Malé kroky s velkým účinkem
Jde jednoduše o vaši motivaci, která vám pomůže zažít si nové návyky a způsoby chování a upevnit je. Odměna funguje jako pozitivní posílení. Pocit štěstí zvyšuje pravděpodobnost, že své chování zopakujete a ono se uloží. Motivace je hnací silou cílevědomého chování.
Je evolučně dáno, že například hlad nebo žízeň jsou motivátory. Uspokojování takových základních potřeb bylo nutné pro přežití. V moderní společnosti se k tomu přidávají další motivátory – například společenské cíle, jako jsou dobré známky, složení závěrečné zkoušky nebo úspěch v práci. Usilujeme o uznání. Obyčejná pochvala nebo poplácání po ramenou vyjadřující ocenění může fungovat jako sociální posilovač, a tím jako odměna. I malá gesta signalizující uznání motivují člověka k tomu, aby pokračoval. Co však stojí za touto snahou o výkon z neurologického hlediska? Je to opět – jaké překvapení! – neuronový systém odměn ve vašem mozku. Protože mozek baží po odměně! Každý signál, každý impulz, který dostanete ze svého okolí, má kromě svého prostého informačního obsahu také subjektivní motivující a emocionální složku vázanou na váš stav. Dosažení cíle pro vás tedy neznamená jen informaci, že jste v cíli, ale může ve vás vyvolat emoce, jako je radost a hrdost. Dosahování cílů je proto důležitou motivací. Co vy považujete za úspěch, to samozřejmě závisí na vašich subjektivních představách a v neposlední řadě na kritériích společnosti. Ale jak již víte, úspěch je tvořen mnoha malými kroky. Každý dosažený stupeň tedy představuje malý dílčí cíl a podporuje vaši motivaci! Na čem ale závisí síla vaší motivace? Z vědeckého hlediska je definice a výzkum neurologického konceptu motivace složitá věc. Pokusím se vám to vysvětlit na příkladu akvarijních rybiček. To, že je sameček připraven se pářit, se u pavích oček pozná podle velmi intenzivního
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS501433