KÖZMAG Pécs Karácsony - 2016. December

INGYENES

PÉCS

9 . É V F O LYA M 2 . L A P S Z Á M

Bak

Törődjön többet egészségével! A feszült idegállapot miatt gyomor bántalmak léphetnek fel. Szerencséjére ez csak egy átmeneti időszak.

Nyilas Több figyelmet szentelhetne a család tagjaira is! A horoszkóp év végére nehéz időszakot jósol a Nyilasoknak. Boldogan veszi tudomásul, hogy legalább magánélete helyre billent, és számíthat szeretteire.

TECH MAN PHONE GAME – SUPER MARIO RUN Végre eljött ennek is az ideje, megjelenik az első, kimondottan mobiltelefonokra fejlesztett Super Mario, azaz a Super Mario Run. Igaz, egyszer muszáj lesz érte tíz dollárt fizetni (Cserébe később nincsenek fizetős tartalmak!), hogy egyáltalán kipróbálhassuk, meg a játékmód is más lesz a megszokottnál, na de nem mindegy? Mégis csak kedvenc vízvezeték szerelőnkről beszélünk. Első körben angol, japán, német, francia, spanyol, portugál, olasz, holland, orosz és kínai nyelven lesz elérhető. Jön a Pokemon GO utáni újabb nagy durranás a Nintendo-tól?

CSÚCSMOBIL KÍNÁBÓL – XIAOMI MI MIX Az egész felületét beborító kijelző mintha egy scifi filmből lépett volna elő. Kinézetével egyértelműen a jövőt mutatja meg nekünk a Xiaomi új okostelefonja az Mi Mix. A kerámia hátlap is azt sugallja, hogy egy luxustelefont alkottak meg a kínai mérnökök. A kinézet azonban nem minden.

A 6.0-ás Androiddal felszerelt készülék 6,4 colos kijelzőjével és egy 4400 mAh-s akkujával felfelé lóg ki a sorból versenytársai közül. A méretek miatt sok kompromisszumot kellett kötni ugyan, de az egyértelműen kijelenthető, hogy a következő tíz év okostelefonjainak mintapéldányát köszönthetjük a Xiaomi Mi Mix-ben.

Kos 4

Az igazi megoldás az lenne, ha nyáron kedvesével kettesben aktívan kikapcsolódnának. A horoszkóp szerint az egyedülálló Kosnak lehetősége nyílik megtalálni az ideális párját. Az elkötelezettek kisebb nézeteltérések után újra élvezhetik a teljes összhangot.

Bika

A Bikák számára az ősz hozza meg a sikeres időszakot. Ebben az időben a csillagok stabil állásban lesznek, és ezért minden területen sikert-sikerre fognak halmozni. Függetlenül attól, hogy kisebb viszályok merülnek fel magánéletében, a tartós párkapcsolatok nagyon intenzívek lesznek.

OKOSTÉVÉ HÁZILAG – GOOGLE CHROMECAST Egyértelműen az idei év slágerének gondolom a TV-s kiegészítők között. Karácsonyra is ideális választás lehet mind megkapni, mind megajándékozni valakit vele. A 10-12 ezer forint között mozgó Chromecast egy igazán praktikus kiegészítője lehet a tévénézési szokásaidnak, ha nem akarod a csupán pár éves meglévő készüléked újra cserélni. Ez a kis eszköz nem sokkal nagyobb, mint egy pendrive, ami HDMI-csatlakozóba dugható és egyfajta híd szerepet tölt be. Wi-Fi hálózaton keresztül egyszerűen és nagyszerűen pakolhatjuk át a tartalmakat. Böngészhetsz, Youtube-ozhatsz, akárcsak egy SMART televízióval.

5

DIVAT

2017

A 2017-es év nem a túlzások éve lesz, sokkal inkább a finomabb, lágyabb stílus kerül ezúttal előtérbe. Az extrém kiegészítők eltűnnek és a tervezők a hangsúlyosabb mintákra fókuszálnak majd. A következő esztendőt nagyrészt a 70-es évek hangulata ihlette, így akár anyukád szekrényében is kincsekre bukkanhatsz. 2017 legnagyobb őrülete a csíkos minta lesz, minden mennyiségben, bárhogyan kombinálva.

