Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.
Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел
Малчугани
#здраве
#lifestyle
С
56
60
Библиотека
Билколечение за
деца
Как да облекчим настин-
ката на детето с по-
мощта на природата?
Кои
лечебни растения са
най-ефикасни при сто-
машни болки или кожни
проблеми? Немски специа-
листи по натуропатия и фитотерапия дават отговори на тези и още въпроси в „Билколечение за
деца“, публикувана от „Ентусиаст“. Наръчник с надеждни методи за облекчаване на най-честите неразположения при подрастващите.
Сладки сънища, мъничета!… Предложението на издателство „Фют“
формата на старинен фенер и нейната светлина превръща времето за заспиване във вълшебно преживяване за децата. При-
казката в книгата е нежна, успокояваща, приспивна – в Сънната гора настъпва нощ, но четири горски
палавници не могат да затворят очи. Дали добрият Бухал ще може да им помогне?
Слушаме музика!
Класическата музика е свят
от изящни творби, създа-
дени преди много години; джазът съчетава европейски и африкански музикални традиции; поп музиката е
най-достъпна за широката
публика. В новата книга със
звуци на „Фют“ мъниците ще се запознаят с различни жанрове – от красива класика до пламенно латино и весел рок. А щом натиснат
бутоните на звуковия па-
нел, ще чуят шест блестящи музикални откъса в различен стил.
Чудните приказки на дядо. В гората Шест трогателни истории за четене под сянката
Подхранена кожа с тоалетно мляко Sun after на Kokona Кое
ПРАЗНИЧНО
НАСТРОЕНИЕ
Еньовден 24.06.
Патронен празник на билкарите. Рано сутринта на Еньовден се бе -
рат билки, които лекуват през цялата година. Поздравете: Енчо, Еньо, Яна, Яне, Янаки, Денислав, Де -
ница, Деян, Дияна, Диана, Биляна, Ивет, Ивета.
Петровден 29.06.
Почитаме християнските апостоли свети Петър и свети Павел. Традицията повелява в църквата да се носят ябълки, които се раздават за здраве, след като се осветят. Имен ден на: Петър, Петра, Петрана, Петя, Павлина, Полина, Камен.
Юни
РУБРИКА: Семеен календар
„Играта
ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО
Какво знаем за бебетата, родени
през юни?
1.Те са зодия Близнаци (от 21 май до 21 юни)
Рак (от 22 юни до 22 юли).
2.
3.Общуват с лекота с околните
грижовни.
4.
5.Имат
7.Отличават
Кога да очаквате:
• Усмивки – около август.
• Смях – около септември.
• Пълзене – около януари 2027 г.
• Прохождане – между март и септември 2027 г.
6.Рожденото
9.Имат
10.Известни
Цифрите
ЗЪБИТЕ В ЦИФРИ
седмици гестационният сак
структура, която се появява при ултразвуково изследване. Обикновено около петата гестационна седмица лекарят може да го види в матката. Малко по-късно, най-често между шестата и седмата седмица, вътре в него вече се наблюдават жълтъчният сак и ембрионът със сърдечна дейност.
Когато гестационният сак се развива, но ембрион не се формира, говорим
бременност. Най-честата причина са генетични
•
•
•
•
•
•
•
•
Месец Пети
Какво ще усетите?
ЗАЩО ЕПИГЕНЕТИКАТА Е ТОЛКОВА ВАЖНА?
ции, епигенетичните промени не са окончателни. Това означава, че промяна в хранителните навици, спорт, управление на стреса, подкрепяща среда могат да „пренастроят“ генната активност в по-здравословна посока (5,8) .
Една често използвана метафора е: „Гените са клавишите на пиано, а
епигенетиката е музиката, която свирим. Пианото е едно и също, но мелодията зависи от това как и кога
натискаме клавишите“.
Епигенетиката променя начина, по
който гледаме на здравето, наследствеността и отговорността към себе си и следващите поколения. Тя
ни показва, че не сме просто про -
дукт на гените си, а активни участници в начина, по който те се
проявяват. Това знание не цели да
създава вина, а осъзнатост и възможност за промяна – на лично, семейно и обществено ниво.
