大學宿舍短缺 九龍西商廈酒店掀改建潮
香港首個五年規劃 展開公眾諮詢 慶祝回歸29周年 全港優惠一文睇清
特區政府 6 月 15 日就香港第一個五年規劃 （2026-2030 年）展開為期兩個月的公眾諮詢，爭取在今年第三季度發表有關正 式文件。行政長官李家超指出，政府希望廣聽民心、廣納民情，全力為香港編制 好屬於廣大市民的五年規劃。
展開公眾諮詢 香港首個五年規劃
香港首份五年規劃公眾諮詢文件涵蓋六個部 分，包括： 、加快北部都會區建設及推進其他地 區空間規劃。二、經濟、金融和貿易。三、創新科 技和產業發展。四、民生及社會發展。五、區域合 作發展。六、文體旅協同發展、綠色生活及其他。
今次公眾諮詢為期兩個月，將於8月14日結 束 ， 市民可通過專題網站 、 電子郵件或郵寄等 方式提交意見 。 即日起 ， 公眾諮詢文件會在全 港 18 區派發 ， 並同步上載至專題網站 。 此外 ， 政府還將舉辦多場諮詢活動 ， 聽取立法會議 員、業界代表和公眾的意見和建議。 李家超：規劃於三大層面惠及市民 李家超於社交媒體發文表示 ， 香港編制首
▲ 香港將通過制定五年 規劃 ， 明確未來五年的 發展路徑
◀ 香港的五年規劃公眾 諮詢文件
冀全方位優化長者醫療安老
個五年規劃是歷史性的一步 ， 有重大意義 。 他
強調 ， 五年規劃會讓香港市民和社會各界受 惠 ： 第一 ， 鞏固提升香港在國際金融 、 航運 、 貿易 、 創科等優勢地位 ， 加強建設國際航空樞 紐 ， 打造國際高端人才集聚高地 ， 以及加快建 設北部都會區等 ； 第二 ， 讓香港可以抓緊更多 國家戰略和發展所帶來的機遇 ， 涵蓋人才需 求 、 資金流動 、 產業發展 、 就業機會和個人發 展空間等 ； 第三 ， 有助香港更好融入和服務國 家發展大局 ， 有利於 「 一國兩制 」 成功實踐 ，
讓香港發揮內聯外通的橋樑作 用 ， 推動高質量發展 ， 讓市民共 享更多發展紅利。
收集公眾意見安排
·由6月15日起至8月14日結束，為期兩個月。
·政府將舉辦多場諮詢會，聽取立法會議員、不同界別代表和公眾意見建議。
·爭取在今年第三季內發表香港五年規劃正式文件。
·公眾諮詢文件即日起在18區民政諮詢中心派發，並同步上載至專題網站 （www.HK5YPlan.gov.hk）。
·公眾可在專題網站或經電郵（hk5yplan@cmab.gov.hk）提交意見。
·郵寄地點：香港添馬添美道2號政府總部東翼12樓政制及內地事務局 （信封註明 「就香港五年規劃公眾諮詢提交意見」 ） 資料來源：香港
我十分期待政府首份 《 香港五年 規劃 》 真正推行 ， 幫助長者解決生活 難題 。 醫療方面 ， 我希望政府能夠縮短公立醫院專 科輪候時間 。 很多老友記有高血壓 、 白內障 ， 排隊 大半年都排不到手術和覆診 。 我希望社區健康服務 再完善些 ， 日常慢病復查 、 簡單體檢可以就近做 ， 並且多舉辦一些免費體檢、社區活動。
同時 ， 我希望上門護理 、 洗澡服務 、 日間暫託 名額再多一點 ， 減輕家人照顧壓力 。 另外繼續提升 資助安老院捨的質素和名額 ， 讓有需要的長者不用 長期輪候 ， 也希望大灣區跨境養老配套更完善 ， 如 搭建灣區統一健康檔案平台 ， 病歷 、 檢查結果合規 互認 ， 避免重複拍片檢查 ， 方便想北上養老的長 者。
關先生（學生）： 關注青年就業住房與北上發展政策 作為剛畢業的學生 ， 我首先關心 青年就業問題 。 我非常支持政府大力 發展河套科創 、 文創產業等 ， 為年輕人創造更多工 作崗位 。 其次是民生生活 ， 對我們年輕人來說 ， 最 大壓力就是房租和住屋 ， 我身邊很多朋友畢業後 ， 一半薪水都用來交租 。 我希望五年規劃裡的簡約公 屋 、 青年租房補貼可以更快實行 ， 放寬申請門檻 ， 減輕畢業生的生活負擔。 還有北上發展配套問題 。 很多學生想北上發 展 、 創業或者實習 ， 但不熟悉政策 、 申請流程複 雜 。 我希望政府多宣傳 、 簡化青年資助申請 ， 讓更 多青年有發展的平台。
2 0 2 6 年 6 月 24 日
近年本港積極推動 「 留學香港 」 產業 ， 但大學生
宿舍供不應求 ， 政府去年推出 「 城中學舍 」 計劃 ， 容許商廈改建為學生宿舍 ， 吸引 業界積極關注 。
近期九龍西區就掀起一股酒店和商廈改裝為學生宿舍的熱潮 。 立法
會議員及宿舍營運者均認為，為學生提供住處的同時，亦應加強軟件配套。
▲青舍油麻地上海街中學生宿舍
▲青舍尖沙咀大學生宿舍
重視學生身心發展 營造家的氛圍
在全港多區設有宿舍的升學寄宿中心 「 青舍 」 ， 其位於油麻地上海街的中學生 宿舍共有 76 個宿位 ， 尖沙咀宿舍則與東華學院合作 ， 全數 130 個宿位提供予該校學 生 。 林偉文說 ， 他們的經營理念十分重視學生身心發展 ， 宿舍不僅是居住空間 ， 更 要營造家的氛圍，讓學生建立歸屬感。
「 我們會在傳統節日舉辦包餃子 、 包粽等聚會 ， 又在世界盃期間安排集體觀 賽 。 學生能透過活動結識志同道合的朋友 ， 加上宿舍導師的關懷 ， 減少孤單感 。 」 林偉文說 ， 他們又會安排學生參與探訪長者 、 義工服務等社區活動 ， 幫助學生適應 及融入本港社會。
學生宿舍需求大 投資者積極入場
▲大角咀OneBedfordPlace
資料顯示，投資市場對本港學 生宿舍的需求殷切。其中，油麻地 CasaHotel 於六月底結業 ， 據悉 已由積極拓展宿舍業務的營運商酷 點承租，並計劃趕及新學年前投入 服務 ； 大角咀 OneBedfordPlace 亦傳出由新加坡財團接手，擬改裝 為學生宿舍。
除了私人市場操作， 「城中學 舍」 計劃亦有新進展，近期獲批的 申請包括位於深水埗的項目；早前 已獲批的協成行旺角中心商廈將改裝 1 樓至 22 樓 ， 提供約 276 個宿位 ， 預 計明年四月完工。
本身是大學教授的立法會議員黃錦輝接受《龍週》訪問時說，宿舍不 僅是居住空間，更是 「非形式教育」 的重要一環。不同學科的學生共處一 屋，能彼此交流、互相學習，這種 「LivingCommon」 環境有助培養社交 與決策能力。他說： 「我做過舍監，不希望宿舍是一間冷冰冰的酒店，而 是溫暖的、能帶動非形式教育的生活空間。」
議員業界促制定配套指引
對於政府致力推動 「 留學香港 」 品牌 ， 透過 「 直資擴容 」 等計劃吸引非本地中小學生來港就 讀 ， 黃錦 輝提醒，現有宿舍營運者在處理未成年學生 住宿安排上或需要更多支援 ， 建議教育局制定相關指 引 ， 「 以英國為例 ， 當地有寄宿服務 ， 有家長負責照 顧孩子 ， 作為孩子的監護人 。 香港能否建立一套合法 而清晰的機制去規範這類服務，值得探討。」
青舍是本港少數的中學生宿舍經營者 ， 創辦人 林偉文接受《龍週》訪問時認為，政府在配套指引方面 仍未跟上 ， 營運者需投入大量心力 ， 在細節上格外謹 慎，不斷研究各種做法，以確保學生得到妥善照顧。
林偉文指出 ， 外國有專門公司負責處理監護人問 題 ， 香港可以借鏡 ， 建立更完善的制度 。 若政府能在 政策和支援上多走一步，業界的信心將會大大提升。
近期九龍西
▲ 立法會議員 黃錦輝
▲ 青舍創辦人 林偉文
預料改建的宿舍項目
地 點 項 目
油麻地 CasaHotel六月底結業，據悉由近年積極拓展宿 舍業務的營運商酷點承租，計劃於新學年前投入 服務
大角咀 新商廈OneBedfordPlace 傳由新加坡財團接手， 擬改裝為學生宿舍
旺角 協成行旺角中心商廈將改裝1樓至22樓，提供約 276個宿位，預計明年四月完工
