Moudrost ájurvédského životního stylu oltář, meditační místnost nebo meditační zahradu za domem, je to skvělé. Ale nedělejte si starosti, pokud to nemáte. Jakékoli čisté místo ve vašem domě nebo místnosti stačí. Vítejte v tradici nejzákladnější podoby meditace, s níž jsem vyrostla a kterou teď vyučuju! Jako dítě jsem meditovala neustále a všude: na stromech, v lotosovém jezírku (kde jsme trhali lotosy pro Matku), vedle plynoucích řek, na své posteli (před spaním a při probouzení). Když mi bylo deset, meditovala jsem dokonce vedle těla své matky, které leželo chladné a nehybné, protože její Já toho dne uskutečnilo závěrečný akt meditace a splynulo s univerzálním Já. Pro začátek meditace se pouze ujistěte, že sedíte pohodlně na polštáři nebo na židli. Můžete zavřít oči, abyste nebyli rušeni. Pak věnujte pár okamžiků uvolňování těla a mysli. Měli byste sedět pohodlně s uvolněně napřímenou páteří. Ruce složte volně do klína a prsty spojte do džňána mudry (najdete na obrázku na str. 77). Nebo je jen lehce položte na sebe s dlaněmi otočenými nahoru. Teď normálně dýchejte a uvolněte se. Že jste uvolnění, poznáte, když začnete ztrácet vnímání svého těla. Vaše tělo nebude strnulé a vaše svaly nebudou sevřené. Vše se začne zdát měkké. Meditaci definuju jako „probouzení do pravdy vlastní spirituální podstaty“. Vzpomínám si, jak mi můj Bábá říkal, že meditováním si sjednáváme schůzku, na níž se setkáme s vlastním spirituálním Já. Myslím na to, když usedám k meditaci.
Vzpomínám si také na určitá „prohlášení“. Zde jsou některá, aby vám pomohla osvojit si meditaci. Pročtěte si několikrát slova, která níže uvádím. Pak je nechte stát se myšlenkami a nechte se těmito myšlenkami vést do hlubokého vnitřního ticha. Otevírám dveře do středu své bytosti. Hluboko uvnitř mé bytosti přebývá tichá přítomnost, moje pravé Já. Uvědomuju si tuto přítomnost jako své božské Já. JÁ JSEM klid, mír, ticho. JÁ JSEM neomezená existence, nekonečné vědění, bezmezná blaženost. Tyto myšlenky uvozující meditaci vám umožní spočinout ve vědomí svědka. Slova nám mohou významným způsobem pomoct dostat se do stavu za slovy. V meditaci zjišťujeme, že naše myšlenky mohou přicházet a odcházet, my ale setrváváme v klidu, protože jsme svědky těchto myšlenek s odstupem; neúčastníme se svých myšlenek; neztotožňujeme se s nimi. Átmabódha meditace je založena na védántě, starobylé vědě o Já. Tato filozofie je založena na předpokladu, že nejste svou běžnou osobností, ale pouze jejím svědkem, jejím pozorovatelem. Ničím z toho, co můžete pozorovat – svůj dech, své tělo a svou mysl a její myšlenky, nápady, přesvědčení, vzpomínky, názory – nejste. Existuje rozdíl mezi pozorovatelem a tím, co je pozorováno.
80
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS274174