Изследвания през последните десетилетия потвърдиха важната роля на епигенетиката по време на бремеността – период, в който епи -
генетичните механизми имат особено значение, тъй като тогава се формират основите на развитието, здравето и дори поведението на бъдещия индивид. По време на
ембрионалното и феталното развитие настъпват
ществува концепция, според която условията в утробата могат да предопределят
но диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови болести.
Епигенетиката
1. Jaenisch R, Bird A. Epigenetic regulation of gene expression. Nature, 2003.
2. Meaney MJ. Epigenetics and the biological definition of gene–environment interactions. Child Development, 2010.
4. Fraga MF et al. Epigenetic differences arise during the lifetime of monozygotic twins. PNAS, 2005.
5. Lillycrop KA, Burdge GC. Maternal diet and epigenetic regulation. Proceedings of the Nutrition Society, 2012.
6. Barker DJP. The developmental origins of adult disease. J Am Coll Nutr, 2004.
7. McGowan PO et al. Epigenetic regulation of the glucocorticoid receptor in human brain. Nat Neurosci, 2009.
8. Feinberg AP. The key role of epigenetics in human disease prevention. JAMA, 2018.
ПРОДУКТИТЕ,
Хранене
• Преобладаване на храни, съдържащи
• Ограничаване на захарни изделия, червени меса, пържени храни.
• Прием на протеини – птиче месо, риба.
Движение
смяна на лекаря специалист. В случай че тя избере общопрактикуващият й лекар да наблюдава бременността, в програмата
са предвидени консултации със специалист
по акушерство и гине -
кология.
• При рискова бременност програмата се из -
пълнява само от акушер-гинеколог, когото
бременните могат да
изберат на територията на цялата страна, като представят
медицинско направление, издавано от личния лекар.
Какво прави
лекарят при
първо посещение на бременната?
ТОЙ ТРЯБВА:
• да запознае бъдещата майка с правата й като здравно осигурено лице;
• да определи вероятната дата на раждане;
• да снеме анамнеза за рискови фактори като
придружаващи заболявания, ус-
на предишни
месец и по два пъти в 8-и и 9-и месец от бременността).
Кои са
задължителните лабораторни изследвания?
ПРИ ПЪРВОТО ПОСЕЩЕНИЕ СЕ ПРАВЯТ:
• кръвни изследвания (хемоглобин, еритроцити, хематокрит, левкоцити, MCV, MCH, СУЕ –един път при първо посещение);
• определяне на кръвна група и резус фактор (Rh-фактор) в първи триместър (или при първо посещение), като тези изследвания
не се назначават, ако са
правени по друг повод);
• изследване за сифилис; хепатит В (HbsAg); хе -
патит С;
• изследване за ХИВ (при съгласие на бременната);
• изследване на кръв -
на захар, урина – седимент и уробилиноген
Ехографски прегледи
• между 4-ата и 10-ата г.с.;
• между 11-ата и 13-ата г.с.;
• между 18-ата и 23-ата г.с.;
Много
Пози по
5 пози за
напъване –предимства и особености:
1. Клекнала позиция
Предимства:
• Максимално използва гравитацията.
• Увеличава диаметъра на таза.
• Подпомага по-бързото слизане на бебето.
Недостатъци:
• Изисква физическа издръжливост.
• Трудна без подкрепа.
• По-ограничена при епидурална анестезия.
2. Изправена позиция
Предимства:
• Използва гравитацията и подпо-
•
3. Колянно-лакътна позиция
Предимства:
• Облекчава натиска
разкъсвания.
• Намалява напрежението в кръста.
• Подпомага завъртането
Недостатъци:
• Възможно по-бавно напредване.
• По-трудна за мониториране на бебето.
4. Страничен лег
Предимства:
• Щадяща при умора и подходяща при
• Намалява напрежението върху перинеума, по-малко тежки разкъсвания.
Недостатъци:
• По-слабо използване на гравитацията.
• Възможно по-бавно напредване.
5. Полуседнала / по гръб
Това е най-разпространената позиция в болниците, но невинаги е най-физиологичната за жената.
Предимства:
• Улеснява наблюдението и интервенциите.
• Позната и предвидима за медицинския екип.
• Подходяща при умора.
