Box
Side-step s probíháním Charakteristika – nácvikem se zdokonaluje únik do strany pomocí side-stepu a práce nohou. Nácvik – boxer A stojí v bočním gardu, boxer B ve dvojitém krytu. 1. Boxer A provede v první fázi nácviku přední a následně zadní direkt do dvojitého krytu boxera B 2. Boxer B ve druhé fázi nácviku vyběhne směrem k soupeři, jako když do něj chce narazit, ruce jsou na bradě, lokty svírají trup (dvojitý kryt). Boxer A na to reaguje únikem (sid stepem) doleva (zadní noha se co nejrychleji přesune za nohu přední o 90°, na hodinových ručičkách o 15 minut, přičemž přední noha rotuje ve stejném směru, a to na přední části chodidla, přední paže může provést hák na hlavu soupeře, v konečné – po úderové fázi stojí boxer čelně k soupeři ve střehu).
A B A B
Nácvik side-stepu, první fáze
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS225308
Nácvik boje
B
A B
A
Nácvik side-stepu, druhá fáze
Chyby – boxer neběží rovně tam, kde je soupeř, ale má tendenci běžet tam, kde bude. Při side-stepu dochází k odkrývání krytu a je proveden pomalu. Další varianty – side-step je prováděn s předním hákem na hlavu. Lze rozšířit side-step na druhou stranu. Místo dvojitého krytu může boxer B údery blokovat, jako obrannou techniku.
Zadní direkt na trup (do kříže) Charakteristika – nácvikem boxer zdokonaluje a zpřesňuje úder na trup jako úvodní úder v sérii. Zadní úder na trup je doprovázen krokem přední nohy vpřed, mírně vně. Nácvik – oba boxeři stojí proti sobě v bočním střehu.
99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS225308
Box 1. Boxer A provede v první fázi nácviku zadní direkt na hlavu soupeře, boxer B současně provede zadní direkt na trup soupeře s krokem vpřed, mírně vně 2. Boxer B ve druhé fázi nácviku pokračuje předním přímým úderem na hlavu soupeře. Chyby – boxer B nemá při úderech dostatečný kryt, při prvním úderu na trup nevytočil kyčle směrem od soupeře a následně nerotoval kyčle zpět k soupeři, tím není úder razantní. Další varianty – boxer B pokračuje v sérii úderů, druhý direkt může být nahrazen hákem.
A
B
B A (a)
(b) Nácvik zadního direktu, první fáze (a) a druhá fáze (b)
100 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS225308