očistou. Pravdou ale je, že hlavu krásně čistí jakýkoliv sport a námaha těla, které odvádějí myšlenky od stresujících podnětů. Styly body & mind jsou ideální jako doplněk k aktivněji laděným sportům, protože rovnoměrně a jemně protahují všechny svalové skupiny. Přitom například jóga, při správném a důkladném provádění ásan, může být sama o sobě poměrně náročným cvičením. Protažení, lehké posílení a harmonizace jsou tu ale na prvním místě. Protažené svaly jsou navíc krásně dlouhé, působí štíhlým dojmem a podporují krásné držení těla.
Jóga je mou srdeční záležitostí. Poprvé jsem k ní přičichla v době studií na vysoké škole, kdy byla snadnou volbou v rámci povinného tělocviku. Teprve díky ní jsem si pravidelný pohyb zamilovala. Později jsem prošla lektorským kurzem. Vedení lekcí bylo původně zamýšleno jako možnost občasného přivýdělku. Realita je nakonec taková, že většinu peněz ihned investuji do dalšího vzdělávání. Jóga mě ale udržuje fit, je pro mě skvělou motivací a potkávám díky ní nové přátele.
DOMÁCÍ CVIČENÍ Domácí pohybová aktivita, kterou je myšlen skutečně sport a nikoliv třeba úklid, má své přednosti i úskalí. Může být jednoduchým řešením, ale zároveň svádí k odkládání. Žádá si pevnou vůli a také určitý prostor a vybavení. Doma si samozřejmě nezahrajeme tenis nebo golf, ale můžeme se věnovat posilovaní, strečinku, józe apod. • Doma, ale pravidelně – doma je zvláště snadné odložit cvičení na zítřek. To souvisí i s odkládáním kvůli pokušení například v podobě pozvání na společenskou akci, sledování zajímavého filmu apod. Náročné také může být zajistit si na cvičení klid, zejména pro rodiče
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS220472