A meghatározó színekben általában a Pantone jóslatai megállják a helyüket: ha van szemetek az ilyesmihez, ti is pillanatok alatt ki fogjátok szúrni az általuk megjósolt színeket a kifutókon. Tavaly pedig még azt is elhintették, hogy mi lesz 2016 két legtrendibb színe: megsúgom, hogy a rózsakvarcra és a higgadtkékre voksoltak – döntsétek el, hogy igazuk volt-e.

Persze az igazsághoz hozzátartozik az is, hogy a Pantone jóslatai nagyon is befolyásolják a divattrendeket, sőt, még a lakberendezési trendeket is: 2016 egyik színe, a rózsakvarc például mindenhol ott volt idén a bútoroktól kezdve a cipőkön át az épületekig.

Ebben az évben a lista határozottan diszkrét, ugyanis számos matt szín szerepel rajta, mint például a mogyoró, de azért feltűnik egy-egy alapszín is, mint mondjuk a kankalinsárga. Most pedig vessünk egy pillantást arra a 10 színre, ami valószínűleg mindannyiunk életét befolyásolni fogja 2017-ben:

10 6

felhő kék

halványrózsaszín

kankalin sárga

kék

keki szín

matt piros

mogyoró szín

niagara kék

pink yarrow

spenót szín

Az Oroszlán új párkapcsolata miatt hajlamos lehet arra, hogy megfeledkezzen kötelességeiről. Legyen résen, előfordulhat, hogy fontos eseményről fog lemaradni. Álljon két lábbal a földön!

A KEGYETLEN AJÁNDÉK Igazán mélyenszántó, már-már szadista humorra vall, drága – általában – apu viccesnek szánt ajándéka. Ami egykoron csak esküvőkön volt divat, mára már a karácsonyt is elérte. Az ember szinte ujjongva visít, mint egy vágásra vonszolt mangalica, amikor meglátja a csomagoló papír alatt a hófehér iPhone dobozt….

A 30. köszönöm és szeretlek apu környékén, amikor már az ő szeme is könnyben úszik (Ezt nem lehet eldönteni általában, hogy mitől: 1. Valóban meghatódott 2. Ennyire büszke ördögi tervére) és eljutsz a doboz kibontásáig, azonnal elmédbe vág a kegyetlen felismerés.

Egy 5000 Ft -os ÁRKÁD kupont kaptál, de a fater mégse akarta egy borítékban odaadni…

Rák

Az elkötelezettek párkapcsolatát is harmónia fogja övezni. Párjával kettesben töltött szabadság után kipihenten tér haza és teljes intenzitással beleveti magát munkájába.

A horoszkóp szerint szeptemberben utolsó lehetősége nyílik arra, hogy döntő változásokat hozzon karrierében.

PIPERE CUCC, AVAGY A TOVÁBBAJÁNDÉKOZÁS ETALONJA Minden család sláger terméke, mely az egyszerűséget és nagyszerűséget tükrözi.

Ez azon kívül, hogy semmitmondó, még kínos is tud lenni, többnyire, mert ha valaki például sampont ajándékoz, nyilván az lesz az első gondolat, hogy alapvetően korpás, zsíros a hajam. Aztán ott vannak a jól bevált csomagok a DM-ből, karácsonykor direkt összeállítanak tusfürdőket, krémeket, ajándék neszesszerrel, ezek még hasznosak is, bár a tavaly kapott ilyen készletem jórészt, még mindig a fürdőszobai szerkényben lapul. Ezen kívül mindenkinek megvannak a már használt termékei, márkái, még ha titkoljuk is, de ha valaki rácsúszott az Yves Rocher bambuszos tusfürdőre, nem igazán tud örülni egy Neutralia csomagnak.

Ez az az ajándék, amit a következő névnapkor simán le lehet passzolni, annyira személytelenek, talán csak nemhez kötöttek. És már jön is a cserebere, továbbajándékozás.

TÉL a teázás évszaka

„Ha lelked fázik Tested is melegre vágyik...

Magányos vacogásod egy pohár teába zárod. Érzed ha fúj a szél.

Morog az idő, majd csendben megáll.

