7. Peníze Nedostatek peněz a finanční problémy jsou a vždycky budou v rodinách s dětmi stresovým faktorem – ať už jde o neshody ohledně výdajů v partnerském páru, nebo o to, že matka samoživitelka jen stěží vyjde s příjmy. 8. Místo bydliště Místo bydliště je nutno dobře promyslet. Radost ze sebekrásněji položeného domu se zahradou se ukáže jako malá, pokud je vzdálenost do práce, školky nebo školy, na nákupy nebo k přátelům příliš velká. Další děti v okolí, atmosféra přátelská k rodinám a sociální síť v sousedství naopak život významně usnadňují. 9. Volný čas a odpočinek Mnoho matek se neustále stará o štěstí a spokojenost ostatních členů rodiny. Neodpočinou si ani o večerech a na dovolené. Když se vlastní přání a projekty dostanou na vedlejší kolej, dá se říci, že je zaděláno na chronické vyčerpání a vyhoření. 10. Osobní růst Stagnace vede k frustraci a stresu. Bez osobního rozvoje není naše štěstí kompletní. Jen pokud v různých oblastech našeho života – v zaměstnání, mezilidských vztazích a v našich zájmech – přichází neustále něco nového, co nás inspiruje, neustrneme v návycích. Staneme se tak pozitivními, odvážnými, spolehlivými a vyrovnanými matkami, které se dokážou stále znovu přizpůsobovat životní situaci.
98 Tajemství vyrovnaných matek
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS509311
Podívejte se pořádně Protože hledání skutečného stresoru není úplně jednoduché a člověk se snadno může ztratit ve svých vzorcích myšlení a v předsudcích, popíšu vám dva další případy. Jolaně je 32 let a má dvouměsíční dceru. Když jsem se jí zeptala, co je pro ni momentálně nejhorší stresor, začala hrozně plakat. Mezi vzlyky mi vyprávěla, že její dcera nechce spát. „Už jsem zkusila všechno, ale nedokážu to dítě uspat. V noci chce pořád pít. Jsem úplně hotová!“ Jolana si dělá starosti, že její dítě nemá dost spánku. Zároveň velmi trpí svým vlastním nedostatkem spánku a možná i lehkou depresí způsobenou hormony. Toto takzvané „baby blues“ se po porodu vyskytuje u mnoha žen. Ale jednoznačně není problémem to, že její dítě v noci tak málo spí. Problém je úplně jinde. Zejména v prvních třech měsících života je naprosto přirozené, že miminka jsou v noci velmi často vzhůru. Problém není, že by spala příliš málo, ale to, že nespí tehdy, kdy by to vyhovovalo dennímu režimu nás dospělých. V osmi týdnech je dítě ještě příliš malé na to, aby se přizpůsobilo naší rutině. Každopádně o miminko si není s ohledem na spánek třeba dělat starosti. Vyspí se tolik, kolik potřebuje. Co je tedy tím skutečným stresorem? Není to dítě, kdo potřebuje spánek, ale jeho máma! Miminko je ve fázích své bdělosti čilé jako rybička, matka je úplně přetažená. Otázka tedy nezní: „Jak to mám udělat, aby moje dítě spalo?“, ale „Jak se můžu postarat sama o sebe? Jak můžu získat více spánku, který potřebuju? Jak si můžu například během dne zajistit dobu, kdy budu spát, třeba když dítě také spí nebo když se o něj stará někdo jiný?“ Slečna Amy a krocení krokodýla 99
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS509311
Je čas, aby malý Filípek šel do postýlky. Jeho matka Nikola stojí vedle pětiletého chlapce u umyvadla a chce zkontrolovat, jestli si dobře čistí zuby. Ale Filip se k tomu zrovna nemá; moc dobře ví, že po vyčištění zubů bude muset jít do postele, a to se mu ani trochu nechce. Když sáhne do proudu tekoucí vody a stříká vodu všemi směry, má toho už Nikola dost. Vynervovaně vytrhne Fi lipovi kartáček z ruky. „Otevři pusu!“ Ale Filip otočí hlavu na stranu a pevně sevře rty. Nikola je už hodně netrpělivá a rozzlo bená. Když na synka křikne: „Už toho mám dost! Drž už konečně, ať ti ty zuby můžu vyčistit!“, začne chlapec plakat. Inženýrka by vnesla do věci jasno: „Křikem to akorát zhoršíš. Vyděsíš ho, a to nechceš. Chceš toho po něm moc. Tak malé dítě se ještě nedoká že chovat rozumně.“ Jenže inženýrky se nikdo neptá. Teprve později, když se všechno zase uklidní, přijde Nikola na to, že Filípek není jejím stresorem, tím je totiž skutečnost, že tráví příliš málo času se svým partnerem. Měli naplánovaný romantický večer, a zatímco Filip tolik protahoval ukládání do postele, její partner seděl dole v kuchyni a připravené tříchodové menu stydlo na stole.
100 Tajemství vyrovnaných matek
Ukázka elektronické knihy