1 00
potenciální zdravotní užitek: Sílící pocit pohody, smyslnosti a štěstí. Může chránit před depresí a úzkostmi. jak podpořit nebo harmonizovat přítomnost serotoninu: —— Zredukujte tzv. toxický stres (chronický stres snižuje hladinu serotoninu). —— Buďte šťastní! Stačí se rozpomenout na chvíle štěstí, a tato vzpomínka vás povzbudí. Také lze říci, že štěstí se přirozenou cestou dostavuje, jestliže naplníte své základní lidské potřeby — potřebu jistoty, bezpečí, zábavy a sounáležitosti. —— Dopřejte si masáž, abyste posílili pocit štěstí a zvýšili svou hladinu serotoninu. —— Zvažte kanabinoidy aktivující receptory CB2. —— Tvorbu a uvolňování serotoninu podporuje cvičení. —— Vyvážené slunění zvyšuje množství vitamínu D, což vede k vyšší produkci serotoninu.
Molekuly primárně spojené se svíravými emocemi Skupina katecholaminů (epinefrin, dopamin a norepinefrin) Epinefrin
—— Tvoří se především v nadledvinách —— Nadledviny obsahují receptory CB1 Epinefrin, také známý jako adrenalin, je hormon a neurotransmiter spojený s reakcemi typu „bojuj, uteč, nebo ztuhni“ a také s dlouhodobou vzpomínkou na výrazné události. Tvoří se v nadledvinách, přisedlých k hornímu okraji každé ledviny. Epinefrin se stará o fyziologickou excitaci, zrychluje srdeční rytmus a zvyšuje krevní tlak (stažením hladkého svalstva arterií), ale zároveň uvolňuje hladké svalstvo dýchacích cest (to vše v očekávání podnětu k boji, nebo útěku). Z psychologického hlediska je tento hormon jednoznačně spojený se strachem. Připomeňme si jeden z mnoha experimentů s podobnými výsledky. Zdravým studentům byl vpíchnut epinefrin a potom sledovali videoklipy, které vyvolávaly emoce, jako je strach. Ti, jimž byl aplikován hormon, reagovali s většími obavami a intenzitou než kontrolní skupina, jejíž členové dostali injekci nereaktivního solného roztoku.1
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS252533