Sóhajod a múlt mélyébe száll.

S ha az ébredő jelen hozzád ér.

Fájdalmad jégvermén olvad a tél...”

ZedKoby

A TEÁZÁS NAGY MÚLTRA TEKINT VISSZA A teát már több ezer éve gyógynövényként fogyasztották, azonban élvezeti cikként csak jóval később került az asztalokra. Az egyik legenda szerint Buddha csészéjébe meditálás közben egy tealevél hullott, megízesítve italát.

Európában ez első írásos forrás 879-ben, egy arab kereskedő levelében említi, amiben úgy beszél róla, mint az egyik legnagyobb bevételi forrásról. Marco Polo 1285 arról ír, hogy a kínai pénzügyminisztert elbocsátották, mert túl magasra emelte a tea adóját.

A tea hatalmas üzletnek bizonyult, olyan nagy jelentőséggel bírt, mint az általatok is tanult 1773-as bostoni teadélután esetében, amikor telepesek megrohantak három angol hajót a bostoni kikötőben, és teaszállítmányukat a tengerbe szórták. Ez tulajdonképp az amerikai függetlenségi háború kitörése közvetlen előzményének tekinthető.

Skorpió 8

AZ IGAZI TEA A tea télen-nyáron, legyen hideg vagy meleg, reggel vagy este, mindig jólesik. Rengeteg fajtája létezik, a három legismertebb a zöld, a fekete és a fehér. Azonban az emberek nagy része olyan filteres, teának csúfolt lötytyöket fogyaszt, ami másra nem jó, mint hogygyomorsavat okozzon. A filteres cuccot 3-5 percig forró vízben áztatjuk, és mivel így az eredmény ihatatlan, csersavas valami lesz, megpróbáljuk citrommal és cukorral fogyaszthatóvá tenni. Ezt a ’bűncselekményt’ Thomas Sullivan-nek köszönhetjük, aki az első olyan teakereskedő volt, aki az 1900-as évek elején klienseinek apró selyemzacskókba csomagolva küldte a mintakollekciót, akik hirtelen ötlettől vezérelve így, zoknistól áztatták forró vízbe a teát.

A nyári hónapok kellemetlen eseményt tartogatnak az Ön számára. Szorult helyzetben egy ismerősében mélységesen csalódni fog, segítségnyújtás helyett hátat fordít Önnek. Ez jó lecke lesz arra, hogy tisztelje és becsülje igaz barátait, és elgondolkozzon a történteken.

Hozzá kell tennem gyorsan, hogy ezekben a kis szütyőkben akkor még valódi szálas tea volt, a vevőket tehát nem érte csalódás.

Bár a tea, pont a filteres tea elterjedésének köszönhetően, a víz után a leggyakrabban fogyasztott ital, minőségi teát Európában csupán a lakosság 1,5 százaléka fogyaszt. Ázsiában ez pont fordítva van, ott a népesség 90 százaléka szürcsöl finom szálas teát.

A tealevelek szépsége, illata, a tea elkészítésének szertartása során az ember fizikuma és szelleme tökéletes harmóniába kerül. Ez most ugyan lila ködnek hangzik, pedig, aki egyszer megtapasztalta a teázás nyugalmát, az tudomást szerez egy „másik” dimenzióról.

A ZÖLD, A FEKETE ÉS A FEHÉR Miután túl vagyunk azon, hogy a filtereket erőltessétek, már rohantok is beszerezni a teaáztatót és a minőségi szálas teákat, nézzük meg a legnépszerűbb fajtákat, mire is jók valójában: A zöld teákatmás néven szűz teának is nevezik.

Meghatározó, hogy milyen a fekvése, illetve éghajlata az ültetvénynek. Leveleit szedés után azonnal hevítik, gőzölik. Mivel nem erjesztik, megtartja jellegzetes zöld színét.

Alacsony a koffeintartalma, így szintén bármikor fogyasztható. Japán és Kína egyik kedvenc teája, de itthon is szívesen fogyasztják. Ajánljuk reggelire, hiszen energetizál, de akár estére is, mert nyugtató hatása is van.

