KowloonPost 龍週 第271期(九龍東)

第

271期

2026.8.19

循5方向改革 《建築物管理條例》修訂建議公眾諮詢 !!!!!!!!! 公屋噪音投訴常年高企

團體促研聲音監測系統改善機制 AI浪潮冒起 青年搵工困境備受關注

發行：簡約文化創意有限公司 地址：旺角山東街47-51號中僑商業大廈17樓2B室 電話：6951 2387 傳真：3020 9676 電郵：info@kowloonpost.hk 承印：三友印務有限公司 地址：香港仔田灣海旁道7號興偉中心2-3樓

2 0 2 6 年 8 月 19 日

大埔宏福苑大火揭示大廈管理問題，政府8月12日就《建築 物管理條例》）（第344章）的修訂建議，展開為期一個月的公眾諮詢。是次修訂建議旨在繼《2024 年建築物管理（修訂）條例》後，進一步深化《建管條例》規管制度的改革，更好配合大廈管理需求 的轉變及公眾期望。修例建議涵蓋五大方向，希望透過五項改革，鼓勵業主親身參與大廈事務，壓縮 維修工程不公、操控投票的空間，改善舊樓、私樓管理質素，及早處理樓宇維修及消防安全風險。

︽︽建築物管理條例︾︾修訂建議公眾諮詢

▲政府就《建築物管理條 例》的修訂建議，包括要求 決議必須獲得不少於業主人 數 的 5% 或 百 名 業 主 親 身 投 票。圖為宏福苑早前舉行特 別業主大會 ▶本港有許多舊式住宅大 廈，管理問題多年來未解決

1.收緊大型維修及巨額採購投票門檻 針對大維修、巨額採購容易出現爭議，建議分級提高會

議法定人數、親身投票門檻；工程金額愈高，要求更多業主 親身出席表態，減少單靠大量授權代表文書便可通過重大工 程決議的情況，保障小業主權益。

提提你 提交渠道：

電郵（bm_consultation@had.gov.hk）或郵寄 至灣仔軒尼詩道130號修頓中心31樓民政事務 總署第五科 截止日期：9月11日

近年不少團體舉辦樓宇管理講座， ▼ 向法團代表及街坊講解樓宇管理專業 知識

循循 方向改革

5

02

2.規管授權票 過往出現有人大量收集授權票操控業主大會。建議設立

單人可持授權票上限、優化授權票登記與查核機制；同時研 究規限獲授權人身分，堵塞透過大量授權票干擾大廈維修議 案的漏洞，強化投票透明度。

3.擴闊利益申報機制 現時僅要求管委會成員申報利益。新建議擴大範圍：維

修工程顧問、承辦商同樣需要申報潛在利益衝突，並向全體 業主公開，減少圍標、隱藏關連交易等情況。

4.加強當局介入權力

民政及青年事務局局長麥美娟表示，自二月在立法會介紹修

面對管委會停擺、法團癱瘓、主席無理拒絕召開業主大

訂方向後，局方已展開前期諮詢，向物管業界和立法會議員等持

會、隨意取消會議等僵局，賦予民政事務總署更大權限，適

份者收集意見，並將新增的建議納入諮詢文件。諮詢亦列出不同

時介入協調，推動大廈管理恢復正常運作，避免舊樓維修、

修例建議在推行時可能面對的困難，希望透過公眾諮詢，定出清

消防安全問題長期擱置。

晰而又可操作的方案，讓業主能夠更多參與大廈管理工作。

5.清晰規範業主會議程序 釐清會議召開、議程設定、休會、押後會議相關條文，

減少大量法律爭拗；明確各項會議流程標準，降低法團、業 主就會議有效性出現法律糾紛的機會。 分享本版內容

議員促平衡嚴謹與運作

身兼立法會民政及文化體育事務委員會主席的九龍東立法會 議員鄧家彪表示，修例方向今年二月曾於委員會討論，諮詢文件 已吸納議員的關注和意見，方向可取，但最重要的是平衡一般法 團事務管理，避免影響法團運作。他指有法團管委會反映，處理 大維修議題應嚴謹，避免投票結果有爭拗，但一般議題在限制出 席和投票的業主人數上應較寬鬆，以取得平衡。

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黃大仙上邨早前發生一宗因噪音引發的鄰里

題。有公屋關注團體認為，噪音投訴成立的門檻偏高，當局日後可以研究利用 聲音監測等科技協助記錄噪音，加快確認投訴過程。

九龍東多個屋邨投訴眾多 事件發生於8月8日清晨七時許，一名46歲男子在

團體促研聲音監測系統改善機制

公屋噪音投訴常年高企

03

悲劇，釀成一死一傷。事件再次引發社會關注困擾許多公屋住戶的噪音滋擾問

黃大仙上邨昭善樓升降機內，突然用菜刀狂砍一名25歲 住樓上的男鄰居，對方身中逾十刀，重創濺血。疑兇傷 人後返回寓所墮樓畢命。 警方調查後發現，該名疑兇有精神病紀錄，對噪音 非常敏感，以前曾多次向管理處投訴，指對上樓層單位 的住客經常發出噪音，懷疑這次是有預謀犯案。 資料顯示，噪音是房屋署接獲的公共屋邨滋擾投訴 中最常見的一類。據統計，2023年至2025年間房屋署 收到約1.9萬宗涉及滋擾投訴，當中噪音滋擾達到1.1萬

▲黃大仙上邨早前發生一宗疑因噪音引發的謀殺及自殺案，涉嫌傷人男子墮 樓死亡

宗。在九龍東區，觀塘秀茂坪邨、油麗邨及黃大仙橫頭 磡邨等屋邨，均錄得較多滋擾查詢及投訴。（見附表） 現時房屋署主要透過《屋邨管理扣分制》及警告制 度處理公屋噪音滋擾投訴。初犯經查證後會先獲書面警 告，若無視警告再犯會被即時扣七分；若住戶在兩年內 累計被扣滿16分，其租約將被房屋署終止。 住在黃大仙另一幢公屋的陳小姐向《龍週》記者表 示，公屋人口密集，不時有噪音問題，她亦常受滋擾， 「有鄰居長時間開門播放電視，亦有人深夜回家時大力 關門；裝修期間的鑽牆聲更會令單位震動，我曾在早上 被噪音驚醒。」

顧慮鄰里關係 多數選擇忍受 ▲公共屋邨住戶表示，噪聲 問題常見 ◀公共屋邨單位密集，聲音 容易影響毗鄰住戶

黃大仙區 葵青區 西貢區

南區 屯門區

公共屋邨 秀茂坪邨 油麗邨 橫頭磡邨 長青邨 大窩口邨 厚德邨 健明邨 尚德邨 華富（一）邨 寶田邨

一遇到噪音滋擾問題，多數會選擇忍受。 身兼黃大仙東分區委員會委員的公屋聯會總幹事 招國偉，接受《龍週》記者訪問時指出，公屋居住密度 較高，加上住戶生活作息時間不同，對聲音的接受程度

2025年公共屋邨 接獲滋擾查詢和投訴個案

地 區 觀塘區

但她說，雖然房屋署有政策規管公屋噪音，但許多 住戶擔心投訴反應緩慢、作用有限、亦顧慮鄰里關係，

亦有差異，容易引發矛盾。他舉例說，樓上拖動枱椅、 關門、物件跌落及裝修等聲音，均有可能影響樓上樓下 及毗鄰單位住戶。

個案數目（約） （佔屋邨人口百分比） 170 (0.51%) 150 (0.71%) 140 (0.88%) 180 (1.13%) 120 (0.62%) 140 (1.21%) 120 (0.66%) 110 (0.71%) 130 (1.09%) 270 (2.9%)

