба”, „та-та”, „па-па”, „ку-ку”).

9-и и 10-и месец

Сега детето напълно съзнателно общува, като използва по-голям набор от лепетни думички. То може да реагира на молбата „дай ми зайчето” например, като го открие в купчината с други играчки. Освен това, то активно подражава на мама и татко, като следи движението на устните и се стреми да повтори казаното от тях.

11-ти месец

През този период детето може да отговори на въпроси, като „как прави кучето, патето, кравата”, или да се опитва да назове заобикалящите го предмети по свой собствен начин.

12-и месец

На 1 годинка в речника на детето обикновено присъстват около 8-10 думички, които то казва напълно съзнателно. Не забравяйте, че общуването, игрите и вашият пример са ключови за формирането на речта на мъничето. Не пропускайте да обяснявате, като назовавате ясно всеки един предмет, заобикалящ детето, и привличайте вниманието му, разказвайки за всичко, което правите в ежедневието си.

14 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

MAMA Бременност Разумното количество физическа активност е от изключително значение за доброто самочувствие на бъдещата майка, развитието на бебето, лекото раждане и бързото възстановяване след това. Редовните занимания в продължение на няколко месеца ще дадат резултат, за какъвто не сте си и мечтали преди бременността.

Незабавно прекратете заниманията, заболи ли ви нещо! Слушайте тялото си – трябва да се чувствате така, сякаш го усъвършенствате, а не го наказвате.

РУБРИКА

Спорт за двама

Упражнения за

9 – 11 ГЕСТАЦИОННИ СЕДМИЦИ МОДЕЛ: ВИКТОРИЯ ДЖУМПАРОВА ФОТОГРАФ: КОСТАДИН КРЪСТЕВ – КОКО

Наклони на таза

1. Застанете на колене и се подпрете на дланите, поставяйки ги на ширината на раменете. 2. Внимавайте да няма напрежение в долната част на гърба и корема.

Упражнение „Мида“ 1. Изходна позиция – легнете на лявата си страна и сгънете краката в коленете под ъгъл от 45 градуса.

повдигнете дясното си коляно възможно най-високо, като не движите таза.

2. Десният ви крак трябва да бъде върху левия, а стъпалата – залепени едни за други.

4. Задръжте, след което се върнете в изходна позиция.

3. Без да отделяте петите,

3. Без да движите бедрата, отпускайте таза настрани в едната и другата посока.

5. Важно е и левият ви крак, и тазът да останат неподвижни.

Повд� ане на таза

1. Легнете на пода със сгънати в коленете крака. 2. Ръцете могат да са опънати настрани. 3. Повдигнете таза така, че тялото да образува права линия от раменете до коленете. 16 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

4. Задръжте за 20 секунди и плавно се върнете в изходна позиция.

MAMA Бременност Вълнуващите и прекрасни мигове през деветте месеца на бременността са само част от розовата палитра в очакването на чудото, наречено бебе. Безоблачното щастие понякога ще бъде нарушавано и от моменти, в които ще ви е трудно и тежко, а състоянията и усещанията, които ще изпитвате, няма да са никак приятни.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

При първите признаци на замаяност заемете хоризонтално положение и повдигнете краката нагоре. Ако не можете да легнете, наклонете главата надолу. Когато кръвта нахлуе в мозъка, виенето на свят ще премине.

Бременни моменти

СВЕТОВЪРТЕЖ Световъртежът е едно от неприятните усещания за повечето бъдещи майки, особено в началните седмици на бременността. Специалистите го обясняват с факта, че тялото започва да се променя и се нуж-

дае от време, за да свикне с новото си състояние. Трябва ли обаче да се притесняваме и как да си помогнем в моментите, когато като че ли губим почва под краката си?

ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА СВЕТОВЪРТЕЖ СА НЯКОЛКО:

• промени в кръвоносната система; • намалени нива на кръвната захар; • рязка промяна в позицията на тялото; • токсикоза на бременността; • увеличаване на матката; • намалени нива на хемоглобина; • физиологични проблеми.

КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ? Разхождайте се на чист въздух. Умереното физическо натоварване е много полезно, особено ако се практикува в специализираните училища за бъдещи родители. Редовната физическа активност със средна интензивност помага на сърдечно-съдовата система да реагира по-адекватно на променящите се условия на околната среда, като осигурява нормален кръвен поток във всяка една ситуация.

Избягвайте рязкото ставане от леглото. Когато решите да станете, първо седнете за известно време и след това бавно се изправете. Освен това, през втората половина на бременността не се препоръчва дългото лежане в позиция по гръб. При рязко ставане от такава позиция кръвното налягане може да спадне и да получите замайване или припадък. Правете водни процедури. Водните процедури като контрастен душ или 18

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

РУБРИКА

вана за крака са много полезни за кръвоносните съдове. Минималната температура на водата трябва да е 18-20°C, а максималната – 37°C. Променливата температура прави съдовете по-устойчиви на различни влияния и помага много за предотвратяване на световъртеж. Хранете се правилно и приемайте достатъчно течности. Редовното, балансирано хранене и разнообразното меню са важна част от здравословния начин на живот, който трябва да следвате през деветте месеца на бременността. Ето защо се старайте на масата ви да присъстват достатъчно плодове и зеленчуци според сезона, ядки, месо и млечни продукти.

FashionCollection ValuesforLife-BaliosS

Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

MAMA Бременност

ОТ ИЗВОРА Отличен начин за хидратация е изворната вода. Тя се отличава с лек вкус, който се дължи на перфектния баланс на минералите и ниската обща минерализация.

Водата:

ЗДРАВЕ ЗА МАМА И БЕБЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Пиенето на вода по време на бременност е от огромно значение за бъдещата майка и детето й. Живителната течност помага на тялото да усвои витамините и минералите и да ги транспортира до кръвните клетки. Те от своя сутрин, както и с по една на обяд и вечеря. Останалите четири разпределяйте между храненията.

Стъпка 2: Свежест нощем

Тялото ви има нужда от вода и по време на сън. Тя елиминира токсините, натрупани през деня, и засилва имунната ви система. Можете да подпомогнете тези процеси, пиейки чаша вода преди лягане.

Стъпка 3: Без жажда Стъпка 1: 8 чаши жизненост

Знаете за правилото да се консумират по 8 чаши вода на ден. Не сте сигурни дали изпивате толкова? Контролирайте броя им, като започвате с две чаши

Не чакайте да ожаднеете. Жаждата е знак за дехидратация. Предотвратете я със следване на режима с 8-те чаши, който описахме по-горе.

Стъпка 4: Точната температура Твърде студената или гореща вода може

ТОПЛО И ПИТАТЕЛНО Трудно е да пиете достатъчно вода през зимата, когато в стремежа си да се стоплите, често предпочитате уханен чай. Добър вариант, който обединява полезността

на безценната течност и заряда на топлите напитки, е чаша топла вода със сок от лимон. Така хем ще се сгреете, хем ще бъдете хидратирани.

20 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

страна достигат до плацентата, а оттам – и до бебето. Ето защо е важно да зареждате организма си с достатъчно количество вода всеки ден. За да ви улесним, ви предлагаме 5 стъпки, с чиято помощ ще сте винаги хидратирани. да предизвика стомашни болки, водещи до характерното за този период гадене. Затова пийте течността на стайна температура.

Стъпка 5: Водно меню

Набавяйте си прозрачната напитка и от храната. Плодовете и зеленчуците се състоят от около 90% вода, т.е. няколко порции портокали, ябълки и къдраво зеле ще ви освежат, подобно на H2O. Пригответе си плодово-зеленчуково смути за закуска и ще получите бърз и вкусен микс от витамини, минерали и вода.

MAMA Бременност

Най-добрият начин да научим всичко, което ни вълнува за бременността, раждането и грижите за бебето, са училищата за бъдещи родители. И все пак, ако нямаме възможност да се потопим в изобилието от информация, която предлагат там, вижте най-често срещаните въпроси на бъдещите майки.

6 въпроса,

КОИТО ВЪЛНУВАТ БЪДЕЩИТЕ МАЙКИ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА Особено подходящи в това отношение са витамин С и Ехинацея, които в комбинация имат изключително благоприятно за организма действие.

1. Как да се храня?

По време на бременност храната трябва да е разнообразна и пълноценна, като се има предвид енергийната стойност на продуктите. Течностите трябва да са достатъчни, като газираните напитки, силните чайове и тези с високо съдържание на кофеин не са за препоръчване. Разумното хранене начесто и в малки порции е за препоръчване пред преяждането или храненето за двама.

КОНСУЛТАЦИЯ Приемът на витамини и хранителни добавки трябва да става само след предварителна консултация с лекаря, наблюдаващ бременността ви.

2. Мога ли да приемам хранителни добавки и витамини?

За доброто функциониране на имунната система и предпазване от различни инфекции специалистите препоръчват прием на допълнителни витамини и хранителни добавки, разрешени за употреба по време на бременност или в периода на кърмене.

3. Може ли да спортувам?

Разходките на чист въздух, плуването, йогата и танците за бременни са изключително полезни за кръвообращението, особено в областта на таза. Те улесняват процеса на раждане, а какво по-хубаво от това както за майката, така и за нейното бебе?

4. Какво да си приготвя за родилния дом? Освен задължителният списък на всяко едно АГ отделение, съществуват и неща от първа необходимост, които следва да не бъдат забравяни, когато приготвяте чантата за родилния дом. Към тях спадат документи, тоалетни принадлежности, зарядно за телефон, любимо четиво и всичко онова, което искате да бъде с вас в дните на престой.

5. Мога ли да купя дрешки преди раждането на бебето?

Пазаруването на бебешки дрешки вълнува всяка бъдеща майка. Купувайки малките шапки, блузки и чорапки, тя си представя мъничето в тях, а това е един прекрасен начин за общуване с него. Ето 22

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

защо, ако нямате предразсъдъци за предварително закупени неща, можете спокойно да напазарувате всичко, което искате за бебето.

6. Как да се грижа за детето?

С много любов. Най-важното е да не се притеснявате, защото майчиният инстинкт ще ви води във всичко. Първото къпане, смяна на пелени, събличане и обличане, хранене и приспиване със сигурност ще ви карат да си задавате въпроси: „Дали изобщо се справям?”, „Правя ли нещата както трябва?”. И това е напълно нормално. Със сигурност обаче тези въпроси бързо ще намерят отговорите си, когато мъничето се роди и го вземете в ръцете си.

MAMA Бременност

Кога да сменим АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГА? АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Акушер-гинекологът е една от най-значимите фигури по време на бременността и раждането. От сполучливия избор на специалист зависят спокойствието и увереността на бъдещата майка за предстоящото. Понякога обаче отзивчивият в началото медик се трансформира в незаинтересован слушател на деветмесечните неволи. Ако и вашият случай е такъв, не се колебайте да смените лекаря си, за да получавате грижите и подкрепата, от които се нуждаете.

ИНСТИНКТЪТ ВИ ГОВОРИ, ЧЕ НЕЩО НЕ Е НАРЕД Случвало ли ви се е да не се чувствате комфортно в компанията на АГ специалиста, дори и без видима причина за това? Ако е така, може би интуитивно усещате, че не можете да му се доверите. А без доверие е немислимо да бъдете партньори в дългия път до появата на детето.

ПОГЛЕДНИ МЕ В ОЧИТЕ

ПРЕГЛЕДИТЕ ПРОТИЧАТ СВЕТКАВИЧНО Бързите прегледи, сякаш провеждани с единствената цел да се отчита дейност, са червена лампичка, че това не е вашият човек. Посещението ви в кабинета трябва да е време за научаване на нови неща, получаване на отговори на въпросите ви, следене на вашето състояние и това на бебето. Срещате ли само няколко сухи питания от любезност – започнете да търсите нов гинеколог.

ПРОТИВ Е СЪСТАВЯНЕТО НА РОДИЛЕН ПЛАН Не са рядкост лекарите, които не гледат с добро око на написването на родилен план. Макар да е изключително важен заради съдържащите се в него съществени акценти за раждането, възможно е настоящият ви гинеколог да не поощри създаването му. За да защити позицията си, вероятно ще ви каже, че даването на живот не може да се планира и е по-добре да оставите нещата в неговите ръце. Послушайте го..., ако се казва Господ. В противен случай, не се осланяйте на случайността, а намерете АГ, с когото заедно ще обобщите елементите на родилния план.

Отсъствието на зрителен контакт е друг фактор, който натежава везните в полза на решението да се запишете при нов специалист. Подобна реакция издава нежелание за общуване или неискреност – солидни доводи да прекратите контактите си със сегашния АГ, нали?

24 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Бременност

ЖЕЛАНИЯТА ВИ НЕ СА УВАЖАВАНИ Попаднете ли на лекар, който прибързано отрича предложенията ви за безпроблемно раждане, или дори не ги изслушва, помислете за негов толерантен аналог. Колкото и налудничаво да звучи прочетеното в някой форум, аргументираният

отказ едва ли би затруднил един истински професионалист. НЕ ПРИЛАГА ИНФОРМИРАНОТО СЪГЛАСИЕ Добрият акушер-гинеколог ще ви информира детайлно за същността и необходи-

мостта от дадена медицинска процедура, преди да се съгласите с осъществяването й, или да я отхвърлите. Забележите ли, че медикът не смята за нужно да ви обяснява различните интервенции още по време на бременността, не разчитайте, че ще се допита до вас в родилната зала.

MAMA Раждане

Списък за родилното АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

ТЕРМИНЪТ ВИ НАБЛИЖАВА. ТРЯБВА ЛИ ОБАЧЕ ДА ЧАКАТЕ ПОСЛЕДНИЯ МОМЕНТ, ЗА ДА ПРИГОТВИТЕ НЕОБХОДИМИТЕ ВИ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ? ВЕРОЯТНО ЩЕ СЕ ЧУВСТВАТЕ МНОГО ПО-СПОКОЙНИ, АКО ПОДРЕДИТЕ ВСИЧКО, КОЕТО ЩЕ ВИ Е НУЖНО ЗА ПРЕСТОЯ В БОЛНИЦАТА, ПРЕДВАРИТЕЛНО. ЕТО КАКВО ЩЕ ВИ Е НЕОБХОДИМО ПРЕДИ И НЕПОСРЕДСТВЕНО СЛЕД РАЖДАНЕТО:

26 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Раждане

За майката ДОКУМЕНТИ При постъпването си в болничното заведение е важ­но да представите обменна карта с медицинска документация, резултати от изследвания, правени по време на бременността, направление за хоспитализация №7, амбулаторна, както и лична карта. ЛИЧНИ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ: • силно абсорбиращи превръзки; • ластик за коса; • носни кърпички; • мокри кърпички; • минерална вода; • самобръсначка; • чехли, с които да влизате в банята.

Съветваме ви да не взимате със себе си всичко необходимо за целия ви престой в болницата. Носете само най-необходимото. Всичко останало, изброено по-долу, може да ви бъде донесено при първо посещение: • хавлиени кърпи (за тяло и за лице); • сутиен за кърмачки; • бельо (практични са моделите за еднократна употреба); • четка и паста за зъби; • нощници за преобличане (някои болници предоставят такива); • помпа за изцеждане на кърма – понякога се налага стимулация; • чорапи; • тоалетна хартия; • успокояващ крем за зърната, тъй като в този период те ще са много чувствителни; • несесер с тоалетни принадлежности – гребен, лосион за тяло, душ гел, шампоан, крем за лице, сешоар; • зарядно устройство за мобилния ви телефон; • прибори за хранене (в някои болници не се предлагат); • дребни пари, за да използвате автоматите за напитки и храни; • любима книга или списание „Кенгуру”; • За издаване на акт за раждане – в случай че има-

те сключен граждански брак, включете в списъка и ксерокопие от него, както и копие от личната карта на бащата. Ако не сте женени, трябва да представите нотариално заверена декларация от партньора си за припознаване на бебето, както и ксерокопие на личната карта на таткото.

За бебето

Болниците в страната разполагат със стерилни болнични дрешки, с които обличат бебетата, ето защо не е необходимо да взима-

те със себе си дрехи за новороденото по време на престоя му там. Макар че здравните заведения разполагат с пелени за еднократна употреба, в някои от тях е нужно родителите да предоставят пакет пелени, както и бебешки мокри кърпички. ЗА ИЗПИСВАНЕТО: • боди за бебето; • шапка; • гащеризон; • одеяло. Не забравяйте да вземете със себе си и фотоапарат, за да запечатате незабравимите мигове от първите дни от живота на вашето бебе.

27 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

MAMA Здраве и красот а

Грешките

НА МАМА Да се страхувате

АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА Раждането много прилича на стихия. В един момент може да е спокойно и тихо, а в друг – бурно и главозамайващо. Във всички положения обаче е непредсказуемо и ако не искате процесът да е дълъг и труден, трябва да избягвате следните грешки.

Много бъдещи майки изтръпват само при мисълта за самия процес. А ако преди това са чули колоритни истории от преминали по този път жени, ужасът може да надхвърли нормалните възприятия за болка. Всъщност, раждането трябва да се приема като работа – понякога трудна, но със сигурност поносима.

Да се опитвате да ускорите процеса

Със сигурност ви се иска всичко да приключи много бързо, но „естествени” методи, като клизма, вдигане на тежести или рициново масло, само ще усложнят процеса, а резултатите могат да бъдат фатални.

Да държите в течение всички роднини НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ВАЛЕНТИН ШКОДРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

По време на раждането не е нужно да отговаряте на стотиците съобщения на загрижени близки. Много скоро ще можете да споделите със семейството си добрата новина, така че обратната връзка ще почака.

