PROČ A JAK MEDITOVAT
ho najít, jen si to uvědomte. Můžete využít všímavost, která vám pomůže znovu se napojit, v tom případě si jen uvědomujte stav spokojenosti. Stav spokojenosti můžete také vědomě hledat: „Kde jsi? Kde je spokojenost?“ Nehledáte podmíněné pocity. Najdete-li ve světě pocitů a emocí stopy psychické pohody, trošku spokojenosti, udržte je. S pomocí jemné všímavosti jen buďte v jejich přítomnosti. Nedaří-li se vám náznak stavu spokojenosti nebo pohody najít, vraťte se k technice podání ruky. Právě v tom okamžiku, ať už v tu chvíli budete prožívat cokoli – strach, smutek, nebo otupělost – se seznamte s těmito pocity a jen buďte v jejich přítomnosti. Ve chvíli, kdy se vám otevřou, objeví se znovu i esence lásky. Pokračujte ve cvičení a jednoho dne se dokážete na esenci lásky napojit lépe. Jakmile začnete esenci lásky hledat, odpoví vám: Ano, jsem tady. V takovém případě nebudete potřebovat techniku podání ruky, stačí, když jen budete v přítomnosti esence lásky a necháte se jí naplnit. Pokud si nejste jistí, nebo pokud místo esence lásky najdete prázdnotu, můžete hledat dál. Můžete na ni v duchu tiše zavolat: Hej, esence lásky, kde jsi? Může se objevit, protože už jste ji zažili díky technice podání ruky. Jen se musíte dobře dívat a hledat. Někdy budete muset v duchu zavolat: Kde jsi?! Objeví-li se, je to skvělé. Pokud ne, podejte jí ruku. Proto je technika podání ruky tak důležitá. Všechny překážky, blokády v jakémkoli místě se musejí otevřít. A podání ruky je cestou k otevření.
Esence lásky vlastně není technika v pravém slova smyslu, ale spíše základní stav duševní pohody nebo spokojenosti, s nímž už přicházíme na svět. Někteří lidé mají esenci lásky vždy po ruce, protože ji neblokují krásné nestvůry. Stačí, když na ni zaměří pozornost, když si ji začnou uvědomovat. Jiní ji nemohou najít, ne snad proto, že by
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS527708
Esence lásky
úplně zmizela, ale zkrátka proto, že je zablokovaná. Popsané techniky vám však pomohou znovu se k esenci lásky dostat. Esenci lásky můžete rozvíjet pokaždé, když se vám podaří na ni napojit, tím, že jen budete v její přítomnosti, že se do ní zcela ponoříte. Spočinete v ní. Vykoupete se v ní. Necháte se jí zaplavit. Necháte se jí naplnit. Vnímejte její jemnou povahu – spokojenost bez vnějších příčin, připravenost dávat a přijímat lásku, jiskru radosti a humoru, přirozenou jasnost, odvahu. Možná budete chtít lásku, radost, humor nebo odvahu nějak projevit. Takový impulz je velmi pozitivní, ale zatím není potřeba cokoli vyjadřovat. Při cvičení se jen napojte na esenci lásky a buďte v její přítomnosti, posilujte toto spojení. V každodenním životě budete mít spoustu příležitostí vyjádřit esenci lásky navenek. Teď je ale potřeba posilovat vlastní napojení, vlastní důvěru, že dokážete najít domov světa pocitů a emocí, svou přirozenou vnitřní spokojenost. Jen spočiňte v tomto domově. DŮLEŽITÝ TIP: Snažte se uvědomovat si esenci lásky co nejčastěji, jak při formálních meditacích, tak v každodenním životě, ať už s využitím spouštěčů, nebo bez nich. Řiďte se trefnou radou: krátce, ale často. Tím si připomínáme, abychom se s esencí lásky opětovně seznamovali, posilovali napojení na ni a rozvíjeli ji ve svém nitru. Jsem přesvědčen, že popsané techniky napojení se na esenci lásky jsou klíčové pro zdravý lidský život oplývající spokojeností. Bez ní se může stát, že uvízneme v bludném kruhu závislosti na vnějších podmínkách a stále budeme hledat uspokojení jinde než ve svém nitru. Je to jako bychom měli stále hlad a snažili se sníst něco, čím bychom zaplnili prázdnotu. Je-li mysl v takovém stavu, nikdy se neosvobodíme, a „osvobozením“ mám na mysli opravdu hluboké, bezstarostné, povznášející štěstí. Velcí mistři minulých generací nosili toto povznášející štěstí hluboko ve svém nitru. Neodsuzovali, nesrovnávali, ale byli soucitní,
99
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS527708
PROČ A JAK MEDITOVAT
svobodní a naplnění životní pohodou, zároveň se zajímali o své okolí a byli pozorní. Esence lásky je pro tento stav zásadní. Mým cílem je, abychom ji v sobě objevili a podělili se o ni s ostatními.
DANIEL GOLEMAN: VĚDA Seminář vedený Tsoknyiem Rinpočhem pro mě byl plodným týdnem. Díky meditačním sezením jsem se dostal do stavu, kdy jsem byl v pohodě a „bezdůvodně šťastný“, jak říká Rinpočhe. Cítil jsem se naplněný a nic dalšího jsem nepotřeboval. Všechno mi připadalo v pořádku, ať se stalo cokoli. Spolu s Tarou jsme Rinpočheho vezli ze semináře autem k nám domů na návštěvu, cesta trvala pár hodin. „Cítím se opravdu moc dobře,“ řekl jsem Rinpočhemu. „Teď vím, co znamená psychická pohoda.“ „Jsi napojený na vnitřní spokojenost, je to známka esence lásky,“ odpověděl Rinpočhe. „Přál bych si, aby ten stav nikdy neskončil,“ prohlásil jsem. „Potrvá tak dlouho, dokud ho dokážeš najít ve svém nitru,“ odpověděl. Jenže po návratu domů mě opět pohltil vír každodenních seznamů úkolů, telefonátů, e-mailů a dalších věcí, které člověk musí dělat, a pocit pohody se pomalu vytrácel, překrývala ho kaskáda povinností, myšlenek a obav. Existují dva druhy štěstí. První, jak zdůrazňuje Rinpočhe, závisí na tom, co se nám stane v průběhu dne – a ačkoli nás povznáší, když se dějí příjemné věci, můžeme se zároveň propadnout do nepříjemných pocitů, pokud se nám v životě nedaří moc dobře. Kvůli této emoční houpačce postupně vymizel i můj povznesený stav ze semináře. Druhý druh štěstí je stabilnější, vychází z nitra a zůstává s námi bez ohledu na to, co se právě děje. Je to stav, kterému Tsoknyi Rinpočhe
100
Ukázka elektronické knihy