安安可可亮相
市民旅客爭睹風采
深水埗水管老化 政府研擴大智管網監測範圍
香港聖公會福利協會推出 「織福紅磡」
以時分編織社區互助網
中央政府贈送給香港的一對大熊貓 「 安安 」 「 可可 」 ，12月8日在萬眾期待中於香港海洋公園四川奇珍館正式與公眾見 面，公開亮相首天即吸引大批市民及旅客到場探望。認為非常可愛，並表示 香港海洋公園擁有大熊貓，對旅客有吸引力。
安安 可可 亮相
◀ ▲ 「 安安 」「 可可 」 首天公開亮相海洋公園，大 批市民用手機、相機拍照留念
市民旅客爭睹風采
齊聲讚可愛外國客成粉絲
海洋公園當天早上10時才開門迎客，但9時30 分已有許多人在門外排隊等候入場，不少人頭戴 大熊貓頭飾，手抱大隻或小隻的大熊貓公仔到場 等候。10時一到，部分心急的大熊貓粉絲即跑步 直衝 「安安」「可可」 居住的四川奇珍館。
除了本地巿民，不少旅客亦慕名到場，其中來自 美國的Anthony與女友到香港旅遊，這次是首次親臨 現場看望大熊貓。他表示，女 友是大熊貓的粉絲，特地在 「安安」「可可」 首天公開亮 相便來看望牠們。
▲美國旅客Anthony
Anthony對能親睹大熊貓 表示感到興奮，形容兩隻大熊
貓體型大但十分可愛，而他觀察到 「安安」 活潑好 動，喜歡到處攀爬，而自己更喜歡 「可可」 ， 「牠比 較害羞內向，見到人好像很緊張。」
Anthony形容，自己在探訪後已變成大熊貓粉 絲，他與女友在離開香港前會再到海洋公園探望 大熊貓， 「 香港擁有大熊貓，相信會吸引更多外 國遊客到香港旅遊消費，因在美國很少有機會能 看到大熊貓。」
人數眾多每節有10分鐘參觀時間 不少觀眾在探望大熊貓後光顧園區內的精品 店，選購大熊貓周邊商品，當中新推出的 「 安 可 」 組合甚受歡迎，有市民將熊貓周邊產品裝滿 購物筐，滿載而歸。市民王小姐表示，數月前已 十分關注大熊貓 「 安安 」「 可可 」 的動向，當天
▲市民排隊等候入場探望 「安安」「可可」
特提前數小時到場搶 「 排頭位 」 。她透露買了 「 安安 」 和 「 可可 」 的毛絨公仔，花費近400元， 未來將繼續來海洋公園探望熊貓，預計會再消費 相關產品和食物。
▲王小姐花了近400 元購買毛絨公仔
海洋公園採用節數形式對入場人士進行分 流，以先到先得方式在四川奇珍館外向觀眾派發 「 時間卡 」 ，觀眾可按分配的時間進場。時間卡 安排一小時有四節參觀，每 節約有10分鐘參觀時間、約 150人入場，場內亦有工作人 員控制人流。海洋公園即日 起，也會每日安排數場直播， 公眾可於網上觀賞 「 安安 」 、 「 可 可」 的動態。
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命名比賽逾千份建議支持用原名
文化體育及旅遊局聯同海洋公園，早前為 「 安 安 」 、 「 可可 」 舉辦命名比賽和繪畫比賽，分別收到 超過22600份命名建議、3000份繪畫作品，反應躍 躍。
海洋公園在12月7日的 「 大熊貓亮相儀式 」 上， 揭曉命名比賽結果，宣布一對大熊貓沿用原名 「 安 安 」 和 「 可可 」 ，寓意好事能繼續 「 安可 」 、接踵而 來，令香港未來穩定平 「 安 」 ，同時有無限 「 可 」 能。海洋公園主席龐建貽認為， 「 安安 」「 可可 」 現 已5歲，已適應原有名字，沿用原名有好處。
2024年12月11日
深水埗近期屢次發生爆水管事故，其中九月底的荔枝 角道事故更引致大範圍路陷，一輛的士意外墮入深坑。連串事故暴露出深水埗的水管老化問 題日益嚴重，居民擔心老舊水管頻爆影響出行，也可能衍生安全隱患。據了解，政府承諾將 按風險為本評估更新及維修脆弱的水管，並研究提升 「 智管網 」 監測系統及擴大範圍。
深水埗深旺道與東京街西交界的水管爆裂
▲今年九月長沙灣荔枝角道爆水管及路陷，一輛的士跌落大窿
月深水埗海壇街發生路陷，懷疑有渠管破損
政府研擴大智管網監測範圍 深水埗水管老化
茘枝角道相關水管將更換
九龍西立法會議員鄭泳舜表示，早前聯同民 建聯深水埗區議員約見發展局及水務署的代表， 要求當局正視深水埗頻頻爆水管事故，並擴大 「 智管網 」 監測範圍，一旦發現有滲漏爆裂可盡 早復修及更換。
鄭泳舜表示，從局方了解到，政府將研究提
▲鄭泳舜（左五）聯同民建聯深水埗區議員約見發 展局及水務署的代表，要求正視深水埗頻頻爆水管 事故
仍有不少老舊地下水管，當局指會按風險為本評 估更新及維修脆弱的水管，包括將更換茘枝角道 相關的水管。
九龍西立法會議員梁文廣早前也聯同深水埗 區議員及油尖旺區議員，約見發展局及水務署代 表，要求檢討今年發生在九龍西區的水管爆裂及 路陷事故，就每宗事故的原因作出分析，當中部 分涉及水管老化問題。
梁文廣建議政府加強巡查及監察地下水管設 施，包括使用創新科技，以及發生事故後，即時 通知當區區議員，方便他們及時在社區發布消 息，提醒街坊留意。
深水埗明年初將有87個「智管網」
政府回應指，深水埗區明年初將會有87個 「 智管網 」 ，監察食水管的運作情況，及時偵測 滲漏問題，又指會以風險為本，檢查及更換有問 題的水管，特別是發生爆水管事故後，會一併檢 查鄰近水管有沒有爆裂風險。
發展局局長甯漢豪11月在立法會以書面答覆
近日發生多宗水管爆裂引致的路陷事故，也引起申訴 專員陳積志關注。陳積志表示，這不但對市民出行帶來不 便，亦會構成安全威脅。鑑於路陷事故引起社會廣泛關 注，公署會密切留意事態發展，並會就相關課題蒐集資 料。如有需要，公署會進行初步查訊，考慮有否展開主動 調查行動的需要，以詳細審研有關課題，並提出適切的改 善建議，避免類似事故再次發生。
議員查詢時指，水務署在2000年 至2015年進行了一項全港性更換 及修復水管計劃，更換及修復了 長約3,000公里的老化水管，包括 食水及鹹水水管，令整體供水管 網的運作狀況得以提升。
由2015年起，水務署實施了多管齊下的措 施，包括推行 「 風險為本水管資產管理計劃 」 ， 根據水管使用年期、物料、過往爆裂或滲漏紀 錄、周遭環境，以及其爆裂或滲漏所造成的後果 等因素，評估水管的風險，並陸續更換或修復個 別較高風險的水管段落，持續維持供水管網的整 體健康狀況，減少水管爆裂或滲漏的風險。
據了解，水務署正在全港政府的食水分配管 網內建立約2,400個 「 智管網 」 監測區域。除了能 監測管網滲漏以適時為耗損水管進行維修工程 外，亦可透過 「 智管網 」 中所裝設的 水壓管理裝置，探測及調節水管內的 水壓，以減低水管爆裂或滲漏的風 險。
9月29日 荔枝角道近長沙灣警署凌晨發生爆水管路陷事故，一輛的士駛過積水路面時跌落 大窿，險遭 「洪水沒頂」 。
9月19日
8月22日
鴨寮街與欽州街交界清晨有鹹水管爆裂，大量鹹水湧出，部分路段行人路封閉， 交通受影響。