招國偉認為，現時的噪音投訴門 檻偏高， 「因為聲音係睇唔到、摸唔 到，只能靠人判斷」 。而噪音往往並 非持續出現，當職員到現場時聲音可 能已停止，增加了投訴和取證的難 度。他建議當局研究利用聲音監測等

▲公屋聯會幹 事招國偉

科技協助記錄噪音，加快確認投訴的 過程。

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調遷需時藏潛在風險 不同部門宜緊密配合 據悉，是次慘劇的疑兇早前曾向房署申請調遷，獲房署批

招國偉亦指出，房署、社會福利署及醫管局幾個部門可以

准並正安排單位。事件發生時，疑兇仍在等候合適單位編配。

加強協作，若屋邨管理員留意到住戶可能存在精神健康問題，

精神科醫生麥永接認為，調遷可能是 「終極解決方案」 ，

需要加快轉介到社署。 「喺發生悲劇之前，能夠去關注，避免

但過程亦需要時間。在等候期間，患者與鄰居之間的矛盾及困 擾，需要各部門保持監察及協作跟進。

事情發生。」

本港整體經濟及失業數據表現亮麗，惟科技急速發展，特

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別是近年人工智能（AI）普及，對青年就業前景帶來不少挑戰。針對年輕人 「搵工難」 問題， 有大學生早前於政府諮詢會上當面向特首李家超反映訴求。當局回應時表示，正積極發展前沿

04-05

科技、深化產學研合作以創造優質職位，同時亦正研究AI對本港勞動市場的深層影響。

▼Ｔ同學努力找工作，目前仍然待業中

應届畢業生寄逾百封求職信未獲回音

李家超回應指出，相信科技 發展能創造優質產業的就業機

Ｔ是今年浸會大學的應届畢業生，主修文科。過去幾個月，

會，令青年的收入與未來發展都

她花了很多工夫找全職工作，寄了差不多一百多封求職信，但都

更好。政府正積極研究推動量子

石沉大海，就算有機會面試，之後也是無限期等待。

科技、航天科技等前沿科技發

Ｔ接受《龍週》記者訪問時表示，瀏覽求職網上的職位空

展，深化 「產學研」 共同合作，

缺，許多都說歡迎沒有經驗的應屆大學畢業生，但是一提到工作

目的正是帶動產業升級並為青年

能力，就會要求應徵者必須有三到五年的相關經驗， 「這無疑為

創造優質就業機會。

我們設下一道關卡。面對這種矛盾的工作要求，只感到無奈。」 她慨嘆，身邊有些朋友已經畢業一年，至今仍沒有找到全職

有媒體引述知情者坦言，在 AI大潮衝擊下，全世界包括香港

工作，面試時已不斷降低薪金要求，或者找一些和大學主修科目

的大學畢業生，搵工都比以前難。政府高度重視年輕人搵工難的

沒有關係的工作，但還是處處碰壁， 「我們這些應屆畢業生，對

問題，正密切監察勞動市場的變化。當局正針對AI對香港整體勞

畢業之後的出路皆感到迷茫，大家圍在一起聊未來，也聊不出一

工市場及不同行業職位的影響進行分析，結果將納入人力推算中

個所以然，只能抱著見步行步的心態，不少人轉而找兼職，一方

期更新內，預料在今年第四季公布。

面暫時獲取收入支持生活，另一方面緩解找不到全職的焦慮。」 本港今年首季GDP增速達5.9%，最新失業率3.7%，數據亮 麗。但根據政府統計資料，截至去年底，本港15至24歲青年失業 率為11.2%，較整體失業率高出接近兩倍，也比2018年的8%明顯 提升。 至於大學畢業生方面，今年的就業環境也較往年困難。大學 聯校就業資料庫（JIJIS）顯示，去年供大學畢業生申請的全職空 缺約3.1萬個，較2016年的6.7萬個銳減一半；今年首季空缺只有 6811個，按年再下跌14.1%。

政府研究AI對勞動市場影響 政府早前就本港首個五年規劃及《施政報告》展開公眾諮 詢。特首李家超8月2日率領多名司局長出席首場地區諮詢會，約 有130名市民出席。會上就有兩名青年人提到大學畢業難找工作。 其中大學生侯先生認為，青年失業率創近年新高，亦有數據指資 訊科技行業等初級職位大減逾五成，建議政府為初入職場 者推行就業資助，例如內地 「百萬就業見習崗位募集 計劃」 及新加坡 「技能創前程」 計劃，資助職位 兼推廣行業資格認證等，為初入職場者 提供補貼。

▲本港企業招聘 近期普遍傾向較 保守的態度

◀特首李家 地區諮詢會 會透過推動 產學研發展 新崗位

▶廖智樑建議大 學生主動學習正 確運用AI的方法

學者籲大學生踏出舒適圈 主動裝備自己 本港就業市場競爭日益激烈，應屆大學畢業生求 職周期明顯延長。中文大學通識學部講師蔡思行接受

未能實現時，部分畢業生寧願選擇兼職工作，以觀望態度 應對當前就業環境。」

《龍週》記者訪問時指出，近年本港千禧後大學生普遍重

被問及人工智能對就業市場的影響時，廖智樑認為AI

視 「工作與生活平衡」 ，畢業後不少人並不急著搵工，結

的普及無可避免，未來將逐步代替低技術工種，例如簡單

果缺少進入職場的準備，錯過了一般每年秋天尚比較寬闊

的文字處理崗位。但他強調，具備文字學科背景的畢業生

的入職窗口，致使較長時間未能找到心儀工作，或者需要

仍具優勢，因為人工智能系統須依賴人類持續訓練，方能

尋找低於心目中薪金要求的工作，此外，AI的出現，讓一

有效處理大量文字任務。他建議大學生勇於踏出舒適圈，

些使用文字或能以AI工具代替的工種數目減少，亦增

主動學習正確運用AI的方法；同時於求學期間積極參與課

加了本港大學畢業生求職的困難。

外活動，強化溝通能力與同理心，以提升職場應對技巧。

「青年創研庫」 副召集人廖智樑接受《龍 週》訪問時則認為，本港青年就業困難的主要原 因，在於整體經濟環境轉差及結構轉型，此

對於政府在支援青年就業方面的角色，廖智樑認為現 有配套計劃已發揮一定成效。以 「大灣區青年就 業計劃」 為例，已推行至第六年，規定起薪

現象非香港獨有，各地就業市場均面臨

點為月薪一萬八千元， 「該計劃有效

相似壓力。而且，本港青年學歷普遍

擴闊工種選擇，讓青年人有機會熟悉

偏高，八大院校畢業生對薪酬的 期望與市場現實存在明顯落 差， 「當預期薪資

職場文化，值得持續完善，以 應對當前青年就業的嚴峻 挑戰。」

家超最近出席 會，表示政府 動前沿科技及 展來創造優質

八大院校加強支援 助力學生創業 隨著時代轉變，年輕人工作的模式也越來越多元化，本港八 所資助大學近年除了持續加強就業輔導，亦正逐步構建完整的創 業支援網絡，為有志創業的學生提供堅實後盾，鼓勵新一代開拓 創新與智能產業新賽道。 其中，城市大學HK Tech 300計劃至今已培育逾1,000個初 創項目，逾220間企業獲批天使基金，生態圈擴展至大灣區及東 南亞，為亞洲大學最大同類平台。科技大學亦透過多項初創支援 基金，為師生於構思、研發至商業化不同階段提供導師指導及創 投資金，每年孵化80至100家初創企業，至今成員已創立逾1, 900間初創公司。另外，浸會大學去年成立了StarHub就業及創 業培育中心，為初創團隊提供辦公空間、種子基金及導師配對， 並與香港科學園、數碼港合作推薦團隊參與培育計劃。 課程設計方面，理大近年將 「創新及創業」 納入核心課程， 本科生須修讀最少一個學分方可畢業，亦可選修作為副主修；今 年初理大亦開辦科技創業碩士課程，依託內地12所技術創新研 究院，為學生提供創業實踐平台。