A fekete tea zöld leveleit szárítás után speciális hőkezelésnek vetik alá. Az oxidációs folyamat során elveszíti antioxidáns tulajdonságainak jelentős részét, de ettől kapja meg jóval karakteresebb ízét – a már említett teákhoz képest. Ez a tea igen keserű, de ahogy kortyonként iszogatjuk, úgy egyre kevésbé érezzük ezt az ízt. A tea tulajdonsága a hőkezelés idejétől és hőmérsékletétől függ – minél alacsonyabb a hőfok, annál finomabb. Élénkítő hatása miatt érdemes reggel fogyasztani, csersavtartalma miatt azonban érdemes bekapni mellé egy falatka ételt, hogy ne égjen a gyomrunk tőle.

A legjobb hatásuk a fehér teáknak van szervezetünkre.

Ezek a még friss teacserje hajtásaiból készülnek. Nagyon kicsi a csersavtartalma, így igazán kíméletes a gyomorhoz. Nagyon ízletesek: lágy, finom, édeskés, azonban kissé kesernyés az utóíze. A nap bármely szakában előszeretettel fogyaszthatjuk, antioxidánsokkal teli, melyek a szervezet védekező rendszerét támogatják, erősítik az immunrendszert, segíti a koncentrációt. Mind e mellett rákmegelőző hatású, csökkenti a sejtburjánzást, vérnyomás- és koleszterincsökkentő is, sőt, a fogyókúrák ideális itala, mert csökkenti az éhségérzetet.

Szóval a mellett, hogy a szálas teák finomak, egészségesek és elkészítési rituáléjuk is már igazoltan nyugtató hatású, fogyasztásukkal csak jót tehetsz magaddal. A filteres tea csúfolmányokat felejtsétek el, azt csak eladni jó üzlet és kövessétek a minőségi teázási kultúrát!

Holczer Gábor

10

EZ A 10 ROSSZ SZOKÁS SZÍVJA KI BELŐLED LEGINKÁBB AZ ENERGIÁT Gyakran érzed magad hulla fáradtnak és kimerültnek? Egy átmulatott éjszaka után tök normális, ha másnapos és meggyötört az ember, ám ha látszólag minden ok nélkül is előfordul veled az ilyesmi, akkor könnyen lehet, hogy ezek a rossz szokásaid állnak a háttérben.

A BrightSide gyűjtötte össze azt a 10 dolgot, ami leginkább képes leszívni az ember energiáit és ezzel nagy mértékben megkeseríteni az életét. Máris mutatjuk a listát, és persze azt is, hogy mi lehet rá a megoldás - a dalai láma ajánlásával.

Szűz

2017 nyarán és őszén végre nyugodt időszak várható úgy a karrier, mint a kapcsolatok terén. A csillagok pozitív állása elősegíti a Szüzeket abban, hogy önfeledten élvezhessék a nyári hónapokat. A gondokkal teli időszak munkahelyén végre elcsitulni látszik, így több időt szánhat szórakozásra barátai társaságában.

1. Tartsd meg az ígéreteidet! Soha ne ígérj meg olyasmit, amit aztán nem tudsz teljesíteni, mert ezzel könnyen lerombolhatod a saját hírneved és aztán hiába erőlködsz, nem fognak komolyan venni.

2. Kerüld a negatív embereket! Vannak olyan személyiségek, akiket sokkal jobb elkerülni, mert folyamatosan csak panaszkodnak és lehúzzák a hangulatod. Vedd magad körbe pozitív emberekkel, akik képesek feltölteni.

3. Soha ne tartozz senkinek! Ez a számlákra is vonatkozik, amit mindig fizess be időben! Tartozni nem jó érzés, ezért inkább ne legyél az adósa soha senkinek. Persze az se a legjobb, ha neked lóg valaki...

4. Tanulj meg megbocsájtani! Ezerszer hangoztatott bölcselet, ám tényleg lehet benne valami igazság. Ha azoknak is meg tudsz bocsájtani, akik egyébként meg sem érdemlik, saját magad lelki békéjéhez kerülhetsz közelebb.

Az a kis rohadék meg ba...

5. Összpontosíts arra, amit szeretsz csinálni! Néha persze meg kell tennünk olyan dolgokat is, amihez rohadtul nincs semmi kedvünk, de amikor csak lehet, fókuszálj arra, amit szívesen teszel. Szentelj időt a hobbidnak!

