15 minut denně i bez fitka
Protáhli jsme se. Zaposilovali si. Dělali jsme od všeho trochu. Pracovali jsme na všech pěti složkách kondice, zaváděli jsme všechny zásady, které jsem až doteď nastínil. Nejenže John nakonec dosáhl všech svých cílů. On je naprosto roznesl na kopytech. Jakmile byl schopný běžet třicet minut bez přestávky, přesvědčil jsem ho, aby se zapsal na svůj první závod na pět kilometrů. Nebylo to jednoduché, ale dokončil ho. Pokračovali jsme v budování síly Pracovali jsme na a zjišťovali a napravovali jeho svalovou dysbalanci všech pěti složkách a slabiny. kondice, zaváděli jsme Ten první pětikilometrový závod vedl k dalším všechny zásady, které pěti kilometrům. Potom deseti kilomereům. Ohrojsem až doteď nastínil. mující bylo, že jak si John vypracovávat odolnost těla Nejenže John nakonec a vyváženou, celkovou sílu, zjistili jsme, že nejenže dosáhl všech svých dokáže uběhnout větší a větší vzdálenosti, ale byl docílů. On je naprosto konce i rychlý. roznesl na kopytech. Opravdu rychlý. Tři roky po tom, co jsme se popasovávali s tím úplně prvním třicetisekundovým „během“, jsme John a já společně běželi pařížský maraton. Bylo mu padesát šest a dokončil ho ve víc než slušném čase čtyř hodin a pětadvaceti minut. Neskutečné. Jeho dcera s námi běžela taky. John pokračoval v běhání závodů všemožných vzdáleností, včetně dalších maratonů. Začal se neuvěřitelně soustředit na to být silnější, rychlejší a v lepší kondici. Úžasné bylo, že se kvalifikoval na bostonský maraton a pak, pět let po uběhnutí úplně prvního maratonu a ve věku jedenašedesáti let, si John vytvořil svůj osobní rekord. Bostonský maraton uběhl znova, tentokrát za tři hodiny a čtyřicet tři minut. To je v průměru asi pět a čtvrt minuty na každý z dvaačtyřiceti kilometrů. Víc než neskutečné. Člověk, který dokázal běžet sotva minutu, natož kilometr, se jako padesátník najednou stal závodním běžcem na dlouhé tratě své věkové kategorie v šedesáti. Jeho příběh tam ale nekončí.
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS288833