KowloonPost 龍週 第262期(九龍東)

第

262期

2026.4.15

迎接國家安全教育日 紀律部隊辦開放日增市民國安意識 !!!!!!!!! 「現耕現賣」蔬果

麗港公園成第二個都市農場試點 小學課後託管服務反應理想 政府研進一步擴展

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2 0 2 6 年 4 月 15 日

今天（4 月 15 日）是本港第十一個 「全民國 家安全教 教育日」 。八支紀律部隊和輔助部隊於三月底至四月中旬在不同地方舉 行開放日，讓市民了解各部門在維護國家安全方面的工作，以及加深對國家安 全的認識。

02

▲市民在民眾安全服務隊開放日 參與攤位遊戲 ◀爆炸品處理課展示裝備 ▲警民同樂日現場人頭湧湧

迎接國家安全教育日

紀律部隊辦開放日增市民國安意識 其中，警務處在剛過去的周日（4月12日）於

日」 ，有逾4000名市民參與。活動現場有多個攤

金鐘夏慤花園舉行 「全民國家安全教育日2026暨

位遊戲，部分以國家安全為主題，其中一款互動

警民同樂日」 。是次活動以 「護港遠航」 為主

遊戲加入體感運動裝置，吸引不少人排隊參與。

培養年輕人維護國家安全的自覺性。 另外，由維護國家安全委員會主辦的 「全民 國家安全教育日」 開幕典禮暨主題講座，於今天

題，現場設有船舶造型的 「護港號」 展覽區及

同一天，懲教署在香港懲教博物館及社區教

「NSpeed國安號」 宣傳車，並展出反恐特勤隊、

育體驗館舉行開放日，予市民參觀。香港懲教博

對接 『十五五』 規劃

爆炸品處理課、警犬隊等多個單位的精銳裝備，

物館設有 「懲教與國家安全」 主題展覽室，加深

旨在提高全港市民維護國家安全的意識和責任

吸引大批市民到場，氣氛熱鬧。

市民了解維護國家安全的重要性及意義。社區教

感。

育體驗館以 「家．國．懲」 為主題，館內設有多 個互動遊戲及多媒體項目，推廣國家安全、愛護

出席活動的政務司副司長卓永興指出，香港

家國、奉公守法、遠離毒品及支持更生的信息。

回歸後一段時間因國家安全體制不健全，受到反

推出國安宣傳車到訪各區中小學

中亂港分子及境外勢力破壞，導致社會秩序受嚴 重影響。他提醒市民勿掉以輕心，指近期仍有別 有用心人士伺機而動，企圖借題發揮挑起不滿。

堅持統籌發展和安全」 ，

為了將國家安全信息傳遞給年輕人，懲教署 同時推出 「國安特別版更生速遞」 宣傳車，到訪

民眾安全服務隊則在上周六於總部舉行 「全

全港各區中小學，透過四款以國家安全為主題的

民國家安全教育日暨民眾安全服務隊總部開放

互動遊戲，讓國家安全意識深植社區及校園，並

在 ▼懲教署開放日，市民參與 以國家安全為主題的攤位遊戲

警民同樂日宣揚國安觀念

上午在灣仔會展舉行。今年活動主題定為 「主動

鑽石山無人機飛行活動 助市民認識科技與國安關係 除了政府，全港多個地區團體近日也推展多項國家安全教育活動。其中，家安全人發展協會上周六 在鑽石山活水公園舉行 「國家安全由我做起─從無人機認識國家安全2026」 活動，受到年輕人歡迎。 活動通過無人機飛行、足球比賽以及障礙賽等，將國家安全、反恐意識與低空經濟產業發展知識結 合，透過專題分享、嘉賓論壇及體驗與互動的形式，讓公眾、特別是青少年，在趣味中認識國家安全的 重要性，同時了解科技產業對社會安全與發展的貢獻，推動 「國家安全由我做起」 的理念 深入人心。 該項活動聯同黃大仙民政事務處、香港警務處，以及九龍社團聯會黃大仙地區委員會 ▲ 「國家安全由我做起—從無人機認識國家安全2026」 合辦。家安全人發展協會創會主席朱穎詩表示，協會致力以創新及創意方式向社會推廣國 活動 家安全的訊息，每年均會藉全民國家安全教育日，推出創新科技主題的國家安全活動。

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2 0 2 6 年 4 月 15 日

繼 2025 年馬鞍山西沙路花園首個現代化都市農場啟 用後，觀塘麗港公園近偉業街一側約 400 平方米的土地，有望成為全港第二個 「都市農場」 試點。多名觀塘區議員近日透露，漁農自然護理署已就計劃向部分觀塘區議員簡介，若落實 推行，將為觀塘居民帶來 「現耕現賣」 的新鮮蔬果、STEM 科普教育及農耕體驗活動。