Недостатъци:
• Ограничено използване на гравитацията.
• По-голям натиск върху перинеума.
• Възможно удължаване на втория период.
Дали изборът на определени позиции предотвратява разкъсванията? Не
Визиткa Изабел Дамева е
в Родил-
„Майчин дом“
че ще работи
Вдъхно -
си към про -
наследява
също е била акушерка.
е 2 СУ „Акад. Емилиян Ста -
нев” в София и висше образование в
Медицински университет – София, Факултет по обществено здраве. Повече от 10 години тренира волейбол
Два свята: Мама и
акушерка
знания, а и с подкрепа, спокойствие и увереност.
Понякога една дума, едно докосване или просто присъствието ни, дават сила на една жена да повярва, че
ще се справи. Акушерката трябва
да умее да запази спокойствие
дори в трудни ситуации и да бъде
опора както за родилката, така
и за цялото семейство. Понякога
най-голямата суперсила е просто да
накараш една жена да се почувства сигурна и разбрана.
Мотото на
тазгодишното честване
на Международния
ден на акушерката бе:
„Един милион акушерки
повече“. Смяташ ли, че
има недостиг на тези специалисти? И защо са
незаменими?
Да, смятам, че недостигът на
акушерки е все по-осезаем и това се усеща както от пациентите, така
и от самите медицински екипи. Професията изисква огромна отдаденост, отговорност и емоционална устойчивост, а в същото време често остава недостатъчно оценена. Акушерките са незаменими, защото са до жената
Деликатно:
Хемороиди след раждане
Причини за
появата
Хемороидите представляват разширени вени в областта на ректума. Най-често жените се сблъскват с този проблем по вре -
на бременност и непосред-
след раждане. Причините са прости: първо, по време на
бременност хормоналният фон
на жената се променя значител-
но, което може да доведе до на-
маляване на тонуса на тазовите съдове, а уголемената матка ги
компресира. Поради повишеното
налягане стените на кръвоносни-
те съдове започват да изтъняват, кръвообращението се нарушава и се образуват пукнатини и подутини. По време на самото раждане, вътрекоремното налягане се увеличава значително, кое -
Симптоми
Симптомите на хемороиди след раждане пряко зависят от формата на заболяването (вътрешна, външна или комбинирана) и неговия стадий.
• В първия етап може да се появи леко кървене или отделяне на слуз по време на дефекация. Можете да имате сърбеж и дискомфорт в ануса, без самите подутини да са показани навън.
• Във втория етап сърбежът, дискомфортът и кървенето са съпроводени с пролапса на хемороидите или показването им навън.
• На третия етап хемороидите се показват не само
по време на дефекация, но и по време на кихане, силна кашлица или физическо натоварване.
• При четвъртия етап хемороидите се показват дори при най-малкото натоварване, причинявайки силно кървене, придружено от болка. В
хемороидалните
• Движете се повече.
• Правете
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Възможните
• Цервикална дисплазия (анормални
на матката)
• Рак на маточната шийка
• HPV (човешки папиломен вирус)
• Маточни фиброми (миоми)
• Уринарна инконтиненция
• Аменорея (един или повече пропуснати менструални цикъла или липса на менструация) Анормални кръвотечения извън менструациите Полово предавани инфекции
•
•
•
• Инконтиненция
• Болка в долната част на корема
• Хронично
1. Отлична хигиена
ВИЗИТКA
Теди Цветкова е на 33 години, от София. Завършила е Втора английска езикова гимназия, а висшето й образование е със специалност „Журналистика и масови комуникации“. Професионалният й път започва в медиите, където работи като журналист и има опит в печатни, онлайн и телевизионни формати, включително и като водеща на сутрешен блок. По-късно интересът й към комуникацията, рекламата и изграждането на послания я насочва към света на маркетинга. Кариерата й продължава в рекламна агенция като копирай-
Риба с
Предложение 1
Сладки
2.Щателно
Предложенията
Вкусови предпочитания
е 10-месечна възраст. С промяната на наредбата възрастта, от която детските кухни ще могат да предлагат обедно меню, е от 6 месеца.
