KowloonPost 龍週 第265期(九龍東)

第

265期

2026.5.27

神舟23號成功發射 首位香港航天員進駐 「天宮」 !!!!!!!!! 九龍東公眾泳池救生員荒

觀塘三池兩受影響 第二屆 「香港非遺月」周六登場 逾百項目料吸引25萬人次參與

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上周日（5 月 24 日）23 時 08 分，搭載神舟二

2 0 2 6 年 5 月 27 日

十三號載人飛船的長征二號 F 遙二十三運載火箭在酒泉衛星發射中心點火發射。 約 10 分鐘後，飛船與火箭成功分離，進入預定軌道，發射取得圓滿成功。執行

02

此次任務之一的港產航天員黎家盈，亦締造了歷史，成為首位香港航天員。

神舟23號成功發射

首位香港航天員 進駐「天宮」

▶神舟二十三號航天員乘組與神 舟二十一號航天員乘組拍下 「全 家福」

◀逾百市民深夜齊聚在商 場內，一起倒數，在火箭 升空一刻齊聲歡呼鼓掌， 一片歡騰

▲5月24日，神舟二十三號載人飛船發射取得圓滿成功

黎家盈締造歷史 成為香港首名太空人

多項實（試）驗與應用，進行多次出艙活動。

執行這次任務的3位航天員，分別是擔任指令長

市民爭睹升空直播 激動見證歷史時刻

的航天飛行工程師朱楊柱，航天駕駛員張志遠，以及

5月24日晚上，香港全城氣氛熱烈沸騰，許多市

來自香港的載荷專家黎家盈。黎家盈也成為繼劉洋、

民緊守在多個商場電視或網絡直播前，等待着見證黎

王亞平、王浩澤後，中國第4位升空的女性航天員。

家盈與朱楊柱、張志遠一道順利升空，飛往天宮。神

在發射前的出征儀式上，3名航天員領命出征。 空間站應用與發展階段飛行任務總指揮部有關領導和

舟二十三號載人飛船成功發射、劃破夜空的震撼瞬 間，大家都爆發出熱烈的掌聲與歡呼聲。

成員、航天科技人員、各族群眾代表，以及香港特區

特首李家超表示，在國家的大力支持下，香港可

政府、科創界和青年學生代表在現場為航天員乘組壯

以由參與國家航天偉大事業的 「支持者」 成為 「執行

行。黎家盈自出發起便帶著燦爛的笑容，並不時和隊

者」 ，不僅彰顯香港特區在國家航天強國建設中可貢

員溝通，態度從容。

獻的力量，更是香港更好融入和服務國家發展大局的

5月25日凌晨2時45分，神舟二十三號飛船進入軌

最佳實踐。政府會把握首次有香港專家參與執行國家

道後，採取自主快速交會對接模式，成功對接於太空

航天飛行任務的歷史時刻，進一步提升科普教育，展

站天和核心艙徑向端口。5時13分，神舟二十三號航

示國家航天科技發展的輝煌成就，聚焦香

天員乘組順利入駐中國太空站，和神舟二十一號乘組

港特區對國家航天事業的獨特貢獻，並激

勝利會師。 「天宮」 首次有來自香港的航天員進駐。

發青少年投身創科領域，為國家和香港特

在空間站駐留期間，神舟二十三號航天員乘組將開展

區培育更多創科人才。

太空館展覽增香港太空人內容 香港首位太空人黎家盈搭乘神舟二十三號載人飛船升空，在本港掀起一股航天科技熱潮。

黎家盈 小 檔 案 年 齡：43歲 籍 貫：廣東順德 出生地：香港荃灣 學 歷：香港大學計算機科學博士 家 庭：已婚，育有三名子女 履 歷： 2001年：入讀香港大學計算機科學本科 2012年：加入香港警隊，專責網絡犯罪調查 2022年：報名國家第四批航天員選拔 2024年6月：入選為中國首位香港籍航天員 2026 年 5 月 24 日 ： 搭 乘 神 舟 二 十 三 號 升

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空，執行空間站科研任務

「航向太空——中國載人航天之旅」 專題展覽 地

點：香港太空館大堂

香港太空館現正舉行的專題展覽 「航向太空——中國載人航天之旅」 ，將延長至本年7月6日，

展覽日期：2025年11月19日–2026年7月6日

並更新展覽內容，加入神舟二十三號載人飛行任務及黎家盈的最新資訊。

費

用：免費參觀

展覽原本的 「天宮與香港」 部份，有多個頁面介紹香港各界參與天宮的過程，其中一個頁 面介紹國家於2022年首次在香港選拔載荷專家，一人入選，預計最早今年首次執行航天飛行任 務，但未有公開入選者身分。更新後，頁面加入黎家盈與朱楊柱、張志遠的照片。頁面又介紹 黎的背景，指她是從港澳地區選拔出的中國首位女性載荷專家。

▶香港太空館更新專題展 覽內容，加入最新載人飛 行任務及黎家盈資訊

2 0 2 6 年 5 月 27 日

炎夏將至，不少市民都喜歡到公眾泳池消暑暢泳，但九龍東 地區卻面臨嚴峻的救生員短缺問題。《龍週》記者查閱康文署網站發現，觀塘區三個公眾泳池中，已有兩 個因人手不足而需局部關閉設施，勢必影響當區居民的消閒與運動需求。有立法會議員及區議員指出，問 題根源在於政府的職系與薪酬架構未能吸引人才，導致人手嚴重流失，建議當局從制度層面着手改善。

03

觀塘三池兩受影響 九龍東公眾泳池救生員荒

▲近三年公務員救生 員空缺情況持續惡 化 ， 空 缺 率 由 2024 年的6.5%擴至17%

▶救生員人手不足令 部分公眾泳池設施無 法全面開放

財庫局設定的14%目標。其中，觀塘泳池入場人次全港最多，人

習泳池關閉 影響兒童長者

均成本卻最低，僅42元，顯示其使用效率極高，但人手不足卻令

根據康文署網頁顯示，九龍東地區以觀塘的情況最為嚴峻。

觀塘游泳池的兩個習泳池，由4月16日起因救生員人手不足一直關

設施無法全面開放。

閉至今，重開無期。佐敦谷游泳池亦於4月1日至5月31日期間，因

薪酬低晉升窄 救生員淪「紀律部隊跳板」

同樣原因暫停開放兩個嬉水池，到6月1日至6月30日期間影響進一

工聯會九龍東立法會議員鄧家彪接受《龍

步擴大，涉及訓練池及4個嬉水池將局部時間停開。換言之，觀塘

週》訪問時分析，救生員短缺的根源在於公務員

三個公眾泳池中，有兩個受到影響。餘下的藍田游泳池則因維修

職系待遇不理想。他指出，政府場地的救生員屬

於4月16日至6月5日停開。

公務員 「工人」 級別，起薪點不足兩萬元，升遷

觀塘區議員張姚彬接受《龍週》訪問時指出，習泳池關閉對

兒童及長者影響尤其明顯。兒童學習游泳時需要使用水袖、浮板 等輔助工具，難以在主池學習；不少長者則依靠習泳池進行物理 治療或康復運動，主池水深令他們難以使用。

及薪酬待遇遠低於私人市場，難以吸引年輕人入 ▲工聯會九龍 行。不少人加入政府救生員隊伍，只是作為跳 東立法會議員 板，即先通過公務員背景審查，再憑體能轉考其 鄧家彪 他紀律部隊，導致人手嚴重流失。

審計署最新發表的報告揭示，康文署公眾泳池救生員短缺問

張姚彬補充，季節性救生員合約僅約7個月，

題由來已久。在2018年1月至2025年1月期間，署方共進行23次招

缺乏穩定性；晉升階梯狹窄，最多只能考取高級

聘，當中19次未能達到招聘目標，招聘率僅介乎13%至69%不

救生員資格，令年輕人就業卻步。他建議政府檢

等。港九拯溺員工會主席程凱霆指出，近三年公務員救生員空缺

討薪酬待遇與職系架構，設立清晰晉升階梯，並

情況持續惡化，空缺率已由2024年的6.5%大幅攀升至17%，情況

延長合約期以提供工作保障。

嚴峻。

康文署回覆指，截至今年5月1日已聘用約

審 計 署 報 告 還 指 出 ， 2024/25 年 度 康 文 署 泳 池 總 開 支 高 達 12.765億元，人均成本101元，但收回成本比率僅7.2%，遠低於

