má však jednu společnou konstantu: Jsem s vámi a v lásce, kterou dáváte a přijímáte, vám přeji jen to nejlepší. CVIČENÍ VĚD O M ÉHO ŽI VOTA NA DN E Š N Í DE N Když přijde na lásku, co je pro vás to nejlepší? Já vám to sice můžu přát, ale nemůžu vám říct, co to je, to musíte vy. Dnes začneme s cvičením, ke kterému se v průběhu roku budeme opakovaně vracet. Je to cvičení, které jsem si vypůjčil z firemního prostředí, a jde při něm o zformování vize a stanovení cíle. Dnešní úkol je jednoduchý – stačí, když si v duchu zopakujete následující afirmaci: Vím, co je pro mě nejlepší, a postarám se o to, abych toho dosáhl/a. Běh svého života utváříte v okamžicích, kdy se buď otevřete blízkosti, nebo před ní couvnete.
7. D U B N A To podstatné na tomto světě není, kde zrovna jsme, ale jakým směrem se ubíráme. OLIVER WENDELL HOLMES
BOLEST A SMYSL Pojďme dnes mluvit o bolesti a o tom, jakou roli hraje ve vašem životě. O emoční bolesti možná v dávné minulosti mluvili básníci a filozofové, ale běžný člověk nikoliv. Představa bolesti bývala spojována čistě s fyzickým rozměrem osobnosti, a tak pojďme začít u toho. Vědci, kteří se zabývají tělesnými záležitostmi, pohlížejí na bolest obecně jako na metodu, s jejíž pomocí vám tělo dává najevo, že má potíže. Podbřišek k vám vysílá ostré bolestivé impulzy, a díky tomu se přijde na to, že máte zanícené slepé střevo, které hrozí prasknutím. Bez bolestivých signálů by střevo prasklo, aniž byste to zaznamenali, a následovala by sepse a pak smrt. Bolest vás varuje, abyste se nedotýkali horkých předmětů, například kamen, a abyste své tělo nelámali do určitých pozic. Také vás upozorňuje, co byste měli dělat – například vás něco bolí, ale přejde to, když se protáhnete, dobře rozdýcháte nebo přestanete kouřit. Psychická bolest má stejnou funkci. Bolest z osamění přejde, když svůj život rozšíříte tak, aby zahrnoval další lidi, trápení přestane, když odejdete z nezdravého vztahu nebo když ho změníte. Klíčové je naučit se 101
1600153-Synergie-Rok vedomeho zivota-blok-BC.indd 101
15.07.16 13:13 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS219494
dělat na rozhodujících životních křižovatkách správná rozhodnutí. Jakmile se to naučíte, z vašeho života vymizí většina bolesti. CVIČENÍ VĚD OM ÉHO ŽI VOTA NA D NE Š N Í DE N Zavřete oči a na chvilku se rozpomeňte na bolest, kterou jste cítili, jak fyzickou, tak psychickou nebo emocionální. Vnímejte, jak jste bolest prožívali, a při tom dokončete následující věty: Když myslím na bolest, vidím ___ barvu. Když cítím fyzickou bolest, často se mi usadí v ___ . Když cítím psychickou bolest, často se mi usadí v ___ . Abych se zbavil/a psychické bolesti, používal/a jsem k tomu ___. Příležitosti k růstu příliš často používáme jen k tomu, abychom si ospravedlnili, proč se s ještě větší houževnatostí držíme svých starých pozic. Tyto pozice nás sice nedovedou ke štěstí, ale umožní nám zůstat v rámci toho, co známe.
8. DUBNA Nejprve si ujasni, čím chceš být, a pak dělej, co je třeba. EPIKTÉTOS
DOKONALOST Doufám, že se učíte nebýt perfekcionisty. Čím víc se mi v průběhu let dařilo se s lehkým srdcem perfekcionismu vzdávat, tím víc jsem se bavil a moje jednání bylo účinnější. Jediná doba, kdy dělám vše zřejmě dokonale, nastává tehdy, když na to, aby to bylo dokonalé, vůbec nemyslím. Před časem jsem o dovolené vyrazil hrát golf a měl jsem to štěstí, že jsem narazil na partnera, který byl neústupný perfekcionista. S každým úderem úpěl, klel, kritizoval a proklínal míček, svůj úder, hůl a celé hřiště. Myslím, že za celé odpoledne nezažil ani chviličku radosti. Byl pro mě ukázkovým případem toho, čím bych nechtěl být, a to nejen na golfovém hřišti, ale v celém svém životě. Naučil jsem se ke svým sporadickým kolečkům golfu – a k častým kolečkům v životě – přistupovat zcela jiným způsobem. Je to 102
1600153-Synergie-Rok vedomeho zivota-blok-BC.indd 102
15.07.16 13:13 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS219494
pro mě procházka nádherným parkem obohacená o zábavnou hru. Radost z golfu mám, když vnímám úder, slyším odpal míčku, vidím míček letět a kochám se krásným okolím. Můj partner si naproti tomu svou radost podmínil dokonalým výsledkem odpalu, a to se mu ani jednou nesplnilo. CVIČENÍ VĚD O M ÉHO ŽI VOTA NA DN E Š N Í DE N Na chvilku se zastavte a nechte v sobě působit následující myšlenku: Nejsem dokonalý, jsem lidský a omylný. Dovoluji si dělat spousty chyb a učit se ze svých zkušeností.
9. DUBNA Celý náš vnitřní svět je skutečný… a možná skutečnější než ten zevní. MARC CHAGALL
OBEJMOUT PODSTATU Můžete si vizualizovat a obejmout svoji podstatu, to, co jste byli ve své původní podobě, čisté milující srdce, které ještě nezasypávaly rady a varování z tohoto světa: Opatrně! Dávej pozor! Radši toho moc neciť! Buď takový! A dělej tohle! (Zkuste se tak na hodinku připojit k nějakému rodiči, který má zrovna na starost svoje batole – nebo když už jsme u toho, zkuste tak na hodinku být rodičem batolete – a uvidíte, co mám na mysli! Takových pokynů jsou mraky a děti jsou jimi bombardovány už od velmi útlého věku.) Oddělit to, kým jste teď, od toho, kým byste možná mohli být, by byla děsná dřina, nebýt jedné spásné okolnosti: vaše podstata se neztrácí. Je stále ve vašem nitru a čeká, až jí dáte signál, že může rozkvést – nejenže může, ale že ji uvítáte a obejmete s radostí a nadšením rodiče, který poprvé objímá své vytoužené dítě. Až se začnete hlásit k tomu, co vám od narození náleží, tedy ke své podstatě, budou na to veškerá slova krátká, jak říká Mark Twain, a tak se ocitnete v království pocitů, hudby a duše. CVIČENÍ VĚD O M ÉHO ŽI VOTA NA DN E Š N Í DE N Až se vám příště naskytne příležitost pochovat si miminko, udělejte to a vnímejte při tom, jak je novorozeně ještě celé z podstaty 103
1600153-Synergie-Rok vedomeho zivota-blok-BC.indd 103
15.07.16 13:13 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS219494