Да отидете в родилния дом твърде рано

Да се отказвате от храна и напитки

Раждането е труден и дълъг процес, за който е нужна много енергия. Ето защо преди да отидете в родилния дом, и ако имате желание, разбира се, хапнете нещо леко. Приемът на течности също не е за подценяване, затова вземете шише с вода на път за болницата. В самото начало на раждането, когато контракциите все още не са регулярни, не е нужно да бързате презглава за болницата. Отделете това време за почивка, разходка, хладък душ или релаксиращи техники. Имайте предвид, че в болницата приемат с декларирана родова дейност – контракции с продължителност над 30 секунди и честота през 15 минути.

Да не почивате между контракциите

По време на раждането контракциите стават все по-силни, а времето между тях се съкращава. Ето защо е изключително важно да се използва всяка секунда за почивка между две отделни контракции, за да имате енергия да посрещнете следващата с нови сили. 28

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

MAMA Здраве и красота

Здрава НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

20 години

Полагате основите на своето здраве. • създаване на доб­ ри хранителни навици; • проучване на семейната медицинска история; • съставяне на график за редовни прегледи (АГ, ендокринолог, общи изследвания).

30 години

Опитвате се да намирате време за себе си, въпреки ангажиментите у дома и на работното място.

„Жената е като пакетче чай – не можете да кажете колко силна е тя, докато не я потопите в гореща вода.“ За да оправдаете думите на Елинор Рузвелт и да се справяте със замах с житейските предизвикателс­­ тва, трябва да сте заредени с упоритост, постоянство и... отлично здраве. На всяка възраст. Как да стане това? С правилните грижи.

• достатъчно сън; • поддържане на здравословно тег­ ло; • овладяване на стреса; • при риск от диабет – изследване на глюкоза и холестерол.

40 години

Тялото се променя, започва менопаузата. • намаляване на калориите, редовна физическа активност; • ежегодна мамография за диагностициране болестите на млечната жлеза; • консултация за симптомите на менопаузата. 30 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

50, 60 и повече години Макар опасността от развиването на различни заболявания да е по-голяма на тази възраст, сега е моментът създадените на младини здравословни навици да ви се отплатят. • изследвания за рак на дебелото черво и остеопороза; • поддържане здравословни нива на глюкоза и холестерол; • намаляване на риска от сърдечни болести с регулиране на кръвното налягане, отказ от тютюнопушене, достигане на оптимално тегло; • прием на витамин D за здрави кости и омега-3 мастни киселини за предотвратяване на деменция.

7 стъпки за отлична кондиция КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? У детето се заражда силно желание На практика детето да отстоява новообразуваната ви заявява и отстояличност. То се чувства равно с ва себе си и правото другите личности, с възрастси да бъде равен. кардиологична Американската асоциацият.е. е разработила ните. Изправено е пред противоспециална програма, която се състои от 7 стъпки към речие при всеки опит на мама или здравословен, хармоничен и пълноценен на живот. татко да го лишатначин от възможПрепоръките са насочени към мъже и жени на ността да се справи самовсякаква с важнивъзраст и са за задачи изпълнение: телесни за него и решава този конфликт чрез противопоставяне на всяка една забрана.

Този период и тази опозиция на детето са и моментът, в който човек 1. ПОДДЪРЖАНЕ НАформира волята и способността НОРМАЛНИ СТОЙ- да отстоява себе си. Категорично НОСТИ НА КРЪВНОТОбихме могли да кажем, че плодовете НАЛЯГАНЕ КОНТРОЛИРАНЕ на кризата на2.третата възраст се НА ХОЛЕСТЕРОЛА берат цял живот. Една лошо преминала криза, с прекалено налагащи се и забраняващи родители, формира у младия човек убеждението: „Аз не мога“, „Аз не бива да отстоявам себе си, защото нямам право“, „Винаги има Детето ви често някой друг, който знае по-добре кое казва „НЕ”, за да докае добре за мен, „Аз нямам право на же и на себе си, и на другите, че може да 3. РЕДУЦИРАНЕглас НА и лично мнение.“ Тези убеждения се на поведение се противопостави и КРЪВНАТА ЗАХАРпревръщат в4.стил ЕЖЕДНЕВНА да се отстоява. за целия последващ живот и са изФИЗИЧЕСКА ключително трудни за преодоляване АКТИВНОСТ или терапевтиране. КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В ТАЗИ СИТУАЦИЯ? Основните две позиции, които родителите заемат, са: пълно противопоставяне и 5. ЗДРАВОСЛОВНО абсолютна забрана (което би ХРАНЕНЕ довело до нещо като „война“ с детето), или пълно съобразяване с неговите състояния, което отново е грешно и детето много скоро ще е безкрайно налагащо се и несъобразяващо се с авторитета на родителя и изискванията, 7. ОТКАЗ ОТ които той има към него. 6. ОПТИМАЛНО

ТЮТЮНОПУШЕНЕ Най-редното поведеТЕГЛО ние е компромисноСъществува и трети вариант, в то: когато в някои който и родителят, и детето наситуации родителят правят компромис и се съгласят, че прецени, че може да неплануван десерт ще има, ако то си се съобрази с детето, а в други избере да прибере играчките. Така ще е успяло не го прави, но годините, изчерНезависимо от професията или семейния сиси, статус, да защити желанието на Аз-а а пателно и спокойно грижете се за здравето сиродителят със старание и любов. Само така е предал правилно урока, му обясни защо това чесъс всяко нещо има цена иаромат трудътнасе пакетчето ще покорява сила и неустоим няма дачай се случи. успех с женски почерк.

награждава подобаващо.

MAMA Здраве и красота

Естествени начини за ИДЕАЛНО ПРАВА КОСА АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Докато момичетата с прави коси се чудят как да ги накъдрят, девойките с непокорни къдрици мечтаят гривата им да е напълно равна. Но сешоарите и пресите травмират достатъчно много структурата на косите, а няма как да се доверим сляпо на химическите процедури. Затова винаги търсим нещо, което да е близо до естественото.

ПРАВИЛНИТЕ ГРИЖИ ЗА КОСАТА ЗАПОЧВАТ В БАНЯТА • Не, това не е шега. Правилната грижа за косата е невъзможна без правилния подбор на шампоан и балсам. Добре е да избирате средства с кератин, който се слави с „изправящите” си качества. • След като измиете косата, използвайте кърпа с добри попиващи свойства - например, бамбукова, която притежава и антибактериални качества. • Не подсушавайте косата прекалено силно - можете да накъсате, или да начупите косъма. Просто нежно попивайте главата, за да отстраните излишната вода по нея.

• За разчесване използвайте гребен, тъй като той е с по-широки зъбчета, които добре разресват косите, без да накъсват косъма.

МОЖЕТЕ ДА ИЗПРАВИТЕ КОСИТЕ, ДОРИ ПРОСТО ДА ГИ РАЗРЕСВАТЕ • След измиването, оставете косата да изсъхне, но продължете да разресвате на всеки пет минути. Разделете косата на няколко части, изтегляйте и задържайте всеки кичур в продължение на няколко секунди, за да приема права форма. Може да се използва сешоар, но само в режим на студен въздух.

И КЪМ ЧЕТКАТА ТРЯБВА ДА ПОДХОДИТЕ С ВНИМАНИЕ • Избягвайте кръглите четки: вместо да изправят косата ви, те заплитат нейните краища.

32 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Здраве и красота

В БОРБАТА С КАПРИЗНИТЕ КОСИ ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ КОНСКАТА ОПАШКА • След правилното измиване на косата, докато е още влажна, я завържете на конска опашка. Ако имате бретон или къси кичури, използвайте фиби. Разрешете опашката, за да не остават оплетени косми. • Снабдете се с ластици и ги намотайте върху опашката, на разстояние 5-7 см, до основата. Количеството ластици зависи от дължината на косата. Обвийте главата си с копринена кърпа, изчакайте, докато косата ви изсъхне, махнете ластиците, разрешете и оставете косата спусната. Готово е.

МАЛКО ЗА КОЗМЕТИЧНИТЕ СРЕДСТВА ЗА ИЗПРАВЯНЕ НА КОСАТА • Кремове и маски за изправяне на косата Нанасят се върху чиста и влажна коса, като се разпределят по нейната дължина, и косата се оставя да изсъхне. Тези средства предпазват добре от ултравиолетовите лъчи и прегряването. Единственият недостатък е несъвместимостта с химическите оцветители. • Спрей за изправяне и подхранващи масла Може да се нанася върху мокра и суха коса. Независимо че е много удобен за приложение, средството има огромен минус - съдържа силикон и различни добавки, които навлизат в косата и я разрушават. Маслата са полезни във всяко едно отношение, като се използват за изправяне на косата и за термозащита.

• Маска с масла Смесете в еднакви пропорции зехтин, рициново масло и масло от репей. Количеството на маслото зависи от гъстотата и дължината на косата. Загрейте получената смес на водна баня и разпределете по дължината на косата. Останете с маската минимум 40 минути, като завиете косата с топла шапка.

Внимание! Тази маска е трудна за измиване. Може да ви се наложи неколкократно да нанесете шампоан за измиване на косата. Ще ви помогне литър хладка вода с лимонов сок. • Безцветна къна Тя е още едно популярно средство, което се ползва от много притежателки на къдрави коси. Къната удебелява космите, като в резултат косата става по-тежка и губи къдравостта си. Освен това, къната спомага за избавянето от накъсани краища и пърхот. Възможно е да съществуват още естествени начини за изправяне на косата, които сте изпробвали върху себе си. Експериментирайте смело, но и с мярка.

33 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

MAMA Здраве и красота

Навици за

КРАСИВИ НОКТИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Притежателките на нежни ръце и удивителни нокти имат навици, гарантиращи им увереност и самочувствие. Те:

КРАСОТА ОТВЪТРЕ

Устойчивите и пленителни нокти се дължат и на правилна диета. Включете в менюто си богати на протеини храни (бобови култури, риба, ядки), осигуряващи здравина. Можете да се доверите и на добавки, които ще снабдят организма с нужните за прекрасна форма на ноктите витамини.

1. Поддържат безупречна чистота

Отстраняването на нечистотиите е първата стъпка за отличен вид на ръцете и ноктите. Ефективен трик е употребата на сапун върху четка за зъби – така не

само почиствате, но и ексфолирате загрубялата кожа.

2. Редовно подкъсяват ноктите си

Също като косата, и ноктите се нуждаят от периодично подкъсяване – на около две седмици.

3. Не изрязват кутикулите

Кожичките около ноктите имат важна роля, защото предпазват от бактерии, а отстраняването им унищожава тази бариера. Вместо да ги режете, избутайте ги внимателно, за предпочитане – след баня, когато кожата е по-мека.

4. Грижат се за инструментите

Избегнете инфекциите, като обтривате пособията за маникюр с дезинфектант. Сменяйте често пилите.

5. Винаги използват база и топ лак

С базата предпазвате ноктите от агресивните съставки на лаковете и помагате на цвета да изглежда наситен само с едно нанасяне. Топ лакът пък е незаменим за постигането на бляскав завършек.

6. Дават на ноктите си почивка

Веднъж седмично махайте лака, за да могат ноктите да „дишат“. Поглезете ги със заздравител, който ще предотврати чупене и цепене.

ЗДРАВЕ ПРЕД ДЪЛЖИНА Колкото и да харесвате по-дългите нокти, ако са увредени, по-разумно е да се разделите с част от тях. Когато ги укрепите, можете пак да ги пуснете.

7. Овлажняват и защитават

Подхранвайте ноктите и кутикулите с бадемово масло. Не забравяйте да слагате ръкавици при студено време, както и когато домакинствате. 34

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Здраве и красота

Bell HYPOallergenic Long Lasting – дълготраен лак 17, цена: 5,80 лв.

Sante Nail – подхранващ серум за кожички и нокти, 10 мл, цена: 10,90 лв.

Micro Cell Nail Repair – заздравител за нокти гланц, 12 мл, цена: 24,90 лв.

Manhattan Last & Shine – бързосъхнещ лак 430, 10 мл, цена: 6,90 лв.

Eveline Nails Argan Elixir 8 в 1 – регенериращ балсам за нокти, 12 мл, цена: 4,60 лв.

Rimmel Super Gel – лак за нокти 050 Fatal fling, цена: 6,15 лв.

Bourjous 1 Seconde – лак за нокти 11 Fuchsianista, цена: 6,30 лв.

35 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Рецепти за мъници

Няма ниùо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и наé-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка лþбов.

Пълнени тиквички с кайма

Продукти за 1 порция:

1 тиквичка

Начин на приготвяне:

Съставки*:

Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

Тиквички, кайма смес (телешка и свинска), лук, морков, олио, чубрица, сол, вода.

1/2 глава лук

Тиквичката се измива и разрязва на две половини по дължина. С помощта на лъжица се издълбава вътрешността й и се посолява. Отделно в подходящ съд се приготвя сместа за пълнене, като лукът се нарязва на ситно и се задушава в малко вода и олиото. След като омекне, към него се прибавят каймата, част от вътрешността на тиквичките, нарязана на малки парчета, и

чубрицата, като се бърка, докато каймата стане на трохи. Издълбаните тиквички се пълнят с плънката, слагат се в тавичка с вода (колкото да се покрият до половината) и се запичат за около 30 минути на 180 градуса. По желание, 5 минути преди да станат готови, може да се настърже кашкавал отгоре и да се остави да се запече до зачервяване.

Печени ябълки с бананов крем

100 г бебешки бисквити „Боровец” с мляко

Начин на приготвяне:

Съставки: Ябълки, банани, бисквити, извара, кисело мляко.

1 ябълка

Ябълката се измива и капачето отгоре се отрязва. Издълбава се с помощта на остър нож или лъжица. Приготвя се смес от банана, изварата, киселото мляко и натрошените бисквити и ябълка-

36 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

100 г кайма смес

1/4 морков 1 ч.л. олио щипка чубрица щипка чубрица

3-4 резенчета банан

2 ч.л. извара 2 ч.л. кисело мляко

та се пълни с така приготвената плънка. Слага се в подходяща тавичка с малко вода на дъното и се запича във фурната до омекване на ябълката за около 30 минути на 150 градуса.

HiPP знае какво харесват бебетата

Най-доброто органично качество за най-добър вкус. За нашите HiPP плодови пюрета използваме специално подбрани сортове плодове. Даваме им необходимото време да узреят сами и по този начин получаваме най-добър вкус за нашите пюрета по естествен начин - без добавени аромати или захари. За да сме сигурни в уникалния HiPP вкус, всяко бурканче преминава през стриктния HiPP контрол за органично качество. Аз гарантирам за това с моето име.

hipp.bg

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

З

на Елена Василева

КЪРМЕНЕ И ГРИП

а съжаление, това, че сте с бебе на ръце, не ви спасява от вероятността да се разболеете от грип, или да пипнете някоя настинка. И тъй като тези вирусни състояния са в ход именно сега, нека се съсредоточим върху въпроса да кърмите или да не кърмите, ако случайно се окажете под атаката на хрема, общо неразположение и всички останали екстри на това неприятно нещо. Известно е, че кърмата предава вашите антитела към бебето в период, когато имунната му система е незряла и трудно

А ако в този момент има кой да поеме грижата за бебето между кърменията и се посветите на малко повече сън, със сигурност ще се възстановите много по-бързо. сe справя с предизвикателствата на новата среда. Едно от предимствата на кърменето е, че бебето бива

пазено от кърмата. Но това, което предава майката на детето си, не са само спомените й от вече прекарани инфекции, а и имунния отговор към тези, с които е в непосредствен контакт към настоящия момент. В този смисъл кърменето „пази“ бебето от вируса, който ви е споходил. Още преди да усетите симптомите на грип, вие вече произвеждате фактори, които да защитят вас, а чрез кърмата - и бебето. Или с други думи – кърмете смело! Само така вероятността бебето да се разболее става нищожно малка. Но... спазвайте нужния хигиенен режим: мийте ръцете си по-често, използвайте еднократни санитарни материали, като носни кърпички и т. н.

38 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Всеки спомен има отпечатък

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

www.baby-art.com

от 0 до 3 Здраве

НАЙ-ДОБРИТЕ СРЕДСТВА

ПРИ ЗАПЕК АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Запекът на бебето е неприятно състояние, при което изхожданията му са трудни и болезнени, а и са по-рядко от обикновено. Констипацията може да бъде провокирана от несъвършенството на храносмилателната система, дехидратация, заболяване. Как да разпознаваме проблема и кои са най-ефективните средства за справяне с него?

1. Кърмене и изкуствено хранене Ако кърмите детето, променете диетата си, защото то може да има непоносимост към нещо, което сте яли. При бебетата, които се хранят с мляко за кърмачета пък, е добра идея да се смени марката – възможно е дребосъкът да е чувствителен към някоя от съставките.

Щом хлапето е преминало на твърди храни, давайте му богати на фибри предложения, като: броколи, круши, праскови, обелени ябълки, сини сливи. Плодовете и зеленчуците в пюретата също съдържат фибри, чието слабително действие помага за регулиране движението на червата.

ТОПЛО

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ДОЦ. Д-Р СВИЛЕН ДОСЕВ, Д.М., ПЕДИАТЪР В ОТДЕЛЕНИЕ „ПЕДИАТРИЯ” НА УМБАЛ „КАНЕВ” – РУСЕ 40

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

2. Фибри в менюто

Топлата вана преди масажа ще доведе до по-бързо облекчение.