觀塘泳池AI應用試點揭系統局限

▲觀塘區議員 張姚彬

400名各類合約救生員，將繼續以不同模式招聘，並在有需要時安 排休假救生員超時工作。

受救生員不足影響的九龍東泳池

為應對救生員人手不足，康文署近年先後在觀塘泳池

關閉時間

影響設施

及中山紀念公園泳池試行安裝AI遇溺偵測系統。然而，有

觀塘游泳池

5月20日起直至另行通知

兩個習泳池

工會反映系統實際應用仍存在不少限制。

佐敦谷游泳池

4月1日至5月31日

兩個嬉水池

港九拯溺員工會主席程凱霆指出，觀塘泳池使用人數

6月1日至6月30日

訓練池及4個嬉水池

眾多，泳客活動頻繁，經常出現遮擋鏡頭的情況，影響系

（局部時間停開）

統偵測準確度。中山紀念公園泳池使用的法國系統，則面

藍田游泳池

4月16日至6月5日

對維護成本高昂的問題，每年開支過百萬元。他建議政府

摩士公園游泳池

未受影響

可考慮引入內地較成熟的AI遇溺偵測系統。

斧山道游泳池

未受影響

因維修全面關閉 分享本版內容

（資料來源：康文署網頁）

康文署非物質文化遺產辦事處將於周六（5 月 30 日）

2 0 2 6 年 5 月 27 日

至 6 月 30 日舉辦第二屆 「香港非遺月」 ，在全港各地舉辦超過 50 場非遺表演，以及 80 個 非遺推廣攤位和 40 個考察活動，涵蓋逾 100 個非遺項目，讓公眾及旅客深入認識香港的

04-05

非遺技藝，並親身感受非遺的文化內涵和樂趣。預計整個活動將吸引 25 萬人次參與。

▲康樂及文化事務署非物質文化遺產辦事處今年繼續舉辦 ▲早前節目簡介會的女子舞獅表演 「香港非遺月」 。圖為早前出席節目簡介會的嘉賓和表演 者合照

▲西貢區路線其中一個非遺項目：西貢坑 ▲離島區路線其中一個 口客家舞麒麟，參加者可透過非遺工作者 龍舟遊涌，參加者可觀 了解該項目的歷史及文化內涵。 受傳統節日的氣氛

非遺辦總監吳雪君介紹，上屆 「香港非遺月」 錄得逾16萬人次參

八地區設九條精華遊路線

與，廣受市民及旅客歡迎。今屆活動規模全面升級，期望能進一步提升

今年香港非遺月活動非常豐富，打響頭炮的是5月30日及31日在香港

社會的關注與參與，讓大眾親身感受香港非遺的獨特魅力。

文化中心露天廣場舉行的開幕典禮暨非遺嘉年華，除了廣東音樂、女子

過去多年有份在民間推廣非遺的 「非遺六月」 活動籌委黃冠麟，接

舞獅、兒童/青年粵劇表演，亦舉行皮影戲角色示範及體驗、舞獅互動體

受《龍週》訪問時表示，今年康文署及其他政府部門合作，令 「香港非

驗、粵劇戲服體驗與快閃表演、舞貔貅、海陸豐/鶴佬舞麒麟等互動攤位

遺月」 無論是在規模抑或內容方面，皆是去年成功經驗的升級擴展。例

供市民參與。

如 「非遺精華遊蹤」 路線增加， 「非遺拾趣」 流動學堂服務學生，可以

其他活動，包括 「非遺精華遊蹤」 ，精選八個地區，包括灣仔（兩 條路線）、離島、九龍城、葵青、北區、西貢、深水埗、油尖旺區，共 設九條特色主題路線，帶領市民和旅客深入了解區內的非遺傳統技藝，

見到活動多樣性，以及市民參與廣度都全面提升， 「就算遠在機場，也 有非遺介紹的活動，讓香港市民與旅客成為香港非遺持分者。」 黃冠麟表示，今年是康文署第二年舉辦 「香港非遺月」 ，以月份濃

由非遺工作者親述其技藝和故事；六月中下旬則會在香港太空館外牆舉

縮、密集地介紹香港非遺，可以讓港人知道香港 「處處有非

辦光影表演，以馬為主題，透過多角度的光影演繹，呈現馬在文物和藝

遺」 ，對市民提升文化自信與認同有立竿見影之效。

術中所展現的豐富歷史文化，以及當中所蘊含的非遺內涵。

而且推廣非遺是弘揚中國傳統文化、讓下一代增強民

其他亮點包括首次登陸香港國際機場，六月設非遺展示及廣式奶茶技藝示

族認同的一個切入點， 「我希望市民能夠通過活動更

範，向海內外旅客展現香港文化； 「香港中式長衫非遺雅聚」 推廣國家級非遺

好發掘自己與香港文化的聯繫，認識更多香港特色非

項目；荃灣三棟屋博物館、北角油街實現、灣仔等地亦舉辦多元社區活動。

遺項目。」

活動規模全面升級 冀提升社會關注與參與 「非遺六月」 主席、立法會議員劉智鵬表示，今次活動是去年 「非 遺月」 的升級版，尤其6月13日的非遺高峰會更是把非遺文化的探索提升 至學術層面。他希望香港積極透過 「非遺月」 等不同形式的活動，加深 與大灣區其他城市之間的文化交流。 ▶活動海報

香港非遺月活動（部分） 5月30日-5月31日｜開幕典禮暨非遺嘉年華 地點：香港文化中心露天廣場 簡介：非遺月壓軸開幕活動，有粵劇、醒獅等傳 統表演，設手作體驗攤位，免費入場。

6月1日8日｜機場非遺伴你飛 地點：香港國際機場 簡介：設置趣味非遺展示，以及一連八天的 「港式奶茶製 作技藝」 現場示範，讓旅客認識香港生活方式。

6月6日｜香港中式長衫非遺雅聚 地點：香港文化博物館

個非遺項目：大澳端午 ▲ 灣 仔 區 （ 大 坑 ） 路 線 其 中 一 個 非 遺 項 觀賞龍舟遊涌盛況，感 目：花帶編織技藝，參加者可透過非遺工 作者了解當中的工序