03

麗港公園成第二個都市農場試點 現耕現賣 蔬果

﹁ ﹂

▲位於馬鞍山西沙路花園內的首個都市農場

▲都市農場採用室內種植系統，進行多層耕作

將農場生產融入社區 據了解，麗港公園都市農場計劃參考馬鞍山模式，採用

▲農民在農業園採摘新鮮蔬菜 有功能，並嚴格管理環境衛生， 「麗港公園一直是居民休憩的 清幽之地，農場的運作必須符合清潔、寧靜的要求，不能對周 邊住戶造成滋擾。」

「現代化室內種植系統」 進行多層耕作，透過無菌環境種植沙

觀塘區議員鄧咏駿同樣關注社區環境， 「必須確保計劃符

律菜、番茄、草莓等作物，無需使用農藥，確保蔬果安全優

合環境衛生、清潔寧靜的要求，維持公園一直以來的清幽環

質。

境。」 在此前提下，他十分贊成引入更多有益居民的社區設 觀塘區議員馬軼超日前在出席漁護署的簡介會後指出，都

市農場對社區有多重益處：一方面向市民提供農業相關的科普 教育（STEM／STEAM）、現代化耕種體驗，以及透過創意市

施。

都市農業藍圖：15年內本地蔬菜產量增四倍

集等休閒活動將農場生產融入社區；另一方面則可 「現耕現 賣」 ，提供新鮮、優質且減碳的農作物。

麗港公園試點計劃是 政府於2023年公佈《漁農

觀塘區議員柯創盛接受《龍週》訪問時表示，計劃若順利

業可持續發展藍圖》的重

推行，將為麗港城及周

要一環。該藍圖提出，目

邊社區注入新活力，

標在15年內將本地蔬菜年

「居民不僅能買菜，還

產量由1.5萬公噸增至6萬

能參與種植工作坊、農

公噸，並讓都市農場生產

耕體驗，甚至親子活

的蔬菜佔本地總產量不少

動，讓都市農場成為社

於一成。除了麗港公園，

區的 『綠色客廳』 。」

政府還計劃在天水圍、古

▲漁護署向部分觀塘區議員簡介麗港公 但他強調，需 「善用空 園第二個都市農場試點計劃 間」 ，避免影響公園原

洞北等新發展區的公眾街市天台設置 「水耕農場暨攤檔」 ，實 現 「樓上種菜、樓下賣菜」 的現耕現賣模式。

馬鞍山農場產量可滿足200戶家庭

都市農場列表

麗港公園計劃的靈感，來自2025年開始的馬鞍山西沙路花園都市農

項目／地點

場。該農場佔地2000平方呎，採用室內種植系統多層耕作，每日可生產約

首個都市農場：

10公斤農產品，滿足約200戶家庭需求。營運方金谷智能科技有限公司行

馬鞍山西沙路花園

政總裁何敬賢介紹，農場通過無菌室種植，從種子篩選到收穫全程無農

第二試點：

漁護署開始向

觀塘麗港公園近偉業街

觀塘區議員簡介

天水圍公眾街市天台

預計未來數年落成

藥，部分特色品種如 「山葵菜」 （帶芥末味）、牛油生菜（口感清甜）深 受市民歡迎，售價10至40元不等。 分享本版內容

▲機械臂透過AI技術判斷菜苗成熟 程度進行採摘

馬鞍山農場不僅提供 「即摘即賣」 服務，還開放學生參觀及農耕體驗 活動。何敬賢表示，農場營運期為5年，投資約一至兩百萬元，預計兩年 回本。

進度 於2025年10月開幕

古洞北新發展區街市天台 預計未來數年落成

政府於 2023 年推出的 「在校課後託管服務計劃」 ，

2 0 2 6 年 4 月 15 日

已成為本港扶助基層家庭、釋放婦女勞動力的重要政策之一。行政長官李家超日前 到訪九龍城一間參與計劃的小學，實地視察運作情況後表示，喜見計劃成效理想，

04-05

將與團隊研究進一步擴展，讓更多家庭受惠。

▼李家超與學生挑戰新興運動 「躲避盤」

▲李家超日前到訪九龍城區一間 小學，與同學們一起迎接復活節 假期來臨 ▲在校課後託管服務計劃推出後，反應理想

三方協作模式 解決「照顧真空」難題

探訪當天，李家超與數 名到場接放學的家長及其子

「在校課後託管服務計劃」 採用 「學校提供場地、關愛基金提供經費、

女交流。多名家長反映，以

非政府機構負責營辦」 的三方協作模式，旨在解決雙職家庭、基層及弱勢家

往因需照顧孩子只能從事兼

庭的課後託管難題。計劃讓有需要的小學生放學後繼續留在熟悉、安全的校

職，子女參與計劃後，他們

園環境中，接受功課輔導、溫習支援、閱讀活動、小組遊戲及多元興趣課

終於可以放心外出全職工

程。這既能讓學童得到適切照顧與正向發展，同時解決家長最擔心的 「照顧

作，既紓緩經濟壓力，亦減

真空」 問題，使他們能安心就業，毋須在工作與照顧子女之間兩難取捨。

輕管教困難。有家長更感激

李家超近日在社交平台發文表示，他與教育局局長蔡若蓮、勞工及福利局

服務單位不時舉辦宿營及旅

局長孫玉菡一同到訪了九龍城區一所參與計劃的小學，實地視察計劃運作情

行等親子活動，大大促進了

況，並與師生一同迎接復活節假期，一起製作復活蛋，送上復活兔及禮物包。

家庭和諧。

他指出，計劃首年招募了七個地區共59間小學參與，至2024/25學年已 擴展至全港共126間學校，服務名額倍增至近6,000個。他在去年施政報告提 出進一步優化計劃並取消名額上限，截至今年3月已有逾200間小學參加，提 供超過10,500個名額。

現逾200校參加 名額過萬

學生們亦異口同聲表示，參加計劃後認識了許多新朋友，在學業及社交層 面均有正面發展，計劃提供的多元化活動也使他們眼界擴闊不少。 李家超強調，改善民生是其施政 的最終目標。今屆政府在扶助基層方 面，一直通過政、商、民合作，推出 不同精準扶貧項目，將資源投放在最

根據勞工及福利局局長孫玉菡去年初在立法會書面答覆議員問題時提

需要幫助的人身上，而在校課後託管

到，一般而言，學校會考慮不同的因素以決定是否參與服務計劃，包括學生

服務計劃正是其中之一。他透露，大

的需要、學校或附近社區是否有類似的服務等。政府會密切留意服務計劃的

學研究團隊的評估結果反映計劃已達 ▲李家超對在校課後託管服務計劃 到關鍵績效指標（KPI），個別指標更 為學生及家長帶來莫大裨益，深感 欣慰 超預期。

推行情況，蒐集數據和持份者的意見，在2025/26學年完成檢討服務計劃的 成效，包括鼓勵更多學校參加服務計劃。

家長心聲：放心工作 紓緩家庭經濟壓力 對於許多基層和雙職家庭而言，在校課後託管服

婦女組織：計劃是「德政」 籲留意親子時間

務計劃不僅是照顧孩子，更是他們的 「經濟救星」 。 受訪家長葉女士表示，過去因需照顧子女只能從

婦女服務聯會主席歐陽寶珍形容，該計劃對家長而

事兼職，經濟壓力巨大。子女參與計劃後，她終於可

言是 「德政」 。有家長安排原本在補習社補習的子女轉

以放心外出從事全職工作，既紓緩了家庭經濟壓力，

為參與計劃，減輕了經濟壓力，同時讓家長有多一個選

也減輕了管教困難。

擇重新檢視工作模式，提高投入社會工作的意欲。

另一位家長陳女士則指出，該計劃讓孩子能在導

歐陽寶珍同時提醒，參與計劃的學童或在校逗留

師指導下完成功課，家長下班後不再需要 「被功課綁

約12小時，營運機構的導師、校方和家長需要保持緊

架」 ，親子關係因此大大改善。她感激服務單位舉辦

密溝通，留意學童情況，家長亦要關注親子相處時間

的親子活動，促進了家庭和諧。

是否足夠。

託管服務供不應求 議員冀增加名額 儘管在校課後託管服務計劃成效顯著，但全港現有逾30萬名小學生，而2025/26學年僅提供10,500個名額， 即使全數錄取，覆蓋率亦僅約3%至4%，意味著超過九成有需要的家庭仍未能受惠。面對龐大的社會需求，現 行服務仍面臨供不應求及服務時間限制的挑戰。身兼勞聯主席的立法會議員林振昇就此提出不同的建議。 1. 延長服務時間

2. 放寬資格與增加名額

3. 人手與場地資源

現時計劃的標準服務

雖然計劃優先照顧領取綜援或低收

隨著名額增加，對導師和照顧員的

時間為放學後至傍晚六

入家庭，但不少收入略高於津貼門

需求也隨之上升。聖雅各福群會高

時。然而，許多從事輪

檻、卻又請不起外傭的 「夾心階

級服務經理馬子健表示，現時託管

班、加班或非標準工時的

層」 家庭同樣有需求。林振昇建議

班導師與學生的比例一般是1比8，

家長反映，六時仍難以接

政府可適度放寬受惠資格，可考慮

有特殊學習需要學生的比例為1比

回子女。林振昇認為政府

要求這類家庭每月支付一至兩千元

5，對營辦機構的人力資源調配構成

應增設服務至晚上八時的

參與計劃。若資源許可，他希望計

壓力。林振昇建議，可配合 「再就

名額，以更貼合職場家庭

劃可涵蓋中一學生，並研究整合相

業津貼試行計劃」 ，吸納

的實際情況。

關服務資源，為更多幼稚園學生提

完成培訓的婦女擔任兼職

供託兒服務。

照顧員，實現雙贏。 ▲林振昇

計劃進度 學年

參與學校數目

服務名額

重點

2023/24

59間

3,000個

於7個地區試行

2024/25

126間

5,900-6,000個

擴展至全港18區

2025/26

200間

逾10,500個

取消名額上限

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2 0 2 6 年 4 月 15 日

06-07 分享本版內容

逾5.6萬病人資料外泄 警拘系統開發員 九龍東

醫院管理局

大門感應系統計劃擬擴大至東匯邨 黃大仙

的恆常監察系統

房委會轄下公屋住戶中，60歲或以上長者約有74萬 人，佔整體約三成半。房委會去年四月起於較多長者居住

於4月3日凌晨兩時許，發現一宗懷

的觀塘雲漢邨及何文田常樂邨，為55戶自願參與的住戶試行 「長者戶大門

疑未經授權將病人資料取走並於第

開關物聯網訊息系統」 ，在長者戶大門安裝感應器，倘偵測到長者兩天未

三方平台洩露的個案，外洩資料包

有開大門，便會自動通知指定聯絡人。

含56,000多名病人的姓名、性別、

房屋署副署長（屋邨管理）康榮傑表示，試行期間接獲數十次警報，

身份證號碼、醫院檔案號碼和手術 ▲九龍東醫院聯網超過5.6萬名病 內容等，涉及九龍東醫院聯網。醫 人資料外洩，醫管局未有透露涉 及聯網內哪間醫院。圖為觀塘聯 管局之後報警及通報私隱公署。 合醫院 警方經過連日分析系統日誌及存

