Texty meditací (Ukázka, strana 99)

NEZÁVISLOST Ukázka elektronické knihy, UID: KOS518561

Srdečně vítejte u meditace. Začneme, pohodlně se usaďte, uvelebte.

Jste na svém oblíbeném místě, kde na vás nikdo nemůže. Cítíte se bezpečně.

S jemností zavřete oči.

Oprostěte se od vnějšího světa a zanořte se do svého nitra.

Soustřeďte se na svůj dech. Začneme třemi dlouhými nádechy a výdechy.

Nadechujte nosem a vydechujte pusou, pomalu. Naprosto uvolněně. Vytváříte dobro pro sebe.

Pauza na 3 dlouhé nádechy a výdechy.

Nyní se soustředíme na tělo a vydýcháme všechny stresy a bolesti.

Začneme temenem hlavy, směřujte k obličeji.

Zaměřte se na šíji, ramena, záda, na paže dolů až k dlaním.

Proskenujte hrudík, oblast žaludku, pánev, boky, sedací svaly, stehna, kolena, lýtka i prsty u nohou.

Zrelaxovali jste tělo, nyní zkuste uvolnit svou mysl.

Ztišit myšlení, uklidnit myšlenkové pochody a zharmonizovat vaše vědomí.

Jste TADY a TEĎ.

Pravidelným dýcháním se kotvíte v přítomnosti, zbavujete se napětí, odhrnujete závěje minulosti, nánosy negativity.

Vědomým dýcháním se vyhnete úzkosti a nepodlehnete snadno depresi.

Cítíte uvolnění, závan štěstí vás podpoří ve vašem snažení.

Buďte jemní, netlačte na sebe, mějte pochopení, akceptujte se ve své vlastní přirozenosti.

Mlčení nebo relaxační hudba.

Trpělivost vás vycvičí, abyste byli schopni přijímat změny.

BYLI VOLNÍ A NEFIXOVALI SE NA VŠE ZNÁMÉ A POHODLNÉ.

98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS518561

Je to výzva vystoupit z komfortní zóny, ale za pokus to stojí.

Je nutné si uvědomit, že nepotřebujete ostatní, abyste dokázali to, po čem vaše srdce touží.

Odmlka.

V harmonickém rozpoložení vědomí a psychické odolnosti dnes vykročíte do nového dne.

Představte si sami sebe jako naprosto nezávislé osoby a tento pocit svobody vás ohromí a povzbudí, je vaší vnitřní motivací.

Jste schopní, samostatní a stojíte pevně nohama na zemi.

Dovolte své mysli, ať si vždy uvědomí, že je na vás spolehnutí.

Uvědomte si, že máte vše a je ve vaší moci, abyste vytvořili krásný den plný možností a rozhodujete se podle toho, jak to vaše srdce cítí…

Neohlížíte se na ostatní, zda vás odsoudí, neberete v potaz stereotypy či kompromisy.

Uděláte to, co je pro vás v dané situaci to nejlepší.

Pocítíte, jak celou vaší bytostí proudí skvělá energie.

Vědomí, že jste nezávislí, je novým poznáním vlastní sebehodnoty.

Jste spokojení, vyrovnaní a šťastní, nic a nikdo vám nechybí, nemáte pouta, okovy, nezdravé lpění, jste naprosto svobodní.

Vnitřní síla se kumuluje v závislosti na vaší nezávislosti.

Mlčení nebo relaxační hudba.

V každé situaci a za všech okolností nezávislost je první, co vás napadne, když se něco stane, řeší.

Je to nová kvalita vašeho žití.

S nezávislostí kráčíte lehce a vůbec se nemračíte.

Darujete ji sobě, ale i všem ve vašem životě. A tím obohatíte mnohé.

S tímto skvělým pocitem se nyní pomalu vraťte do místnosti.

Pronikněte zpět do svého těla, pomalu otevřete oči.

Velmi vám přeji, ať v nezávislosti naleznete své štěstí a přináší vám dobré pocity a klid v mysli.

Buďte šťastní v přítomnosti a ve své vlastní kůži.

99 Ukázka elektronické knihy