Fit mama i beba

Page 1

Tamara Ratković

FIT U TRUDNOĆI S PILATESOM knjiga je za sve aktivne buduće mame koje razumeju da briga o potomstvu počinje još u trudnoći. Pilates, harmonična tehnika vežbanja, povećava elastičnost, ravnotežu, izdržljivost i koncentraciju i doprinosi tome da telo bude funkcionalno. Detaljni opisi bezbednih i delotvornih vežbi, kao i predlozi za njihove moguće modifikacije, čine predložene treninge odgovarajućim za svaku pojedinačnu trudnicu. Pilates omogućava da se kroz trudnoću, porođaj i kasniji oporavak prolazi lakše i zato predstavlja prvi izbor programa za vežbanje u trudnoći.

Z

ajedničko vežbanje može biti zabavno i korisno. Knjiga FIT MAMA I BEBA sadrži brojne ideje i predloge za to kako da vaša beba i vi budete u dobroj formi. Izgovori poput onih da nemate vremena za sebe više ne važe jer sada možete vežbati uz bebu u kući ili u parku. Pored vežbi za mamu, u knjizi ćete naći izbor laganih i jednostavnih vežbi za bebe, koje će povoljno uticati na razvoj snage, motorike i koordinacije pokreta kod vašeg deteta.

9 788652 904563

Fit mama i beba

Tamara Ratković

Iz iste serije

mama i beba

Foto: Tamara Dragović

Tamara Ratković je diplomirani profesor kineziologije, stručnjak za pokret u sportu, šijacu terapeut i edukator pilatesa i više aerobnih programa. Predaje na Fakultetu za fizičku kulturu i menadžment u sportu Univerziteta Singidunum u Beogradu. Bavi se edukovanjem budućih stručnjaka za pilates i vođenjem pilates studija Star, u kojem se akcenat stavlja na pripremu, prevenciju i rehabilitaciju sportista i rekreativaca. Trudi se da svakog oko sebe motiviše da svakodnevno pomera granice i da ono nemoguće učini mogućim. Veruje da na taj način podržava život, koji je stalno kretanje.


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.
Fit mama i beba by Kreativni centar - Issuu