深旺道與東京街西交界早上有鹹水管爆裂，一度噴出約5米高水柱，部分行車線 封閉。
▲麽地里的熊貓和雪花主題燈飾
▲商場聯乘日本微模型藝術家 田中達也設計聖誕裝置
2024年12月11日
距離聖誕節尚有半個多月，九龍各區已滿載聖誕氣氛，不少商場華麗的節日佈置 亦已準備就緒，成為市民、遊客必到的打卡位，《龍週》今期為大家精選九龍聖誕熱 點，一起迎接和感受佳節氣氛。
尖沙咀—尖東燈飾
每年尖東的聖誕燈飾都叫人期待，今年繽紛悅
目的聖誕燈飾已是第42周年，繼續照耀維港。尖沙咀中 心及帝國中心以近期大熱的熊貓為題，展出全新 「PandasticChristmas」 數碼光影藝術作品，可愛的熊貓現身於 光影幕牆之中，駕駛著閃亮火箭探索聖誕禮物工廠，透過繽紛夢 幻旅程，向大家送上聖誕祝福。而麽地里亦會延續動畫作品，萌 趣熊貓跟迷人雪花在傳統燈飾下閃耀。
12月14、15日還會舉辦 「尖東聖誕嘉年華」
，推出闔家同樂的攤位 遊戲，公眾人士可以免費參與。嘉年華除了攤位遊戲外，還有面部彩 繪、歌手駐唱及駐場DJ打碟增加動感旋律節拍，為這個冬日聖誕嘉年華 注入無窮活力與趣味。
日期：即日起至明年1月1日 時間：周一至周日晚上5時30分至11時 *平安夜、聖誕日、除夕、元旦亮燈時間將稍為延長
▶ 「PandasticChristmas」 數碼光影藝術作品
尖沙咀—海港城
「CountdowntoMini-mas」 微模型展覽
尖沙咀地標之一的海港城，每年的聖誕佈置都是打卡 熱點。今年商場聯乘日本微模型藝術家田中達也，帶來他第一 個以聖誕為主題的藝術活動，包括 「TheBigLittleChristmas」 大 型戶外聖誕裝置及 「CountdowntoMini-mas」 微模型展覽。海運大 廈露天廣場化身成28米長的聖誕老人工作枱，田中達也的精選微模型場景 會按比例放大成為五大打卡位，包括柺杖糖雪橇、由堆疊書本變成的五米高 溫馨小屋，而聖誕老人的帽子更放大成為高達十米的聖誕樹，充滿聖誕氣氛。
「TheBigLittleChristmas」 大型戶外聖誕裝置 日期：即日起至明年1月1日 時間：10am–10pm 地點：海運大廈露天廣場
「CountdowntoMini-mas」 微模型展覽 日期：即日起至明年1月1日 時間：11am–10pm 地點：海港城美術館（海洋中心二階207號舖）
旺角—MOKOx KEROKEROKEROPPI
MerryKissMas聖誕皇室庭園 今個聖誕不少商場都以卡通人物作主題裝飾，其中 KEROKEROKEROPPI就以王子造型於MOKO新世紀廣場華麗登 場，將商場中庭化身成別具氣派的皇室城堡，商場更設三大主題 互動體驗，玩轉MTR至L5樓層不同角落發掘聖誕限定驚喜。
日期：即日起至2025年1月1日
地點：旺角太子道西193號MOKO新世紀廣場
九龍塘—又一城水怪
HANGYODON 聖誕五米高雪山造型
以卡通人物點綴聖誕的還有位於九龍塘的又一 城，Sanrio人氣角色HANGYODON（又譯人魚漢頓／水
怪漢頓）首次來港，於商場舉辦《HANGYODON‧HONG KONGWINTERFUNFEST2024》，現場設五米高雪山造型 HANGYODON聖誕裝置，打造夢幻日式聖誕氣氛，最特別是其雙 眼是巨型LED螢幕，不時會變化，讓大家捕捉趣怪表情，另外還有 期間限定店賣限定周邊商品及盲盒。
日期：即日起至2025年1月1日 時間：11am-9pm 地點：又一城商場LG2層
apm今個聖誕攜手韓國人氣 「 暖羊 」 角色 FlyingDongDong，呈獻歐陸風情的暖 「 羊羊」 聖誕
夢想站，場地設有四大打卡位，包括創意夢想號火車、冰
雪中央廣場、歐陸中央夢想站和尋找你最喜愛DongDong， 而FlyingDongDong及其設計師12月更會來港舉行見面會及 粉絲簽名會。
日期：即日起至明年1月1日
時間：12nn-11pm
地點：apm大堂層
打造「聖誕才藝舞台」
現崇山商場特別打造專業表演舞台，讓懷 抱表演夢想的小朋友，透過歌唱、舞蹈等才藝展 現，譜寫屬於自己的星光時刻。活動期間，商場雲 集連串精彩表演，讓一家大細共度難忘佳節。
日期：即日起至明年1月5日， 兒童音樂表演12月21日
時間：12:00nn-4:00pm
地點：黃大仙睦鄰街8號現崇山商場一樓中庭
現崇山商場變身 繽紛的藝術殿堂
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大熊貓是本港今年的焦點，聖誕當然也有牠們陪大家一起慶祝。市建 局於12月6日起，在觀塘市中心 「自由空間」 不同角落，擺放80隻、身高
0.5米至3米的大熊貓裝置，讓市民和遊客 「打卡」 。同時，裕民坊商場及市集內的 商戶亦會推出與大熊貓相關產品，刺激消 費，促進 「熊貓經濟」 。而在聖誕過後，
大熊貓也將換上農曆 「賀年新裝」 ，讓節 日氣氛延續至明年三月。
日期︰即日起至明年3月 地點︰觀塘市中心自由空間
▲市建局於觀塘擺設的大熊 貓聖誕裝置
太子花墟首設聖誕節慶活動
市建局又將於12月中旬在花墟舉辦 「 萬花同慶 」 的戶外聖誕節慶活動， 包括在洗衣街與花墟道部分路段裝上燈飾，以及在洗衣街與花墟道交界的行 人空間設置大型聖誕裝置。另外，在聖誕節前的周末，聯同部分花墟商戶和 地區團體合作，以花為題材，舉辦工作坊，與市民和遊客歡度佳節。
▶ 聖誕期間，市建 局將在洗衣街部分 路段裝上聖誕燈飾
九龍城
九龍塘幼稚園校區的交通擠塞問題長期嚴重，尤 其是在上、下學的高峰時段。受影響的路段包括窩打 老道、雅息士道、金巴倫道和林肯道，經常出現車輛滯留和行人難以通 行的情況。
區議員提出一系列改善方法
九龍城區議員張景勛接受《龍週》訪問時表示，為了解決這個問 題，他早前聯同另一位九龍城區議員林博、運輸署、學校及校巴代表， 在金巴倫道與林肯道的校區視察，一起觀察現場的交通流量和行人情 況，並針對繁忙時段出現的交通堵塞及混亂秩序提出多項改善建議，其 中包括對現有交通設施和標誌進行評估、改進交通燈設置和時間安排、 建議部份學校安排校車停泊於校內、增加單行道或設置臨時的校巴專用 車道等，以提高交通效率從而緩解擠塞情況。
張景勛坦言，解決九龍塘的交通擠塞問題，需要各方合作與努力， 透過持續的對話和諮詢聽取意見，制定出可行解決方案，為當區居民和 學生創造更安全、便捷的交通環境。他會繼跟進這個議題。
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野生猴子 「 入侵」學校 師生不堪其擾
位於深水埗區的蔡繼有學校，日前有師生在放學 期間遭到野生猴子滋擾，更有甚者被猴子抓傷，需入 院求醫。校方表示，過去十多年一直有猴子入侵校園，校方採取和諧接 納的方式相處。唯今年7月份開始，猴子頻頻出現於校園，並開始搶師生 的物品，師生不堪其擾。
