Vědomé snění
v této knize, nýbrž jako doplňkové nástroje, které vám mohou hledání úplného významu vašich snů usnadnit.
NÁPOVĚDA: ZKOUMÁNÍ SNOVÝCH SYMBOLŮ 1. Představte si, že máte popsat předmět nebo postavu ze svého snu nějakému pravěkému jeskynnímu muži nebo mimozemšťanovi ze Siria, který právě přistál na planetě Zemi. Jak byste popsali princeznu Dianu nebo toustovač někomu, kdo o nich nikdy neslyšel? 2. Popište klíčové prvky a osobnosti ze svého snu tak, jako by byly vaší součástí. Příklad z mých snů s pravítkem: „Součást mě samotného, která umí dát věci do pořádku, vítězí nad tou částí, která je agresivní a která má sklony k přehnané kontrole.“ 3. Sledujte sny, které se vám vracejí. Dávejte pozor na to, jak se rozvíjejí a jaký mají vztah k situaci z vašeho bdělého života. Například, jakým způsobem cestujete? Je s vámi někdo další? Jste součástí skupiny, která má předem stanovený časový plán (v autobuse nebo ve vlaku), anebo si můžete zvolit svou vlastní cestu (taxi), i kdyby to mělo trvat déle (kolo)? Měníte způsoby cestování? Zbavili jste se přebytečných zavazadel? 4. Hledejte analogie a protějšky pro své snové obrazy v mytologii, v přírodě a v nejbližší zoo. Pokud se vám neustále zdá o vlcích, poznejte jejich zvyky. Jedné ženě se zdálo o tom, že je trhána na kousky, a proto se rozhodla zjistit informace o šamanských iniciacích u Inuitů a Siberianů. Dospělo to až k její vlastní šamanské iniciaci. Jiná žena se díky svému snu o číši vydala na pouť za Svatým grálem. Snový svět nám prostřednictvím podivných slov a vizuálních detailů často ukazuje směr, kudy se máme ve svém zkoumání vydat. 100
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS226724
2. Devět klíčů k vašim snům
„KTERÁ MOJE ČÁST?“ Sny nás činí celistvými. Ukazují nám řadu stránek naší osobnosti a pomáhají nám si je uvědomit. Proto se máme ptát, „kterou moji část“ mohou určité postavy nebo prvky ve snu představovat. Je onen temný snový útočník součástí mého já – možná hněvu nebo sexuality –, kterou jsem potlačil nebo popřel a ona teď usiluje o moji pozornost? Je moje matka v mých snech ta část mého já, která cítí, nebo hodnotí jako ona? Je bouře nebo oheň či záplava silou vycházející z mých emocí. Fritz Perls, psychiatr pocházející z Austrálie a jeden ze zakladatelů gestalt terapie, zastával názor, že všechny prvky ve snu jsou projekcemi samotného snícího. Vyzýval klienty, aby jednotlivé úlohy těchto snových elementů přehrávali, propůjčovali těmto přirozeným silám, krajině, „neživým“ předmětům i lidským postavám hlas (prostřednictvím slov i těla). Tímto způsobem se mohl snící dostat do kontaktu s řadou vytěsněných aspektů své osobnosti a přijmout je zpět.8 Položíme-li otázku „Kterou moji část reprezentuje v mém snu ten velký a malý pes?“, můžeme si ujasnit, do kterého bodu jsme v celoživotním úsilí o dominanci mezi rozličnými aspekty našeho já dospěli. Gestalt přístup se zaměřuje na živou dramatizaci snů. S jeho pomocí si uvědomujeme, do jaké míry utváříme vlastní realitu. Hráči rolí v gestaltu nechají promlouvat zdi, zrcadla a mořské vlny a tím se blíží šamanskému přesvědčení, že vše ve snovém i fyzickém světě je živé. Hra na „která moje část“ se výtečně hodí pro začátečníky. Nejčastěji ji hraji ve svých dílnách s účastníky, kteří mají omezenou zkušenost s prací se sny a pamatují si je jen minimálně. Christina, žena středního věku, pro kterou byla tato problematika nová, nám vyprávěla krátký úryvek ze svého snu:
101
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS226724
Vědomé snění
Špinavý sníh Jedu krajinou se svou kamarádkou Donnou. Je nádherný den. Projíždíme v jarním sluníčku kolem polí plných pestrobarevných divokých květů. Najednou se všechno změní. Vše kolem pokrývá špinavý sníh. Cítím se hrozně. Jsem úplně sama. Síla Christininých emocí naznačuje, že je tento sen důležitější, než by se na první pohled mohlo ze stručného shrnutí zdát. Během jejího vyprávění jsem si všiml, že si sahá na solar plexus, místo pod hrudním košem. Poprosil jsem ji, aby nám řekla, jak se po tom cítila. „Když jsem se probudila,“ začala vzpomínat „cítila jsem napětí v břiše. Myslím si, že se mi to teď vrací, když se snažím popisovat ten špinavý sníh.“ Rychle jsme ověřili realitu. Christina měla kamarádku Donnu a často se s ní vídala. Popsala ji jako člověka, který se hodně směje, miluje zahradničení a pobyt v přírodě. „Kdo ve vašem snu řídí auto?“ „Donna.“ „A kde je Donna, když se okolí změní a všude je ten špinavý sníh?“ „Není tam.“ Christina zavřela oči a pokoušela se do snové situace vrátit. Myslím, že ten sníh přišel proto, že ona zmizela.“ „A kdo je za volantem teď?“ „Nikdo. Za volantem nikdo není. Jediné, co vidím, je špinavý sníh.“ A Christina si znova sáhla na břicho. Poprosil jsem ji, aby zkusila Donnu přirovnat k nějakému aspektu jí samotné. Christina rychle odpověděla. „Donna je ta moje část, která je živá a miluje legraci.“ Po dalším povídání Christinu ještě něco napadlo: „Když je ta moje část, kterou představuje Donna, za volantem, všechno je prosluněné. Když zmizí, najednou se zaseknu a celý svět je šedý a mlhavý.“ Teď bylo vše jasnější. My jsme však ještě potřebovali vyřešit ten špinavý sníh. Pokaždé, když se o něm Christina zmínila, začala si mačkat břicho. Vyzval jsem ji, aby zkusila hraní rolí jako v gestaltu. Nebylo to 102
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS226724