Jóga v terapii
Závěr Stejně jako interocepce a možnost volby je praktikování provádění akce klíčovou součástí metodologie TSJ. Tento druh akce motivuje nás samých stejně jako vše ostatní, o čem jsme mluvili: vybíráme pro sebe. Z důvodu kontextu komplexního traumatu přijdou chvíle, kdy facilitátor bude potřebovat vytvořit představu o akci vhodné pro klienta, ale právě tehdy je velmi důležité, aby se nedopustil přikazování nebo vnucování. Každý nápad a podnět je prezentován klientovi jako opravdové pozvání. Akce má svou hodnotu, jen když je motivovaná klientem a/nebo vychází z interocepce. Pokud je akce provedená jako výsledek vnějšího nátlaku, v nejlepším případě je to ztráta času a v nejhorším retraumatizace. Je doporučeno postupovat opatrně, ale poskytovat klientovi co nejvíce příležitostí používat jógové formy pro provádění akcí, které jsou motivovány z jeho nitra. Stanovili jsme základní aspekty metodologie TSJ: interocepci, provedení volby a převzetí akce. Ale praxe zahrnuje i další velmi důležité kvality, na které se podíváme v dalších třech kapitolách. Začneme s prozkoumáním přítomného okamžiku, a jak přítomný okamžik souvisí s terapií komplexního traumatu.
76
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS271942
5 BYTÍ V PŘÍTOMNOSTI
měsíců setkávala na nemocničním oddělení. Formát terapie zahrnoval trauma-sensitivní jógu (TSJ) po dobu patnácti minut a čtyřicet pět minut verbálního zpracovávání traumatu. Facilitátorem byl klinický psycholog vyškolený v TSJ. Jednou večer stáli v ponožkách na dřevěné podlaze a experimentovali s uvědomováním chodidel na zemi. Facilitátor všechny pozval, aby zkusili dva způsoby uvědomění: první způsob byl podívat se očima a druhý „cítit“. Aby cítili chodidla na zemi, byli pozváni zkoušet přenášet váhu z jedné strany na druhou a od pat k prstům. Pak facilitátor položil přímou otázku: „Cítíte chodidla na zemi?“ Ve skupině byla i Sheryl, mladá žena s vážným traumatem z dětství, která byla v té době v soudní vazbě kvůli násilnému trestnímu činu. Sheryl si nepamatovala, že by se jí vůbec kdy někdo zeptal na takovou věc a pozval ji, aby si uvědomila, jak se v těle cítí. Když o tom začala přemýšlet, vypadalo to vážně divně. Ale usmála se. Připomněla si, že TSJ dělá tímto způsobem už několik měsíců a otázky jako „Cítíte vaše chodidla na zemi?“ byly během sezení položeny už mnohokrát. Ale Sheryl z nějakého důvodu nikdy nenapadlo, že jsou určeny jí. Nikdy necítila, že by slova směřovala k ní. Z nějakého důvodu to bylo, jako by je slyšela, skutečně slyšela, poprvé. Začala být zvědavá a zajímalo ji, co může cítit svými chodidly. Přesunula se z dřevěné podlahy na koberec a uvědomila si, že může cítit rozdíl v struktuře. Pak se přesunula SKUPINA MLADISTVÝCH SE NĚKOLIK
77
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS271942
Jóga v terapii zpátky z koberce na dřevěnou podlahu a uvědomila si, že může cítit rozdíl v teplotě. Na pár chvil byla Sheryl úplně zaujatá a ohromená tím, co může cítit vlastními chodidly.
Co znamená být přítomen? V této kapitole se zaměřím na to, proč je představa „přítomnosti“ centrálním konceptem TSJ a jak ji lze facilitovat. Abychom pochopili kontext našeho chápání přítomnosti jako velmi důležité součásti TSJ, musím představit několik různých způsobů myšlení o bytí v přítomnosti. Ale dřív, než začneme, dovolte mi pozvat vás, abychom zkusili praxi. Prozkoumávání pocitů, když jsou vaše chodidla v kontaktu se zemí, jako to bylo ve výše uvedeném případu, je základní praxí TSJ pro bytí v přítomnosti. Kdybyste si to chtěli vyzkoušet, zvu vás teď postavit se nebo sednout na židli a položit chodidla naplocho na podlahu tak, jak jste schopni. (Je důležité připomenout, že prociťování chodidel na zemi není v žádném případě jediný způsob, jak praktikovat bytí v přítomnosti). Když klient není schopen procítit chodidla v kontaktu se zemí, můžete experimentovat s procítěním rukou v kontaktu s povrchem nebo vnášet uvědomění do částí, kde se tělo dotýká povrchu. V tomto případě je důležité zjistit, kde je tělo v kontaktu s povrchem a prozkoumat pocit kontaktu.) Nechte si dost času, abyste si uvědomili, že jsou vaše chodidla na podlaze. Můžete si toho všimnout tak, že se na ně podíváte nebo si uvědomíte, jak to cítíte. Abyste procítili chodidla na podlaze, možná budete chtít experimentovat s přenášením váhy ze strany na stranu, pokud stojíte, nebo klepáním pat a prstů o podlahu, pokud sedíte. Možná si uvědomíte nějaké vjemy nebo pocity pod chodidly, když přenášíte váhu nebo klepete patami a prsty. Možná jsou i jiné věci, které můžete dělat, a pomůžou vám cítit chodidla na podlaze, například 78
Ukázka elektronické knihy