今年 7 月 1 日是香港回歸 29 周年紀念日。為了慶祝這個重大 日子，特區政府和社會各界於 7 月 1 日前後推出各種優惠與慶祝活動，涵蓋公共交通、文化消閒、飲 食消費等五大範疇。當中包括港鐵送出 7 1 萬張港鐵單程車票、市民可以免費乘搭電車三日、7 月 1 日 當天免費乘搭多條渡輪航線等。M+及故宮博物館免費開放，逾千間食肆亦會提供折扣。
公共交通優惠
港 鐵：7月1日當天將以抽獎形式送出71,000張本地單程車票。
機場快線：11歲以下小童可免費乘搭，60歲或以上長者及學生可享半價優惠。
電 車：7月1至3日免費乘搭。
富裕小輪 ： ‧派發 1000 張 「 中環 - 紅磡 」 航線乘船券及 1000 張 「 北角 - 觀塘 - 啟德 」 航線乘 船券於7月1日免費乘搭； ‧7月1日生日的乘客可以免費乘搭 「屯門-東涌-沙螺灣-大澳」 、 「中環-紅磡
及 「北角-觀塘-啟德」 航線。
新渡輪 ： 派發 200 張 「 中環 - 長洲 」 航線乘船券 （ 普通渡輪普通等級 ）、 100 張 「 中環 - 梅 窩」 航線乘船券及100張 「北角-紅磡/九龍城」 航線乘船券，於7月1日免費乘搭。
▶ 全港市民在 7 月 1 日 至3日可以免費搭電車
◀ 港鐵 7 月 1 日將
以抽獎形式送出 71,000份本地單程 車程
▲市民在7月1日可以免費使用康文署轄下
多項設施
政府場地
康文署 ： 多個室內及戶外設施免費開放 ， 例如羽毛球 場 、 網球場 、 籃球場 、 壁球場 、 乒 乓 球 枱 、 草地滾球場 、 健身室 、 高爾夫球設施 、 公眾 游泳池及水上活動中心艇隻等。
博物館及公園 ： 免費開放香港科學館和香港太空館的 常設展覽（包括天象廳節目）。
香港濕地公園：免費入場。
香港文物探知館 ： 7 月 1 日出生的人士到訪香港文物探 知館 ， 只要出示證明文件 ， 即可領 取保溫瓶一個，限量200個。
▲香港太空館在7月1日將免費對外開放
旅遊消閒設施
▲香港故宮文化博物館
▲ 香港賽馬會 7 月 1 日會在沙田馬場舉行 「 香 港共慶回歸賽馬日」
西九文化區：
免費參觀西九文化區M+的展覽（指定特別展覽除外）和香港故宮文化博物館所有專題展覽。 大 館：‧6月23日至7月1日期間，於大館網站以 「大館FAN」 帳戶（免費登記）購買 「拍住上— 光影裡並肩馳騁的我們 」 展覽於上午 11時至下午 3 時指定場次之標準票 ， 即可享限量門 票買一送一優惠； ‧凡參加 「漫遊古蹟」 或 「大館一磚一瓦」 公眾導賞團，完成導賞後即可獲贈大館限量 版鉛芯筆一支，網上預約或即場參與的訪客均可享此禮遇； ‧公眾導賞團名額由每團15人增加至20人。
海洋公園：‧凡於6月30日至7月31日購票日期，香港居民專享 「一票雙遊」 優惠門票。香港居民可於6 月 30 日至 8 月 1 日期間 ， 自由選擇兩天入園 ， 與動物好友見面 ， 並盡享海洋公園內各種設 施及精彩活動；
‧訪客於 7 月 1 至 3 日於海洋公園禮品店單次購物淨額滿 300 元 ， 可享八五折優惠 （ 不適用於 寄賣品、PandaFriends產品、特設產品、固定價格貨品、海洋快證、 「與動物親上加親」 活動、個人化服務及自動販賣機）； ‧訪客於於7月1至3日在海洋公園 「熊貓薈餐廳惠顧熊貓主題食品或飲品，可享八五折優惠。
昂坪 360： 7 月 1 日於昂坪 360 東涌纜車站購買昂坪 360 所有來回纜車門票半價優惠 ， 適用於所有香港居 民（包括成人、長者及小童）。
山頂纜車 ： 於6月30日至7月1日在山頂纜車官方網站購買優惠套票（來回），可享全日八五折優惠：成人優 惠票價155元（原價182元），小童/長者優惠票價100元（原價118元）。
香港賽馬會：在沙田馬場舉行 「香港共慶回歸賽馬日」 ，市民除了可免費進入沙田及跑馬地馬場公眾席 （另行收費場所除外），更可以優惠價享用指定餐飲食品及選購指定禮品。
機管局 ： 香港國際機場於 6 月 27 日至 7 月 1 日 ， 向旅客派發 20 港元優惠券 ， 於機場內超過 100 間商店及食 肆消費滿150港元即可使用。
逾1000間食肆及商戶、約100個商場、多家不同商戶等，都有不同優惠折扣及禮品。
街市：6月28日至7月10日於食環署天幕街市、香港仔街市、荔灣街市及食環署東日街市推出不同優惠。
全港不同商場及百貨公司推出優惠，包括：
❶APITA及UNY生活創庫 ❷千色Citistore ❸崇光百貨
❹香港地產建設商會會員旗下商場 ❺港鐵商場 ❻裕華國貨及裕華保健坊
創新科技園 ： 7 月 1 日港深創新及科技園與園區餐飲食肆合作提供餐飲優惠 。 顧客凡消費滿指定金額 ， 可獲贈餐飲現 金券。
香港科學園 ： 7 月 1 日科學園內不同食肆就指定菜式或餐飲提供優惠 。 顧客可於 「HKSTP」 應用程式領取電子餐飲優 惠券，包括指定餐飲或食品七一折。
房委會：（1）油塘 「大本型」 的 「型人會」 會員可享以下優惠： （i）憑 「大本型商戶發出消費滿71元或以上的有效機印發票，可獲贈帆布袋乙個；及 （ii）憑一組消費滿71元或以上的有效機印發票可享有免費泊車一小時優惠；憑兩組消費分別滿71元或以上 的有效機印發票可享有免費泊車兩小時優惠；憑三組消費分別滿71元或以上的有效機印發票可享有免 費泊車三小時優惠。免費泊車優惠最多為三小時。
（2） 「共築‧創業家2 0」 店鋪 （i）房委會轄下物業內的 「共築‧創業家2 0」 店鋪： （a）指定店鋪提供九折優惠；及 （b） 顧客憑一組消費滿 71 元或以上的 「 共築‧創業家 2 0」 指定店鋪有效發票 ， 可在原有泊車優惠上 ， 額 外享有免費泊車一小時優惠，即最多可享四小時免費泊車優惠。
（ii）私人商場的 「共築‧創業家2 0」 指定店鋪提供折扣優惠。
魚類統營處 、 蔬菜統營處 ： 在荃灣愉景新城的 「 本地魚菜直送 」 實體店 、 「 本地魚菜直送 」 網店或手機應用程式購 買魚類統營處和蔬菜統營處的特定產品，可享七一折優惠。
▲ 逾千間食肆和商戶慶祝香港特別行政 區成立 29 周年 ， 提供不同優惠 。 圖為去 年市民在食肆愉快慶祝
▲許多商舖在7月1日提供優惠
九龍西
「
聯廈聯管」試行見效
本月擴至全港
行政長官於 2024 年施政報告宣佈推出為期一年的 「 聯廈
聯管」 試驗計劃，協助同區多幢樓宇的業主共同聘用同一間物 管公司聯合管理大廈，從而改善管理及居住環境。民政事務總署日前表示，本 月起將試驗計劃擴展至全港所有有需要地區，協助各區舊式單幢 「三無大廈」 以較為相宜的價格聘用物管公司，改善物業管理，為期一年。
該試驗計劃於去年6月1日率先在油尖旺、深水埗、九龍城及荃灣推行。相
關民政事務處委聘具有大廈管理或相關經驗，及豐富地區網絡的非政府組織協 助推行試驗計劃。獲委聘的非政府組織主動接觸區內目標大廈的法團或業主， 協助聘請物管公司，以實施 「聯廈聯管」 。民政事務總署在社交平台指出，計 劃自推出以來，法團和業主對計劃的反應正面。截至今年五月，獲委聘的地區 組織已接觸 216 幢目標大廈 ， 有 110 幢大廈簽署參與意向書 ， 33 幢大廈成功聘 用物管公司實行 「聯廈聯管」 。
根據民政事務總署在社交平台上載的大廈照片所見，個別大廈在參與計劃 前 ， 樓梯位置被用作晾衣服 ， 又或布滿紙皮箱等雜物 ， 影響出入以至消防安 全，這類問題於參加計劃後均已獲得妥善管理，物管公司並做好相關大廈設施 的維修工作，令大廈居住環境獲得改善。
▲有參與 「聯廈聯管」 試驗計劃的單幢舊樓，原本有人公然在梯間晾衣服（左 圖），但參加計劃後情況大有改善（右圖）
分享本版內容 長沙灣誘蚊指數達57.7% 創今年新高