惟多屬長者外出旅遊，但未有事前通知署方，並非真正發生意外。署方計

取記錄，發現洩漏源頭來自同一個系統位於新界的兩處辦公室，後在天水

另外，房屋署早前正式引入非接觸式智慧門禁系統，並率先在黃大仙

圍拘捕一名30歲的醫管局外判商系統開發員，他涉嫌 「有犯罪或不誠實意

東匯邨及元朗朗善邨試行，新系統兼容 「智方便─個人碼」 及八達通，可

圖而取用電腦」 罪。警方在現場檢獲超過60部數碼裝置，包括伺服器、電

為屋邨居民提供更便捷安全的出入體驗。房屋局局長何永賢曾到東匯邨，

腦、手機及傳輸設備。

劃今年第二、三季，擴展計劃至黃大仙東匯邨及天水圍天恩邨試行，並收 集居民意見改善系統設定，例如探討住戶未開門時數，應訂於多少天最為 合適。

實地了解新系統試行情況。不少居民大讚系統方便，令出入變得無障礙，

醫管局表示，涉事承辦商另

更便利屋邨的長者出行。

有負責醫管局其他聯網的系統維 護工作，醫管局已暫停所有外判 承辦商接觸系統權限，並已全面 檢視內部系統，未發現其他異常 ◀房屋署最近在黃大 仙東匯邨及元朗朗善 邨引入非接觸式智慧 門禁系統，兼容 「智 方便─個人碼」 及八 達通

情況。局方正全力接觸受影響病 人，若病人對此事件有疑問，可 撥打九龍東醫院聯網設立的熱線 5215 7326查詢。 ◀九龍東醫院聯網的數萬則病歷 資料遭人放在暗網供免費下載

中式步操展英姿 消防警方全力領航青年成長 為了響應4月15日 「全民國家安

除了激烈的步操競技，活動更體現了跨部門協

黃大仙 全教育日」 ，黃大仙區步操推廣委員

作的力量。警方特別安排機場特警隊及衝鋒隊在現

會聯同黃大仙民政事務處及東九龍青年社日前舉辦 「黃

場向公眾展示專業裝備，讓青少年近距離了解警隊

大仙區全民國家安全教育日2026」 。活動亮點聚焦於逾

在反恐及維護國家安全工作上的貢獻。同時，場內

百名學生參與的 「中式步操升旗比賽」 ，充分展現了本

設有由制服團體與學校精心設計的攤位，其中最受

港青少年對國民身分的認同與自信。

關注的是結合國

自今年一月起，消防處特別派員走訪參與學校，由

家 「十五五」 規

消防教官擔任 「導師」 ，親自指導學生掌握中式步操的

劃的互動展架。

精髓。從最基本的站姿到整齊劃一的齊步走，教官們不

市民與青少年透

僅傳授技巧，更將紀律、意志與愛國情懷植根於學生心

過遊戲，輕鬆認

中。在當日的比賽現場，同學們以挺拔的軍姿與精準的

識國家未來的發

動作，回饋教官們的無私付出。

展藍圖。

▲主禮嘉賓與一眾青年義工及紀律部隊代表合照

▲黃大仙區全民國 家安全教育日 2026 活 動 之 一 「青年中式步操升 旗比賽」 ，吸引了 區內17間中小學、 逾百名學生參加

鳳德邨鳳禮苑通道設施陳舊待改善 黃大仙

近日有黃大仙鳳德邨及鳳禮苑居民反映，屋苑主 要出入通道長期存在排水、設施老化等多項問題，臨

近雨季，進一步加劇水浸風險，對居民出行造成極大不便。

區議員促領展跟進應對雨季來臨

全港首架流動服務車進駐協康區 助街坊解決民生難題 觀 塘

觀塘區議員吳承華團隊早前 推出全港首架流動服務車，以流

動辦事處形式深入協康區，為區內街坊提供就近求

黃大仙區議員越毅強接受《龍週》訪問時表示，已聯同領展代表 視察鳳禮苑主要出入通道，臨近雨季雨量增大，該位置排水系統長年 失修，下雨時去水位置難以消化大量雨水，頻繁水浸，居民需涉水而 行，安全隱患極大。他指出，該通道其中一邊排水渠早前由領展改 善，將排水渠透過花槽位置和延伸喉管、將雨水引流至渠道排放，有 效減低水浸風險，取得階段性成功，因此促請領展將同款技術應用於 該通道另一邊排水渠，以徹底根治水浸問題。 越毅強續說，通道旁的排球場現以繩網作圍網，因彈性較大，無 法有效保護途人，他促請領展將繩網綁緊，或研究更換更結實的物 料；同時，他收到居民反映有部分球場使用者隨意丟棄食品垃圾，造 成衛生問題，促請管理方加強巡查、勸說，維持環境整潔。此外，通 道柱身油漆因嚴重老化剝落，亦需盡快安排修復工程，並持續優化地 面防滑措施，保障區內居民及學童出行安全。

助、查詢服務，解決區內範圍大、單一辦事處不便 居民求助的難題，獲得許多街坊好評。 吳承華議員助理林女士接受《龍週》訪問時介 紹，協康區範圍大，區內包含居屋、唐樓、私人樓 宇等多類型建築，僅設一個議員辦事處，對不少居 民而言往返求助極為不便。因此團隊引入流動服務 ▲議員助理們為街坊 車，主動走進社區，讓市民無需長途奔波即可就近 處理生活求助 反映生活問題、獲得協助。 林女士續說，流動服務車的服務主要圍繞居民日常民生訴求，其中最常 見的便是大廈漏水問題。協康區樓宇普遍樓齡較高，雨後滲水情況頻發，不 少市民發現問題後不知如何處理，過往只能親身前往辦事處求助。流動服務 站的工作人員可即時跟進個案，根據住戶實際情況聯絡滲水辦及相關業主， 提供專業支援與檢查，協助從源頭根治滲水問題，切實解決居民煩惱。

越毅強（右二）向領展代表反映繩網 ▲ 問題

根據服務安排，流動辦事處逢星期一、星期三至星期五上午10時至下 午4時，以及星期二下午4時至晚上10時，於雲漢邨口設置服務點；流動車 則依舊於星期一及星期四，在街市、祥和苑及雲漢邨一帶流動服務，其餘 協康區街道服務維持正常。 林女士表示，流動服務車的推出，旨在打破空間限制，讓議員服務真 正貼近居民，歡迎各區市民隨 時前來查詢、反映生活大小 事。團隊會持續優化服務安 排，全力為街坊解決民生難 題。