深水埗區議員林偉文接受《龍週》訪問時表示，他接獲學校求助 後，已聯同漁護署、陳國偉、黃頌良、鍾婧薇等同區的區議員，以及深 水埗東分區委員會副主席關健，一起出謀獻策。據了解，猴群經常出現 在午膳時間及食堂範圍，入校的主要目的可能是覓食，而這或與政府禁 止非法餵飼猴子的措施有關。
漁護署表示，市民遇到猴子時，可用綠色鐳射筆或者彈叉嚇退猴 子，但恐有激怒猴子的風險。因此，林偉文等人向署方建議可考慮採用 音頻驅趕，亦可嘗試 用猴子討厭的氣味， 積極考慮其他較為安 全的可行辦法，雖然 情況暫時沒有得到實 質性的改善，但署方 承諾會積極研究，區 議會亦會持續跟進， 務求為學校締造安全 的學習環境。
教育界舉辦推動愛國主義教育嘉許禮
為了慶祝中華人民共和國 成立75周年及嘉許積極推動愛 國主義教育的學校、老師及學生，九龍地域校長 聯會於11月30日與香港島校長聯會及新界校長會 合辦 「慶祝中華人民共和國成立75周年活動-學 校推動愛國主義教育嘉許禮暨專題講座」 。
活動在中華基督教會協和小學（長沙灣） 舉行。活動開始前，來自近200間中小幼學校 的約150位校長、近200位教師及近200位學生 和家長陸續抵達現場，氣氛熱烈。有與會者表 示，嘉許禮不僅讓他們深切感受到愛國主義教 育的重要性，也激發了他們繼續努力推動此項
工作的信心和決心。
出席活動的政務司司長陳國基致辭時認 為，學校是重要的愛國主義教育培育基地。他 期望各位校長和老師繼續攜手並肩，努力推展 和深化愛國主義教育，讓學生深刻認識世界發 展大勢，深入了解祖國的歷 史文化和現實國情，厚植家 國情懷。九龍地域校長聯會 主席郭文坤指出，這次活動 的舉行不僅是對學校辛勤工 作的肯定，更是對未來愛國 主義教育的激勵。
▲與漁護署代表商討應對猴子方案
◀ 多張展板砌成 巨大的75字樣
▲主辦方對在愛國主義教育中表現優異的學校和師生進行嘉許
地區領袖赴深圳進行地區治理考察
深水埗
為了慶祝新中國成立75周年，加強地區人士對內 地地區治理、城巿更新及舊區升級改造的認識，交流 物業管理經驗，一眾深水埗社區工作者包括區議員、三會委員及關愛隊 成員等一行三十多人於11月26日至27日赴深圳考察。
考察團行程包括參觀第一批深圳城巿棚戶區改造項目、金嶺社區黨 群服務中心，全國物業管理起點 「 東湖麗苑 」 、羅湖深港融合發展交流 中心等。考察團亦與羅湖區翠竹街道舉行地區治理座談會，交換地區治 理經驗、舊區升級改造、城巿更新及社區應急網絡等。
深水埗居民聯會理事長陳偉明表示，深水埗的私人樓宇數量屬全港 第二，當中超過一半為50年樓齡以上，當中有2萬多個劏房，4萬多人在 此居住，同樣面對社區安全隱患、巿區更新、大廈管理等問題，希望藉 今次座談會交流學習舊區升級改造及管理經驗。
▲參觀考察后海智慧運營中心
12月2日，油尖旺民政事務處 與油尖旺推廣 「 一國兩制 」 委員 會合辦第四屆國家憲法日油尖旺青年座談會，主題 為 「 培養國家意識共建愛國社區 」 。油尖旺區議 會和香港十大傑青協會為活動支持機構。
首辦無人機表演呈現宋皇臺
九龍城
為響應 「18區日夜都繽紛 」 ，九龍城區議會12月 1日舉辦首次無人機表演，活動7點於土瓜灣海心公園 海濱長廊上演，持續10多分鐘，現場吸引眾多市民遊客前來觀賞。
本次無人機表演公眾展示九龍城眾多特色，包括代表九龍城區的龍 形公仔，啟德舊機場、宋皇臺、九龍城寨等；表演亦以 「 熊貓運動員 」 呈現明年本港承辦的8個全運會項目，包括手球、場地單車、劍擊、沙 灘排球、七人欖球等。
▲空中呈現宋皇臺字樣
九龍城區本月推出 「 寵愛龍城食買玩 」 系 列活動，參與商戶將為 市民和遊客提供專享的 折扣優惠，令顧客在享 受購物樂趣的同時，亦 能親身感受到九龍城獨 特文化。
▲大熊貓劍擊
國家憲法日青年座談會順利召開 油尖旺
活動在梁顯利油麻地社區中心禮堂舉行，超過 200名青年出席。今年的活動加入愛國主義教育元 素，播放 「 愛國主義教育工作小組 」 推出的愛國主 義教育主題曲《我們的家》，希望讓參與的青少年 建立國家意識，增進愛國愛港愛社區的情懷。
基本法委員會委員李浩然及嘉賓主持溫建浩律 師在座談會上，向青年講解憲法的歷史、背景等， 強調國家憲法不僅是法律的基石，也是每一位公民 應遵守的基本準則。
所謂 「 一寸光陰一寸金 」 ，時間就像金錢般寶貴。你有 否想過每個人的時間，都可以如同貨幣一樣互相流通、交易、甚至饋贈嗎？聖公會聖匠堂社區 中心及聖公會聖匠堂長者地區中心推行的 「 織福紅磡 」 時間銀行計劃（註）正正推動紅磡區居 民，特別是家庭照顧者參與義工服務累積時分，助人自助，建立互助互惠的社區網絡。
▼崔定邦
「 龍 」 情社區—紅磡篇
阿古（中）擔任鉤織班義務導師，
香港聖公會福利協會推出
以時分編織社區互助網
積「分」傳情開展第「義」人生 在紅磡居住超過四十年的阿古是一名全職 主婦，向來是中心的活躍義工，年多前於中心 認識計劃，並對當中的 「 時間銀行 」 概念深感 好奇。 「 以往做義工都是無償，沒想過這些參 與時數也能儲存起來，用來換領服務或捐贈予 有需要人士，覺得別具意義。」
阿古被 「 時間銀行 」 吸引而加入計劃，自 此身兼數職，擔任樓長、活動統籌、鉤織班義 務導師等，至今已累積近15000時分，成為計 劃中累積時分最多的成員。她謙稱時分多少並 不重要，反而感激計劃成為她提升自我的助 力，為她的人生下半場賦予新的價值和目標。
「 起初，我的鉤織技巧只是略懂皮毛，但成為 導師後，看著學員們從一竅不通到能夠獨立完 成作品，他們的進步也激勵著我不斷自我增
值，精進技藝。而我亦利用賺取的時分兌換其 他身心靈課程，可以活到老學到老！ 」 除了兌 換活動外，阿古亦將時分捐贈予計劃 「 捐分 池 」 ，讓社工因應需要將時分贈予有需要的街 坊，讓街坊能獲取免費家居維修服務、接觸不 同興趣的機會等，以時分傳遞愛心。
註： 「織福紅磡」 時間銀行計劃由社區投資共享 基金資助、香港聖公會福利協會—聖公會聖匠 堂社區中心及聖公會聖匠堂長者地區中心推行
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從無形變有形編織鄰里互助網 計劃經理李姑娘表示，紅磡區內長者及家 庭照顧者眾多，他們擁有豐富人生經驗及技 能，蘊藏著不少社會資本，因此計劃加入 「 時 間銀行 」 的元素，鼓勵這班街坊善用一己之 長，貢獻社區。雖然計劃自2023年4月推行至 今只是一年多，她樂見成效顯著： 「『 時間銀 行 』 讓每位義工無形的付出變成有形的時分， 亦印證無論什麼年紀、能力，每個人付出的價 值都是一樣，因而成功推動不少社區人士成為 義工。現在，我們的 『 時間銀行 』 已有450名 會員，累積超過30萬時分，當中不少居民認為 這個策略能帶動社區的正面發展，因此主動成 為籌委會成員，繼續為 『 時間銀行 』 出謀獻策 呢！」