簡介：資深長衫師傅分享及暢談長衫工藝傳承與實踐， 當中的美學與非遺傳承的意義。

6月全月｜非遺精華遊蹤實地考察團 簡介：多條主題路線走訪全港特色非遺地點，由傳承人

6月13日｜非遺傳承研討會

帶隊講解，需提前網上預約報名。

地點：香港文化博物館 簡介：兩岸三地文化專家交流非遺保育經驗

6月13日-14日｜三棟屋多元同樂日 地點：荃灣三棟屋博物館 簡介：多項非遺表演及互動活動／體驗式攤位，呈現不 同族群與社群的多元文化。

6月20及21日｜ 「非遺食堂」 嘉年華 地點：北角油街實現 簡介：主打飲食類非遺，示範港式點心、涼茶、傳統小食製作。

6月中下旬｜非遺主題光影秀 地點：香港太空館外牆 簡介：多媒體戶外投影表演，融合傳統非遺元素，晚間免費觀賞。 （來源：非物質文化遺產辦事處）

學者倡推廣非遺食品吸引更多遊客 近年本港提倡 「無處不旅遊」 ，全港各區經常舉 行各種不同、各具特色的傳統節慶活動，令遊客感受

為 「東方之珠」 的 「東方」 得到充分體現，而不只是 利用維港兩岸的夜景，說明 「之珠」 的情況。

具有濃厚港味的中華文化底蘊，提升本港旅遊的吸引

蔡思行表示，政府舉辦 「香港非遺月」 ，除了宗

力。中文大學通識學部講師蔡思行接受《龍週》訪問

教和民俗節慶等儀式和手作製品，也可以考慮在餐廳

時指出，香港一向的旅遊定位是東西文化

和零售店推廣非遺食品如潮州茶粿等，增加香港日常

匯粹之地，對許多外來遊客來說，香

生活的非遺文化底蘊， 「政府也需要打響非遺文化和

港充滿西方文化和港式風味，例如大

消費的品牌，結合業界推出能夠購

館等西式建築，以及茶餐廳和廣告招

買和享用到的非遺製品和食品，然

牌等港式文化，都相當有吸引力。

後在市面銷售。以至考慮設立非遺

他認為，政府近年推廣香港的非

主題的酒店或主題樂園，使一年十

遺文化，彌補了香港深厚的國家非遺

二月都有非遺的體驗和消費場

文化遺產，讓香港作

景。」

▲蔡思行

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2 0 2 6 年 5 月 27 日

06-07 分享本版內容

舊街坊無家可歸 平田關愛隊助入住庇護中心

建行亞洲新力量義工隊舉辦10周年慶典 觀 塘

建行亞洲康樂會 「新力量義工隊」 10周年慶典近 日圓滿舉行，建行亞洲副董事長兼行長張駿率管理層

觀 塘

團隊，聯同近200名義工隊成員及員工代表齊聚現場，見證團隊十年公 益耕耘的豐碩成果。全國人大常委會委員、立法會主席李慧琼，立法會 議員張培剛應邀出席。

李慧琼出席解讀國家「十五五」規劃 張駿在致辭中高度肯定義工隊10年來的堅持與無私奉獻。他表示， 義工隊深耕社區、服務市民的務實舉措，充分展現中資企業的社會擔 當，並勉勵團隊持續拓寬服務領域、擴大服務覆蓋範圍，緊扣金融主業 做實做深公益服務，持續釋放正向社會能量。 李慧琼在主題分享環節，圍繞國家 「十五五」 規劃核心部署，聚焦 高質量發展、科技創新、區域協調發展、民生保障等重點範疇，系統解 讀國家發展宏圖，結合香港獨特的區位優勢，深入剖析香港融入國家發 展大局的戰略機遇與實踐路徑。張培剛亦高度讚許義工隊的公益服務成 果，肯定團隊扎根社區、服務基層的責任擔當，並呼籲企業持續積極參

差估署租金指數顯示，私人住宅租金已連升多個 月。對普通家庭是一個極大的負擔。觀塘平田關愛隊日

前就接獲一名幾年前搬離該區的舊街坊求助，指她過去兩年定居屯門，因 經濟困難無力繳納租金，面臨無家可歸困境，希望返到平田邨平善樓舊居 暫住，以解決燃眉住宿難題。 平田關愛隊和觀塘區議員龐智笙知悉情況後，隨即聯絡房屋署、社會 福利署多方協調溝通，為該名舊街坊爭取安置途徑。經過多方奔走協調， 該名居民最終在社會福利署安排下，順利入住庇護中心，暫時解決了住宿 問題。 龐智笙向《龍週》記者表示，社署之後將核查事主的經濟收入與家庭 財政狀況，按照相關福利政策，協助她 申請經濟援助及各項社會福利，以穩定 生活，盡快走出生活困境。他會繼續跟 進這個案件。

與基層社區治理，凝聚社會各界合力，助力香港社會穩定、和諧發展。

▶建行亞洲康樂會 「新力量義工隊」 10周年慶典近日圓 滿舉行

▲觀塘區議員龐智笙聯絡社會 福利署，為該名舊街坊爭取安 置途徑

▲平田關愛隊協助該名舊街坊入住庇護 中心，暫時解決了住宿問題

網約車規管附屬法例上半年提交立法會 本港去年修例引入網約車服務規管制度，運輸及物流局與運輸署最近向立法會提 交的文件顯示，當局擬第三季邀請有興趣的平台公司申請網約車服務牌照，並同步推 出的士和網約車綜合筆試，以及於第四季邀請車輛和司機申請相關許可證，並陸續公 布申請結果。 有關規管網約車服務的修訂條例草案訂明提供網約車服務的平台、車輛及司機三 方均須領取牌照或許可證。其中，持牌平台須維持適當且具效率的服務，並對旗下車 輛和司機進行盡職審查；而網約車司機亦須符合指定條件，例如年滿21歲、5年內無 嚴重交通定罪紀錄等，並通過相關考核。關於車輛許可證數目的上限，政府會聽取各 界的意見，並從滿足市民出行需求和乘車體驗，以及相關實際運力對道路資源和公交 生態的影響等各方面作考慮。 特首李家超5月19日表示，網約車過去10多年都缺乏規管，在現屆政府不懈努力 下已經填補法律空白，政府會在今年上半年提交附屬法例給立法會審議。

