98
BĚŽECK Á REVOLUCE
definice perverze jako něčeho, co se odchyluje od dobra nebo pravdy. Místo toho, abyste byli do dalšího kroku poháněni pružinovým efektem, došlapem na patu krátce dupnete na brzdu. Dlouholetý americký atletický trenér Rodney Wiltshire velmi jednoduchým způsobem vysvětlil, proč je došlap přes patu neefektivní: „Biomechanicky, pokud dopadáte na paty, tak doslova šlapete na brzdy. Dobří běžci nešlapou na brzdy při každém kroku.“ Kosti nohou rovněž prozrazují, jakým způsobem chce vaše tělo běhat. Články prstů (phalanges) a větší kosti, které tvoří klenbu, kosti nártní (ossa metatarsi) se liší ve své tloušťce. Zdaleka největší a nejtlustší z těchto kostí je článek palce a zánártní kost, která je s palcem spojená. Velké kosti získaly svou velikost v průběhu času, protože nesou více váhy. Tyto velké kosti se adaptovaly a zesílily, aby zvládaly tlak a velké zatížení. Pokud se nebudete řídit moudrostí tohoto uspořádání a odpovídajícího pohybového vzorce, povede to obvykle ke zranění (a k neefektivnímu pohybu). Funkcí menších prstů je posílit vaše vědomí (a vnímání) polohy nohy. Nejsou určeny k tomu, aby unesly účinek dopadu. Na patu došlapujete při chůzi, protože chůze nemá takový účinek jako běh, krok není tak dlouhý a postrádá cokoli, co by se podobalo letové fázi při běhu.
PATA
STŘEDNÍ ČÁST
PŘEDNÍ ČÁST
Lidská noha má 26 kostí a lze ji rozdělit na tři části
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS216750