邀請不同作者就地區議題建言 獻策，分享地區治理經驗。此欄文 章的觀點均來自作者，並不代表本 報立場。
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發揮啟德體育園潛力以盛事激活本港經濟
今年《施政報告》對啟德體育園開幕啟用及宣傳有所著墨，並就 交通和突發事故處理等作充分預案和演練，政府超前部署、嚴陣以 待，絕對是一件好事。體育園正陸續進行測試賽，以測試場內設施及 場外交通安排。近月體育園青年運動場舉行多輪測試賽，由於演練僅 涉及數千人，未對體育園配套和區內交通構成壓力，運作暢順屬意料 之內，明年初舉行的主場館測試賽才是真正考驗。
早於今年5月，筆者在立法會會議提出有關體育園散場的口頭質詢，建 議政府與體育園營運商商討提供付費旅遊巴士接送觀眾往返鄰近港鐵站、開 設更多往返體育園的巴士線，以及在鄰近土地興建智慧停車場等，以便疏導 人流。當時署理文化體育及旅遊局局長劉震表示在大型活動舉辦時會透過加 強相關時段的鐵路服務、開辦特別班次服務等不同應變安排。
鐵路作為散場交通的主力，據數據顯示，以每平方米站立4人計，港 鐵屯馬綫在早上最繁忙一小時最繁忙單向路段可載客量達39,200人，加上 班次可以加密至約2.5分鐘一班車，故此在非繁忙時間，屯馬綫一小時內確 夠疏導5萬名觀眾。筆者建議港鐵公司就主場館測試賽在繁忙時間、雨天、 演唱會超時至接近收車時間等場景做好預案，確保散場萬無一失。
其次，政府應主動與巴士、遊旅巴和渡輪等公共交通工具營運商商討 在主場館舉辦大型活動後（特別是繁忙時間）配合體育園疏導人流。一是安 排巴士接載觀眾往鑽石山站及紅磡站，分別以觀塘線、東鐵線及過海巴士分
觀塘區議員、香港青年時事評論員協會成員 全方位支援獨居長者
李嘉恒
隨著本港人口老化的趨勢，觀塘區長者人數亦日漸增加。尤其是獨 居長者，佔了觀塘區總人口15%。據筆者多年觀察，觀塘區的獨居長者 在生活上面臨多種照顧問題，例如許多獨居長者可能會有健康問題，需 要定期的醫療照顧和藥物管理。長期獨居亦可能會導致孤獨感和抑鬱 症，需要心理支持和社交活動來緩解。值得關注的是，許多長者家庭沒 有安裝平安鐘等緊急求助設備，導致在緊急情況下無法迅速求助，增加 了長者在家中失救致死的風險。
工聯會九龍東團隊最近進行了一項 「 觀塘區獨居長者社區調查計 劃 」
，調查結果顯示，僅有約21.3%的獨居及雙老長者家庭安裝了平安 鐘，這意味著每五戶中僅有一戶具備緊急求助設備。此外，調查還發現 政府數據庫中的獨居長者數據與實際情況存在差異，顯示出政府對高風 險長者的識別和支援不足。
為獨居長者創造一個更安全、更健康、更溫暖的生活環境，筆者建 議透過多重支援，提升獨居長者生活質量。首先，政府應建立獨居長 者名冊，主動識別和接觸高風險長者，藉以凝聚社會各界更多關注和支 持獨居長者，以確保他們能夠過著安全、健康和充實的生活。
其次，確保獨居長者的居住環境安全是非常重要的。政府應加強推 動並補助安裝各種居家安全設施，如緊急呼叫系統、煙霧探測器和防滑 地板等，降低意外事故的發生率。
最後，我們應要加強社區鄰里關係，鼓勵鄰里之間互相關愛，特別 是對獨居長者的關注。建立更具包容性的社會環境，鼓勵年輕人參與長 者服務，讓獨居長者感受到來自社會各界的關懷與支持。
2024年12月11日
立法會議員 楊永杰
流人群；二是安排付費旅遊 巴接載內地觀眾至口岸，以 便他們靈活安排行程；三是善用九龍城碼頭，利用渡輪接載觀眾從九龍城前 往尖沙咀或港島，提高散場效率，讓觀眾留有較好的散場體驗。
筆者期望體育園開幕前進行多次涉及數萬人的滿載測試，模擬繁忙時 間、屯馬綫啟德站和宋皇臺站出現問題、藝人延遲交場等不同場景，以達到 最貼近現實情況的測試目的和效果，並按需要調整策略，以便擬備更詳盡的 應變計劃。再說，內地粉絲的力量不容小覷，主場館測試賽可邀請內地著名 歌手來港表演，藉此測試內地觀眾往返體育園的交通情况，為 「七欖」 品牌 活動、Coldplay演唱會、全運會和未來舉辦的盛事做好萬全準備。
若要減少體育園的交通壓力，筆者認為另一個方法是鼓勵體育園觀眾 在活動結束後留在本區消費。鄰近體育園的九龍城北帝街、黃大仙有傳統 食肆和消費娛樂的地方，故此政府要做好宣傳推廣，製作小冊子和特輯向 觀眾介紹九龍城和黃大仙的美食和消遣好去處，以及在小紅書、抖音、X 等社交媒體進行宣傳，讓觀眾知道消遣好去處，並加強與各商會溝通在活 動期間推出優惠，甚至舉辦大型活動，例如明年七欖比賽期間可在九龍城 舉辦啤酒節趁機吸客。若然商戶配合得好，絕對可以吸引觀眾留下消費， 以盛事活動激活本港經濟，同時亦能提高觀眾場散的效率。筆者相信只要 政府和業界抓緊機遇，我們是可以做到旺丁又旺財。
強化官民溝通 優化地區治理
李超宇 九龍城區議員
地區事務涵蓋各個不同部分，而地區設施往往是市民最為關注的 其中一部分。過去數年受疫情影響，不少在建中的地區設施興建進度 亦有所延誤，以紅磡為例，紅磡海濱長廊的優化工程就進行了兩年 多。由於工程需要圍封海濱長廊部分區域，而海濱長廊又是十分受歡 迎的優閒用地，所以市民難免對此有所微言，工程的進度甚至更引起 了傳媒的關注。
作為區議員，做好上情下達下情上報是基本要求。因此筆者亦有 通過不同渠道，包括區議會、與部門實地視察等向政府反映居民意 見，亦通過不同方式向市民解說工程最新進度。此事亦令筆者有所啟 發。在整個事情中，工程確實受一些不穩定因素，如天氣、地下設施 的複雜性等影響，但市民對工程進度不滿亦是合情合理的，這時候需 要的就是順暢的溝通。
要有順暢的溝通需要各方的配合，區議員固然責無旁貸，政府部 門亦需積極配合，要有與民溝通的意識。特別是在 「 完善地區治理 」 後，市民對區政要求必然有所提高，而各部門亦要適應變化，主動與 社會不同持分者保持溝通，更新最新資訊，將社會各方化為合作方， 這才能跟得上新時代的地區治理需求。
2024年12月11日
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素食教煮
吃美食也有方法
其實我非常了解一般人都不喜歡運 動，要透過運動來減肥不是一個長久之 計，所以今日同大家分享兩個飲食的方 式來減輕美食對我們身體的影響。
第一，就是吃食物的次序，即使我 們最終吃食物的份量及熱量都一樣，但 如果次序不一樣，會影響血糖升降速度 及幅度。上兩回都有提到，血糖的高低 會令到我們分泌不同濃度的荷爾蒙，直 接影響我們分解脂肪的效率，所以吃飯 的次序應先吃纖維>蛋白質>脂肪>碳水 化合物及糖份。例如我現在吃飯會先吃 一碗菜或者沙律（要留意沙律汁有沒有 糖份），接着再吃一些蛋白質的食物 （豆腐，菇類，豆類（天貝，納豆）， 麵筋），再吃脂肪類（牛油果，果