▲網約車規管附屬法例將於上半年提交立法會

伯德大樓停電停水 多方即時支援應對突發事故

2026香港青年海事文化行開幕 7月辦內地高校研學夏令營

位於黃大仙鳳凰村鳴鳳街的伯德大樓，在5月7日

為了讓香港中學生認識海事產業、航運科技、升學路徑及生涯規劃，

由於電錶房滲水引致機件故障，觸發大廈突發停電，

鼓勵青年把個人成長與香港國際航運中心建設及國家發展大局相結合，由

連帶水泵運作受影響，食水及鹹水供應一度暫停，大批居民受影響。

招商局船舶工業集團主辦，招商局慈善基金會讚助 「2026年香港青年海事

事發後，黃大仙民政事務專員賀穎君、一眾區議員、增選委員及

文化行開幕典禮暨第四屆香港海事人才生涯規劃講座」 活動，5月23日在

黃大仙

關愛隊人員隨即趕赴現場處理。黃大仙民政處團隊協調水務署調派水

香港宣道國際學校舉行。活動吸引約450名師生參與。

車到場，關愛隊亦迅速開展支援工作，向住戶派發支裝水、水袋，同

招商船舶董事長吳四川表示， 「香港青年海事文化行」 自2017年創辦

時接駁街喉臨時供水；針對行動不便的長者，義工專門協助取水送

以來，多年聯動青少年、校園社區及內地高校，構建起全方位、閉環式的

水，解決燃眉之急。期間中電人員到場搶修，臨時恢復供電，其中一

海事人才培育體系，實現以交流築牢家國認同、以產業拓寬青年視野、以

台升降機亦恢復運作，讓行動不便的長者可順利回家。

校企合作暢通升學管道、以實踐鞏固專業本領、以全鏈條服務完善就業。

據了解，因電力系統需進一步維修，伯德大樓於5月8日早上9時

活動同步公布2026香港青年海事文化夏令營安排，夏令營將於7月8日

30分至下午5時再度停電停水。民政處提前預留鳳德社區會堂會議

至14日開展，優先面向香港中四至中六學生招生，共招募50名師生分團赴

室，供有需要住戶暫時使用，應急安排周全。

內地高校研學，實地探秘國家海事科技發展成果。 據悉，本次活動為 「愛香江·愛幸福」 主題系列活動，主辦方表示，

當日在場支援的黃大仙區議員鄧雯蕙接受《龍週》訪問時表示， 黃大仙民政處、區議會、關愛隊在這次突發事件中齊心協力，加上社

未來將繼續以 「校企聯動、內地

區具備完善停水、停電應急機制，很快保障了居民基本生活。她續

互通、深耕社區、賦能青年」 為

指，雨季風季即將來臨，期望房署及各物管單位加強大廈設施檢查，

宗旨，依托香港國際航運中心優

為應對極端天氣做好部署；同時，水務署也應優化突發事故應急方

勢、緊扣國家海洋強國建設和

案，協助居民渡過時艱。

「十五五」 規劃產業機遇，持續 搭建多元化交流培育平台，培育 更多兼具家國情懷、國際視野與 專業能力的優質海事青年人才。 ▲開幕禮大合照

▲各代表就大廈停水停電問題討 論應急處理事宜

◀中電人員到場復修電力系統

▲主禮嘉賓宣布開幕儀式開始

67%區內婦女未曾接受子宮頸癌篩查服務 地區團體倡加強宣傳 九龍社團聯會黃大仙地

資助渠道。數據顯示，基層婦女面對的並非單

區委員會、東九龍居民委員

一醫療問題，而是獲取資訊渠道、服務可及性

會早前在黃大仙區內進行問卷調查，訪問了近

及經濟門檻交織而成的民生問題，婦女的健康

1000名本區20歲至65歲的婦女。結果發現，

權益亟需得到更全面的保障。

黃大仙

黃大仙區婦女在婦科健康認知方面仍有明顯落

九龍社團聯會黃大仙地區委員會及東九龍居

差。約67%受訪者未曾接受或不知道 「子宮頸

民委員會建議，政府及相關部門從以下三方面加

癌」 及 「卵巢癌」 相關篩查服務；另有近五成

強支援，一是加強社區宣傳，透過地區康健中

受訪女性認為，女性到40歲或以上才需要關注

心、樂妍站、屋邨網絡及婦女團體推廣婦科檢查

子宮頸及卵巢健康，反映社區對婦科疾病早期

資訊，讓婦女輕鬆獲取健康知識；二是擴大資助

預防及定期檢查的意識仍有待加強。

檢查名額及項目，提供更多免費或低收費服務， ▲九龍社團聯會黃大仙地區委員會、東九龍居民委員 減輕基層婦女的醫療負擔；三是完善地區健康支 會早前進行 「黃大仙區婦科健康認知」 問卷調查。圖 援網絡，推動 「健康講座、即場諮詢、檢查轉 為東九龍居民委員會副主席雷啟 啟 蓮（左）和問卷調查 負責人朱穎詩出席記者發布會 介、跟進支援」 一站式服務模式。

在影響婦女接受婦科檢查的原因方面，大 部分受訪者認為檢查費用昂貴，是主要阻礙； 亦有受訪者表示不清楚檢查地點、預約流程及

2 0 2 6 年 5 月 27 日

邀請不同作者書寫城市脈動，表達多元心聲。文章觀點 均來自作者，並不代表本報立場。

09

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港人航天圓夢彰顯 「一國兩制」 制度優勢 2026年5月24日，是鐫刻於香港發展史的重要節點。本港土生土長

吳英鵬 立法會議員、廣東省政協委員

各界主動對接國家重大戰略，積極投身中國式現代化建設浪潮。

的女警司黎家盈博士，以國家首位港產女太空人、載荷專家身份出征太

香港航天事業的突破性發展，根源在於中央的深情關懷與鼎力支

空，執行國家載人航天任務。此次遠征，不僅是其個人實現 「飛天」 理

持。中央歷來高度重視香港科創發展，堅定推動香港建設國際創新科技

想的高光時刻，更是香港深度融入國家發展大局、主動服務國家科創戰

中心、打造高端人才集聚高地，為本港科研人才成長、科創產業升級搭

略的歷史性里程碑。這一壯舉生動詮釋新時代載人航天精神的內核力

建廣闊國家平台。委任港籍人才擔任太空載荷專家，既是對香港科研實

量，充分彰顯 「一國兩制」 的獨特制度優勢，為香港由治及興的發展新

力與人才培育成果的高度認可，更是中央信任香港、賦能香港的有力印

階段，注入珍貴的精神動能與不竭的發展活力。

證。依託國家宏大發展格局，香港突破地域資源侷限，躋身頂尖航天科

載人航天事業是國家綜合國力與尖端科技實力的核心標誌，承載中華

研領域，充分印證背靠祖國是香港發展最大的優勢與最堅實的底氣。

民族千年飛天夙願，淬煉出 「特別能吃苦、特別能戰鬥、特別能攻關、特

與此同時，此次任務也充分釋放 「一國兩制」 下香港的科創獨特優勢。

別能奉獻」 的載人航天精神。數代航天人薪火相傳、接續奮鬥，締造中國

香港擁有國際化科研環境、頂尖高等教育資源與紮實的基礎研究底蘊，在高端

航天的輝煌成就，樹立起海內外中華兒女勇攀科技高峰的精神旗幟。黎家

人才集聚、國際科創交流、科研創新賦能等領域具備不可替代的價值。長期以

盈博士的 「飛天」 之路，正是這一精神的鮮活實踐。歷經全流程嚴苛遴選

來，香港持續加大科創投入，深化與內地航天領域的協同合作，為國家科技自

與上千學時的系統化專業訓練，她逐一攻克體能極限、專業難題、特殊環

立自強貢獻香江智慧。黎家盈博士的太空圓夢，正是 「香港所長」 精準對接

境適配等多重考驗，憑藉深厚學養與堅韌毅力脫穎而出。其追夢、圓夢的

「國家所需」 的典範，清晰凸顯香港在全國科創布局中的獨特戰略定位。

歷程，讓香港市民真切感知中國航天人的初心與使命，亦為對外講述立體 鮮活的中國航天故事、傳播國家科創發展成果，提供了優質範本。

香港當以此次航天任務為重要契機，緊抓國家 「十五五」 規劃戰略機 遇，依托自身科研、教育、國際化與金融核心優勢，深耕前沿科創領域，

本次任務更標誌香港參與國家航天事業實現歷史性跨越，從以往的

深化兩地航天科技協作，加速科研成果落地轉化。同時廣泛傳播黎家盈博

技術支援、科研協助的輔助角色，正式邁入核心參與的全新階段。這一

士的勵志事跡，深耕青少年航天科普教育，播撒科創報國種子，培育優秀

質變，是香港同胞與祖國人民同心同向、攜手攻堅的碩果，既深度厚植

青年科創人才。在 「一國兩制」 堅實護航下，香港必將持續融入、服務國

全港社會的家國情懷，極大提振全港的中華民族自豪感，更將激勵香港

家發展大局，以科創之力賦能強國建設，書寫香港由治及興的全新篇章。

李亭逸

香江柔聲

香港青少年服務處、 賽馬會方樹泉綜合青少年服務中心註冊社工

DSE不是終點！4個錦囊陪子女行出新出路 每年DSE放榜，不少同學和家長總會被 「入唔到八大就係失 敗」 的迷思困擾。其實，DSE只是人生的 「中轉站」 ，步伐慢一 點，反而能看見更多風景，走得更穩健。 真正適合自己的路，從來不是靠空想，而是試出來的。想撥 開迷霧、探索未來?不妨試試以下四個實踐方向： 多方體驗 「試味」 ：鼓勵子女多參與行業體驗、義工或興趣 班。不用怕犯錯，在過程中撞過板、流過汗，才會發現自己的隱 藏強項。 回顧日常認清自我：靜下來回想過去的活動或日常小事，問 問自己： 「我最享受甚麼?我有甚麼能力?」 越了解自己的性格， 前路就越清晰。 大膽搜集職業情報：善用網上資源或職業博覽，主動了解新 興行業的真實面貌，打破 「唯有執業醫生、律師才算成功」 的傳 統框架。 跳出框框規劃出路：除了傳統大學，現在還有高級文憑、學 徒制、海外課程及自學平台等多元選擇。只要一步步規劃，條條 大路通羅馬。 人生是長跑，無需一次過追求完美。DSE不是終點，而是另 一個精彩故事的開始！

章西瑜

青語新願

中六畢業生生

散場前的笑聲 四月三十日，M2考試前。 我突然意識到，這是我們六人最後一次在同一考場裏了。 班裏選M2的只有我們六個，五男一女。我偷偷看了眼旁邊坐在一起的身 影——五個男生的笑聲斷斷續續地傳過來。 我沒有走過去。不知道為什麽，越是臨近結束，越是不知道用什麽姿態靠近。 「喂！過來啊！」 是阿軒，他朝我招了招手。 我走過去剛站定，座位上的阿傑說： 「精英天團集結完畢！」 這句話讓大家哈哈大笑，我也笑了，笑得比想像中自然得多。 不知是不是因為緊張被笑聲沖散了，我很快接上了他們的話茬。 六個人就這樣，看兩頁筆記，聊五分鐘天……考試壓力，消失了一大半。 鈴聲響了，我們走進考場，筆尖在試卷上沙沙地跑。 交卷后，阿軒問大家之後的安排，大家有的回老家，有的留香港等放榜，有的 去旅行。聊著聊著，聲音就淡了，像一首漸弱的歌。 然後我們道別。 沒有什麽正式的 「再見」 ，甚至沒有人多停留一秒鐘。阿軒對我說： 「暑假約」 ， 我點點頭。 歡樂的時光很短暫。短暫到它發生的時候你甚至來不及標記它 「特別」 ，只是 在後來的某一刻忽然意識到：半小時的笑聲，圍坐在一起聊天的身影，還有考完後 散落在風裏的對話——都不會再重來一遍了。 可就因為這些，最後一場考試變得不像結束。 更像一枚溫暖的逗號。

