Консултанти: д-р Ина Генева, доц. Весела Карамишева, проф. Георги Христов, д-р Пламен Масларски, проф. Диана Попова
Печат: IFO DESIGN
Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.
Списание „Кенгуру”
Традиция
42
#здраве
Малчугани
[развитие
46
48
52
54 Кабинет по ранна кинезитерапия в „Майчин дом“
56 Превенция на подсичането Трикове за избягване на раздразнение.
#lifestyle
58
60
Библиотека
Виктория
Вдъхновяващ разказ, който ни кара да погледнем на света през шампионски очила. Доника Ризова
изплита богата и цвет-
на история, изпълнена с
древногръцка мъдрост, лесни за възприемане уроци, въображение и много, много смях. Детският роман на „Сиела“ кани читателите да се гмурнат във весело гръцко лято край басейна, където ги очакват срещи с олимпийски богове, ценни уроци и шампионски хъс.
продължава характерния стил на Марк-Уве Клинг – игрив, провокативен и изненадващо дълбок. Новата забавна исто -
рия е за деца (и родители),
които обичат да задават
въпроси, да правят забе -
лежки и да се смеят от
сърце! Това е книга, която не просто се чете – тя се преживява. И доказва
още веднъж защо авторът е сред най-обичаните съвременни разказвачи за мъници.
Пак ще се усмихна Първата книга в България, посветена на пътя към справянето със следродилната депресия. Творбата на
Лилия Манолова е за онези, които не се разпознават в очакванията за майчинството – за жени, които „се справят“, но губят себе си по пътя. Тя събира личен опит и реални истории, които отказват да останат удобни, и предлага практични насоки и подкрепа както за майките, така и за хората до тях.
Ще видиш ти, като родиш! 2 След успешната
Tiny Love
Април
ПРАЗНИЧНО
Лазаровден 04.04.
Празник, посветен на свети Лазар, който е бил възкресен от Христос четири дни след смъртта си. Отбелязва се в предпоследната събота преди Великден. Традиция е да се откъсват върбови клонки, които украсяват вратите на следващия ден – Цветница. Честитете на: Лазар, Лазара, Лазарин, Лазарина, Лазо, Лачо, Лъчезар.
Цветница 05.04.
По данни на НСИ 336 419 българи имат имен ден на красивия пролетен празник – 77 496 мъже и 258 923 жени. Поздравете всички с имена на цветя, растения, храсти и дървета: Цветелина, Лилия, Виолета, Здравка, Здравко, Елица, Невена, Маргарита, Явор, Камелия, Жасмина, Теменужка и др.
Великден 12.04. Честваме Възкръсването на
РУБРИКА: Семеен календар
УЧЕНИТЕ...
Какво знаем за бебетата, родени
1.Те
2.Имат
3.Радват
4.Отличават се с впечатляваща
5.Зодиакалният
Кога да очаквате:
•
•
•
•
Кога ще
Цифрите
на майката
развиващият се плод са свързани чрез сложна система от хормонални, метаболитни и имунологични механизми. Именно затова състоянието на майката, включително нивото на психоемоционален стрес, може да влияе върху вътреутробната среда и развитието на плода.
Когато човек изпитва стрес, се активира т.нар. хипоталамо-хипофизо-надбъбречна ос. В резултат се отделят хормони като кортизол, които подготвят организма за реакция към предизвикателството.
По време на бременност плацента-
Какво ще усетите?
Как ще се развива бебето? През
Автор: д-р Гергана Профирова, медицински пиар и експерт клиентски проекти в най-голямата здравна платформа у нас CredoWeb
Не замества, а допълва
Важно уточнение, което често липсва в интернет: НИПТ (неинвазивен пренатален
напомня, че тези прегледи не са „за когато имаме време“, а за когато искаме бъдеще.