3. Упражнения и масаж

Упражненията ускоряват храносмилането и се отразяват благоприятно на неразположението на бебето. Ако то все още не ходи, нека да „кара колело“ в леглото: за целта е необходимо да легне, вие хванете полусвитите му крачета и ги движете, имитирайки въртене на педали. Масажът също е удачно решение при запек, тъй като стимулира движението на червата: поглаждайте леко коремчето на детето по посока на часовниковата стрелка в продължение на 3-4 минути. Правете това няколко пъти на ден, за да има ефект.

Знаците Малкото човече страда от запек, ако са налице: стомашен дискомфорт, твърдо коремче, раздразнителност, изпражнения с кървави ивици, повече от два дни без изхождане, липса на апетит. За да разберете каква е причината за състоянието, консултирайте се с педиатър.

Решение

Не помогнат ли изброените мерки, можете да използвате мини клизма, която размеква твърдите изпражнения и улеснява изхождането. Имайте предвид, че употребата на продукта повече от 1-2 пъти в месеца не е препоръчителна, за да не станат лениви червата.

Една мини клизма, 3 действия: • привлича и задържа водата в долната част на дебелото черво • омекотява втвърдената фекална маса • стимулира ректума посредством накрайника RELAXIT® предизвиква бърза евакуация на чревното съдържание в рамките на 5-20 минути след апликация.

За бебета, деца и възрастни. Подходяща за бременни и кърмачки.

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Здравето на детето стои на първо място в приоритетите на всеки родител. Като превенция от особено опасни и животозастрашаващи заболявания, на помощ идват ваксините – едно от революционните открития в медицината, стриктно подредени и прецизно подбрани в Календар на имунизациите.

Хепатит В

Ваксини за здраве

Вирусният хепатит В е инфекциозно заболяване на черния дроб, причинено от едноименния вирус (вирусът на хепатит В). Заболяването се характеризира с тежко възпалително увреждане на черния дроб и може да причини остра чернодробна недостатъчност, чернодробна цироза и рак на черния дроб. • Всички новородени се имунизират с ваксина срещу хепатит В до изписването си от родилния дом. • От втори, трети и четвърти месец се ваксинират срещу хепатит В, ако ваксината е включена в състава на многокомпонентна ваксина. • Ако ваксината срещу хепатит В не е включена в състава на многокомпонентна ваксина, втората доза се прилага от първия месец, а третата – от шестия.

СХЕМА НА ВАКСИНАЦИЯ ЗАРАЗЕН ЛИ Е ХЕПАТИТ B? Да. Инкубационният период за хепатит В продължава средно 120 дни.

Първата доза на ваксината се поставя още в родилния дом в бедрото на новороденото през първите 24 часа от раждането му. В Имунизационния календар на Република България е определено следното:

Странични ефекти от ваксината

КАК СЕ ПРЕДАВА ХЕПАТИТ В? • с преливане на кръв; • със заразени медицински и стоматологични инструменти; • по сексуален път; • от инфектирана майка към плода (вътреутробно в 5% от случаите) или директно по време на раждане (в 95% от случаите), когато кръвта на майката и бебето влязат в директен контакт; • при битови контакти с болен или хроничен носител на инфекцията.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р АНЕЛИЯ ГОЦЕВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНФЕКЦИОЗНИ БОЛЕСТИ И ВИРУСОЛОГИЯ, ВОЕННОМЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ – СОФИЯ 42

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Ваксината срещу хепатит В не предизвиква сериозни странични ефекти. Много рядко могат да се наблюдават реакции, като зачервяване и болка на мястото на убождане. Ваксината е съвместима с останалите ваксини от Имунизационния календар.

от 0 до 3 Здраве

КОШМАР, НАРЕЧЕН

”КОЛИКИ” АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Правилно хранене Бебето може да се кърми под час, или когато и колкото поиска, според неговите нужди. По време на кърмене се уверете, че е засукало добре и не поема въздух, заедно с млякото. Ако детето е на изкуствено хранене, обърнете внимание на биберона на шишето – той трябва да съответства на възрастта му. Добре е да използвате и специалните антиколик шишета, които възпрепятстват поглъщането на въздух по време на сукане. Преди да започнете храненето, можете да сложите детето за около 10-15 минути по корем, което ще стимулира работата на стомахчето. След нахранване, подръжте бебето изправено, така че да се оригне.

Коликите на новороденото са едно от нещата, способни да превърнат в ад живота на всеки родител. И колкото и да сте подготвени за близки срещи с тях, вижте нашите съвети за по-лекото преминаване през кошмара, наречен „бебешки колики”.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р РАЛИЦА БАБАКОЛОВА, ПЕДИАТЪР, КЛИНИКА ПО ПЕДИАТРИЯ, АДЖИБАДЕМ СИТИ КЛИНИК БОЛНИЦА ТОКУДА

Нарушеното усвояване на въглехидратите от млякото води до появата на колики. Решението е добавяне на лактаза в млякото.

44 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Масаж и топлина При някои бебета коликите преминават, или поне намаляват, когато им сложите нещо топло на коремчето – например пелена, изгладена с ютия. Преди да поставите пелената на коремчето на бебето, обаче, най-напред я проверете, като я докоснете до вътрешната част на дланта си.

Диагноза Диагнозата „колики” се поставя, когато бебето е здраво и наддава добре на тегло. Във всички останали случаи се налага изясняване на причината за болките в коремчето.

Масажирането по посока на часовниковата стрелка или носенето близо до вашето тяло също имат много добър доказан ефект.

Храната на мама В случай че кърмите, педиатрите препоръчват да изключите от менюто си млякото и млечните продукти (сирене, извара, кисело мляко, кефир, сладолед), както и всички пикантни храни. Ограничете продуктите, които съдържат въглехидрати, като бисквити и сладкиши.

Билкови чайове Бебешките чайове с лайка или копър, например, са чудесен избор, ако детето страда от колики. Те облекчават спазмите на червата и подобряват изпускането на газове, но употребата им се препоръчва след изричната консултация с лекар. Ако кърмите, подобре вие да пиете чая и чрез кърмата неговото действие ще достига до бебето.

Продукти със симетикон Медикаментозното лечение на коликите трябва да става само и единствено след консултация със специалист – педиатър. Активната съставка на повечето продукти против колики е симетикон, чиято роля е да премахне насъбралите се в коремчето газове. Пробиотиците също са важна част от лечението.

от 0 до 3 Здраве

1. Рефлукс

Пробиотичните бактерии намаляват до голяма степен симптомите на рефлукс при бебетата. Бактериите улесняват храносмилането, като така намаляват опасността от „връщане“ на храна от стомаха към хранопровода.

2. Запек

Запекът е индикатор за недобра работа на храносмилателна система. Редовният прием на пробиотици подобрява движението на червата и гарантира редовно изхождане.

3. Диария, газове и спазми

Пробиотици

ЗА ЗДРАВО БЕБЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

ПРОБИОТИЦИТЕ СА НЕОБХОДИМИ ЗА ПОДДЪРЖАНЕТО НА ЕСТЕСТВЕНИЯ БАЛАНС НА ОРГАНИЗМА (МИКРОФЛОРАТА) В ЧЕРВАТА. ТЕ ПОВЛИЯВАТ УСПЕШНО И РЕДИЦА ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ НА БЕБЕТО, КАТО:

Благодарение на действието на полезните микроорганизми, стомашно-чревните проблеми са неутрализирани.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР И ДЕТСКИ ГАСТРОЕНТЕРОЛОГ В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ”

ЗА ЗДРАВЕ Погрижете се за крехкия организъм на детето, като му давате пробиотици, които укрепват стомашно-чревната микрофлора и засилват имунитета. Тяхната роля е и да редуцират риска от алергии.

4. Екзема

Симптомите на екзема при кърмачета могат да бъдат облекчени с употребата на пробиотици, внасящи в стомашно-чревния тракт полезни бактерии. Те от своя страна създават бариера за възпалителните процеси, което се отразява благотворно и върху кожата. 46 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

5. Инфекции

Пробиотичните бактерии ограничават появата на различни инфекции: гъбични, дихателни, на пикочните пътища.

Подходящ за жени по време на бременността (от 32 гестационна седмица) и за бебета от първия ден на раждането – превенция на алергични състояния, особено подходящ при фамилна обремененост и раждане със секцио Препоръчителен прием при непоносимост към храни при възрастни и деца При симптоми на атопични реакции – прием в рамките поне на 6 месеца. Допълнителни ефекти: За майката, в края на бременността – облекчение на газовете и запека При бебетата – Облекчение на болезнените колики и храносмилателни проблеми (диария, газове и запек)

от 0 до 3 Здраве

7 ФАКТА ЗА КЪРМЕНЕТО

ФАКТ 1: КЪРМАТА Е БЕЗЦЕННА ЗА БЕБЕТО Майчиното мляко повишава имунитета на мъничето, понижава риска от възникване на алергии, предпазва от стомашни вируси, инфекции на ухото, заболявания на горните и долните дихателни пътища.

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Със сигурност сте прочели всичко за кърменето още преди да станете майка. Дори и да сте наясно с повечето детайли обаче, не е излишно да се запознаете с няколко съществени факта за естествения процес.

Факт 7: Позите за кърмене са индивидуални

Факт 2: Кърменето е полезно за майката

За да бъде ефективно кърменето, намерете своята поза. Макар да са известни основните видове, винаги можете да ги промените, съобразно своето удобство.

То намалява опасността от развитие на рак на гърдата и яйчниците, редуцира стреса, регулира кръвното налягане, помага за по-бързото сваляне на натрупаните през бременността килограми. Освен това, чрез кърменето се създава здрава емоционална връзка между майката и детето.

Факт 3: Началото понякога е трудно

Не се обезкуражавайте, ако срещате трудности с храненето на малчугана. Обърнете се към консултант по кърмене, който ще ви помогне да се справите с проблема.

Факт 4: Зърната на гърдите имат нужда от грижа

Предпазете ги от разраняване, като използвате подхранващ крем, който ще поддържа кожата на гърдите гладка и еластична.

Факт 6: Водата е от голямо значение за образуването на кърма Пийте около 2 литра дневно, за да не се дехидратирате.

Факт 5: Менюто на кърмачката играе важна роля Малкото човече получава всичките си хранителни вещества от вас, затова е необходимо да включите в диетата си: • храни, богати на въглехидрати (пълнозърнест хляб, картофи); • източници на витамини, минерали и фибри (плодове и зеленчуци); • протеини (месни продукти, риба, яйца); • калций (млечни произведения).

48 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

PANTONE 2955 C

от 0 до 3 Здраве

Щит срещу МИКРОБИТЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

С гостите - дотук

Ограничете кръга от посетители в дома си до близки приятели и членове на семейството. Не се страхувайте, че ще изглеждате груби в очите на околните – здравето на мъника е по-важно от учтивостта.

Хигиена у дома

Бъдете особено бдителни, ако хлапето има по-големи брат или сестра. Детските градини са инкубатор за развиването на вируси и микроби. Ето защо е важно да научите баткото или каката на новороденото да измиват ръцете си и да обличат чисти дрехи, когато се прибират вкъщи.

Казват, че бебетата са като крепост, пазена от малко войници. Заради незрялата им имунна система, вирусните инфекции ги атакуват, особено в първите 4 месеца от живота им, когато са най-уязвими. Предлагаме ви да се запознаете с препоръките на световноизвестния педиатър и специалист по детско развитие д-р Харви Карп, за да предпазите своето съкровище от нашествениците.

и избягването на оживени места, специалистите съветват да се приложи ранна ваксинация, с цел защита от заболяването.

Без пътешествия

Не предприемайте пътувания, докато бебчо е още съвсем малък. Ако се разболее, няма да можете да разчитате на педиатъра – стрес, който не е нужен на никого.

Ролята на кърменето

Майчиното мляко е най-ценният актив за отлично здраве на дребосъка. Коластрата, произвеждана в първите дни след раждането, е пълна с антитела и бели кръвни телца, които се борят с инфекциите. Кърмата пък съдържа голямо количество имуноглобулин А, който защитава стените на червата на детето от проникването на бактерии.

Ваксини

Една от най-често срещаните вирусни инфекции при бебето и малкото дете е ротавирусната. За да предпазите малчугана, освен добрата хигиена

Мнение на специалиста: Д-р Костадинка Пенджакова

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР И ДЕТСКИ ГАСТРОЕНТЕРОЛОГ В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ” 50

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Освен с описаните мерки, ще предпазите бебето и чрез задължителните имунизации, тъй като те са важни за оформя-

не на имунната му система. Добре е имунизациите да се правят в срок, за да се предотвратят тежки инфекции.

24

от 0 до 3 Здраве

Причини за ЗАПУШЕН НОС АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Важно! Задължително се консултирайте с педиатър, ако запушеният нос е съпътстван от висока температура, затруднено или ускорено дишане, обрив, липса на апетит.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Малко носле Обонятелният орган на малкото човече е толкова малък, че дори минимално количество секрет може да бъде причина за запушване. Тази особеност е съвсем нормална, така че – нямате повод за тревога. Имайте предвид и че лигавицата в нослето лесно отича и отворчетата към кухините на синусите се затварят, като остават без вентилация.

трализирате, сдобийте се с овлажнител. Той не само ще улесни дишането на мъника, но и ще унищожи вредните микроорганизми, носещи се из въздуха.

Атмосферни условия Запушеният нос е резултат и от промените във времето: през зимата проблемът върви в комплект с настинки и грип, а през пролетта е в тандем с различни алергии.

Настинка Простудата е най-честият причинител на назална конгестия. Облекчете състоянието на бебето, като се стараете то да бъде седнало възможно най-дълго. Като го поставите в столче за кола, например, ще дадете възможност на секретите да изтекат от нослето.

Решението

Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР И ДЕТСКИ ГАСТРОЕНТЕРОЛОГ В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ”

Използвайте физиологичен разтвор, който улеснява почистването на носа и се грижи за оптималната влажност на лигавицата. Удачен вариант са и аспираторите, деликатно изсмукващи секретите от носа на дребосъка.

Претопляне Горещият и сух въздух, излизащ от отоплителните или кухненските уреди, е сред „виновниците“ за дискомфорта на малчугана. За да го неу52 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Бебетата нерядко страдат от запушен нос. Вижте от какво е провокирана т.нар. назална конгестия.

от 0 до 3 Здраве

Невенът: НЕЖНА ЗАЩИТА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

1. БЕБЕШКО АКНЕ Нормално е бебето да има пъпки по бузите, носа и челото, които се дължат на хормони, предадени от майката. Макар обикновено да изчезва от само себе си в рамките на няколко месеца, акнето може да бъде туширано с продукт, съдържащ невен.

2. ПОДСИЧАНЕ Невенът е необходим и при подсичане, тъй като защитава зоната около пелените.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ВАЛЕНТИН ВЪЛЧЕВ, ДЕРМАТОЛОГ, МЦ „FIHEALTH” УЛ. „ПРОФ. АЛЕКСАНДЪР ФОЛ“ 2, 1700 СТУДЕНТСКИ КОМПЛЕКС, СОФИЯ

3. РАНИ Билката подпомага бързото зарастване на раните и действа противовъзпалително върху фината кожа на мъниците.

Невенът е билка, използвана заради лечебния си ефект още от древността. Освен красиво, растението е и еликсир за здравето, кожата, косата. Ярък и уханен, невенът е незаменим за най-малките, тъй като повлиява редица кожни заболявания.

4. ЕКЗЕМА Ако малчуганът има екзема, нанесете върху засегнатата област слой крем, в чийто състав е включено растението – така ще успокоите раздразнената кожа.

5. СУХА КОЖА Кожата на децата е много по-тънка от тази на възрастните, поради което изисква редовна хидратация. За целта използвайте овлажняващи лосиони с невен, които подхранват и предпазват от загуба на влага.

МУЛТИФУНКЦИОНАЛНОСТ

Невенът съдържа богат набор от вещества с противомикробно, кръвопречистващо и противоалергично действие. Това го прави често срещана съставка в козметичните продукти, особено в тези, предназначени за бебета.

54 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

от 0 до 3 Здраве

СИЛЕН ИМУНИТЕТ

за малки герои АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

КАК ДА СТАНЕ ТОВА? СПОРТ. Физическите упражнения са изключително важни за укрепването на имунитета на малките деца. Ето защо специалистите препоръчват поне 2-3 пъти в седмицата да осигурите на мъника активно занимание с някакъв вид упражнения – гимнастика за деца, плуване, балет, танци или всичко онова, което доставя удоволствие на детето и е съобразено с възрастта му.

РАЗХОДКА НА ЧИСТ ВЪЗДУХ. Излизането навън трябва да бъде ежедневно, независимо от времето. Детето трябва да знае, че в природата няма лошо време, стига да е въоръжено с подходящите дрешки. Свежият въздух обогатява кръвта с кислород и укрепва нервната система, а какво по-добро от това за укрепването на имунитета?

Здравето на малкото човече е на първо място за всеки родител. И тъй като зимата обикновено върви ръка за ръка с кихане, кашляне и зачервено гърло, едно от нещата, които трябва да сложим в графата „Спешно”, е засилването на имунната система на детето.

РЕДОВНО ПРОВЕТРЯВАНЕ НА ДОМА. Жилището трябва да се проветрява ежедневно, особено в часовете преди сън, а подходящата температура в стаята на детето не трябва да надвишава 20-22 градуса. ДОСТАТЪЧНО СЪН. Осигуряването здрав и спокоен сън е ключово за укрепване на имунитета на малкото дете. Обикновено за достатъчни се приемат около 10 часа сън през нощта и 2 часа в следобедните часове на деня.

БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ. За изработване на защитни антитела организмът на всеки човек има нужда от достатъчно животински и растителни мазнини, витамини и микроелементи. Ето защо се постарайте да осигурите ежедневен прием на млечни продукти, месо, зърнени култури, зеленчуци и плодове, съобразени с възрастта, в която детето се намира. В сезона на настинките особено подходящи са цитрусовите плодове, тъй като съдържат голямо количество от ценния витамин С. ВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА. Понякога се на-

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ДОЦ. РАЛИЦА ГЕОРГИЕВА, НЕОНАТОЛОГ, СПЕЦИАЛИЗИРАНА БОЛНИЦА ПО ДЕТСКИ БОЛЕСТИ „ПРОФ. Д-Р ИВАН МИТЕВ“ – СОФИЯ 56 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

лага прием и на допълнителни средства за укрепване на имунната система. В такива ситуации консултацията с лекар е задължителна. Той ще предпише подходящи продукти – синтетични витамини и микроелементи, като за децата обикновено се препоръчват комплексни препарати, които съдържат необходимата дневна доза, в зависимост от възрастта и нуждите на детето.

от 0 до 3 Здраве

Колд крем ЗА МЕКА И

ЗАЩИТЕНА КОЖА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА СТУДЕНИТЕ ЗИМНИ МЕСЕЦИ СА ИЗПИТАНИЕ ЗА КРЕХКАТА БЕБЕШКА КОЖА. ЗА ДА Я ПРЕДПАЗИТЕ, НАНАСЯЙТЕ КОЛД КРЕМОВЕ, ИЗВЕСТНИ СЪС СВОЕТО ЗАЩИТНО И ПОДХРАНВАЩО ДЕЙСТВИЕ.

ВАЖНИТЕ СВОЙСТВА Колд кремът е задължителна част от грижата за кожата на детето, защото: • хидратира; • овлажнява; • подхранва сухата кожа; • подсилва кожната бариера; • премахва чувството на опънатост.

ИЗБОР Асортиментът от защитни кремове на пазара е огромен. Добрите продукти трябва да са мазни, клинично тествани и хипоалергични. В състава си те могат да имат: растителни и минерални масла, парафин, восък, рибено масло, екстракти от невен, лайка, както и антибактериални компоненти. Подходящ избор за зимна козметика са предложенията, съдържащи пантенол, който възстановява много добре кожата и има противовъзпалителен ефект.

СРЕЩУ СТУДА Употребата на колд крем е съществена превантивна мярка срещу студова алергия. При излизане на минусови температури е необходимо да предпазите откритите участъци от кожа-

ЛЕКОТА Купувайте кремове без парабени, ароматизатори, оцветители, алкохол. За предпочитане са продуктите с нежна текстура, която се абсорбира бързо. та на детето със специален защитен бебешки крем. Това със сигурност ще намали ефекта от студа към лицето и ръцете на малчугана. Обикновено защитните кремове се прилагат 20 минути преди излизане, като устните също трябва да се намажат с подходящ защитен балсам.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ВАЛЕНТИН ВЪЛЧЕВ, ДЕРМАТОЛОГ, МЦ „FIHEALTH” УЛ. „ПРОФ. АЛЕКСАНДЪР ФОЛ“ 2, 1700 СТУДЕНТСКИ КОМПЛЕКС, СОФИЯ 58

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

КОД „ПРОХЛАДА“

Наименованието колд крем (cold – „студ” на англ.) произлиза от охлаждащото усещане, което оставя продуктът. Негови вариации се използват повече от 2000 години. Прототип на съвременните колд кремове е творението на древноримския лекар Гален, което съдържало китова мас, восък, розова вода и растително масло.

Здраве

1. Mustela – хидратиращ лосион за тяло, 300 мл, цена: 20,20 лв. 2. BIODERMA ABC DERM Cold-Cream – подхранващ измиващ колд крем, 1 л, цена: 38,10 лв. 3. Töpfer – балсам срещу вятър и лошо време с пшенични трици и шеа, 75 мл, цена: 13.60 лв. 4. Weleda Baby – защитен балсам с невен, 30 мл, цена: 14,40 лв. 5. Dove Baby Sensitive – овлажняващ лосион за тяло, 200 мл, цена: 5.80 лв. 6. Бебо – подхранващо мляко с екстракт от невен, 300 мл, цена: 8,40 лв. 7. Бочко – защитен крем с пантенол и витамин Е, 75 мл, цена: 2,10 лв.

59 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 0 до 3 Lifes tyle

8 мамини ПОМОЩНИЦИ ЗА ФЕВРУАРИ В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за февруари. УЛТРАЗВУКОВ ОВЛАЖНИТЕЛ HUMIDOO XL – VISIOMED; ЦЕНА: 157,00 ЛВ. Тих ултразвуков овлажнител за студено разпръскване на парата под формата на фини частици, без опасност от опарване и овлажнявайки и пречиствайки въздуха. Програмируема продължителност на работа. Автоматично спиране при празен резервоар. Контрол на потока на парата. Продължителност на работа: 8-10 часа при силен поток, 10-12 часа при слаб. LED светлини: 6 цвята. Възможност за ползване с етерични масла за ароматерапия (не използвайте под 3-годишна възраст без съвет от лекар). СТОЛЧЕ ЗА КОЛА CYBEX ATON Q GRAPHITE BLACK; ЦЕНА: 369,00 ЛВ. Като нов модел в линията столчета за кола група 0 на Cybex, Aton Q съчетава повишена сигурност и иновативна функционалност с отличен дизайн. Целта на Aton Q е не само да подобри предишния модел, но също така и да изработи нова седалка за кола, в светлината на новите технологии за сигурност, както и на резултатите от предишни тестове за ПТП. Резултатът е автомобилнa седалка с изключителен дизайн, подобрена функционалност и ергономичност.

КОМБИНИРАНА КОЛИЧКА 3В1 UGO REGULAR, KIKKABOO; ЦЕНА: 528,99 ЛВ. Луксозна комбинирана 3 в1 количка, която включва всичко необходимо за удобното и сигурно пътуване на вашето дете. Разполага с: лека алуминиева рамка, регулиране на дръжката във височина, амортисьори на колелата, широк сенник с визьор. Има и обръщаема седалка – с лице към родителя и в посока на движението. Пет-точков колан за безопасност, отделящ се предпазен борд, широка кошница за пазаруване, 360° ротация на предните гуми за висока маневреност. Лесна за сгъване и разгъване със или без седалката. Комплектът включва: количка, кош за новородено, столче за кола, чанта, покривало за крачета. Налична в цветове: бежов, розов и син.

60 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Lifes tyle

ПОРТ БЕБЕ 2 В 1 BLACK HAUCK; ЦЕНА: 129,00 ЛВ. Идеалният комфорт – това пухкаво 2 в 1 порт бебе може лесно да се превърне в чувалче. Превърнете количката си в модел с кош за новородено, като добавите порт-бебе Hauck. Просто пуснете гръбчето в напълно легнало положение и сложете порт бебето в количката. Тегло- 1,5 кг. Размери: 75 х 35 х 20 см.

ТЕРМОСЕНЗОРНИ ЛЪЖИЦИ 4M+ (3 БР./ ОП.) – TOMMEE TIPPEE; ЦЕНА: 10,90 ЛВ. Те променят цвета си от червен към жълт, ако храната е твърде гореща – идеални, ако използвате микровълнова фурна за загряване на храната, защото веднага познавате кога е безопасно да нахраните бебето и кога не е. Комплект от 3 лъжици. Меки върхове за нежните венци. Дълги дръжки за лесно достигане в бурканчета и кутии за съхранение. Безопасни за употреба в миялна, микровълнова и в стерилизатори. Без BPA.

СЛЪНЧОБРАН И КОМАРНИК ЗА СЕДАЛКА I2 – MUTSY; ЦЕНА: 59,00 ЛВ. Mutsy слънчобран и комарник за седалка i2 предлага оптимална защита на бебето срещу всякакви насекоми и вредните слънчеви лъчи. Спокойно можете да заведете детето си сред природата, a слънчобранът и комарникът ще направят разходката приятна и безопасна. Монтира се лесно и бързо. Благодарение на еластичния материал, мрежата пасва иделано на количката. Направена е от дишаща материя и носи усещане за прохлада.

БЕБЕШКИ ШЕЗЛОНГ CYBEX LEMO BOUNCHER STORM GRAY; ЦЕНА: 279,00 ЛВ. Със CYBEX LEMO шезлонга бебето има място до масата от първия си ден. Този иновативен 3-в-1 шезлонг е предназначен за използване от раждането като самостоятелен шезлонг със или без обезопасителните колани, или прикрепен към столовете LEMO, което означава, че родителите могат да поддържат контакт с очите и без усилие да донесат мъника до масата. От 6-месечна до 3-годишна възраст, LEMO шезлонгът може да бъде използван без колани и е идеалното място за бебето да се люлее. Комфортният шезлонг е проектиран за естествено самостоятелно използване от детето, идеален за отпускане, заспиване или забавление, когато то е готово да играе.

КОМПЛЕКТ DR.BROWN'S WIDE-NECK OPTIONS 270 МЛ; СИН; ЦЕНА: 27,90 ЛВ. DrBrown's Wide-Neck Options 270 ml, синьо+клипс+залъгалка+четка – биберон размер 1. Клинично доказано намалява коликите, оригването и газовете чрез компенсиране на отрицателното налягане в бутилката, премахвайки вакуума и мехурчетата въздух. Може да се използва със или без системата за обезвъздушаване. С патентована в САЩ вътрешна вентилна система Natural Flow® за отвеждане на въздуха, чрез която при пиене въздухът се насочва от биберона през тръбичката към гърба на бутилката, заобикаляйки кърмата или адаптираното мляко. Като не се позволява смесването им, свежда до минимум окислението и помага за запазване на основни хранителни вещества, като витамини С, А и Е.

61 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 0 до 3 Lifestyle Игрите и общуването подпомагат развитието на детето и поставят основите на умението му за социална комуникация. Чрез тях то изучава света и създава здрава емоционална връзка с околните.

РУБРИКА

Играем и общуваме

ПОДРАЖАНИЕТО

В ПОДКРЕПА НА ПАРТНИРАНЕТО АВТОР: НИНА ЙОРДАНОВА ПЛАЧ Бебето вече има различими три основни вида плач: • за глад; • за сън; • за болка. КЛЮЧОВИ МОМЕНТИ До края на първия месец вашето бебе ще може да: • повдига главата си за кратко време, поставено по корем; • да се повдига до 45 градуса с помощ от позиция по гръб; • при допир на стъпалата към твърда повърхност да изправя крачетата; • да фиксира с очи и като резултат при кърмене или хранене от шише да гледа майка си в лицето.

МОМИЧЕТА VS МОМЧЕТА Няма разлика в развитието на момчетата и момичетата по време на първия месец. ИГРАЧКИ Най-подходяща е висящата музикална играчка над леглото. Поставя се над нивото на коремчето на бебето. Препоръчва се нежна, класическа музика. МНОГОЕЗИЧНОСТ Всеки родител трябва да разговаря с бебето на родния си език, а двамата заедно помежду си в при-

След като се запознаем и се адаптираме един към друг през нулеви месец, сега в първия е редно ние да поставим правилата. Ще кажете: „Рано е.” Не е! Няма по-големи манипулатори от бебетата и затова трябва толкова да ги обичаме!

ОБЩУВАНЕ Разказвайте кратка приказка при приспиване на бебето. Препоръчват се „Дядо вади ряпа“, Житената питка“, „Под гъбката“.

Нина Йорданова е логопед и специалист по ранно детско развитие. Създава и ръководи Клиника за стимулиране на комуникацията „Пумпелина”. Автор е на системата „Момони”, подпомагаща развитието на малчугани до 5-годишна възраст. 62

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

съствието му – на езика в страната, в която живеят, или на един от двата родни. Не говорете, не пускайте песни или приказки на детето на език, на който не общувате помежду си!

от 0 до 3 Lifestyle

САМО В „КЕНГУРУ“

Монтесори образованието

И ВАЖНОСТТА НА ГРАНИЦИТЕ ването на образователните стандарти и въвеждането на най-добри практики в училищните класни стаи и детските градини. Сред лекторите бе и Ванеса Фихтъл, която разказа повече за педагогическия метод и приложението му в интервю за списание „Кенгуру“.

Миналата година нашата страна за първи път бе домакин на годишния Конгрес на „Монтесори Европа“. На събитието, организирано от „Институт Монтесори България“, представители на институции от Европа, Азия, Северна и Латинска Америка обмениха идеи за подобря-

ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

ВИЗИТКА Ванеса Фихтъл е Монтесори учител (0-3 години) и основател на „Монтесори институт - Дортмунд“. Майка е на две дъщери, живее и работи в Германия. Усилията й са насочени към насърчаване на Монтесори педагогиката за деца под тригодишна възраст.

Ванеса, как се запознахте с Монтесори образованието и с какво ви спечели то? За първи път чух за метода, когато търсех забавачка за първата си дъщеря. В града, в който живея, няма много възможности. Така се озовах на представянето на проект, чиято реализация трябваше да започне скоро. Лиза Дейвис, която сега е Монтесори учител на деца от 3 до 6 години, говори за идеята на този тип образование. Всичко, което каза онази вечер, ми се стори много естествено и съвпадаше с начина, по който отглеждам дъщеря си. Дори си помислих: „Нима има име за това?“ Малко по-късно вече бях част от този проект, а след няколко месеца завърших курс за Монтесори учител (0-3 години) в Денвър. Оттогава посвещавам времето си на повишаване осведомеността за доброто Монтесори образование.

Инстинкти

„Мисля, че живеем във времето на наръчниците за родители – всеки има мнение за всичко, а това не е от полза за никого. Не вярваме на инстинктите си, които според мен са много важни при отглеждането на деца. Затова се опитайте просто да наблюдавате как хлапетата развиват потенциала си.“ 64 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

По какъв начин родителите могат да подпомогнат естественото развитие на детето – теза, залегнала в основите на метода? Наблюдението е ключово и от голямо значение за всички възрастови групи. Родителите трябва да отделят време, за да наблюдават интересите и нуждите на децата си. Често те правят нещата вместо тях, без да споделят съвместен

Lifestyle

опит. А е необходимо малките да правят грешки и да се учат от собствените си действия, точно като нас. Родителите трябва да създадат безопасна среда за децата си, за да могат те да опознават и усъвършенстват своите умения. Мария Монтесори казва, че добрият пример е изключително важен за възпитанието на малчуганите. Какво още е необходимо за изграждането на силен характер? Децата трябва да изследват света и да се справят с последиците от своите действия. Това ще ги напътства в умението им да правят избори и да бъдат отговорни за тях. След като са в състояние да застанат зад интелигентни решения, те започват да се доверяват на преценката си и придобиват самоувереност. В Монтесори образованието ние държим на състраданието и учтивостта. Важно е децата да разбират ритуалите на своята култура. Те също така се учат да решават проблемите си с думи и да бъдат добри един към друг. Чувството, че са обичани и уважавани, е ключът към доверието им. Имате две дъщери. Съществува ли разлика между преподаването и прилагането на Монтесори практиките? И да, и не. Монтесори не е нещо, което може да бъде включено и изключено. То променя живота ви. Ако наистина дълбоко вярвате в метода, той е с вас по всяко време. Това е начин на живот, който избирате. Ролята ми на учител е различна от тази да съм майка на децата си. Когато обучавам, искам присъстващите да получат по-дълбоко разбиране за това какво правим и как го правим. Когато се занимавам с моите деца, средата изглежда съвсем различна от тази в класната стая. От друга страна, прилагам знанията си у дома. Какво ще пожелаете на читателите на списание „Кенгуру”? Като Монтесори учител мога да се съглася с твърдението, че „Монтесори е за всяко дете, но не и за всяко семейство“. Не очаквам всички вие да промените убежденията си. Но мисля, че родителството се състои в намирането на баланс и разбирането, че създаването на граници в свободата на малчуганите им помага да станат по-добри хора. Желая ви да имате силата и смелостта да отгледате деца, които да станат любящи, уважаващи и щастливи възрастни. И не забравяйте да се поглезите понякога.

Границите като ориентир

„Родителите и възпитателите трябва да осъзнаят, че допринасят за изграждането на характера на детето, като създават и се придържат към ясни правила. Така му помагат да се развива в рамките на своите естествени граници. А децата търсят границите като ориентир в живота.“ Мария Монтесори

Партньорство

„Приемам децата си и техните мнения много сериозно. Опитвам се да не осъждам решенията или действията им. Те са отговорни членове на нашата фамилия, със същите правила, които важат за мен. Виждам нашия семеен живот като партньорство. И вярвам в уменията на моите момичета. Още от съвсем малки се опитвам да им осигуря среда, в която те биха могли да участват в своя собствен темп и етап на развитие. Харесва ми, че чрез моите обучения и знания мога да разбера по-добре хлапетата. Ние сме спокойно семейство и се наслаждаваме на компанията си.“ 65 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

Чакам Сънчо САМ ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

Тревожност, силна привързаност към мама, страх от тъмното... Причините детето да иска да спи при вас са много. Не по-малко обаче са и начините да насърчите заспиването в собствените му стая и легло. Детайлите представя психологът Мария Петричева.