2 0 2 6 年 5 月 27 日

「文壇廣場」 欄目歡迎讀者投稿，稿件請電郵至 kowloonpost@gmail.com。來稿 請註明文題、作者姓名、作者簡介及聯絡資料。此欄文章的觀點均來自作者，並不代 表本報立場。編輯部保留對所有稿件的篩選權利。

港飲講食

高血壓也可吃腐乳 有四點千萬要牢記

春夏之交天氣忽冷忽熱，愛吃腐乳的中老年

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秦 島 專欄時事評論員， 近年主撰美食散文、文學評論等

「識唔識食」 。吃對了，腐乳也是寶！

被快速吸收，血容量增加，血壓跟著往上走。如果

人就要更加小心了。腐乳到底是 「寶」 還是

第一，只當調料，別當主菜。夾半塊用筷子

和綠葉菜一起吃，如菠菜、芹菜、通菜、油菜、茼

「毒」 ?本港老中醫吳志勇博士說，腐乳是發酵

碾碎，拌進清炒的青菜裡。或者加點溫水調成腐

蒿，富含鉀離子，鉀能促進鈉排出，對抗高鈉飲食

的，對腸道好，好處也多方面，關鍵要得當地

乳汁，淋在水煮菜、蒸豆腐上，食量只有直接吃

的升壓作用。一盤清炒小油菜，淋上半塊腐乳調成

吃，高血壓的人也可吃腐乳，但有四點要牢記。

的三分之一甚至更少，味道沒降，划算。

的汁。鉀和鈉在體內打架，鉀贏了，鈉被趕出體

一塊普通腐乳，10克左右，含鹽量卻不低，

第二，優先選白腐乳。腐乳分紅、白、辣三

外。血壓不但不升，還可能穩下來，這叫 「配

約1.2到1.5克。成年人一天的食鹽攝入量標準不

種。紅腐加了紅麴米發酵，色澤紅亮十分誘人味

伍」 。別把腐乳當孤膽英雄，它就是個配菜的命。

超過5克，單吃一塊腐乳，一天三分之一的鹽額

蕾。紅麴米有輔助降脂作用，但對於正在吃他汀

第四，一周不超三次，一次指甲蓋大小。高

度就用完了。

類降脂藥的高血壓患者，可能產生藥物作用，影

血壓患者吃腐乳，圖的是其風味和發酵帶來的

腐乳不是洪水猛獸，也不是養生神藥，就是發

響肝臟代謝，別天天吃。辣腐乳本身不升血壓，

B12。半塊即指甲蓋大小，也就5克左右，鹽分攝

酵豆製品。發酵過程中蛋白質被分解成多肽和氨基

但辣味會刺激食欲。辣得開胃了，會再來一塊，

入不到1克。天天吃、頓頓吃、一次吃一整塊甚

酸，人體吸收率能高出一大截。更關鍵的是發酵後

且很多辣腐為平衡辣味，額外加糖和油，熱量和

至兩塊，那不是養生，是跟血管過不去。

會產生維生素B12，天然食物裡尤其難得。長期吃

鈉雙雙超標。白腐鹽分相對低一點，沒有紅麴米

有老婦每天早上兩塊腐乳配白粥，血壓下午

素的高血壓患者，最容易缺B12。缺了它體內的同

般干擾藥物，沒有辣椒刺激食欲，味道清淡，正

料飆到150以上。改成一周三次，每次半塊白

型半胱氨酸就會往上漲，比膽固醇還陰險，是心腦

適合搭配時令蔬菜。

腐，碾碎拌進焯過水的菠菜裡，其他配合不變，

血管疾病的獨立危險因素，悄無聲息就會損傷血

第三，必須和綠葉菜一起吃，這點99%的人

管。所以核心問題不是 「能不能吃腐乳」 ，而是

做不到。腐乳裡的鹽分和氨基酸，單獨吃進去，鈉

兩周後血壓從148/92降到132/84。

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張 芳

醫道良方

註 冊 中 醫 師

人群常見疾病 「便秘」 問題(下) 便秘有虛實之分，寒熱之辨。實者，有熱結、氣滯；虛者，有氣虛、血

王凱瑞

心財之道

註冊心理學家及行為金融學專家

克服財務拖延 奪回生活掌控權 你有多久，不敢打開那封帳單了?

虛、津虧、陽虛。熱結者而清熱通腑，氣滯者而行氣導滯，氣虛者而益氣健

在財務管理中，最常見卻最傷人的行為之一，就是 「拖延」 。當面對

脾，血虛者而養血潤腸，津虧者而增液行舟，陽虛者而溫陽通便，辨証論治。

債務或令人不安的銀行月結單時，許多人本能地選擇逃避。暫時的不看不

第一，樹立 「腸常清」 的健康理念，大便通暢是身體健康的重要標

碰，似乎換來片刻輕鬆，但問題並未消失，壓力卻在心中累積，甚至影響

誌，不要把便秘當小事，也不要把它絕症，要正視去解決它。

睡眠與專注力。

第二，養成定時排便的習慣，每天早晨或餐後，結腸蠕動最為活躍，

持續推遲面對財務現實，容易產生失控感，進而演變為罪惡感與羞恥

這是排便的黃金時間。有便意就去，不拖延，不憋忍，排便時專心致志。

感，使人更難行動。財務拖延往往源於對負面結果的恐懼，而非懶惰。當

第三，合理飲食，多吃蔬菜水果、全穀物、豆類等富含膳食纖纖維的 食物，要飲足夠水。 第四，適度運動，或進行腹部按摩、瑜伽、八段錦等，能促進腸道蠕動。 第五，不盲目使用瀉藥，尤其是刺激性瀉藥，應在醫生指導下選擇適 合自己體質的藥物，西藥如乳果糖、聚乙二醇，中藥如麻子仁丸、增液 湯、濟川煎等。 第六，調暢情志，少思慮，少焦慮，肝氣舒暢，大腸氣機自然通暢。 第七，老年人要特別注意益氣養血、滋陰陰潤腸，不可一味攻下，以 免更傷正氣。 第八，每日當在晨起之卯時（早晨5至7時），大腸蠕動最為活躍，此 時喝溫水入胃腸，如晨露潤土，堅持習慣成自然，常吃紅薯、青葉蔬菜也 令大便痛快淋漓。

我們害怕看到赤字或擔心失敗時，大腦傾向選擇短期的情緒舒緩，而非長 期解決方案。 要奪回掌控權，關鍵在於打破心理慣性。可運用 「24小時法則」 ，在 處理重大財務決定或不安帳單前先讓情緒降溫，同時設定明確行動時間， 避免無限延後。 其次，將龐大的財務挑戰拆解為小步驟，例如整理帳單、列出債務與 利率，再逐一處理。當任務變得具體，大腦感受到的是可行性，而非壓 力。建立小額緊急儲備，也能提升安全感。 此外，固定每週安排一段 「財務檢視時間」 ，把理財視為例行管理， 而不是臨時救火。 每完成一個小步驟，都是在強化 「我能處理財務」 的信念。當你願意 直視數字，掌控生活的力量便會逐漸回到自己手中。

2 0 2 6 年 5 月 27 日

大角咀洪聖廟：福全街百年歷史見證者

說起大角咀，不少人的印象是五金舖林 立 ， 又 或 者 是 幾 條 以 樹 木 命 名 的 街 道 ， 當 中 的 詩 歌 舞 街 （Sycamore Street）更被網民譽為最有詩意的街名之一，成為巿民打咭熱點。然而，大 角咀還有一個獨特之處，就是擁有九龍唯一一座洪聖廟。