▲坊間每年都有許多大學生創業比賽

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06-07 分享本版內容

獅子山智庫與九龍青年聯席會議提交五年規劃建議書 九 龍

獅子山智庫日前聯同九龍青年聯席會議代表一行，向政府提 交五年規劃建議書，由政制及內地事務局副局長胡健民代表接

收。建議書針對北都建設、青年發展、地區治理、房屋民生等，提出六大範疇政 策建議。

六大範疇政策建議 聚焦北都青年地區治理 ◀出席人士合照

有關建議包括：打破思維破除壁壘，推動北部都會區體制創新。建議打破傳 統開發限制，全面推行 「片區開發」 與 「雙信封制」 招標模式；落實 「職住平 衡」 以舒緩跨區通勤壓力；創設深港科創人流專屬綠色通道及科研物資快速通關 機制；加快落實 「北都大學城」 ，定向引進中外頂尖科研與教育資源。 地區治理方面，建議書建議深化 「區議會、三會、關愛隊」 協同網絡，升級 智慧民生大數據平台；擴大 「慢性疾病共同治理計劃」 涵蓋範圍；推進中醫藥全

◀出席的青年代表向胡健 文（右一）闡述各項政策 建議細節

面接入 「醫健通」 及香港中醫醫院常態化中西醫協作；推行地區康健中心與體育 設施共構及 「運動處方」 機制。

房協「鴻鵠臺」入伙 安置花園大廈居民 觀 塘

香港房屋協會為配合觀塘花園大廈（二期）（第一 階段）重建計劃而全新興建的調遷項目 「鴻鵠臺第一

座」 已落成，該廈近來陸續安排住戶入伙，並於8月5日公布紀念居民舊 居的《花園見鴻鵠

鄰里樂安居》壁畫。該幅壁畫設於大廈地下大堂，共

使用約四萬粒磚塊，以觀塘花園大廈二期五幢 「雀仔樓」 為靈感，繪出燕 子、喜鵲、百靈、畫眉及孔雀五種雀鳥形象。據介紹，作品由本地插畫家 蘇敏怡創作，並由居民、房協職員等合力拼貼而成。 房協因應遷入的住戶有四成是年約60至70歲的長者，首次在 「鴻鵠臺 第一座」 採用全齡友善設計，包括廚房枱面可調校高度以便利輪椅人士使 用、單位及各樓層走廊設有專屬顏色，助認知障礙長者分辨樓層與居所等。 「鴻鵠臺第一座」 位於牛頭角定安街，共27層，提供371個單位，並 設有平台花園、公共休憩空間等配套設施。選擇調遷至 「鴻鵠臺第一座」 的重建戶均獲發一筆過搬遷津貼，並可享首4年租金減免安排，第一年減 免原本租金的四成，然後按年遞減，至入伙後第五年，居民才需要繳付十 足租金。

第三屆京津冀節舉行 設特色美食、非遺展示和互動體驗 由中國香港文化體育旅遊協會主辦的黃大仙第三屆京津

黃大仙 冀節，於8月14日至16日一連3天在鑽石山活水公園飛機庫 舉行。本屆活動以荷花為主題，寓意和諧共融、美美與共。場內匯聚北京、 天津、河北三地特色美食，並設有傳統非遺展示及互動體驗，包括天津楊柳 青畫社、大鄭剪紙文藝表演，以及天津之眼、荷花主題區等多個打卡熱點， 將北方文化魅力帶到香港，讓市民與遊客沉浸式感受京津冀的多元風采。 本屆活動由香港北京社團總會、香港天津社團總會、香港河北聯誼會等 協辦，黃大仙民政事務處支持，已連續第三年舉辦，規模更勝往年。市集設 有京、津、冀特產攤位，售賣玫瑰露、小白豬午餐肉、蕎麥麵等經典食品， 現場更有馬拉松式輪流表演，展現各地民俗藝術。場內特設熊貓大使館，市 民可與熊貓親善大使互動合照，亦可與太空宇航員模型合影，增添趣味。 中國香港文化體育旅遊協會主席鄧雯蕙表示，荷花象徵中華文化中的 包容共生、和衷共濟，完美體現內地與香港血濃於水、守望相助的深厚情 誼。本屆京津冀節立足文化共融、資源共享，精選三地千年來積澱的歷史 人文、非遺技藝、民俗文脈與文旅資源，集中亮相香港，讓市民和遊客近 距離領略京津冀的 山水韻味與人文魅 力，促進粵港澳大 灣區與京津冀城市 群的民心相通和文

▲有居民7月底已順利領取新居鑰匙

▲ 「鴻鵠臺第一座」 以紅、 黃、藍、綠四種主色，配對信 箱、樓道以及單位號碼

化相融。 ▲黃大仙第三屆京津冀節日前在鑽石山活水公園飛機 庫舉行

區議員促悅庭軒對出升降機工程加快進度 黃大仙

黃大仙區長者人口多，區內部份舊式天橋未有配 套升降機。現時鑽石山悅庭軒居民如要使用升降機上

天橋，需要先橫過馬路到對面，對居民特別是長者和輪椅使用人士造 成不便，故期望升降機工程能早日完工，改善無障礙出行。

熟食亭洗手間衛生欠佳 政府調整公廁安排 黃大仙 近日有黃大仙下邨 居民及食客反映，熟食

黃大仙區議員越毅強接受《龍週》訪問時稱，悅庭軒對出升降機

亭旁公共洗手間衛生情

工程屬路政署 「人人暢道通行」 計劃項目之一。日前，他聯同黃大仙

況欠佳，影響街坊用餐

區議會交通運輸委員會主席袁國強、路政署及承建商代表到龍蟠街實

體驗，同時衍生環境滋

地視察，跟進工程最新狀況。項目在今年1月工地範圍出現水土流失及

擾，期望管理方加強清

輕微地陷，承建商於2至3月進行多次深層土地勘測，發現地底12米至

潔及改善情況。

22米存在鬆散土層及局部空洞，令工程受阻，現時正審視地層加固方 案，按最新時間表，地層加固工程預計於今年10至12月展開，並於明 年1月進行淺層地基工程，目標在明年中開放給居民使用。