◀流動辦公室已正式投入服務

裕民坊及同仁街即將封路 配合市建局工程 為了配合觀塘市中心2.0項目整體工

曾榮輝指出，針對委員會提出的多項優化建議，相關

程，裕民坊及同仁街即將展開道路封閉及

部門均正面回應，並迅速修正方案回應市民訴求，同時承

管線遷移工程。觀塘區議會交通運輸委員會日前召開會

諾加強指示標示，協助市民盡快熟悉新車站位置；亦會在

議，就封路安排、交通改道及優化措施展開討論。

沿工地圍板加設足夠照明及閉路電視，美化相關圍板。同

區議員促優化交通減影響民生

時正與九巴研究巴士站上蓋加設可行性，並與相關部門探

觀 塘

討增設簷篷的可能。他呼籲當局在交通改道工程上盡量減

有份出席會議的觀塘區議員曾榮輝表示，據市建局介

少對民生的

紹，現時裕民坊及同仁街地下佈滿電力、食水、排污、煤

影響，同時

氣及光纖等各類管線，需要遷移至項目邊界位置，故要封

增加清晰標

閉道路施工，以壓縮日後發展商工程進度。這次封路對居

示，讓居民

民日常生活帶來一定影響，多條巴士線、小巴線及的士站

盡快適應新

需改道，車站位置亦有調動，市民需重新適應新乘車安

安排。

排。行人方面，當局已於中段設置行人通道，預計影響相 對輕微。

▲曾榮輝在會上反映市民意見 ◀局方提供的小巴站 搬遷安排

2 0 2 6 年 4 月 15 日

香港未來人口預計將持續高齡化，意味著醫療和社會照顧的需要會持續增 加。為提升長者居家安老的能力，並加強社區人士對認知障礙症的認識及關注，香港聖公會竹園馬田法政牧師長者綜合服 務中心於竹園南及北邨、鵬程苑、盈福苑、翠竹花園及鳳凰新邨一帶推行 「竹織耆園」 計劃(註)，積極發掘患有認知障礙 症的長者及其照顧者的潛質，鼓勵他們參與多元化活動小組，發揮所長，有助延緩腦部退化及加強他們與社區的連結。

08

「龍」情社區—黃大仙篇

各式 坊親手鉤織出 ▲ 「織 女 」 街 有需要的家庭 們贈送給區內

各樣的成品，

並不時把它

▲靜君（左 一）及惠貞 （右三）參 者們精心製 與商場市集 作的鉤織成 ，與大眾分 品 享長

香港聖公會竹園馬田法政牧師長者綜合服務中心 編織夢想 共建長者認知友善社區 自創品牌 用鉤織連繫鄰里

連結街坊 編織鄰里互助守護網

計劃組織了不少自務小組，包括認知訓練小組、運動班組

「竹織耆園」 能夠順利編織社區互助互惠支援網絡，全賴一

等，其中鉤織小組深受街坊歡迎，時常有護老者陪同患有認知障

班具有自務能力的義工， 「他們本身就生活在這個社區，比較了

礙症的長者參與活動，過程中盡見親情及默契。義工與參加者精

解街坊鄰里的想法，提出的建議也更貼近實際需要，因此能夠持

心製作多樣化的鉤織物品，並不時將成品贈送給區內長者，有口

續及長遠地支援區內有需要的家庭。透過推行 『時間銀行』 ，街

皆碑，品牌 「竹織物語」 亦因而誕生，更於2025年10月首次亮相

坊的參與更加積極和投入。」 惠貞和靜君亦期望未來能連結更多

商場市集，與社區人士分享長者們的心血結晶。

街坊和社區人士參與計劃，發揮自身專長及優勢，在不同層面支

核心籌委義工惠貞笑言： 「第一次在商場擺攤位，沒想到大 家竟然這麼喜歡我們的鉤織作品，雖然製作過程不容易，但卻感 到非常開心和有滿足感！」 另一位核心籌委義工靜君補充， 「我 發現其實每位 『織女』 街坊都蘊藏著無限的潛能，只要略為提 點，例如指導他們如何計算針步及尺寸，很快便上手。」

全能籌委 合力推行「時間銀行」 除了鉤織小組外，惠貞及靜君亦是推行 「時間銀行」 的好幫 手。由前期策劃、訂定時分兌換機制及標準、實際執行及運作， 至後期檢討及改善，都由一班時間銀行籌委一手包辦。計劃社工 Kyle讚賞道，

「這班街坊非常熱心和能幹，經常開會分析社區

需要和商議 『時間銀行』 相關的大小事務，就像多了一群合拍的 同事，是推行計劃不可或缺的力量。」

援認知障礙症家庭，共建更富人情味的社區。 註： 「竹織耆園」 由社區投資共享基金資助、香港聖公會 竹園馬田法政牧師長者綜合服務中心推行

有關社區投資共享基金 民政及青年事務局轄下的社區投資共享基金（基金）於2002年由香 港特別行政區政府成立，在社區推行多元化的社會資本發展計劃，推動 市民及社會各界發揮凹凸互補精神，齊心 建立跨界別協作平台及社會支援網絡，從 而建立互助互信、守望相助、社區凝聚力 等社會資本，讓個人、家庭及組織互相支 分享本版內容 援，令社區能力得以提升。 社區投資共享基金 社區動起來 到處人情在！ Facebook專頁 Facebook 專頁

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邀請不同作者書寫城市脈動，表達多元心聲。文章觀點 均來自作者，並不代表本報立場。