6. Legyen meg mindennek a maga ideje! A cselekvésnek és a pihenésnek is meg kell hogy legyen a maga időpontja. A jó időbeosztás mindennek a kulcsa. A melóhelyen melózz, otthon meg aludj és ne fordítva!

7. Ne legyen körülötted felfordulás! Valahogy rá kell venned magad arra, hogy rendet vágj magad körül. Az otthonod visszatükrözi az energiád, ha mindenütt rendetlenség van, az egyáltalán nem tesz jót. Ha rend van a lakásodban, rend lesz a fejedben is.

8. Nézz szembe a gondjaiddal! Nem lehet mindig elbújni a bajok elől. Ha valami zavar, akkor azt fejezd is ki és aztán zárd ki az életedből. Ne várd azt, hogy a gondjaidra maguktól jön majd a megoldás!

9. Figyelj oda az egészségedre! Mozogj rendszeresen, táplálkozz okosan és törődj magaddal! Akik kellőképpen figyelnek a testi és szellemi fittségükre, sokkal energikusabbak és boldogabbak.

10. Sodródj az árral! Hagyd, hogy az életed szépen csordogáljon a maga tempójában és közben ne felejtsd el, hogy te vagy az, aki irányítja a hajót! forrás: player, BrightSide

10

TOP SHIT XMASS Vészesen közeledik a karácsony és ezáltal annak a pillanata, hogy a mézeskalács és fenyő illata által belengett helyiségben, izgalomtól felfűtve tépd le aktuális karácsonyi ajándékaid csomagolását. Aztán jön a hatalmas meglepetés vagy inkább pofára esés? Bizonyára te is kaptál már valami olyant a kedves rokonságtól (Általában, nem megbántva őket, de a nagyszülőktől.), aminek annyi értelme sem volt, mintha egy kígyónak adnál egy ötujjas kesztyűt…

Ebben a kis papíralapú posztban bevillantok neked pár olyan képet, amitől őszintén remélem megment majd a karácsony szelleme és nem ezt kell meglátnod a csomagolás alatt. Ha mégis, akkor esküszöm neked kapsz tőlem valami vígasz díjat karácsonyra, ha elküldöd a selfidet a „legrosszabb karácsonyi ajándékoddal” a jatek@kozmag.hu-ra 2017. január 31-ig.

KÖNYVEK EGY BIZONYOS CSOPORTJA A könyv kiváló és fantasztikus ajándék, én speciel imádok könyvet kapni ajándékba.

Azonban van ennek a kategóriának egy, a pokol legmélyebb bugyrába eltemetendő csoportja, azok a bizonyos „Hogyan legyünk…” könyvek. Hogyan legyünk boldogok, szépek, okosak, jók… Igazán lélekmelegítős kis egéralátétek és ajtótámaszok. Ezekben az a klassz, hogy eleve azt feltételezik rólad, hogy sérült, segítségre szoruló, szerencsétlen, szürke kisegér vagy… Kössz nagymuter…

Ikrek AZ Ikreknek a karrierben végre megvalósulhat az álmuk. Lehetőséget kapnak céljaik eléréséhez, ami pozitív feltöltődést hoz a számukra. Ez a hangulat kihatással lesz a magánéletére is.

12 8

SEMMI Örök klasszikus! Mit kaphat az, akinek mindene megvan? Egy szépen becsomagolt semmit! Rendkívül egyedi és minimalista. Sajnos egyre többen vagyunk így ezzel ugye? Csak ki kell nyitni a kis üveg dobozt és hagyni, hogy átjárjon a nagy SEMMI. Annyira meghitt és karácsonyi… Ja NEM!

A KEGYETLEN AJÁNDÉK Igazán mélyenszántó, már-már szadista humorra vall, drága – általában – apu viccesnek szánt ajándéka. Ami egykoron csak esküvőkön volt divat, mára már a karácsonyt is elérte. Az ember szinte ujjongva visít, mint egy vágásra vonszolt mangalica, amikor meglátja a csomagoló papír alatt a hófehér iPhone dobozt….