黃大仙區議員李東江 接 受 《 龍 週 》 訪 問 時 表 ▲食客須向餐廳索取廁所鎖匙 示，他接獲市民投訴

越毅強補充，他會持續跟進及反映居民訴求，促請路政署及承建

後，聯同領展及房署轄下管理公司到熟食亭周邊實地視察，巡視洗手間狀

商定期向區議會匯報

況，並探訪區內商戶，了解居民及食客的使用情況。他在現場促請管理公

進度，在符合安全標

司提升洗手間清潔頻率及消毒力度，安排人員檢查及維修排污管道，持續

準的前提下盡快推展

加強衛生監控，保障居民健康。

工程。他表示，政府

李東江續說，該洗手間早年因工程需要開放予公眾使用，現時已調整

完善社區無障礙設施

安排，改為只供食客使用，有需要的食客可向商戶索取鎖匙。至於其他市

能提升市民生活便捷

民，則可改用附近屋邨公廁，經協調後有關公廁開放時間延長至晚上11

度，期望升降機早日

時，滿足街坊基本需求。

啟用，讓區內居民盡 早受惠。

▲現時悅庭軒對出升降 機工程環境

▲李東江（左一）視察廁所衛生情況

▶承建商代表向署方 匯報工程進度

啟田商場天橋扶手電梯啟動更換零件工程 近日不少藍田居民反映，

簡銘東續說，過去數年他聯同其他議員持

港鐵藍田站A出口連往啟田商

續向領展及相關政府部門反映問題，早年雖進

場天橋的扶手電梯每逢落雨便需要停機檢查，

行過中型維修，但改善效果只維持短時間。經

大雨期間更會直接暫停運作，影響街坊出入。

多番爭取後，負責的領展最終撥款推行全新零

該組電梯屬區內主要出入路徑，使用量高，停

件更換計劃，改用市面通用零件，日後維修可

機問題已經困擾居民多年。

於香港直接採購，縮短維修時長，減低突發停

觀 塘

觀塘區議員簡銘東接受《龍週》訪問時指

機機會。工程將分兩期推展，今年十月先更換

出，該批扶手電梯落成接近30年，屬舊型號，

第一條，明年三月處理第二條。工程期間會維

現時本港已經沒有現成替換零件，過往故障均

持一條向上扶手電梯運作，盡量減低對居民的

要從日本訂購零件，維修時間漫長。加上天橋

影響。

位置先天設計容易撇雨、設備長期日曬雨淋，

他希望政府部門改善啟田道紅綠燈過路設

再加上高負荷使用，老化耗損嚴重，每逢雨天

計，加闊過路位置，完善區內步行配套，長遠

便容易故障停機，對居民出行造成極大影響。

改善藍田居民出入情況。

▲領展及相關政府部門到視察啟田商場天橋扶手電 梯

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為培養小朋友的良好品格，不少父母都每日努力 言傳身教；而關愛和同理心，又如何從小灌輸？不如就由打開繪本講故事開始！社 區投資共享基金於 2026 年初推出第六冊繪本《十兄妹：隱形的 「心情相機」 》，以 基金吉祥物 「社會資本十兄妹」 為主角，故事圍繞他們參加校園開放日的經歷。

08

「龍」情社區

相機」

情 於自己的 「心 長一起製作屬 家 和 友 朋 小 ▲

▲小朋友和 家長一起擺 出 「心情相 及需要 機」 的手勢

，對焦和關

心身邊人的

情緒

親子故事工作坊傳遞關愛互助精神 齊用「「 心情相機 齊用 心情相機」」 對焦身邊人 藏於每個人心裡的「心情相機」

「我最喜歡開心八，樂觀又能為身邊人帶來歡樂！」

「我喜

歡腳很長的高腳仁，能夠走得很快去幫助別人！」 當被問到喜歡

繪本以韌皮四、高腳仁為主角，講述他們擁有能夠感應情

的角色時，小朋友都踴躍回應。其中一位育有五歲及七歲孩子的

緒、同時會透過換位思考了解別人處境及需要的神奇 「心情相

參與家長也表示，十分欣賞繪本帶出的訊息，希望小朋友能從小

機」 ，並運用這部 「心情相機」 對焦身邊人的需要，主動伸出援

學會關心別人和主動幫助有需要的人， 「活動氣氛很好，小朋友

手，在校園各處播下互助的種子。

很投入，我們亦希望把這份互助精神帶回日常生活之中。」

在故事中，能夠看見校園內不同角色互相關心和幫助的場

《十兄妹：隱形的 「心情相機」 》亦有推出電子版本，歡迎

面—正義權和同學幫助陳老師執拾開放日用品、陳老師找回大喊

大小朋友於基金網站細閱及下載，並與其他同學和親友分享，齊

包的皮球、大喊包和網網絡幫忙取回校工的帽子、校工找來李老

齊發掘自己心中的那部 「心情相機」 ，將關愛互助精神帶回校園

師協助修理高腳仁的相機。這個循環正正體現了 「你幫我、我幫

及社區。

你」 的互助精神，人人既是受助者，也是助人者，只要發揮每個 人心中潛藏的 「心情相機」 ，多關心身邊人的情緒和需要，便能 如故事中的角色一樣，建立充滿溫暖和歡笑聲的校園及社區。

親子故事工作坊圓滿舉行 趁將踏入暑假，基金於6月27日及7月11月分別在黃大仙和油 麻地舉辦共四節《十兄弟：隱形的 「心情相機」 》故事工作坊， 吸引超過270名小朋友及家長參與。工作坊氣氛相當熱烈，除了 聽資深兒童節目主持人

Harry

哥哥講故事外，更即席製作獨屬

於自己的 「心情相機」 ，以輕鬆的方式培養孩子的同理心及互助 精神，傳遞社會資本的核心價值。

有關社區投資共享基金 民政及青年事務局轄下的社區投資共享基金（基金）於2002年由香 港特別行政區政府成立，在社區推行多元化的社會資本發展計劃，推動 市民及社會各界發揮凹凸互補精神，齊心 建立跨界別協作平台及社會支援網絡，從 而建立互助互信、守望相助、社區凝聚力 等社會資本，讓個人、家庭及組織互相支 分享本版內容 援，令社區能力得以提升。 社區投資共享基金 社區動起來 到處人情在！ Facebook專頁 Facebook 專頁