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優化大灣區青年就業計劃 紓緩青年就業顧慮

張培剛 立法會議員

自2021年政府推出 「大灣區青年就業計劃」 以來，多年來始終密切

的政策扶持，仍有大量青年對北上就業心存顧慮，對內地的職場環境、

關注計劃的推行進展與落地成效。就業是青年安身立命的根本，而粵港

生活適應、職業發展銜接存在諸多疑慮，遲遲難以邁出第一步。這正是

澳大灣區的廣闊發展空間，正是香港青年突破本地就業天花板、融入國

筆者最為掛心的問題：政策的四樑八柱已搭建，但若無法真正觸達青年

家發展大局的核心出路。正因如此，筆者早前於立法會提出書面質詢，

的核心痛點、化解他們的內心憂慮，便難以完全釋放政策的潛力，更無

向政府追問計劃的執行數據、違規個案處理、優化措施落地效果等核心

法從根本上破解青年的就業困局。

細節，對於政府此次給出的詳盡回覆，筆者整體上普遍滿意。

對此，筆者建議政府在現有政策基礎上進一步優化調整計劃。其

從政府公佈的數據來看，計劃推行至今已累計錄得2833宗就業個

一，補齊青年配套服務短板，除了向企業發放僱用津貼，更要為北上就

案，2025年優化措施落地後，計劃錄得的職位空缺與獲聘青年數目，較

業的青年提供內地職場培訓、跨城生活適應輔導、在職職業規劃支援等

2024年分別上升24.5%及45.6%，政策成效有目共睹。從試行計劃到

全流程服務，徹底解決他們的後顧之憂；其二，在強化常態化監管、杜

2023年恒常化運作，再到2025年進一步放寬參與資格至29歲或以下副

絕騙補行為的同時，簡化企業申請與審批流程，鼓勵更多企業提供匹配

學位及以上學歷青年、上調企業津貼上限至每名青年每月12000元，同

香港青年專業優勢的金融、創科、專業服務等優質職位，進一步拓寬青

時推出 「內地青年來港就業安排」 實現兩地人才雙向流動，政府確實在

年的就業選擇；其三，持續跟蹤參與青年的長遠職業發展狀況，定期優

持續傾聽社會意見，不斷完善計劃的框架設計。而針對公眾關注的違規

化政策細則，讓計劃不僅能幫青年 「找到一份工作」 ，更能幫他們 「走

問題，勞工處同期抽查約1400宗就業個案，77宗已完成調查的個案中，

好職業發展的長遠之路」 。

16宗違規個案已全部完成跟進處理，7宗涉嫌提供虛假資料、欺詐等罪

大灣區青年就業計劃，從來不只是一項簡單的就業扶持政策，更是

行的個案已轉介執法部門跟進，也讓公眾看到了政府守護公帑、嚴格監

幫助香港青年把握國家發展機遇、拓寬人生邊界的重要橋樑。期待政府

管的決心。

能持續傾聽青年的真實聲音，不斷優化調整政策，讓更多香港青年能放

但在當下香港青年群體失業率仍處於高位，即便有大灣區就業計劃

下顧慮、把握機遇，在大灣區的廣闊舞台上安身立業、實現理想。

朱穎詩

香江柔聲

家安全人發展協會

幸福家庭 從共同承擔開始 修讀教育博士期間，DEI（多元、公平、共融）是課程核心理念， 教授曾讓我們完成一系列潛意識偏見測試，其中一題關於家庭責任的問 答，讓我頓時驚覺自身思維的盲點。 即便我一直倡導性別平等，面對 「誰該承擔家庭照顧責任」 的問 題，潛意識仍不自覺偏向 「女性為主」 的傳統思維。這份自我覺察，讓 我在服務社區家庭時，更能體會照顧者的真實處境。 如今香港女性職場參與度極高，不少女性與伴侶同為家庭經濟支 柱，早已打破傳統分工模式。但家庭照顧的責任，卻仍多落在女性身 上。我在社區開辦照顧者支援課程時，參與者幾乎全是女性，她們紛紛 訴說：白天應付工作壓力，放工後要照顧孩子、處理家務、規劃家庭事 務，連喘息的空間都極少。 這些無形的家務與照顧辛勞，常被視為女性的 「本分」 ，長期的雙 重負擔，讓不少人積累壓力與委屈。其實家庭是兩人共同的港灣，照顧 與分擔從來不分性別。 男性參與家務、陪伴家人，並非 「幫忙」 ，而是作為家庭一份子的 責任。伴侶間彼此體諒、互相支撐，才是幸福家庭的關鍵。 「男主外、 女主內」 的舊觀念早已過時，唯有共同擔當，才能讓家庭充滿溫暖與和 諧，讓性別平等真正落實在日常的每一處。 共勉。

江 鵬

青語新願

北京大學學生

念冊 「到了彼爿，好好唸冊。」 「好。」 「到了打電話。」 「嗯。」 奶奶的嘴唇翕動著，爺爺一身發白的灰褐布衫，在旁邊拄著拐杖。 車身一震，兩邊窗景往後倒退。我從後擋風玻璃看到他們紮在那棵老 槐樹下，伴隨引擎的轟鳴，很快縮成一個黑點。車很快拐過街角，只剩輪 胎碾過路面時，發出爆炒豆似的聲音。 濕冷的瀝青路面，閃爍著青、黃、紅的燈火。綠燈滴滴亮起，皮鞋高 跟嗒嗒響成一片。街邊雞蛋仔出爐，熱氣混著甜香撲鼻而來。舊式唐樓上 的窗戶咣當推開，腳邊濺開一小塊深色。叮叮車從樓群鑽出，鐵輪慢悠悠 碾過軌道，又吱呀一聲拐過街角。 我滔滔描述香港的一切，不過興致一去，之後的電話便不再費力解 釋，只說 「食飽了」 「在學習」 「住得慣」 之類的話。 半年後，爺爺在家跌倒，我爸趕回去，見到最後一面。爸爸說，爺爺 臨走前拉著他的手， 一遍遍說： 「照顧好娃，讓他好好讀冊。」 周日在九巴上，我坐在靠後車門的位置。車停站，上來一位老伯，也 一身舊灰褐布衫，落葉一樣，在車內打旋。 我站起來。 「後生仔，感謝你。」 他微笑道，一口潮州音，尾音軟軟拖下來，像 剛從老家捎來。 「毋免。」 不知在哪一站，我從前門下了車。

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「文壇廣場」 欄目歡迎讀者投稿，稿件請電郵至 kowloonpost@gmail.com。來稿 請註明文題、作者姓名、作者簡介及聯絡資料。此欄文章的觀點均來自作者，並不代 表本報立場。編輯部保留對所有稿件的篩選權利。

