Nádech, výdech Jak k němu dochází? Zdravé dýchání odráží zdravou mysl a zdravé tělo. Dokonalé dýchání vás neochrání před neštěstím nebo obtížemi (protože to je nemožné), nicméně lidé, kteří dýchají správně, dokážou zpracovat obtížné emoce a naučili se ze svého života vypouštět vše, co je zbytečně omezuje. K čemu vede? Dokonalé dýchání zajišťuje buňkám optimální přísun kyslíku bez ohledu na to, pro jaký úkol jej zrovna potřebují. Když jste v klidu, dokonalé dýchání udržuje celý organismus v rovnováze a pomáhá z těla vylučovat toxiny. Lidé s dokonalým dýcháním se cítí soustředění, uvolnění a radostní. Umí plynout s proudem, ale když je to potřeba, dokážou také převzít kontrolu a zvládat své emoce, a dokonce i ve stresových situacích se jim daří nenechat se jimi ovládnout. Tento druh dýchání vytváří pocit bezpečí, optimismus, dobrou náladu a spokojenost. Když dýcháte tímto způsobem, usmíváte se na život a život vám to oplácí a usmívá se na vás. Otestujte se: Dech, který je perfektní při odpočinku, nebude dokonalým dechem pro všechny části dne. Zatímco budete pokračovat ve čtení, začněte si všímat svého dechu v následujících pěti klíčových oblastech a dělejte si poznámky o tom, který archetyp je charakterizuje nejlépe. 1. Dýchání v klidu 2. Dýchání během dne 3. Dýchání ve spánku 4. Dýchání při mluvení 5. Dýchání při fyzickém cvičení
78