Jak z
anost v h ískat úspěch, klid a vyrovn
ektické so
učasnosti
Stres při učení Trocha stresu je podle mého názoru při učení žádoucí. Pokud je ho ale moc, tak je to jedna z největších překážek. Příliš mnoho stresu většinu lidí totiž zcela zablokuje a informace, které se chtějí naučit, nemohou dostat do té části mozku, která je zodpovědná za jejich zpracování. Přečtete si následující příběh: Dělala jsem velmi těžkou zkoušku z neurologie. Všechno šlo dobře, ale jednu otázku – jak funguje sluch – jsem moc neuměla. Učitel mi ji tedy zodpověděl. Automaticky jsem pokyvovala, přitakávala jsem „hmm“, „ano“ „no jasně“, ale mozek jsem měla úplně zablokovaný a vlastně jsem vůbec nedokázala vnímat. Když učitel skončil, tak jsem se těšila, že to mám za sebou. On mě však k mému velkému překvapení vyzval, ať mu zopakuji, co říkal. Nebyla jsem toho samozřejmě schopna. Tak mi znovu zopakoval svoji odpověď. Moje reakce byla stejná – „hmm“, „ano“. K mému obrovskému překvapení se mě zeptal znovu, jak to tedy je. Já zase pochopitelně nic. Velmi jsem se styděla, že si nemohu na nic vzpomenout. Potom se už jenom usmál a to „áčko“ jsem dostala, protože zbytek jsem uměla výborně. Ponaučení – ve stresu je mozek prostě zablokovaný, radši si dělejte poznámky.
Míra únosného stresu je u každého z nás zcela individuální. Jak se prakticky vyrovnat se stresem, se dozvíte v kapitolách 9 a 10.
Jak překonat strach ze zkoušky Pokud trpíte strachem z nějaké zkoušky, jednou z možností je sepsat si na papír všechny myšlenky, které ve vás tento strach vyvolávají, přeformulovat je na pozitivní a ty si číst stále dokola, dokud vám „nepřejdou do krve“. Tuto techniku často dávám za domácí úkol klientům, kteří mají strach ze zkoušky (nebo z čehokoli jiného), a velmi jim pomáhá. Jak na to? 1. Vezměte si papír a přeložte ho napůl. 2. Na levou stranu sepište všechny myšlenky, které vás v souvislosti s danou zkouškou napadnou. 3. Pečlivě si věty pročtěte a u každé z myšlenek uvažujte, zda je realistické očekávat, že se stane. Můžete si také promyslet, co byste dělali, kdyby daná situace skutečně nastala (což je velmi málo pravděpodobné). 98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS235586