施政報告中的
仁），最後才吃飯、麵及甜食甜品。但 當然我都會顧及實際，淨吃飯是非常沒 有趣味的，所以我會建議剩下兩成的餸 菜去配合餘下的白飯來吃會比較有趣 味。其實背後的原理是因為我們的腸胃 就像一條水管，你先吃什麼，腸胃就會 先消化什麼。如我們先吃蔬菜(纖維)，它 會形成一個網，之後吃下的蛋白質脂肪 或碳水化合物會慢慢地被消化，血糖的 升幅也會比較緩慢。所以先吃纖維非常 重要，而糖份澱粉等放到最後才吃也是 重點。這方法大約能減低約三成的血糖 升幅(當然要看看最後吃澱粉的份量）。 第二，吃飯前先飲醋，也能降低血糖的 升幅，下回再詳細分解。
區成煇
註冊中醫師
用一劑方藥就可治愈世間疾病是每位醫師的宏願，我希望透過每次分享將 博大精深的中醫藥文化以輕鬆有趣的方式傳播，與大家一齊探索生活中處處可 見的中醫藥趣聞。
最近特首在施政報告中提出，擴展中西協作服務的病種，由2014年的三種 (中風、痛症和癌症)推展至呼吸道疾病、膝關節炎等病種。你知道什麼是 「 中 醫優勢病種」 嗎?優勢又在哪?
國務院辦公廳早前印發關於《 「 十四五 」 中醫藥發展規劃》，明確指出中 醫優勢病種包括有骨傷、兒科、皮膚科、婦科、心腦血管疾病、腎病、腫瘤 等，分類細數接近過百種的病種，而其最大優勢莫過是普羅大眾最關心的治療 成效。
以中風而言，根據一項中西結合治療缺血性中風的臨床療效分析為例，單 純西醫組別治療有效率為56.66%，中西結合組別治療有效率為91.66%，評定 療效的指標是最常見的中風後遺症症狀，例如偏癱程度、語言對答及生活自理 能力等。此外，中醫治療亦可減緩臨床治療帶來的藥物不良反應（如便秘、失 眠或嘔心等），有效提高患者生活質量水平，治療成本相對亦較低。
推動中西結合的過程中，政府致力解決協調溝通、法律制度及基礎建設等 問題，但現時中西協作的服務仍需市民自行選擇是否參與，因此中醫藥知識的 普及程度就成了推動要點，中醫優勢病種或中西結合治療的數據和研究比比皆 是，這始終需要業界同仁共同努力，中西結合治療始終會有一加一大於二的效 果，而對於香港市民而言，多一個治療選擇定是百利而無一害。
鄺梓罡
素食創意主廚及烹飪導師
杏汁爵士燉湯
燉湯材料（每盅）
冰鮮猴頭菇4粒、哈密瓜3塊(大小約一個飯碗)、海茸頭4粒 栗子肉4粒、花菇3粒、黃耳4小塊、腰果8粒、薑片3片
杏汁材料 北杏100克、南杏100克、水1,000毫升 做法
1.冰鮮猴頭菇預先解凍，如有需要煲水輕輕一焯來減去油份；海茸頭 預先浸四小時至軟身，用水焯一會兒；花菇和黃耳浸軟，後者切小 塊；哈密瓜去片切小塊，備用。
2.燉湯用的水，每1,000毫升的水加菇粉、海鹽和原蔗糖各四克，拌勻 調味料後，與其他燉湯材料平均加進燉盅內，封上保鮮紙，然後燉約 兩小時至兩個半小時。
3.將南北杏和水加進攪拌機內完全攪拌，然後倒進豆漿過濾袋，用力 壓出杏汁，將杏汁用中火完全煮滾，備用。
4.最後將杏汁加進已完成的燉湯內即告完成。留意杏汁本 身沒有調味，若加太多杏汁，必需補回若干份量的鹽，不 然燉湯的味道會被杏汁溝淡。
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現實偏差：如何避免短視的陷阱 註冊心理學家 ArreyOng
在我的心理治療師生涯中，發現許多客戶的心理健康問題與潛藏的 財務困境密切相關。小林的故事是一個典型例證。
小林的薪水不錯，但他常感焦慮，尤其在金錢方面。一次，他在促 銷季節中看到一款新手機，儘管不需要，卻因為折扣而立刻購買。幾天 後，當他看到銀行賬戶的餘額時，心中充滿懊悔，因為原本計劃儲蓄的 退休金和子女教育基金又受到了影響。這次衝動購買不僅是金錢上的損 失，更反映了他對未來的焦慮。
這種情況在日常生活中非常普遍。小李是一位剛入職場的年輕人， 看到同事們外出吃午餐，他也會忍不住參加，導致開支超出預算。你是 否也有過類似的經歷?小張則是一位喜愛購物的女性，面對壓力時，購 買不必要的衣物，這使她的信用卡賬單不斷增加，影響了心理健康。
在一次諮詢中，我告訴小林，這類衝動行為反映了我們對未來不確 定性的恐懼。你是否曾因短期滿足而忽略長期目標?我鼓勵他設定具體 的財務計劃，並定期檢視進展。幾個月後，小林變得更加自信，學會了 抵抗衝動，改善了財務狀況和心理健康。
小林的故事提醒我們，心理健康問題往往源於潛在的財務困擾。你 是否在追求物質的同時，忽視了自己的長期目標?設定目標並檢視進 展，能幫助我們在追求未來的道路上做出更明智的選擇。
不論是紅磡站，還是以前坊間俗稱的 「紅磡火車站」 ，到最初官方 「九
龍車站」 的稱呼，都承載了香港返工返學朋友以及來往穗港兩地人士不少集 體記憶。
紅磡火車站位處紅磡海底隧道旁邊，在東鐵綫尚未能 「過海」 時，是新界區居民在此轉乘隧巴前往港島的必經之處。昔日火車站 連接理工大學行人天橋，不時大排長龍等候隧巴，真是歷歷在目！
打通來往穗、深、港「任督二脈」
1975年11月30日早上8時26分，載滿手持日後珍藏蓋有日子時 間火車票乘客的首班火車從月台開出，標誌著新的九龍車站啟用， 取代上一天停用的舊尖沙咀火車站。同日，來往中環和紅磡的渡海 客輪線和新火車站旁的巴士總站用，設有開往觀塘碼頭(5B)、愛民 邨(8)、深水埗(12A)和荔枝角(212)四條巴士線。此外，樓高八層、 有1,050個車位的新停車場亦同時啟用，當時每小時收費一元，月 票400元。
國家實行改革開放之初，九龍車站迎來它的高光時刻。1979年 4月4日，當時中斷近30年的 「廣州九龍直通旅客列車」 （簡稱廣九 直通車）恢復行駛。當日，前此到北京、西安、蘭州和廣州等地訪 問以探討香港在中國 「四個現代化」 能擔任什麼角色的港督麥理浩 一行，在廣州乘搭首班直通車前往九龍。同日起，廣州和香港之間 的郵件，亦改由直通車運送。
1982年5月6日，九龍車站迎來其一生中最重要的 「 十二分 鐘」 ︰來往九龍和沙田的第一階段電氣化列車服務通車。該日早上 10時15分，首班電氣化列車開出，短短12分鐘便抵達沙田。這耗 資35億港元、費時十年建成的電氣化鐵路，使原來每日約6萬人的 載客量，提升一倍至12萬人。羅湖至九龍在翌年全線電氣化，載客 量再增至25萬人，貨運量也由每年200萬噸和200萬頭牲口，增加 三倍！
▶ 2024年港鐵 的紅磡站大廳 （左）及停車場 大樓（右）
▲昔日放置一排排候車長凳的閘外 地方，現成為東鐵綫和屯馬綫閘內 收費區
▲現時前往理工大學和過海隧巴 的通道
昔日閘外，今日閘內
人的記憶，不免隨著時間推移，而逐漸模糊。乘搭東鐵綫或屯 馬綫在C出口出閘的乘客，是否還記得，這裏昔日曾擺放其他港鐵 站沒有出現的一排排長凳，讓乘搭 「廣九城際直通車」 （2020年因 新冠疫情而停運）的乘客在此休息?