Мария Петричева е психолог с близо 15 години опит в индивидуалното и групово консултиране на деца и възрастни, психодрама асистент, привърженик на лаканианската психоанализа към БОЛП (Българско общество за лаканианска психоанализа). Автор е на проекта „Детската стая“ – терапевтично пространство за деца и юноши, индивидуално консултиране и арт ателиета за деца с фокус върху свободното творчество, творческия и езиков потенциал и комуникацията. Телефон: 0877 52 46 45, Facebook – Детската стая, https://mpetricheva.wordpress.com/. 66 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Г-жо Петричева, на каква възраст е препоръчително детето да започне да спи в собственото си легло? Още при подготовката за появата на бебето е необходимо да се помисли за мястото за спане. Добре е от самото начало на съвместния живот в семейството то да спи в собствено легло. Тъй като в първите седмици от своя живот бебето се храни през няколко часа, за негово и за спокойствието и удобството на родителите

Lifestyle

би било добре креватчето му да е в стаята на възрастните. Хубаво би било до края на първата си година детето да бъде отделено в собствена стая, стига това да е във възможностите на семейството. На тази възраст мъникът все още лесно може да се адаптира към промяната. Важен фактор е дали майката е готова за нея и доколко е спокойна за отделянето, защото малчуганът усеща тревожността й – двамата имат силна връзка и промяната може да стане невъзможна. Какви стъпки трябва да следват родителите, за да може малчуганът всяка нощ да посреща Сънчо спокоен, макар и вече отделен от тях? Повтаряемостта, ритуалите действат успокояващо, създавайки усещане за познатост и предсказуемост. Какви ще са те, зависи от вкуса на родителите и техните възможности. Подготовката за сън обикновено включва вечерния тоалет, песнички, приказки – всичко, което е приятно за детето и възрастния. Не всички деца харесват четенето на приказки. Това не бива да смущава родителите, а да се потърси какво е привлекателно за хлапето на дадения етап. По-нататък може да се опита отново, да се потърсят алтернативи.

БЕЗОПАСНА СРЕДА „Все пак е добре около леглото на детето да няма големи играчки или картинки с лица, големи очи, зъби, тъй като биха могли да бъдат обезпокоителни и да попречат на заспиването.”

Обстановката в детската стая оказва ли влияние върху желанието на малчугана да заспива на своя територия? Как трябва да изглежда тя? Много по-важен фактор е спокойствието на майката и готовността й да се отдели от детето. Бащата би следвало да подпомогне този процес на отделяне. Една спокойна домашна атмосфера е основното, от което се нуждае малкият човек по пътя към научаване на самостоятелност.

Когато въпреки успокояването, страховете не отшумяват с времето, когато водят до поведенчески или телесни симптоми, е добре да се потърси специалист.

Много деца се страхуват от тъмнината и въображаеми чудовища, които „изникват“ от нея. Как да им помогнем да преодолеят уплаха си? Детските страхове са част от развитието на личността, но те могат и да са знак за преживяване на силни емоции и тревожност, свързани със случващото се около малчугана. Родителите могат да помогнат, като дават думи на това, което забелязват, осигурявайки на детето пространство за споделяне. Би могло да се потърсят подходящи филмчета и приказки, например поредицата за костенурчето Франклин („Франклин се страхува от тъмнината“). Или да се промени смисълът на детските фантазии – от страшно, чудовището да стане смешно, да се „пометат“ страшните неща, да се рисува, твори, измисля и т.н. Родителите помагат на справянето на детето, позовавайки се на собствения си опит. Именно това е безценно в родителството – да съумееш адекватно да предложиш това, до което си стигнал като възрастен, и да подпомогнеш мъничето да изгради собствени, уникални механизми за справяне.

Нужно ли е мама и татко да бъдат непреклонни, ако мъникът дойде при тях през нощта? Или е допустимо да им гостува, докато свикне да бъде самостоятелен? В леглото на една двойка не би следвало да има място за трети човек. Спалнята на родителите е място не само за спане, но и за ласки и интимност, които не са работа на детето. Това е мястото само за мама и тате. Ако малкото човече се е събудило и е неспокойно, подходящо е някой от родителите да го изпрати до стаята му и да го успокои.

Тревожност „Добре е да се знае, че много често деца, които спят в едно легло с мама и татко, развиват симптоматика на тревожност. Всеки човек има своите възможности и ограничения и за някои родители е невъзможно да се справят със собствената си тревога по отделянето на детето без помощта на специалист.“

67 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 0 до 3 Lifes tyle

ПОЛЕЗНО И ЗАБАВНО

В БАНЯТА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Подложка за вана Монтира се във ваната и осигурява добра опора на малчугана. Той е в безопасност, а ръцете на родителите му са свободни, което им дава възможност за пълноценно къпане. Подложките могат да бъдат направени както от плат (от бързосъхнещи материи), така и от пластмаса.

Вана Съобразете покупката с възрастта на детето. За най-малките са подходящи ваничките със стойка, а за по-големите – коритата с различни размери. Можете да се спрете на предложения с противохлъзгащо покритие, ергономична облегалка и вграден термометър.

Термометър

Следи температурата на водата, за да не бъде твърде студена или гореща (идеалната температура за къпане на малкото бебе е 37°C, или приблизително колкото тази на човешкото тяло). Допълнително улеснение е предупредителният

Бебо Шампоан за коса и тяло 300 мл.; цена: 8.50 лв. Бебо Подхранващо мляко 300 мл; цена: 8.90 лв. Бебо Масажно олио 150 мл; цена: 8.70 лв. bebo-bg.com

Термометър за вана Froggy AGU Цена: 37.00 лв. agu-baby.bg

ОСВЕН МЯСТО ЗА ПОСТИГАНЕ НА ЧИСТОТА, БАНЯТА Е И АРЕНА НА ИГРИ И ЗАБАВНИ МИГОВЕ С БЕБЕТО. КАКВИ АКСЕСОАРИ СА НУЖНИ, ЗА ДА БЪДЕ ПРЕСТОЯТ ТАМ УДОБЕН И ПРИЯТЕН ЗА НЕГО И МАМА И ТАТКО? индикатор при високи градуси. Повечето модели са с атрактивен дизайн с формата на животинки, което ги прави цветен елемент от интериора в банята.

Козметика

Малкото човече има нужда от продукти, специално създадени за деликатната му кожа. Шампоан, душ гел, олио за вана, лосион, олио за тяло – заложете на естествените съставки и бързо попиващите текстури. За предпочитане са предложенията с невен, бадемово масло. Не забравяйте и влажните кърпички с вода.

Играчки

Задължителни за весели моменти в банята. Изборът е голям – от класическо гумено пате, през вибриращи тюленчета, чак до „плуващи“ рибки и светещи фонтани. Съхранявайте играчките на сухо място и ги поддържайте чисти, за да не задържат микроби и да не се образува мухъл. Можете да ги сложите в мрежа за баня, която се прикрепя към стената с вендуза и велкро лепенки, или да ги подредите върху друг тип стойка.

Комплект „Забавление за баня” Playgro Цена: 17,88 лв. averoom.bg

68 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Животни за баня Playgro (8 броя) 6м+ Цена: 16.90 лв. averoom.bg

БЕЗОПАСНОСТ Премахнете опасните предмети от банята, за да не пострада детето. Нека самобръсначките, пособията за маникюр, пресите за коса са заключени в чекмедже. Не дръжте на видно място лекарства, както и води за уста, тъй като съдържат алкохол. Затваряйте капака на тоалетната чиния, за да няма мъникът достъп до водата. Никога не го оставяйте без надзор!

Вана за бебе Tega Baby Little Bunnies 102 cm, с оттичане Цена: 20,90 лв. rayatoys.com

НОВО

оа

ле

ргени

иновативен капак

хи

* Може да ги използвате както за бебето, така и за себе си. * Изключително подходящи за почистване на гърдите преди и след самото кърмене. * Нежно почистват, освежават и хидратират в дълбочина, без да оставят следи и усещане за лепкавост.

п

* Приложими за чувствителна и проблемна кожа. * Произведени и пакетирани в защитена среда под стриктен контрол. * Специалната технология на йонизиране на водата не позволява развитието на микроорганизми.

НЕ СЪДЪРЖА PHENOXYETHANOL

от 0 до 3 Lifestyle

15 развиващи игри

ЗА ДЕТЕТО НА 1 ГОДИНКА

АВТОР: ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА, ДЕТСКИ ПСИХОЛОГ

1. Пеене на песнички, съчетано с движения Бебето се развива изключително бързо през първата си годинка. Родителите могат да подпомогнат този процес, като играят често с него. Играта е универсалният начин малкото дете да опознае както света, така и себе си. Сред развиващите игри, подходящи за игра у дома, са:

Песничката за ръчичките е полезна, защото чрез нея детето може да опознае по-добре своите ръце и длани и да постави началото на идеята за ориентирането в посоките ляво и дясно. Имайте предвид, че детето ще ви имитира огледално – така, когато пеете за дясната ръчичка, трябва да вдигнете своята лява ръка, в отговор на което детето ще вдигне своята дясна такава.

3. Дайте на бебето пастели или боички и го оставете да „рисува“ свободно Чрез рисуването детето се учи да контролира собствените си движения, да развива своята моторика.

2. Четене на приказки Възрастният може да направи приказката поинтересна, като имитира как грухтят прасенцата в нея, как вее вятърът, как пее малкото птиче и т.н. Той може да насърчава малкото дете да вербализира също звуците и думите.

70 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Lifestyle

4. Криене на малки предмети и играчки Тъй като все още установява своите схеми за постоянство на предметите и явленията, мъничето ще се изненадва и въодушевява всеки път, когато открие скрития предмет.

5. Игри с кубчета, игри за сортиране и поставяне на форми Чрез подобен вид дейности детето придобива основни знания за формите и цветовете.

6. "Музикант у дома” Всичко, което издава звуци при удряне, може да бъде използвано - купички, чашки, лъжички, капачки и др. По този начин детето се учи да борави с предметите и да координира движенията си, като издадените от предметите звуци.

И не забравяйте да се забавлявате с детето! Вашето въодушевление в игрите се предава и на мъничето! Хвалете го и го поощрявайте, когато изпълни инструкциите ви!

7. Играчки с бутане и дърпане Патенца, камиончета, търкалца и т.н. Стимулират детето да се движи, да бъде физически активно и да се забавлява.

8. Назоваване на думи Докато играете с бебето, назовавайте предметите, с които сте заобиколени. Така то обогатява речниковия си запас и след време ще се стреми да възпроизведе звуците, като ги съотнесе към съответния обект.

9. Игра на звуци Можете да имитирате звуците, които издават различни животни, автомобили, самолети, звънене на телефон и т.н. За

малкото дете е много по-достъпно да възпроизведе тези по-прости звуци, да ги овладее и след определен период от време да ги замести с истинските названия на предметите и явленията.

10. Забавление с пръстчета Нарисувайте на собствените си пръсти и на тези на малчугана човечета, използвайте и хартиени кукли. Така ще го насърчите да повтаря вашите движения и ще му позволите да разучава собствените си възможности за контрол.

11. Късане на хартия Дайте на детето салфетка и го насърчете да я накъса на мънички парчета.

12. "Огледалце, огледалце…“ За малкото дете огледалото е изключително интересен предмет - чрез него то получава информация за своето собствено тяло. Позволете му спокойно да се огледа, да го пипне. Едногодишното дете тепърва започва да изгражда представата за своя физически образ.

13. Игра с конци Омотайте дланите на бебето с по-дебела прежда. То ще се опита да я махне, като ще трябва да координира движенията си. Играта е подходяща и от гледна точка на развитието на търпението, тъй като отмотаването ще отнеме малко повече време. Можете да използвате и малки цветни лепенки, които да насърчат детето да използва вниманието и сръчността си.

14. Игри с вода - пълнене, преливане, разливане Водата снема напрежението и създава чувство за спокойствие, а за малките деца е и изключително забавна.

15. "Донеси ми, донеси ми….“ Изберете предмет от стаята и помолете детето да го донесе. Първоначално използвайте думите и цветовете, които то вече знае, като постепенно въвеждате и нови такива. При първите опити може да се наложи да ставате и да показвате на детето предметите, които искате да получите. 71 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

Добрият вкус се формира

ОТ БЕБЕШКА ВЪЗРАСТ АВТОР: ЕЛИ МАРИНОВА

Какво означава „вкус"? В широкия смисъл, това е способността да се прави ясна преценка между добрата музика, филми, дрехи, етикет от една страна, и субкултурата или псевдоизкуството от дру-

га. Искате ли детето ви да има правилни понятия за красота, начин на живот и финес? Не пропускайте златното време, защото вкусът се формира от съвсем ранно детство.

неща, като същевременно обясните на малчугана каква е мелодията: бърза, бавна, забавна, тъжна и т.н. Гледайте реакцията на бебето: как реагира на определен стил, харесва ли му? С течение на времето то ще може да определи коя е неговата музика.

Защо е нужно да покажем на малкото дете собствения си изтънчен вкус? Психолозите са доказали, че наличието на подходящо възпитание и вкус, както и добри нрави, могат да спасят детето ви от вредни пристрастявания, като алкохолизъм и наркомании, в по-голямата част от случаите. Причината за това е пряката връзка между вътрешния свят на човека и пагубните навици. Ето защо, ако ви е грижа какво ще стане с детето ви утре, помислете за дадения пример днес. Как правилно да възпитаме любов към красивото?

* Какво слушаме? Кои музикални стилове предпочитате? Предложете на детето си да слуша различна музика: както класика, така и детски песни, фолк мотиви, рок и техно. Но по възможност не пускайте на своя невръстен наследник съвременни хитове с примитивни думи и мелодии. Още от раждането му. Внимателно подхождайте към избора на текстове: те трябва да имат смисъл. Мелодията трябва да е интересна и разнообразна. За детето се запасете със специален диск/албум с класика, адаптирана за деца. Достатъчно е да пуснете музика като фон, докато правите обичайните 72 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Lifestyle

* Какво четем? В едно четящо семейство книгата достига до детето. Покажете своя пример за любов към четенето. Нека приказката стане задължителен ритуал за лека нощ.

* Къде ходим? Сложете бебето в количката и отидете на изложба. Внимателно обмислете темата – на детето трябва да му е интересно. Имайте предвид, че му е трудно да се концентрира върху голям брой картини в художествена галерия. Най-добре е да се спре вниманието му върху не повече от 15 произведения, които са близки до него: животни, деца, пейзажи. За щастие вече има голям избор от интерактивни експозиции, където творбите се представят под формата на игра. Кукленият театър е още по-прекрасен начин да се въведе детето в света на красивото. Когато избирате постановка, вземайте предвид за деца на каква възраст е подходяща. Също така е важно да не прекалявате. Нека ходенето на театър се сведе до веднъж месечно. И да се поднесе на малчугана като празник, а не като наказание.

* Как се държим? Независимо от това, което казват или пишат, основите на етикета се поставят основно в семейството, а не в детската градина или в училище. Личният пример е най-лесният начин да предадете фини маниери на детето. Ако имате затруднения при преподаването на етикета, купете си добра книга за правилата за поведение или диск с илюстрации по темата. Под формата на игра в движение, мъничето ще разбере как да се държи на парти, на масата, когато общува с хора в автобуса. Обърнете внимание на поведе-

нието на детето в обществото като цяло и на културното отношение към противоположния пол. Малките момчета трябва да бъдат научени да отстъпват място на момичетата, както и да дават предимство. Не забравяйте за обноските на малките дами! Научете децата си на уважение към възрастните хора!

* Какво обличаме? До определена възраст родителите избират дрехите на детето, но самото то също има любими цветове и стил. Играйте с момиченцата си на кукли, обличайте им заедно дрехи, шийте, рисувайте скици. Разглеждайте с децата снимки на любимите им герои. Попитайте ги, когато им избирате дрехи. Нека в магазина малкото човече да вземе решение за цвета на тениската или панталоните. Каквото и да говорите обаче, всички ваши усилия ще бъдат напразни, ако вие сами не се обличате с вкус и ходите с размъкнати дрехи. Обяснете на децата си от съвсем невръстна възраст основни правила в съчетаването на цветовете. Важно е за цялостното им цветоусещане. Например смешно биха изглеждали в шарена блузка с един тип щампа и пъстри панталонки в съвсем други краски.

ЛИЧЕН ПРИМЕР Добрият вкус и любовта към красотата се формират от ранното детство най-вече чрез личния пример на родителите – те са образец за невръстното си чедо във всичко, дори и в малки неща. Бъдете учтиви, гледайте качествени филми, посещавайте изложби, слу-

шайте стойностна музика. Погрижете се не само за материалните блага, но и за душата. Детето ще вижда, чува, попива от вашия финес и усет към красотата. Повярвайте, семенцето на духовния аристократизъм ще покълне и поникне рано или късно.

73 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 3 до 8 Развитие и обуч ение

В ритъма

НА ТАНЦА ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

Един от най-изтъкнатите хореографи и танцови педагози Марта Греъм казва: „Танцът е скритият език на душата“. Освен начин на себеизразяване, изящното изкуство е любимо на мнозина и заради красотата, с която е пропито. От нея с пълни шепи грабят малките ученици на Международната танцова академия (International Dance Academy 360�) в София. На какво ги учат движенията в залата, успяват ли да преодолеят притесненията си и създават ли приятелства – за всичко това говорим с Виолетта Гармашевская, мениджър на академията.

Виолетта Гармашевская

Виолетта Гармашевская е директор на „Degris Events”, реализирала едни от най-зрелищните културни събития у нас – спектаклите на националния балет на Грузия „Сухишвили“, концер-

БЕЗ СЪРЕВНОВАНИЕ

„Учим децата, че всяко едно от тях е уникално, трябва да танцува спрямо своите способности и чрез тях да се справя по наистина добър начин.“

тите на Филип Киркоров и Дима Билан, представленията на „Большой Московский Цирк“ и др. Завършила е „PR, медии, комуникации“ в университета „Еразъм“ в Ротердам.

