Není potřeba přemýšlet o tom, že i ti druzí by měli takové cvičení provádět, ale vždycky je důležité si uvědomit, že změnit můžeme jen sami sebe, a proto se netrápíme tím, co by mohl udělat někdo druhý. Podívejte se na výsledek cvičení, věřím, že i v tomto případě se vaši spolužáci mohou přece jen jevit o trochu příjemnější.
Hedvika a její kamarádka Hedvika chodí do šesté třídy. Třída je trochu živější, učitelé si na chování skupiny častěji stěžují. Hedvika se spolužáky vychází dobře, často má ale problém s dívkou, která se chová hodně dominantně (je ráda, když je po jejím). Sama Hedvika bývá také ráda středem pozornosti, návrhům druhé dívky se nechce podřizovat. Z vyprávění Hedviky je znát, že je na druhou dívku alergická, možná do určité míry i žárlí na to, že jí její chování někdy projde. Při setkání na ulici se někdy stane i to, že Hedvika přechází na druhou stranu chodníku, následují ale situace, kdy obě dívky dělají nějakou činnost společně. Hedvika dostala za úkol, aby napsala na papír čtyři kladné vlastnosti této spolužačky. Její první reakce byla: „Ona žádné dobré vlastnosti nemá, je jen zlá. Já se jí bojím…“ Přistoupili jsme tedy k výběru nějaké filmové postavy, kterou Heda vnímala jako negativní. Oblíbeným filmem této dívky je Vio letta, jako negativní postavu si vybrala Ludmilu (obecně chápanou jako dívku zákeřnou, prolhanou, zlou, namyšlenou). Na této postavě Hedvika našla dvě kladné vlastnosti – že se o sebe hezky stará (je pořád hezky upravená) a cílevědomost. Potom jsme se vrátili k původnímu zadání. V něm Hedvika pro spolužačku našla tyto kladné vlastnosti:
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS218664
• energická; • organizační typ; • sportovně založená; • moderní. Když se pak Hedvika na vlastnosti podívala, byla sama překvapená, že spolužačka může mít i tolik dobrých vlastností, i když jí je nepříjemná. Do té doby nechápala, jak vůbec může její spolužačku mít někdo rád, nyní, když si sama uvědomila, v čem je její spolužačka dobrá, si jí postupně přestala všímat a přestala se jí i bát.
Podobné je i další cvičení, které dospívajícím pomůže vidět ty druhé s jejich dobrými i horšími vlastnostmi.
Co se mi na nich líbí, a co ne Vezměte si list papíru a napište na něj jména kamarádů/spolužáků. Ke každému jménu napište tři nebo čtyři návrhy, co se vám na nich líbí, a tři nebo čtyři návrhy, co se vám na nich nelíbí. Napsaná hodnocení si pročtěte a promyslete si, jaké vlastnosti by asi tito kamarádi/spolužáci napsali k vašemu jménu.
Další důležitou oblastí, na které je nutné v dospívání pracovat, je chápání hranic, které nám okolí dává. Většinou se nám nelíbí, že hranice jsou příliš úzké a nemáme pocit dostatečné volnosti. Často pomáhá podívat se na hranice z obou stran, promyslet si v klidu, co cítíme v jednotlivých situacích my, co mohou v jednotlivých situacích cítit ti ostatní (ať už rodiče, učitelé, či kamarádi a spolužáci). Jak už jste v této knížce zvyklí,
99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS218664
omůžeme si cvičením. Při cvičení budeme uvažovat situace, jak je vip díme my a jak je vidí kamarádi/spolužáci – tato skupina je pro nás v této kapitole nejdůležitější, cvičení se ale dá použít i pro situace s rodiči či učiteli.
ANO a NE Připravte si dva papíry. Na jeden si nadepište NE a na druhý ANO. Na list nadepsaný NE vypište: 1. Situace, v jakých se vám chce říci: „Ne, to nechci.“ 2. Situace, v jakých ostatní říkají: „Ne, to nechci.“ Na list nadepsaný ANO vypište: 1. Situace, v jakých se vám chce říci: „Ano, to chci.“ 2. Situace, v jakých ostatní říkají: „Ano, to chci.“ (inspirováno Hoppeovi, Krabel, 2001)
Cvičení lze mírně pozměnit, můžeme si promyslet i situace, kdy se nám něco líbí a něco nelíbí. Pokud nám cvičení příliš nepůjde, zkusíme se zamyslet alespoň nad těmi situacemi, které nás napadly, a dopíšeme ke každé nápad, jak by se dala řešit. Protože už jsme si vysvětlili, že druhé těžko změníme, zkusíme vymyslet takovou variantu, kterou dokážeme realizovat my sami. Pomoci nám mohou například asertivní techniky, o kterých si popovídáme v další kapitole. Následující cvičení je ideální pro dvojici dospívajících. Pokud bychom ale druhého do dvojice nechtěli, jde provést i samostatně.
100 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS218664