港飲講食

夏南瓜其實怕熱 秋冬春三季皆當造

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秦 島 專欄時事評論員， 近年主撰美食散文、文學評論等

近日和食友談起香港的翠玉瓜，即西葫蘆，

豬頸肉切薄片，加入生抽、糖、胡椒粉、米酒、

包含櫛瓜切片處理、熱油爆香調料、快速翻炒調

北京人叫茭瓜，台灣通常指櫛瓜（夏南瓜）。此

生粉醃15分鐘。用中火煎至表面金黃，再與切片

味等步驟。部分菜譜會加入醋提鮮，通常5分鐘

蔬菜喜愛涼爽氣候，產季為入秋後九月至隔年四

翠玉瓜、泡發雲耳、蒜蓉、紅蔥頭快炒，加入少

內完成，也有廚師創新加入番茄豐富口感層次。

月。

許生抽、糖、胡椒粉、米酒調味即成。

紅燒排骨扣櫛瓜，口感鹹香濃鬱，成品色澤

雖然名為 「夏」 南瓜，但櫛瓜其實怕熱，反

櫛瓜炒雞蛋做法簡單，口感清香，是健康營

紅亮，葷素相宜。需將排骨用鹽、雞精、醋、料

而秋、冬、春三季生長良好。別名角瓜、北瓜、

養的快手菜。先將雞蛋炒熟盛出，再翻炒櫛瓜

酒及碎蒜醃製20分鐘，經焯水、炒白糖糖色後加

白瓜、番瓜、夏南瓜、美洲南瓜等，屬於葫蘆科

片，最後混合雞蛋並調味即可。常用調料有鹽、

調味料燜煮，再以高壓鍋壓製10分鐘；櫛瓜切片

南瓜屬。口感清脆、味道鮮美，低熱量、高營

油、生抽、陳醋、蔥等。櫛瓜富含纖維素，雞蛋

單獨加鹽、雞精炒製調味墊底，最終採用扣盤工

養，富含維生素C、礦物質鈣、鉀，具清熱利

則提供易於吸收的蛋白質，烹飪時間約15分鐘。

藝將排骨覆蓋茭瓜並淋入湯汁。難度中級，技術

尿、潤肺止咳之效。家常做法包括清炒、炒肉

櫛瓜餅以櫛瓜、麵粉為主料，北京人稱之為

要點包括控制炒糖色火候避免發苦，以及高壓鍋

片、做餡料（如餃子、包子）或製作蔬菜煎餅。

西葫蘆塌子，比較家常，營養豐富。將茭瓜擦

其外皮多為青綠色，肉質細膩，汁水豐富。熱

絲，加鹽醃漬析出水分後加入麵粉、雞蛋等調成

購買翠玉瓜時選果實結實、外皮鮮亮無傷痕

炒如茭瓜炒肉片、清炒茭瓜，涼拌茭瓜絲，素餃子

麵糊，使用平底鍋或電餅鐺煎至兩面金黃。需注

的品質較佳，皮薄、肉脆，口感最好。炒製時建

如茭瓜雞蛋餡。麵食/餅如茭瓜絲煎餅、糊塌子。

意火候，以中小火煎製為宜。既可作菜又可當

議配以蒜末爆香，出鍋前淋入少許醋或雞精提

飯，食用時常配粥或蘸蒜泥醬料。

味。做餡時，切絲後加少許鹽殺水，可使口感更

很多人喜歡吃翠玉瓜雲耳炒豬頸肉，豬頸肉 口感爽嫩，搭配翠玉瓜的清爽與雲耳的脆口，口

清炒櫛瓜，具有口感爽脆、操作簡單的特

感層次豐富。這道家常菜只需10分鐘。重點在於

點。搭配青紅辣椒、木耳等輔料。核心烹飪流程

縮短烹飪時間。

緊緻。

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方嘉偉

區成煇

醫道良方

註 冊 中 醫 師

中醫看肥胖：脾胃是關鍵 近日，特區政府公布首份《體重管理行動計劃》，響應國家 「體重管

文壇廣場

九龍城區龍塘分區委員會委員

把握時代機遇 融入國家發展大局 ——出席香港青年聯會2026全國 「兩會」 精神分享會有感

理年」 的部署，開展為期三年的全港體重管理推廣，促進中西醫協作，從

三月十六日晚上，我有幸出席由香港青年聯會主辦的 「2026全國 『兩

飲食、運動及生活模式入手，全方位幫大家控制體重。醫師常聽到大家說

會』 精神分享會」 。這場盛會匯聚了多位港區全國人大代表及全國政協委

已努力控制飲食、瘋狂運動，體重卻仍紋風不動，甚至 「越減越虛」 。

員，出席的嘉賓包括：李慧琼議員，高永文先生、馬逢國先生、姚祖輝議

其實中醫將肥胖歸因於人體內在失衡，其核心是 「本虛標實」 ：脾胃 功能衰退為 「本」 ，痰濕堆積為 「標」 。脾為後天之本，主導水濕代謝， 若飲食不節、久坐少動，脾臟運化無力，水濕停滯時間長了就形成痰濕， 堆積在腹部和皮下，產生贅肉。這類肥胖者通常肌肉鬆軟、面色晦暗、舌 苔厚膩，總是身體困重，感覺 「喝涼水都長膘」 。但市面上許多減肥方法 一味 「瀉」 或 「餓」 ，反覆傷脾，導致氣血更虛、痰濕更重，陷入越減越 肥的惡性循環。 中醫減重講究對 「證」 下藥，要分清你是 「餓、腫、堵、虛」 哪一種肥 胖，再選擇適合自己的食療方案。在香港潮濕的環境中，脾虛痰濕型最為常 見，以下推薦一款適合普羅大眾的簡易版祛濕茶：選用荷葉5克、茯苓10克、 陳皮3克，將三種材料洗淨，加水煮沸或熱水沖泡十分鐘代茶飲用就可。 減重並非單純的體重計數字遊戲，而是找回身體陰陽平衡的過程。配 合《體重管理行動計劃》提倡的 「日行萬步」 和規律作息，對證施膳，大 家也能從根源上擺脫肥胖困擾，輕鬆享 「瘦」 ！

員、陳仲尼議員、霍啟剛議員、樓家強議員、胡曉明先生等，他們為我們 帶來了第一手的國家政策資訊與深刻體會。 在分享會上，各位嘉賓闡述了今年兩會的重點內容與精神。特別令我 印象深刻的是關於國家 「十五五」 規劃的宏偉藍圖。國家提出的109項重 大工程項目，涵蓋六大重要領域：引領新質生產力發展、構建現代化基礎 設施體系、促進城鄉融合發展、保障和改善民生。 在產業發展方面，國家重點培育集成電路、生物製造、商業航天等前沿領 域。這些都是未來發展的關鍵賽道，蘊藏機遇為我們提供了廣闊的發展空間。 分享會上反覆強調的一個重要訊息是：在AI與科技革命席捲全球的時代， 我們必須積極擁抱新技術、新產業，不斷學習新知識、掌握新技能。這不僅是 個人發展的需要，更是把握國家發展機遇、融入國家發展大局的必由之路。 這次分享會不僅是一次政策的傳達，更是一次精神的傳承。正如各位 嘉賓所言： 「香港的未來，有賴新一代的努力與承擔！」

作為香港青

年，我們應當把握機遇，勇於擔當，在國家發展的宏大敘事中書寫屬於我 們這一代人的精彩篇章。

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11 廟內銅鐘上 同治十二 ▼ 年歲次 的刻字，標示紅 磡觀音廟的建廟時間 ﹂

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紅 ▼磡觀音廟的 列聖寶殿 擺放了洪聖大王、財帛星君、 玄天上帝、華光先師等神像

紅磡觀音廟的傳奇故事

紅磡觀音廟最廣為人知可說是觀音借庫。每年農曆正 月二十六日，全港不少善信前往參拜，希望得到觀音娘娘保佑，以冀萬事順遂，財運亨通。然 而，紅磡觀音廟其實有另一個特別的歷史故事。在二戰之時，盟軍空襲紅磡、黃埔一帶，廟旁 的建築物都遭破壞時，紅磡觀音廟得以倖全。這段歷史，為這座百年古廟增添了傳奇色彩。

﹁

﹂

▲廟宇正脊是以《飛龍全傳》故事為題的石灣陶塑作裝飾

始於同治年間的百年古廟

建築物差不多全部倒塌。然而，觀音廟及旁邊的醫局屹立不倒，當時居 民無不認為是觀音顯靈庇佑。

若說香港最多人信奉的神靈，觀音必然是三甲之一。觀音信仰

連繫社區承傳文化

在香港源遠流長，除了農曆正月二十六日的 「觀音開庫」 ，每年更 有多個觀音誕期，分別為農曆二月十九日（生日）、六月十九日

紅磡觀音廟正殿主奉觀音，左右偏殿分設元辰殿與列聖殿，供

（成道）、九月十九日（出家）以及十一月十九日（入海成水

奉斗姆元君、華光大帝、洪聖大王、財帛星君、玄天上帝、花粉夫

神）。

人、關帝聖君、齊天大聖等眾神，吸引抱不同願望的信眾參拜。百

每逢觀音誕，不同的觀音廟都會擠滿前往參拜的善信。全港十

年以來，紅磡觀音廟一直是社區的中心，廟的左右兩旁過去分別為

多所觀音廟中，香火最鼎盛的，可說是位處巿區，獲評為一級歷史

書院及公所。書院曾辦義學，現已停辦；1902年成立的紅磡三約公

建築的紅磡觀音廟。據廟內歷史最悠久的文物——古銅鐘上刻文所

所，亦於1950年改組為 「紅磡三約街坊會」 。昔日每逢農曆二月十

見，紅磡觀音廟不遲於同治十二年（1873年）建成，是由紅磡約、

九日，廟前都會舉辦盛大賀誕活動，直至今天，這項賀誕傳統仍然

鶴園角約及土瓜灣約（紅磡三約）居民集資興建。廟宇的建築特色

不變，更增添了文化承傳的元素。在今年4月4日，紅磡居民協會舉

之一，是廟宇正脊以描述宋太祖趙匡胤事蹟的小說《飛龍全傳》為

辦 「中華傳統文化傳承紅磡觀音誕」 ，賀誕活動包括舞龍舞獅巡遊

題的石灣陶塑裝飾（宣統元年李萬玉造）。

表演。當天的舞龍、舞獅隊成員不乏年青的面孔，可說是既連繫社

避過二戰空襲炮彈破壞

區，亦將傳統文化承傳至下一 代。

建廟之初，廟宇背靠觀音山，面向維多利亞港，其背山面海的 格局，被認為枕於龍脈之上，風水極佳。1909年，政府擬開路貫通 紅磡與九龍城及尖沙咀的交通，工人在掘地期間，突然噴出紅色水 柱，坊間即有傳言指工程掘傷龍脈。後來雖證實水變成紅色是因為 混雜了多種礦物質，但坊眾猶有餘悸，加上廟宇已開始破舊，遂集