КОНТАКТИ International Dance Academy 360� Адрес: бул. „Витоша” 87, ет.3 Сайт: www.academy360.bg Телефон: +359 899 946 143 Виолетта, на каква възраст децата могат да започнат да се занимават с танци? Имаме няколко групи за деца, като най-малките ни ученици са на 4-годишна възраст. Те ходят на класически балет. Другите разновидности танцови стилове започват от 5-годишна възраст. Децата не бива да тръгват на тренировки по-рано, защото ставите и костите им все още не са укрепнали достатъчно. А ние обръщаме много голямо внимание на безопасността – държим да ги предпазим от увреждания. Какви са ползите от това изкуство? Много е важно едно дете да има физическа активност, която да му бъде приятна. Танцът развива двигателна култура, което е от огромно значение и по-късно в живота. Дори и да не стане професи-

74 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Развитие и обучение

ДИСЦИПЛИНА И КОМУНИКАЦИЯ „Танцът помага и за развиването на социални умения. Когато малчуганът е част от група, той влиза в общност и

разбира, че трябва да се съобразява с установени правила. Освен това, създава много нови приятелства.“

онален танцьор, то ще придобие навици, жестове, които предразполагат хората в общуването. Кои стилове са подходящи за малчуганите? В нашата школа децата изучават три вида танци: класически балет (с хореограф Александра Илианова), хип-хоп (с хореографи Боряна Янкова и Преслава Димитрова) и брейк денс (с хореограф Кристофър Методиев). И трите стила се радват на голям интерес както от страна на момичетата, така и на момчетата. Хубавото на брейк денса например е, че децата имат пълната свобода да покажат това, което искат, и да се развихрят, защото те винаги солират. Т.е. показват елементи, които им допадат. Какво е значението на музиката? Музиката в танците е от огромно значение. Много голям аспект от всеки един клас при нас е развитието на музикалността на децата. Чрез нея те могат да пресъздават движенията въздействащо. Запознаваме ги с музикалните инструменти и различните бийтове. Учим ги, че е по-добре да направят нещо по-семпло, но красиво с танца, отколкото да се стремят към шпагати и други сложни елементи. Доколко са важни физическите качества на едно дете, за да тренира? Те имат значение единствено за разпределението по гpупи - за напреднали и начинаещи. Това се налага, защото когато посещават часовете вече 2 години, децата трябва да прогресират. И няма как да бъдат в една група с връстници, които тренират отскоро. Иначе дори и да не е танцувало досега, ако едно дете има желание, може да започне веднага.

Нужно ли е заниманията да имат състезателен характер? Или целта е не да се създават шампиони, а мъниците да се забавляват? Не държим тренировките да бъдат състезание, а по-скоро да има сплотеност и отбор. По-важ­ ното е, че децата преодоляват страха си от изяви. Родителите оценяват прогреса на срамежливото дете, което в началото се е притеснявало да покаже уменията си, а впоследствие се държи свободно на сцената. Това са малки стъпки, но с огромна разлика. В същото време, ако някой от учениците ни прояви амбиция за професионално развитие, нашите хореографи ще му помогнат да осъществи мечтата си. Повечето от тях са печелили първи места на международни състезания и са на много високо ниво, което е отличен старт за работа с бъдещи шампиони. Кое е специфичното във вашата школа? Ние събрахме международен екип от преподаватели. Всеки от тях има дългогодишен опит не само като преподавател, но и като артист и хореограф. Например класовете по contemporary (съвременна хореография) се водят от преподавател от Украйна, който 10 години е бил солист на най-добрия тамошен балет „Freedom“. Те работят с всички звезди и в Русия, и в Украйна, и имат много международни гастроли. Реми Тоин – много популярно име в танцовия свят и най-добрият хип-хоп танцьор в България, също е част от екипа ни. Фламенкото пък е поверено на Стефан Николов, който е бил солист на Мадридския театър за фламенко. Когато създавахме академията, на първо място бе елементът хореограф. Това трябва да бъде човекът, който да представлява стила. Защото хората не търсят просто спорт, а емоция. Такава емоция можеш да получиш само от този, който живее с танца. 75 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 3 до 8 Развитие и обучение

Интернет ИЛИ РОДИТЕЛ? АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

ДОЗА ПЕСИМИЗЪМ Медиците потвърждават: днес все повече деца страдат от дефицит на вниманието, разстройства в паметта и мисленето – всичко това заради различните джажди. Хлапетата, вместо да играят навън, седят вкъщи, хипнотизирани от електрониката. А за подрастващия мозък са необходими колкото е възможно повече стимули, за да се научи да взема бързо и адекватно решения, да съпреживява, да контролира постъпките си.

Технологиите ни владеят. Интернет е навсякъде. Електронните устройства оказват сериозно влияние върху нас. Да си родител никога не е било лесно. Да си родител във века на информационните технологии е още по-трудно. Защото трябва да решаваме сложната задача докъде потапянето на децата в цифрова среда е здравословно за тях и тяхното развитие.

76 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Родителите се противопоставят на мнението на докторите: „Моето дете не е зависимо...” И в стремежа си да свършат това-онова вкъщи, съзнателно или несъзнателно, позволяват на малчугана да си поиграе уж за малко с телефона, таблета или компютъра. Но колко малко време всъщност е полезно? Ами зрението, стойката, агресията вследствие на електронните игри? Освен това, прекарването на повече от 2 часа дневно в мрежата предизвиква промяна в психи-

Развитие и обуч ение

ИЗТОЧНИК НА ЗНАНИЯ Справедливо е да се отбележи, че не всички използват мрежата само за развлечение. Има и подрастващи, които се образоват чрез нея. И тук възможностите са безкрайни – онлайн лекции, приложения, песни и стихчета, филми...

ческото здраве. Много хлапета, дори и тригодишните, спят по-малко от 7 часа, вместо препоръчителните 9-10. Недостигът на сън води до затлъстяване и високо кръвно налягане, способства за появата на депресия и тревожност. ЖЕРТВИ НА ИНТЕРНЕТ? Някои специалисти смятат, че в мозъка на децата от дигиталното поколение настъпват изменения, понякога подобни на черепно-мозъчна травма. С други думи, този дял от мозъка, който е отговорен за паметта, самоконтрола и т.н., атрофира. Концентрацията отслабва значително, а това оказва влияние върху качеството на работата, особено в случаите, когато е необходимо съсредоточаване – като при математиката и другите точни науки. Не на всяка цена и не при всички, разбира се.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ПАВЕЛ ТОДОРОВ, ПСИХОЛОГ WWW.ALEGRA.BG

МЕДАЛЪТ ИМА И ДРУГА СТРАНА Живеем в свят на високите скорости: много е бърз обменът на информацията, наблюдават се промени в редица области, и човек трябва да се приспособява към този свят.

Следователно, при малчуганите, които активно ползват устройства, е доста по-силно развита структурата на мозъка, която позволява по-бързо превключване към различни задачи и извършване на няколко действия и процеси едновременно – управление на проекти, съвременни средства за масова информация или друг вид работа с данни. И от вреден, интернет се превръща в полезен. УСТРОЙСТВАТА КАТО ЗАМЕСТИТЕЛИ НА РОДИТЕЛИТЕ Неприятната причина е и отслабването на връзката между деца и родители. Съвременните майки и татковци страдат от липса на време за своите наследници. И ето, удобният заместител е в ръцете на децата... За да се промени ситуацията, няма да помогне забраната за използването на устройствата. Родителите трябва да проявят загриженост към интересите на детето си, да го водят на театър, кино, екскурзия. И най-важното – да имат време за него. За да расте то щастливо и обичано и без интернет.

(БЕЗ)ОПАСНОТО ВЛИЯНИЕ НА ИНТЕРНЕТ ВЪРХУ ДЕТЕТО Най-силно влияние върху детето оказва средата на живот, част от която е и виртуалният свят. Важно е да се знае, че основните насоки в първите години от развитието на малчугана са усвояването на майчиния език като висша психична функция и социалните умения за взаимодействие. Прекалено многото време, прекарано с различни устройства (телефон, таблет, телевизор, компютър), възпрепятства това развитие. С последствията и вредите от прекомерната употреба на

технологиите се налага да работят както психолози, така и логопеди. И това е от епидемичен характер. По-лесно е да се гледа дете с телефон, но това е бомба със закъснител. По-късно се проявяват щетите. Като психолог виждам колко много проблеми в развитието на личността произлизат от тази тенденция. Филмчетата и игрите са създадени от специалисти, за да бъдат въздействащи. На практика се получава свръх стимулация на сетивата. Това често е една от причините за агресията при децата днес.

Свръх стимулацията на сетивата е агресивна енергия спрямо тяхната чистота и чувствителност. Тя е причината за оформянето на зависимост и съответно емоционалните кризи, в които изпадат децата, когато им се отказва. Технологиите и виртуалният свят са условия, в които съществуваме днес, и не можем да ги отричаме. От ключово значение е как ги използваме. Важно е това да става съзнателно – да ни служат като средства за развитие и градивност.

77 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Възпитание според темперамента АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА Темпераментът – това са устойчивите характеристики на човек, които определят психическата дейност, светоусещането и дори действията му. Макар у всеки човек да преобладава един тип темперамент – холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик, то рядко той се

Холерик Детето холерик е дейно и активно. Интересите му са насочени към различни области. Нетърпеливо е към всичко, което се случва бавно – независимо дали игри, уроци или хора, които не действат с неговия плам. Поради тези причини вниманието му трябва да е ангажирано постоянно. В противен случай то бързо губи интерес. То е роден лидер и се вписва много добре в групови занимания. Има мнение и често се опитва да го налага. За да успеят да му повлияят, родителите и учителите трябва да предизвикват интереса му посредством логически задачи. Не обича отговорите, дадени наготово, нито продължителните и монотонни уроци. Детето холерик често е невъздържано и непослушно, а това изисква много повече усилия и търпение от страна на родителите и възпитатели-

среща в чист вид. Защо е важно родителите да познават темперамента на своето дете? Защото това ще им помогне да изградят силна връзка помежду си. Ще им помогне да го опознаят и да развият у него вече наличните качества, вместо да се опитват да го променят.

те. То е много крайно в своите реакции, достига до двете полюсни състояния – от силна възбуда до апатично поведение. Може да бъде насочвано единст­ вено от човек, към когото изпитва силно уважение. Задачата на този човек е да предпази детето холерик от едностранчивост, поставяйки пред него различни предизвикателства. Не такива, които потискат личността му, а тези, благодарение на които ще успее да изрази себе си.

Сангвиник Детето сангвиник е най-социалното сред темпераментите. То е активно, дейно и адаптивно. Обича колективните занимания, дискусиите и хората. Същевременно с това обаче, на детето сангвиник му е по-трудно да се съсредоточава и да насочва вниманието си към конкретно нещо за дълго време. Интересите му често се променят, а това може в бъдеще да се окаже проблем. Ако родителите искат да изградят траен интерес у него към някакво зани78

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

мание, това не може да се случи чрез насочване и наставления. Би могло да се осъществи единствено посредством вдъхновяваща личност, която това дете истински обича. Нейна е ролята да предизвика по-трайна възбуда у него към едно от многото занимания, които са привлекли вниманието му. Задачата ѝ е да следи към какво детето проявява

Детска психолог ия

по-голям интерес, а впоследствие да акцентира именно върху него.

Флегматик Детето флегматик е по-скоро вглъбено в себе си. Така се чувства комфорт-

но. То проявява известна апатия към заобикалящия го свят, а това може да е предпоставка да не успее да развие волята си за справяне с проблемите. Тихо и спокойно дете е, по-скоро е адаптивно, но не е роден лидер. Не изпада в полюсни настроения. Тъй като е балан-

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА, ДЕТСКИ ПСИХОЛОГ, КООРДИНАТОР НА ДПБ ЗА ГР. ПЛОВДИВ И ОБЛАСТТА

сирано, често предпочитанията му са насочени към по-монотонна дейност (четене, преписване в училище). То не се увлича по игрите и груповите занимания, за разлика от останалите си връстници. Предпочита собствената си компания. Последователно е – започне ли нещо, обикновено го довежда до край. Важна роля имат родителите и учителите в намирането на дейност, която да мотивира това дете и да задържи вниманието му за дълъг период. Това ще го провокира да излезе от обичайното самовглъбяване. За детето флегматик е от съществено значение да има приятели – те биха могли да му повлияят чрез собствените си преживявания. Именно посредством тях то може да види света от друга гледна точка и да го преоткрие за себе си.

МЕЛАНХОЛИК ност. Тя не бива да бъде потискана или отричана. Напротив. Родителите трябва да я приемат и да я използват за неговото израстване. Но за да се превърне в двигател, трябва те, чрез личния си пример, да му покажат, че човек може да продължи наред и да се справи с всяка ситуация, въпреки болката, която изпитва. За него добър пример би могъл да бъде човек, който е преминал през много перипетии, но е излязъл по-силен от тях. Най-важното за това дете е да се чувства разбрано, а не отхвърлено.

Меланхоличното дете е плахо и неуверено. Затворено е в себе си. Когато попадне сред група от хора, то е почти незабележимо. Това дете обаче е и много състрадателно. За меланхолика е присъща вътрешна неудовлетвореност, дори болка. Детето много често се страхува да не сгреши, ето защо и рядко поема самоинициативата. Това е причината, поради която родителите и учителите трябва да подхождат с голямо търпение към него. Друга слабост е именно вътрешната неудовлетворе-

79 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Психогимнастика за мъници АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Всички знаем колко е полезна физическата активност за малки и големи и по този въпрос две мнения не същест-

вуват. Сега обаче ще поговорим за един друг вид гимнастика – тази за мозъка, или т.нар. психогимнастика.

За някои от упражненията са нужни повече участници, така че ако детенцето е само, вие спокойно можете да заемете ролята на негово другарче в игрите.

Слънчево зайче ЦЕЛ: ДА ОСВОБОДИ НАПРЕЖЕНИЕТО ОТ ЛИЦЕВИТЕ МУСКУЛИ. Начин на изпълнение: Можете да кажете на детето „Слънчевото зайче идва при теб и иска да те погали. Хайде, затвори очички.” След като детето затвори очи, го напътствайте с думи къде е в момента слънчевото зайче, като казвате: „Сега можеш да го погалиш с две ръчички, то е на челцето ти, а сега е на бузките, на брадичката, на гушката и т.н.”, докато стигнете до коремчето. По време на упражнението може-

Психогимнастиката помага на децата да се адаптират по-бързо в обстановка с други малчугани, да се запознават и сприятеляват с тях, да разберат своите чувства и тези на останалите, да се научат да изразяват и да разбират емоциите си, да се отърсят от своите страхове. Психогимнастиката развива въображението и творческо им мислене и учи на контрол върху движенията. Подходящото време за подобни упражнения, според специалистите, е възрастта 2,5-3 години – тогава, когато детето може да разбира и изпълнява определени инструкции.

те да накарате детето да се усмихва, като му кажете, че така ще бъде приятел със зайчето и то няма да избяга.

Говорещи предмети ЦЕЛ: ДА РАЗВИЕ СПОСОБНОСТТА НА ДЕТЕТО ДА СЕ ИДЕНТИФИЦИРА С НЯКОГО ИЛИ НЕЩО. ПО ВРЕМЕ НА ИГРАТА ДЕЦА80

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

ТА ПОЕМАТ РАЗЛИЧНИ РОЛИ И ОПИСВАТ ТЯХНОТО СЪСТОЯНИЕ, ПРИЧИНИТЕ ЗА ДЕЙСТВИЯТА СИ И ОТНОШЕНИЯТА С ОСТАНАЛИТЕ. Начин на изпълнение: Първото дете може да каже: „Аз не съм Борко, аз съм топка. Бих искал да съм шарен и да летя, където поискам. Следващото дете може да продължи и да добави това, което иска да бъде, и т.н. Вие можете да напътствате деца-

Детска психология

та, като измисляте предмети, или да ги оставите да развихрят въображението си и предложат други възможности.

Прегърни и харесай играчката ЦЕЛ: ДА ЗАДОВОЛИ НУЖДИТЕ НА ДЕЦАТА ОТ ЕМОЦИОНАЛНА ТОПЛИНА И ИНТИМНОСТ. Начин на изпълнение: Можете да донесете една или повече различни играчки, като кукла, мече, зайче и т.н. Децата обикалят стаята. При сигнал те се разделят на групи и отиват при играчката, която биха искали да прегърнат. Първото дете взема играчка, прегръща я и й казва нещо мило. След това предава играчката на друго дете. То, на свой ред, също трябва да я прегърне и да каже мили думи.

Аз и моето настроение

ЦЕЛ: ДА СЕ НАУЧАТ ДЕЦАТА ДА РАЗБИРАТ И ДА ПРИЕМАТ СВОИТЕ ЧУВСТВА И ПРЕЖИВЯВАНИЯ. Начин на изпълнение: В това упражнение се използва методът на недовършените изречения. Можете да помолите детето да продължи изречението: „Щастлив съм, когато...”, „Гордея се, че...”, „Тъжен съм, когато...”, „Уплашен съм, когато...”, „Ще се изненадам, ако...”, „Страх ме е от...” и т.н.

Лидер ЦЕЛ: ДА СЕ НАУЧАТ ДЕЦАТА ДА СИМПАТИЗИРАТ И ДА ПОМАГАТ НА ОСТАНАЛИТЕ. Начин на изпълнение: Можете да обясните, че всички хора са различни и някои от тях се нуждаят от помощта на другите, за да могат да се справят. Дайте

пример със сляп човек и накарайте едно от децата да играе тази роля. То трябва да постави ръката си на рамото на друго дете – водач или лидер, и да затвори очи. „Лидерът” бавно трябва да прави различни движения, като се движи в стаята, преодолявайки препятствия. Детето със затворени очи трябва да го следва и да му се довери.

