Ježek
Doporučuji webovou stránku www.jogaprodeti.cz, kde naleznete výše zobrazené a další jógové pozice s podrobným popisem provedení cviků.
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS294385
9. KAPITOLA
UVOLŇOVACÍ CVIKY RUKY
Grafomotorika Grafomotorická cvičení jsou určená k nácviku různých druhů čar, cestiček, oblouků, tvarů a k průpravě ke správnému psaní a držení tužky. Zároveň ale slouží i k uvolňování napětí, ztuhlosti nebo bolesti ruky. Doporučuji vám vytisknout dítěti jednotlivé grafomotorické pracovní listy nebo zakoupit grafomotorické sešity s motivačními říkankami.
Muzikoterapie Uvolnění napětí, ztuhlosti či bolesti zápěstí: • lehkým bubnováním do bubnu rukama i paličkami (paličky drží dítě až na konci, aby uvolnění v zápěstí bylo co největší) • pomocí rolničky, zvonečku • pomocí chrastítka – to si můžete vyrobit i doma z kinder vajíček, do kterých nasypete rýži nebo čočku (aby vám dítě neotevřelo chrastítko, můžete ho přelepit proužkem lepicí pásky v místě zavření)
99
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS294385
Arteterapie Aplikace výtvarné techniky prostřednictvím ťupání molitanovými tiskátky, houbičkami nebo vatovými tyčinkami.
Uvolňovací cvičení Uvolnění napětí, ztuhlosti či bolesti zápěstí a prstů: • třepání, mávání rukou (pro uvolnění zápěstí) – toto cvičení nejlépe provedete, když si dítě namočí ruce a zatřepe rukama směrem od těla, aby si je ocákalo • kroužení zápěstím – pokud dítě dokáže zopakovat cvik po vás, stačí mu to jen ukázat a cvičit společně. Pokud nespolupracuje, nedokáže udržet pozornost, přistupte k následujícímu nácviku: zábavnou formou se pokuste upoutat pozornost dítěte – šroubovat šrouby, otevírat a zavírat láhev nebo nádoby se závity různých 100 Ukázka elektronické knihy