2 0 2 6 年 8 月 19 日

邀請不同作者書寫城市脈動，表達多元心聲。文章觀點 均來自作者，並不代表本報立場。

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東九龍過山線終見曙光： 智慧綠色集運 造福30萬居民

鄧家彪 立法會議員

行政長官會同行政會議正式批准東九龍智慧綠色集體運輸系統的財

專營期定為20年（含興建及營運），較預期短，這等同 「倒逼」 專

務安排，政府計劃今年7月招標，目標2033年或之前通車。作為九龍東

營公司盡快完工以賺取票務收入。我期望當局評審標書時兼顧技術與承

立法會議員，我多年爭取的項目迎來實質進展，令人振奮。

諾工期，並建議將票價調整機制寫入標書，確保票價與區內巴士小巴相

全長7公里 貫通9個車站

若。

系統全長約7公里，含高架及隧道段，設9個高架車站，連接港鐵彩

綠色智慧 突破地形限制

虹站及油塘站，途經彩雲、順利、順安、秀茂坪、寶達、馬游塘及藍田

東九龍上坡地勢陡峭，過去重鐵方案因技術與成本問題難以推行。

北。沿線服務逾40個屋邨屋苑、覆蓋超30萬人口，以及50多所醫療社

如今新系統爬坡力強、走線靈活且毋須架空供電，完全克服地形限制，

福設施和35多所學校。通車後，寶達及秀茂坪一帶往來油塘或彩虹預計

大幅縮短施工期並降低成本。

僅需10至15分鐘，較路面交通節省約一半時間。

與傳統輕軌相比，其優勢包括：第一，以自備動力電池驅動，無高

切實回應訴求 以人為本

壓電網，造價低且無視覺滋擾；第二，於專屬高架車道運行，與路面交

項目順利推展，源於政府團隊與地區的緊密協作。規劃期間，署方

通完全分隔；第三，車身輕巧，專為東九龍獨特地形度身訂造。 社區受惠 告別 「上落山難」

與議辦舉辦逾20場諮詢會及考察。收集地區意見後，當局迅速優化方 案，包括增設藍田北站惠及連德道至碧雲道居民，以及將順安站搬近聯

系統落成後不僅縮短出行時間，車站更會打造24小時行人通道並加

合醫院並以垂直連接方便患病長者。方案獲三個區議會一致支持，刊憲

設扶手電梯與升降機，便利無障礙出行。此外，系統將預留延伸至慈雲

更錄得 「零反對」 ，實屬難得。

山及寶林的可行性，我會繼續跟進相關研究。

財務安排靈活 專營期20年倒逼提速

結 語

項目採用BOT（建設、營運及移交）模式。政府向中標公司批出飛

本項目是科技與政策創新的結合，更是政府以人為本的體現。我會

鵝山馬游塘、啟德及茶果嶺三幅住宅用地發展權作財務資助，相信能吸

繼續緊密監察招標及建造進度，確保保質保量如期通車，讓居民早日享

引優質集團競投。

受到智慧綠色出行的便利。

朱穎詩

香江柔聲

家安全人發展協會

李祈昱

青語新願

保良局羅傑承(一九八三)中學學生

孩子成為社區義工 看見他們的成長力量 暑假期間我帶同兩個兒子及他們的同學參與黃大仙區的朋輩英語義 工服務，短短的活動，已讓我看見孩子們鮮為人見的一面。

再 見 「再見…」

「有緣再見啦…」

「下次再見…」

畢業典禮完結後的一聲聲告別宣告着同學們即將就此分別天各一方，

在家中習慣被照顧的孩子，到了義工崗位上彷彿一下子長大了。他

「再見」 在此刻像臨走前對青春鄭重的告別，彷彿只要使用這句咒語後就

們主動整理教學物資、安排小學員入座，更學懂了放慢語速，耐心陪同

能再次相見。我看着校門前那個我默默注視了多年的背影，心中默念着那

年紀較小的參加者練習英語；他們驟眼從被照顧的孩童，變成了懂得承

份已經熟讀於心的表白稿，準備將多年來心中最真摯的情感坦露出來。

擔責任、體諒他人的小義工。那份認真與細心，是平日居家相處中少見 的模樣。

這時她回過頭，雙眼再次對視的一刻在徐徐吹過的微風與穿過樹叢的 陽光間，相識時的那個夏天彷彿忽然之間降臨了，時間在那一刻剎那間靜

這次經歷更讓孩子們跳出個人生活的小圈子，真切體會到社區互助

下，多年來相處的點點滴滴像是在慢鏡頭中被拉得很長很長，正準備開

的溫度。過往他們對身邊的社區事務、鄰里狀況不甚關心，在籌辦活動

口，好不容易積攢的勇氣卻又在最後一刻被懦弱與膽怯硬生生塞回了喉

的過程中，卻會主動提及基層學童的學習需要，明白付出善意的意義，

嚨，我只能揮揮手，將千言萬語隱藏在一聲 「再見」 裡。她也揮揮手，隨

不知不覺間建立服務社區及關懷別人的心。

後消失在茫茫人海之中。

從事兒童相關工作多年，我深信親子義工是極具溫度的家庭教育。

我心中暗自決定下次見面時一定要表達自己的心意，可 「再見」 這句

平日親子對話多圍繞學業與日常瑣事，氣氛難免緊繃；而並肩參與服務

咒語只賦予了我們使用的權力，卻沒有給予我們靈驗的機會。後來我從朋

的過程中，少了說教，多了默契配合，我們在共同付出的同時，也看見

友口中得知，她畢業之後去了英國生活，直到此時我終於有了勇氣，卻再

了彼此不同的側面，親子關係自然更為緊密融洽。

也無法與她再見，萬千思念到最後只能悄然化作英吉利海峽中的一滴眼

各位家長，不妨多帶孩子參與各類社區義工活動。這不僅能磨練孩 子的責任心與同理心，促進身心均衡發展，打開親子溝通的新窗口，成 為孩子童年最寶貴的人生財富。 共勉。

淚，如果可以回到分別時的那個下午，除了再見，我還會大聲地和她說出 那句： 「我愛你！」

2 0 2 6 年 8 月 19 日

「文壇廣場」 欄目歡迎讀者投稿，稿件請電郵至 kowloonpost@gmail.com。來稿 請註明文題、作者姓名、作者簡介及聯絡資料。此欄文章的觀點均來自作者，並不代 表本報立場。編輯部保留對所有稿件的篩選權利。