Въвеждат се изисквания, които отразяват различните етапи на захранване, за да имат избор родителите според индивидуалните потребности на детето. Предложена
първоначално
пюрета, постепенно се увеличава
ството на твърдо сварен
включени са
различни видове месо, предлага се риба. За 6-7-месечните деца се предлагат фино пюрирани храни, а при 8-9-месечните се преминава към по-едро пюриране на ястията. С промените се цели осигуряване на разнообразно, балансирано
Съвети за здраво коремче
Бебешко акне
Какво е
неонатално акне Това е лека, самоограничаваща се дерматоза. Най-често се проявява под формата на затворени комедони – бели пъпчици. По-рядко могат да се появят отворени форми – черни точки, или да настъпи възпаление. Обривите обикновено засягат
челото, бузите, брадичката, клепачите, понякога скалпа, врата,
вайки прекомерно производство на себум и запушени пори, причинявайки акне.
Запушени пори. Излишният себум може да запуши порите, което води до
комедони (черни точки) и
възпаление. Кожна флора . Колонизацията на кожата на новороденото от гъбички Malassezia също може да играе роля в развитието на акне.
Кожно дразнене. Контактът с мляко, слюнка, триенето от дрехи и неподходящите перилни препарати могат да вло -
Tiny Love Музикална
Born to Party
Sunny Stroll
Tommee Tippee
сетивата,
Защо
в хотел
Топло кафе за мама
Визитка
• Книжки.
• Играчки, с които може да се
които
Да играем с вода!
• Дори най-простите водни занимания подобряват двигателната координация и фината моторика.
• Водата отпуска, облекчава напрежението и тревожността.
• Използвайки вода и различни предмети, децата учат основите на математиката, учат се да броят, да разпознават цветове и
• Чрез игрите
home-beauty устройствата заменят салоните?
Между работата, грижата за децата и домакинството заетите
жени днес разполагат само с няколко минути в края на
деня – малко време, което да посветят единствено на себе си. А посещението на салони за красота все по-рядко се
вписва в натовареното еже -
дневие. Затова представител -
ките на по-нежния пол търсят
по-лесни и по-удобни начини
да се грижат за кожата и за
външния си вид.
За да ги улесни, шведският skin-tech бранд FOREO продължава да развива своята сили -
конова LED маска против стареене FAQ ™ 202 с комбинация
от 8 светлини, както и смарт
устройството за маски за лице
UFO™ 3 LED. Според доклади за тенденциите в дерматологията LED светлинната терапия се
нарежда сред водещите естетични тенденции на
като „втора кожа“. да намали видимостта на бръчките с до 32% само за 2 седмици А UFO™ 3 LED трансформира традиционната sheet mask рутина във високоефективна, персонализирана терапия за лицето. Чрез комбинация от термо-терапия, охлаждащи функции и T-Sonic™ пулсации, устройството осигурява стягане и подмладяване на кожата
Благодарение на интегрираната LED технология на UFO™ 3 активните формули действат по-интензивно и по-ефективно, като намаляват необходимостта от
включително Near-Infrared (NIR) светлина,
на блясък. Според клиничните резултати на бранда, устройството може
Аз помагам вкъщи!
Участието на децата в домакинските задължения е мисия, от която всички печелят:
• Те – повишават самочувствието и увереността си
• Родителите – имат помощ и време
За деца на 3 и 4 години Мъниците могат да се занимаят с:
• Прибиране на играчките.
•
• Занасяне на чинията и чашата до мивката след хранене.
• Слагане на мръсните дрехи в коша за пране.
• Събиране по двойки на чистите чорапи.
• Избърсване на разлята течност.
• Подреждане на пособията за рисуване.
За деца на 5 и 6 години
Качваме нивото с:
• Оправяне на леглото.
• Почистване на детската стая.
• Слагане на масата.
• Сортиране на чистото пране.
• Поливане на цветята.
• Слагане на храна и вода за домашните любимци.
• Бърсане на прах.
• Изваждане на приборите от съдомиялната машина.
• Изпразване на по-малките кошчета за боклук.
За деца на 7 и 8 години Малчуганите вече
• Изпразване на съдомиялната машина.
• Помощ при готвене.
• Почистване на масата след хранене.
• Избърсване на кухненските плотове.
