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REVISTA DIGITAL ACTIVIDADES FÍSICAS

ARTURO KREBS ÁLVAREZ 3°B

1. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES ¿Qué son? Son el conjunto de aptitudes fisiológicas e innatas de una persona que determinan su rendimiento físico. Son cuantitativas, medibles y responden directamente al entrenamiento sistemático.

Fuerza: Capacidad neuro-muscular de generar tensión para vencer una resistencia u oponerse a ella.  Máxima: Esfuerzo muscular extremo en una única repetición límite.  Explosiva (Potencia): Aplicación de fuerza en el mínimo tiempo posible.  Resistencia Muscular: Mantener la tensión muscular en periodos prolongados.

Velocidad: Capacidad del sistema nervioso y muscular de ejecutar acciones motrices rápidamente.  De Reacción: Respuesta inmediata ante una señal o estímulo.  De

Desplazamiento:

Recorrer

una

distancia

determinada en menor tiempo.  Gestual: rápida movimiento

Ejecución de

un técnico

específico.

Resistencia: Facultad orgánica para sostener un esfuerzo físico exigente postergando la fatiga.  Aeróbica: Intensidad moderada con suministro y consumo equilibrado de oxígeno.  Anaeróbica:

Intensidad

elevada donde la demanda de oxígeno supera el aporte.

Flexibilidad: Amplitud de movimiento que poseen las articulaciones y los tejidos musculares.  Estática: Mantenimiento prolongado de una posición de estiramiento.  Dinámica:

Elongación

ejecutada

mediante

movimientos activos continuos.  Activa / Pasiva: Producida por contracción propia o por fuerza externa.

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Control neuromuscular y precisión en la organización del gesto motor. Reguladas primordialmente por el Sistema Nervioso Central (SNC), estas habilidades permiten estructurar, controlar y adaptar los movimientos corporales de forma eficiente frente a exigencias del entorno.  Coordinación: Ejecución de movimientos precisos, fluidos y ordenados.  Diferenciación: Ajuste preciso y ajuste fino de la contracción.  Orientación: Posicionamiento del cuerpo en espacio y tiempo.  Ritmo: Reproducción de

secuencias

temporales movimiento.

 Equilibrio: Mantenimiento de la postura en estado estático o dinámico.  Adaptación: Cambio del plan de acción

ante

imprevisto.  Reacción: Respuesta motora exacta frente a un estímulo dado.

CRONOLOGÍA: EVOLUCIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Hitos globales desde la cuna de la civilización hasta la era moderna  2600 a.C. China Imperial: Implementación del Cong Fu, la práctica médica y respiratoria más antigua registrada con fines preventivos.  776 a.C. Grecia Antigua: Celebración de los primeros Juegos Olímpicos en Olimpia, instaurando el canon educativo de equilibrio corporal y mental.  100 d.C. Imperio Romano: Orientación utilitaria y militar de la actividad física centrada en la preparación táctica de las legiones.  1420 Renacimiento (Italia): Vittorino da Feltre integra los ejercicios corporales en las escuelas académicas bajo una filosofía humanista.

 1774

Alemania:

Philanthropinum,

Johann

Basedow

convirtiendo

funda

gimnasia

materia escolar formal e indispensable.  1813 Suecia: Pehr Henrik Ling establece el Instituto Central de Gimnasia, sistematizando el método sueco en áreas pedagógica y médica.  1896 Atenas: Reinicio de los Juegos Olímpicos Modernos bajo el impulso del Barón Pierre de Coubertin.  1978 / 2021 UNESCO: Declaración de la Educación Física

como

derecho

fundamental

(1978)

lanzamiento global del programa Fit for Life (2021).

HISTORIA DEL ATLETISMO

El deporte rey: desarrollo de los movimientos naturales del ser humano. El atletismo formaliza las acciones primarias de la especie humana

(correr,

saltar

lanzar).

estructura

reglamentada ha evolucionado desde las necesidades paleolíticas de supervivencia hasta convertirse en el epicentro de la competencia deportiva internacional.  c. 6000 a.C.: Pinturas rupestres documentan pruebas informales de carrera y lanzamiento de jabalina.  776 a.C.: Corebo de Élide gana la carrera del Stadion (192 m) en los I Juegos Olímpicos de la Antigüedad.  708 a.C.: Inclusión del Pentatlón (carrera, salto de longitud, disco, jabalina y lucha).  1866: Se constituye en Inglaterra

primera

Federación Nacional de Atletismo Amateur.

 1896: El atletismo se posiciona como la disciplina central de los primeros Juegos Olímpicos Modernos en Atenas.  1912 / 1983: Fundación de la IAAF en Estocolmo (1912) y celebración del primer Campeonato Mundial de Atletismo en Helsinki (1983).