港飲講食

伏天 「順時而食」 使勁吃三種 「黃金菜」

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秦 島 專欄時事評論員， 近年主撰美食散文、文學評論等

執筆時進入中伏天，天氣越來越熱，老輩人

茄子—蒸出來的 「開胃大王」 。皮薄肉嫩，

鼓鼓囊囊，肉頭特別厚，帶著一股獨有的鮮氣。

常念叨 「順時而食」 ，特別有道理。空心菜和菠

價格便宜，含有花青素、膳食纖維，還有維生素

它含有優質植物蛋白和豐富的鉀、鈣以及B族維

菜雖好吃，但並非最應季。今天跟大家聊聊早應

P，大多是藏在紫色的皮裡，儘量別削皮。唯一

生素，膳食纖維也足。關鍵是要把它徹底燉熟燉

輪番上桌的三樣 「黃金菜」 。

的小煩惱是茄子愛吸油，這時候就該用 「蒸」

透，軟爛入味，香味才會完全激發出來。

蒲瓜—水嫩清甜的 「夏日補水站」 。也叫葫

的，完美避開油膩，還能激出它最本真的清甜。

芸豆五花肉燉薯仔，是伏天最能安撫胃口的

蘆瓜、瓠瓜，水分足、熱量低，富含維生素C和

蒸蒜泥茄子大概是夏天餐桌上最省心爽口的

菜式。芸豆處理好掰小段，薯仔去皮切滾刀塊，

膳食纖維，清甜軟滑。推薦食譜蒲瓜片胡蘿蔔炒

一道涼菜了。長茄子洗淨，直接切去蒂，再切成

泡在水裡防氧化，五花肉切厚片。鍋不放油直接

木耳，每周吃三四回不膩。

比手指長一點的段。水開上汽後放入蒸鍋，大火

下五花肉片，中小火慢慢煸。兩面焦黃、縮成小

蒲瓜去皮對剖切成半圓薄片，胡蘿蔔同樣切菱

蒸8到10分鐘，筷子輕輕一紮就透，關火。取出

卷的時候，下蔥段、薑片和一個八角，炒出香

形薄片，一小把乾木耳提前用溫水泡發，撕成小

稍微晾一下，不燙手時把茄子撕成小條，碼在盤

味。倒入芸豆段，轉中火翻炒，看芸豆表面從淺

朵。熱油下蒜末爆香，先放胡蘿蔔片煸炒半分鐘，

裡。蒸出來的汁水別倒，那是精華，鮮得很。調

綠變成深油綠，淋入生抽、一點老抽上色，炒勻

胡蘿蔔素是脂溶性的，和油接觸一下更容易吸收。

個蒜泥汁兒：多剝幾瓣蒜剁成蒜泥，加兩勺生

後加開水，水量和菜齊平就行。大火燒開轉中小

倒進蒲瓜和木耳，轉大火快速翻炒。蒲瓜會出清甜

抽、一勺香醋、小半勺白糖、適量香油，喜歡吃

火燉五六分鐘。然後放薯仔，繼續燉十來分鐘。

汁水。加鹽、一丁點蠔油提鮮，再翻幾下，蒲瓜片

辣的再擱一勺辣椒油，攪勻了。把料汁均勻澆在

等到薯仔用筷子一夾就散，湯汁也收濃了，撒一

邊沿有點軟，中間還帶著點脆勁兒就馬上出鍋。不

茄條上，撒點小蔥花或香菜碎。吃的時候拌一

把蒜末或蔥花，翻兩下出鍋。記得留些湯汁拌

到五分鐘，清甜脆嫩，木耳咯吱咯吱的，胡蘿蔔帶

拌，讓每一條茄子都掛滿汁液。。

飯，比吃肉還香。

芸豆—越燉越香的 「送飯寶藏」 。此時芸豆

出一點點甜，不用吃肉也能光碟。

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王凱瑞

張 芳

醫道良方

註 冊 中 醫 師

三伏天冬病夏治養生 三伏天治療，最適合夏季炎熱天，針對常喜凍食、長時間嘆冷氣、濕 氣內結、四肢乏力、關節腫痛、鼻敏感、哮喘、胃口欠佳、舌苔白、女子 宮寒月經痛、面色蒼白、體胖的人群。 夏季用三伏貼是助陽氣的好幫手，治療冬季 「宿疾」 推動源於體內積 存深層的寒濕，在夏天毛孔開洩之時，最適合拔除寒根，透過 「三伏天 灸」 用最溫熱的中藥例如附子，乾薑等貼在特定的穴位上，達至驅散潛伏 於體內的汗濕邪氣，有助提前秋冬建立強大的免疫防線。 三伏天是一年中氣溫最高、濕氣最重的時節期，貼藥配合飲食，清熱 消暑，健脾祛濕，順應時令，為身體過冬季打下良好基礎。在這裡我推薦 六種特別適合的食物：

① 冬瓜：有著利水消腫排出濕氣，減輕黏膩感輕身。

心財之道

註冊心理學家及行為金融學專家

停止比較 專注自己的財務里程碑 你的人生，是在完成自己的目標，還是在追趕別人的KPI? 在我們的生活中，無論是同學聚會還是社群媒體，都充滿比較的氛 圍。當金錢與成就成為衡量標準時，壓力便隨之而來。即使財務狀況穩 定，只要看到別人的 「進度條」 更快，我們便容易產生落後的不安，彷彿 永遠慢人一步。 持續比較會引發嫉妒與自我懷疑。當我們用他人的收入與資產衡量自 己時，成功的定義被扭曲——不再是成長與平衡，而是超越他人。於是， 即使達成目標，也難以真正滿足，因為標準總在不斷提高。長期下來，焦 慮與疲憊感便悄悄累積。 要擺脫焦慮，必須重新定義成功。問問自己：我追求的是選擇的自 由，還是他人的認可?真正的財務健康，是讓金錢服務於你的價值觀，而非

② 綠豆：其偏涼的性質，有助於消除體內的暑熱（宜體質偏熱的人）

社群標準。當支出與人生方向一致時，內心自然更踏實。

④ 乾薑：能溫中散寒，止腹痛腹瀉。

投資習慣，都值得肯定。記錄這些里程碑，不只是提醒成果，更是在建立

③ 苦瓜：是清心瀉火，緩解暑熱的煩渴。

⑤ 鴨肉：有滋陰養胃，利水消腫的特點，營養價值高。 ⑥ 蓮子：蓮子帶心，能清心安神，健脾固澀的作用。

可以根據個人體質各異，用不同的食物養生達到保健目的。

同時，學會慶祝自己的小勝利。還清債務、存下第一筆預備金、建立 穩固的自信基礎。 也要提醒自己，每個人的起點與資源都不同。比較往往忽略背景差異， 只放大表面成果。當我們看清這一點，就能減少不必要的自責與壓力。 停止把別人的KPI當成自己的目標。你的財務旅程有獨特節奏，專注自 己的步伐，才能穩健走向屬於你的財務里程碑。

九龍區近年有多個全新的大型室內運動與 2 0 2 6 年 8 月 19 日 體育場館落成，其中最矚目的是佔地 28 公頃、設有 5 萬主場座位的啟 啟德體育園， 以及黃大仙的馬仔坑體育館，兩者大幅提升了九龍區的運動與康樂設施容量。這 次為大家推介總面積約 6,570 平方米，提供多元化現代康體設施的馬仔坑體育館。

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◀馬仔坑體育館毗 鄰馬仔坑遊樂場， 戶外設有人造草地 足球場

▲體育館毗鄰馬仔坑遊樂場，戶外設有人造草地足球場

▲以森林為主題的兒童遊戲室，設 ▲天台設有2個戶外網球場，提供高 有小型滑梯和攀石牆等設施 處開揚的運動環境

九龍運動新地標 馬仔坑體育館

打造一站式康樂設施 滿足不同需要 天台2個戶外網球場 提供開揚環境

森林主題遊戲室 兒童探險放電樂園

位於馬仔坑道30號的馬仔坑體育館，憑藉優越

體育館還有多用途活動室，具備極高靈活性，

的地理位置、新淨現代化的場地設施以及多元化的

適合社區團體或機構舉辦各類體育興趣班、工作坊

康樂配套，現已成為市民、打工仔及家庭客群的一

及小型聚會。值得一提的是，館內設有以森林為主

站式運動休閒新地標。

題兒童遊戲室，面積約200平方米。場內運用綠色與

馬仔坑體育館設有多項符合不同年齡層需求的

木色營造樹林探險氣氛，並設有小型滑梯和攀石牆

專業設施，包括多用途主場，可因應需求靈活切換

等設施，供小朋友免費入場玩樂。有街坊形容該處

為1個籃球場、1個排球場或4個羽毛球場，空間寬

是區內幼兒放電與享受溫馨親子時光的最佳場所。

敞，完全滿足各類運動團體及學校租用舉辦訓練或

馬仔坑體育館毗鄰馬仔坑遊樂場，戶外設有人

賽事的要求；天台亦設有2個戶外網球場，提供高處

造草地足球場及約920米長的緩跑徑，環境十分開

開揚的運動環境。與此同時，配備多款專業健身及

揚。體育館鄰近橫頭磡及九龍城，交通便捷。市民

消脂器材的專業健身室，為附近居民及上班族提供

只需步行片刻，即可到達多個巴士站，往返港九各

公餘時間減壓與強身健體的理想去處。

區。體育館周邊社區生活配套完善，市民在運動後

▲ 體 育 館 外 有 約 920 米 長 的 緩 跑 徑，環境十分開揚

可順道前往附近的黃大仙中心和樂富廣場用餐或購 ▲多用途主場可因應需求靈活切換 成為籃球場，排球場和羽毛球場

物，非常適合家庭及三五知己組隊前往。

馬仔坑運動場 地

點：黃大仙區馬仔坑道30號

開放時間：每日上午7時至晚上11時（保養日除外） 保養日期：每月第一及第三個星期一上午9時至下午3時會暫停開放作定期保養 （若該日為公眾假期則順延至下一個工作日） 前往交通 港鐵路線：港鐵黃大仙站B1出口，步行約10分鐘 巴士路線：1、2B、7M、11C、11K和211都途徑體育場館 專線小巴路線：53M和72號都途徑體育場館

