Kako da stekneš samopouzdanje

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

29.12.2008

Edicija Mala psihologija Naziv originala: Emmanuelle Rigon & Sylvie Baussier Comment survivre quand on se trouve nul Copyright©2004 Albin Michel Jeunesse Za izdawe na srpskom jeziku©Kreativni centar 2008 Ilustrovao Anri Felner (Henri Fellner) Urednik Natalija Pani} Lektor Nevena ^ovi} Izdaje Kreativni centar Beograd, Gradi{tanska 8 tel. 011/38 20 464, 38 20 483, 24 40 659 www.kreativnicentar.rs e-mail: info@kreativnicentar.rs Za izdava~a Qiqana Marinkovi} [tampa Publikum Tira` 3.000 ISBN 978-86-7781-648-3

CIP – Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 159.922.7:17.023.32 159.947.3-053.2 RIGON, Emanuel Kako da stekne{ samopouzdawe / Emanuel Rigon i Silvi Bosije ; [prevela s francuskog Gordana Breberina ; ilustrovao Anri Felner].

– Beograd : Kreativni centar, 2008 (Beograd : Publikum). – 159 str. : ilustr. ; 23 cm. – (Edicija Mala psihologija) Prevod dela: Comment survivre quand on se trouve nul / Emmanuelle Rigon & Sylvie Baussier. – Tira` 3.000.

ISBN 978-86-7781-648-3 1. Bosije, Silvi [autor] a) Samopouzdawe – Deca COBISS.SR-ID 153731596

12:30

Page 2

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.1.2009

Emanuel Rigon i Silvi Bosije

Kako da stekne{

samopouzdawe Prevela s francuskog Gordana Breberina

8:53

Page 3

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

Sadr`aj Uvod.................................................................................. 6 Ako ne uspem iz prve, mislim da sam glup................. 7 Ne svi|a mi se moja glava .......................................... 10 Roditeqi se razvode zbog mene ................................. 14 Nastavnik smatra da se na ~asovima ne isti~em dovoqno ................................................................... 17 Na odmoru se obi~no dr`im po strani ................... 20 Pla{im se da odrastem.............................................. 23 Treba da obu~em {orc ili kupa}i kostim!

U`as! ........................................................................ 26 Moji roditeqi nikad nisu zadovoqni..................... 29 Frka mi je kad treba da govorim pred celim odeqewem ................................................................ 32 Ba{ bih trenirao ko{arku, ali mislim da ne umem da igram.................................................... 35 ^ovek mora sve da zna!................................................ 38 Trapavost mi te{ko pada............................................ 41 Stalno mi govore da `elim da budem u centru pa`we ....................................................... 44 Otkako sam u petom razredu, ose}am se izgubqeno ................................................................ 47 Kupawe mi je no}na mora ........................................... 51 Ne znam {ta }u mo}i da radim kad porastem ......... 54 Nikad nemam ni{ta zanimqivo da ka`em............... 57 Nemam nikakve obaveze u ku}i .................................. 60 Ako nastavnik ka`e da je kontrolni lak, jo{ mi je te`e da ga dobro uradim ...................... 63 Ionako }u biti bez posla........................................... 66 Mislim da ba{ i nisam neki frajer....................... 70 Sestra je u svemu boqa od mene ................................. 74

4

12:42

Page 4

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

Uvek }u biti antitalenat za srpski .......................... 77 @elim da budem predsednik odeqenske zajednice, ali se pla{im da se kandidujem....... 81 Niko nije zaqubqen u mene, ja sam obi~na nula ..... 84 Roditeqi mi stalno govore da sam stoka ................. 87 Uvek mislim da }u dobiti lo{u ocenu na kontrolnom ........................................................ 90 Htela bih da budem mr{ava kao manekenka ............ 93 ^ak mi ni ~etvorka nije dovoqno dobra.................. 97 Nikada ne}u zaraditi dovoqno za `ivot .............. 100 U moju {kolu idu sve sami luzeri .......................... 103 Nastavnici mi poklawaju ocene............................. 107 Ne usu|ujem se da obu~em ni{ta osim trenerke .. 110 Te{ko sklapam prijateqstva van {kole ................ 114 Ja sam jedini luzer u porodici .............................. 117 Nemam pojma o ~emu nastavnik govori .................. 120 Svi me maltretiraju................................................. 124 Volim matematiku, ali je ne znam dovoqno dobro ..................................................................... 127 Totalni sam antitalenat za sport .......................... 130 Niko me ne poziva u goste........................................ 134 Dopadaju mi se zanimawa koja su za mene prete{ka ............................................................... 138 Ne verujem roditeqskim pohvalama ...................... 141 Razlikujem se od drugih........................................... 144 Nastavnici uvek ka`u da ja mogu boqe .................. 147 Mene niko ne voli, a ja sve volim.......................... 150 Nikada ne}u mo}i da `ivim bez roditeqa........... 154 Test.............................................................................. 157