A 30. köszönöm és szeretlek apu környékén, amikor már az ő szeme is könnyben úszik (Ezt nem lehet eldönteni általában, hogy mitől: 1. Valóban meghatódott 2. Ennyire büszke ördögi tervére) és eljutsz a doboz kibontásáig, azonnal elmédbe vág a kegyetlen felismerés.

Egy 5000 Ft -os ÁRKÁD kupont kaptál, de a fater mégse akarta egy borítékban odaadni…

Rák

Az elkötelezettek párkapcsolatát is harmónia fogja övezni. Párjával kettesben töltött szabadság után kipihenten tér haza és teljes intenzitással beleveti magát munkájába.

A horoszkóp szerint szeptemberben utolsó lehetősége nyílik arra, hogy döntő változásokat hozzon karrierében.

PIPERE CUCC, AVAGY A TOVÁBBAJÁNDÉKOZÁS ETALONJA Minden család sláger terméke, mely az egyszerűséget és nagyszerűséget tükrözi.

Ez azon kívül, hogy semmitmondó, még kínos is tud lenni, többnyire, mert ha valaki például sampont ajándékoz, nyilván az lesz az első gondolat, hogy alapvetően korpás, zsíros a hajam. Aztán ott vannak a jól bevált csomagok a DM-ből, karácsonykor direkt összeállítanak tusfürdőket, krémeket, ajándék neszesszerrel, ezek még hasznosak is, bár a tavaly kapott ilyen készletem jórészt, még mindig a fürdőszobai szerkényben lapul. Ezen kívül mindenkinek megvannak a már használt termékei, márkái, még ha titkoljuk is, de ha valaki rácsúszott az Yves Rocher bambuszos tusfürdőre, nem igazán tud örülni egy Neutralia csomagnak.

Ez az az ajándék, amit a következő névnapkor simán le lehet passzolni, annyira személytelenek, talán csak nemhez kötöttek. És már jön is a cserebere, továbbajándékozás.

13

Téli egészségmegőrző táplálkozásitippek

Szervezetünk télen igencsak nagy próbatételnek van kitéve. Immunrendszerünk megerősítése közben érdemes emésztőrendszerünk működésére is fokozott figyelmet fordítanunk. Télen különösen ügyelnünk kell a helyes táplálkozásra, ilyenkor kevesebb friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, a hideg miatt nehezebb, zsírosabb ételeket kívánunk, gyakrabban nassolunk. Ezzel nagyon leterhelhetjük emésztőrendszerünket, így az egyre kevésbé lesz képes megfelelően ellátni a funkcióját, ez gyakran párosulhat fáradtsággal, levertséggel, valamint a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének lecsökkenésével. Mit tehetünk, hogy megőrizzük emésztőrendszerünk egyensúlyát, így erősítve immunrendszerünket a téli megbetegedésekkel szemben?

RÉPA, RETEK MOGYORÓ ÉS TÁRSAIK Aki előre gondoskodott szervezete tartalékairól, az nyáron rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyasztott. Ilyenkor sajnos nem vagyunk elkényeztetve friss áruval a piacon, de sokkal jobb a helyzet, mint néhány évtizede. A friss zöldség- és gyümölcsfogyasztás mellett befőtteket is fogyaszthatunk, lehetőleg minél alacsonyabb cukortartalmúakat válasszunk. A sárgabarack-befőtt például kitűnő egészségmegőrző eledel. A paradicsom és paprika, a brokkoli, a karfiol, a cékla, a répa mellett nagyon egészséges az alma fogyasztása, ezt bármikor beszerezhetjük. Az állati eredetű táplálékok közül nagyon ajánlatos minél több tengeri halat és tőkehalmáj-olajat fogyasztani. A bőséges reggelit közepes mennyiségű ebéd kövesse, és este már csak módjával vacsorázzunk. Az elhízás egyik fő oka a mozgásszegény életmód mellett az esti túlzott mértékű étkezés.

14

VITAMINOK Vitaminbevitel kérdésében erősen megoszlanak a vélemények... Egy biztos, hogy a C-vitamin rendkívül fontos.

