c) jedno středně těžké až těžké poranění mozku, přičemž došlo ke ztrátě vědomí na několik minut nebo jsem se potýkal(a) se silnou dezorientací a dosud
si nedokážu vybavit některé události před a po zranění hlavy
d) více než jedno středně těžké až těžké poranění mozku
e) více otřesů mozku, než dokážu spočítat
15. Dosažené vzdělání:
a) doktorský titul
b) magisterský titul
c) bakalářský titul
d) nějaká vysoká škola bez závěrečného titulu
e) maturitní vysvědčení
f) delší než povinné devítileté, ale nedokončil(a) jsem střední školu
g) nižší ročník než devátá třída
Bodování v tomto dotazníku funguje následovně:
• každá odpověď a) = 1 bod
• odpověď b) = 2 body
• odpověď c) = 3 body
• a tak dále.
Jakmile zvolíte odpověď, přičtěte body k celkovému součtu.
Vyhodnocení
15–30 bodů: Vedete si skvěle. Pravděpodobně už jste si oblíbili tuto knihu, protože se vám potvrzuje, že většina z toho, co už teď děláte pro svou paměť, je správná. Myslím si, že se vám budou líbit i další informace o tom, co děláte dobře, a stejně jako většina ambiciózních lidí hledáte možnosti, jak se zdokonalit. Jen tak dál!
31–50 bodů: Ještě je potřeba na pár věcech zapracovat. Většinou jdete správným směrem, ale celkové skóre naznačuje, že někde v koutku číhají určité rizikové faktory. Je fajn, že jste odpovídali upřímně. Pokračujte se stejnou poctivostí i v dalších cvičeních v knize.
51–70 bodů: Jsem tak ráda, že jste tady. Dokončíte-li alespoň polovinu cvičení v knize, váš život se změní. Riziko demence u vás nevypadá dobře. Některá rizika pramení z rodinné historie, ale spousta jich vychází z životního stylu a myslím si, že je fér říci, že v důsledku svého životního stylu se vystavujete hodně vysokému riziku. Ale můžete se změnit! Buďte k sobě laskaví. Zvažte možnost oslovit s prosbou o pomoc svého lékaře nebo jiného odborníka. Pusťte se do práce. Vy to zvládnete!
Jen abyste věděli, Cindy získala v dotazníku 48 bodů. Čeká ji také spousta práce.
Zapište si své prvotní plány, jak vyřešit toxické vlivy a jak zlepšit investice na účet penzijního spoření mozku.
Plán Cindy: Nemyslím si, že se mi zhoršuje sluch, ale děti si na to trochu stěžují. Možná se o tom poradím s lékařem. Díky bohu, že jsem dokončila střední školu. Ale kdy jsem se naposled naučila něco nového? Zkusím se přihlásit do kurzu zahradničení.
Hmm… občas se mi točí hlava a zajímalo by mě, jestli to souvisí s krevním tlakem. Několikrát po sobě jsem ho měla trochu vyšší. Také se na to zeptám svého lékaře. Když si večer dám preclíky v čokoládě, úplně pak odpadnu. Přestanu je kupovat a místo nich si dám ovoce nebo ořechy.
Váš plán:
Je skvělé, že jste zvládli všechny ty náročné věci. Čelit nepříjemné realitě může být obtížné. Pojďme se nyní zaměřit na některé pozitivnější možnosti, jak aktivně investovat na účet penzijního spoření mozku.