KONCENTRACE
Režim bez rozptylování je obzvláště užitečný po dovolené nebo po víkendu, kdy máte méně energie a jste náchylnější k rozptylování. Pokud rozptylování předem vyloučíte, získáte dostatek energie, abyste svou práci v pohodě zvládali.
REŽIM SE ZVLÁDNUTELNOU MÍROU ROZPTYLOVÁNÍ Protože je nemožné pracovat 100 % času v režimu stoprocentního soustředění, měli bychom se také naučit rozptylování omezovat vhodně. Abyste zjistili, které zdroje rozptylování se vyplatí omezit, zeptejte se sami sebe: Které zdroje rozptylování narušují moje soustředění a nestojí za to, abych ztratil dvacet nebo více minut produktivity? Nelze zcela vyloučit všechny zdroje rozptylování a možná to ani nebudete chtít, ale vyplatí se více přemýšlet o tom, co vás při práci rozptyluje. E-mail je skvělým příkladem rozptylování, které je důležité omezit, ale nelze ho vyloučit. E-mail je zvláštní věc: spotřebovává mnohem více pozornosti než času. (Schůzky naopak obvykle spotřebovávají více času než pozornosti.) Vyloučit e-mail by samozřejmě nebylo rozumné ani reálné, ale zkuste se nad tím zamyslet, až budete zase e-maily kontrolovat. Umožní vám to znovu získat kontrolu nad pozorností. Pokud nevypnete upozornění na nové e-maily, mohou vás ostatní kdykoliv rozptýlit – v okamžiku upozornění na nový e-mail ztrácíte kontrolu. Jestliže si určíte předem, kdy budete e-maily kontrolovat, udržíte si kontrolu nad pozorností a vyhnete se přechodu do režimu autopilota. Stanovením si konkrétní doby, kdy se budete věnovat tomu, co vás může rozptylovat, jako jsou e-maily, schůzky, telefon nebo sociální média, změníte toto rozptylování v další smysluplnou věc ve své práci a svém životě. Technologie mají přispívat k našemu pohodlí, nikoliv
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS285717