Ha nem fogyasztunk elég paprikát és más magas C-vitamin tartalmú zöldséget, akkor érdemes a téli hónapok alatt vitaminkészítménnyel pótolni a hiányt. Nagyon fontos a folyadékbevitel, napi két-három liter egyáltalán nem számít túlzásnak. Sokan azért nem isznak eleget, mert a munkahelyen vagy utazás közben nem tudják vagy nem akarják megoldani a mellékhelyiség gyakori látogatását.

MOZOGNI, MOZOGNI, MOZOGNI! A helyes, rostokban és probiotikumban gazdag étrend mellett nagyon fontos a mozgás is.

Képzeljük el, milyen kellemes érzés fogja elárasztani testünket, ha reggel egy jót tornázunk, konditerembe megyünk, esetleg kocogunk a friss levegőn. Ha legalább két hétig mindennap képesek vagyunk korábban felkelni, a dolog automatikussá válik, és már nem fog tiltakozni a szervezetünk. Télen a hideg miatt sokan visszarettennek attól, hogy a szabadban mozogjanak, pedig a friss levegőn végzett mozgás jótékony hatással van a szervezetre, nem csak a testre, de a lélekre is.

FILMCSAPDÁK Hideg téli estéken közkedvelt program a közös DVD-zés. Ilyenkor a kanapén ülve a film feledteti velünk, hogy mennyit nassolunk közben.

A téli bevackolódós estékre válasszunk természetes, egészséges finomságokat, rágcsáljunk olajos magvakat, mogyorót, diót, pisztáciát, sült gesztenyét, aszalt gyümölcsöket, vagy együnk probiotikus joghurtot. Ez utóbbi amellett, hogy finom, a bélflóránk egyensúlyának őre is. Facsarjunk friss gyümölcslevet, vagy kortyoljunk a filmhez gyógyteákat. Lásd korábbi, teáról szóló cikkünket. A tél közepétől szervezetünk egyre jobban kimerül, a nyáron összeszedett tartalékokat lassan feléljük. A stresszes életmód ráadásul fel is gyorsítja ezt a folyamatot, ezért jobb, ha minden fronton támadásba lendülünk, hogy megelőzzük a fáradtságot, lehangoltságot, rosszabb esetben a betegséget.

Mérleg Figyeljen oda kondíciójára is, nem árt, ha szem előtt tartja „épp testben épp lélek“. Ne habozzon segítőkezet nyújtani család tagjának, tartsa szem előtt, hogy a család főleg rossz időkben tartson össze. Lesz mit utolérnie munkahelyén is, sajnos a szabadidő rovására kell cselekednie.

15

„KARÁCSONYI FILMAJÁNLÓ” ASSASSIN’SCREED – 2016. DECEMBER Kissé talán elfogult vagyok, mert olvastam Oliver Bowden könyveit és az Ubisoft játékait is végignyomtam Altair-ral, Ezio-val, Connor-ral és a többiekkel. Ugyanakkor nagyon sokat várok ettől a játék/ könyv adaptációtól. A történetbe talán nem is kell, hogy belemenjünk, mivel azt mindenki ismerheti, mint pár hónapja a WoW-ot. rendező: JustinKurzel | főszereplők: Michael Fassbender, Marion Cotillard, JeremyIrons, BrendanGleeson, KhalidAbdalla, Michael K. Williams | gyártó stúdió: 20th Century Fox, UbisoftMotionPictures, New Regency

Vízöntő

Az ősz nyugodt és stabil időszakot hoz a Vízöntőknek.

A karriere felfelé ívelő tendenciát mutat egyenesen tündökölni fog. Ha elég kitartó és szorgalmas lesz, a jutalom sem fog elmaradni.