• Почистване на котешката тоалетна.
• Почистване на мивките.
• Носене на покупки.
• Подреждане на рафтовете с книги.
• Забавляване на по-малък брат или сестра за кратък период.
Ред и визуализация За да бъде по-лесно на дребосъците да се ориентират, можете да обобщите задачите им в прегледни таблици, които да залепите върху хладилника. По възможност – със снимка към всеки ангажимент, която да го илюстрира.
Изпълнение и поощрение Покажете детайлно как да се изпълни конкретно действие и винаги поощрявайте малките човечета, за да ги мотивирате:
• „Много хубаво си сгънал дрешките.“
• „Благодаря
• „Подредил си играчките чудесно.“
Старание
който прокарва пътека. Колкото по-често се повтаря едно действие, толкова по-широк и „асфалтиран“ става този път. Във възрастта 3-6 години
децата преминават през т.нар. „критични периоди“, в които мозъкът
е като топъл пластилин – изключително податлив на оформяне.
ЗАЩО ТОЗИ ПЕРИОД Е
нието да се превръщат „бурните чувства“ в думи.
• Социалните умения: Тренирането
на емпатия и споделяне.
• Когнитивната гъвкавост: Способността за превключване между различни задачи.
Невропластичността в действие: Практически примери За да стимулирате тези процеси, не са ви нужни сложни пособия, а осъзнато общуване. Ежедневните ситуации променят архитектурата на детския мозък:
• ПРИ ГРЕШКА ИЛИ СЧУПЕНА
ИГРАЧКА
В този момент в
се
„пътека“ за справяне със стреса и фрустрацията. Вместо да кажете автоматично „Нищо ти
„Виждам, че си тъжен, защото играчката се счупи. Нека помислим как да я поправим заедно“. Така учите невронните вериги на логика и самоконтрол, вместо на паника. • ПРИ УСВОЯВАНЕ НА НОВО УМЕНИЕ (НАПРИМЕР КАРАНЕ НА КОЛЕЛО)
Когато детето се упражнява, миелиновата обвивка на нервните клетки се удебелява, което прави сигналите в мозъка по-бързи и точни. Насърчавайте самото усилие, а не крайния резултат. Фразата „Виж колко по-дълго пази баланс днес!“ дава сигнал на мозъка, че упоритостта е ценна, и укрепва връзките, отговорни за двигателната памет. • ПРИ ЧЕТЕНЕ НА ПРИКАЗКИ И РАЗГОВОРИ Това е „мултисензорна тренировка“ – активират се едновремен -
1.
2.
действа като „тор“ за
неврони. Здравото тяло буквално помага на мозъка да расте.
3.Екранното време срещу „жи-
Баланс за здраве
Бангаранга: Дух и свобода
Привет на всички!
Здравей, Дара! Аз лично и моето семейство ти благодарим от сърце за това, което направи на „Евровизия“!
Сълзите в очите на децата въпреки
час, виковете в хола на съседите от радост… Благодаря ти!
Знам, че темата се предъвка в последните седмици, но някак си не
мога да не изразя изумлението си от
отношението на някои „българи“
към песента и конкретно към Дара.
Като дете, крещяло по „Цариградско шосе“ през 1994 г. заедно с още няколкостотин хиляди души за това, което направи националният ни отбор по футбол, смятах, че подобни успехи сплотяват един народ. Тогава изчезват всякакви партийни, възрастови, финансови, полови и всякакви други тъпи фактори, на които в ежедневието се делим, дразним и караме. Ама на... Бангаранга. Отново се раз
Свежи
МЕКСИКО СИТИ
със семенца плодове, наричани от
местните tuna). За десерт избираме
греховно вкусните churros, които
наподобяват нашите тулумбички, но са по-хрупкави и в случая – поднесени с три вида топинг – шоколад, карамел и бейлис.
Вероятно сте чували за кесадия (quesadilla) – царевична или по-рядко пшенична тортия, пълна с месо, боб, зеленчуци и евентуално сирене. В някои региони, като например Мексико сити, ако си поръчате кесадия, тя няма да съдържа сирене, освен ако не помолите изрично за това. Звучи доста нелогично, тъй като самото име