近日本港炎熱多雨 ， 食環署公布六月第三批涵蓋 19個監察地區的白紋伊蚊誘蚊器指數，其中深水埗長 沙灣監察地區誘蚊器指數高達 57 7% 的最高級別 ， 代表白紋伊蚊在區 內分布非常廣泛，情況最為嚴重，指數亦創今年新高， 食環署解釋，今年氣溫較早開始上升，加上四、五月雨量增加，有 利蚊的生長及繁殖。署方在深水埗區三個公共屋邨和1個私人屋苑內發現 有蚊子滋生，已經向屋邨管理公司和物業管理公司提出共4宗檢控。
署理環境及生態局局長黃淑嫻之後在立法會大會回應議員提問時 表示 ， 長沙灣蚊患指數值得重視 ， 政府會加強區內滅蚊防蚊工作 ， 若 有適切科技有助處理蚊患，當局會應用。
▲ 食 環 署 人 員 巡 視 深 水 埗 區 長 沙 灣 一 公 共 屋 邨 ， 並 就 發 現 屋 邨 內 有 積 水 容 器 向
有 關 屋 邨 管 理 公 司 發 出 法 定 通 知 書 ， 要 求負責人在限期內清除有關積水容器 ▲ 食環署人員巡視九龍城區 何 文 田 公 共 屋 邨 ， 檢查潛 在蚊子滋生地 ， 並 向 屋 邨 管 理人員提供防蚊控蚊建議和 技術支援
西九文化區多個場地下月設自助機鼓勵捐款
西九文化區管理局下月 1 日將於區內各博物館及場地 ， 擺放 逾10台設有支援電子支付的自助捐款機，鼓勵市民和訪客捐款支 持文化區推動文化藝術發展和培育人才。
油尖旺
管理局行政總裁馮程淑儀表示 ， 與科技公司合作推出自助捐款機 ， 目的在於 促進大眾對文化藝術的了解和支持 ， 讓公眾參與塑造西九願景 。 自助捐款機將設 於 M+ 、 香港故宮文化博物館 、 自由空間 、 戲曲中心及藝術公園停車場 ， 訪客在 場地作出的捐款 ， 將用於支持有關場地的工作 。 捐款會由西九文化區基金會有限 公司接收再分配。公眾亦可透過西九文化區網站捐款。
西九文化區長期陷於財困 ， 在 2024/25 財政年度西九文化區基本收入 8 71 億 港元，按年跌18%，營運赤字從5 78億港元增至7 69億港元。
深水埗
區議員視察啟德交通痛點 提四大建議優化居民出行
隨著啟德多個屋苑相繼入伙 ， 區內人口持續增
九龍城
長 ， 不少啟欣苑 、 啟悅苑和簡約公屋居民向區議員反 映 ， 日常通勤 、 乘車 、 行車多方面存在不便 ， 出行備受困擾 ， 同時期 盼盡快增設過海及機場巴士路線，完善區內交通網絡。
九龍城區議員林博接受 《 龍週 》 訪問時表示 ， 早前他就此聯同社 區幹事許逸謙 ， 邀請運輸署人員落區視察 ， 並提出具體改善方案 ， 爭 取打造更安全便捷的出行配套 。 有關建議包括 ： 優化 88 號小巴沐和街 站 ， 現時該站僅供落客 ， 計劃爭取改為可上可落車站 ， 方便街坊就近 乘車 。 其次 ， 為遷移世運道宋皇台巴士站 ， 將車站移至貼近德高道 、 沐禮街路段，大幅縮短啟欣苑、啟悅苑居民步行乘車距離。
林博續說 ， 道路通行方面 ， 正積極跟進世運道右轉沐禮街行車線 開通事宜 ， 期望道路盡快啟用 ， 舒緩區內繞路 、 長期塞車情況 。 另 外 ， 針對大型活動期間世運道嚴重擠塞問題 ， 建議增設及優化臨時上
落客位 ， 減少對屋苑居民出入的影響 。 最後 ， 因應屋苑入伙帶來的通
勤需求 ， 他亦向運輸署提出盡快增設過海及機場巴士路線 ， 完善長途 出行選擇。
提出改善方案
向運輸署代表
石硤尾行人天橋展開改善工程
長沙灣道650號巴士站增設行人過路處 深水埗
有住在長沙灣的居民早前反映，指長沙灣道650號巴 士站周邊設有欄杆阻隔 ， 市民落車後無法直接橫過馬 路 ， 長者 、 學童往返時需繞路 ， 橫路風險極高 ， 希望政府改善現場路面設 計。
深 水 埗 區 議 員 張 德 偉 接 受 《 龍週 》 訪問時介紹 ， 他早於去年區議會會 議提交文件 ， 針對該巴士站安全隱患提出改善方案 ， 並與運輸署及路政署 代表到現場實地視察 ， 商討工程細節 ， 確保完工後能大幅提升區內行人過 路便捷度與安全度 。 經多番溝通跟進 ， 兩個部門落實改善工程 ， 計劃於長 沙灣道與光昌街交界附近位置 。 增設行人過路處 ， 透過移除現有阻隔欄 杆，讓落客市民可直接安全橫過馬路，相關工程預計今年6至8月展開。
區議員跟進區內電動單車違規現象
張德偉同時關注區內電動單車使用率持續上升衍生的交通安全問題 ， 指相關車輛亂駕駛 、 亂泊情況增加意外風險 ， 威脅途人 、 長者及學童安 全。
為此 ， 他建議警方加強巡查執法 ， 運用閉路電視 、 無人機等科技鎖定 違規黑點 ， 並持續開展道路安全教育及聯絡外賣平台 ， 加強規管外賣員代 步電動車，全力打造安全合規的路面環境。
深水埗
早前有石硤尾街坊反映 ， 連接社區會堂 與石硤尾公園的行人天橋衛生情況惡劣 ， 橋 面長期堆積垃圾、雜物隨意擺放，橋邊綠化槽植物悉數枯萎， 雜草叢生，既影響市容美觀，亦阻礙居民正常通行。
深水埗區議員林偉文接受《龍週》訪問時表示，該天橋本 來主要供前往公園休憩的市民使用，惟近期南昌北展開封路工 程，此天橋變成區內居民往來必經通道，每日人流量大增，髒 亂問題亦因此備受街坊詬病。他接獲居民投訴後，已隨即整理 相關意見，主動聯絡康文署，提交環境整治及綠化復育改善方 案，持續跟進現場情況。
林偉文續指，經多方協調，康文署僅用兩星期便完成全套 改善工程 ， 包括全面清潔橋面走廊 ， 清除積存多時的垃圾雜 物，同時移除所有枯死植物，重新栽種簕杜鵑等開花灌木。現 時天橋走廊整潔通透，花簇盛放，搭配黃色廊架與藍天，成為 社區亮眼小景，街坊通行感受大幅提升。他指出，社區環境需 要全體市民同心維護，呼籲街坊若發現任何公共設施衛生、綠 化問題，可以隨時向其辦事處反映。
▲煥然一新的天橋外觀
◀之前天橋上隨處可見垃圾
現代社會步調緊湊 ， 一家人要聚首一堂吃飯並不容易 ， 餐桌上也 常出現各自關注手機、同步處理多項事務的情況；而對於獨居或缺乏支援的長者而言，獨自用餐的時間更顯得 漫長和孤獨。於黃大仙上邨、下邨及啟德花園推行的 「同枱食飯」 (註)計劃，希望透過推動及培訓區內長者及
社區人士成為 「飯腳」 義工，以 「共同用餐」 作為介入手法，關顧及支援有需要的長者，建立鄰里互助網絡。
」 情社區—黃大仙篇
▲計劃定期舉辦多元化的凝聚活動，鼓勵長者走出家門， 積極參與社區
並將完成品送贈給探訪的長者
香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心 同 枱 食 飯 實踐鄰里之間守望相助
培育「飯腳」義工 探索不同探訪模式
為了鼓勵長者走出家門，積極參與社區，計劃定期舉辦多元化 的凝聚活動 ， 例如康樂棋 、 鉤織小組等 ； 另外又招募和培訓 「 飯 腳」 義工，並舉辦煮食、種植等互動工作坊，藉此讓義工和長者有 機會加深認識與溝通，逐漸形成鄰里間互助互信的緊密關係。
計劃社工阿豐分享道 ： 「 我們會從旁觀察和了解義工和長者 的相處模式 ， 以進一步配對合適的 『 固定飯腳 』 。 」 他強調 ， 計 劃鼓勵義工以更多樣的形式去關懷長者 ， 例如共同參與工作坊或 茶聚 ， 而非局限於傳統的上門探訪 ， 讓彼此的互動更像朋友間的 日常相處。
一餐飯的觀察 看見餐桌背後的日常需要
在黃大仙區居住約三十年的Wity，透過街站認識計劃，認同其 理念，而參與後令她真正深入了解和支援當區的長者。她指出，同 枱吃飯不僅僅是陪伴，更是一個打開長者心扉的機會。 「一起用餐 可以讓我觀察到不少事情，例如長者是否有吞嚥問題、近日的胃口 如何、平日的飲食習慣等，亦可以自然地展開話題，了解他們的日 常需要和喜好。」 這種在餐桌上建立的互動，更能讓長者在輕鬆自 在的氛圍下卸下防備，流露真實的情感和需要。