原來閘內收費區走進去有四組扶手電梯上落月台，供乘搭東鐵 綫或西鐵綫。現在卻是一組扶手電梯，前往過海巴士站和理工大學 的新A1出口。差不多正對着前往理工大學天橋的舊A1出口則永久 關閉。昔日，一穿過天橋前往舊A1閘口，看到列車還有兩分鐘開 出，即使前面人頭湧湧，仍有機會追上列車。今天新A1出口搭扶手 電梯進入由建築師霍朗明（LordNormanFoster）設計的紅磡站大 廳，入閘。如果要搭東鐵綫，需要搭兩層樓的扶手電梯才能到達， 路程需時五分鐘了。因此，現在少見有市民小跑着趕 「火車」 了。
▶昔日炎熱的紅磡站月台，現成為 展示舊車卡的地方
◀ 「 站見 」 展出以往 地鐵和火車的標記， 後方有各車站站名可 供打卡
站在舊日廣九直通車候車大堂看「站見」 港鐵公司現時在昔日廣九直通車候車大堂和月台舉行 「站見」 鐵路展，展出昔日九鐵和地鐵的訊息燈、標記、站名書法字、有趣 的地鐵廣告海報以及第一代電氣化列車 「 黃頭 」 、中期翻新列車 「烏蠅頭」 及56號柴油電動機車 「杜利華號」 （以九廣鐵路局戰後 首任局長杜利華I.B.Trevor命名）等展品。市民在打卡之餘，踏進 昔日紅磡站的月台，行經這些列車車廂，坐着開放的 「黃頭」 普通 卡坐位或 「烏蠅頭」 頭等車廂坐位，歷史感頓浮現頭上！ 市民如想參觀 「站見」 鐵路展，可通過網站預約星期二至日及 公眾假期的參觀場次。參觀時職員會給予參觀用的 「禁區卡」 ，離 開時記得交還，並拿取 「通用儲值票」 作為紀念藏品！
◀ 「 站見 」 展出口所 見1970年代紅磡站 大堂 分享本版內容
作者簡介：
蔡思行博士，現職中文大學大學通識學部通識中國課程講師。著有 《香港中華文化教育》（合著）、《尖沙咀海濱歷史、城市發展及 集體記憶》、《戰後新界發展史》等。
西西里檸檬氣泡咖啡
Bridge+ 人文藝術空間
的確，深水埗亦俗亦雅，亦動亦靜。 如果大家嫌傳統市集人聲鼎沸，不妨到有
「 文青街 」 之稱的大南街一帶逛逛，發掘 周邊一帶的特色小店，這裏已成為本港乃 至深水埗一個多元化的藝文社區部落。
2024年12月11日
深水埗作為傳統舊區，一向予人貧窮、 治安差、居住環境惡劣等主觀印象。不過，近年深水埗不斷銳變，逐漸從傳 統舊區發展成為創意產業新基地，成為一個新舊並存、種族共融的社區。有 人曾形容，深水埗就像是一個奇妙的糖果盒子，打開之後會得到各種驚喜。
人文藝術空間
平民藝廊
「TheBridge+人文藝術空間」
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是一間結合cafe與展覽廳的店鋪，由德天社會企業創辦人霍啟剛於去 年創立，被喻為 「 平民藝廊 」 。霍曾表示，成立 「TheBridge+人文藝術 空間 」 ，是希望藝術走入社區融入生活，除了創造更多機會予藝術發展 的有志人士，也希望讓其成為市民接觸文化藝術，了解香港文化藝術發 展的橋樑。
藝術空間不時舉辦各類型展覽和工作坊，店內還提供美食，聘用特 殊有需要人士擔任咖啡師，讓大家可以一邊品嚐咖啡，一邊欣賞展覽， 讓藝術成為生活日常。
▲ 「平民藝廊」 令市民和遊客隨意接觸藝
術文化
▲ 「 文化屋雜貨店 」 出售陶丁手作中 文字陶瓷作品
地址：深水埗鴨寮街82&84號地舖營業時間：10:00-18:00
雜貨店門口擺放一款日系舊款
潮人聖地「文化屋雜貨店」
想要尋寶，相信非 「 文化屋雜貨店 」 莫屬，店鋪不 大，但貨品琳琅滿目，目不暇給。這家來自東京原宿的日 系選用店 「 文化屋雜貨店 」 BUNKAYAZAKKATEN，被喻為潮人 潮拜熱點。它於2009年進駐香港，銅 鑼灣、尖沙咀店鋪已相繼退埸，現移 師至接地氣的上海街及大南街。
▲ 「 文化屋雜貨 店 」 是一家懷舊和 尋寶小店
店鋪承傳日本店的創作文化特 色，自家製作多類型及多元化的產 品，同時搜羅世界上不同地區的有趣 事和物，主打懷舊，古著、飾物、精 品、雜貨，古靈精怪，應有盡有。
地址：深水埗大南街171號地下 營業時間：12:00-20:00
▲阿里皮藝是深水埗文青區的 開荒牛 ▲大南街阿里皮藝旁設置了一塊 「深水埗商 店Guide」 ，標示附近一帶的特色小店
文青區開放牛「阿里皮藝」
計師鈴木的自家品牌
文化屋雜貨店
來自日本手作刺繡設
深水埗成為年輕人打卡或拍攝取
阿里皮藝由80後皮藝達人AlvinWong創 立，於2014進駐深水埗，是大南街首間皮藝 零售店。當年附近只有一些傳統的皮革或布 料批發公司，隨著阿里的出現，吸引許多手 工藝材料店、咖啡店及藝術展覽場地相機湧 現，難怪它被喻為大南街的 「開荒牛」 。
阿里除了出售皮藝工具和皮革原料，還 會舉辦DIY皮革工作坊，讓參加者變身成為工 匠，在專業指導下製作獨一無二的皮革用 品。
地址：深水埗大南街189號地舖營業時間：11:30-19:00 ▲ ﹁ TheBridge+
▲霍啟剛在深水 埗創辦平民藝廊 「TheBridge+ 人文藝術空間」
景的熱點
1.注意保暖及保持室內舒適
溫度下降，維持舒適的室內溫度對毛孩們非常重要，特別是 老年或幼年的寵物，可以考慮在家中使用暖爐、暖風機等維持室 溫，但要確保安全使用，小心過熱導致意外發生，做好防護措 施，確保寵物無法直接接觸到熱源。
對於體型細小或毛髮較短的寵物，可考慮穿上保暖的小衣 服，需要留意衣物合身，不會阻礙牠們的活動或排便。特別是在 和毛孩外出散步時，也需注意腳部保暖，可使用防滑保暖的狗鞋 （注意不能久穿），防止凍親。此外還可預備溫暖的寵物床或毯 子讓寵物們睡覺，遠離冷風和地板。
▲多為寵物梳 理毛髮