Скъсай обръча ЦЕЛ: ДА ПРЕОДОЛЕЕ СВОЯТА СРАМЕЖЛИВОСТ И ДА СЕ СБЛИЖИ С ОСТАНАЛИТЕ ДЕЦА. Начин на изпълнение: Детето, което е най-срамежливо и изпитва трудности в общуването с другите, застава отстрани, а останалите деца стоят в кръг, притиснати здраво едно до друго. Срамежливото дете трябва да пробие кръга и да влезе вътре в него, а те да го приемат и прегърнат.

81 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Защо мама

СЕ ПРЕВРЪЩА В НЕРВНА ТОПКА? АВТОР: ЕЛИ МАРИНОВА

Всяка майка обича детето си. Дава всичко от себе си за добруването му. Опитва се да му бъде и орлица, и приятел, да разбира капризите му и винаги да намира правилното

решение и подход при неговото израстване. Но понякога не можем да овладеем емоциите си, дръпваме ръка, крясваме и постепенно изпадаме в нервен срив.

82 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Родителска практика

В зависимост от устойчивостта на психиката си, всяка майка има различен праг на търпимост и спокойствие. Някои родителки съумяват бързо да се овладеят и да приключат нервния си изблик. Ако си позволим, обаче, да се подхлъзнем надолу, разразилата се криза може да стане доста неприятна. Заливат ни чувство за вина и безсилие, че не сме успели да се справим със себе си.

НЕРВНИТЕ ИЗБЛИЦИ СА ОСОБЕНО ХАРАКТЕРНИ ОКОЛО 3-ТАТА ГОДИНКА НА ДЕТЕТО, КОГАТО ТО ПРЕМИНАВА ПРЕЗ ПЕРИОД НА ОТРИЦАНИЕ И ИНАТ.

От нас зависи да си създадем собствени механизми за овладяване на нервите всеки път, когато се ядосаме на малкия си наследник.

сия, продължително заболяване, напрегнати взаимоотношения с членовете на семейството или допълнителна работа – всичко това изсмуква силите и опустошава.

Причини за срива За да изкореним проблема, трябва да разберем каква е причината: защо ни сполетява нервният изблик, колко често и кога се случва? СТРЕС ИЛИ СТРАХ Преживяно притеснение или събитие, което застрашава безопасността на детето или на самия родител, често води до срив. Обикновено това се случва, когато опасността вече е минала. Понякога не можем да се справим със силните емоции и си го изкарваме на другите. Най-често на децата, особено ако самият стрес е причинен от тяхна постъпка. УМОРА ОТ РУТИНАТА Всеки ден майката се грижи за семейството. Тя е отговорна за децата, домакинството, гозбите на трапезата и топлата атмосфера у дома. Събужда, приспива, храни, води на детска градина и училище, готви, пере, глади, чисти. Мери температура, бърше нос, дава лекарства, прибира играчки... Това са само малка част от нещата, които една жена прави всеки ден. И ако тя е лишена от възможността да се наспи, да се срещне с приятелка, или просто да остане сама, умората се натрупва постепенно. С всеки изминал ден рутината става все по-задушаваща и един ден мама избухва. ПРЕГАРЯНЕ Ако емоционалната и физическа сила са на изчерпване, опасността от нервен срив е близо. Депре-

ПОВТАРЯЩИ СЕ ГРЕШКИ Когато децата отново и отново правят едни и същи грешки и не искат да се поучат от съветите ни, започваме да се чувстваме нервни. Ситуацията прилича на детски заговор. Струва ни се, че малките умишлено изпробват търпението ни. Много е трудно да се овладее човек в такива моменти. МАКСИМАЛИЗЪМ Родителите искат най-доброто за детето си: да постигне висоти в училище, в спорта, в танцовата школа. Искат да се гордеят с ума и изобретателността му. И изпитват разочарование, ако то не отговаря на техните изисквания. В резултат се натрупва недоволство и в подходящия момент се излива върху главата на детето. МИНАЛ ОПИТ Всички негативни събития, които се случват на родителите или техните деца, продължават да живеят в подсъзнанието на възрастните. Ако веднъж куче е ухапало жената, тя ще изпада в паника всеки път, когато детето ѝ протегне ръката си към четириного. ЛИЧНИ ПРОБЛЕМИ Имаме проблеми в работата, изпитваме финансови трудности, знаем колко купища задачи чакат у дома. Заедно с умората се натрупва раздразнение, което може да се взриви. А импулсът за това може да бъде всяко действие, дори невинна постъпка на детето.

83 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Как да се справим с това? НЕ ЖИВЕЙТЕ В ОЧАКВАНЕ НА ЛОШОТО Ако някога в живота ни се е случило нещо, от което искаме да спасим децата си в бъдеще, това не означава, че трябва да изпадаме в паника всеки път, когато възникне аналогична ситуация. Желанието на родителите да защитават детето си е разбираемо, но ако крещите при всяка потенциална опасност, ще навредите на мъничето и ще го превърнете в невротик. По-разумно е просто да се овладеете, да клекнете до него, да го прегърнете и да му обясните кротко защо сте притеснени. Кажете, че му се доверявате само да се справи, и то наистина ще се справи. Децата разбират всичко и със сигурност ще влязат в разговора, което означава, че ситуацията ще бъде решена. Не живейте постоянно в очакване на нещо ужасно. Не е необходимо да се повтаря това, което се е случило веднъж. ПОМОЛЕТЕ ЗА ПОМОЩ Ако сте на ръба на силите си, е наложително да намерите начин да се разтоварите. Няма нищо срамно в споделянето на отговорности със съпруга, майка ви, приятелка, колегите на работното място. Можете да помолите и самите деца за помощ. Едва ли някой ще ви откаже. Дайте си малко почивка и се презаредете. В крайна сметка, спокойствието на жената е ключово за семейния комфорт. Или иначе казано – „спокойна мама – весела къща“. 84 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

Здраве около света АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

ЖИТЕЛИТЕ НА РАЗЛИЧНИТЕ ДЪРЖАВИ ИМАТ СВОИТЕ ТАЙНИ ЗА ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ. НАПРАВЕТЕ СИ МИНИ ОКОЛОСВЕТСКО ПЪТЕШЕСТВИЕ И НАУЧЕТЕ КАК НАШИТЕ СЪПЛАНЕТЯНИ СЕ ГРИЖАТ ЗА КОНДИЦИЯТА СИ.

2. ХОЛАНДИЯ: А НЯКОЙ КАРА КО-ЛЕ-ЛО 1. СЕВЕРНА ЕВРОПА: ВРЕМЕ ЗА САУНА Сауните са важна част от културата в студената и тъмна част на Северна Европа. Във Финландия, например, почти всяко домакинство има собствена ­сауна. Това е място за освобождаване на стреса, отпускане на мускулите и забав­ ления с приятели.

Страната се слави като дом на най-голям брой собственици на велосипеди в света – един на всеки четирима холанд­ ци разполага с превоз на две колела. В големите градове, като Амстердам и Хага, процентът на притежателите на компактното возило е около 70. И има защо: въртенето на педалите подобрява здравето, помага за поддържането на оптимално тегло, понижава холестерола. Освен това, колоездачите са по-малко застрашени от сърдечни пристъпи. 86

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

3. АРЖЕНТИНА: ЧАЙ ЗА ТОНУС И КОНТАКТИ В Аржентина Йерба Мате е религия. Ароматният чай съдържа богата палит­ра от витамини и минерали. Южноамериканската запарка се приготвя от листата на вечнозеленото дърво Ilex Paraguariensis и е чудесна алтернатива на кафето. Консумирането на напитката е и традиция, споделяна с близки хора.

Семейно здраве

4. ИСПАНИЯ И ЛАТИНСКА АМЕРИКА: ДРЯМКАТА КАТО НАЧИН НА ЖИВОТ Населението на тези региони е пословично със задължителната си следобедна дрямка. Така наречената „сиеста” не само възстановява организма, но и стимулира концентрацията и предотвратява появата на диабет и депресия.

5. ТАЙЛАНД: СИЛАТА НА МАСАЖА

6. ИНДИЯ: ИСТИНАТА Е В ПОДПРАВКИТЕ

Да посетиш Тайланд, без да се отбиеш за масаж, е непростим грях за туристите. За местните пък подобни процедури за тялото не са лукс, а необходимост. Те са категорични, че умелите движения с ръцете заличават всичко – от физичес­ ки болки до тревожност.

Индийските гозби са ненадминати в кулинарното изкуство. Експлозията от вкусове и цветове гали небцето и радва окото. Акцент в кухнята на екзотичната страна са пикантните подправки, които пазят от рак, регулират кръвното налягане и метаболизма.

87 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

СЕМЕЙСТВО Тя и той РУБРИКА, ПОСВЕТЕНА НА ВЛУДЯВАЩИТЕ ЧЕРТИ НА МЪЖКИЯ ХАРАКТЕР. ЧИТАТЕЛКИТЕ НИ ПОПЪЛВАТ СПИСЪКА С ЧЕРНИ ТОЧКИ, А ПРЕДС­ ТАВИТЕЛ НА СИЛНИЯ ПОЛ ПОЛУЧАВА ДУМАТА ЗА ЗАЩИТА. ВАШАТА ТРИБУНА, ВАШИТЕ ПРАВИЛА.

РУБРИКА

Черният списък

СИНДРОМЪТ „ГЛЕДАМ, НО НЕ ВИЖДАМ” ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Здравей, любимо списание! Видях, че сте започнали рубрика за досадните мъжки черти, и реших да се оплача от навика на съпруга си, който смятам за най-дразнещ в богатото му портфолио с „особености” Моят Слави открива вещите си след изтощителни напътствия, макар да са пред очите му. Онзи ден дори прекъснах да кърмя бебето, за

Скъпа Пепа, Феноменът, който описваш, е отдавна известен на науката. Уви, учените не са разгадали причините за ограничения в пространството поглед на мъжкото със­

ловие. Едва ли и ние с теб ще успеем. Но трябва да признаем, че това дрееебничко несъвършенство не е болка за умиране. Да, досадно е да даваш наставления, но има къде-къде по-сериозни „особености“,

АДВОКАТ НА ДЯВОЛА Здрасти, Сисо, Здрасти, Пепче, Напълно вниквам в описания от теб проблем... Но... така, както ти и повечето представителки на нежния пол не правите разлика между ляво и дясно, между винтче и болтче,

между 15 и 25 санта..., хахахахахахахаха, така и ние, мъжете, не виждаме някои работи. Даже ако трябва да издам една чисто мъжка тайна, ще ти кажа, че ако искаш да скриеш нещо от един мъж, остави го на възможно най-централното място у вас. Просто ние възприемаме цялата картина, но детайлите ни бягат мъничко. Това обаче по никакъв начин не означава, че ако си боядисаш любовника със сребърен спрей и го изтъпаниш прав до леглото с обяснението, че е новият ти секс робот, ще се вържем. Надявам се, че знаеш вица?

88 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

да му докажа, че маслото в хладилника не се е изпарило вследствие на странни и недоказани явления, а си кротува до киселото мляко. Да се примиря ли с това, или да спра да му съдействам в бита, за да „прогледне” най-накрая? Благодарности, Пепа, Павликени

както ти ги наричаш. Така че, продължавай да напътстваш Слави. Любовта е по-силна от всичко, знаеш. Само гледай децата да не придобият навиците на татко си, че те чака интересно битие...

Оставам с поглед над цялата картина, Ваш Лари P. S. Мъж и жена правят секс. Чува се звук от ключалката. Жената казва на любовника си: „Мъжът ми се прибира! Бързо! Застани в ъгъла!” След което измъква отнякъде сребрист спрей и го напръсква от главата до петите, за да заприлича на робот. Влиза съпругът, трети помощник - механик, видимо почерпен. Съпругата: - Мъжо, виж какво си купих – домашен робот... ... продължението на вица беше злостно цензурирано от главния редактор.

СЕМЕЙСТВО Тя и той

Подарък за

СВЕТИ ВАЛЕНТИН АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Докато православните отбелязват на 14 февруари деня на покровителя на виното – Свети Трифон, по-голяма част от света, по различни начини, чества Деня на влюбените и светеца, който бди над тях – Валентин. Момичета и момчета, мъже и жени си раз-

менят подаръци, като по този начин „празнуват” любовта си. Денят на Свети Валентин е прекрасна възможност да напомните на мъжа си за това, че има любяща жена до себе си.

ВСИЧКО С МЯРКА

Мъжете не обичат прекалено „сладки” подаръци: партньорът ви едва ли ще оцени плюшените играчки или чорапките със сърчица.

90 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Тя и той

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ПОДАРЪК ЗА 14 ФЕВРУАРИ

Не е прието да се правят скъпи подаръци. Това е по-скоро повод да направите за половинката си нещо романтично. Затова съвсем не е страшно, ако разполагате със скромен бюджет. А подаръкът трябва да е личен, подчертаващ вашето отношение към него.

от партньорката със сигурност няма да остави нито един мъж равнодушен. Не е сложно да запишете посланието. Просто застанете пред камерата, обяснете се в любов на мъжа си, изтанцувайте нещо за него, изпейте му песен, или му посветете стихотворение.

Идеи за подаръци

Съвместно приключение. Нерядко съпружеските двойки забравят да излязат някъде насаме, за да се насладят на общуването един с друг, а и да се сдобият с още приятни общи спомени, както и с емоции, за които е известно, че сближават. Вариантите за съвместни приключения са много – сертификати за полет с балон или с парапланер, за изкачване на върхове с коне или с шейна и какво ли още не... Масичка за ноутбук, която лесно се преобразява в поднос за сутрешното кафе. Всички мъже харесват компютърната техника, при това без оглед на своята възраст. Затова масичката за ноутбука ще се окаже изключително полезна и практична за подарък, а кафето в леглото ще донесе и дъх на романтика. Останалото зависи от вас. Собственоръчно изплетен шал или пуловер. На всички им харесва да получават ръчно изработени подаръци. Приятно е да знаеш, че за теб са отделени и време, и усилия. Правейки подобен подарък, вие не само проявявате загриженост за благоверния си, но и му напомняте, че сте жена със златни ръце. Видеопослание. Не си струва да забравяте, че денят на Свети Валентин е повод да проявите внимание и загриженост, да направите нещо приятно за половинката си. А видеосъобщението

Прекрасен подарък за него ще е еротичен танц във ваше изпълнение. Пригответе се със зашеметяваща визия и разучете от интернет няколко красиви движения.

БЪДЕТЕ ОРИГИНАЛНИ • Вместо да купувате стандартните картички, или да ги пращате по интернет, измайсторете вие честитката. • Вместо да пишете SMS, изпратете съобщение-картинка. • Вместо да купувате шоколади, направете му сладки. • Вместо да подарявате музикален диск с любими песни, запишете себе

си как пеете. • Вместо плюшени играчки, подарете му домашен любимец. • Вместо да ходите на кино, отидете във Венеция, на морето, в планината. • Вместо да купувате секси бельо, правете любов. • Кажете му „Обичам те” на поне 100 езика.

91 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Всичко за

МАЗНИНИТЕ АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

Познаването на основните хранителни вещества е от съществено значение, ако искаме да водим здравословен начин на живот и да се храним правилно. Когато става дума за мазнини, като че ли най-лесно ни е да отсечем, че колкото по-малко консумираме, толкова по-добре... И ще сгрешим. Мазнините са ценен източник на енергия и невинаги водят до напълняване.

Калориен излишък

Натрупването на тегло може да е вследствие на прекомерен прием както на мазнини, така и на въглехидрати или белтъчини. Тук определящият фактор е не видът, а калорийният излишък. Когато приемаме повече калории, отколкото горим, тялото складира излишните за по-късна консумация основно под формата на телесни мазнини. Това означава, че единствената причина за наднорменото тегло е повишеният енергоприем.

92 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Вкусно и полез но

А

що се отнася до мазнините, умереният прием на определени видове може да помогне с отслабването и да подобри цялостното здравословно състояние. Важното в случая е да ги познаваме и употребяваме правилно.

4 вида мазнини

В храните има 4 вида мазнини. Някои от тях са токсични и могат да причинят различни здравословни проблеми. Други доскоро се считаха за нездравословни, но последните научни изследвания опровергават това, а трети са едни от най-ценните вещества, които можем да предоставим на организма.

Средноверижни триглицериди

Те са друг вид наситени мазнини. Намират се в кокосовия орех и майчиното мляко и са източник на лесно усвоима енергия. Богати са на лауринова киселина, която има антибактериални, антивирусни и антиоксидантни свойства.

Мононенаситени мазнини

Съдържат се в зехтина, авокадото, ядките, говеждото месо и качествената свинска мас. Храните, богати на мононенаситени мазнини, спомагат за понижаването на лошия LDL холестерол и повишаване нивата на добрия HDL. Увеличават мускулната маса (мускулите са съставени от еднакво количество мазнини и протеини) и нормализират тонуса и настроението. Осигуряват по-стабилно и равномерно снабдяване с енергия през целия ден, в сравнение с въглехидратите, които е по-вероятно да предизвикат колебания в кръвната захар. Поради факта, че намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и инфаркт, препоръчително е мононенаситените мастни киселини да са основният източник на мазнини в менюто.