跨界協作 各展所長
計劃積極連結 「 社 、 福 、 校 、 商 、 醫
用自身專長及強項參與協作 ， 包括借用場地 、 協辦嘉年華活動 、 舉辦專題講座及培訓工作坊 ， 以及安排員工參與義工服務等 。
Wity 表示 ， 她從一同參與活動的企業義工身上學習到許多與長者 相處的秘訣 ， 獲益匪淺 ， 「 擁有良好溝通能力與耐性的企業義 工 ， 臉上總是掛著笑容 ， 並不時稱讚長者和給予他們鼓勵 ， 讓長 者更積極主動地參與社區活動 。 」 這種正向的互動 ， 不僅帶動了 活動氣氛，也讓長者重新找回自信。
實踐鄰里守望相助的關鍵，往往始於日常微小的互動。若能以 「同枱食飯」 為契機，將社區內的偶遇延伸至餐桌上的對話，不但 能拉近街坊親友之間的距離，更是建立人情味社區的重要一步。
註： 「同枱食飯」 由社區投資共享基金資助、香港聖公會福利協會有限公司 香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心推行
有關社區投資共享基金
社區動起來到處人情在！
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民政及青年事務局轄下的社區投資共享基金（基金）於2002年由香 港特別行政區政府成立，在社區推行多元化的社會資本發展計劃，推動 市民及社會各界發揮凹凸互補精神，齊心 建立跨界別協作平台及社會支援網絡，從 而建立互助互信、守望相助、社區凝聚力 等社會資本，讓個人、家庭及組織互相支 援，令社區能力得以提升。
社區投資共享基金 Facebook專頁
邀請不同作者書寫城市脈動 ， 表達多元心聲 。 文章觀點 均來自作者，並不代表本報立場。
龍週十週年
在變局中堅守九龍情懷
「君子和而不流，中立而不倚。」 這是《中庸》裡的智慧，也是當年我與 幾位志同道合朋友創辦《龍週》時，寫在創刊序言中的初心。回想當年，香港 社會正處於紛亂之中，很多真實的聲音未能在大眾平台發聲。我們希望有一份 屬於地區報刊，能夠立足九龍，以文雕 「龍」
，用理性的聲音、包容的態度辦 報。這份初心，更得到了國學大師饒宗頤教授的認同與親筆題字。在此，向各 位在這十個年頭一直支持《龍週》讀者和默默付出的有心人致敬。
《龍週》陪伴街坊走過了無數風雨，作為一份以九龍為主題的雙週刊，我 們堅持將目光聚焦於地區的人和事。隨着 「港區國安法」 以及 「完善地區治 理」 的實施與完善，社會由亂轉治，這份得來不易的穩定，社會終於可以放下 政治爭拗，重新聚焦於拚經濟、謀發展，切實解決民生問題。而在九龍區，不 少老大難的議題（交通、住屋、醫療）在報紙內反覆探討的議題。
交通：打通九龍經脈的重大突破
九龍區人口稠密 ， 交通擠塞一直是市民出行的痛點 。 多項大型交通 基建終於迎來突破 ， 包括 ： 中九龍幹線 （ 油麻地段 ） 於 2025年底正式通 車，這條策略性運輸基建大幅紓緩了東西九龍的交通擠塞。
此外 ， 地區爭取多年的集體運輸系統終於上馬 。 全長約 7 公里的東 九龍智慧綠色集體運輸系統 ， 將連接港鐵彩虹站及油塘站 ， 服務沿線逾 40 個 屋 邨 及 屋 苑 ， 讓觀塘山上的長者與基層家庭不再 「 望山興嘆 」 。 討 論多年的啟德智慧綠色集體運輸系統亦正全速推進 ， 連接啟德郵輪碼頭 及港鐵啟德站 。 這些交通網絡的新發展 ， 將極大提升九龍區的整體運輸 效率，為市民出行帶來實實在在的便利。
房屋：多管齊下解決住屋困局 「 上車難 、 上樓慢 」 是基層市民最逼切的訴求 。
政府近年在房屋政
香江柔聲
朱穎詩
家安全人發展協會
分享本版內容 青語新願
走出家門 走進孩子的心
踏入六月的時候，是全港中小學考試季，家長群裡的媽媽們都有默 契的安靜起來，忙於為孩子準備考試。但我發現一個比陪讀辛勞更值得 深思的問題 ： 不少母親和子女除了成績幾乎沒有其他話題了 。 孩子聊 AI、電競、社會熱點，不少母親都一臉茫然，甚至不求甚解的反對，最 後話題又繞回 「溫書了嗎」 ，不歡而散。
傳統觀念認為，女性成為母親後，家裡的事就是頭等大事， 「家頭 細務」 成了做人的核心。但在資訊爆炸的時代，孩子每天接觸的事物日 新月異，如果母親長期封閉在柴米油鹽的小世界裡，與社會脫節，自然 會和子女之間產生代溝。
我也曾有過這樣的階段，滿腦子都是孩子的吃喝冷暖和學業，對外 界漠不關心。直到後來參與社區工作，接觸不同背景的人，關注各種社 會議題，才發現和孩子們的共同話題變多了。我可以和大兒子聊電競遊 戲的發展，和小女兒討論KPop韓流，更開始一起討論世界大事。
事實上，女性參與社會事務，不僅是實現自我價值，更是建立良好 親子關係的捷徑 。 當你走出家庭 ， 去做義工 、 參加家長會 、 學習新技 能，不僅能更新內在知識庫，更能以更開明的視角看待孩子的時代，成 為他們共同成長的好朋友。
考試季終會過去，但親子關係是一輩子的功課。督促子女努力學習的同 時，也不妨留一點時間給自己接觸新事物，令自身也能成為更好的自己。 共勉。
梁思韻
《 龍週 》 董事局主席
策上展現了決心 ， 其中 「 簡約公屋 」 的落成是一大亮點 。 隨 着 多 個 九 龍 區簡約公屋項目相繼落成 ， 如 ： 彩興路 、 啟德 、 深 水 埗 等 ， 大大縮短了 基層家庭的輪候時間，讓他們能 「多快上樓」 ，改善居住環境。
另一方面 ， 九 龍 區 的 舊 邨 重 建 步 伐 亦 正 在 加 快 。 擁有六十多年歷史 的 黃 大 仙 彩 虹 邨 ， 即將迎來分期清拆及重建 。 我們在 《 龍週 》 的採訪 中 ， 聽到許多街坊對原區安置及保留鄰里情誼的期盼 。 我們期望政府在 推動重建時 ， 能做到 「 以人為本 」 ， 在改善居住環境的同時 ， 繼續傳承 那份獨特的香港人情味。
醫療：建構完善的地區健康網絡
隨 着 人 口 老 化 ， 九龍區的醫療需求日益殷切 。 多個區內醫療設施正 全面升級 。 服務觀塘及西貢區多年的基督教聯合醫院 ， 其大型擴建計劃 正進行得如火如荼 ， 將大幅提升急症及日間醫療服務的承載力 。 同時 ， 備受矚目的啟德醫院亦計劃於2026年10月起分階段投入服務，逐步吸納 伊利沙伯醫院的臨床服務，為九龍中聯網注入強大新血。
除了大型醫院的建設 ， 政府亦積極推動基層醫療 。 目前 ， 觀塘 、 黃 大仙及九龍城等區已全面開設 「 地區康健中心 」 ， 為街坊提供健康風險 評估及慢性疾病管理服務，真正在社區層面築起第一道健康防線。
無論是交通網絡的升級 、 房屋困局的紓緩 ， 還是醫療服務的完善 ， 這些議題看似獨立 ， 實則都是如何讓九龍的居民生活得更好 、 更有幸福 感 。 在 《 香港國安法 》 帶來的穩定環境下 ， 我們擁有了解決這些深層次 問題的契機 。 九龍 ， 是我們的家 。 未來的日子裡 ，《 龍週 》 將繼續與各 位街坊並肩同行 ， 秉持 「 和而不流 、 中立而不倚 」 的宗旨 ， 繼續在這片 充滿活力的土地上，共同書寫屬於我們的新篇章。共勉之！
何明華會督銀禧中學學生 梁溢言
我在北京尋夢的答案
春天的北京 ， 竟也飄起了陣陣飛花 。 雪白的柳絮乘著午間稀落的涼 風 ， 我目睹它們潛到餐館門前 ， 又落到誰純真的心裏 。 那天的陽光頗為猛 烈 。 失去雲層阻撓 ， 舉頭望天 ， 並無絲毫漣漪 ， 灰濛一片 。 那雙望向窗外 的眼眸 ， 理當帶著幾分惆悵 。 曾經信誓旦旦的文化熱誠 ， 冷落在莫名的融 情入景中 。 午後竟下起綿綿細雨 ， 而且沒有停止的徵兆讓一路行色匆匆的 我們顯的更為狼狽 。 我無奈的看著天空 ： 別哭 ， 好嗎 ?