Скринингът в първи триместър: повече от едно изследване Един от най-ясните примери за това как
информация спасява
скринингът в първи триместър. В продължение на няколко години
бях маркетинг мениджър на Център
по майчино-фетална медицина – Пловдив и пиар на д-р Борис Стоилов –специалист по фетална медицина. Една част от работата ми бе да разяснявам защо този преглед е ключов, а не просто формалност.
Скринингът в първи триместър включва:
• определяне на точния термин на раждане;
• оценка на риска от хромозомни
аномалии;
• откриване на ранни структурни дефекти у плода;
• оценка на риска от прееклампсия и гестационен диабет;
• цялостна оценка на плацентата и нейната функция.
Също толкова важно е и кой извърш-
тестът се прави рутинно
всички бременни между 24–28 г.с. Тестът се извършва на гладно, като жената пие разтвор със 75 г глюкоза и се измерва кръвната захар на определени интервали. Навременното откриване намалява риска от макрозомия, прееклампсия и родилни усложнения и позволява контрол и след раждането.
Прееклампсията: усложнение, което може да се предотврати Прееклампсията е едно от най-честите усложнения на бременността и се характеризира с повишено кръвно налягане (над 140/90 mmHg) и наличие на протеин в урината след 20ата г.с. Това състояние
както майката, така и плода, ако не бъде диагностицирано и контролирано
Визитка
Мая Генева е главен координатор и обучител към фондация „WomanUp“, където работи за овластяването на жените чрез образование, застъпничество и социални проекти. С богат опит като учител по английски език и академичен ментор, Мая комбинира педагогически подходи с активизъм, за да създава по-достъпна и
•
•
•
•
Калций
• Проблеми със зъбите: Повишена чувствителност, чупливост или кървене на венците.
• Изтръпване: Чувство за „иглички“ в пръстите на ръцете и краката.
нужда.
• Извара: Чудесен нискокалоричен вариант с добро съ държание на минерала.
Растителни източници. Ако не консумирате млечни, зало жете на тези алтернативи:
• Сусамов тахан: Изключително богат на калций; доба вяйте по 1-2 с.л.
Нежно секцио
Всяка майка мечтае за момента, в който за първи
си. Много родители
искат да участват активно в раждането на детето си и се подготвят месеци наред за
този момент. Но за съжаление,
когато се налага секцио, това
не е възможно. Също така
много често след операцията
бебето се отделя от майката
в първите 12-24 часа. Затова,
когато се налага цезарово сечение, това често е огромно
разочарование за майките и татковците и решението
се взема много трудно, дори
когато несъмнено е по-безопасният вариант.
centered cesarean (нежно секцио, секцио с
Каква е разликата? При
които родителите биха преживели и при вагинално раждане, като например:
• Когато ситуацията не е спешна, бебето се изважда по-плавно от обикновеното секцио – първо главичката, след това тялото.
• Отложеното клампиране на пъпната
да бъде част от нежното секцио, макар и по-кратко, отколкото при вагиналното раждане.
• Контакт „кожа до кожа“.
• Закърмване на бебето веднага
желае – наблюдаване на операцията и изваждането на
веднага.
• Налага се обща анестезия или допълнителна седация
Травматичното раждане
Визитка
Кръстева е пси -
и психотера -
специализирана
фамилна терапия
терапия на двойка -
През 2018 г. заедно
колежката си Доро -
Панова основава Център за Емоционал-
фокусирана тера -
– България, къ -
прави семейна, индивидуална и групова терапия. Фокус в работата й е подкрепата на жените и се -
мействата по вре -
ме на бременността и следродилния период. Има чувствителност към темите, свързани с майчинството и кърменето, била
следродилна
или посттравматично стресово разстройство. Едно раждане може да бъде преживяно като стресиращо и травмиращо и ако има бързо или продължително разделяне на майката и бебето. Както и ако е
имало прекалено много медицински интервенции и незачитане на
личното пространство и нужди на раждащата жена, усещане за
загуба на контрол над ситуацията, усещане за загуба на достойнство. Не без значение е и отношението на
обгрижващите я медицински лица. Едно грубо или дори безлично отно -
липса на обяснения относно състоянието й и хода на раждането може да бъде преживяно като силно стресиращо и дори травмиращо.
