Ájurvédská péče o krásu
Procedury po masáži Poté, co jste si dopřáli masáž, si deset až dvacet minut odpočiňte a umožněte oleji, aby se řádně vstřebal. Pokud si provádíte masáž sami, využijte uvedený čas k lehkému cvičení. Po této době by měl být zbylý olej odstraněn, aby nedošlo k jeho vstřebávání tělem, protože v sobě často obsahuje tělesné toxiny. Kdybyste si ho nechali na sobě, způsobovalo by to v těle pocity tíže, ospalosti, letargie, netečnosti a případně i rozbolavělosti. Masáž by měla osvěžovat, posilovat a povzbuzovat tělo i mysl. Olej odstraňte pomocí teplé mouky – cizrnové pro typy váta, ječné pro typy pitta a kukuřičné nebo rýžové pro typy kapha. Rozprašte mouku na celé tělo, vetřete a pak opláchněte. Alternativou k tomuto poprášení je vytvořit pastu s moukou, jež se aplikuje jako tělové mléko na celé tělo. Obvykle k tomu stačí dvě hrsti mouky a dostatečné množství vody, aby vznikla pasta. Po odstranění této pasty zůstane kůže zvlhčená, měkká a plná života.
CVIČENÍ (Vjájáma) „Tančete podle rytmů života v harmonii s univerzem.“ Pravidelné cvičení je pro zdraví a zářivou krásu nezbytné, protože pomáhá zprůchodnit tělesné kanály, aby všechny tkáně mohly být důkladně čištěny prostřednictvím potu a dalších vylučovacích cest a aby byly dobře zásobovány živinami. Cvičení je obzvlášť důležité pro kůži, protože aby se kůže mohla obnovovat a byla svěží a čistá, je potřeba, aby byla čištěna od odpadních produktů. Cvičení také podporuje tělesnou muskulaturu a udržuje ji pevnou a dobře tvarovanou. Jak bylo vysvětleno v naší studii o dhátuech, silné svaly podporují krásnou pokožku. Cvičení buduje životní sílu a podporuje žár v těle a imunitní reakci. Na mentální i emocionální úrovni pomáhá cvičení omezovat napětí, snižovat úzkost a podporovat celkový pocit pohody. Pomáhá také člověku užívat si hlubokého, klidného spánku. Cvičení povzbuzuje chuť k životu a je zdrojem 82
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS213344