▶ 「中華傳統文化傳承紅磡觀 音誕」 巡遊表演的舞龍隊成員 由年青人組成 ◀ 2026 年 4 月 4 日，紅磡居民服 務協會舉辦 「中 華傳統文化傳承 紅磡觀音誕」

資於1910年重修觀音廟。 紅磡觀音廟的傳奇故事，於二戰 期間延續。1944年10月16日，盟軍 為截斷據港日軍的後勤補給，派出軍 機空襲紅磡及黃埔船塢一帶，觀音街 附近的義學、民房都受到波及，更引

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致人命傷亡，特別是廟後的紅磡街坊 公立義學共179名學生和2名教師罹 ▲據1958年4月8日的《華僑日報》的報 難。據鄺智文《鷹眼之下戰時航空照 導，紅磡一帶居民在觀音廟外舉辦大型賀 片中的香港(1941-1945)》一書轉載 誕活動，更邀請新馬仔、芳艷芬等粵劇名 的航空照片所見，紅磡觀音廟附近的 伶演出

作者簡介： 吳家豪，香港城巿大學哲學博士，主要研究領域為香港文化史、中 國思想文化史，對中國傳統節慶風俗文化尤感興趣，曾發表多篇有 關香港文化發展的論文。

2 0 2 6 年 4 月 15 日

2026 是熱情洋溢的火馬年，象徵著行動力、自 由與轉機。在這樣一個充滿動能的年份裡，為十二生肖精心挑選專屬的旅行方向。每 個生肖都蘊藏獨特的性格力量，結合自然地理與文化意象的旅行建議。出行前謹記查 閱當地文化以及氣候等資訊，做好攻略才好出行，結伴同行，旅程會更豐富多彩。

鼠

靈感與映照之旅 屬鼠的人，宜尋找 「映照心境」 的旅程，幫 助理清思緒，拓展視野。

牛

積累與豐收之旅 屬牛的人士，適合走向層次與豐收之地，提 醒自己 「腳踏實地，終見成果」 。

「天空之鏡」 象徵清晰與自省。建議清晨觀日 幸運點一： 出時許願，把未來目標寫在本子上，讓倒影映 青海茶卡鹽湖 照願景，寓意機遇能被自己看見。

層層梯田象徵積少成多。建議在日出時寫下三 幸運點一： 個小目標，和金色稻穀合影，寓意努力終將累 雲南元陽梯田 積成豐收。

奇松雲海代表堅韌與突破。登頂迎客松處，適

碧水疊瀑，象徵耐性與柔韌。步行石橋上輕聲 幸運點二： 許願，寓意過渡到新的豐收階段，適合在事業 貴州荔波小七孔 轉折期旅行。

幸運點二： 安徽黃山

合對自己說一句鼓勵話語，增強信心。雲霧散 開時，寓意心境清明、財運見光。

湖面與富士山倒影，寓意穩固與長遠。溫泉浸 幸運點三： 日本箱根溫泉 泡時輕聲許下 「放下雜念，迎接清晰」 ，象徵 與蘆之湖 智慧與財運並行。

金黃麥浪、葡萄園連綿，象徵穩定與豐裕。黃 幸運點三： 昏時分舉杯紅酒，寓意享受努力成果、心態豐 義大利托斯卡納 盛，從而帶來更多好運。

虎

兔

勇氣與柔和的交匯 屬虎的人，適合在大自然壯麗與溫柔並存的 景點充電，學會在力量中保有柔軟。

療愈與心安的旅程 屬兔的人士，宜尋安靜、治癒心靈的地方， 幫助緩和緊張，提升專注。

三四月桃花盛放，粉色花海與雪山同框，提醒 幸運點一： 屬虎者在奔放中接納柔情。花海中帶一條絲巾 西藏林芝桃花谷 隨風拍照，寓意勇氣被溫柔環抱。

幸運點一： 杭州西湖

奇峰林立，象徵突破與冒險。步行玻璃棧道時 幸運點二： 默念 「心無畏懼，路自清晰」 ，幫助調動勇敢 張家界國家森林公園 能量。

雪山、草原、湖泊共存，是靈性和安靜的聖 幸運點二： 地。徒步途中停下閉眼一分鐘，感受內心與自 四川稻城亞丁 然對話。

被譽為 「極限運動天堂」 ，適合虎的冒險天 幸運點三： 性。可嘗試羽量級戶外體驗（如纜車俯瞰）， 紐西蘭皇后鎮 在壯麗自然中收穫平衡感。

湖光山色清澈寧靜，適合冥想與放鬆。湖邊寫 幸運點三： 瑞士盧塞恩湖區 下心願，投入瓶中，寓意隨湖水流向未來。

龍

蛇

展翅與遠見的探索 龍象徵著騰飛，在馬年，屬龍的人士宜選擇 開闊、雄偉的地方，拓展格局，激發遠見。 登長城如同騰飛俯瞰，象徵跨越阻礙。登高時

水面如鏡，柳影婆娑。可清晨繞湖步行一圈， 對湖面低語心願，寓意願望水波傳遠。

洞察與靈性的行程 屬蛇的朋友在馬年，適合走向神秘、靈動的 地方，啟發直覺與內在力量。

幸運點一： 九寨溝

碧水多彩湖泊象徵洞察力與靈性。湖邊閉眼靜

遼闊無垠，象徵胸懷。騎馬馳騁片刻，寓意龍 幸運點二： 內蒙古呼倫貝爾大草原 騰九天，自由不羈。

幸運點二： 福建武夷山

丹霞奇峰、九曲溪水，象徵曲折中見通透。泛

幸運點三： 埃及金字塔

白牆藍頂、海天一色，象徵感性與洞察。黃昏 幸運點三： 希臘聖托裡尼 看落日時靜想一件心事，幫助理清抉擇。

幸運點一： 北京長城

在心中默念 「我有遠見，步步高升」 ，寓意事 業新高度。

雄偉古跡象徵智慧與傳承。夕陽下觸摸石壁， 象徵連接古老能量與遠見智慧。

坐，仿佛與水心同頻。

舟時輕聲許願，寓意智慧隨水流。

司徒法正師傅從事道家法科風水 的工作， 的工作 ，至今累積逾三十年經驗 至今累積逾三十年經驗， ，是 江西龍虎山授籙法師， 江西龍虎山授籙法師 ，致力弘揚道家 法科傳統文化及推動種生基普及化。 法科傳統文化及推動種生基普及化 。 同時也是澳門賭場金牌御用法科風水 分享本版內容

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師，獲各界冠譽 「運財福星 運財福星」」 。

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青光眼是導致人類失明的三大眼病之一，更是全球首位不可逆致盲眼 病。對於步入中年的人來說，了解並預防青光眼，已成為刻不容緩的健康任 務。

