Box
Side-step s probíháním Charakteristika – nácvikem se zdokonaluje únik do strany pomocí side-stepu a práce nohou. Nácvik – boxer A stojí v bočním gardu, boxer B ve dvojitém krytu. 1. Boxer A provede v první fázi nácviku přední a následně zadní direkt do dvojitého krytu boxera B 2. Boxer B ve druhé fázi nácviku vyběhne směrem k soupeři, jako když do něj chce narazit, ruce jsou na bradě, lokty svírají trup (dvojitý kryt). Boxer A na to reaguje únikem (sid stepem) doleva (zadní noha se co nejrychleji přesune za nohu přední o 90°, na hodinových ručičkách o 15 minut, přičemž přední noha rotuje ve stejném směru, a to na přední části chodidla, přední paže může provést hák na hlavu soupeře, v konečné – po úderové fázi stojí boxer čelně k soupeři ve střehu).
A B A B
Nácvik side-stepu, první fáze
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS225308