Obr. 12 S rovným předklonem mírně vydechněte a na okamžik dýchání zastavte. Potom bez nadechnutí nadzvedněte o několik centimetrů trup…
Obr. 13 … Prohlubte předklon a přitom částečné vydechněte. Paže nesledují pohyb trupu, jsou uvolněné a měkce hmitají kolem horizontály – jako křídla. Napjaté by blokovaly horní část hrudníku.
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS251799