Tip pro zdravou výživu: Lecitin pro zlepšení paměti Lecitinový nápoj s rybízem Smíchejte: ½ sklenice rybízového džusu šťávu z jednoho citronu 1 PL lecitinového granulátu 1 PL strouhané čokolády
Lecitin je nezbytný pro regeneraci nervových buněk a hraje důležitou roli při látkové výměně tuků a cholesterolu. Lecitin obsahuje hodně cholinu – aminokyseliny, která je součástí neurotransmiteru acetylcholin a podílí se na stavbě buněčných membrán. Lecitin najdete v sóje, pšeničných klíčkách, ořechách, luštěninách, obilí nebo jako emulgátor například v čokoládě.
POZNATKY O FUNGOVÁNÍ MOZKU Vědci zjistili, že při nedostatku duševních aktivit a relaxace nejen klesá výkonnost, ale lidé jsou také častěji nemocní, nespokojení a agresivní či depresivní.
Paměť Jak dobře si pamatujete abecední seznam slov ze čtvrté lekce? Čím obraznější byla vaše představa, tím úspěšnější nyní budete. Třikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, posaďte se zpříma a spojte ruce za hlavou. Otočte hlavou třikrát doleva a třikrát doprava, než začnete opakovat jména a obrazy z dnešní lekce. Jestliže se vám zatím nepodařilo vyřešit problém se zápalkami, pokuste se o to ještě jednou. Pokud jej ani teď nerozluštíte, podívejte se na řešení na straně 205.
98
Zlepšete si paměť, koncentraci a myšlení Ukázka elektronické knihy, UID: KOS275834