ZSIVÁNY EGYES: EGY STAR WARS TÖRTÉNET Az a jó ebben az univerzumban, hogy akkora a rajongótábora, hogy akár még 50 új filmre is teltházat tud biztosítani a gyártó stúdiónak. Történetük ugyan már nem olyan lebilincselő (bár ez elég szubjektív vélemény), mint a George Lucas féle klasszikusoknak, de még így is élvezhetőek. Na meg a Skywalker történet mellett néhány mellékszál bemutatása is jövedelmező üzlet a Disney-nek. rendező: Gareth Edwards | főszereplők: Felicity Jones, Diego Luna, Ben Mendelsohn, Donnie Yen, JiangWen, Forest Whitaker, MadsMikkelsen, Alan Tudyk gyártó stúdió: Walt Disney Pictures, Lucasfilm

16

KÖNYVAJÁNLÓ PITTACUSLORE EGYEK A VÉGSŐKIG A VILÁGSZERTE NAGY SIKERT ARATOTT SOROZAT FOLYTATÓDIK! A mogadoriak megszállták a Földet. Hadihajóik ott lebegnek a jelentősebb városok fölött, és nem akad olyan ország, amelyik nyíltan szembe merne szállni velük. Már csupán a Védők állnak az útjukban, ám nekik társakra, katonákra lenne szükségük ahhoz, hogy felvegyék a harcot a megszállókkal. Összefognak az USA hadseregével, ám talán még ez is kevés, további erősítésre van szükség. A segítség váratlan helyről érkezik: kiderül, hogy szerte a világon sok más tininél is ugyanúgy kifejlődtek tálentumok, ahogy John, a Negyedik legjobb barátjánál, Samnél. Johnéknak mindenképp a mogoknál hamarabb el kell érniük ezeket a fiatalokat, különben az ellenség a maga sötét céljaira használja fel őket és képességeiket Ám a mogadoriak már annyi mindentől megfosztották Johnt - az otthonától, családjától, barátaitól, és még azt is elvesztette, akit mindennél jobban szeretett -, ezért nem érzi késznek magát arra, hogy veszélybe sodorja mások életét. Pedig már nincs mit veszítenie, ráadásul egyszer csak kifejlődik egy elképesztő új tálentuma. Ennek révén ő maga válhat a mindent eldöntő fegyverré.Kockáztatja-e vajon az életét, hogy megmentse az emberek világát, vagy belátja, hogy az egységben mutatkozó erőre hagyatkozva még ennél is többet remélhet?

Nem hagyjuk, hogy a Föld is a Lorien sorsára jusson. Elérkezett a végső leszámolás ideje.

A Negyedik, a Hatok hatalma, a Kilencedik titka, az Ötödik csapdája, a Hetedik bosszúja és a Tizedik küldetése folytatása - a Lorieni Krónikák hetedik könyve.

Az év második felében a Halak nehezen tudják elérni céljukat. Nehézségeiket csak abban az esetben tudják leküzdeni, ha mindenkit félreállítanak, aki az útjukat állja. Ez főleg a munka területére értendő.

Halak

NYEREMÉNYJÁTÉK: KÜLDD EL A MEGFEJTÉSED A JATEK@KOZMAG.HU EMAIL CÍMRE ÉS LEGYÉL TE AZ A SZERENCSÉS, AKI MEGNYERI, EGY A VÉGSŐKIG EGYIK PÉLDÁNYÁT. KÉRDÉS:

PittacusLore nagysikerű könyve az Egyek a végsőkig mely Krónikák részeként jelent meg?

17

IMPRESSZUM Alapító Kiadó Főszerkesztő Hirdetés Újságírók

Kreatív

Varga Attila Varga Média Kft. Jakab Dániel +36 70 / 947 70 30 Dózsa Eszter Czeczon Enikő Róth Gábor Holczer Gábor Heil Ádám Keszthelyi Réka

A magazinban megjelent programok elmaradásáért és műsorváltozásáért a kiadó sem részben, sem egészben nem tud felelősséget vállalni!

A hirdetésekben megjelenő adatok hitelességéért, valamint a tartalmak jogtisztaságáért kiadó nem vállal felelősséget!

18 818

Nyomda

Sz. K. Stúdió kft.

Felelős vezető a cég ügyvezetője

Terjesztés

Médialog Zrt.

Megjelenik Pécs, Székesfehérvár, Kaposvár, Veszprém, Bonyhád, Szekszárd, Zalaegerszeg és Győr középiskoláiban.

Online E-mail Postacím

www.kozmag.hu daniel.jakab@kozmag.hu 7632 Pécs, Csalogány utca 7.

A jelen magazinban szereplő tartalom továbbközléséhez a kiadó írásos engedélye szükséges!

Kövess minket

-on is!