2024年12月11日
香港冬天又濕又凍，普通人尚且要添衣保暖，更何況是家中的毛孩。作 為主人，一定要做好防寒措施，讓牠們健康快樂地過冬！
▲預備溫暖的床舖 讓寵物們睡覺
3.皮毛護理降低洗澡次數
到了冬季，由於體感溫度變化，動物需要通過換毛度過寒 天，扒開毛孩們的體毛，你會發現更多細軟的絨毛貼在體表，家 裡也會多了脫落的毛毛，這是動物天然的調節體溫方法。所以剷 屎官們別偷懶！要多為寵物們梳理毛髮和清潔脫落的毛髮。
和人一樣，冬天動物的皮膚也會更易乾燥、瘙癢，因此要避 免頻繁洗澡，以免破壞毛孩們皮膚上的天然油脂，當然，如果有 特殊情況需要洗澡，一定要選擇溫和滋潤的專用沐浴用品，並在洗澡 後及時用柔軟的毛巾輕輕擦乾和吹乾毛髮。
2.增加運動時間多曬太陽
儘管天氣轉涼，仍要為毛孩提供足夠的運動時間。 規律的運動可以幫助牠們保持體溫和維持健康的體重， 只需注意保暖就可以繼續享受戶外活動。
冬季曬太陽好處也甚多，例如毛皮會變得溫暖，肌 肉放鬆，促進新陳代謝，陽光也有利於快樂荷爾蒙—血 清素生成，幫助舒緩情緒，帶來好心情。此外日光也有 助維生素和鈣的吸收，促進骨骼健康、毛髮靚麗。
如果 「 喵星人 」 不愛出門，可考慮在家中陽台或有 日照的位置安放一個窩墊，讓貓咪享受日光浴，也是不 錯的方法。
▲冬季需加強寵 物們的營養
毛 孩 過 冬 指 南
4.調整飲食預防疾病
寒冷氣溫會引致熱能大量消 耗，所以冬季可選擇較高蛋白、 高營養的食糧，增強寵物抵抗能 力。另外不可忘記定期接種疫 苗，預防疾病，萬一真的染病， 要及時就醫。
1.呼吸道疾病
狗、貓咪對溫差變化較 敏感，呼吸道黏膜受到冷熱 不斷交替帶來的刺激，減弱 抵抗力，就容易引發呼吸道 疾病，例如感冒。
寵物常見冬季疾病
2.支氣管炎、肺炎 很多寵物出現上呼吸 道感染後，併發支氣管發 炎、肺炎、氣喘，然後發 展到高燒、咳嗽等症狀。
3.冬季腹瀉
腹瀉也是冬季常見病的一 種，主要因為寵物進食過冷的 食物和受涼。而且冬季病菌繁 殖快，食物分解的速度也快， 很容易造成腸道疾病的發生。
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4.傳染病及寄生蟲病
冬季氣溫較低，一些病菌的存活率會比較 高，活性也會增強，加上感冒等症狀出現令病菌 乘虛而入，增加的傳染病流傳的機率。冬季也是 寄生蟲繁殖的高峰期，戶外運動如沒有做好預 防，寵物就有可能感染體內或體外寄生蟲病。
2024年12月11日
司徒法正師傅從事道家法科風水的工作，至今累積逾三十年經驗，是 江西龍虎山授籙法師，致力弘揚道家法科傳統文化及推動種生基普及化。
同時也是澳門賭場金牌御用法科風水師，獲各界冠譽 「 運財福星 」 。
2025蛇年十二生肖運勢
肖蛇的人士來到蛇年 「坐太歲」
，確實面臨著 諸多挑戰與考驗。常常為家庭瑣事而煩惱，處事過 程中，會遭遇眾多阻滯，每一步都需小心翼翼、步 步為營。而且還會招來不少是非口舌，與人交往務 必謹言慎行，避免不必要的衝突和誤解。以理性的態度 去對待各種問題，便能將大事化小，減少煩惱與阻礙。
事業
流年的事業發展道路佈滿荊棘。會遇到各種難題，任 務繁重，與同事間的合作也出現摩擦，導致工作效率降 低。學會與同事更好地溝通及協作，共同克服困難。只要 堅持下去，下半年將會迎來轉機。
財運
流年的財運不是十分理想，有較大的起伏。正財收入 將會受到凶星的影響，在投資理財方面必須格外小心，容 易出現判斷失誤。同時，要警惕詐騙和財務陷阱，別聽取 小道消息，避免因貪小便宜而吃大虧。
流年無論是學業還是事業，將會面臨大量的挑戰和激烈 的競爭。需要蛇人更加努力地提升自己的專業能力，積極應 對各種難題，不斷尋找突破的機會。
今年是充滿挑戰的一年，蛇人需始終保持積極的心 態，謹慎行事，努力化解各種不利因素。相信通過自己的 努力，一定能夠在這充滿變數的一年中收穫成功與幸福。
感情
流年蛇人的感情運較平淡。單身人士桃花稀缺，難以 遇到心動對象。有伴侶的人士，相處中容易產生誤會和爭 吵。為了改善此狀況，雙方需付出更多耐心和包容，多站 在對方的角度思考問題，增加溝通和互動。
健康
受到凶星的影響，流年的健康狀況令人擔憂。容易出 現失眠、焦慮、發胖等症狀，嚴重影響你的精神狀態和健 康。建議合理安排工作和休息時間，適當進行運動鍛煉， 也需注意飲食均衡，多攝入富含營養的健康食物。
肖馬的人士來到蛇年，由於凶星聚集的緣 故，運勢會較為複雜。將會遭遇較多意外的困 擾，但憑藉自身的機智與堅韌，大多問題最終都 能得以解決。家庭方面可能會有一些小摩擦，小 爭吵難免，需多花時間溝通和協調，維護家庭的和 諧。無論是在學業方面還是工作方面，仍需積極努力，做 好自己該做的事，最終的努力將可取得一定的成績。今年 是充滿挑戰與機遇的一年，馬人需保持積極心態，謹慎應 對，努力化解不利因素，才能在困境中謀求發展。
事業
工作中面臨較大壓力，任務艱巨繁重，挑戰重重。若 能獲得同事的協助與支援，團隊合作過程中可發揮至關重 要的作用。下半年會有一些新的機遇浮現，努力提升自身 的事業地位。
財運
受凶星影響，財運會有一些波動。主要的來源靠辛勤 努力的工作來獲取穩定收入，切不可心存僥倖。在投資方 面需格外謹慎，切勿盲目跟風，高風險的投資不可冒險。 同時，也要控制開支，杜絕不必要的消費。
感情
單身人士將會有邂逅心儀對象的機會，在決定交往前， 務必謹慎抉擇，不可衝動行事。戀愛中的人士感情有望進一 步升溫，可認真考慮未來的發展方向。已婚的人士則要注重 維護感情，多給予對方關心，防止因瑣事引發矛盾。
健康