好吧 。 不是老天爺的回應 ， 而是我的嘆息 。 雨下了一整天 ， 北大師兄 姐的分享也結束了 。 取傘上車 ， 方覺煙雨悄悄散去 ， 取而代之的是潮濕而 略為悶熱的天氣 。 柳絮卻融在所踏足的土壤裏 ， 消失不見 。
翌日 ， 風很大 ， 我再也沒有看到雪 。
長城啊，如今驕陽掛天上，少年擧著緊張不定的步伐；陡峭的樓梯啊， 如今腳下春風起，少年懷躍躍慾試的初心。你們別叫他跌倒，讓他去吧！ 於是 ， 有人看見那少年一路上的激昂 ， 他不知疲憊 ， 看見了山河壯 麗 ， 湖泊平靜 。 然後稍作休息 ， 適逢數片棉絮緩緩降落在他掌心 ， 少年低 頭輕輕一吹 ， 雪又似蒲公英之種 ， 帶著對遠方的向往 ， 消散於凈艷驕陽的 光輝裏 。
原來，天氣是夢的方向；雪是那一切憂愁困苦；雲是飄浮的迷茫與惆悵。 陽光 ， 是我的答案 。
2 0 2 6 年 6 月 24 日 「 文壇廣場 」 欄目歡迎讀者投稿 ， 稿件請電郵至 kowloonpost@gmail.com。 來稿 請註明文題 、 作者姓名 、 作者簡介及聯絡資料 。 此欄文章的觀點均來自作者 ， 並不代 表本報立場。編輯部保留對所有稿件的篩選權利。
港飲講食
抗失眠助排尿酸 枇杷當季糖友慎食
大家可能已經感覺到，今年6月已經很熱了。 都說飲食要根據時令節氣來，眼下這個時節，櫻桃 已過，其他水果尚未完全成熟，唯有枇杷，鮮嫩多 汁，酸甜可口，可以說是初夏的唯一佳果。
《 群芳譜 》 中也有這樣的讚美 ： 「 枇杷 ， 秋 萌 ， 冬花 ， 春實 ， 夏熟 ， 備四時之氣 ， 非他物可 與比者 」 。 香港保生中醫診療中心創辦人 、 註冊 老中醫吳志勇博士說 ， 中醫認為枇杷性味甘 、 酸 、 涼 ， 入脾 、 肺 、 肝經 ， 有潤肺止咳 、 和胃降 逆之功 ， 適用於肺痿咳嗽 、 暑熱聲嘶 、 嘔吐呃逆 等 。《 食經 》 言其 「 下氣 ， 止噦嘔逆 」 。《 日華 子本草 》 言其 「 治肺氣 ， 潤五臟 ， 下氣 ， 止嘔 逆 」 。《 滇南本草 》 言其 「 治肺痿癆傷吐血 ， 咳 嗽吐痰，哮吼，又治小兒驚風發熱」 。
現代醫學研究認為 ， 枇杷果所含的胡蘿蔔素 和磷的量大大高於柑桔 、 鳳梨和荔枝 。 所含有機 酸能溫和地刺激消化液分泌 ， 有增進食欲 、 幫助
註冊中醫師 張 芳 醫道良方
消化、調節代謝、止渴消暑的作用。
中醫確認枇杷性涼 、 味甘 、 酸 ， 有潤肺下氣 和止咳的功效 ， 臨床上針對肺熱咳喘以及吐逆 、 煩渴等疾病症狀有治療作用 。《 本經逢原 》 當中 記載 ： 必極熟 ， 乃有止渴下氣潤五臟之功 。 若帶 生味酸，力能助肝伐脾，食之令人中滿泄瀉。
吃枇杷好處多 ， 滋補強身 ， 健胃消食 ， 預防 流感 ， 治療嘔吐 ， 鎮咳平喘 ， 美膚養顏 ， 降脂減 肥 。 枇杷雖然味美 ， 但有不少禁忌 ， 七點健康事 項一定要注意 ： 枇杷核有毒 ， 不宜食用 ， 若是不 小心咬碎了 ， 應及時吐出 ， 並用清水漱口 ； 不宜 空腹食用 ； 性涼不宜多食 ； 枇杷皮不宜食用 ； 糖 尿病人慎食；脾虛泄瀉者忌食；忌與黃瓜同食。
枇杷還可用作藥膳 ， 今天推薦幾款枇杷保健 藥膳方 ， 有興趣朋友不妨一試 。 藕百枇杷湯 ， 功 效與適應證 ： 滋陰潤肺 、 清熱止咳 ， 適用於肺結 核咳聲低怯 、 痰少 、 午後潮熱 、 顴紅等病症 。 材
夏令 「黃皮」 中醫稱為正氣佳果
秦 島
專欄時事評論員 ， 近年主撰美食散文 、 文學評論等
料鮮藕100克，百合、枇杷各3克，白糖適量。將 鮮藕去皮 ， 節洗淨 ， 切片 ； 枇杷去皮及核 ， 與百 合同放鍋中 ， 武火煮沸後 ， 大火燉至爛熟 ， 白糖 調味服食。
枇杷薑汁飲 ， 功效與適應證 ： 可和胃止嘔 ， 適用於胃氣上逆所致的嘔吐及妊娠嘔吐 。 材料枇 杷 150 克 ， 薑汁適量 。 將枇杷去皮核 ， 榨汁 ， 與 薑汁適量混合均勻飲服，每日2 3次。
枇杷葉粥 ， 功效與適應證 ： 可潤肺化痰 、 和 胃降逆 ， 適用於肺熱咳嗽 、 咳吐黃色膿 痰 ， 或 肺燥咳嗽 、 乾咳痰少 ， 或咯血 、 衄血 、 胃熱嘔 吐 、 呃逆等病症 。 材料枇杷葉 10 克 （ 鮮葉 30 克 ）， 大米 100 克 ， 冰糖適量 。 將枇杷葉擇淨 ， 布包 ， 水煎取汁 ， 或將鮮枇杷葉背面的絨毛刷 去 ， 洗淨 ， 切細 ， 水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟 時調入冰糖 ， 再煮一二沸即成 ， 每 日一劑。
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註冊心理學家及行為金融學專家 王凱瑞 嶺南佳果多得數不清 ， 最經典的嶺南四大名果分別是 ： 荔枝 、 香蕉 、 木瓜 、 菠蘿 。 去年電影 《 長安的荔枝 》 爆火 ， 「 一騎紅塵妃子笑 ， 無人知 是荔枝來 」 的千古名句更加具象化 。 然而在廣東 ， 有一種嶺南佳果低調又 正氣，它就是被譽為廣東正氣果的 「黃皮」 ！ 黃皮是芸香科 ， 屬灌木常綠植物 ， 樹姿低矮 ， 四季常青 。 黃皮富含芳 香油 ， 很多人揉爛其葉片後聞到很濃的味道 ， 故嶺南人又稱其 「 油皮 」 。
春季在枝頂端開花 ， 果夏季成熟 。 入夏黃皮果成串如金鈴 ， 由青轉黃 ， 晶
瑩透亮 ， 因而得名 「 黃皮 」 。 目前 ， 我國有十幾品種的黃皮 ， 常見的有冰 糖甜黃皮 、 雞心黃皮 、 無核黃皮等 ， 果肉清甜如蜜 ， 微酸生津 ， 皆為夏令 佳品。
黃皮果肉大多用來直接食用 ， 如果吃不完還可以用來制果脯 、 果醬或 煲湯 。 廣東夏季網紅飲品 老鹽黃皮水 ， 只要有黃皮 、 鹽 、 蜂蜜 ， 在家 裡就可以輕鬆製作 ， 可鹽可甜 ， 是清熱解暑生津的最佳飲品 。 而排骨湯裡 加入黃皮 、 山藥等 ， 酸甜開胃 ， 起到化痰止咳 ， 清熱去火的功效 。 也可製 成黃皮膏，有開胃消食清潤利喉嚨的作用。
扭轉匱乏心態 停止用消費填補空虛 心財之道
你真的缺少很多，還是只是覺得自己不夠? 在物質相對豐裕的社會中 ， 許多人卻深陷於 「 匱乏心態 」 的陷阱 。 我 們習慣把目光放在尚未擁有的事物上 ， 總覺得自己不夠好 、 不夠成功 ， 彷 彿人生是一場無止境的追逐 。 久而久之 ， 內在空虛被誤解為資源不足 ， 於 是我們向外尋找填補方式。
當 「 不夠 」 的聲音浮現時 ， 衝動消費往往成為止痛藥 。 新商品帶來短 暫興奮與掌控感 ， 但滿足轉瞬即逝 ， 帳單與內疚隨之而來 。 於是 ， 我們再 次焦慮 ， 再次消費 ， 陷入 「 空虛—消費—內疚—更空虛 」 的循環 。 問題不 在於擁有多少 ， 而在於把自我價值與物質綁在一起 ， 讓外在標籤定義內在 感受。
