až nakonec skutečně několikrát vyhodil muže do vzduchu pouhým gestem bez jakéhokoli dotyku. Muž přistál na stěně o několik metrů dál, kde jeho rozpažené ruce a nohy zanechaly v pěnovém polystyrénu otisk. Já jsem nevycházel z údivu, Simran Kaur všemu přihlížela spíš s klidem. Na závěr se posadil doprostřed místnosti, jeho křivá záda trčela v prostoru jako parodie na jógu, a vyzval všech 50 mužů a žen okolo, aby se na něj vrhli. Ti nejslabší zanedlouho padli v křečích k zemi, ti nejsilnější se dostali těsně do jeho blízkosti – celé to skončilo truchlivou scenérií různě pokroucených lidí rozesetých okolo Helmutha na podlaze. Tady se očividně nacházelo magických sil, po kterých jsem toužil, víc než dost. Když jsem tentokrát Helmutha požádal, zda bych u něj mohl studovat, souhlasil.
KRIJA: LUČIŠTNÍK
●● Ve stoji: Zaujměte rozkročný postoj, kdy budou nohy ve vzdálenosti jedenapůlkrát větší, než je šířka vašich ramen. ●● Vytočte pravé chodidlo prsty dopředu. Pokrčte pravé koleno tak, abyste neviděli prsty na noze. Levé chodidlo zaujímá úhel 90 stupňů k pravému chodidlu. Podsaďte pánev, aby byla podélně v jedné linii s nohama. ●● Pravou paži natáhněte před sebe, ruku zatněte v pěst s palcem otočeným nahoru.
OBRATEL 12: „CHRÁNÍM SVÉ SRDCE.“
97
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS500716
●● Levou paži nejprve také natáhněte dopředu, aby levá pěst byla vedle pravého zápěstí a pak stáhněte levý loket dozadu, jako byste natahovali tětivu luku. ●● Oči zaměřte na růžový půlměsíček na nehtu pravého palce. ●● Dýchejte plným jógovým dechem. ●● Doba: 1 až 5 minut. ●● Vyměňte strany. Nyní je levé koleno vepředu a levá paže protažená dopředu. ●● Doba: 1 až 5 minut. Relaxujte 5 až 10 minut vleže na zádech. ●● Pozice působí na schopnost dosahovat cílů a posiluje odvahu a výdrž.
Přípravné cviky
Kobylka Působí na pránické centrum a protahovače zad.
98
Zvedání nohou Působí na břišní svaly a stehna.
Kočka/kráva Působí na nadledvinky a nervový systém.
KUNDALINÍ JÓGA JAKO CESTA DUŠE
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS500716
OBRATEL 13
Srdeční čakra: Hlásím se ke své lásce. 3. páda: Nechávám ego odejít. Spojen s: hrudními svaly, díky kterým dýchám; játry, která ve službách těla transformují tisíce látek. Afirmace: V lásce rostu.
OBRATEL 13: „DRŽÍM SMĚR.“
Ukázka elektronické knihy
99