受凶星干擾，健康方面需格外留意。工作上的壓力切 勿帶回家，免得影響休息，需要確保充足的睡眠。同時， 飲食亦宜清淡，遠離過度油膩與辛辣的食物。出行務必注 意安全，防止意外事故。
踏入12月，香港終於開始有點寒意。不過 對長者而言，冬季是一個需要特別留意健康的季節。冬季是多種疾病的高發 期，由於大部分長者有慢性疾病，免疫力減弱，同時身體和認知能力都下 降，容易在寒冷天氣下引發或加重一些疾病。
1.呼吸道疾病
冬季是感冒、流感等呼吸道疾病 的高發季節。長者呼吸道黏膜功能減 退，更容易受到病毒和細菌的侵襲。 流感不僅會引起發熱、咳嗽、喉嚨痛 等症狀，還可能引發嚴重的併發症， 如肺炎、心肌炎等。
長者在冬季的常見疾病有多種
2.心腦血管疾病
寒冷天氣會使人的血管收縮，血壓 升高，心臟負擔加重，容易誘發心腦血 管疾病，如高血壓、冠心病、中風等。 特別是對於有基礎疾病的長者而言，必 須在冬季管控好血壓和血糖。
3.骨關節疾病
香港的冬季容易出現 「濕冷」 天氣，氣溫 低的同時濕度大，容易導致關節受涼，引發或 加重骨關節疾病，如風濕性關節炎、骨質增生 等。這些疾病會導致關節疼痛、僵硬，嚴重影 響長者的生活質量。
除此之外，皮膚病、糖尿病、抑鬱症等， 亦是長者在冬季容易患上或惡化的疾病。
面對上述疾病挑戰，長者需要在冬季採取妥善的措施保障自己。
▲長者在冬季要注意頭部和頸部的 保暖
1.注意關鍵部位保暖
頭部、頸部、手部和腳部的保暖 工作十分重要，這些裸露的部分一旦 受涼，容易引起血壓變化。長者除了 穿著衣物，還需要用帽子、圍巾、手 套等禦寒物品。同時，要保持室內溫 度適宜和空氣流通，避免細菌病毒在 密閉空氣內積聚。
2.合理飲食
冬季是進補的好時節，長者可以適 量進食高熱量、高蛋白、高維他命的食 物，如肉類、魚類、蛋類、奶製品和新 鮮蔬菜水果等。同時，要保持飲食的均 衡和多樣化，避免暴飲暴食和食用油 膩、辛辣的食物。
▲冬季長者可以適量增加高熱量、高蛋 白、高維生素的食物攝入
▲長者在冬季仍需保持適量運動
3 適量運動
適量運動可以提高長者的身體免疫力和心 肺功能 。 冬季可以選擇在室內進行慢跑 、 快 走、游泳等，這些運動不僅有助於保持身體健 康 ， 還可以緩解冬季的抑鬱情緒 。 不過 ， 登 山 、 爬樓梯等運動則不適合有關節疾患的長 者。
打疫苗是關鍵
冬季氣溫驟降，病毒與細菌活動頻繁，是流感、新冠、肺炎等呼 吸道疾病的高發季節。對於長者而言，這些疾病可能引發嚴重的併發 症，有機會威脅生命。除了做好個人衛生防護工作，打疫苗是保障自 己的有效手段。尤其是政府對年滿一定年齡的長者提供多種疫苗資 助，在很多私家醫生診所均能免費接種。
建議長者接種的疫苗
疫苗種類 接種頻率 資助年齡 流感 每年秋冬接種 50歲以上 新冠 打上一針或感染6個月後 可打加強劑 50歲以上
肺炎球菌疫苗 只需一針 65歲以上
▲甘坑古鎮二十四史書院文獻樓 ▲ ▲ 甘坑古鎮小涼帽農場
內地近年興起古鎮旅遊，讓大家在忙碌工作之餘， 可以找到一片遠離城市喧囂、探索歷史的淨土。鄰近香港的深圳，就有甘坑古鎮和鳳凰 古村，以其獨特的客家文化和古建築群吸引着眾多觀光客。在甘坑古鎮，可以體驗農耕 文化、品嘗客家美食；而在鳳凰古村，可以感受歷史的厚重、欣賞古建築的韻味。
1.甘坑古鎮
被譽為 「廣東小麗江」 ，古鎮據說源於客家人在明朝末年來到這裏定居，到現在已經擁有 約600年悠久歷史。如今甘坑古鎮中仍保存着多處客家歷史遺跡，部分結合現代元素活化後， 原本一個逐漸被遺忘的村落，搖身一變成為深圳知名景區。
主要看點：
二十四史書院： 位於古鎮北區，擁有300年歷史，佔地3萬平方米，白天古色古香，夜間 華燈初上，氛圍別具一格。書院內有3萬冊經典精選圖書，能容納1000人同時閱讀； 鳳凰谷：徽派風情建築群，與百年客家排屋形成獨特的客家文化載體； 小涼帽農場：適合帶小朋友來玩，有各種可愛小動物和蔬菜瓜果，可以一家大小來體驗採 摘的樂趣。
甘坑古鎮會定期舉辦粵劇、舞蹈及戲曲表演，重現古人點滴生活；以及不定期安排傳統工 藝工作坊，如製作傳統工藝品等。對於想感受美食的朋友，推薦去甘味巷，這裏是特色小吃 街，有客家醃面、煎釀豆腐、缽仔糕等；客家風味館則提供客家
特色菜餚如鹽焗雞；餘慶池則售賣雞蛋仔和 奶茶等。
位置：深圳龍崗區吉華街道甘坑社區甘 李路18號
交通：福田口岸乘坐10號線直達甘坑 站，步行10分鐘左右即到
▶華燈初上的甘坑古鎮
深圳遊古鎮 鬧市尋淨土
2.鳳凰古村
原稱為 「 嶺下村 」 ，始建於元明時期，距今已有700年的歷史，是
文天祥族人後裔、文氏宗族的祖居地和民居。這裏保存了眾多明清民 居、私塾書室、公祠、古井、古樹等，均有豐富的文氏族人的文化， 是深圳古建築單位最多、面積最大、保存最為完好的村落式中國南方 廣府建築風格的古建築群之一。
主要看點：
文氏大宗祠：了解文天祥家族的歷史和文化； 拔茹書室：感受古代私塾的氛圍； 廣府民居：欣賞青瓦白牆的古建築之美； 雕塑壁畫：遍佈古村各處的壁畫和雕塑，展示了深厚的歷史文化底蘊。
關於美食，鳳凰古村旁邊就有台灣美食街，提供各種風味小吃。
當然，如果想感受其他菜系，古村周邊還有其他餐廳和小商鋪，可以 滿足大家不同的口味需求。
位置：深圳寶安區福永街道鳳凰山大道172號
交通：鳳凰古村位置較偏僻，建議直接羅湖口 岸或者福田口岸叫車去，車費大約 65-75人民幣
在現代都市生活下，呈現了融合的美感
鳳凰古村極大地保留了原村面貌，古典的建築
▲鳳凰古村狹窄的巷道原來大有學問，因為兩則 牆身較高，令巷道長年能遮擋陽光，做到四季涼 爽的 「冷巷」 的效果