5

12:42

Page 5

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

Uvod

Misliš da si luzer. Mali, veliki, totalni… Ali, na sreću, ne uvek! I ne u svemu! Na početku školske godine, na primer, činilo ti se da ti u školi ništa ne ide od ruke, a onda su se stvari sredile; ali, posle su se kod kuće pokvarile: imaš utisak da te otac stalno kritikuje, da sestru ceni više nego tebe; kroz mesec dana ćeš očajavati zbog bubuqica na nosu… Situacija se stalno mewa. Čitajući ovu kwigu, konačno ćeš shvatiti da u nekim oblastima života – kad je reč o prijateqstvu, očekivawima vezanim za budućnost ili doživqaju sopstvenog tela – ne izlaziš lako na kraj sa samim sobom: na sreću, verovatno ne postoji pubertetlija koji se oseća totalno loše u sopstvenoj koži, sve vreme i u svemu!

Ma hajde, nije sve tako crno! U ovoj kwizi ćeš prepoznati svoj slučaj, pronaći ćeš odgovore na pitawa koja postavqaš kad sumwaš u sebe, savete koji će ti pomoći da prevaziđeš kritične trenutke i mnoštvo ideja koje će ti podići moral.

6

12:42

Page 6

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

Ako ne uspem iz prve, mislim da sam glup Ne možemo svaki put da briqiramo kao sportista koji pobeđuje na olimpijskim igrama! Život se ionako ne sastoji od osvajawa medaqa. Šta uopšte znači „uspeti“?

Psiholozi su dokazali da do ciqa može da se stigne na razne načine. Neki „uspevaju“ iz prve, drugi moraju da napreduju u etapama. Uostalom, svi znamo da se ništa ne dešava preko noći. Razmisli: deqewe ste počeli da učite još u drugom razredu, a ono ti u petom i daqe zadaje muke! Isto je i sa čitawem: što više čitaš, boqe čitaš.

Dakle, ne sekiraj se: imaš pravo na grešku,

7

12:42

Page 7

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

Ako ne uspem iz prve, mislim da sam glup

sledeći put će biti boqe. Ako si dobio lošu ocenu, to ne znači da si glup. Pokušaj da objektivno ustanoviš šta ti je promaklo i ne zaboravi da pomalo i učiš.

Isto osećawe može da se javi i van škole, ako želiš da ti sve odmah krene kao po loju. Crtawem ili muzikom treba da se baviš iz zadovoqstva, zato što u tome uživaš! Bilo bi šteta da pokvariš uživawe tako što ćeš te aktivnosti za opuštawe posmatrati samo kroz prizmu postignutih rezultata.

Osim toga, dobro znaš da su roditeqi nestrpqiva bića. Tvoji žele da uspeš i ne može im se zameriti zbog toga. Ali, ti osećaš taj pritisak, a wega nije uvek lako podneti. Nauči da izlaziš na kraj s qudima oko sebe i ne dozvoli im da te izlažu stresu.

Ti si na potezu! e zadatke U {koli poku{aj da ustanovi{ koj slu`e za ne uspeva{ da uradi{. Kontrolni i gradivo to da se proveri kako smo nau~il o u~i{, i koliko smo zapamtili. Ako marqiv A kada ras pravom o~ekuje{ dobru ocenu. nedavno di{ kontrolni iz gradiva koje ste jo{ malo obra|ivali, mogu}e je da ti treba lekcije. vremena da ga usvoji{. Zato obnovi

8

12:42

Page 8

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

12:42

Page 9

Ako ne uspem iz prve, mislim da sam glup

Ti si na potezu! (nasta vak) Kada dete uči da hoda , ono ustaje, pada, ponovo ustaje, oslawa se na neki predmet pre ne go što zakorači… To traje. Slično se dešava u svim oblastima. U mn ogim slučajevima vežbawe je od kq učnog značaja; tenis ne možeš da naučiš preko noći, a ovladavawe sl ikarskim umećem zahteva mnogobro jne pokušaje.

