Je důležité chápat, co se děje. Vysvětlím to jednoduše. Na obavy nebo úzkosti lze pohlížet ze dvou hledisek: 1. vaše mysl a obavy, 2. váš vztah k obavám. VAŠE MYSL A OBAVY
Zkuste si představit svou mysl jako počítač. Někdy se v ní spustí počítačový program. Tím dojde k řetězci událostí, které automaticky generují myšlenky a obavy a další myšlenky a další obavy. Funguje to následovně: • Systém ohrožení v mozku, jenž se označuje jako amygdala (ovládá mechanismus „útoč, nebo uteč“, který nám dobře slouží v případě skutečného rizika), je přehnaně aktivní při domnělém nebezpečí nebo hrozbě. Chystáte se třeba jít na pracovní pohovor. To vytvoří pocit ohrožení, který následně spustí sérii duševních a fyzických procesů. • V důsledku toho dochází ke stresové odezvě, která uvolní stresové hormony, jako je kortizol a adrenalin. • Uvolnění hormonů vyvolává fyzické příznaky stresu, jako je zvýšený krevní tlak, zvýšená tepová frekvence, zrychlené dýchání, bolesti hlavy nebo sucho v ústech. 98 / DESETKRÁT ŠŤASTNĚJŠÍ
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS504846