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▲ 體 育 館 外 有 約 920 米 長 的 緩 跑 徑，環境十分開揚

2 0 2 6 年 8 月 19 日

時而連綿大雨，時而高溫悶熱，香港今個夏季天氣反覆無常，雖已到立

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秋節氣，但熱力未減。面對炎熱潮濕的天氣，主人需要格外小心以確保貓狗 健康，為毛孩們做好防暑措施。

濕熱天氣對寵物有咩危險？ 貓狗不像人類能透過出汗散熱，牠們主要依靠喘氣（狗）或舔毛（貓）來降溫。高濕度會降低喘氣的散熱效果，令 寵物難以調節體溫，增加中暑風險，若中暑未及時處理，或會危及生命。

2.保持水分充足環境舒適

毛孩防暑三式

時刻確保寵物有乾淨的水可飲用，可加入冰塊或使用寵物飲 水機鼓勵飲水，一般健康的毛孩適量喝冰水或舔小冰塊是安全

1.避開高溫時段外出 烈日暴曬會令地表溫度高，容易灼傷寵物腳

的，還能幫助增加飲水量和消暑。出門也要常備飲用水，少量多

掌肉墊；高濕度也會令空氣流通性差，狗狗喘氣

次喂水給毛孩。食物方面以清淡低脂為主，減少重油高熱量零

散熱效率極低，極易引發急性中暑。即使陰天悶

食。貓狗身上都披著 「毛衣」 ，因此家中要打造涼爽的空間，設

熱風大，水泥地磚、塑膠跑道、露天金屬井蓋等

置有良好通風、陰涼的休息區，可使用風扇或冷氣，冷卻墊或濕

也會蓄熱，不適合狗狗散步。

毛巾也有助降溫。

建議主人出門前先檢查地面溫度，用自己的 ▲炎夏放狗宜選擇清晨或夜晚 手背緊貼路面堅持五秒，若感覺灼熱刺痛、無法 較涼快的時段

3.適度梳理毛髮

堅持，說明路面溫度超標，應立刻取消戶外散步。

毀掉牠們皮膚的保護層。毛髮是天然

絕對禁止戶外散步時段：上午11:00-下午17:00

隔熱層，全剃反而易曬傷毛囊、遭蚊

安全散步時段：

蟲叮咬，僅需修剪腳底、腹底毛髮即

· 清晨6:00-8:00：氣溫最低、路面完全冷卻，空氣清爽，適合狗狗正常散步排

別以為剃光毛髮就會涼爽！這會

可。長毛貓犬要定期梳理，有助去除 死毛，減少熱量積聚。

便，是全天最佳散步時段。 · 晚間18:30之後：路面逐步散熱，建議有點晚風升起後再出門，避免餘熱灼傷。 · 重中之重：嚴禁將寵物留在停泊的車內，即使車窗有開縫，但車內高溫幾分鐘 即可導致窒息。

又熱 毛 孩 防 濕 又

妙法 有 暑

懷疑中暑時該怎麼做

寵物中暑的徵兆

❶將寵物移至涼爽、陰涼或有冷氣的地方。

早期徵兆：過度喘氣、流口水、不安、尋找陰涼處或水

❷用涼水（非冰水）淋濕其身體，或用濕毛巾包裹。

源、牙齦或舌頭變紅、心率加快。

❸提供少量水，但勿強迫飲用。

晚期徵兆：嗜睡、虛弱、意識模糊、嘔吐、腹瀉、昏

❹若發現寵物有前文所述症狀，宜盡快帶寵物就醫。

倒、癲癇發作、失去意識。 體溫檢查：正常範圍為38–39.5 C（100.5–103 F）。 。

▲梳理毛髮有助減少熱量 積聚

。

超過40。C（104°F）表示熱應激；超過41。C （106。F）為緊急情況。 注意！貓擅長隱藏不適，因此要格外留心，如張口喘氣 屬嚴重。

▲貓的中暑反應較不明顯，主人須 細心留意 分享本版內容

2 0 2 6 年 8 月 19 日

俗語說 「情人眼裡出西施」 ，每個人的審美標

準都不同，可謂各花入各眼。不過，像膚質這類先天條件，還是有一定的比較空間。 皮膚白皙細緻、光滑有光澤，即使五官不算特別出眾，也有 「一白遮三醜」 的效果； 相反，若面上經常生暗瘡、粉刺，對不少愛美人士而言，難免會影響外觀和自信。

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從八字五行角度來看，金、水兩 種五行與皮膚及美容有一定關聯。命 局中金、水較旺，而且沒有受到嚴重 沖剋的人，膚質一般較佳，樣貌亦較 容易給人清秀耐看的感覺。古籍《女 命總斷歌》便有云： 「金水若相逢， 必招美麗容。」 《金玉賦》亦提到： 「三合火神旺盛剋庚辛，損頭面及膿 血之疾。」 意思是火氣過旺，容易影 響面部皮膚，增加生暗瘡或皮膚發炎 的機會。

哪些人較容易生暗瘡?若符合以下情況，生暗瘡的機會可能會較高： ❶ 農曆生日在一月、五月、六月或九月。

❷ 出生時間約為凌晨四時、中午十一時、下午二時或晚上八時前後一小時。 ❸ 生肖屬虎、馬、狗或羊。

如果以上三項之中符合兩項， 如果以上三項之中符合兩項 ，生暗瘡的機會一般會較高 生暗瘡的機會一般會較高； ； 若三項都符合， 若三項都符合 ，暗瘡問題可能較容易反覆 暗瘡問題可能較容易反覆， ，較難完全改善 較難完全改善。 。 不過毋須過分擔心， 不過毋須過分擔心 ，可透過以下方法作適當調整 可透過以下方法作適當調整： ： ●選用保濕補水效果較佳的護膚產品，保持肌膚水油平衡。 ●可適量佩戴金飾，鉑金或純銀飾物均有助增強金氣。 ●可在睡房西方擺放一個圓形金魚缸；如環境所限，放在其他位置亦可。 平日親自餵飼金魚，一方面可增加接觸水氣，另一方面亦有助培養平和的心境。 ●如家中有面向海景或河景的房間，可考慮搬到該房間居住，有助增加水氣。 ●日常穿衣宜多選擇白色、米白色及黑色等屬金、水的顏色，避免經常穿大紅、 大紫或鮮綠等過於強烈的色調，以免火氣過旺，影響整體氣場。

司徒法正師傅從事道家法科風水的工作，至今累積逾三十年經驗，是江西龍虎山授籙法師，致力弘揚道家 法科傳統文化及推動種生基普及化。同時也是澳門賭場金牌御用法科風水師，獲各界冠譽 「運財福星」 。

