PŘEHODNOŤTE (A V PŘÍPADĚ POTŘEBY ZMĚŇTE) SVÁ OČEKÁVÁNÍ
Musíme umět rozlišovat mezi požadavky a očekáváními. Požadavky jsou jako brankové tyče. V kontextu výkonu představují úroveň kvality a naznačují, že každý výkon, který nesplňuje nebo překračuje tuto úroveň, je nepřijatelný. Očekávání jsou ztělesněním našich přesvědčení, že se dostaví určitý výsledek. V tento výsledek věříme tak silně, že jsme zmatení, skleslí a dokonce naštvaní, pokud nenastane. Předpokládejme, že hrajete šachy na úrovni Expert a máte se zúčastnit šachového turnaje. Jako perfekcionista od sebe očekáváte bezchybný výkon. Chyby jsou nepřijatelné. Je to požadavek, který jste si sami stanovili a podle něho budete posuzovat každou partii. Připusťme také, že dopředu počítáte s vítězstvím v turnaji. Myslíte si, že když podáte bezchybný výkon, tak není žádný důvod předpokládat jakýkoli jiný výsledek. Vítězství v turnaji prostě očekáváte. Problém s očekáváními spočívá v tom, že jejich splnění závisí na různých faktorech, z nichž mnohé obvykle nemáme vůbec pod kontrolou. Proto je dost pravděpodobné, že budete zklamaní. Protože jste perfekcionista, budete z neuspokojivého výsledku, tedy z výsledku, který nesplnil vaše očekávání, obviňovat sami sebe a považovat ho za své osobní selhání. Už je vám jasné, v čem spočívá problém takového způsobu uvažování? Nad okolnostmi nemáte nikdy absolutní kontrolu, a proto konečný výsledek nezávisí pouze na vás. Přesto považujete nesplnění svých očekávání za důsledek své neschopnosti. Jinými slovy: pokud vsadíte svou hodnotu na falešnou kartu neopodstatněných očekávání, připravujete porážku sami sobě. 98 / Radost z nedokonalosti Ukázka elektronické knihy, UID: KOS297480