To není možné! Vykřikl Sun Wu-kchung. Podepsal jsem se na kraji světa. Slez z koně, otevři oči dokořán a čichni si, odpověděl Buddha. Sun Wu-kchung uviděl svůj podpis na prostředníčku Buddhy a ucítil, jak ho do nosu udeřil ostrý zápach… Chtěl vyskočit z dlaně a utéct, ale Buddha otočil ruku dlaní dolů a svrhl vládce opic z nebeských vrat na zem; a svých pět prstů proměnil v pět elementů, pět prvků, stvořil z nich horu Wu-sing-šan a svrhl ji na opičáka tak, aby mu zůstal jen malý otvor pro vzduch. Pořádek ve vesmíru a jeho zákony se nesmí porušovat.
Postup provádění cviku je ukázán na obrázku XV. 1. Výchozí postavení: stát rovně, nohy na šíři ramen, chodidla rovnoběžně, uvolněné tělo.
Posloupnost provádění cviku
2. Pomalu zvednout ruce do stran, do úrovně ramen, dlaněmi dolů. Ruce a zápěstí musí být uvolněné, k tomu je třeba ruce trochu ohnout v loktech. Můžete zavřít oči a představit si, že vaše ruce se staly velmi dlouhými a dlaně ohromnými jako u Buddhy a že svými dlaněmi můžete vidět a cítit celou Zemi, Nebesa i energii, která z nich vychází. 3. Plynule pohybujte rukama dopředu do lehkého doteku palců a soustřeďte se na vnímání pocitů na dlaních. Tělo se přitom trochu pohybuje za rukama, což vede k lehkému sevření oblasti hrudníku a roztažení oblasti lopatek. 4. Potom znovu plynule rozevřete ruce do strany, pokračujte ve vnímání pocitů na dlaních. Přitom se otevírá hrudní koš a zlehka se svírá oblast lopatek. Opakujte osmkrát. 5. Otočte ruce v zápěstí dlaněmi nahoru, ruce jsou lehce ohnuté v loktech. 6. Plynule pohybujte rukama dopředu do lehkého doteku malíčků, soustřeďte se na pocity na dlaních. Tělo se přitom lehce pohybuje za rukama, jako v předchozím případě, což znovu vede k lehkému roztažení oblasti páteře a sevření hrudního koše.
ČUNG-JÜAN ČCHI-KUNG
97
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS504422
7. Znovu plynule rozevřete ruce do stran, pokračujte ve vnímání pocitů na dlaních. Opakujte tyto pohyby osmkrát. 8. Když naposledy rozevřete ruce do stran, otočte zápěstí dlaněmi dolů a pomalu spusťte ruce dolů podél těla. Význam a cíl tohoto cvičení
98
První významová úroveň. Toto fyzické cvičení způsobuje především otevření kanálů ve střední části páteře, zejména oblasti mezi lopatkami a části hrudníku. Existují oblasti, kde se body otevírají zvláště těžko, proto jsou někdy v překladu nazývány „strážními věžemi“, nebo „branami“. Můžeme říct, že při pohybu rukou dopředu se otevírá hrudní část kanálu tu-maj a při pohybu rukou do stran se otevírá hrudní část kanálu žen-maj. Kromě toho se za obtížně průchodné považují body ming-men a ta-čuej (obr. 11). Pokud nejsou horní body otevřeny, tak se objevují bolesti hlavy a vysoký krevní tlak. Pokud není otevřena střední zóna, může být obtížné dýchání, jako kdyby něco bránilo hlubokému nádechu. Vzniká pocit, že uvnitř, v oblasti srdce a žaludku, něco „stojí“. Obvyklé vyšetření v tomto případě neumožňuje objasnit příčinu takového nepříjemného stavu. Při pohybu rukou dopředu díky roztažení vzniká lehké napětí v oblasti lopatek, krku a zad… Pak se tělo znovu uvolňuje, ale při úplném roztažení rukou do strany roztahujete oblast hrudního koše (roztažení vyvolává napětí) a přibližujete lopatky (uvolňují se záda). Tímto způsobem dochází v těchto místech střídavě ke stlačení a k roztažení, nebo napětí a uvolnění, což vede ke zlepšení cirkulace krve. Také to pomáhá přivést do rovnováhy jin a jang, protože jang je napětí a jin uvolnění. Při takovémto střídání jinu a jangu je možné přivést do rovnováhy naše tělo – přední část těla i oblast zad. A dále na fyzické úrovni tento cvik umožňuje uvolnit horní část páteře a zbavit se bolesti (pokud je) v ramenním pletenci, krku a horní části hrudní páteře. Druhá významová úroveň. Z pohledu energie tento cvik umožňuje rozvinout vnímavost rukou. Není to jen pohyb rukou – je to metoda tréninku vlastních pocitů, tréninku zápěstí a dlaní k tomu, abychom se naučili rozlišovat jinovou a jangovou energii. Při provádění cviku
SÜ MING-TCHANG TAMARA MARTYNOVOVÁ
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS504422
musíte použít svoje vědomí, svou mysl, svou představivost, abyste pocítili chladnou čchi Země a teplou čchi Nebes. Budete mít různé pocity, ale obvykle je k tomu třeba několik dnů. Pokud při provádění cviku cítíte ruce blízko sebe, je to špatně. Musíte si představit, že jdou až do nekonečna. Toto cvičení umožňuje změny v dlaních, rozšíření jejich funkcí. Zpočátku můžete procítit, že mezi dlaněmi, Nebem a Zemí je spojení – ne prázdno, ale cosi, co propojuje dlaně a Zemi, dlaně a Nebesa. Třetí významová úroveň. Musíte si představit, že jste ohromným duchovním učitelem, Buddhou nebo bohem. Musíte si představit, že jste se stali tak ohromnými, že svými dlaněmi můžete ohmatat celou zeměkouli a když dlaně otočíte vzhůru, tak můžete ohmatat současně i celá Nebesa. Vaše ruce jsou na Zemi i na Nebesích a, podobně jako legendární ruka Buddhy Tathágaty, vidí na jakoukoli vzdálenost. Víte, že Země je vlastně koule. Při provádění tohoto cviku musíte ještě i vnímat, cítit tuto kouli svými dlaněmi. A dále si musíte představit a pocítit, že Nebe je také koule, podobně jako Země, kterou můžete vidět nebo ohmatat rukama. Takovéto představy nám dávají možnost trénovat mysl, trénovat vědomí, nejen provádět pohyby fyzického těla. Říkáme, že čchi-kung je práce s fyzickým tělem, s energií a s vědomím, myslí. A také s nimi při tomto cvičení pracujeme. Je známo, že naše oči přijímají světlo různých barev. Probíhá to tak, že se v určité oblasti mozku mění elektromagnetické záření určité frekvence v barevný vjem. Ale ještě jedna oblast mozku, když se aktivuje, umožňuje přijímat nejrůznější informace rukama a přeměňovat je v obrazy. Když zavřeme oči, tak tyto obrazy vznikají jakoby na vnitřním promítacím plátně. Už jsme zmiňovali, že Třetí oko je fakticky aktivace určitých částí mozku v oblasti hypothalamu. Obvykle se myslí, že Třetím okem lze vidět právě z oblasti mezi obočím, kterou Indové vyznačují červenou tečkou. Ale pokud skutečně pracuje, tak lze vidět nejen tímto místem, ale i jakoukoli další částí, v daném případě rukama. Přitom vzniká v mysli obraz toho, kam jdou ruce, pocit, že jsou ruce velmi velké, že prsty jsou kdesi v nekonečnu a začínáte tam jimi jakoby vidět.
ČUNG-JÜAN ČCHI-KUNG
Ukázka elektronické knihy
99