edice PRO RODIČE
Doporučená denní dávka pro dítě ve věku 1–3 roky
vitamin D: 0,77 ug na kg/den vitamin K: 1,15 ug na kg/den
Vitaminy skupiny B Vitaminy skupiny B jsou obsaženy především v živočišných bílkovinách (maso, vejce, mléko), v celozrnných obilninách, málo v zelenině a ovoci. Mají význam pro správnou funkci kůže a sliznic, podílejí se na tvorbě a zrání červených krvinek, ale i funkci nervového systému.
Doporučená denní dávka pro dítě ve věku 1–3 roky
vitamin B6: 0,08 mg na kg/den vitamin B12: 0,05 µg na kg/den kyselina listová: 3,85 µg na kg/den riboflavin: 0,06 mg na kg/den thiamin: 0,05 mg na kg/den
Vitamin C Vážný nedostatek vitaminu C, který způsoboval onemocnění zvané kurděje provázené krvácením, je dávno minulostí. Vitamin C má však spolu s ostatními vitaminy veliký význam pro vývoj obranyschopnosti organismu. Napomáhá v těle také zpracování železa. Čerstvá zelenina a ovoce jsou nejlepším přirozeným zdrojem tohoto vitaminu. Vařením se vitamin C znehodnocuje.
Doporučená denní dávka pro dítě ve věku 1–3 roky
3,08 mg na kg/den
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS213605