要扭轉狀態，關鍵在培養 「富足心態」 。富足不是擁有更多，而是看見 自己已經擁有的資源與能力。每天寫下幾件值得感恩的事，特別是與金錢無 關的部分，如友誼或健康，能幫助大腦從缺乏轉向擁有，重建穩定感。
同時 ， 練習 「 有目的地節儉 」 ， 讓金錢流向真正符合價值觀的方向 ， 把預算投入成長與關係 ， 而非盲目跟風 。 當每一筆花費都與人生方向一 致，消費便不再是逃避，而是選擇。
當我們停止用消費衡量自己 ， 開始珍惜當下的資源與能力 ， 內在的擁 有感便會逐漸穩固 。 真正的富足 ， 來自於對生活的理解與選擇 ， 而不是無 止境的追逐。
說起鯉魚門 ， 大家最先想起的很可能是兩 旁滿佈海鮮餐廳的海鮮街。不過，穿過長街後的馬環村、馬背村，卻是截然 不同的風景。除了有一座相傳為海盜鄭連昌所建的天后廟，還有能見證香港 昔日打石業發展的鯉魚門石礦場舊址。
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廟藏海盜鄭連昌立之石碑
鯉魚門天后宮位處鯉魚門海峽，面向大海，相傳建於乾隆年間， 目前由 「鯉魚門街坊值理會」 管理，屬私營廟宇，目前已獲評為香港 三級歷史建築。天后宮現址原為一石窟，內裏設一神座供奉天后像。 1953年，村民集資重修天后廟，並於廟旁加建協天宮供奉關帝。天后 廟所以重修，背後有一個有趣的故事。相傳當年廟祝劉火燐獲天后報 夢要求重修天后宮，另外，據廟內碑文所述，鯉魚門天空出現奇雲， 「狀似古裝仙女」 ，因此村民相信是天后顯靈。重修期間，村民還在
神像下掘出一塊刻有 「天后宮，鄭連昌立廟，日後子孫管業。乾隆十 八年春立 」 的小石碑 ， 因此此廟多被認為建於乾隆十八年 （1753 年），建廟者為昔日盤踞鯉魚門海域的海盜鄭連昌。
從礦石場到海鮮街
鯉魚門由於臨海 ， 也是吃海鮮的熱點 ， 常被當成漁港 ， 但百多 年前鯉魚門的居民並非主要從事捕魚業 ， 而是是打石業 。 昔日鯉魚 門 、 牛頭角 、 茜草灣與茶果嶺 （ 合稱四山 ） 盛產優質花崗岩石材 ， 19 世紀中葉 ， 香港接受英國殖民管治後 ， 急需石材建屋 ， 因此吸引
▲ 1953 年重修後 ， 村民於天后宮旁加建主祀關帝的 協天宮
◀ 鯉魚門天后宮位處鯉魚門海峽 ， 是少數仍然臨海 的天后廟
不少客家人到四山打石 ， 並聚居於此 。 鯉魚門石礦場位於魔鬼山山 腳 ， 離鯉魚門天后宮約十多分鐘步程 ， 目前仍能見到採礦的痕跡 ， 而臨海之處則保留了以花崗岩建成的石屋及碼頭 。 到了 1960 年代 ， 政府收回石礦場牌照 ， 石礦場停止運作 。 1970 年代經濟起飛 ， 香港 巿民對旅遊及飲食有更高的要求 ， 而鯉魚門具臨海優勢 ， 配合鯉魚 門道開通 ， 因此漸漸轉型為以吃海鮮聞名的旅熱點 。 雖然鯉魚門的 角色轉變，但居民對天后的信仰並沒有改變。
農曆四月舉辦天后誕
▶ 鯉魚門天后
廟旁滿佈巨
石 ， 部分石上
有刻字
◀ 廟旁後方與一巨石相
連 。 在天后廟重修前 ， 天后像是安放於石窟內
▲ 魔鬼山腳仍能見到昔日石礦場的開採痕 跡及當年以花崗岩興建的石屋
每年農曆三月廿三日為天后誕正日 ， 全港各地的天后廟不少都 會舉辦賀誕活動 ， 鯉魚門天后宮都不例外 。 不過 ， 有趣的是 ， 不同 地區的賀誕形式和日期都有所不同 。 據說昔日不同地區的天后誕都 會舉行神功戲 ， 為遷就 戲班檔期 ， 相鄰地區的 賀誕活動會先後期舉 行 。 鯉魚門天后誕與鄰 近的茶果嶺天后誕賀誕 日期就有不同 ， 茶果嶺 天后誕於農曆三月廿三 日舉行 ， 而鯉魚門天后 誕則於農曆四月進行 。 今年鯉魚門天后誕雖然 未有神功戲上演 ， 但仍 保留舞麒麟賀誕的傳 統。
作者簡介：
◀ 1953 年有關鯉魚門天 后宮開光的新聞報導以 「 掘出鄭成功子孫立 碑」 為副標題
吳家豪 ， 香港城巿大學哲學博士 ， 主要研究領域為香港文化史 、 中 國思想文化史 ， 對中國傳統節慶風俗文化尤感興趣 ， 曾發表多篇有 關香港文化發展的論文。
港產片《九龍城寨之圍城》以扣人心弦的劇情，帶 領觀眾回到舊香港。大家看完電影，有無想過踏入城寨，回味戲內經典場面？由電影專業美術團 隊精心打造、設於九龍寨城公園的 「九龍城寨光影之旅」 電影場景展，以本土傳統工藝，加上沉 浸式場景設計，重現城寨的景觀，展品還原度極高，細節逼真，讓你一秒重返城寨現場！
▲ 城寨的窄巷內小店林立 ， 裁縫 、 電器維修小店、修鞋檔應有盡有
▲電影場景展設有8個展館，展示 城寨日常 ， 細節一絲不苟 ， 讓人 尤如置身城寨內 ▲ 裁縫店內的高架床 ， 下層擺放了衣車 ， 上層放了被鋪，供店主休息
「九龍城寨光影之旅」 電影場景展設於法定古蹟前九龍寨城衙門，踏入衙門，即見到展覽館入 口佇立著大型傳統花牌，走到花牌背後，回憶中的九龍城寨即展現眼前。看似簡陋隨意的 「華昌士 多」 ，門口放著復古雪糕單車及扭蛋機，店內貨品琳瑯滿目，堆滿漫畫、瓶裝汽水、懷舊糖果、涼 果及玩具，更有戲中角色陳洛軍用作面具的眼鏡朱古力豆。還有當年常見的散裝米，供顧客秤重購 買。跌打館在城寨隨處可見，當年不少人因工作環境艱苦而經常受傷，跌打館就是他們就醫的地 方， 「雄彪跌打館」 的祖傳配方更獲戲內兩大巨頭龍捲風及大老闆給予信心保證。
展出牙醫診所招牌真跡
魚蛋工場當年在城寨極具代表性，這些工場大部分屬於無牌經營，以廉價魚肉製成魚蛋，深 受本地市場歡迎， 「大井好姐魚蛋」 仔細重現了各項細節：砧板上正開邊的魚、將魚肉攪至起膠 的打漿機、魚漿、還有一蘿蘿的魚蛋。城寨另一 「名物」 是無牌牙醫診所，全盛時期多達一百五 十多家，診所設備簡陋，卻是基層市民的唯一選擇。在這裡展出的 「謝漢強牙科」 招牌，更是貨 真價實、經過多年歷史洗禮、曾經在城寨使用的真實招牌。
城寨內當然少不了食肆， 「七記冰室」 擺放著舊款雪櫃、電視機，傳統的紅色餐牌上以花碼 寫上價錢，餐枱上放著叉燒飯及凍檸茶，不妨坐下來幻想自己和陳洛軍共晉午餐。旁邊是龍捲風 低調隱身的 「龍城髮廊」 ，設有懷舊理髮椅和電髮器，牆上掛上舊式時鐘，海報上由多位電影主 角為顧客展示最新髮型。
大型投影重現飛機掠過的震撼
在縱橫交錯的城寨內穿梭，到達 「城寨光影天台」 ，混亂交錯的電線、居民晾曬的衣物，甚至 是在天空飛過的白鴿均近在眼前。九龍城寨毗鄰啟德機場，每當飛機降落，巨大的機身尤如在頭頂 掠過。光影天台結合了大型投影，重演飛機掠過城寨的震撼情景和聲效，讓人置身其中。
▲ 城寨光影天台結合了大型投影 ， 重 演飛機掠過城寨的震撼情景和聲效
▲華昌士多堆滿各式貨品，瓶裝汽水、散 裝米 、 懷舊糖果 、 更有主角陳洛軍用 作面具的眼鏡朱古力豆
▲ 當年城寨大部分魚蛋工場屬 於無牌經營
▲ 龍城髮廊擺放了懷舊理髮 椅和電髮器 ， 海報上由 多位電影主角為顧客 展示最新髮型