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八月，香港持續受高溫酷暑籠罩。然而，在

2 0 2 6 年 8 月 19 日

大家忙於防暑降溫之際，一種隱形健康危機正悄然逼近——泌尿系統結石。專 科醫生警告，夏季是結石爆發的 「旺季」 ，核心元兇正是高溫導致的長期缺

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水。

為何夏天腎臟更容易長 「石頭」 ?專家解釋，人體在 炎熱環境下會透過大量出汗來散熱，若補水不及時，到達

▼結石可能引起腰部劇痛

腎臟的水分便會減少。這會導致尿量驟減、尿液濃度飆 升，尿液中的鈣、草酸、尿酸等物質便會像鹽水越煮越濃 般析出結晶，慢慢聚集成結石。 結石帶來的 「腎絞痛」 被譽為醫學四大疼痛之一，患 者會感到腰背部或側腹部如刀割般劇痛，甚至伴隨噁心嘔 吐。更危險的是，有些結石在體內默默生長，毫無痛感， 直到體檢時才發現已造成嚴重的腎積水甚至腎功能受損。

患病率有上升趨勢 香港中大醫院泌尿外科專科醫生曾撰文指出，尿路結 石有日益普遍的趨勢。2024年1月的《國際現代泌尿外科 雜誌》上，有學者發表了一篇報告，指出中國腎臟結石及 輸尿管結石患病率分別為7.8%及3.2%。比對以前的數 據，發現2016至2020年期間的患病率有上升趨勢。更有 兩點值得留意：一是以腎臟結石而言，男性比女性有高於 1.67倍的患病率；二是香港的近鄰廣東省屬於患病率最高 的省份（12.7%），不能掉以輕心。 面對這種健康風險，預防勝於治療。專家建議，關 鍵是多飲水和健康飲食。市民每日飲水量應達到2,000至 2,500毫升，切忌等到口渴才喝水。最簡單的判斷標準是 觀察尿液顏色：清亮或淡黃色代表水分充足，深黃色則提 示身體已嚴重缺水。只要做到勤補水、清淡飲食，就可以 將結石風險降至最低。

奶茶與飲料的隱形殺機

▲夏日炎炎市民更要加强補水

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許多年輕人習慣用一杯冰鎮珍珠奶茶或凍檸茶來解渴，甚至將其當 作每日的 「續命水」 。然而，這種看似消暑的習慣，實則是泌尿系統健 康的甜蜜陷阱。 專家指出，含糖飲料不僅補水效果差，更是催生結石的幫兇。這類 飲品中的高果糖成分，會促進人體排泄更多的鈣和草酸鹽，直接推高結 石形成的風險。同時，過量攝取糖分還會 改變尿液環境，為結石生長提供溫床。

維護尿道健康的好習慣 好習慣

關鍵指標

主動飲水，少量多次

尿液呈清亮淡黃色為佳；睡前及起夜 後適量飲水

此外，許多年輕人偏愛的濃茶，同樣 暗藏危機。茶葉中含有較高的草酸，長期 大量飲用濃茶，會大幅增加草酸鈣結石的

控鹽限糖，避開高草酸

內臟及含糖飲料

患病率。加上部分年輕人有憋尿、久坐的 壞習慣，尿液長期滯留體內，進一步加劇 了結石風險。

每日食鹽不超五克；減少海鮮、動物

拒絕憋尿，適度運動

養成定時排尿習慣；多進行跳繩、 快走等運動，助微細結晶排出

▶喝太多含糖飲料會增 加結石風險

留意身體異常信號

若出現腰腹劇痛、血尿、排尿刺痛 或發熱，需立即就醫

2 0 2 6 年 8 月 19 日

炎炎暑假去哪裏好？本期《龍週》向大家推介一個 剛在今年 7 月 28 日開幕、南方地區規模最大的綜合性自然博物館——深圳自然博物 館。它坐落於坪山區燕子湖片區，總建築面積高達 10.53 萬平方米，是一座集科學、藝 術與互動體驗於一體的世界級文化新地標，適合一家大小和喜歡探索自然的人士參觀。

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▲宇宙廳沉浸式飛行影院，可體驗星球如何運行 ◀生物廳展示多款鳥類標本

▲深圳自然博物館

炎夏好去處 深圳自然博物館

集科學藝術互動體驗一體新地標 設八大展廳 必須實名制預約才能參觀

整個深圳自然博物館有兩大特色。一是充滿三角洲

宇宙廳是八大常設展廳的起點，以 「追問星辰起

建築美學。該座建築物由丹麥3XN等國際知名團隊設

源」 為核心，透過星圖、星盤、望遠鏡與隕石，還原人

計，流線型外觀復刻了坪山河蜿蜒流轉的形態；屋頂空

類探索軌跡，帶領遊客探索星空與隕石奧秘；地球廳梳

中花園擁有一條總長超過600米的屋頂緩坡步道，無縫連

理了地質與礦物變遷；演化廳演繹著生命38億年的演化

接周邊濕地生態。而作為視覺焦點的恐龍骨架矗立於中

史詩；恐龍廳以中生代霸主化石與史前場景復原呈現

央，一進入博物館，映入眼簾的是一個垂直貫穿數層

（絕對的必看亮點）；人類廳進行了古人類演化軌跡探

樓、極具壓迫感的巨大中央中庭，環繞中庭的是錯落有

尋；生物廳展示全球動植物多樣性與生存智慧；生態廳

致的斜坡步道和扶手電梯，讓參觀動線像流水一樣流

讓參觀者沉浸式體驗雨林、海洋等六大生態系統。最後

暢。更重要的是建築採用節能設計和水資源循環，是一

一個家園廳立足深圳本土，展示區域特色物種，探討城

座符合高標準綠色建築規範的環保場館。

市與自然、外來物種的共生和永續發展之道。

二是館內藏有海量的珍貴標本。館內匯聚了7,461件

深圳自然博物館不可以直接W.alk-in參觀，所有遊客

標本真品（包含高人氣的貝林珍稀野生動物標本及震撼

必須提前進行實名預約。預約方法很簡單：微信搜索 「深

的恐龍化石），設立八大常設展廳，大家可以依指示前

圳自然博物館」 官方小程序，進入 「預約購票」 頁面選擇

往參觀它們的故事設計。

日期及時段，填寫實名身份資訊後即可生成電子憑證。

俯 ▼瞰深圳自然博物館猶如蜿蜒的河道

建築「河流」貫穿空間 象徵生命流動

◀南方最大的深圳自然博物館，期 流線型的外觀猶如一條蜿蜒的河流

地 址：深圳市坪山區馬巒街道沙壆社區燕子湖片區 深圳市坪山區馬巒街道沙壆社區燕子湖片區（ （沙新路與田園小區附近 沙新路與田園小區附近） ） 開放時間： 開放時間 ：周二至周日 周二至周日10 10::00 00-18 18::00 00（ （17 17::30 30停止入館 停止入館）， ），周一閉館 周一閉館 門 票：普通票約 普通票約80 80元人民幣 元人民幣， ，優待票約 優待票約60 60元人民幣 元人民幣（ （兒童及高齡老人等特定人群免費 兒童及高齡老人等特定人群免費） ）

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交 通

深圳自然博物館

地 高 雲

鐵：搭乘深圳地鐵 搭乘深圳地鐵16 16號線至 號線至 「沙壆站 沙壆站」」 ，由D出口步行前往 鐵：可先乘高鐵至 「坪山站 坪山站」」 ，再轉乘地鐵 再轉乘地鐵16 16號線 號線 巴：坪山雲巴 坪山雲巴1 1號線到 「龍脊站 龍脊站」」 B出口