Potřebujete-li poradit nebo chcete-li znát názor někoho jiného, určitě se nebudete ptát lidí, kteří odpovídají slovy „No jo“, „Těžko říct“ nebo „Možná“. To určitě ne. Budete se ptát lidí, o kterých víte, že mluví na rovinu. A naopak vy jim můžete poskytovat upřímnou zpětnou vazbu, aniž byste vyřkli „No jo“ nebo „Možná…“. A vůbec je přitom nemusíte zranit. Ještě vám představím jeden výraz ze škatulky „nejde to“. Je to slovo „SE“. Určitě vás napadne pár lidí, kteří tento výraz rádi používají. Říkají například „Tak SE to přece dělá“. Koho tím míní? Sebe samé! Jsou to lidé, kteří si večer dřepnou s pytlíkem brambůrek na gauč a říkají, že by „SE mělo více sportovat“. Ale to je přesně to, co tito lidé nikdy neudělají. Jenom o tom mluví. A ještě něco. Přestaňte, prosím, žít minulostí a najděte si jasnou vazbu k „tady a teď“. Je příliš mnoho lidí, kteří si stále dokola stěžují, že by bývali mohli být úspěšnější, zamilovanější, bohatší, kdyby jen tenkrát… Věci, které se staly v minulosti, už prostě změnit nemůžete. Svému vnitřnímu hlasu řekněte, že by to také bývalo mohlo být mnohem horší, a žijte přítomností. Jedině tu totiž můžete aktivně ovlivňovat, a to nejlépe bez slov „nejde to“.
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS287200
Nakrmte svou mysl Další choulostivá otázka. Co děláte, když po dlouhém pracovním dnu dorazíte domů? Miliony lidí v Německu mají v této věci jasno — civí na televizi nebo paří na počítači. A teď přichází jeden z návrhů, který budete patrně považovat za praštěný. Doporučuji vám, abyste výrazně omezili svůj čas trávený u televize. Tohle zařízení totiž neslouží k ničemu jinému než k devalvaci vašeho potenciálu. Určitě jste už někdy po několika hodinách civění na televizi zažili ten pocit, že jsou vaše myšlenky poněkud rozostřené. Nebyl to jen pocit, což je dokonce vědecky podloženo. Několik výzkumů prokázalo, že sledování televize posiluje v lidském mozku vznik alfa vln. Alfa vlny jsou mozkové vlny v rozmezí 8 až 12 hertzů, které jsou obecně spojovány s uvolněnými, meditativními stavy mozku. Krátké spočinutí v takovém stavu je určitě po všech stránkách přínosné, v případě dlouhé konzumace televizního vysílání je tomu ale přesně naopak. Tato činnost vede k neschopnosti soustředění. Jedinci, kteří se příliš dlouho dívají na televizi, by klidně mohli zírat na bílou stěnu. Chcete něco takového se svým mozkem podnikat? Podle údajů Spolkového statistického úřadu strávili Němci ve věku 14 až 69 let v roce 2018 u televize průměrně 220 minut denně. Není divu, že lidé přestali snít, když tráví hodiny sledováním pořadů o cestování, aniž by si sami nějakou cestu naplánovali. Páry se diví, že u nich všechno neběží jako po drátkách. A jak by mohlo? Vždyť to jediné, co tu opravdu běží, je televize. A nejlépe v ložnici! Celé rodiny spolu tráví několik hodin, ale nemluví spolu. O zábavu se přece stará televize. Přitom je jen na vás — a to je úplně něco jiného než třeba ve škole —, jestli se chcete účastnit. Netvrdím, že se máte přestat dívat na televizi úplně. Rád bych
99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS287200
vám ale doporučil dvě věci. Svůj čas strávený před obrazovkou silně omezte. Druhá věc je ještě mnohem důležitější — dávejte pozor, na co se díváte. Je totiž mnoho pořadů určených pro prudiče. Ano, celé programy jsou naplněné křivdami, které se na tomto světě dějí. Nemoci, bída, zlý stát. To všechno pro vás může být jedem. Především před usnutím. Ještě jsem vám nevyprávěl o své práci ve spánkové laboratoři. Dostal jsem se tam během studia psychologie. Setkal jsem se tam tenkrát logicky s mnoha lidmi, kteří si stěžovali, že nemůžou spát. Když jsme je přiměli ke spánku, většinou jsme velmi rychle našli příčinu jejich strádání. Byla to televize. Tito pacienti si v neklidných fázích spánku přehrávali hororové filmy včetně řetězových pil, sekyr a fyzického násilí vůbec. Opravdu si dávejte pozor, na co koukáte. Jediným cílem mnoha vysílání jsou prudiči, kteří si druhý den ráno o přestávce na cigaretku ještě trochu zanadávají s kolegy a zavzpomínají, co večer viděli. Existuje totiž mnoho důkazů, že tenhle svět je strašný. A tím se dostáváme k dalšímu důležitému bodu. Přestaňte se dívat na zprávy. Teď si asi říkáte, že autor nemá všech pět pohromadě. Přece potřebujete vědět, co se ve světě děje. Chcete patřit mezi vzdělané lidi. Ale věřte mi: Být vzdělaný neznamená vědět přesně v jakoukoliv denní a noční hodinu, jaké krutosti se ve světě právě odehrávají. Vzdělání vám umožňuje další růst a přispívá k vašemu dobrému pocitu. Stejně se všechno důležité dozvíte od svého okolí, které můžete brát jako svůj osobní filtr. Přestaňte si plnit mozek nadbytečnými informacemi. Ve vašem životě by mělo naplno běžet něco jiného než televize. Takže tu ničivou bednu vypněte.
100 Ukázka elektronické knihy