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日期：即日起至2028年5月23日 時間：上午9:00至晚上7:00 地點：九龍城東正道九龍寨城公園衙門 票價：免費入場
（視乎現場情況，或需領取籌號於指定時間進場） 「九龍城寨光影之旅」 電影場景展
2 0 2 6 年 6 月 24 日
中醫經歷數千年演變 ， 現已形成一套包含經 絡、針灸、草藥及脈診的完整傳統醫療體系。除了人類可以採用中醫治療外，近年 寵物中醫（中獸醫）也快速興起。其實以中醫療法替動物治病並非新鮮事，古代文 獻《神農本草經》及《伯樂針經》早有記載以針灸及中草藥治理動物的方法。
中醫輔助毛孩慢性病
按中醫理論，毛孩與人一樣會有濕重、陰虛、陽虛、血虛、氣虛等問題，陰陽不平引伸出外在症狀，例如痛症、皮膚或腸 胃問題。寵物中醫透過 「望、聞、問、切」
作出醫療診斷並制定治療方案，配合針灸、中藥、推拿等輔助治療。而中醫特別適 合處理慢性疾病、退化性關節炎及神經損傷後康復，能有效減輕痛楚並改善毛孩的生活品質。
常見的寵物中醫療法
寵物針灸：
透過刺激貓狗身 上的特定穴位 ， 常用
於緩解骨骼關節疼
痛 、 癱瘓復健及神經 系統疾病。
推拿按摩：
幫助寵物舒緩肌
肉緊繃 、 促進血液循 環 ， 適合作為日常保 健。
藥 浴： 使用適合動物體質
的純天然中藥調理內分 泌與免疫系統 ， 改善皮 膚病或體質虛弱問 題。
食療與藥膳： 根據寵物的體 質 （ 寒 、 熱 、 虛 、 實 ） 搭配專屬食 材 ， 作日常保健之 用。
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神經與骨骼問題：
針對椎間盤突出 、 關節炎 、 骨刺或癱瘓 ， 許多臨床研究證實中獸醫的針灸與電針能促進 神經修復並舒緩神經痛。
慢性病調理：
對於腸胃消化不良 、 焦慮 、 免疫力低下或 長期皮膚敏感的寵物 ， 中藥調理能深入改善體 質。
無西藥副作用：
▲針炙有助緩解痛症
對於肝腎功能較差 、 無法長期依賴西藥止痛的老年寵物 ， 中醫能提 供較溫和的替代方案。
提升年老毛孩生活質素： 配合養生及補身的食療 ， 有助延遲及減輕年老寵物因為病症而帶來 的不適，緩減痛症問題、增進食慾、改善睡眠質素。
術後調理：
針對毛孩生病或手術後的身體調理 ， 利用進補來增加身體動能 ， 促 進傷口癒合。
尋求合資格中獸醫：
本地註冊中醫師是不能醫治動物的 。 請務必尋找持有認可牌照 （ 例如具備 IVAS中獸醫認證）、且同時具備現代獸醫學背景的註冊獸醫，以保障安全。 中西醫結合為佳：
中醫雖有其獨到之處 ， 但不能完全取代西醫的急救 、 手術或精準檢查 。 面對 急性創傷或嚴重感染，應優先以西醫診斷及治療。
切忌亂服人類中藥：
貓狗的代謝系統與人類不同 ， 對某些草本植物極度敏感 （ 特別是貓隻 ）， 直 接餵食人類中藥或草藥容易引發中毒 。 坊間常見的中成藥如金匱腎氣丸 、 安宮牛 黃丸等就分別含有制附子 、 朱砂 ， 因此切勿自行
購買中成藥予毛孩服用 。 平常家中常見的植物如
蘆薈 、 杜鵑花 、 水仙 、 鬱金香 、 洋蔥等亦應避免
毛孩誤食 ， 這些植物可導致嘔吐 、 食慾不振 、 乏
力 、 腹瀉甚至呼吸困難 、 昏迷 、 溶血 、 休克 ， 嚴
重者可致死亡 。 為免不當服用導致中毒 ， 因此服 用中藥之前必須尋求醫生的專業意見。 ▲寵物忌亂食人類中藥
馬年象徵行動力 、 熱情與機會 ， 對
0 2 6 年 6 月 24 日
於桃花運來說 ， 是展現自我魅力的好年份 。 結合十二生肖性格特點 ， 我們 為每個生肖精選了適合提升桃花運的服裝配色方案 ， 幫助你在日常穿搭中 自然散發吸引力。
鼠
適合靈動而溫暖的配色 ， 讓社交魅力自 然釋放。
主 色 ： 淡紫色 ； 溫柔而有靈氣 ， 增加親和力 ， 讓 人第一眼產生好感。
輔 助 色 ： 淺粉色或香檳金 ； 增添溫暖氣息 ， 與紫色 形成柔和過渡 ， 適合日常上衣 、 外套或圍 巾。
搭配心法：在聚會或約會中，淡紫色上衣配淺粉色下 裝，或香檳金色邊的配件點綴，可讓你看 起來既溫和又聰慧。建議整體造型不要超 過三種顏色，保持清新統一，讓桃花氣場 集中、舒適。
虎
適合明亮對比色或自然靈動色 ， 既顯示 自信又不失親和力。
主 色 ： 明亮橘色或珊瑚色 ； 熱烈又開朗 ， 提升社 交能量，讓人注意到你的存在。
輔 助 色 ： 草綠色或淡金色 ； 和主色形成溫和過渡 ， 同時帶來自然氣息，減緩橘色的張揚感。
搭配心法：橘色上衣配草綠色下裝，或珊瑚色連衣裙 配淡金色腰帶，既活潑又有層次。穿搭時 可選擇輕盈材質 ， 如絲質 、 薄羊毛或針 織，保持靈動感，讓桃花運在自信與柔和 之間平衡。
桃花運需柔化高傲氣質 ， 建議明亮溫潤 又帶貴氣的色彩。
主 色 ： 淡黃色或金杏色 ； 象徵光亮和活力 ， 溫暖 而高雅，適合上衣或連衣裙。
輔 助 色 ： 淺咖啡或奶油白 ； 中和亮色 ， 增加親和 力，適合外套或下裝。
搭配心法：淡黃色上衣配淺咖啡半裙，或金杏色連衣 裙搭奶油白外套，給人溫暖且有品位的印 象。材質可選擇絲綢、雪紡或輕羊毛，既 保留貴氣感，又不會給人距離感，讓桃花 運在高雅中自然流動。
司徒法正師傅從事道家法科風水的工作，至 今累積逾三十年經驗，是江西龍虎山授籙法 師，致力弘揚道家法科傳統文化及推動種生 基普及化。同時也是澳門賭場金牌御用法科 風水師，獲各界冠譽 「運財福星」 。
牛
服裝色彩可用溫暖柔和又不失高雅的組 合，提升桃花吸引力。
主 色 ： 奶油白或米色 ； 溫柔又穩重 ， 讓人感受到 可靠與舒適。
輔 助 色 ： 玫瑰粉或淺駝色 ； 柔化主色調 ， 增加親和 感。可用於圍巾、鞋子或小配件。
搭配心法：全身淺色系打底，輔以玫瑰粉點綴，如上 衣配米色裙子、淺駝色外套搭配小包，既 優雅又吸睛。穿搭時注意質感統一，如絲 絨、羊毛或棉質，增強整體柔和感，桃花 運自然增溫。
兔 適合清新柔和的色彩搭配 ， 提升親和力 與桃花運。
主 色 ： 淺粉色或櫻花粉 ； 象徵溫柔與浪漫 ， 適合 上衣、連衣裙或針織衫。
輔 助 色 ： 薄荷綠或象牙白 ； 增加清新感 ， 讓整體造 型柔和自然，適合下裝、圍巾或包袋。
搭配心法：粉色上衣搭配薄荷綠裙子，或櫻花粉連衣 裙配象牙白披肩，既顯甜美又有層次感。
材質可選擇柔軟面料，如絲質、針織或輕 薄棉 ， 增加溫潤氣息 。 出席聚會或約會 時，穿著這些顏色能夠自然吸引溫暖的目 光，讓桃花運悄然提升。
蛇
桃花運需突出靈性與氣質 ， 建議深淺對 比的柔美色系。
主 色 ： 湖藍色或寶石藍 ； 深邃而優雅 ， 適合上衣 或裙裝。
輔 助 色 ： 銀灰色或象牙白 ； 提升高級感並柔化藍色 的冷感，適合外套、鞋子或小配件。