Какви са последствията?
Може би е трудно да се разбере как едно раждане, завършило с жива майка и живо бебе, може да бъде травматично. Но е факт, че за жените това как е протекло, но и
как е преживяно раждането, има
огромни психологически последици.
Травматичното раждане не е причина
да я
отделни моменти от раждането, съпроводени с огромен ужас, съответно вина и депресия от това, което се е случило. В тези случаи състоянието
Фалшиви
контракции
Те могат да се появят
след 38-ата седмица
от бременността.
Фалшивите контракции са подобни на контракциите на Бракстън Хикс, които най-вероятно сте
усещали през втория
триместър (матката
се втвърдява за няколко
секунди или няколко
минути, след което се отпуска). Фалшивите
контракции са нередовни
и безболезнени, а интер -
валите между тях не се скъсяват.
Спускане на
корема надолу
Приблизително две
до три седмици преди
раждането бебето притиска главата си към
част на матката, дърпайки
коремът падне, бъдещата майка забелязва, че дишането става по-лесно, но седенето и ходенето стават по-трудни. Киселините също изчезват (тъй като матката вече
не притиска диафрагмата и стомаха). След като
обаче се спусне по-ниско,
матката започва да
притиска пикочния мехур,
което естествено води
до повишена честота на
уриниране.
Падане на
слузестата
запушалка
Това е един от основните
и очевидни признаци на
раждане. По време на
бременност жлезите
в шийката на матката
произвеждат секрет (наподобяващ гъсто
или други симптоми на интоксикация, няма
нужда да се притеснявате: това са едни от
предвестниците на предстоящо раждане.
Промени в настроението
Много жени изпитват промени в настро -
ението няколко дни преди раждането.
Бъдещата майка бързо се уморява, иска
повече почивка и сън и дори се чувства
малко апатична. Това състояние е разбираемо – те трябва да съберат сили, за да се подготвят за раждането. Често, точно
преди раждането, жената иска да бъде сама, търсейки уединено място, където да може да се скрие и да се съсредоточи върху себе си и емоциите си.
Какво да направите, ако усетите някакви признаци на раждане?
Обикновено не е нужно да правите нищо, тъй като тези
Врагове на добрия сън
Ситуацията у нас
НЗОК финансира профилактиката на рака на гърдата чрез включване на годишно мануално изследване на млечните жлези от личния лекар за жени над 30 г. при задъл-
жителните профилактични прегледи, а след констатиране на съмнение се издават направления за специалист (мамолог, гръден хирург) и образни/лабораторни изследвания (ехография, мамография, биопсия), като при установяване на заболяване се заплаща пълното лечение. Личният лекар е ключов за насочване към ехография около 30-годишна възраст, а след 45-50 г. се препоръчва годишна мамография.
Какво покрива НЗОК за профилактика и ранна диагностика?
мография, ехография и други образни изследвания“ и
„Обща и клинична патология“ (за биопсии), когато са
назначени по направление.
Кога и какви изследвания са препоръчителни според специалистите?
• Около 30 г.: Първа ехография.
• След
Въпроси и отговори
• Кое е по-ефективно –ултразвук или мамография?
Мамографията е по-информативна. Тя може да открие най-ранните, начални признаци на злокачествени тумори на гърдата (като микрокалцификати и локализирани тъканни промени), които са практически невъзможни за откриване с ултразвук.
• Мога ли да си направя мамография, ако
имам гръдни импланти?
Съществува мит, че ако
имате гръдни импланти, не можете да си направите мамография. Това не е
вярно – мамографията е
напълно безопасна за им-
плантите и те не могат
да бъдат повредени по
време на прегледа.