Полиненаситени мазнини

Също толкова значими, както и предходните. Всички мастни киселини, известни като незаменими, са полиненаситени и това са добре познатите омега-6 и омега-3. Терминът „незаменими” означава, че тялото не може да ги синтезира и трябва да бъдат набавени чрез храната или под формата на хранителна добавка. Омега-6 се съдържа в рафинираните растителни масла (слънчогледово, царевично, конопено), черния дроб, яйчения жълтък, семената и ядките. Омега-3 има в мазните морски риби, рибеното масло и маслото

от крил, а от храните с растителен произход – ленено масло, семена от чиа и коноп, рапично и соево олио и орехи. Омега-3 подобряват работата на почти всяка система в човешкото тяло, регулират възпалителните и имунните процеси в организма, ускоряват обмяната на веществата, понижават лошия холестерол. Изключително важно обаче е да се съблюдава правилно съотношение при приема на омега-3 и омега-6 мазнините, и то трябва да бъде от 1:1 до 1:4. Съвременният начин на живот и консумацията на твърде много преработена храна довеждат това съотношение извън баланс до стойности над 1:10, дори 1:25, което може да предизвика различни заболявания. При твърде завишена консумация на омега-6 мазнини, те трябва да бъдат компенсирани с достатъчно морски продукти или рибено масло като добавка. За последните в списъка – трансмазнините, единствено си заслужава да се напише, че е

добре да бъдат избягвани и по възможност изцяло изключени от менюто. Това са хидрогенираните мазнини, съдържащи се в масово продавани храни, като маргарин, пържени храни от вериги за бързо хранене, чипс, бисквити, вафли, кроасани, понички, торти и други тестени изделия. Не е без значение как се консумират мазнините и кои е най-добре да се използват за готвене. Подходящи за термична обработка са тези, които са стабилни, не се окисляват лесно и имат висока точка на горене. Това са животинска мас от домашно отгледани животни, които са пасли трева, кокосово и краве масло, пречистено масло гхи, масло от авокадо, зехтин.

ДЪЛГОВЕРИЖНИ НАСИТЕНИ МАЗНИНИ От наситените мазнини на първо място интерес представляват дълговерижните, срещащи се в млякото и месото от преживни животни. Те образуват същинските телесни мазнини в организма и са основната форма за съхранение на енергия за хората. С други думи, когато тялото запазва излишната енергия от храната за по-късна употреба, то я съхранява

предимно като дълговерижни наситени мазнини. За разлика от полиненаситените мазнини и въглехидратите глюкоза и фруктоза, наситените мазнини не са токсични. Дълговерижните наситени мазнини се изгарят по-лесно като енергия. Процесът на превръщане на наситените мазнини в енергия, която тялото може да използва, не оставя вредни странични продукти.

93 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Апетитни

ВКУСОВЕ АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

Въпреки преекспонираната тема за фибрите и твърде честото им споменаване, което на моменти започва да има обратен ефект, не трябва да омаловажаваме факта, че тялото има есенциална нужда от тях, но всъщност не ги усвоява. На практика, преминавайки през храносмилателния тракт, те остават почти в същото състояние, в което са приети.

3 БР. (СРЕДНО ПО РАЗМЕР) УЗРЯЛО АВОКАДО ½ ГЛАВА ЧЕРВЕН ЛУК ½ ЗЕЛЕНА ЛЮТА ЧУШКА 3-4 КЛОНКИ СВЕЖ КОРИАНДЪР 2-3 ЩИПКИ СОЛ 1 ЛАЙМ

Гуакамоле Отстраняват се кората и костилката на авокадото. Намачкват се с вилица. Добавят се нарязаните на ситно лук, чушка и кориандър. Прибавят се солта и сокът от лайм, като при нужда се добавя на вкус.

94 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Вкусно и полезно

Меки бисквити с ябълка 1 МАЛКА ЗЕЛЕНА ЯБЪЛКА 1 С.Л. КАФЯВА ЗАХАР 1Ч.Л. СОК ОТ ЛИМОН 1-2 ЩИПКИ ЦЕЙЛОНСКА КАНЕЛА 90 Г ПЪЛНОЗЪРНЕСТО БРАШНО ОТ ЛИМЕЦ ИЛИ СПЕЛТА 70 Г БЯЛО БРАШНО 70 Г ОВЕСЕНИ ЯДКИ 40 Г ФИНО СМЛЕНИ ОРЕХИ ½ Ч. Л. БАКПУЛВЕР ½ Ч. Л. СОДА БИКАРБОНАТ ¼ Ч. Л. СМЛЯНО ИНДИЙСКО ОРЕХЧЕ ½ Ч. Л. ФИНА СОЛ 80 Г КОКОСОВО МАСЛО/ОЛИО 3 И ½ – 4 С.Л. ТЕЧЕН МЕД 1 ГОЛЯМО ЯЙЦЕ 30 Г НАРЯЗАНИ ОРЕХИ Ябълката се нарязва на дребни кубчета, без да се бели. Задушава се на слаб огън заедно с лимоновия сок, захарта и канелата, докато омекне. Брашната се пресяват заедно с бакпулвера, содата, солта и индийското орехче, добавят се овесените ядки и смлените орехи. Яйцето се разбива с вилица, прибавят се стопеното масло, медът и ябълките. Постепенно с разбъркване се добавя брашнената смес. Накрая се слагат нарязаните орехи и сместа се оставя да почине 10 минути. С лъжица за сладолед от сместа се оформят 16 еднакви топки, които се разпределят на отстояние една от друга в две тави, застлани с хартия за печене. С мокри пръсти се сплескват на дискове с дебелина 1 см. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна около 10-12 минути.

Печени картофи с мас 10 ГОЛЕМИ КАРТОФА 40 Г ФИНА СВИНСКА МАС 2-3 ЩИПКИ СОЛ ИЛИ НА ВКУС Картофите се обелват и нарязват на средно големи парчета. Варят се за 5 минути в подсолена вода, отцеждат се и се изплакват със студена вода. В тиган с незалепващо дъно се стопява маста и картофите се сотират за около 4- 5 минути. Разпределят се в тава, застлана с хартия за печене, и се пекат 30-40 минути, или докато придобият златиста хрупкава коричка. 95 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

Перфектното

ЛЕГЛО АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Прекарваме една трета от живота си в сън. Освен уютна атмосфера и приятна компания, за да протича вълшебно сладкият процес, е нужно удобно и красиво легло. Изберете го, следвайки препоръките на експертите на водещия производител на важната мебел в Англия „Dreams”.

ЦЕНАТА НА КОМФОРТА НАЙ-ДОБРОТО ЛЕГЛО НЕВИНАГИ Е НАЙ-СКЪПОТО, НО ВЕРОЯТНО НЕ Е И НАЙ-ЕВТИНОТО. ПОСЛЕДНОТО МОЖЕ ДА ИЗГЛЕЖДА ДОБРЕ, НО НЯМА ДА ВИ ОСИГУРИ ПЪЛНОЦЕННА ПОЧИВКА. КАЧЕСТВЕНИТЕ МОДЕЛИ ПЪК СЕ ПРОДАВАТ НА ПО-ВИСОКИ ЦЕНИ, КОИТО ОБАЧЕ СА ОПРАВДАНИ. СПОКОЙНИТЕ НОЩИ, ПРЕКАРАНИ В ЛАСКАВАТА ПРЕГРЪДКА НА УДОБНА МЕБЕЛ, ЗАСЛУЖАВАТ ИНВЕСТИЦИЯТА ВИ.

96 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

Наш дом

ДВАМА ПОД ЮРГАНА

Помолете и половинката си да се настани до вас. Трябва да сте сигурни, че леглото е достатъчно голямо и удобно и за двама ви.

ОКО ДА ВИДИ, РЪКА ДА ПИПНЕ Не е достатъчно да се запознавате с предлаганото на пазара от монитора на компютъра. Снимките не дават реалистична информация за конкретния модел. Затова разгледайте магазините и сравнете предложенията им (като дизайн, размери, материали и т.н.).

МОЕТО ЛЕГЛО За да сте сигурни в избора си, винаги изпробвайте харесаното легло. Когато легнете върху него, се постарайте да се отпуснете. Всеки момент ще заспите? Това е вашият модел!

Нашироко ДОРИ АКО СПИТЕ САМИ, ТОВА НЕ ОЗНАЧАВА, ЧЕ ТРЯБВА ДА СИ КУПИТЕ ЕДИНИЧНО ЛЕГЛО. МНОЗИНА ОБИЧАТ ДА ЗАТВАРЯТ ОЧИ ВЪРХУ ШИРОКА СПАЛНЯ – ПОЗВОЛЕТЕ СИ Я! повдигащ механизъм са практично решение за побиране на чаршафи, кърпи, дрехи, бельо. Така само с едно движение превръщате брачното ложе в истинска съкровищница с находчиви „тайници“.

СЕМПЪЛ СТИЛ ИЛИ КЛАСИКА? РАЗМЕРЪТ ИМА ЗНАЧЕНИЕ Съобразете покупката на легло с мащабите на спалнята. Ако тя е твърде малка, масивната мебел ще заеме цялото пространство. Леглата с компактни размери пък ще се „изгубят“ в големи помещения. Вземете предвид не само широчината, но и височината на моделите. Някои хора предпочитат да заспиват почти на земята, докато други се чувстват добре в издигнати на платформа предложения.

СЕЗАМ, ОТВОРИ СЕ! За малки стаи са подходящи леглата с място за съхранение. Спални с чекмеджета или варианти с

Леглото е не само място за отдих, но и част от интериора. Привърженици ли сте на изчистената визия, снабдете се с метален модел. Дървените модификации са идеални за класиците, които държат на домашния уют.

СЪВЪРШЕН ДУЕТ Последното препятствие, преди да се отправите към страната на сънищата, е матракът. Независимо от това дали ще го купите отделно, или в комплект с легло, спрете се на иновативни модификации, които разпределят равномерно тежестта и осигуряват свободното движение на въздух.

97 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

РК ЙО НЮ столицата на свет а АВТОР: ЕЛИЦА ЛУКОВА

ПОЗНАВАМЕ НЮ ЙОРК ОТ СТОТИЦИ, ДА НЕ КАЖА ОТ ХИЛЯДИ ФИЛМИ И СЕРИАЛИ. ТОЛКОВА ПЪТИ СМЕ БРОДИЛИ ИЗ УЛИЦИТЕ НА МАНХАТЪН, КАРАЛИ СМЕ КЪНКИ НА ЛЕДЕНАТА ПЪРЗАЛКА, ЗАКЪТАНА СРЕД ОФИС СГРАДИТЕ НА „РОКФЕЛЕР ЦЕНТЪР”, СЛИВАЛИ СМЕ СЕ С ОЩЕ ПОЛОВИН МИЛИОН ДУШИ В НАВЕЧЕРИЕТО НА ВСЯКА НОВА ГОДИНА НА „ТАЙМС СКУЕЪР”, ВДИШВАЛИ СМЕ ЖАДНО ОТ ЧИСТИЯ ВЪЗДУХ В СЕНТРЪЛ ПАРК, МИНАВАЛИ СМЕ ПО БРУКЛИНСКИЯ МОСТ И СМЕ СЕ ЛЮБУВАЛИ НА НАЙ-РАЗПОЗНАВАЕМИТЕ СИМВОЛИ НА ГРАДА – СТАТУЯ­ ТА НА СВОБОДАТА, ЕМПАЙЪР СТЕЙТ БИЛДИНГ И СГРАДАТА КРАЙСЛЕР, ЧЕ ДОРИ В ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ КРАКЪТ НИ ДА НЕ Е СТЪПВАЛ В АМЕРИКА, ВСЕКИ ПЪТ ЩОМ ГИ ВИДИМ НА ЕКРАНА, КАТО ЧЕ ЛИ ИЗЖИВЯВАМЕ ДЕЖА ВЮ ИЛИ ПРОБЛЯСЪК НА СПОМЕН ОТ НЯКОЙ МИНАЛ ЖИВОТ.

„Дълго преди Ню Йорк да стане известен като Голямата ябълка (Big Apple), той е бил Голямата луковица (Big Onion) – място, от което можеш да белиш пласт след пласт, без да стигнеш сърцевината.” Патриша Шулц

Толкова многолик и многопластов, никак не е чудно, че Ню Йорк е наречен Голямата луковица. Лично аз симпатизирам повече на Голямата ябълка – име, будещо асоциацията за забранения плод, от който всеки иска да отхапе. Всъщност, около появата на новото прозвище днес витаят куп истории със съмнителна достоверност. Истината е, че се заражда преди век в репортажите на спортния журналист Джон Дж. Фиц Джералд, а впоследствие е подето от цяла плеяда писатели, възпято в песни, прокламирано с жар от туристическата индустрия, за да се превърне в това, което е днес. 98

І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

„Ню Йорк е място на среща между различните националности, единственият град, където трудно може да откриете типичен американец.” Джуна Барнс

Героят на Кърт Вонегът в романа му „Синята брада” прекосява континента, за да започне начисто: „И тъй, заминах за Ню Йорк, за да се родя отново.” Но не само американците се насочват към Ню Йорк, за да започнат всичко от нулата. Емблематичната Статуя на свободата, възправила се гордо на остров Либърти (liberty – свобода), е първото нещо, което зърват около 12 милиона имигранти в края на XIX и началото на XX век, поели към Америка. Днес се смята, че прародителите на почти 40% от американците са влезли в страната през приемателния пункт на остров Елис, разположен недалеч от остров Либърти.

Отдих и туризъм

Сентръл парк

Комо Централният площад в Езерото Стария град с Къщата на търговската гилдия на Черноглавите

„Вероятно това е единственият град, който изглежда по-добре в действителност, отколкото на пощенска картичка.” Милош Форман

Ню Йорк често претендира за званието „най-фотографиран град на планетата”. Независимо дали сте от онези, които обичат да наблюдават света през фотообектива, или пък предпочитате да запечатвате красивите гледки в съзнанието си, Ню Йорк има редица места, предлагащи гледки за милиони. Обрамчен от небостъргачи, чиито върхове се губят нейде в облаците, Сентръл парк е зеленият оазис в сърцето на Манхатън. Поразителна е гледката на Викторианския мост в Сентръл парк на фона на сградите от Пето авеню. Не пропускайте да се полюбувате и на моста Гапстоу (Gapstow Bridge) от края на XIX в., чиято каменна снага от ранна пролет е обгърната романтично в зеленина. Ако искате да зърнете Манхатън от птичи поглед, наблюдателната площадка на 102-рия етаж на Емпайър Стейт Билдинг ще ви предложи 360-градусова панорамна гледка. Небостъргачът в стил ар деко е построен през 1931 г. и в продължение на четири десетилетия се слави като

най-високата сграда в света. Не по-малко магнетична е и гледката, която се разкрива от откритата наблюдателна площадка Top of the Rock на „Рокфелер център”, извисяваща се цели 70 етажа над забързаните нюйоркски улици. Макар да е отворена за посещение от 8 часа сутринта чак до полунощ, най-много са желаещите по залез слънце, поради което цената на удоволствието тогава скача с 10 долара. Пешеходната алея на Бруклинския мост, свързващ Бруклин с Долен Манхатън от 1883 г. насам, ще ви предложи една съвсем различна гледна точка към „града на небостъргачите”.

„ИМА НЕЩО В НЮЙОРКСКИЯ ВЪЗДУХ, КОЕТО ПРАВИ СЪНЯ НЕНУЖЕН.” СИМОН ДЬО БОВОАР

Бруклинският мост на фона на Манхатън

Статуята на свободата на остров Либърти

Наричат го „столицата на света” и „градът, в който е събран целият свят”, а след като Франк Синатра изпя „Искам да се събудя в град, който никога не спи” („Ню Йорк, Ню Йорк”), това се превърна в едно от емблематичните му названия. И действително, с неограничените възможности за придвижване

по всяко време на денонощие­то, улиците в централните части на града никога не са безлюдни. Тук винаги могат да се намерят заведения, магазини, фитнес зали и салони за красота, работещи нонстоп. Не е чудно, че при толкова много изкушения мнозина нюйоркчани спят далеч по-малко от препоръчителните 8 часа.

99 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

147

147

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

147

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 146 НА СПИСАНИЕ "КЕНГУРУ" МЛЯКО APTAMIL Мартина Стойнова Стоянка Върлякова Недялка Колева

PINE Йорданка Иванова Светослава Узунова Веселина Маринова

LARA Теодора Йорданова Анелия Попова Мая Стефанова

КРЕМ САПУН ЗДРАВЕ Женя Иванова Никола Колев Гюлмие Чукар

COLIEF Анна Краева Елена Петрова Миглена Савова Весела Ангелова Мартина Стоянова

FRISO Богомила Христова Биляна Ковачева Весела Иванова

WATER WIPES ПетяИванова Мария Христова Марийка Янкова TINY LOVE Геновева Тодорова Стела Колева Надежда Петрова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

PLAY GRO Ана Димитрова Надя Георгиева Ваня Милушева

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

BEBINO Яна Здравкова Милена Борисова Ирена Ангелова ABOKOLIKEN Моника Николова Ана Цветанова Десислава Лазарова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

100 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

ЗАЩИТА БЕЗ ГРАНИЦИ

0896 762 995 0898 646 544

WWW.DELTAGUARD.ORG

101 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

147

147

ЧИНИЯ С ТРИ ОТДЕЛЕНИЯ SECTION PLATE 12М+ (2 БР./ОП.)

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

147

147

Посочете размер

МАГИЧНА КУТИЯ BABY ART

3-мa от читателите , изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Lara: пакет пелени

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

102 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

103 І WWW.KENGURU.BG МАЛЪК СЕЧКО І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

147

147

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

3 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Bebino

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

147

147 КРЕМ-САПУН Н

5 БАНАН + 5 МЛЯКО Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “АРОМА”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

104 І WWW.KENGURU.BG ФЕВРУАРИ