11

▲中門上的 「澤態羣生」 橫匾， 是廣華醫院庚午年（1930年）董 事所贈 ◀廟前約六層樓高的百年榕樹是大 角嘴洪聖廟的特色之一

▲大角咀洪聖廟於1930年從福全鄉遷移至現址 匾 「澤態羣生」 正是庚午年（1930年）廣華醫院董事所贈。

九龍唯一洪聖廟 洪聖，一般稱為洪聖爺或洪聖大王，是香港沿海居民所信奉的海

廟前大樹共同見證歷史變遷

神，全港共有超過二十座洪聖廟，主要位於離島及新界北部，最著名

大角咀洪聖廟最特別之處，可以說是廟前約六層樓高的細葉

的有滘西洲洪聖古廟（法定古蹟）及鴨脷洲洪聖古廟（法定古蹟），

榕，這株樹齡估算約百年的榕樹高度與兩旁的建築相若，形成了一

而大角咀洪聖廟，則是九龍區唯一主祀洪聖爺的廟宇。有關洪聖信仰

幅獨特的城巿風景。一廟一樹，見證着大角咀百年變遷。昔日的大

的起源，主要有兩個，其一是洪聖爺原名洪熙，是唐朝期間的廣利刺

同船塢、駱駝牌熱水壺廠早已成為歷史；2018年啟動的市區重建局

史，精通天文地理，曾設立氣象台預測天氣幫忙漁民商旅，直至其逝

大角咀埃華街、橡樹街重建計劃的住宅項目，也將於未來數月落

世後更曾顯靈，因此被封為 「廣利王」 ，北宋時再加封 「洪聖」 ，稱

成，而舊樓林立的大角咀，在未來相信會再有新的重建計劃。不

「南海洪聖廣利王」 。另一說法是 「南海神」 早於隋朝已經出現，據

過，無論社區如何變遷，屹立福全街百年的古廟古樹都會一直擔當

施志明《本土論俗——新界華人傳統風俗》一書所述，洪聖祭祀應是

歷史的見證者，只是日後古樹可能無法再與兩旁的 「鄰居」 比高。

源自是古代皇朝禮制中的四海之祭。不過，哪一個說法為真，已無從 稽考。目前洪聖已成為沿海居民最重視的神靈之一，每逢農曆二月十 三日，全港多個地方都會舉辦大型慶祝洪聖誕活動。

從福全鄉到福全街

▲廟中主祀洪聖爺，同時供奉呂祖、何仙姑、 黃大仙、梁公聖佛等多位神衹

洪聖廟多是 由沿海居民所籌 建，以祈求風調 雨順，出海平 安，因此洪聖廟 主要見於海邊。 大角咀洪聖廟位 於福全街，離海 邊甚遠，當中主

▲廟內設有 「寄往天庭」 的 信箱，將現代漫畫元素融入 傳統廟宇文化之中

要原因固然是因 為填海，令海岸 線不斷延伸；另

一原因是廟宇曾因社區發展而遷廟。大角咀洪聖廟最初原建於 「福 全鄉」 ，即深水埗界限街與大角咀道交界。據廟內光銅鐘刻文所推 斷，大角咀洪聖廟建於光緒七年（1881）。 「福全鄉」 是一個已消

▲廟前的百年榕樹也成為了巿民祈福 許願之處 分享本版內容

失的地名，在1860年英國強佔九龍半島後，深水埗沿界限街劃分為 兩部分，由英國管治的稱為 「福全鄉」 。到了1928年，政府開發福 全鄉至大角咀一帶，進行填海及道路工程，洪聖廟位處發展區域因

作者簡介：

而需要遷廟。當時廣華醫院與社區賢達合力籌劃遷建事務，並得政

吳家豪，香港城巿大學哲學博士，主要研究領域為香港文化史、中

府撥出土地作為新廟址，政府亦將廟前街道命名為 「福全街」 。新

國思想文化史，對中國傳統節慶風俗文化尤感興趣，曾發表多篇有

廟於1930年落成後，廣華醫院獲華人廟宇委員會委托管理，中門橫

關香港文化發展的論文。

位於油塘的鯉魚門，素以海鮮聞名，近年區內推 2 0 2 6 年 5 月 27 日 出海傍改善計劃，致力提升旅遊設施，吸引更多市民和遊客紛沓而來。其實，涵蓋嶺南新村、 三家村、鯉魚門村和馬環村四條村落的鯉魚門，除了海鮮美食區，還有古樸的天后廟、斑斕的 壁畫、運行中的燈塔、歲月沉澱的石礦場遺址，以及新近落成的觀景台和鯉魚門碼頭等。鯉魚 門比鄰觀塘，交通便利，大家有時間的話，不妨抽半日時間到此一遊，探索不一樣的景點。

▼ 海旁新增觀景台直達石灘 海旁新增觀景台直達石灘， ， 遊客可在退潮時登上燈塔

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運行中燈塔 見證社區發展銳變 坐落於三家村之南的鯉魚門燈塔，至今仍在運作，服務鯉魚門一帶的 海域，即維港東。燈塔最初為1902年設立的 無燈航標，1924年增設燈號，後於1964年 改建，見證區內的發展和蛻變。 它地處近岸的小礁石上，只有潮退期 間，大家才能步行前往。近年鯉魚門推出海 旁改善計劃，於海旁一帶加設一個新觀景 台，提供一個稍高的平台與通道直達相鄰的 石灘，讓大家近距離欣賞燈塔之美。

創意館 推廣本地藝術文化發展

魚門海域的海盜鄭連昌建成，用於供奉 「海神」 天 后娘娘。村民相信天后娘娘能保護漁民遠離風暴災

鯉魚門村有一所

害。這座三級歷史建築在上世紀50至80年代期間曾

海 濱 學 校 於 2008 年

重修過兩次，飽歷風霜仍屹立不倒。不時有本地和

停辦後活化成為 「賽

外地遊客前來供奉或慕名而來，廟後方則佈滿奇形

馬會鯉魚門創意

怪狀的大石，當中有些更刻上祝福語。

館」 。這座活化建築 佔地485平方米，致

廢舊石礦場 芒草處處打卡勝地

▲村內有多幅七彩繽紛的壁 力保存鯉魚門的珍貴 畫，吸引遊客前來打卡 歷史遺產的同時，還

穿過隱密的窄巷，便來到鯉魚門石礦場。它曾是香

推廣本地藝術文化發展，傳承村校校舍本質的歷史

港有名的礦場，盛產石材，

價值和精神。創意館展出一系列本地當代藝術品、

但由於上世紀80年代礦業式

村民收藏的文物、展示鯉魚門礦業和陶瓷工業發展

微而荒廢，現只剩下幾棟面

的 「文化牆」 等，並不時舉辦各類展覽、文化活

向大海的石屋。每逢秋冬

動、工作坊和講座。

季，這裏的蘆葦草都換上金

屹立不倒 天后廟佈滿奇形怪石 而地處馬環村的天后廟，是區內熱門景點之 一，建於清朝乾隆18年（1753年），由當時盤踞鯉

▲坐落於三家村之南的鯉 魚門燈塔，至今仍運作

沿著鯉魚門海傍走，通過天后宮及破舊村落，

衣，變成熱門的打卡勝地， ▲鯉魚門推出的海旁 改善計劃，大大提升 其旅遊吸引力

蘆葦草、荒廢石屋，加上巨

▲上世紀80年代礦業式微而荒廢，石礦場 現只剩下幾棟石屋

▲位於海旁的天后廟，不時有導賞團前來 探訪

大的山石和大海，構成為一 幅唯美畫作。

前往交通 方法一：由觀塘（凱滙）乘坐紅色小巴至鯉魚門。 方法二：由油塘港鐵站A2出口出發，沿茶果嶺道一直步行至鯉魚門徑，預計全程步行約15分鐘。 方法三：從西灣河渡輪碼頭搭乘渡輪前往三家村渡輪碼頭，預計全程所需約10分鐘。