• Ако мамографиите са толкова ефективни, защо не се правят преди 45-годишна възраст?
Мамографиите не са подходящи за рутинен скри-
достъпност, лекота на използване и липса на радиацион-
Вече 13 години твоят акушер-гинеколог е д-р Ма -
жена Панова. Как се крепи това доверие?
Д-р Панова е в основата, защото има много хубаво отношение. Тя е
наш акушер-гинеколог с Влади още от „X фактор“, когато бяхме на 17 години. Тогава ни я препоръча менторът ни във формата Мария Или-
ева – д-р Панова е изродила и двете й деца.
Видях твои сторита, в които сподели, че си посетила Ден на отворените врати. В коя болница и там
Влади,
По-скоро ще кажа молитва. Много се надявам Алекс да роди естествено. Ще споделя и нещо любопитно – докато бяхме на меден месец в Тайланд, често сънувах, че раждам естествено.
те много динамичен начин на живот. Сега забавихте ли темпото? Влади: Да, забавихме го. Отказваме и доста участия.
то е направен и за тях. Включили сме песни за лятото, за азбуката, за мама и тати…
Опишете другата с три думи: Алекс: Талантлива, красива и целеустремена.
Влади: Грижовна, красива, талантлива.
Как бихте довършили изречението: „Животът е…“?
Влади: Животът е дар, който получаваш, и който мо -
жеш да създадеш.
Алекс: Животът е песен.
Интервю
Как Алекс казва на половинката си, че е бременна? Каква изненада прави на Влади? Кога и как момичетата разбират, че имат музикален талант? Вижте в интервюто в YouTube канала на списание „Кенгуру“.
Пилешко
Предложение 1
Бисквитена
Предложение 2
Здраво коремче
(особено
Lactobacillus reuteri и Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12). •
•
• Lactobacillus reuteri Protectis (най-много
• Bifidobacterium infantis или B. lactis BB-12.
• Lactobacillus rhamnosus GG (при
ебето вече е до вас и се
опитвате да го сложите на
гърда. То засуква, но след това бързо се отпуска и заспива. Минава време и в главата ви за-
почват да се появяват
въпроси: „Суче ли изобщо?
е напълно естествена, понякога тя се засилва от болничните практики
от очаквания, които внасят излишно напрежение.
Ето 5 от най-честите предизвикателства в началото с бебето в болницата:
Достатъчно ли е? Имам ли
кърма?“.
Почти всяка майка преминава през тези въпроси
в първите дни. И докато част от несигурността
1. КЪСНО ПЪРВО КЪРМЕНЕ
Кортикостероиди (локално): Основното лечение за бързо облекчаване на възпалението по време на обостряния.
Лихенификация: Удебеляване на кожата поради постоянно възпаление.
Микробиота: Дисбалансът на бактериите по кожата (особено Staphylococcus aureus) допринася за обостряния.
употреба на емолиенти за поддържане на хидратацията на кожата.
Грижа (емолиенти): Основни продукти за хидратация
възстанови чревната микрофлора
да се постигне терапевтичен ефект, препаратите с полезни
НЕОНАТАЛНИЯТ СКРИНИНГ
През последните над 20 години в България се извършва масов неонатален скрининг за три заболявания:
• фенилкетонурия;
• вроден хипотиреоидизъм;
• вродена надбъбречнокорова хиперплазия.
От месец март се добавиха нови три:
• муковисцидоза;
• спинална мускулна атрофия;
• тежки комбинирани имунни дефицити.
Така общият брой на заболяванията, за които всяко но -
Минимален
дискомфорт
-
медикаменти, прилагани около раждането, а също на стрес, адаптационни проблеми на новороденото и др. В определени случаи е необходимо проследяване на резултатите в динамика. Потвърдителните изследвания изискват време.
ИСТОРИЯ Д-р Робърт Гътри е човекът, променил живота на хиляди деца. Той е американски
1.