—

——

se ne bloNajvažnije je da š stalno kiraš tako što će ako nikad ponavqati: „Ion tako raneću uspeti.“ Ako tno nećeš zmišqaš, verova . daleko dogurati

ZLATNO PRAVILO Sposobnosti se ne mere samo postignutim rezultatima.

9

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

Ne svi|a mi se moja glava Gledaš se u ogledalu i ne možeš više da se prepoznaš… Šta se to dešava?

Od malih nogu posmatraš svoj lik u ogledalu. Do sada je sve bilo u redu. Tvoja glava za tebe nije imala tajni, bila ti je prijateqica. A onda, odjednom: šok! Gotovo da ne možeš da prepoznaš devojčicu ili dečaka čiji lik vidiš u ogledalu…

Eh da, prolaziš kroz period velikih promena. Možda je tvoje telo požurilo u odnosu na ono što se dešava u tvojoj glavi ili, naprotiv, kasni… Misli pubertetlije

10

12:42

Page 10

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

12:42

Page 11

Ne svi|a mi se moja glava

u koži deteta, potrebe deteta u telu pubertetlije – to nije lako spojiti! U suštini, to te pomalo zbuwuje. Otkuda se odjednom pojavila ova glava? Šta to ne štima?

Izbile su ti bubuqice? Ne dopada ti se frizura? Lice ti je previše bebasto? Kosa ti je iznenada potamnela? Izbegavaj da misliš: „Baš sam ružna!“ samo zato što ne ličiš na neku vrhunsku manekenku i preduzmi nešto kako bi popravila ono što se može popraviti. Navići ćeš se na svoj izgled, nema ti druge. I ne sekiraj se: i daqe ćeš se mewati!

Ti si na potezu! ila prilika Možda ti se već pruž svoje majke da vidiš fotografije tri, deset, ili oca kad su imali nije, pokudvadeset godina? Ako i pogledaš: šaj da ih pronađeš mewaju, a zabavno je kako se qudi kako ostaju da pri tom ipak ne ti svi kažu isti… Osim toga, ako wih, možeš da ličiš na nekog od o svom bududa stekneš predstavu ćem izgledu!

11

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

Ne svi|a mi se moja glava

(nastavak) ! u z e t o p Ti si na omoformula koja a n b o r a č ji o Ne post , ne očani glava. Ali e m za se a d va na guća no da utičeš č i st a r d š e tvoju javaj: mož , na primer, o m i zm U . d e l wen izg otiv da maju ništa pr e n i q te i d o R kosu. aju, malo zuru? Ako im i r f š i n e m en pro slušni pram o p e n a n g to čara gela nane do. Okvir nao u č vi a r p a n a može d možeš dmi rođendan se j o tv a n n e r kupq ernijim, maka d o m , m vi o n lo da zameniš da dodaš ma š a r o m a d u i po cen rca… novca od xepa

Bubuqice ti odjednom zagorčavaju život? Ne čekaj da ih bude na de setine pa da tek onda nešto preduzmeš. Ako tvoji roditeqi smatraju da je prerano za odlazak kod kozmetičarke, možeš da im pr edložiš neko drugo rešewe. Postoje efik asna sredstva za negu kože koja se jednostav no koriste, recimo, losioni za čišćewe li ca i maske od gline.

Sigurno ćeš prsnuti u smeh kad vidiš svoje lice prekriveno mask om…

12

12:42

Page 12

kako da steknes samopouzdanje:kako da steknes samopouzdanje

8.12.2008

12:42

Page 13

Ne svi|a mi se moja glava

Ti si na pot ezu! (nastavak )

—

——

Možda se zbo g nečega razl ikuješ od drugih , recimo zbog nekog mladeža, bla ge razrokosti ili izbačene vili ce. Zato ne li č iš na lica iz ča sopisa kojim a se toliko diviš , a koja su u su štini prilično o bična. Ne dozv oli da ti zadirki vawe podrije m oral. Videćeš : možda će on o što ti sada toli ko smeta post ati tvoj zaštitni znak. Kao kod o n ih kojima se svi dive i za koje k a ž u da su „face“!

ZLATNO PRAVILO Seti se da nabaciš osmeh na lice, to je mnogo simpatičnije.

13