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青光眼是一種以視神經萎縮和視野缺損為共同特徵的疾病，病理 性眼壓增高是其主要危險因素。正常的眼壓維持著眼球的形狀和內部 結構的穩定，但當眼壓超過視神經所能承受的限度時，就會導致視神 經受損，視力逐漸下降，甚至完全失明。 為何中老年人更容易患上青光眼?這主要與身體機能退化及基礎疾病 的影響有關。隨著年齡增長，眼球內部的晶狀體逐漸增厚、膨脹，眼壓隨 之升高，從而誘發青光眼。同時，中老年人的視神經對眼壓的耐受力也會 下降。此外，患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等慢性疾病的中老年人，眼 部血液循環會受到影響，增加了視神經受損的風險。

早期無不適不易發現 青光眼最可怕之處在於其高度的隱匿性。除了少數急性發作的閉 角型青光眼會出現劇烈眼脹、頭痛、噁心嘔吐、視力驟降、看燈光有 彩虹圈等明顯症狀外，大多數慢性青光眼在早期幾乎沒有任何不適。 視神經的損傷是緩慢且漸進的，早期可能僅表現為輕微的視野缺損， 如看東西時感覺邊緣模糊，或是在超市找商品比別人慢，這些細微變 化極易被忽視。等到患者發現視力明顯下降或視野嚴重縮小時，視神 經往往已經遭受了不可逆轉的嚴重損害。 因此，對於40歲以上的中老年人，尤其是那些有青光眼家族史、 高度近視（超過600度）、遠視眼、糖尿病、高血壓等高危人群，定期 進行全面的眼科檢查至關重要。建議 每年至少進行一次專業篩查。早發 現、早干預是防止青光眼致盲的唯一 途徑。

警惕青光眼 守護中年光明

▲青光眼是本港頭號致盲殺手

▲定期檢查是及早發現青光眼的唯一 辦法

健康護眼食譜

少玩手機多休息 食譜名稱

除了定期篩查，日常生活中的一些良

清炒菠菜

好習慣也能幫助我們有效預防青光眼，或 不要在昏暗的房間裡長時間看電視、 玩手機或閱讀。黑暗環境會使瞳孔擴大， 好開啟一盞背景燈。

富含Omega-3脂肪酸，可改善眼部血液循環， 保護視神經。

延緩其病情進展。

從而升高眼壓。夜間使用電子產品時，最

營養功效

▲過多玩手機會增加患青光 眼的風險

清蒸三文魚

富含Omega-3脂肪酸，緩解眼乾、保護視網膜。

胡蘿蔔玉米排骨湯

富含β-胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素A， 有助於維持暗視力和角膜健康。

冬瓜薏米湯

水分，輔助穩定眼壓。

避免長時間連續用眼，每隔30-40分鐘應休息10-15分鐘，可以眺望 遠方或閉目養神。同時，要減少長時間低頭的動作，如低頭看手機，以免 眼部充血，導致眼壓升高。

具有利水消腫的功效，有助於排出體內多餘

堅果雜糧粥

富含維生素E和膳食纖維，能抗氧化並促進 腸道蠕動，避免因便秘導致眼壓升高。

保證充足的睡眠，避免熬夜。情緒的劇烈波動，如焦慮、抑鬱、過度 興奮等，也可能誘發眼壓升高。可以通過聽音樂、散步、下棋等方式調節 情緒，保持樂觀積極的心態。 分享本版內容

2 0 2 6 年 4 月 15 日

四月是春暖花開的黃金踏青時節。位於鳳凰山 森林公園南側、規劃總面積約 269 萬平方米的香山湖公園 ，不僅是珠海第二大 公園，也是市區水系面積最大的公園。這裏有一條橫跨多個公園的香山雲道， 不僅遠離城市喧囂，還是一個可 360°飽覽城市、山景與海景的靜土。

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公 ▲園裏的鴨子悠然自得

香山雲道串聯 ▲ 海 四大景觀

香 ▲山雲道坡度平緩、、路線清晰，，全程採用防滑木板鋪設

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攬湖、觀水、閱城、瞰

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擁多個湖泊 市區水系面積最大公園 被譽為 「珠海市肺」 的香山湖公園，正如其名，背靠鳳凰山森林公園，鄰近梅 溪水庫，以自然山地為主，並擁有多個清澈的湖泊。這裏結合了山、湖、竹林等多 樣地貌，打造出空氣清新、景色優美的生態公園，當中香山雲道是一大亮點。 西起香山湖公園，東至海天公園的香山雲道，自西向東有香山驛站、石溪公 園、大鏡山社區體育公園等多個城市景觀，是珠海首個 「以道串點」 ，集旅遊、運 動與自然生態於一體的 「零樓梯」 高架步道，適合任何年齡段漫步。

走入珠海生態綠洲香洲湖公園 徒步香山雲道 飽覽城市山海景 全場11.2公里 防滑木板鋪設坡度平緩 這條全場11.2公里的香山雲道，依山而建，串聯 「攬湖、觀水、閱城、瞰海」 四大景觀，不同路段 展現出迥異的景觀特色，如最早在2021年12月開放的香山湖段，全長約3,054米，環繞着景色優美的香 山湖公園二期；大鏡山段，以 「碧水連天、槐花夾道」 著稱，結合了環湖棧道與登山步道的複合設計。 至於雞公山段，位於情侶中路海天公園南側，全長1,100米。 香山雲道坡度平緩、路線清晰，全程採用防滑木板鋪設，坡度控制在舒適的1：13，並配備了智 能導覽系統和緊急呼叫裝置，為遊客提供安全、便捷的徒步體驗，沿途還設置生物多樣性科普標 識，讓徒步成為探索生態知識的趣味之旅。走完整個步道需時約3個小時。每日開放時間長達14小時 （6:00-20:00）。這裏不僅是強身健體的理想場所，更是都市人逃離喧囂、尋找寧靜的城市綠洲。

嘉濟堂嚐養生藥膳湯品糕點

▲位於鳳凰山森林公園南側的香山湖公園

走累了，不妨到訪結合傳統中醫養生理

（一）香山湖公園

念與現代餐飲的 「嘉濟堂·養生茶·湯·糕研

地

址：珠海香洲區健民路東100米

習社」 （南坑店）歇息，品嚐其自製的養生

（珠海市第一中學東側）

湯品、膳食和糕點。有需要的話，還可以看

營業時間：每日06:00-22:00 門

票：免費

看中醫，調理身體。 嘉濟堂是一家源自珠海的連鎖中醫藥健

前往交通：可搭乘巴士至 「一中」 、 「健民路」 或

康機構， 「嘉濟堂·養生茶·湯·糕研習社」

「香山湖公園」 巴士站，步行即可到

主打養生飲食，結合健康食品、中式糖水、

達。前往香山雲道交通：可搭乘珠海公

燉湯及點心，其南屏店則提供中

交至 「石溪路口」 、 「大鏡山」 或 「海

菜、燉品，分南坑店則專注於養

天公園」 站，步行約10分鐘可抵達步

生茶、湯、糕點等傳統食療，適

道入口。

合注重健康的消費者。

▲主打養生飲食的 「嘉濟堂· ▲店舖提供多款純草品茶飲 養生茶·湯·糕研習社」

（二）嘉濟堂·養生茶·湯·糕研習社（南坑店） 地 分享本版內容

址：新香洲紫荊路珠璣大廈201-203號

營業時間：08:00至20:00