особе -
в частта със здравословната закуска и периодичните разболявание на малките деца през две седмици. Е, имаме решение. Ще го кажем така: с един удар, два заека. Знаем,
• Lactobacillus bulgaricus,
• Streptococcus thermophilus,
• Bifidobacterium infantis,
2.
3. Естествена превенция
на, смяната на сезоните или неизбежните срещи с бактерии на детската площадка. Шоколадовите перли работят „в сянка“, за да:
• Възстановят баланса след прием на антибиотици.
• Облекчат дискомфорта при запек или подуване.
• Действат като мощен имуномодулатор,
заедно!плуваме
тъкан
• закаляване и укрепване на здравето;
• правилно умствено развитие;
• бързо физическо развитие;
Бебешко
плуване
Забавление и здраве
Преимуществата на ранното обучение по плуване са много! Програмата ни на обучение ще осигури на
вас и вашето бебе рядка възможност за забавление и спорт в контролирана и забавна водна среда.
Заниманията са структурирани
така, че да стимулират правилното развитие и водната адаптация на Вашето дете чрез
игрови модели и техники за безопасност.
При нас в
МАЛКИТЕ РИБКИ, ще намерите
солен и топъл 32.5о басейн с
отлична хигиена и условия за забавление и спорт в контролирана и забавна водна среда. Нашите специалисти ще помогнат на Вас и на бебето да се отпуснете, ще изготвят най-подходящото занимание за всяка тренировка и ще Ви обяснят колко
по ранна
ВСБАЛАГ „Майчин дом“ функционира
специализиран каби-
нет по ранна кинезитерапия, насочен към профилактика, оценка
и подкрепа на двигателното развитие при кърмачета. Основната цел е ранно разпознаване на възможни
затруднения и подпомагане на естествените двигателни процеси.
оценка е
важна?
Според специалисти-
те двигателното развитие при всяко дете про -
тича със собствен темп, но съществуват ключови етапи, които трябва да бъдат наблюдавани внимателно.
САМОСТОЯТЕЛНИ СТЪПКИ. СПЕЦИАЛИСТИТЕ СА КАТЕГОРИЧНИ, ЧЕ РАННОТО ПРОСЛЕДЯВАНЕ
та с кърмачета. Работи се в специално оборудвана и безопасна среда, съобразена с нуждите на най-малките пациенти.
Активна роля на родителите
Съществена част от подхода е обучението на родителите. По време на
консултациите те получа-
ват практически насоки и упражнения, които могат да прилагат у дома, така че терапията да продължи
и извън кабинета.
За всяко дете се изготвя
индивидуален план с проследяване на развитието и възможност за корекции според напредъка.
Структурирани програми според
Масажор за
Farmers Funday,
и когнитивните умения. Играчката ангажира вниманието по безопасен и устойчив начин, предоставяйки часове интерактивна
Nuk First Choice Night;
Снастъпването на пролетта идва идеалният момент да обновим не само
за кожата, но и ежедневните си навици. Новият сезон носи усещане за свежест и рестарт, а какъв
да го приветстваме от това да внесем повече грижа и
в рутината си? Една често пренебрегвана, но изключително важна част от нея е устната хигиена.
FOREO пренася своята експертиза в beauty-tech света и в грижата за усмивката с иновативната серия issa™ – създадена да превърне ежедневния
навик в истинско усещане за
иновативна грижа. В основата на тази философия стои issa™ 4 – електрическа четка за зъби от
ново поколение, която съчетава ефективност с изключителна нежност.
За разлика от традиционните
Напразните страхове
Споделянето
като
ще
рят на бебето необходимите вещества.
„Ще създам ли връзка с бебето?“ Вероятно
изминал ден
се чувствате все по-сигурни в ролята си на майка. И малкото човече несъмнено ще го усети.
„Ще спя ли отново някога?“
Да! Първите седмици са особено
изтощителни, но изградите ли режим и свикнете ли с него, почивката няма да бъде мираж. Особено с тези съвети:
• Лягайте си скоро след като приспите бебето.