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▲廟後如同元寶的巨大奇石

2 0 2 6 年 5 月 27 日

如果你的小朋友今年正就讀小學五年級，來到五、六月，是不是變得 坐立不安、容易發脾氣，甚至講一些消極洩氣說話？這可能是因為孩子正 面臨呈分試的壓力。作為家長，應如何與小朋友共同度過考試高壓期？

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迎接呈分試 家長需細察子女 「壓 力超標 力超標」 」 根據教育局的中學學位分配辦法派位程序，所有參加中一統一 派位的學生，需要在小五下學期、小六上學期、下學期應考合共三 次的呈分試，教育局會根據考試成績，將學生分為三個派位組別 （Banding）。 由於影響升中派位，不少父母與學生自然如臨大敵。但作為家 長，應時刻留意孩子們的狀態，若發現他們出現精神萎靡、無胃 口、免疫力降低容易病、手震、心跳加速、暈眩、腸胃不適等症 狀，進而專注力、記憶力下降，脾氣暴躁等，就要警覺考試壓力已 經超過孩子的承受能力範圍。此外，有些孩子可能會作出更反叛、 無理取鬧的舉動，這都是他們 「壓力超標」 的求救訊號！

家長引導子女減壓小錦囊 ●引導子女調節心態，不與別人比 較； ●鼓勵子女關懷自我，善待自己； ●教導子女練習深呼吸、聆聽柔和 音樂或接觸大自然，紓緩精神壓 力；

▲備考期間家長宜多鼓勵支 ●提醒若出現與學習有關的問題或 持子女 情緒困擾，與家人、老師傾談。

從三個角度拆解孩子內心世界： 1.

呈分試基本安排

情緒解碼：細察發脾氣背後的恐懼

次數與時間

常見誤區：覺得孩子不懂事、唔聽話，一見他發脾氣就大聲責備。

呈分試以三次校內考試成績計算，一般時間如下：

試下咁講： 「我留意到你最近好似好煩躁，係咪有啲擔心考試?」 效

小五下學期（約5–6月）

果：讓孩子感受到自己被看見、被接納，減輕防備心。

小六上學期（約10–11月）

2.

小六下學期（約2–3月）

認知重塑：打破 「災難化」 思維 常見誤區：陷入 「考得差就前途盡毀」 的極端想法，無形中向孩子二次施壓。

科目設置與計分比重

試下咁講： 「考試其實係幫我哋搵出邊啲地方需要學習，一齊進步。」 ，

新制（2026/27起）

多鼓勵子女將焦點放在學習的過程， 「錯誤」 或 「失敗」 是學 習機會，嘗試以不同方法令自己進步。 效

3.

果：幫孩子建立 「成長型心態」 ，明白面對錯誤才能進步。

時間管理：製定學習計劃，拒絕無限補習 常見誤區：臨急抱佛腳，在最後關頭無止境加碼補習、狂操模擬試卷。 實踐小方法：與孩子討論學習範圍、聽取他們的學習困難，共 成每日可完成的小課題。 果：孩子每完成一步都可以累積成就感，提升滿 足感，更有動力溫書！

分：38分

中

文：8分

英

文：8分

數

學：8分

科

學：4分

人

文：4分

視覺藝術：2分

同製定時間表及學習計劃，將龐大溫習範圍拆解 效

總

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音

樂：2分

體

育：2分（新增）

*主科仍最重，但副科對整體排名影響明顯提升。

2 0 2 6 年 5 月 27 日

2026 丙午馬年行動力強，節奏加快，健康與飲食必須隨節律

調整，才能在忙碌中保持精力與運勢穩定。以十二生肖為個體差異起點，結合中醫體質與生活可行性，為每 個生肖量身設計主食建議、當季蔬果、調補小物與每日簡單生活法。把食物當作身體與情緒的輸入源，搭配 適量運動、充足睡眠與簡單呼吸法，你將在職場與生活中更有韌性與吸引力，讓事業與人緣共同上升。

馬

屬馬的人，本命年飲食側重補氣與護脾。早餐可用 小米粥配紅豆或桂圓，溫中健脾提升耐力。午餐多選 白肉如雞肉或魚，配合綠色蔬菜與藜麥等粗糧，補

猴 羊

14

屬猴的人，馬年需維持強大的腦力與免疫 力，飲食側重補腦與清肝。早餐可吃雞蛋配全麥 麵包與一份水果，補充蛋白與維生素。午餐多吃

深綠蔬菜和三文魚等富含Omega-3的食物，晚餐儘量

充蛋白與纖維。晚餐宜清淡並早食，避免熬夜暴飲；餐 後散步二十分鐘助消化與睡眠。每月一次滋補湯例

屬羊的人，馬年適

少油少鹽。養成喝綠茶或杜仲茶的習慣幫助清熱與

如黨參燉雞以穩住元氣，遇到壓力期可短時溫

合補腎養心同時注意腸

抗疲勞，工作高強度時適當補充堅果與乾果提供

補但不可過量。保持規律運動與心態調

胃保護。早餐推薦雜糧粥或

穩能量。每天保證七小時睡眠並做短時專注

整，例如騎行或慢跑，既釋放壓力又

優酪乳燕麥，加入少量堅果增飽

訓練如番茄鐘，有助於提高效率。出差

維持體能。馬年的外部變化多，

腹感與營養。午餐以海鮮或瘦肉搭

或應酬時注意補水與蔬菜攝入，避

飲食與休息的穩定會讓你在

配時蔬，晚餐以清蒸蔬菜與豆製品為

免過度飲酒。穩定的作息與科

變動中更能把握機會與

主，減少生冷與刺激食物以護脾。適量食用

學飲食將讓你的才智與口

黑豆與山藥補益，若工作繁忙可用紅棗桂圓小湯

才發揮更好，從而帶

穩補精神。每週做一次輕瑜伽或拉伸，幫助情緒穩定

來事業與人際的

與身體輕盈。午後小憩十到二十分鐘或做深呼吸練習，恢

雙重回報。

健康並進。

復專注力。羊性宜溫柔但需邊界感，合理飲食與溫和運動將提 升你的氣場與人緣，為事業與感情帶來更穩健的成果。

司徒法正師傅從事道家法 科風水的工作， 科風水的工作 ，至今累積逾三 十年經驗， 十年經驗 ，是江西龍虎山授籙 法師， 法師 ，致力弘揚道家法科傳統 文化及推動種生基普及化。 文化及推動種生基普及化 。同 時也是澳門賭場金 牌御用法科風水 師，獲各界冠譽 「運財福星 運財福星」」 。

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雞

屬雞的人，馬年宜以補氣提神及護脾胃為主，飲食注 重規律與品質。早餐推薦豆漿配全麥麵包或薏米粥； 午餐選擇雞肉或豆製品搭配時蔬，晚餐以清淡湯品

為主。多食用蘑菇、山藥與百合以健脾安神，遇到熬夜或 高壓段可服用少量紅棗枸杞茶補氣。工作間隙做眼保

狗

健操與肩頸放鬆，預防久坐帶來的勞損。週末安

屬狗的人，馬年需

排戶外輕運動，例如徒步或園藝，既鍛煉體

注意心血管與腸胃保

力又放鬆心情。保持飲食與作息的高契

養，飲食以清淡去油為主。

合度，讓你在職場上以穩定的精力

早餐以燕麥粥或豆漿搭配水果，

與敏捷的判斷力贏得信任與機

午餐多魚肉與雜糧，晚餐少鹽少 油。增加富含纖維的蔬菜如胡蘿蔔與芹

會。

菜，促進腸道健康並幫助維持體重。每週至 少三次有氧運動如快步走或游泳，改善心肺功能 並減輕壓力。工作忙碌時可用黑芝麻與核桃小把當 零食補腦；遇到應酬選擇清蒸或白灼菜肴以降低油脂 攝入。注意定期體檢與血壓監測，穩定身體基礎將直接 支撐事業長期發展與家庭運勢。

