98 • ZDROJ
flexibilitu. Byli byste šťastnější, zdravější a měli lepší vztahy? Víte o konkrétní oblasti života, v níž má váš mozek zakořeněny negativní zvyky a dráhy? Můžete se podívat na tvrzení na straně 26–27, abyste si připomněli ta, s nimiž nejvíce souzníte. Představte si mozek jako hmatatelnou strukturu; dobrým příkladem je počítačový hardware – klávesnice, monitor a pevný disk. Mysl je nehmatatelný software. Tato metafora vás však nepřirovnává k počítačům, neschopným změnit se, ale ke kodérům, kteří upgradují software, aby se transformovala data (myšlenky), a k inženýrům, kteří dolaďují hardware (neurony). Rovněž kontrolujete napájecí zdroj a energii ovlivňujete tím, co jíte a pijete, kdy a jak cvičíte a meditujete, s kým se stýkáte a kde a jak bydlíte. Jste architekti, návrháři a správci Zdroje a máte schopnost vytvářet, udržovat a ničit neuronová spojení. To je neuroplasticita v akci. Každý, kdo o této schopnosti pochybuje, najde pozoruhodné příklady neuroplasticity ve vědě. Neuroplasticita v nejpozitivnějším slova smyslu je klíč k sebeposílení. Když vyvineme úsilí, dokážeme překonat hluboce zakořeněné negativní chování a vzorce myšlení včetně závislostí a destruktivních zvyků a vzorců partnerství. Viděla jsem lidi, kteří se vyléčili z fyzických následků mrtvice a mozkových nádorů, z drogové a alkoholové závislosti a poruch příjmu potravy a – což je stejně důležité – zvládli každodenní životní výzvy, například rozvod, rozchod, ztrátu blízkého člověka, propuštění pro nadbytečnost, přestěhování firmy, kde pracovali, nebo změnu kariéry. Neuroplasticita nám také pomáhá dosáhnout odpuštění. Zapomenout na prohru nebo ublížení z minulosti může být pro mozek nejtěžší změnou, ale často nás brzdí právě dráha, která souvisí se studem, nedůvěrou a neschopností odpustit. Mozek se neustále vyvíjí, zlepšuje své funkce a učí se tím, že reaguje na všechno, co zažíváme – události, emoce a lidi. Musíme na to pamatovat a zvládat to, čemu mozek vystavujeme. Můžeme to udělat v reálném čase tak, že přepíšeme křivdy z minulosti a pročistíme přítomnost. Ukázka elektronické knihy, UID: KOS267463