• Подремвайте всеки път, когато таткото или близките гледат мъничето.
• Помолете половинката да поеме едно от нощните хранения, за да имате поне няколко часа непрекъснат сън.
в това са:
• Промоциите на продуктите за малкото човече. • Групите в социалните мрежи, в които майките разменят информация за изгодни покупки. • Разумното пазаруване, основано на необходимост, а не на излишество.
„Ами ако детето не се разви ва като другите?“
Дрешките за изписването
Комплект според сезона
• За лятото: Лек памучен или муселинов комплект, боди, гащеризон, тънка шапка. Спален чувал – лек, за предпочитане от памук или леко памучно одеяло.
• За пролетта/есента: Памучен гащеризон, тип пижама, велурено или поларено яке върху него, топла шапка, спален чувал за среден сезон.
• За зимата: Памучен пижамен гащеризон, топъл кос-
тюм (за предпочитане от полар), зимен спален чувал, топла шапка.
Ключови моменти
• Материали: Купувайте само естествени, дишащи материи – памук, лен или бамбук.
• Комфорт: Дрехите, които избирате, трябва да са лесни за обличане и събличане, достатъчно свободни,
паснат
бебето, и да не ограничават движенията му.
• Безопасност: Да не са изработени с токсични багрила, с минимално количество копчета, открити или видими шевове. Избягвайте сложни връзки, заложете на закопчаване с ципове или велкро –те са по-удобни.
• Подходящи за пътуване в кола. Проверете дали по-дебелите дрехи и спалното чувалче пасват на столчето за кола и предпазните колани.
• Практичност: Изберете комплекти, които могат да се използват за разходки
Да „сготвим“
3 домашни игри
•
•
•
• В новините един и същ
•
нощно напикаване, смучене на палеца или прекомерна привързаност към родителя („залепва-
ВИНАГИ КУПУВАЙТЕ ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ ПРОДУКТИ
Това означава, че трябва да избирате яйца, месо и млечни продукти само в реномирани магазини или на пазари със санитарен контрол.
СЪХРАНЯВАЙТЕ ХРАНАТА ПРИ ПРАВИЛНИТЕ УСЛОВИЯ
За да се гарантира, че хранителните продукти не представляват риск за здравето, те трябва да се съхраняват правилно.
•
•
• салати на основата на майонеза; • други бързоразвалящи се храни.
Температурата на съхранение тряб -
между +2°C и +6°C.
Понякога простичкото поддържане на чисти ръце е достатъчно, за да защитите здравето си. Ето защо,
Фитнес за (не)
мотивирани
Здравейте, всички вие фитнес маниаци!
Ако, разбира се, след новогодишните стартове на нов начин на живот все още ходите на тренировки.
Защото всяка година януари и май
месец са най-нагъчканите в залата. Предполагам, всички знаем защо?
Новогодишната мотивация на тема цигари, алкохол и фитнес. Тя не трае дълго. Обикновено до февруари. И после как да не ме е срам на плажа...
Плажната мотивация е супер спешна. Тя даже и месец не трае. Там се търси моментален ефект. Но обикновено води до бърз отказ. Или до боцкане с така модерните Оземпик и компания.
550
20
30
100
Сладък Великден
КИФЛИ
Не
внимание. Явно са свикнали с човешкото присъствие.
След това срещаме жираф, който се разхожда сред дърветата. Щом ни вижда, известно време препуска редом с нашия автомобил.
Някъде там, сред буйната растителност, се спотайват гепарди.
1. КАК ПАЗАРУВАТЕ? а)
в) Със списък на хартия.
2. КЪДЕ ЗАПИСВАТЕ АНГАЖИМЕНТИТЕ СИ?
В дигиталния си дневник. б) Не ги записвам, защото не правя планове занапред. в) На листчета, залепени