豬

屬豬的人，馬年適合調整作息並以護胃 養肝為主。早餐以紅豆粥或糙米粥配少量鹹 菜，午餐多吃魚與蔬菜，晚餐以小米粥或清

湯為主，避免油膩與宵夜。適量食用菇類與綠葉菜補 充維生素與礦物質，冬季可適時加入羊肉或牛腱小 補但不可過量。晚間做輕鬆散步與拉伸，改善睡 眠品質並促進消化。保持愉快的社交活動與 適度的休息，能讓你在新一年中以更好 的狀態面對事業機遇。飲食與作息 的溫柔調整，將使你的運勢在 穩中生長，迎來更加豐盈 的一年。

2 0 2 6 年 5 月 27 日 痛風是一種代謝性風濕病。我們體內的細胞在正常新 陳代謝時會產生一種叫 「嘌呤」 的物質，而嘌呤分解後的最終產物就是 「尿酸」 。正常情況 下，尿酸會隨尿液排出體外，但如因遺傳、肥胖或飲食等，導致身體產生的尿酸太多，或者 腎臟排泄尿酸的能力下降，當多餘的尿酸無法溶解時，就會變成像細針一樣的 「尿酸鹽結 晶」 ，沉積在關節、軟組織甚至腎臟裏。這就是痛風發作時那種刀割般劇痛的根本原因。

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很多人將痛風視為一種 「來去匆匆」 的急性病，痛的時候打針吃 藥，不痛了就萬事大吉。然而，這種 「等下一次發作再說」 的心態極 其危險。臨床上不乏患者因長期未規範治療，導致痛風發作頻率從一 年一次增加到每月一次，甚至引發關節變形和腎臟病變。

要配合長期降尿酸治療 痛風本質上是嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少引發的晶體相關性關 節病。當血液中尿酸濃度過高（男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/ L），尿酸鹽結晶便會沉積在關節及軟組織中，誘發劇烈炎症。若不進 行長期的降尿酸治療，不僅會導致痛風石形成、關節功能喪失，還會 顯著增加高血壓、糖尿病及慢性腎衰竭的風險。 科學治療痛風分兩步：一是急性期快速抗 炎止痛，常用非甾體抗炎藥（如布洛 芬）、秋水仙堿或糖皮質激素；二是 間歇期和慢性期的長期降尿酸治療， 通過藥物將血尿酸長期控制在 360μmol/L以下（有痛風石者需低 於300μmol/L）。單純依靠飲食控 制只能有限降低尿酸值，對於大多 數患者而言，必須配合規律服藥， 才能從根本上杜絕復發。

走出 「腳痛醫腳 腳痛醫腳」 」 誤區

科學管理痛風 年輕群體成重災區

痛風患者飲食指南 類 別

建 議

主食與蔬果

新鮮蔬菜（每日≥500g）、

含果糖高的加工

低糖水果（如櫻桃、蘋果）、

水果罐頭

過去被視為 「帝王病」 或 「老年病」 的痛風，如今正加速向年輕人滲透。 蛋白質

這一現象的背後，是當代年輕人生活方式的全面失衡。首先是頻繁攝入動

低脂牛奶、優酪乳、雞蛋、

動物內臟（肝、腎）、

適量豆製品

濃肉湯、沙丁魚、 貝類海鮮

物內臟、海鮮等高嘌呤食物，加上奶茶、可樂等富含果糖飲料的成癮性消費， 直接推高了體內尿酸水準。其次，久坐不動、熬夜打遊戲等不良作息導致內分 泌與代謝紊亂，加之肥胖率攀

禁 忌

全穀物

最新數據顯示，我國高尿酸血症患病率已達13.3%以上，且呈現顯著的年輕化 趨勢，部分青少年高尿酸血症檢出率甚至接近20%。

▲痛風是尿酸鹽結晶 引起的關節疼痛

飲品與其他

充足水分、淡茶、黑咖啡

啤酒及烈酒、含糖碳 酸飲料、果汁、蜂蜜

升，進一步加劇了尿酸代謝障 礙。 專家提醒，兒童及青少年的 高尿酸血症若不及時控制，極易 對腎臟造成早期損害。因此，引 導年輕人養成 「吃動平衡」 的健 ▲多吃水果對痛風患者有益處

康習慣，已成為遏制痛風年輕化 的關鍵。

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◀海鮮是痛風 患者的大忌

2 0 2 6 年 5 月 27 日

越秀公園是廣州歷史悠久、規模龐大的綜合性市中心公園， 總佔地面積約為 69 萬至 96 萬平方米，由七座山崗（主峰為越井崗）和三個人工湖（北秀、南秀、東 秀）組成，免費對外開放，其特色為 「自然山水與歷史人文交融」 。這裏以鎮海樓、五羊石像等名勝聞 名，且水域豐富，北秀湖和東秀湖是市中心劃船、蕩舟、欣賞湖光山色的絕佳地點，特別適合休閒遊。

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湖 ▲面上時常有鴨子嬉戲

鎮海樓：未登五層樓 不算到廣州 鎮海樓原名望海樓，俗稱五層樓，是廣州標誌性古建築 與歷史文化象徵，始建於明洪武十三年（1380年），素有 「嶺南第一勝概」 美譽。其特色在於 「明代城牆高據山崗的 雄偉外觀」 、 「俯瞰羊城景色（羊城八景）」 。 作為越秀山小蟠龍岡上的古建築，它樓高25米，呈現磚 木結構，特色為越往上外牆逐層收減，結構巍峨壯觀，體現 了明清嶺南建築的特色。它不僅是全國重點文物保護單位， 也是廣州博物館所在地，內裡陳列2000多年城市歷史文物，

▲標誌性古建築與歷史文化象徵的鎮海 樓，是廣州博物館所在地 市 ▼民可以乘坐鵝仔游船泛舟湖上

是 「未登五層樓，不算到廣州」 的必訪景點。

古城牆：紅砂岩砌築 當年制高點 建於明朝洪武年間的明代古城牆，至今已有600多年歷 史，是廣州現存最古老、惟一的明代城牆。它與鎮海樓、五 仙觀嶺南第一樓合稱 「廣州明初三大古蹟」 ，全長約1,100 米，是當年廣州城的制高點。 城牆由紅砂岩砌築，呈現 「古城牆上添新綠」 的奇觀， 蒼勁的古榕樹根深入磚縫，與斑駁城牆交織。它主要分佈在 鎮海樓附近，橫跨越秀山，西起大北門，向東經鎮海樓至中 山紀念碑東側。

越秀公園雲集羊城五大景點

鬧市泛舟 欣賞湖光山色絕佳地 建 ▼於明朝洪武年間的古城牆

五羊石像：1959年創作 著名城標 在越秀公園西側的木殼崗上，屹立著一座五羊傳說創作的石刻，高 11米，體積53立方米，用130塊花崗石雕刻而成。石像建於1959年， 由尹積昌、陳本宗、孔繁緯創作。它落成後，就被視為廣州的城標， 2022年被列為廣東省文物保護單位。 五羊石像傳說起源於周夷王八年（約公元前887年）的廣州 「楚 庭」 ，因連年災害，相傳五位仙人身穿五彩衣、騎五色神羊降臨，將口 中銜的 「一莖六出」 稻穗贈予百姓，祝福此地 「永無饑荒」 。隨後仙人 飛升，五羊化為石像守護這片土地，使廣州成為富庶之地，並因此得名

▲越秀公園特別適合休閒遊

中山紀念碑：與紀念堂形成前堂後碑 位於越秀山頂的莊嚴地標位置的中山紀念碑，是為了緬懷國父孫中 山而建的紀念性建築。它整體採用花崗岩白石砌成，為雄偉方錐形主 體、十字折角底座，以及與下方的中山紀念堂形成 「前堂后碑」 的城市 中軸線佈局。 該紀念碑建於1929年，和廣州中山紀念堂一樣，也是 由負責擔任南京中山陵設計的國內著名建築師呂彥直設 計。這座高約37米的紀念碑，風格莊嚴雄偉，碑身正面鑲 嵌花崗岩石，刻有孫中山的《總理遺囑》，是廣州具代表 性的歷史文化遺產。

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▲公園裏的餐飲豐富，累了可以喝喝下午茶

高 ▼聳入雲，風格莊嚴雄偉的中山紀 念碑

「羊城」 、 「穗城」