搭配心法：湖藍色襯衫搭配銀灰半裙，或寶石藍連衣 裙配象牙白披肩 ， 讓氣質顯得溫潤而靈 動。材質可選絲綢、雪紡或輕薄羊毛，增 加通透感。在社交場合穿著此配色，可提 升神秘魅力，桃花運自然而來。
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2 0 2 6 年 6 月 24 日 四年一度的世界盃到來 ， 然而對於香港球迷而言 ， 這是一場對身體極限
的挑戰 。 醫生警告 ， 熬夜睇波絕非只是 「 少 瞓 幾 個 鐘 」 這麼簡單 ， 若處理不 當，隨時引發心血管危機。
熬夜有風險 睇波要識揀
中醫湯水補救肝腎損耗
中醫認為，熬夜的本質是對身體 「陰精」 與 「肝血」 的透支。中醫師指出， 深夜至淩晨正是肝經 、 膽經運行的黃金時間 ， 長期熬夜等於阻礙身體排毒與修 復，容易導致 「陰虛火旺」 。
針對熬夜後的不同身體反應 ， 醫生推薦了三 款簡單易做的湯水茶飲：
黃精百合茶飲
針對症狀：適合眼睛乾澀、口苦、情緒煩躁者。
材 料：黃精、百合等具有滋陰潤燥功效的藥材。
功 效：滋養陰液，清除肝火，安神定志。
蓮子百合淮山湯
▲ 很多人喜歡去酒吧睇 波，但切忌貪杯
針對症狀：適合熬夜後胃口變差、腹脹、便溏及失眠人士。
材 料：蓮子、百合、淮山、瘦肉。
功 效：健脾益胃，寧心安神，補充因熬夜耗損的氣血。
夏枯草黃豆排骨湯
針對症狀：適合血壓偏高、目赤腫痛者。
材 料：夏枯草、黃豆、排骨。
功 效：清肝火，散鬱結，降低因熬夜引起的血壓波動。
醫生指出 ， 當睡眠時間被急速壓縮至每日少於四小時 ， 且連續三 天 ， 身體便等於被強迫進入 「 危機模式 」 。 這種急性睡眠剝奪會導致 血壓上升 、 心跳加快 ， 發炎指標升高 。 更可怕的是 ， 睡眠少於四小時 者 ， 心血管疾病風險會激增二至三倍 ； 即使只是少於五小時 ， 風險亦 高達 1 4 至 1 5 倍 。 醫生亦補充 ， 歷屆世界盃期間 ， 因心血管問題求診
的個案明顯上升，這與球迷情緒起伏大、加上睡眠不足有莫大關係。 另外，熬夜後身體處於交感神經過度興奮的狀態，若此時再投入高 壓會議或進行高強度健身，無異於在脆弱的血管中驟然施加巨大壓力， 容易誘發主動脈剝離或急性心肌梗塞。比賽的緊張刺激會令腎上腺素飆 升，對於本身有高血壓或隱性心臟病的患者，這股衝擊力極具殺傷力。
周末補眠不宜過多
面對這場持久觀賽戰，專家建議球迷必須學懂 「取捨」 與 「補救」 。
1 精算賽事，預留補眠時間 醫生建議 ， 比賽無須場場追看 。 球迷應挑選心儀球隊或重點賽事 觀看 ， 並提前規劃 。 若深夜睇波 ， 白天必須爭取時間補眠 。 周末補眠 不宜過多（最多1 5小時），以免打亂生理時鐘。
2 控制飲食，遠離煙酒 酒精與情緒激動雙重夾擊 ， 對心臟負擔極大 。 建議以無糖或低糖 飲品代替啤酒，並控制進食份量。
3 建立優質睡眠環境 睡房應使用暖色燈光及遮光窗簾 ， 室 溫維持在20至22度最有利入睡。睡前可用 40度溫水加生薑片泡腳，幫助身體放鬆。
▲睇波小食應注重健康
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推薦熬夜食物清單
食物類別 推薦選擇 功效
健康小食 焗薯片/焗番薯片 相比油炸版本，脂肪含量較低。
堅果類 無添加鹽糖的原味焗果仁 含健康脂肪及抗氧化物，適量 進食可護心。
穀物類 低脂爆穀 高纖維，飽肚感較強。
水果類 葡萄、小番茄、車厘子 富含維他命及抗氧化劑，葡萄皮 更有助心血管健康；車厘子含天 然褪黑激素，助眠。
2 0 2 6 年 6 月 24 日
對許多港人來說 ， 對廣州南沙或許仍停留在工業港口的印象 ， 但近 年它已經歷了驚人的 「蝶變」 ，從昔日的沙田墾殖區與灘塗，迅速崛起為一座生機勃勃的現代化濱海新城，成為 羊城的美食旅遊勝地。這次帶大家到訪廣州人至愛的南沙十四涌海鮮市場（十四涌水產中心），這裏不僅是平價 海鮮集散地，還提供即買即加工、價錢親民的 「一條龍」 餐飲服務，是當地人和旅客食海鮮的一日遊熱點。
▲十四涌匯聚了遠洋捕撈和本地養殖海鮮
▲十四涌海鮮市場位於南沙區萬頃沙鎮 ▲時令水果可即嘗即買
▲海味種類繁多，任君選擇 ▲南沙土特產和幹乾貨，琳瑯滿目
南沙十四涌海鮮市場覓食攻略 廣州本地人至愛
一條龍餐飲服務價錢親民
南沙一共有兩個海鮮市場，分別是十四涌和十九涌海 鮮市場。有廣州老饕對《龍週》記者說，前者價錢親民， 特色在於海鮮 「生猛、品種全、平價加工」 。這裏匯聚了 本地養殖與遠洋捕撈的海鮮，招牌特色為膏蟹、九節蝦、
生蠔，以及時令櫻花蝦等，海鮮品種應有盡有，附近還設 有即買即加工的 「 一條龍 」 餐飲服務 ， 平日每人加工費 10 元 （ 人民幣 ， 下同 ）， 假日則每人約 15 元 ， 大受本地 人和遊客的歡迎。
《龍週》記者早前到訪十四涌海鮮市場，抵達現場即 被琳郎滿目的海鮮 ， 以及人頭湧湧 ， 水泄不通的場面震 撼。位於南沙區萬頃沙鎮的十四涌海鮮市場，不僅是海鮮 交易中心，還與農貿水果特產一條街相連。這裡分為海鮮 市場、水產交易中心和農貿區，不僅出售生猛海鮮，還匯 集海味乾貨、本地特產（如番石榴、木瓜、蓮藕）和特色 小吃等等，讓人目不暇給。
▲假節日食客多，建議食客先拿位置再去選購海鮮
出名鮮平靚正
農貿特產一條街掃貨
十四涌海鮮市場以平靚正的生猛海鮮、疍家特色菜、 以及豐富的水果採摘聞名。要品嚐海鮮的話，記者建議大 家先找一家餐廳坐下 ， 然後再去選購海鮮 ， 特別是節假 日，否則買了海鮮再找店家加工，幾乎是座位難求！與此 同時，建議大家在上午或中午前往，海鮮種類最為豐富和 新鮮。
南沙地處珠江出海口，鹹淡水交界，魚蝦蟹味更鮮甜， 到此一遊必食特色海產包括膏蟹、奄仔蟹、重皮蟹、麻蝦、 沙蟲、黃腳立及各種生蠔。與此同時，可以點一兩樣當地的 特色菜式，如蓮塘湯或蓮藕燘豬肉。原來，南沙特產 「新墾 蓮藕」 是國家地理標誌產品，主要產於萬頃沙鎮。其因獨特 的鹹淡水交界沙淤泥質和溫潤氣候，培育出藕節短粗、表皮 帶銹斑、口感鬆粉綿軟、藕香濃郁的 「藕王」 。
大家填飽肚子後，可以到附近農貿特產一條街掃貨， 各種時令水果、乾果和特土產，十分誘人，幾乎都可以試 吃，令人忍不住手，特備是當地著名的特色水果，如紅皮 蕉、小米蕉、美中紅番木瓜、胭脂紅番石榴和象牙芒等， 都很適合當手信，難怪個個客人都滿載而歸。
▲九層塔炒薄壳（海瓜子）
▲白灼野生花蝦肉質鮮甜彈牙
南沙十四涌海鮮水產交易中心小檔案 地 址：廣州市南沙區萬頃沙鎮新墾南堤西路2號 營業時間 ： 每日 9:00-21:00。 雖然市場營業至晚上 ， 但建議在上午或中午前 往，屆時海鮮種類最豐富、最新鮮。
前往交通：乘坐地鐵18號線萬頃沙站轉乘公交車南25路，以及在南沙蕉門公交 總站乘坐南沙G1便可抵達，或自駕遊或打滴滴。
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